Для многих из нас процесс снижения веса является достаточно длительным и сложным, особенно если существуют проблемы с обменом веществ.
Упражнения и диетическое питание – это ключевые факторы, способствующие похудению и сжиганию жировых клеток.
Тем, кто решил придерживаться здорового низкокалорийного рациона, следует знать, что существуют естественные сжигатели жира для женщин, которые существенно помогают в снижении избыточного веса.
Блюда, приготовленные из данных продуктов, стимулируют метаболизм, улучшают процессы пищеварения и помогают расщеплять жировые клетки.
Не забывайте о том, как важно выпивать 7-8 стаканов воды в день, поскольку это также способствует ускорению обменных процессов в организме.
Самые эффективные сжигатели жира
1. Корица. Исследования доказали, что всего лишь четверть чайной ложки приправы помогают организму понижать уровень сахара в крови и стимулируют обменные процессы. В качестве альтернативы можно использовать напиток с корицей вместо утреннего чая. Берете стакан теплой воды, добавляете 1 ч. л. меда и 1 ч. л. приправы. Хорошо перемешать. Можно добавить лимон по вкусу.
2. Вторым продуктом в этой категории является имбирь . Употребление всего 10-20 г корня очищает организм и способствует расширению кровеносных сосудов, обеспечивая термогенный эффект, благодаря которому жир расщепляется на 20% быстрей. Для лучшего результата включите в свой рацион рецепты имбирных напитков.
3. Чеснок. В состав его входит вещество «аллицин», которое помогает избавиться от жировой прослойки и снизить вес.
4. Зеленый чай является одним из самых лучших жиросжигателей. Возьмите за привычку регулярно выпивать полезный напиток. Одна чашка зеленого чая
не очень поможет, но 3-4 чашечки в день помогут вам сжечь до 80 калорий без каких-либо физических упражнений.
5. Кайенский перец. Вещество капсаицин, которое входит в острую приправу способствует эффективному сжиганию калорий, за счет термогенного эффекта.
6. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует обмен веществ в организме на высоком уровне и подавляет аппетит. Достаточно всего 1-2 чашки в день.
7. Шпинат является богатым источником клетчатки, витамина Е, железа и других жизненно необходимых полезных веществ. Этот продукт идеально подходит для питания, направленного на потерю веса, но только регулярное употребление даст необходимый результат.
8. Молочнокислые напитки: кефир, йогурт и айран
. Их ежедневное потребление способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить жировые отложения в области талии. Диетологи рекомендуют включать напитки в любую из диет для похудения.
9. Орехи. Небольшая горстка грецких, миндальных орехов или арахиса, является отличным вариантом для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот орехи дают длительное чувство насыщения и понижают уровень холестерина в крови.
10. Брокколи. Уникальный по своим диетическим свойствам овощ и один из лучших природных сжигателей жира для женщин. Он способен растворять жир, благодаря чему тот быстро вымывается из организма. Съедать овощ можно в любых количествах и это совершенно не отразится на фигуре, а сытость наступает очень быстро, за счет большого количества растительных волокон. Идеально подходит для вечерних блюд.
11. Постное белое мясо обладает высоким термогенным эффектом. Это означает, что при его употреблении вы будете сжигать около 30% калорий в процессе пищеварения. Это значит, что 300 г порция отварной куриной грудки при калорийности 300 Ккал поможет сжечь сразу 90 Ккал во время еды.
Практически все пищевые продукты, богатые витамином С, выступают в качестве естественных жиросжигателей. Но самые эффективные из них это грейпфруты и яблоки.
12. Яблоки содержат большое количество калия и растворимой клетчатки – пектина, что делает их идеальными для потери веса. Пектин наиболее эффективен для уменьшения массы тела, особенно при «застоявшемся» жире, когда вес набирался несколько лет. Он отлично очищает организм от шлаков и токсинов, контролирует уровень холестерина в крови, стимулирует перистальтику кишечника и обменные процессы.
13. Вещество нарингенин и флавоноиды в составе грейпфрута стимулируют метаболический синдром и помогают поддерживать низкий уровень инсулина в крови. Учение предполагают, что низкий уровень инсулина и является главным катализатором усиленного сжигания жировых клеток.
По сути, грейпфрут способен поддерживать стабильный энергетический баланс организма. Очень важно употреблять данные плоды с горькой белой пленкой, так как именно в ней содержится нарингенин.
Совет: Начните свой день со стакана грейпфрутового сока, чтобы ускорить обменные процессы. Напиток не менее эффективен, чем плоды. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете статины или варфарин, так как большое количество сока может отразится на действии этих препаратов.
14. Цельнозерновые крупы (перловка, овсянка, гречка, коричневый рис), приготовленные на завтрак, способствуют ускорению обмена веществ в последующие несколько часов, поэтому полученные с утренним приемом пищи калории очень быстро сжигаются. При этом организм получает большую порцию энергии и длительное чувство насыщения.
Исследования доказали, что люди, употребляющие на протяжении многих лет цельнозерновые крупы, весят меньше тех, кто включает их в свой рацион не часто.
Есть 2 вида жиросжигателей: липотропные формулы и термогенные. В этой статье мы остановимся подробнее на наиболее распространенных из липотропных комплексов, опишем их воздействие на человеческий организм.
Влияние на организм
Содержащиеся в подобных комплексах липотропные факторы L-карнитин, лецитин, холин, линолиевая кислота, инозитол, метионин и т.д. помогают транспортировке и утилизации жиров. Действие их облегчает печени обработку нежелательного жира, а также уменьшает количество этого жира. Комбинация таких липотропных факторов, а также натуральных травяных экстрактов, которые предназначены для выведения избытка воды из организма, помогает достичь максимальных результатов в преобразовании жировой ткани в энергию и выведения из подкожного слоя воды.
Липотропные комплексы не повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, поэтому подходят людям с заболеваниями сердца и сосудов, которым противопоказаны.
Основные действующие компоненты липотропных препаратов следующие.
Chitosan - блокиратор жира, поступающего с пищей. Отличие данного продукта состоит в том, что создается помеха образованию жировой прослойки, при этом жировым кислотам нет возможности связываться между собой, откладываться в запасы (калоризатор). Chitosan - волокно, которое получено из панцирей ракообразных. Применяется атлетами в условиях высококалорийного питания с целью набора сухой мышечной массы. Часто Chitosan употребляют как самостоятельную пищевую добавку во время редких отклонений от диеты. При в добавке нет смысла, поскольку , а при избытке калорий похудения попросту не произойдет.
Pyruvat - это вещество, которое содержится в некоторых продуктах (яблоки, сыр, вино и т.д.) и которое наш организм вырабатывает сам. Производители добавки настаивают на ее жиросжигающих свойствах, поскольку именно с пирувата начинается распад жира. Соединение способствует высвобождению энергии внутри клеток, как углеводы, но попадает в клетки без инсулина (этим и обеспечивается моментальное его усвоение). Потому вещество не оказывает отрицательного влияния на обмен жиров, что может происходить обычно при употреблении большого количества углеводов. Кроме того, Pyruvat влияет на уменьшение содержания в мышцах аммиака.
L-Carnitine повышает работоспособность и выносливость, стимулирует сжигание жира и снижает уровень холестерина в крови. Как правило, его рекомендуется принимать в сочетании с . В период интенсивной тренировки карнитин, помогая утилизации жиров, играет роль в обеспечении мышц энергией. Так, карнитин - мощный фактор, который влияет на обмен сократительных белков в период интенсивных нагрузок в сторону их сбережения. Понижение концентрации в мышцах карнитина при больших физических нагрузках тяжело компенсируется обычным питанием. Чтобы поддерживать стабильный уровень собственного карнитина, .
Основная формула выглядит следующим образом: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE = ЭНЕРГИЯ . Запас гликогена в мышцах экономится, повышается выносливость в период тренировок либо соревнований, в то же время ощутимо улучшается насыщение кислородом клеток. Препарат имеет широкое применение в качестве естественной добавки к пище спортсменов и тренирующихся людей, желающих .
Acetil-L-Carnitine - это модификация аминокислоты L-карнитина, природного регулятора жирового обмена в клетках мышц, который транспортирует триглицериды через клетоточные мембраны (calorizator). Так, накопленные в организме жиры выносятся на круги обмена организма для того, чтобы выработать из них при длительной нагрузке энергию.
Результаты исследования эффективности липотропных комплексов весьма спорные по сравнению с термогенными добавками, которые показаны не всем. Тем не менее, они могут стать хорошим подспорьем для людей, которые хотят снизить вес и пока делают первые шаги в этом направлении. Плюс липотропиков в том, что в их составе исключительно натуральные компоненты, а сами добавки абсолютно безопасны.
)
Дата:
2014-12-11
Просмотры:
283 575 Оценка:
3.9
За что статьям даются медали:
Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.
Не так давно были времена, когда можно было пойти в аптеку и спокойно приобрести три легендарных компонента для полноценной сушки на любительском уровне. Комбинация ЭКА (Эфедрин - Кофеин - Аспирин) давала возможность подогреть и раскрутить обмен веществ и одновременно защитить набранное мясо от кортизола.
Увы. На сегодня это почти невозможно. Мерзопакостные наркоманы сделали всё для этого запрета. Производители тут же завалили рынок альтернативными продуктами, которые должны были давать отличные результаты и избавлять при этом заплывшего жирком качка от возможных неприятностей с законом.
Некоторые из этих вещей действительно дают удовлетворительный результат. Вот только работают они далеко не всегда и организм большинства пользователей очень быстро к ним привыкает. То есть после двух – трёх использований конечный результат становится менее выраженным - чем по началу. А специфика каждого настоящего поклонника телостроительства, это желание постоянно совершенствоваться в достижении результатов. Естественно (волей – неволей) качок начинает искать более эффективные средства. И они действительно существуют.
Каждое химическое вещество, о котором пойдёт речь в данной статье - однозначно работает. Работает лучше любого продукта спортивного питания. Но использование этих помощников чревато набором нежелательных эффектов. Лекарство, дающее положительные результаты, обязательно вызывает сопутствующие неприятности в организме.
И последнее, эти средства могут пробовать только атлеты, которые находятся далеко за пределами своего генетического потенциала. Любой новичок сделает огромную глупость, если попытается воспользоваться данными рекомендациями.
Очень популярный препарат. Действие в организме очень похоже на действие адреналина и норадреналина. С этим связаны как положительные, так и отрицательные черты клена.
1.
Обладает выраженными антикатаболическими способностями. Жиросжигающий эффект обусловлен механизмом термогенезиса (увеличение температуры тела) и способностью переключать организм на жировое топливо в условиях .
2.
Повышает сокращаемость скелетных мышц и увеличивает способность организма утилизировать кислород.
3.
Напрямую стимулирует бета – рецепторы.
К сожалению, этих рецепторов много в сердечной мышце. Отсюда тахикардия и . Стимуляция нервной системы это палка о двух концах. С одной стороны мы получаем разгон для тренировок с железом и аэробных нагрузок. Это плюс. Минус, это:
- Бессонница,
- Нервозность,
- Головные боли,
- Чувство беспокойства,
- Гипперактивность,
- Анорексия,
- Повышение температуры тела и потливость,
- Тремор верхних конечностей и судороги.
Синтетический гормон щитовидной железы. Одно из самых древних средств для сушки. Одна беда. Стоит лишь немного переборщить с дозой, и большая часть мяса сгорит как в печи. Жиросжигающий эффект наблюдается благодаря способности лекарства круто ускорять общий обмен веществ. Плюс выраженный термогенезис.
Обязательными условиями являются приём тироидов вместе с и не менее 3 г белка на килограмм веса. Раз – два в неделю стоит делать загрузку комплексными углеводами. Это существенно подстрахует вашу собственную щитовидную железу. Особенно хорошо справляется с жиром на талии. При сочетании с кленбутеролом - эффективность повышается. Ну и антикатаболические свойства клена окажутся кстати.
Негативные качества ощутимы. Это риск гипофункции вашей щитовидки. Катаболические качества распространяются на костные ткани (про мышцы уже сказал выше). Сопровождать приём этого лекарства могут:
- Бессонница ночью и сонливость днём,
- Нервозность,
- Тошнота,
- Гиперактивность и чувство тревоги,
- Быстрая утомляемость,
- Повышенная температура и потоотделение.
- Естественно, присутствует и экстремальная нагрузка на сердце и сосуды.
Оказывает корректирующее воздействие на углеводный обмен вообще и поджелудочную железу в частности. Используется для лечения сахарного диабета второго типа. Что он может?
- Подавлять секрецию инсулина,
- Замедлять усвоение углеводов,
- Повышать чувствительность мышечных клеток к глюкозе,
- Стимулировать расщепление жира на клеточном уровне и защищать мясо на сушке.
- А ещё заставляет организм переключиться на жировое топливо в период низкоуглеводной диеты.
- Тошнота,
- Диарея,
- Лёгкая гипогликемия,
- Общая слабость,
- Сонливость,
- Постоянное чувство усталости,
- Угнетение поджелудочной железы и лактатацидоз.
Это инсектицид. То есть - ЯД. Если говорить без лишней зауми – при его присутствии в организме синтез АТФ становится невозможным. Окислительные реакции в клетках усиливаются, а энергия становится как бы ненужной. Эта энергия рассеивается в виде тепла. Этим объясняется пирогенное действие вещества. В организме начинается пожар. Гликоген сгорает, не успевая попасть в мышцы. Состояние физики и психики - Ад! Ни голова, ни тело не работают.
- Чудовищное потоотделение,
- Анорексия,
- Задержка жидкости,
- Тошнота,
- Бессонница,
- Миалгия и мышечные судороги.
Некоторые отложения в человеческом организме становятся причиной эстетических изъянов. К таким веществам относится жир. Для борьбы с лишним весом создано множество препаратов и методик, но одной из самых эффективных является программа спортивного питания и использования специальных добавок. Жиросжигатели для похудения женщин представляют собой фармакологические средства, способные обеспечивать редукцию подкожного жира. Ассортимент препаратов отличается разнообразием, а каждая разновидность добавки имеет свои нюансы использования и ожидаемые результаты.
Виды сжигателей жира
Правильное спортивное питание направлено на ускорение обмена веществ. Жиросжигатели притупляют чувство голода, обеспечивают организм полезными компонентами и увеличивают выносливость. Положительный эффект после приема препаратов для сжигания жира происходит в случае соблюдения важных правил. Нарушения рекомендаций влекут за собой не только отсутствие результата от тренировок, но и проблемы со здоровьем.
Самые распространенные виды жиросжигателей для похудения:
- термодженики или термогеники (ускоряют процесс пищеварения и обмена веществ, например, Липо 6, «Л-карнитин»);
- диуретики (выводят воду из организма);
- блокаторы жиров и углеводов (предотвращают всасывание веществ в кровь);
- аноретики (подавляют чувство голода);
- природные вещества, выполняющие функцию сжигания жиров.
Спортивное питание для женщин для похудения
Разные категории жиросжигателей предназначены для определенных целей. Спортивное питание для девушек отличается от аналогичных препаратов для мужчин. В первом случае препараты употребляются для борьбы с лишним весом. Для мужчин особую роль играет не только сжигание жира, но и наращивание мышечной массы. Женщинам подходят добавки для похудения с содержанием витаминов, протеинов, коллагена или Л-карнитина. Указанные компоненты являются источником белка и основой диетического питания.
Л-карнитин
Основой некоторых жиросжигателей являются компоненты, которые человеческий организм способен вырабатывать самостоятельно. Например, к таким препаратам относится «Л-карнитин». Средство рекомендуется пить по 2 г в сутки. Результатом регулярного приема препарата будет процесс снижения массы тела (в среднем за месяц можно избавиться от 2-3 кг). «Л-карнитин» – безопасный и сильный жиросжигатель.
Протеиновое питание
Основные затраты энергии организма направлены на усвоение белка. Этот нюанс взят за основу программы протеинового питания. Коктейль для сжигания жира на основе протеина способствует похудению при регулярных физических нагрузках. Пить такие препараты надо три раза в день (один раз утром, а также перед и после тренировки). Протеин имеет противопоказания. Не стоит использовать данный метод при нарушениях работы пищеварительной системы и болезнях сердца.
Виды протеина:
- соевый (самый дешевый, по свойствам уступает аналогам);
- казеиновый (хорошо защищает клетки мышц в период сна);
- сывороточный (самый популярный, изготавливается на основе молочной сыворотки);
- гидролизат сывороточного протеина (самый дорогой и мощный).
С геранью
На протяжении длительного времени в спорт питание для сжигания жира входили препараты с геранью (например, Jack 3d, Oxy ELITE Pro, «Белая молния»). Этот компонент способствует увеличению уровня физической, умственной активности, обладает рядом полезных свойств. Главным недостатком этого ингредиента считается множество противопоказаний, из-за которых препараты с ним неоднократно становились предметом споров. В США добавки с геранью относятся к категории запрещенных.
Жиросжигающие препараты
Липотропики
Глюкоза в крови расходуется во время затрат энергии. Липотропики превращают жир в этот компонент. Благодаря такому процессу происходит снижение массы тела. Принимать жиросжигатели из категории липотропных средств рекомендуется в виде ампул. Самыми распространенными препаратами в этой группе считаются «Л-карнитин», «Хитозан», «Липоцельс», «Липодрен». Употреблять добавку надо перед тренировкой для улучшения эффективности физических нагрузок.
Термодженики
Лидером рейтинга безопасных препаратов считается Липо 6 блэк. Термодженики отличаются свойством самостоятельно расщеплять жир и ускорять обмен веществ. Действовать такие средства начинают сразу после их употребления. Не рекомендуется принимать препараты данной категории на ночь. Помимо Липо 6 к термодженикам относятся Meltdown (инновационный жиросжигатель длительного действия), продукция компании Grenade, «Бомба» (Black Bombs).
С эфедрином
На протяжении длительного времени многие производители выпускали препараты для спортивного питания на основе ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин). Средства обладают способностью помогать организму расщеплять жиры, понижают аппетит, ускоряют метаболизм. Эфедрин негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому препараты с его содержанием относятся к категории запрещенных жиросжигателей. Вредный эффект можно предотвратить, если не принимать средства во второй половине дня.
Натуральные жиросжигатели в домашних условиях
Избавиться от лишнего жира можно ингредиентами, которые относятся к природным добавкам для похудения. Например, зеленый кофе способен не только придать бодрости, но и снизить аппетит. Этот ингредиент включается в программы диетического питания и спортпита. Неумеренное потребление зеленого кофе может вызвать обратный эффект. Появится сонливость, усталость или нарушится концентрация внимания.
Вторым по популярности натуральным жиросжигателем является имбирь. Корень растения можно заваривать в виде чая или добавлять к любым блюдам. Максимальный результат получится, если совместить имбирь с продуктами питания, входящими в большинство диет: нежирное мясо, рыба, курица, каши, овощи, фрукты-жиросжигатели (цитрусы, яблоки авокадо). Компонент считается универсальной пряностью, сочетающейся с первыми, вторыми блюдами, напитками или десертами.
Вред и польза жиросжигателей
Биологические, гормональные и физические процессы в женском и мужском организмах протекают по-разному. Действие жиросжигателей отличается в зависимости от половой принадлежности того, кто их употребляет. С особым вниманием женщинам надо употреблять препараты с содержанием кофеина, эфедрина, сибутрамина или тироксина. Перед началом приема таких средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Польза жиросжигателей:
- укрепление иммунной системы организма;
- ускорение обмена веществ;
- повышение жизненного тонуса;
- расщепление жиров;
- вывод из организма лишней жидкости.
Вред жиросжигателей:
- заболевания пищеварительной системы;
- возникновение бессонницы;
- возбуждение ЦНС;
- развитие заболеваний щитовидной железы;
- возникновение диареи;
- повышение кровяного и внутриглазного давления.
Видео о жиросжигающих таблетках
Препараты для быстрого избавления от лишнего веса подразумевают строгое соблюдение определенных правил. То же самое можно сказать и про жиросжигатели таблетки для похудения женщин. Нарушение режима приведет к отсутствию результата от тренировок и спортивного питания. О том, как использовать таблетки для похудения, сколько длится минимальный и максимальный курс, какие нюансы подразумевает такой способ сжигания жира, рассказывает видео.
Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.
Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.
А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.
А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.
Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.
Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.
Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:
- Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
- Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
- Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
- Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
- Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.
По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.
Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.
От теории к практике
Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.
Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.
Переходим от теории к практике.
Рецепт №1
Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
Вам понадобится:
- 1 свежий огурец;
- 1 лимон;
- чайная ложка тертого имбиря;
- несколько листочков мяты;
- 2 литра воды.
Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.
Рецепт №2
Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.
Вам понадобится:
- 100 мл воды;
- 1 очищенный киви;
- 1 кусочек лимона;
- 5-7 листочков мяты.
Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.
Рецепт №3
Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:
- чайная ложка меда;
- палочка корицы;
- чайная ложка яблочного уксуса;
- 250-300 мл воды.
Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.
Рецепт №4
Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.
Состоит напиток из:
- чайной ложки корицы;
- чайной ложки имбиря;
- щепотки красного перца;
- 250 мл воды.
Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.
