Современные условия жизнедеятельности человека - это ин­тенсивная трудовая, образовательная и общественная деятельность. На них воздействуют отрицательные факторы окружающей среды, эмоционально-стрессовые нагрузки в обществе, технический прогресс, социально-экономические катаклизмы. Поведение мо­лодежи становится агрессивным, чтовызывает появление новых социальных, психологических,духовно-нравственных и физичес­ких воздействий на человека.

В новых условиях физические упражнения по своему воз­действию на человека подразделяются по следующим критериям:

Биомеханической структуре движений (циклические и ацик­лические);

Проявлению физических качеств (быстроты, выносливости, силы, ловкости, координации);

Особенностям локомоций;

Мощностивыполняемой работы, преобладающему источни­ку энергии, уровню энерготрат;

Характеру регламентации нагрузки;

Объему активноймышечной массы;

Характерумышечной работы.

Физические упражнения рассматриваются по степени их исто­рического использования в системе оздоровительной физической культуры и спорта, т.е. как инновационное средствофизкультур­но-спортивного образования, сохранения здоровья, психологи­ческого состояния и социальной активности человека.

Построениесовременных программ оздоровительной физичес­кой культуры активного спорта предусматривает использование технологии (форм, средств и методов), влияющей на жизнеобес­печивающие функциональные системы человеческого организма: сердечно-сосудистую,дыхательную , иммунную.

Индивидуально направленное, комплексное, тренирующее воздействие физических нагрузок на функциональные системы организма позволяет поддерживать здоровье человека на оптималь­ном уровне его развития. Путь достижения этого феномена в раз­витии человека исключительно труден, но возможен.

Физическая активность - инструмент общего социально-психологического развития человека, даже с любыми отклонениями от нормы в состоянии здоровья, независимо от возраста и харак­тера психоэмоциональных и физических ограничений. Физичес­кие воздействия на человека в системе образования, реабилита­ции, труда, отдыха предусматривают развитие, восстановление или компенсацию, развитие или совершенствование утраченных или нарушенных функций. Это означает целенаправленный психолого-педагогический процесс, возможность достичь оптималь­ного физического и социального уровня с учетом интересов и потребностей студентов.

Технологияфизкультурно-оздоровительной активности предус­матривает следующие группы упражнений:

Дыхательные, развивающие подвижности в суставах;

Формирующие навыки сохранения правильной осанки;

Увеличивающие силу сопротивления;

С предметами, в равновесии и асимметричные;

Игровые и специально-прикладные;

С заданным результатом.

Эти упражнения могут использоваться на суше и в воде, кол­лективно и индивидуально, под руководством педагога, а также- самостоятельно.

Физкультурно-оздоровительные упражнения делят нагруппы по критерию степени их воздействия на организмчеловека, пока­зателям конечного результата, характеризующего эффективности решаемых педагогических задач на конкретном этапе обучения и тренировки.

Внедрениеинновационных технологий физкультурно-спортив­ного образования, оздоровления студентов - одна из основных задач развитияучебных планов и программ вуза.Чтобы повысить управление в системе физкультурно-спортивного образования, преподавателямнеобходимо проводить научные исследования и внедрять в практику положительный опыт.

Физическую культуру студента необходимо трактовать не толь­ко как совокупность физических качеств личности, но и как оп­ределенный стиль жизни. Решающим фактором укрепления здо­ровья является позиция самого студента, его отношение к соб­ственному социальному, психологическому и физическому здо­ровью. Отсюда вытекает сущность концепции по формированию ценностно-мотивационных установок личности, ориентированной наздоровый стиль жизни, который становится основой совре­менного общества.

Развитие инновационных средств физической активности выз­вало определенным социокультурным запросом, так как уже сло­жилась определенная мотивация к тому или иному типу физкуль­турно-оздоровительной работы и спортивной деятельности.

Интеграция различных форм и средств с использованием фи­зических упражнений может эффективно развиваться в вузе в рамках самостоятельных и массовых комплексных мероприятий. Надо включать инновационные средства в учебные программки готовить преподавателей, пропагандировать все формы физической активности, разрабатывать и внедрять методическую литературу, а также осуществлять материально-техническое обеспечение, про­водить научно-исследовательскую работу по проблемам эффектив­ности инновационных средств физической культуры и спорта.

Примером может служить следующая инновационная физкультурно-спортивная активности студентов:

классическая аэробика - комплекс упражнений, сочетающий шаговые, общеразвиваюшие упражнения и танцевальные действия, выполняемый под музыку, направленный на формирование аэроб­нойвыносливости , координации движений;

силовая аэробика - комплекс упражнений классической аэро­бики, выполняемый с гантелями, мини-штангами, резиновыми амортизаторами, эспандерами, гимнастическими палками,направ­ленный на формирование анаэробной выносливости, силы, ко­ординации движений;

степ-аэробика - ритмичная ходьба (степ-тренировка) с ис­пользованием степ-платформы под музыку, с частым изменени­ем ритма и движений, направленная на формирование общей выносливости, коррекции веса, формы голени, бедер, ягодиц, а также на лечение артрита.

Культивирование новых видов физической активности среди студентов связано с развитием спортивно-оздоровительной рабо­ты, наличием значительного количества коммерческих клубов по различным видам спорта и оздоровительным системам, деятель­ностью «персональных тренеров», организацией семейного спорта, адаптацией программ занятий к конкретным специальным груп­пам, сближением деятельности спортивно-оздоровительных клу­бов, медицинских и социально-психологических учреждений.

В настоящее время значительно изменился стиль жизни моло­дежи. Новый образ ихжизнедеятельности способствует достиже­ниюфизического и духовного развития, улучшению самочувствия, психического и физическогоздоровья.

Новый подход к физической активности позволяет все боль­шему количеству молодых июлей вводить занятия физическими упражнениями в свой распорядок дня, используя в качестве сред­ства развития, лечения от болезней или как профилактическое средство.

Контрольные вопросы и задания

Применение современных инновационных и компьютерных технологий в спорте .

Как нам известно еще из школьной программы термин «Инновация » озвученное с латинского языка трактуется как – новизна , изменение .
Современный спорт в своем теоретическом и практическом развитие неотъемлемо присвязан к развитию инновационной деятельности человеческого общества .
Все это в первую очередь проявляется в создании современной уникальной концепции физического и духовного воспитания профессиональных компетенций тренирующегося спортсмена , совершенствование и обновление системы подготовки и перевоплощение архаичных методик тренировок в передовые современные тренировочные процессы на всех периудах подготовки спортсмена .
Применение современных спортивных технологий характерно не только для спорта высших профессиональных достижений но и применим на уроках физической подготовки обучающихся студентов и школьников . Внедряя методики инноваций и современных тендеций физического воспитания молодому поколения удается привить совершенное развитие физических навыков и пробудить у них понимания надобности и интереса к занятиям спортом и физкультурой .

Применение спорта в воспитании молодого поколения .

Уроки физкультуры как для школьников так и для студентов неотъемлемая комплектующая гуманитарного образования , составная воспитательного процесса взращивания компетенций и профессиональных навыков молодого человека .
С удивительной особенностью в воспитании и совершенствовании навыков физической культуры и спорта в методиках школьного и вузовского преподавания вписалось применение нетрадиционных видов спорта в данных процессах обучения .
Одним из самых известных нетрадиционных видов физических упражнений является восточная методика — ЙОГА .
Йогу можно характеризовать как одно из древнейших религиозно —философских системных течений в базисе которого стоят навыки умения управления психикой и физиологической регуляцией человеческого организма . Упражнения в йоге основаны на способности организма и совершенствование навыков напряжения и расслабления мышечной системы – основанные на обычной релаксации , искусства растяжения и регуляции глубины и частоты дыхания вплоть до возможности влиять на циркуляцию кровеносной системы и скорости кровотока и конечно же концентрации как внимания так и всего организма .
Применение методики Йоги способствует
1 .Развитию силовых качеств и гибкости обучающихся школьников и студентов .
2 .Возможности комбинаций упражнений традиционной Йоги с другими комплексами упражнений .
3 .Возможность работы с группами диспансеризации и медицинского учета .
4 .Комплекс упражнений оказывает седативный и релаксирующий эффект на организм .
Особое внимание также следует отнести к набирающему серьезную популярность видов спорта как – скандинавская ходьба .
Скандинавской ходьбе присуща высокоэффективная в совершенстве применения специальной техники и методики ходьбы с использованием уникальных вспомогательных палок при движении руками и их работе . Этот вид спорта собирает множество сторонников и радует своей возможной доступностью и применимой простотой для занятий , в том числе не требующий огромных затрат энергии с уникальной тотальной работой мышечного карсета .
Не маловажным фактором растущей популярности является возможность проведения тренировочных занятий практически в любом месте при любых климатических условиях в том числе при разной физической подготовленности тренирующихся спортсменов или же просто занимающихся .
Скандинавская ходьба способствует —
1 . Тонусу мышечного корсета как верхней так и нижней части тела .
2 . В тренировочном процессе участвует практически до 90 % мышечных волокон тела .
3 . Использование палок способствует снижению давления на коленный сустав и в том числе позвоночный столб , что имеет немаловажный аспект для занятиях в группах здоровья или же диспансерных группах ограничений .
4 . Происходит улучшение работы сердечного ритма , частоты пульса
5 . Проводит корреляцию осанки и проблемных зон шеи и плечевого сустава .
6 . Производит улучшения чувства равновесия и координации организма .

Современные инновационные технологии спорта в профессиональном аспекте .
Современный спорт не мог остаться в стороне от инновационных внедрений , научных методик и разработок . Рассмотрим это на примере инновационного продукта используемого для достижения эффекта программной автоматизации спортивного процесса и в том числе с возможностями автоматизации административной составляющей любой спортивной автономной организации — ПО « Альфа Спорт »
Данный продукт способен отслеживать и организовывать проведение тренировочного процесса спортсмена , проводить качественный анализ выполнения тренировочного задания дала возможность тренерскому составу и самим участникам спортивного процесса а то есть спортсменам способности достижения высоких планов и спортивных результатов .
Взяв на вооружение методику контроля и анализа больших данных современный инновационный тренер получает возможность планировать и прогнозировать будущие результаты спортсмена на соревнованиях , подвергать анализу эффективность тренировочного процесса в прямой корреляции от тренировочного цикла и подготовительного процесса .
В итоге система дает возможность тренерскому составу иметь длительные спортивные календари или же дневники событий основанные на индиыидуальгых графиках тренировок современного спортсмена . Инновационный продукт имеет насыщение фото и видео возможностями вводом карт медицинского контроля и в том числе продвижению документооборота внутри членов спортивной организации .
Медицинская составляющая данного ПАК « Альфа Спорт » сохраняет полную конфиденциальную отчетность и хранения полученных данных не вынося информацию в открытый доступ .
Следует отметить про интересующий многих модуль распределения ресурсов в котором отслеживается контроль хранения инвентаря и различного снаряжения спортивной организации .

Современный спорт в последние годы очень сильно изменился и развивается на приличных скоростях.

Данные инновационные решения спорта вам конечно же известны, но все еще раз освежим и рассмотрим в развивающихся тенденциях.

1.Системы мониторинга функционального состояния спортсмена (GPSports-Alfa)- представляет собой инновационный программно-аппаратный комплекс, предложенный компанией Alfa Telecom, помогающий спортсмену и тренеру в тренировочном процессе и сверхнагрузках человека в экстремальных условиях и подготовки к ним. Прибор сочетает в себе достижения современных инновационных технологий и спорта как науки, дает возможность тренеру понять и в срочном порядке отреагировать на то, что спортсмен находится под критической нагрузки воздействия спортивного режима.. Что является на сегодня уникальной передовой технологией для скрининга спортсмена и профилактики спортивного травматизма в том числе.

2 Современный мир захлеснула волна использования программ видеоаналитики, которым мы неоднократно уделяли внимание на страницах нашего сайта.Не обошло внимание современных аналитических систем видеонаблюдения и спорт. Предложим вашему вниманию программу автоматизации записи спортивных и тренировочных процессов с использованием аналитики -RoboticEye. Программа во время прохождения тренировочного процесса при помощи камер видеонаблюдения снимает игровой процесс, копирует полученные данные, архивирует в базу данных и кончено же подвергает все возможному анализу и сравнению с прошлыми событиями и игровыми моментами. Программа проста в обслуживание и в настоящий момент взята на вооружение многими командами- «Барселона», «Бавария» и др.

3.Современный спорт преследует череда допинг скандалов и разоблачений в употребление запрещенных препаратов спортсменами. Люди с древних времен изучали возможности стимуляции человеческого организма и икали и изобретали вещества способствующие выступать и соревноваться лучше.Впервые медицина и спорт столкнулись с употреблением допинга еще в далеком 1865 году при употреблении запрещенного препарата пловцами из Голландии.

Мы уделяли проблеме допинга в ииновационных технологиях спорта на страницах нашего сайта .

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

по теме: «Инновационные технологии в физическом воспитании и спорте»

Подготовила: студентка 8 группы

педиатрического факультета

1 курса Паршутина Е.А.

Введение

Литература

Введение

В условиях интеграции отечественной высшей школы в европейскую систему высшего образования значительно возрастает роль технологического развития физической культуры, так как только своевременная смена педагогических технологий может обеспечить повышение качества физической культуры в целом.

Основная ошибка сделанных шагов в модернизации физической культуры - их абстрактный характер. В новых условиях вузы продолжают действовать в рефлексивном режиме, ориентируясь, главным образом, на проблемы ресурсного обеспечения учебного процесса, в меньшей степени занимаясь обоснованием стратегии развития физической культуры. Поэтому сегодня необходимо критически переосмыслить современную теорию и практику физкультурного образования студентов.

Следует признать, что коэффициент отдельных компонентов физической культуры, например, студенческого спорта, остается достаточно высоким. В этой связи актуально внедрение его технологий, например, «спорта для всех» («sport for all»), «спорта для каждого» («sport for everyone»); «fitness» (с англ. быть в форме), «trim» (от глагола to trim - приводить в порядок), «new games» (новые игры, такие как стритбол, пляжный волейбол, и др.), «green sport» («зеленый спорт» - альпинизм, ориентирование, скалолазание и др.), «move for health» (движение ради здоровья), востребованных студентами многих европейских вузов.

Технология в широком смысле - это организация сбалансированной по организационным, материальным, информационным и кадровым ресурсам, эффективно развивающейся системы физической культуры, отвечающей современным запросам студенческой молодежи. Она охватывает всю совокупность процессов формирования высоких физических кондиций студентов, с помощью которых реализуется целостность обучения и спортивной тренировки, регулирующих операционный состав двигательной деятельности студентов, ее структуру и развитие.

Говоря о технологии, внимание акцентировано на гарантированном конечном результате при выполнении определенного набора действий. Однако одна и та же технология в руках разных исполнителей может каждый раз выглядеть по-иному: здесь неизбежно присутствие личностной компоненты мастера, особенностей контингента учащихся, их общего настроения и психологического климата в коллективе. Результаты, достигнутые разными педагогами, использующими одну и ту же технологию, будут различными, однако близкими к некоему среднему индексу, характеризующему рассматриваемую технологию.

Особое значение имеет авторская идеология, придающая содержанию учебно-тренировочного процесса личностно-ориентированный характер с учетом многообразия видов и форм физической культуры. Спортивно ориентированные технологии (например, технологии «Sports Engineering») ориентированы на дидактическое использование научного знания, научную организацию педагогического процесса с учетом эмпирических инноваций преподавателей и направлены на достижение высоких спортивных результатов.

Высокий педагогический потенциал в спортивной реструктуризации педагогического процесса имеют методические приемы, воссоздающие в тренировке конкретные ситуации соревновательной деятельности студентов - типа «Sports Case study» и «Action learning». Они позволяют объективно определить лимитирующие факторы подготовленности студентов, наметить конкретные шаги к их преодолению.

Обучающие технологии типа innovative learning направлены на коррекцию взаимодействия опорно-двигательного аппарата и сенсорных систем. Предусмотрено широкое использование комплексов специальных упражнений с заданными и вариативными параметрами, скорости и темпа. Рабочие программы аэробной направленности (с низкой - Low impact и высокой - High impact нагрузкой) могут быть представлены как в виде модульных программ, обеспечивающих не только повышение мощности гемодинамической системы организма, развитие емкости аэробного механизма энергообеспечения, но и быть частью комплексных занятий, сочетающих различные варианты аэробных и смешанных нагрузок.

Спортивная специфика учебно-тренировочного процесса предусматривает освоение более высоких объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, их оптимизацию и сбалансированность. Повышенная энергоемкость осваиваемых физических нагрузок приводит к устойчивым морфологическим изменениям, повышению мощности важнейших функциональных систем организма, и укреплению иммунных систем.

Специалисты по физической культуре все чаще пользуются терминами «инновационная технология», «авторская программа», «экспериментальная методика», а также различные сочетания этих слов.

Сегодня наблюдается повышение интереса специалистов по физической культуре к разработке новых вариантов педагогического процесса, в описании и распространении своего опыта.

Авторская программа должна быть действительно новой, то есть строиться на принципиально других позициях, а не предлагать использовать в рамках старой программы новое (модное) содержание. Принято условно считать, что привнесение в программу изменений менее 50 % является ее модификацией, то есть видоизменением в зависимости от существующих условий. Если изменения охватывают от 50 до 75 % материала - экспериментальной и лишь более 75 % (то есть, по сути, совершенно новое видение деятельности) - авторской. Рассмотрение с этих позиций программ по физической культуре, появляющихся в печати, показывает, что большинство из них - вариации известных программ.

Частое использование прилагательного «инновационная» в различных как научных, так и методических публикациях характеризует инновационные процессы, происходящие в физической культуре. Для понимания этих процессов необходимо определиться в понятиях «новшество», «новация», «инновация».

Новшество - это новое (новая идея) в практике какой-либо деятельности, в частности, в образовании.

Новация - это первая реализация новшества в естественных условиях, т.е. новация - это новшество, которое опробуется в рамках экспериментальной работы.

Инновация - это внедренное, распространенное в практике образования новшество.

Особенности распространения новшества заключаются в следующем: новшество адекватно осознается не сразу; готовность новшества к распространению связана с наличием образца; новшество в процессе распространения меняется, превращаясь в семейство схожих инноваций, воспринимаемых специалистами первоначально как одно и то же, и только затем дифференцируемых; общественные настроения и общественное мнение выступают катализаторами распространения новшества.

Появление и распространение инновационных технологий в физической культуре носит преимущественно стихийный характер и часто сопровождается созданием вокруг некоторых из них искусственной атмосферы ажиотажа и сенсационности.

1. Оздоровительные дыхательные технологии

Дышать правильно - значит дышать глубоко. Вроде всё логично: вдыхаешь больше воздуха - организм получает больше кислорода. На самом деле глубокое дыхание не тренирует мышцы, которые обеспечивают дыхание. К тому же при глубоком вдохе организм теряет определённое количество углекислого газа, необходимого для нормального функционирования организма.

Гимнастика Стрельниковой А.Н. построена по принципу дыхания при сжатых лёгких. Самое главное в гимнастике - короткий мощный вдох, при котором лёгкие не расширяются, а сжимаются. При этом воздух заполняет их от верхушек до низа, проходя в самые дальние уголки. В упражнениях А.Н.Стрельниковой вдох выполняется при сведении рук перед грудью, т.е. в затрудненном положении дыхательных мышц, выдох - при разведении рук. Дыхательным мышцам приходится работать с полной нагрузкой, при этом развиваться и крепнуть. При таком способе дыхания активизируется газообмен, совершенствуется работа мозговых центров управления дыханием.

При правильном применении и достаточном упорстве гимнастика А.Н.Стрельниковой помогает укрепить организм, восстанавливает обмен веществ, позволяет справиться со стрессом, снимает усталость, повышает жизненный тонус, улучшает память, возвращает остроту зрения и слуха. Благодаря ежедневным занятиям дыхательной гимнастикой можно избавиться от нейродермита, псориаза и других заболеваний кожи. Она активизирует кровообращение соединительной ткани, благодаря чему уходит патология желез внутренней секреции.

Исследования эффективности дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой показало, что у неподготовленного человека после нескольких минут занятий жизненная емкость лёгких возрастает на 10-15%.

Комплекс, состоящий из восьми основных упражнений, следует выполнять два раза в день - до еды или через час после приёма пищи, причём каждый раз надо выполнить комплекс полностью.

1. Повороты головы направо и налево. На каждый поворот (в конечной точке) короткий шумный вдох носом. Темп - один вдох в секунду или чуть быстрее. О выдохе не думать. Он проводится автоматически через слегка приоткрытый рот. Это положение относится ко всем упражнениям гимнастики А.Н. Стрельниковой.

2. Наклон головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения.

3. Наклон головы вперед и назад. Короткий вдох в конце каждого движения.

4. Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук сжимается верхняя часть лёгких в момент быстрого, шумного вдоха. Правая рука то сверху, то снизу.

5. Пружинящие наклоны вперёд. Мгновенный вдох в нижней точке. Слишком низко наклоняться не следует, выпрямляться до конца тоже не нужно.

6. Пружинящие наклоны назад со сведением поднятых рук. Вдох в крайней точке наклона назад.

7. Пружинящие приседания в выпаде. Время от времени правая и левая нога меняются местами. Вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.

8. Наклоны вперед и назад (по принципу маятника). Вдох в крайней точке наклона вперёд, а потом в крайней точке наклона назад.

При сильной близорукости, глаукоме, при очень высоком артериальном давлении дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой противопоказана. Также не следует выполнять парадоксальную гимнастику в сочетании с другими дыхательными упражнениями и йоговской гимнастикой.

Цигун - древнее китайское искусство саморегуляции - уходит корнями вглубь тысячелетий. Ци -- это энергия, присутствующая на небесах, на земле и в каждом живом существе. Эти три типа энергии взаимодействуют между собой, проникая и превращаясь друг в друга. Слово «гун» в Китае часто употребляется как сокращение от «гунфу», что значит «энергия-время». Любая учеба или тренировка, требующая больших затрат энергии и времени, называется «гунфу». Этот термин применим к любому виду деятельности, на которую затрачиваются время, энергия и терпение. Таким образом, «цигун» можно перевести как «работа с пневмой-ци», «тренинг, связанный с ци и требующий значительных затрат времени и усилий».

По некоторым источникам эта система насчитывает 3 тысячи лет, по другим - более 5 тысяч. Существует несколько направлений и школ цигун, и в зависимости от их целей, различные методы практики. Традиционно их начали подразделять на Конфуцианское, Даосское, Буддийское, Медицинское (или Лечебное), Боевых Искусств (или школу Бокса). Основная цель -- развитие человека как индивидуума, личности, понимания своего места в мире, своих задач. Многие упражнения направлены на поднятие иммунных свойств организма, релаксацию при стрессовых ситуациях.

Все методики цигун подразделяют на 2 типа: жесткие и мягкие. Жесткие методики используются, как правило, для развития навыков мгновенного включения на полную мощность функциональных систем организма для реализации психических и физических возможностей. Мягкие системы обычно преследуют цель лечения и оздоровления. Но функциональную грань между ними не всегда можно четко провести. Помимо этого, по способу выполнения упражнений во всех школах, они подразделяются на три класса: статические (иногда их называют тихими или спокойными, или неподвижными), динамические и статико-динамические (комбинация неподвижных поз и движений). И каждый из этих трех классов упражнений выполняет определенную роль: регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания (ума) или их комбинации.

Несложные упражнения помогают избавиться от астмы, пневмонии, бронхитов, почечнокаменной болезни, ишемии, аритмии и многих других недугов.

На Востоке дыханию придают огромное значение: считается, что оно задает основные ритмы организма, синхронизирует работу всех внутренних органов и систем, насыщая энергией и кислородом каждую клеточку тела, повышает иммунитет и способность адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Человек, освоивший дыхательные упражнения цигун, защищены от любых недомоганий.

Дыхательная гимнастика по системе цигун не требует какой-то особой физической подготовки. Для того, чтобы возник стойкий лечебный эффект выполняйте упражнения регулярно, два раза в день - утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном. Делать дыхательную гимнастику предпочтительно на свежем воздухе. Одежду выбирайте из натуральных тканей, свободную и удобную.

Упражнения доступны для людей любого возраста -- от детей до глубоких стариков. Многие элементы практики цигун очень сходны с теми, которые используются в традициях разных народов: славянских, южноамериканских, африканских

Расслабление и успокоение

§ Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и слегка согните в коленях;

§ Руки свободно опустите вдоль туловища, плечи расслабьте, локти чуть согните и отставьте в стороны - так, чтобы под мышками образовалось пустое пространство;

§ Живот и ягодицы подберите, бедра и талию расслабьте;

§ Шею и позвоночник вытяните вверх - как если бы голова была подвешена за веревочку, привязанную к макушке, мышцы не напрягайте;

§ Глаза прикройте, подбородок немного сдвиньте назад, кончиком языка коснитесь бугорков за верхними передними зубами.

Оставайтесь в такой позе до тех пор, пока не почувствуете, что полностью успокоились и расслабились. Переходите к выполнению упражнения.

Три глубоких вдоха и выдоха

§ Положите ладонь на нижнюю часть живота (женщины - правую, мужчины - левую) таким образом, чтобы ее середина оказалась на 3 см ниже пупка (уровень даньтянь), и накройте ее другой ладонью;

§ Легко и спокойно выдохните через рот, чуть присядьте и коснитесь кончиком языка основания передних нижних зубов;

§ Задержите дыхание на 2-3 сек;

§ Коснитесь кончиком языка бугорков за верхними зубами, вдохните воздух через нос и лишь после этого поднимитесь.

Подышите произвольно 20-30 сек, выровняйте дыхание и повторите упражнение 2 раза, затем, не меняя положения тела, переходите к следующему упражнению.

Три открытия и закрытия

§ Поверните ладони тыльными сторонами друг к другу, пальцы смотрят вниз;

§ Сделайте спокойный медленный выдох и разведите кисти дугообразными движениями, пока они не окажутся на расстоянии примерно 15 см от боковых поверхностей бедер;

§ Плавно и глубоко вдохните через нос, разведите и округлите пальцы рук, кисти разверните ладонями друг к другу и сделайте ими движение, как будто полными пригоршнями набираете из окружающего пространства энергию и заканчиваете ее в даньтянь;

Повторите 2 раза, затем примите исходное положение - встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль тела, локти и колени слегка согните.

2. Антистрессовая пластическая гимнастика

«Антистрессовая пластическая гимнастика» как новое перспективное направление массовой оздоровительной физкультуры разработано А.В. Попковым и Е.Н. Литвиновым; аттестован в 1989 году Главным управлением физвоспитания населения Госкомспорта СССР.

Антистрессовая пластическая гимнастика (АПГ) основана на фундаментальных отечественных научно-практических разработках, новое направление оздоровительной работы с населением, имеющее государственное утверждение и признанное новым методом нравственного и физического воспитания. Метод прошел масштабную медицинскую и педагогическую апробацию, выявившую принципиально новый механизм адаптации организма к воздействию стресс факторов различной природы и, соответственно, новые возможности его реабилитации.

Это направление массовой оздоровительной работы создано для помощи тем, кто по каким-либо причинам лишен возможности полноценного отдыха, а значит для всех, и в особенности - детям. Проведенные фундаментальные исследования показали принципиально новые возможности ликвидации стрессов и их последствий с помощью стресстормозящего механизма, действующего как автоматическая защита от нервно-психических перегрузок.

Возможность его задействования при простейших движениях и ненасильственном подходе позволяет добиться сразу нескольких целей:

1.Сделать обычный урок по физической культуре источником прогрессирующей нервно-психической устойчивости для последующей защиты психики учащихся от накопления информационных перегрузок.

2.Обеспечить заинтересованность в таком уроке преподавателя, так как формируемое этим подходом комфортное состояние само по себе действует как лечебный фактор и потому обладает притягательной силой.

3.Гарантирует исключительно высокую эффективность (до 90% улучшений) решительно по всем системам жизнеобеспечения, так как постоянно повышает общий тонус организма.

4.Обеспечивает прогрессирующую мотивацию заниматься собой и своим здоровьем, так как неуклонно уменьшает зависимость от лекарств, поскольку ставка делается на внутренние резервы.

5.Избавляет от социального иждивенчества и, практически, обосновывает необходимость и единственность личной ответственности за свое состояние здоровья, поскольку такой инструмент самозащиты - стресстормозящий механизм - есть у каждого.

6.Показывает неоспоримое преимущество коллективного подхода к здоровью, так как эффект зависит от координированного действия и числа участвующих в одновременном обучении.

7. Делает упор на моральный фактор и качественность мышления, так как достижение результата напрямую зависит от прочности комфортного состояния, несовместимого с психологией изолированности и недоброжелательства. Тем самым ликвидируется разрыв между образованием и воспитанием.

8. Напрямую доказывает, что мораль и физиология неотделимы друг от друга, так как связаны общим понятием стабильности процесса, а в итоге - повышением общей жизнеспособности.

9. Делая упор на умение чувствовать и контролировать свое состояние комфортного восприятия, позволяет по нарастающему дискомфорту избежать кризисной ситуации.

Программа позволяет последовательно решать задачи физического и нравственного воспитания учащихся на протяжении всех лет обучения, формируя у них целостный подход к физической культуре как психофизической основе воспитания нравственности, выявления высших возможностей, нравственной природы, а именно:

Воспитание доброжелательности, терпимости, способности к бескорыстному следованию принципам общего блага, стремления к самосовершенствованию во всех сферах жизнедеятельности;

Формирование представления о своем нравственном и физическом здоровье как личном и общем достоянии;

Приобретение знаний о заложенных в человеке природой высших возможностях, проявляющихся в следовании нормам этики и нравственности, формирующих его психическое и физическое здоровье;

Формирование навыка плавного непрерывного движения и применения его в различных формах двигательной активности, умения создавать воображаемые картины (мыслеобразы) природы, ощущения удовольствия, комфорта от выполняемого движения;

Укрепление здоровья, физическое развитие, повышение работоспособности учащихся;

Приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре в контексте подхода, предлагаемого АПГ;

Развитие основных двигательных качеств.

Своеобразие данной программы заключается в том, что в ней отсутствуют традиционные нормативы, а материал дается по группам классов. Это обусловлено тем, что перед учителем стоят новые задачи: обучить учащихся навыкам плавного непрерывного движения, комфортного восприятия физических и психических нагрузок и на базе этого помочь учащимся освоить традиционные формы движений.

Материал программы дается в трех разделах: «Основы знаний», «Элементы АПГ», «Двигательные умения и навыки».

В разделе «Основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний учащихся о высших возможностях человека, заложенных в нем от природы, о необходимости четких нравственных ориентиров, о физической культуре как неотъемлемой части общей культуры, о нравственном и физическом здоровье человека, о понятии целостного подхода к здоровью, об организме человека, гигиенических требованиях.

Структура знаний содержит следующие блоки:

1. Основы АПГ.

2. Личностно-ориентированные знания, связанные с самосовершенствованием, самовоспитанием, саморазвитием.

3. Знания, связанные с этикой поведения и общения в коллективе.

4. Знания, необходимые для реализации физкультурно-спортивной деятельности в коллективе для правильного взаимодействия с членами класса, группы и т.д.

5. Знания, необходимые для применения основ физической культуры в жизнедеятельности человека.

Материал теоретической части даётся в контексте основ АПГ с учетом возрастных особенностей учащихся. Сообщение знаний можно организовать в форме бесед (групповых или индивидуальных) до, после и в процессе выполнения движения и при этом стремиться к тому, чтобы усвоение идей, ведущих положений, принципов, сведений, правил и фактов опиралось на индивидуально возникающие у занимающихся ощущения, физическое и психическое состояния, мышечные напряжения, необходимые для решения учебной задачи.

Занятия следует строить так, чтобы учащиеся сами находили нужные решения, делали необходимые заключения. Для этого учитель должен уметь правильно ставить наводящие вопросы или рассказывать так, чтобы занимающиеся сами делали основные выводы, опираясь на свой опыт, знания и понимание темы. При этом следует акцентировать внимание учащихся на их индивидуальных особенностях и возможностях, методах, способах достижения поставленной задачи, помогая проявлению творческих способностей, убеждая в ценности использования полученных знаний. Такой подход активизирует процесс самопознания и управления своей деятельностью.

В разделе «Элементы АПГ» представлен материал по антистрессовой пластической гимнастике. Основной частью в АПГ являются вводная часть (разминка), суставный массаж и бег. Предусматривается постепенное увеличение объема материала и его расширение по группам классов. Последовательно вводятся разделы: техника перемещений, упражнения на растягивание, танцевальные шаги.

При построении урока целесообразно использовать упражнения АПГ (вводный раздел) в начале и конце урока. В начале - с целью настроить процесс физического движения на плавность, непрерывность, спокойствие, тем самым облегчая усвоение дальнейшего материала на занятии. В конце урока - снять накопившееся напряжение, усталость, успокоиться. В основной части урока больше используются упражнения для обучения двигательным умениям и навыкам, развитию физических качеств. Однако упражнения некоторых разделов АПГ (суставный массаж, бег) можно включать и в основную часть.

Применение упражнений комплекса АПГ помогает учащимся формировать состояние спокойствия, навык равномерного распределения физических и психических нагрузок, чувствовать красоту и естественность движения. Перенесение навыка плавного непрерывного движения на другие формы двигательной активности осуществляется контролем состояния комфорта, удовольствия от движения, сформированного при выполнении комплекса упражнений АПГ.

Упражнения АПГ отличаются выразительностью, гармоничностью, плавностью и слитностью движений, чему способствует поточный метод их выполнения без рывков в более или менее замедленном темпе в зависимости от конкретной структуры упражнений и от контингента учащихся. Отдельные элементы упражнений просты, естественны и встречаются в повседневной жизни человека. Но сцепление их в единый двигательный акт в определенной последовательности представляет собой значительную координационную сложность и зависит от степени слитности выполнения движения. Обучение комбинированию элементов на основе импровизации и фантазирования является одной из целей антистрессовой пластической гимнастики.

Успешное овладение методом АПГ требует приобретения навыков образного мышления. Мышление образами является основой продвижения в АПГ и роста интереса к познавательной деятельности. В АПГ применяются естественные мыслеобразы - картины природы, способствующие расслаблению, возникновению ощущения комфорта, внутреннего равновесия.

Перед использованием элементов АПГ с учащимися проводится краткая беседа об основах АПГ, в ходе которой они получают возможность настроиться на восприятие движения как источника отдыха, успокоения, психической разгрузки, комфорта. Учитель подготавливает учащихся к тому, что все движения будут носить неторопливый, спокойный характер при отсутствии специальных физических напряжений. Спокойный, ровный голос учителя подчеркивает неторопливый характер выполнения упражнений, успокаивает и помогает снять внутреннее напряжение.

Вместе с тем условия синхронности и общей слитности при выполнении упражнений всеми учащимися в процессе занятия одновременно с необходимостью следить за качеством своих движений предъявляют особые требования к дисциплине на занятиях, такие как недопустимость резких движений, сохранение принятого построения, тишины и т.д. Учитель объясняет учащимся естественность подобных самоограничений как единственный способ добиться общей синхронности коллективного движения, облегчающей каждому учащемуся освоение навыков плавного движения.

Доброжелательный настрой учителя не должен исключать решительности в действиях по поддержанию дисциплины. Только сочетание этих качеств позволит создать необходимую атмосферу на занятиях АПГ.

Используя комплекс АПГ на уроке, учитель исполняет роль координатора общих усилий учащихся, направленных на создание атмосферы доброжелательности, спокойствия и одновременно строгой дисциплины, в рамках которой обеспечивается согласованность, синхронность коллективного движения.

Нагрузки, связанные с необходимостью координации усилий всей группы, непрерывность контроля качества выполнения и степени согласованности движений предусматривают активное участие учителя в проведении занятий АПГ с одновременной реализацией метода показа и объяснения. Это требует от учителя не столько физического, сколько нервно-психического напряжения, возрастающего с ростом числа занимающихся.

На занятиях целесообразно использовать музыку. Для разминки, перемещений и суставного массажа лучше использовать фоновую музыку, не привлекающую внимания, учитывая ее влияние на психо-эмоциональную сферу. Для медленных танцевальных шагов лучше подбирать спокойную ритмизованную музыку, способствующую более глубокому расслаблению. Ускоренные танцевальные шаги и бег проводятся под музыку с четким определенным ритмом.

Упражнениями АПГ рекомендуется заниматься без обуви, в носках, если нет медицинских противопоказаний. Помещение, где проводится урок с использованием элементов АПГ, должно быть проветриваемым и изолированным от внешнего шума. В теплое время года желательно проводить занятия на улице.

Комплекс АПГ состоит из четырех разделов: вводный раздел (разминка), техника перемещений, суставный массаж и упражнения на растягивание, заключительный раздел.

Вводный раздел направлен на ознакомление и овладение режимом релаксации и навыками плавного слитного движения, выполняемого в замедленном темпе, развитие умения представлять и удерживать в воображении картины природы, формирование и закрепление ощущения комфорта, использование воздействия синхронного коллективного движения и утренних «потягушек» (потягивание в плечевом поясе, которое используется как эталон комфортности восприятия физического напряжения).

Упражнения разминки выполняются так, чтобы между ними не было пауз, остановок, одно упражнение «переливалось» в другое. Используется замедленный темп, который позволяет почувствовать и постепенно сгладить все шероховатости и рывковый характер процесса движения. Дыхание произвольное. Используется построение лицом в круг (хоровод). Учитель выполняет упражнения одновременно с учащимися, находясь в центре круга.

При выполнении комплекса упражнений АПГ используются две основные позиции:

§ Позиция 1. Ноги на ширине плеч. Носки слегка повернуты внутрь. Колени чуть согнуты. Вес переместить на носки, подав бедра вперед. Стопы не отрывать от пола. Спина прямая. Руки и плечи опущены.

§ Позиция 2. Из позиции 1 вес переместить на чуть согнутую в колене левую ногу. Корпус повернуть вправо. Одновременно повернуть правую ногу на пятке, выпрямив ее в колене. Левая стопа остается неподвижной. Руки и плечи опущены.

Аналогично принимается позиция с перемещением веса на правую ногу. В обеих позициях пятки лишь слегка касаются пола.

Раздел «Техника перемещений» направлен на дальнейшее освоение плавности, непрерывности движения при выполнении сложных координационных движений в режиме релаксации, сохранение устойчивого равновесия, развитие умения создавать и удерживать в воображении картины природы, умение формировать и закреплять ощущение комфорта при условии синхронного коллективного движения.

Перемещения осуществляются в движении по кругу друг за другом, не нарушая построения в круг. Учитель двигается синхронно с учащимися вокруг центра внутри круга. Используется замедленный темп. Упражнения выполняются так же, как в разминке, - плавно, мягко, непрерывно.

Раздел «Суставный массаж и упражнения на растягивание» направлен на освоение техники безболевого самомассажа крупных и мелких суставов на основе стремления к достижению максимальной релаксации суставно-связочного аппарата.

На основе достигнутой релаксации осуществляется выполнение безболевого суставного массажа и упражнений на растягивание. Там, где возможно, массирующему движению предшествует предварительное напряжение в плечевом поясе с последующим расслаблением (утренние «потягушки»), что вызывает ощущение отдыха и удовольствия. Используется также мягкое ритмичное покачивание корпуса в такт выполняемому движению. Критерием возможности увеличения нагрузки является желание ее увеличить. При этом необходимо стремиться к тому, чтобы не возникало признаков дискомфорта и утомления, обращая особое внимание на постепенность увеличения нагрузки. Следует искать наиболее удобное исходное положение для выполнения упражнения, стараясь поудобнее устроиться в исходной позиции.

Упражнения суставного массажа выполняются в медленном темпе. Каждый учащийся внимательно прислушивается к своим ощущениям и выполняет упражнения ровно настолько, насколько позволяют суставы и возможности организма, ни в коем случае не допуская проявления, а тем более усиления болевых ощущений. Движения должны быть мягкими, нежными, осторожными, «как бы поглаживающими суставы изнутри». Дыхание произвольное. Во время максимальной нагрузки делается удлиненный выдох, цель которого - более глубокое расслабление. Упражнения этого раздела выполняются сидя на полу.

Заключительный раздел (бег и танцевальные шаги) направлен на освоение и закрепление навыков релаксации, плавности, равновесия и достижение на этой основе устойчивости в различных режимах движения и естественного роста скорости движения (как следствие повышения экономичности процесса движения и тонуса нервной системы). Медленные танцевальные шаги используются как способ снятия напряжения. Выполняются под медленную, спокойную музыку. Ускоренные танцевальные шаги можно квалифицировать как бег на месте или как переходный этап к бегу. Выполняются под музыку с четким определенным ритмом. Бег является естественным продолжением техники перемещений, выполняемым в другом скоростном режиме -- среднем между ходьбой и обычным бегом трусцой. Все принципы и требования, предъявляемые к технике перемещений, сохраняются и для бега.

Антистрессовая пластическая гимнастика особенно рекомендуется при хронических стрессовых состояниях, неврозах (в том числе климактерических), эмоциональной нестабильности, неврастении, вегето-сосудистой дистонии (по гипертоническому и гипотоническому типу), остеохондрозах (при отсутствии корешковых явлений), костно-суставной патологии, миопии средней степени.

Временные противопоказания к занятиям АПГ:

§ все болезни в остром периоде или в стадии обострения;

§ инфекционные болезни;

§ воспалительные заболевания любой локализации;

§ сердечная недостаточность выше I степени;

§ сложные нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия);

§ состояние после перенесенного инфаркта миокарда (с разрешения постоянно наблюдающего врача);

§ легочная и сердечно-легочная недостаточность;

§ тромбофлебит, выраженное расширение вен нижних конечностей с нарушением местного кровообращения.

Благоприятное влияние пластической гимнастики обеспечивается следующими факторами:

а) снижением до минимума повреждающего воздействия хронического стресса, достигаемым с помощью саморегуляции;

б) релаксирующим влиянием специфических упражнений пластической гимнастики, способствующих повышению чувствительности стресстормозящих и снижению чувствительности стрессреализующих механизмов;

в) замедлением прохождения сигналов, исходящих от гормонов.

3. Пилатес - безопасный комплекс упражнений

Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный еще сто лет назад Йозефом Пилатесом, подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров.

Чем же так хороша система упражнений Пилатес:

· Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

· Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.

· Она делает тело более гибким и стройным.

· Она предупреждает пролежни и отеки легких у лежачих больных.

· Она укрепляет тело и успокаивает дух.

Существует три вида тренировок Пилатес:

1. Тренировки на полу.

2. Тренировки на полу со специальным оборудованием.

3. Тренировки на специальных тренажерах.

Несколько правил при занятиях по системе Пилатес:

· Одежду для занятий выбирайте удобную, не стесняющую движений.

· Занимайтесь без кроссовок (босиком или в носках), чтобы мышцы стоп и голеней участвовали в работе полностью.

· Не ешьте минимум за 1 час до тренировки, с полным желудком заниматься трудно.

· Дышите животом: вдох - живот выпячивается, выдох - втягивается. Не задерживайте дыхание - чем оно свободнее, тем лучше протекают обменные процессы в организме.

· Будьте предельно сконцентрированы. Сосредоточьтесь, представьте те мышцы, которые вы развиваете, создайте себе образ каждого упражнения.

· Не спешите, выполняйте упражнения максимально качественно. Тщательно следите за правильностью движений.

· При плохом самочувствии отложите тренировку, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь у врача.

Перед началом занятий сделайте небольшую разминку, которая поможет выпрямить осанку и восстановит естественный изгиб позвоночника.

· Встаньте прямо, руки положите на талию. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем поднимитесь как можно выше на носки. Опуститесь на ступни и поднимите вверх только пальцы ног. Повторите упражнение несколько раз.

· Вернитесь в исходное положение. На вдохе втяните живот (по максимуму), задержите дыхание на 30-60 секунд и выдохните. Затем втяните живот наполовину, на выдохе расслабьте его и снова на вдохе втяните уже на треть (напряжение должно быть такое, как будто вы пытаетесь застегнуть узкие джинсы). Выдохните. Запомните эти ощущения.

· В положении стоя выдвиньте таз как можно сильнее вперед, потом назад. Повторите упражнение 3-4 раза. Найдите серединное положение и зафиксируйте его.

· Представьте, что через все ваше тело по позвоночнику проходит стержень. А макушка головы привязана к потолку ниточкой. Максимально вытяните позвоночник вверх и запомните это ощущение.

Во время выполнения всего комплекса упражнений Пилатеса постарайтесь сохранить эти главные положения.

Комплекс упражнений на полу:

1. “Сотня”. Лечь на спину так, чтобы весь позвоночник касался пола. Руки свободно опущены вдоль тела, ладони лежат на полу. Медленно поднять колени к груди, а затем выпрямить их вверх под углом 90 градусов к телу. Подтянуть подбородок к груди, а затем поднять плечи так, чтобы прямые руки были параллельны полу. Подтянуть ягодицы и живот к пояснице. Дышать медленно через нос, делая вдох и выдох на 5 счетов. Одновременно на каждый счет выполнять небольшие, но жесткие движения прямыми руками вниз-вверх, как будто необходимо ладонями забить гвозди. Закончив, полностью расслабить все тело. Необходимо добиться того, чтобы выполнять это упражнение на 100 счетов.

2. “Райский уголок” для позвоночника. Лечь на живот, вытянуть руки над головой. Не поднимая головы и корпуса вверх, с помощью рук опуститься на пятки. (Если есть дискомфорт или боль в коленях, положить подушку или свернутое валиком полотенце между ягодицами и пятками.) Спина круглая, голова опущена вниз, прямые руки вытянуты вперед, ладони лежат на полу. Подтянуть ягодицы к пяткам, чтобы лучше растянуть поясницу. Дышать медленно и глубоко.

3. Растяжка для позвоночника. Сесть на пол, выпрямить спину. Развести прямые ноги на ширину плеч. Вытянуть прямые руки перед собой на уровне плеч. Подтянуть позвоночник вверх, расправить грудную клетку. На вдохе подтянуть живот и ягодицы к пояснице и медленно опустить корпус вперед, скругляя позвонок за позвонком, будто ложитесь на большой мяч. Сделать выдох и потянуться руками и грудью вперед. На вдохе вернуться в исходное положение. Сделать выдох. Повторить три раза. Затем растянуть мышцы спины, наклонившись вперед к ногам и обхватив ладонями ступни.

4. Поочередное сгибание коленей. Лечь на живот. Поднять корпус и опереться на согнутые руки. Локти должны быть точно под плечами. Кисти рук соединены. Расправить грудную клетку. Смотреть прямо перед собой. Согнуть правую ногу и подтянуть пятку к ягодицам. 2 раза еще сильнее подтянуть пятку к ягодицам и опустить ногу. Выпрямить правую ногу. Сделать аналогичные упражнения левой ногой. Все время втягивать живот и ягодицы к позвоночнику. Все время напрягать мышцы ягодиц. Повторить упражнение 5 раз.

5. “Крути ногой”. Лечь на спину. Руки свободно лежат вдоль тела. Подтянуть правое колено к груди, затем выпрямить правую ногу под прямым углом к туловищу. Поднять живот и ягодицы к пояснице и немного напрячь мышцы ягодиц. Наклонить правую ногу влево поперек туловища, затем по дуге опустить ее вниз и вправо, а потом поднять вверх. Описать такой круг в воздухе 5 раз. Затем той же ногой описать 5 раз круг в другую сторону. Поменять ноги и сделать упражнение левой ногой. Следить, чтобы ноги при движении описывали в воздухе треугольник со скругленными вершинами или овал и при этом были все время в пределах ширины плеч.

Литература:

дыхательный антистрессовый гимнастика пилатес

1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов вузов. - М.: Владос, 1998. - 608 с.

2. Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. - М.: Сов.спорт, 1989. - 32 с.

3. Поляков С.Д. В поисках педагогической инноватики. - М.: Творческая педагогика, 1993. - 66 с.

4. Программа по физической культуре для учащихся I-XI классов. Антистрессовая пластическая гимнастика (АПГ) // Программы общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов / Министерство образования Российской Федерации [рекомендовано Главным управлением развития общего среднего образования Министерства образования Российской Федерации]. - М.: Просвещение, 1996.

5. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. - М.: Просвещение, 1992. - 80 с.

6. Твой олимпийский учебник: Учеб. пособие для учреждений образования России. 3-е изд., перераб. и доп. / В.С. Родиченко и др.; Олимпийский комитет России. - М.: Советсткий спорт, 1999. - 160 с.

7. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. В 2 т. Т.2: Содержание и методика адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2005. - 448 с.

8. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учебное пособие / Авторы составители О.Э. Аксёнова, С.П. Евсеев / Под ред. проф.С.П. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2005. - 296 с.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Общая характеристика оздоровительной физической культуры, ее описание как средства оздоровления. Анализ методики антистрессовой пластической гимнастики, педагогические основы применения и особенности организации занятий для разных возрастных групп.

дипломная работа , добавлен 17.04.2011


Основные направления оздоровительной аэробики. Изучение комплексов упражнений и их воздействия на различные группы мышц. Описания пилатес-гимнастики для людей, перенесших травму позвоночника. Влияние йоги на психическое и физическое состояние организма.

реферат , добавлен 20.01.2013


Гимнастика как система физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека. Виды гимнастики и их классификация: общеразвивающие, спортивные, прикладные.

реферат , добавлен 22.05.2008


Одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры - утренняя гигиеническая гимнастика – зарядка. Характеристика и значение утренней гимнастики. Комплекс упражнений утренней гимнастики, их разновидности, суть и описание процесса их проведения.

реферат , добавлен 01.03.2009


Обоснование необходимости правильного дыхания. Общая характеристика, основные принципы, показания и противопоказания дыхательной гимнастики. Особенности выполнения парадоксального дыхания по А.Н. Стрельниковой и поверхностного дыхания по К.П. Бутейко.

контрольная работа , добавлен 16.05.2016


Значение утренней гимнастики для физического развития и укрепления здоровья дошкольников. Содержание и схема построения утренней гимнастики, варианты ее проведения. Особенности организации зарядки с детьми разных возрастных групп, комплекс упражнений.

контрольная работа , добавлен 08.03.2015


Значение физических упражнений для здоровья. Типы телосложения, их характеристика. Влияние образа жизни человека на его фигуру. Системы оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная и ритмическая гимнастика.

презентация , добавлен 29.11.2015


Правила организации и ключевые направления лечебной физкультуры. Основные методы лечебной физкультуры. Разновидности гимнастики, ее роль и значение для здоровья организма. Физиотерапия – применение физических факторов с лечебно-профилактической целью.

контрольная работа , добавлен 27.08.2012


Сущностные характеристики понятия здоровья. Современная методика атлетической гимнастики. Анализ содержанных аспектов оздоровительной тренировки. Признаки физического совершенствования средствами атлетической гимнастики оздоровительной направленности.

дипломная работа , добавлен 24.02.2012


Влияние различных условий на становление существующих направлений оздоровительной гимнастики. Особенности влияния физических упражнений на развитие функциональных систем. Необходимость применения специального инвентаря и материально-технической базы.

ИННОВАЦИОННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В СФЕРЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ЭЛЕМEНТА НАЦИОНАЛЬНОЙ ЭКОНОМИКИ

Васюкова Виктория Алексеевна, кандидат экономических наук, доцент кафедры «Экономики и управления» Воробьева Ирина Васильевна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Экономики и управления» Коваленко Наталья Петровна, кандидат экономических наук, доцент кафедры «Экономики и управления» Куштова Марина Хизировна, кандидат экономических наук, доцент кафедры «Экономики и управления» Невинномысский государственный гуманитарно-технический институт, Невинномысск (Россия)

Аннотация. Для выявления особенностей инновационных процессов в сфере физической культуры и спорта, следует акцентировать внимание на том, что физическая культура и спорт являются частью общей культуры, а также на том, что инновации, в определенной мере затрагивающие культуру общества, представляют собой изобретение новых форм деятельности, новых символов, образов, норм и правил поведения, направленных на изменение условий жизни людей, формирование нового типа мышления или восприятия мира. Инновационная деятельность в сфере физической культуры и спорта является достаточно важная и неотъемлемая часть рассматриваемого элемента национальной экономики, в которой объектом служат физкультурно-спортивные организации и сферы их деятельности, подвергающиеся воздействию инновационных процессов с целью удовлетворения потребностей общества в услугах физкультурно-оздоровительного и спортивно-развлекательного характера. Развитие физической культуры, спорта и туризма в целом по краю и, особенно, в сельской местности, нуждается в приоритетном внимании со стороны органов местного самоуправления муниципальных образований края к решению проблем, как, как одного из главных средств организации здорового образа жизни населения - физической культуры и спорта.

Ключевые слова: физическая культура личности, инновационная деятельность, национальная инновационная система, спорт, SWOT - анализ.

INNOVATIVE ACTIVITY IN THE SPHERE OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS AS AN INTEGRAL PART OF THE ELEMENT OF THE NATIONAL ECONOMY

Vasjukova Victoria Alekseevna, candidate of economical science, associate professor of the department of «Economy and management» Vorob"eva Irina Vasil"evna, candidate of pedagogical sciences, associate professor

of the department of «Economy and management» Kovalenko Natal"ja Petrovna, candidate of economical science, associate professor

of the department of «Economy and management» Kushtova Marina Hizirovna, candidate of economical science, associate professor of the department of «Economy and management» Nevinnomyssk state Humanitarian -technical University, Nevinnomyssk (Russia)

Abstract. In article it is considered - the Role of physical training and sports in the modern world, feature of innovative processes in area of physical training and sports. To determine the characteristics of innovative processes in the sphere of physical culture and sports, should emphasize that physical culture and sport are part of general culture, as well as on the fact that innovation, to a certain extent affect the culture of the society constitute the invention of new images, symbols, norms and rules of conduct, new forms of activities aimed at changing the living conditions of the people, a new type of thinking or perception of the world. Innovation in the sphere of physical culture and sports is quite important and integral part of the reporting elementa the national economy, in which the object served as a sports organization and the scope of their activities exposed to innovative processes to meet the needs of society in health and fitness services and sports and recreation. Further development of physical culture, sport and tourism in General on the edge, especially in rural areas, need priority attention on the part of organs of local self-government of municipalities to tackle the problems of one of the principal means of organizing healthy living population, physical culture and sports.

Keywords: Physical training of the person, innovative activity, national innovative system, sports, SWOT - the analysis.

Роль физической культуры и спорта в современном мире основана на признании безусловной важности физкультурно-спортивной деятельности для человека, государства и общества в целом. Необходимость привлечения всего арсенала средств и методов системы физической культуры и спорта для полноценного развития современного общества, является, в частности, насущная потребность укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности и формирование здорового стиля жизни у подрастающего поколения. .

Большое количество людей мотивированно испытывают потребность в оздоровлении и здоровом образе жизни, осознавая, что их материальное благополучие и качество жизни напрямую связано с состоянием здоровья, а физическая культура и спорт становятся для них средством его сохранения .

Однако на протяжении последних лет в нашей стране наблюдается тревожная тенденция снижения уровня здоровья населения, остаются высокими показатели смертности, заболеваемости, инвалидности, а показатели продолжительность жизни в России одни из самых низких в мире. Лишь только две трети россиян в настоящее время составляют здоровое трудоспособное население нашей страны. Число инвалидов достигло 12 млн. человек и продолжает увеличиваться. Растет

уровень заболеваемости по всем классам болезней. Все это осложняется тем, что в России сформировались обширные группы населения, условия и образ жизни которых несовместимы со здоровым образом жизни. Неконтролируемое употребление алкоголя и наркотических средств также наносит сокрушительный удар здоровью россиян .

Физкультура и спорт интенсивно воздействуют на экономическую сферу жизни государства и общества. Экономическая роль физкультуры и спорта наиболее рельефно проявляется по нескольким основным направлениям:

Во-первых, физкультура и спорт являются одним из основных компонентов подготовки качественных трудовых ресурсов и, следовательно, фактором обеспечения экономического роста;

Во-вторых, физическая активность и оздоровительно-массовый спорт способствуют минимизации экономических потерь практически во всех сферах жизнедеятельности, выступают альтернативой вредным привычкам, которые оказывают мощное разрушающее воздействие на экономическую систему;

В-третьих, физическая активность, спорт и туризм являются в настоящее время важнейшей сферой обширной предпринимательской деятельности, которая,

с одной стороны, обеспечивает занятость большой части населения, а с другой - за счет налоговых поступлений пополняет бюджеты различных уровней бюджетной системы;

В-четвертых, физическая активность выступает значимым фактором увеличения продолжительности жизни населения, позитивно влияет на увеличение трудоспособного возраста .

Следует отметить, что основные понятия сферы физической культуры и спорта содержатся в Федеральном законе от 4 декабря 2007 г. «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» №329-Ф3 (далее - ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ») . Так, согласно данному закону, под физической культурой понимается составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях развития физических и интеллектуальных способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, адаптации к изменяющимся условиям существования посредством физического воспитания, физической подготовки, физического развития и спортивной деятельности.

По мнению профессора Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры Ю.М. Николаева, физическая культура личности - это ее самореализация в развитии духовных и физических способностей (сил) посредством физкультурной деятельности в связи с освоением, созданием, поддержанием, а при необходимости и восстановлением ценностей в сфере физкультурного совершенствования человека, проявляющаяся в формировании ее специфических видов, имеющих самоценный характер при актуализации в его жизнедеятельности .

Л.П. Матвеев, заслуженный профессор Российского государственного университета физической культуры, доктор педагогических наук, подразделяет физическую культуру на базовую физическую культуру, спорт, профессионально-прикладную, оздоровительно-реабилитационную и фоновую физическую культуру, проводя деление на виды в соответствии с наиболее общими решаемыми ими задачами .

Так, базовая физическая культура является одним из важнейших компонентов образования и воспитания, т.к. направлена на обеспечение базового уровня общей физической подготовленности, необходимого в любой сфере человеческой деятельности.

Л.П. Матвеев дает определение «спорта» в узком и широком смысле. В узком смысле спорт - лишь соревновательная деятельность, исторически сложившаяся и выделившаяся в форме состязаний, выявляющаяся в условиях четко регламентированного соперничества и направленная на максимальную реализацию достижен-ческих возможностей индивида. Однако, как считает Матвеев, данное определение не исчерпывает всей сути понятия «спорт» как многогранного социального феномена. Так, по его мнению, понятие «спорт» охватывает собственно соревновательную деятельность, процесс подготовки к достижениям в ней, а также специфические отношения и поведенческие нормы, возникающие на основе этой деятельности .

Для определения особенностей инновационных процессов в сфере физической культуры и спорта, следует акцентировать внимание на том, что физическая культура и спорт являются частью общей культуры, а также на том, что инновации, в определенной мере затрагивающие культуру общества, представляют собой изобретение новых образов, символов, норм и правил поведения, новых форм деятельности, направленных на изменение условий жизни людей, формирование нового типа мышления или восприятия мира.

Причинами возникновения новаций являются неприятие отдельными индивидами или группами господ-

ствующих культурных ценностей, регулятивных норм, традиций, обычаев, правил поведения и поиск своих собственных путей культурного и социального самоутверждения. Можно утверждать, что новации возникают и в традиционных, и в модернизированных культурах . Создателями культурных инноваций часто выступают выходцы из других стран или другой социокультурной среды, имеющими ценности, отличные от той среды, куда они приходят и оказывающиеся гетерогенными для данного общества.

Инновационная деятельность в сфере физической культуры и спорта является достаточно важная и неотъемлемая часть рассматриваемого элемента национальной экономики, в которой объектом служат физкультур-но-спортивные организации и сферы их деятельности, подвергающиеся воздействию инновационных процессов с целью удовлетворения потребностей общества в услугах физкультурно-оздоровительного и спортивно-развлекательного характера . Тогда инновационный менеджмент в сфере физической культуры и спорта будет представлять собой вид деятельности, направленной на прогнозирование, планирование, организацию, контроль, координацию и необходимое регулирование разработки и реализации продуктов инновационных процессов в данной сфере с целью получения прогрессивного социально-экономического эффекта и повышения уровня жизни населения Российской Федерации.

Особенности инноваций в сфере физической культуры и спорта характеризуются специфичностью данной сферы, которая имеет две принципиально различные составляющие: с одной стороны - это физкультурно-оздоровительная линия, основанная на гармонизации, духовном и физическом развитии человека, с другой - соревнования, борьба и развлечения, - категории в значительно большей степени материального и потребительского характера . Важно понимать, что при этом они образуют четкую систему взаимодействия друг с другом. Здоровье и общая физическая подготовка всегда подвергается проверке на практике в плане эффективности в противостоянии и соревнованиях, при этом стрессовые ситуации, борьба (развлечения, на наш взгляд, в данном аспекте следует рассматривать лишь как попутный, дополнительный элемент) в определенной мере меняют требования к подготовке, состоянию личности, союзов и объединений людей, являясь стимулом для совершенствования и движения вперед по первой линии. Отсюда следует сделать вывод, что сфера физической культуры и спорта сама по себе заведомо обладает большим инновационным потенциалом, в ее сущности заложена потребность в нововведениях.

Физическая культура, спорт и туризм являются составной частью здорового образа жизни населения Ставропольского края, где проживает 2705 тыс. человек, в том числе :

Детей и подростков (до 15 лет) - 402 тыс. чел.;

Молодежи (до 30 лет) - 699 тыс.чел.;

Взрослых (до 60 лет) - 1121,0 тыс.чел.;

Населения (старше 60 лет) - 474,2 тыс.чел.

В настоящее время физической культурой и спортом в крае занимается 12,4% населения (более 330 тыс. человек).

Наиболее высокие показатели в Благодарненском, Изобильненском, Кировском, Шпаковском районах, городах Пятигорске, Ставрополе.

Самые низкие показатели - Ипатовском (7,1%), Левокумском (6,2%), Советском (5,6%), городах Кисловодске (9%), Невинномысске (8,5%).

За всю историю Ставрополья победителями чемпионатов Европы и мира стали 60 спортсменов, 22 принимали участие в Олимпийских играх, 9 раз они становились победителями и призерами Олимпийских игр. Заслуженными мастерами спорта стали 20 человек. Нормы мастера спорта выполнили около 3 тыс. человек, 9 тренерам присвоено звание «Заслуженный

Создание уполномоченных органов муниципальной власти в области физической культуры и спорта во всех территориях края Отсутствие современных спортивных сооружений, позволяющих осуществлять эффективную подготовку сборных команд края и проводить спортивные соревнования Российского и международного масштаба

Принятие мер по развитию туристической отрасли, создание во всех городах и районах края туристических клубов, повышения объема внутреннего туризма, особенно для сельских жителей края Неэффективность социальной поддержки спортсменов и тренеров Ликвидация команд по игровым видам спорта и отток ведущих спортсменов из края

тренер СССР», 55 - «Заслуженный тренер России», 5 -«Заслуженный работник культуры», 35 - «Заслуженный работник физической культуры» . Для более детальной и полной картины развития физической культуры, спорта и туризма в Ставропольском крае необходимо знать и понимать все сильные и слабые стороны Отрасли, а также угрозы и возможности таблица 1.

Таблица 1 - SWOT - анализ развития физической культуры, спорта и туризма в СК.

Сильные стороны развития отрасли (S) Слабые стороны развития отрасли (Ж)

Наличие высококвалифицированных физкультурных кадров Недостаточная законодательная база, регулирующая развитие физической культуры и спорта

Выгодное географическое положение для организации и проведения многочисленных спортивных мероприятий в ЮФО. Этому способствуют крупнейшие железнодорожные и автомобильные магистрали Отсутствие в большинстве территорий края муниципальных целевых программ развития физической культуры и спорта

Климатические условия, позволяющие круглогодично заниматься населению края физической культурой и спортом, в том числе осуществлять подготовку сборных команд России Низкая обеспеченность материально - спортивной базой, отсутствие условий для подготовки спортсменов высокого класса

Заинтересованность спортивных организаций РФ: министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ, Олимпийского комитета России, спортивных федераций, а также физкультурных организаций Ставропольского края в организации и качественном проведении спортивных мероприятий по легкой атлетике, спортивному ориентированию, спортивным единоборствам и игровым видам спорта Слабое финансирование физической культуры и спорта, что является одной из причин оттока из края ведущих спортсменов. Отсутствие в большинстве сельских районов края уполномоченных органов в области физической культуры и спорта

Развитая сеть курортных учреждений, способствующая лечению и восстановлению спортсменов Отсутствие туристских клубов в городах и районах края.

Наличие интересных туристических маршрутов, условий для развития военно - прикладных и спортивно - технических видов спорта Слабое медико - биологическое обеспечение физической культуры и спорта, недостаточный уровень врачебного контроля за занимающимися

Наличие 87 ДЮСШ и СДЮШОР, 2 УОР и 2 ШВСМ, обеспечивающих подготовку спортивного резерва и работу в спорте высших достижений Недостаточно наглядной агитации и пропаганды физической культуры и спорта

Наличие факультета физической культуры при Ставропольском государственном университете, обеспечивающего подготовку физкультурных кадров Отсутствие условий для проведения в крае Российских и международных соревнований, что является одной из причин недостаточного роста межрегиональных спортивных связей и дополнительного финансирования со стороны министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ

Возможности Угрозы

Создание условий для вовлечения в занятия физической культурой, спортом и туризмом для всех категорий населения, в том числе - и лицам с ограниченными возможностями как за счет внутрикраевых, так и за счет внешних инвесторов Несвоевременное обеспечение отрасли законодательной базой, непринятие целевых комплексных программ развития физической культуры и спорта

Развитие физкультурно -спортивной работы по месту жительства Отсутствие достаточного финансирования физической культуры и спорта

Повсеместное создание спортивных клубов в трудовых коллективах, в общеобразовательных школах, в средних и высших учебных заведениях Ликвидация простейших спортивных сооружений по месту жительства.

Основными проблемами, сдерживающими развитие и эффективное использование физической культуры, спорта и туризма в организации здорового образа жизни населения края является безынициативность, отсутствие целенаправленной инновационной работы физкультурных организаций, что отрицательно сказывается на показателях развития физической культуры и спорта, в том числе на уровне обеспеченности спортивными сооружениями, их оснащении современным инвентарем и оборудованием .

Потребность в спортсооружениях в целом по краю обеспечена на 28%. Особенно низки показатели в обеспечении плавательными бассейнами - 6%. Десятилетиями не осуществляется капитальный ремонт и реконструкция ряда спортивных залов и бассейнов, в результате чего техническое состояние многих из них представляет угрозу для здоровья физкультурников и спортсменов. Это является одной из причин крайне медленного роста числа занимающихся в платных группах, доходы от которых составляют всего 1,6% от всех финансовых поступлений на физическую культуру и спорт в крае. По этой причине остается неудовлетворенным спрос различных групп населения на качественные и безопасные услуги. В крае нет ни одного стадиона с современным покрытием беговых дорожек и секторов для занятий одним из самых массовых видов спорта - легкой атлетикой.

В большинстве регионов ЮФО действуют легкоатлетические манежи. Отсутствие же оборудованных стадионов и манежей в крае не позволяет принимать российские и международные соревнования, что в значительной степени отрицательно влияет на имидж Ставропольского края.

Серьезной проблемой в крае остается организация работы по физическому воспитанию детей дошкольного возраста.

В настоящее время большая часть детей дошкольного возраста не занимается физической культурой по программам дошкольных образовательных учреждений; из числа дошкольников, посещающих дошкольные образовательные учреждения. По этой причине наблюдается низкий уровень готовности детей дошкольного возраста к обучению в общеобразовательных школах, в том числе и по показателям физического развития и физической подготовленности .

К числу основных проблем дошкольного физического воспитания относятся:

Низкий уровень заработной платы инструкторов физической культуры дошкольных образовательных учреждений (в среднем он более чем в 1,5 раза ниже, чем у учителей физической культуры);

Высокая наполняемость групп в дошкольных образовательных учреждениях;

Не соответствие спортивной базы дошкольных образовательных учреждений современным требованиям;

отсутствие критериев контроля за реализацией образовательных программ по физической культуре в дошкольных образовательных учреждениях;

Отсутствие системы мер, позволяющих вовлекать в физкультурно-оздоровительную и спортивную деятель-

ность детей дошкольного возраста не посещающих дошкольные образовательные учреждения;

Отсутствие научно-обоснованных методических рекомендаций по физическому воспитанию для родителей, обеспечивающих оптимальный двигательный режим для полноценного всестороннего развития дошкольников с учетом возраста, их состояния здоровья и уровня развития дошкольников;

Отсутствие центров возрастного консультирования для детей дошкольного возраста, родителей и педагогов, в том числе и по вопросам физического воспитания и развитию спорта.

Другой проблемой в развитии физической культуры и спорта является низкий уровень финансирования отрасли. Средние показатели расходования средств на эти цели в Ставропольском крае составляют около 120 рублей на человека (по России - около 200 рублей на человека).

Из-за ликвидации коллективов физкультуры в начале 90-х годов, крайне слабо организована физкультур-но-спортивная работа в трудовых коллективах. Здесь занимается всего около 6% трудящихся. Еще ниже показатели в работе по месту жительства - только 3-4% населения вовлечено в активные занятия физической культурой.

Повсеместное создание спортивных клубов в трудовых коллективах, по месту жительства и учебных заведениях будет способствовать вовлечению населения края в занятия физической культурой, спортом и туризмом .

Дальнейшее развитие физической культуры, спорта и туризма в целом по краю и, особенно, в сельской местности, нуждается в приоритетном внимании со стороны органов местного самоуправления муниципальных образований края к решению проблем одного из главных средств организации здорового образа жизни населения - физической культуры и спорта. В настоящее время в рейтинге физкультурных организаций России Ставропольский край занимает 37 место, в ЮФО - 4 место .

Инновационная система предусматривает наличие инфраструктуры, стимулирование инноваций, развитие научных исследований, компетенций кадров, внедряющих инновации в учебно-тренировочный процесс .

Основной задачей современного периода является формирование национальной инновационной системы. Это совокупность институтов, занимающихся формированием научных знаний в новые виды конкурентоспособной продукции и услуг . Цель этой системы это обеспечение социально-экономического развития страны на современном уровне с переориентацией приоритета сырьевых отраслей, занятых добычей и первичной переработкой сырья, к экономике знаний и инноваций.

Инновационный процесс это создание распространение и потребление субъектами национального хозяйства научно-технических, производственных, организационных, управленческих и других новшеств, составляет основу модернизации экономики и общества в целом .

Инновационная деятельность сопровождается формированием комбинаций новых факторов производства, появлением новых товаров, услуг, новых процессов производства, рынков, человеческого потенциала .

Инновационное направление развития системы включает:

Формирование человеческого капитала как особого фактора экономического развития, который меняет структуру населения в обществе и способствует повышению производительности труда;

Внедрение продукции с новыми свойствами, обеспечивающими удобство жизни населения, комфорт.

Физкультура и спорт продлевают трудоспособный возраст человека, увеличивают продолжительность его жизни. В современных условиях, когда население многих стран неуклонно стареет, рождаемость имеет постоянную тенденцию к снижению, проблемы прод-

ления трудоспособного возраста напрямую связаны с проблемами пенсионного обеспечения граждан, имеют первостепенное значение. Таким образом, экономика и физическая культура и спорт взаимообратны и взаимозависимы в своём развитии .

Использование новой или улучшенной техники, новых технологических процессов;

Появление новых рынков сбыта;

Использование новых видов сырья;

Изменения в организации управления производством и его материально-техническом обеспечении.

Всё это приводит к тому, что инновационный процесс формирует новую систему общественного воспроизводства, а экономика становится открытой инновационному пути развития. Экономика отрасли «Физическая культура и спорт» является одной из составляющих национальной экономики страны .

Инновационная деятельность предполагает организацию инновационных процессов. Инновационный процесс в обобщенном понимании определяется как создание, распространение и применение продукции и технологий, обладающих научно-технической новизной и удовлетворяющих новые общественные потребности. В этом сложном процессе задействованы внешние и внутренние участники различных профилей деятельности. Эта обобщенная деятельность реализуется в организационной форме инновационных проектов.

Инновационный проект представляет собой систему стратегических и тактических планов, программ по их достижению, взаимоувязанных по срокам, ресурсам, исполнителям, направленных на разработку и коммерциализацию конкретной инновации .

Инновационным организациям выгодно реализо-вывать проекты, которые имеют поддержку государственных структур . Это те проекты, которые ориентированы на социально-экономические результаты. Наиболее типовые критерии оценки, характерные для большинства проектов, показаны в таблице 2.

Таблица 2 - Типовые критерии оценки, характерные для инновационных проектов

Критерии оценки инновационных проектов. Основные критерии оценки Содержание критерия оценки

Социальные критерии. Благосостояние, здоровье, культура, личная безопасность, уровень занятости, вклад в решение важнейших проблем, обеспечение населения энергией, энергией, продовольствием, медицинскими услугами, транспортом.

Экономические критерии. Определение эффекта и эффективности, Повышение эффективности использования ресурсов: трудовых, материальных, финансовых, создание новых экономически эффективных продуктов, затраты на проект, затраты на опытный образец, капиталовложения в создание производства, срок окупаемости затрат, время начала получения прибыли, рентабельность инвестиций.

Рыночные критерии. Конкурентоспособность продукции на внутреннем рынке, спрос, замещение импорта, позиции в конкурентной борьбе, коммерческий риск.

Обеспечение национальной безопасности. Вклад в обороноспособность страны, вклад в экологическую безопасность, снижение выбросов вредных веществ в природную среду, вклад в природовосстановительную деятельность.

Научно- технические критерии. Соответствие мировому уровню инноваций, вклад в крупные технологические сдвиги, степень новизны, степень реализуемости проекта, наличие кадров исследователей высшей квалификации, наличие экспериментальной и производственной базы, технический и организационный риск реализации проекта в срок.

Для снижения риска инновационной деятельности необходима детальная оценка инновационных проектов . Эффективные проекты для одной организации

могут оказаться совершенно неэффективными для других организаций из-за территориального расположения организаций, состояния качества менеджмента, степени изношенности и структуры основного капитала, умения управлять внеоборотными активами.

Оценить степень влияния этих факторов количественно затруднительно, поэтому необходимо учитывать их на стадии отбора проектов. Универсальной системы оценки проектов нет, но выделяют факторы, которые характерны для большинства инновационных проектов, являющиеся критериями для оценки .

Таким образом, сфера физкультурно-оздоровительных и спортивно-зрелищных услуг обладает значительным инновационным потенциалом. Активное внедрение инноваций в деятельность физкультурно-спортивных организаций даст дополнительный импульс к развитию сферы услуг территориальных образований, росту уровня качества жизни населения Российской Федерации.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Голубев Г.М. Формирование функциональных стратегий развития региона // Межвуз. сб. науч. тр. «Проблемы управления развитием социально-экономических систем». Вып. 19. СПб.: Изд-во СПбГУКиТ, 2005.- С. 36-39.

2. Баранов В.А. Социальные проблемы физической культуры и спорта в современном обществе. - М.: Изд-во Рос. гос. торгово-экон. унта, 2006.

3. Герасимова Т. В. Формирование навыков здорового способа жизни методами оздоровительной физической культуры // Педагогика, психология и медико-би-ол. проблемы физич. воспитания и спорта. - 2009. - № 10. - С. 25-27

4. Матвеев Л. П., Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для институтов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 543 с

5. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» №329-ФЗ [Электрон. ресурс] // Консультант Плюс. -http:/ /www.consultant.ru, свободный. - Загл. с экрана.

6. Николаев Ю. М. Физическая культура и основные сферы жизнедеятельности человека и общества в контексте социокультурного анализа // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №8. - С. 2-10.

7. Алексеев, А.А. Инновационный менеджмент. учебник и практикум для бакалавриата и магистратуры / А.А. Алексеев. - лЮберцы: Юрайт, 2016. - 247 с.

8. Смирнов М.О. Инновационный менеджмент в сфере физической культуры и спорта: концептуальные особенности // Современные научные исследования и инновации. 2013. № 11 [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://web.snauka.ru, свободный. - Загл. с экрана.

9. Григорьев В.И. и др. Менеджмент в сфере физической культуры и спорта: учебное пособие. СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2008.

10. Интернет - портал Министерство физической культуры и спорта Ставропольского края [Электрон. ресурс] http:// http://www.minsport.ru/, свободный. - Загл. с экрана.

11. Свечкарев В.Г., Турин В.В. Адаптивные системы управления в практике физической культуры и спорта: учебно-методическое пособие. - Майкоп: Глобус, 2008.

12. Густомясова Е.В., Густомясов А.А. Планирование и организация физической культуры и спорта: учебное пособие. Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2008.

13. Гусев А.Г. Развитие физической культуры и спорта в системе местного самоуправления. СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2002.

14. Жестянников Л.В. Физическая культура и спорт: современные проблемы и современные решения // 72

Теория и практика физ. культуры. -2000. -№3.- С. 48.

15. Ильина, И.Н. Региональная экономика и управление развитием территорий. учебник и практикум для бакалавриата и магистратуры / И.Н. Ильина, К.С. Леонард, Д.Л. Лопатников и др.. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 351 с.

16. Мустяца В.М. Управление инвестиционным обеспечением инновационного процесса на региональном уровне // Балтийский гуманитарный журнал. 2015. № 1 (10). С. 189-191.

17. Крамин Т.В., Леонов В.А., Григорьев Р.А. Определение направлений повышения инновационного потенциала региона посредством развития инновационных технологий и компетенций в процессе подготовки и реализации крупных инвестиционных проектов // Актуальные проблемы экономики и права. 2015. № 4 (36). С. 141-150.

19. Донец О.В. Об оценке инновационного потенциала и инновационной активности регионального отраслевого научно-учебного учреждения // Балтийский гуманитарный журнал. 2014. № 3. С. 46-50.

20. Каримов P.P., Закиров Э.А. Менеджмент и экономика физической культуры и спорта: учеб. пособие. - Уфа: Изд-во Вост. унт, 2004.

21. Моисеев В.Б. Основные направления развития инновационной деятельности академии // XXI век: итоги прошлого и проблемы настоящего плюс. 2013. № 6 (10). С. 13-14.

22. Щербаков И.В. Мотивация инновационной деятельности индивида с экономикоинституциональных позиций // Самарский научный вестник. 2013. № 4. С. 154-157.

23. Царук В.Ю. Совершенствование механизма инвестирования инновационной деятельности // Карельский научный журнал. 2015. № 1 (10). С. 141-145.

24. Якунин В.Н. Современные направления инновационного развития вуза // Балтийский гуманитарный журнал. 2015. № 3 (12). С. 78-83.

25. Купчак В.Р. Управление инновационным развитием энергосферы в условиях формирования единого межрегионального экономического пространства // Вестник НГИЭИ. 2015. № 9 (52). С. 43-49

26. Починкин, А.В. Менеджмент в сфере физической культуры и спорта: учеб. пособие / А.В. Починкин.- М. : Советский спорт, 2016 .- ISBN 978-5-9718-0594-6

27. Фролова О.Ю., Хорошева Т.А. Индустрия спорта: коммерческая деятельность и политика министерства спорта РФ // Вестник НГИЭИ. 2015. № 9 (52). С. 69-72.

28. Якубов Ю.Д. К вопросу о правовом оформлении региональных стратегий развития физкультурно-спор-тивной политики Российской Федерации // Актуальные проблемы экономики и права. 2014. № 1 (29). С. 226-230.

29. Бакулина Я.С., Ведерников А.В., Гусев А.А. Социально-экономические проблемы в области спорта и физической культуры системы вуза, пути решения и развития // Вестник НГИЭИ. 2015. № 9 (52). С. 18-22.

30. Алексеев С.В. Спортивное право России. Правовые основы физической культуры и спорта = Sports law of Russia: учеб. для студентов / Под ред. П. В. Крашенинникова. М.: Юнити: Закон и право, 2005.

31. Фатхутдинов, Р.А. Инновационный менеджмент: Учебник для вузов / Р.А. Фатхутдинов. - СПб.: Питер,

2013. - 448 с.; Якобсон, А.Я. Инновационный менеджмент: Учебное пособие / А.Я. Якобсон. - М.: Омега-Л,

32. Поташник Я.С. Оценка стоимости собственного капитала предприятия с учетом финансового риска инвестиционного проекта // Актуальные проблемы экономики и права. 2014. № 3 (31). С. 90-94.

33. Полтева Т.В., Колачева Н.В. Методы определения ставки дисконтирования при оценке эффективности инвестиционных проектов // Вестник НГИЭИ.

2015. № 3 (46). С. 82-85.

34. Великая Е.Г., Чурко В.В. Механизм стратегического управления затратами малобюджетного бизнес проекта // Карельский научный журнал. 2014. № 2. С. 43-47.

35. Кузнецова С.Н. Экономика предприятия и общественные эффекты при реализации проекта промышленного парка // Актуальные проблемы экономики и права. 2014. № 3 (31). С. 68-75.

36. Башмачникова Е.В., Абрамова Л.А. Элементы формирования теории управления проектами // Вестник Поволжского государственного университета сервиса. Серия: Экономика. 2013. № 2 (28). С. 125-133.

37. Прокопьев О.А. Оценка экономической эффективности систем мониторинга реализации проектов // Актуальные проблемы экономики и права. 2013. № 1 (25). С. 101-106.

38. Крупнова К.Ю. Социальные стратегии public relations в сфере физической культуры и спорта. -М.: Компания Спутник+, 2008.

СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В СПОРТЕ

Чекашева Дарья Валерьевна

студент 1 курса, факультет мировой экономики СГЭУ,

РФ, г. Самара

Мокеева Людмила Алексеевна

научный руководитель, доцент СГЭУ, РФ, г. Самара

Процессы глобализации самым непосредственным образом влияют на развитие спортивных технологий. По мере развития общества физическая активность и спорт все шире проникают во все сферы жизни людей, становятся все более значимой и неотъемлемой частью мировой цивилизации. Бурными темпами развивается в последние десятилетия и спорт высших достижений, постепенно превращаясь в отдельную сферу деятельности. Спортивная наука все больше превращается в самостоятельную научную дисциплину, в которую вовлекаются специалисты из самых разных специальностей. Для мониторинга и анализа действий спортсмена используются самые последние достижения научной мысли - от микроэлектроники до молекулярной биологии. Непосредственным результатом научного прогресса являются изменения спортивной техники и достижение высших результатов, которые еще вчера казались немыслимыми. Повышение эффективности тренировочного процесса на каждом этапе тренировочного процесса может быть осуществлено только в результате объединения фрагментарных знаний, полученных тренерами, спортивными специалистами и учеными. Трудность создания концепции индивидуальной тренировки на данный момент состоит в отсутствии четкой интеграционной модели, обобщающей разрозненные достижения в разных сферах научной деятельности. Спортсменам и тренерам приходится сейчас работать в ситуации постоянных нововведений. Инновации, которые может использовать тренер, многообразны: новые методики спортивной тренировки, деловые игры, проблемное обучение, диалоговое преподавание и т. д. Повышение интеллектуального уровня тренеров, методистов и всех специалистов, работающих в спорте высших достижений, является первоочередной задачей всех ведущих спортивных держав.

Технологи в спортивной медицине

Система наблюдения за спортсменом во время тренировки Polar Team 2

В её разработке применялись технологии с успехом использованные ранее для on-line трансляций мировых велогонок Tour De France и зимних олимпийских игр в Ванкувере. Polar Team 2 (Рис. 1) создана, чтобы подарить тренеру полный контроль за тренировочной деятельностью его команды. Систему второго поколения уже применяют известные мировые футбольные клубы Real Madrid и Manchester United. Одно из важнейших преимуществ системы второго поколения, это возможность записи и контроля параметров тренировки в режиме реального времени для 28 спортсменов одновременно. Перед занятием тренер записывает информацию о будущей тренировке каждому игроку в его личный передатчик, причём это происходит с помощью беспроводной связи и до 10-ти передатчиков одновременно, что позволяет это сделать очень быстро и удобно. Далее во время тренировки, где бы не находился игрок, хоть на краю поля, тренер видит на экране своего карманного компьютера или ноутбука онлайн детальную информацию о нагрузке каждого спортсмена в виде значений его ЧСС, % от максимума, нахождении его в пределах установленных тренировочных зон или даже в виде специально разработанного показателя тренировочной нагрузки "Training load". Это даёт возможность тренеру постоянно контролировать нагрузку каждого спортсмена, сравнивать её с данными и графиками предыдущих тренировок прямо во время занятия и тут же видеть прогресс! Это позволит оптимизировать тренировочный процесс, внося во время занятия необходимые поправки в параметры нагрузки каждого игрока, делая выгодные замены и перестановки. А встроенная функция определения индивидуального времени восстановления после нагрузок поможет избежать травм и перетренированности! Комплект системы Polar Team2 состоит из :

· 10ти специальных передатчиков Polar wearlink со встроенной памятью для хранения значений пульса, как в off-line, так и on-line режиме, которой хватает до 360 часов тренировок в 5 сек интервале записи и 48 часов в режиме R-R интервалов. Важное преимущество передатчиков наличие заряжаемой батареи, ёмкости которой хватает на 30 часов онлайн записи и 400 часов в режиме оффлайн.

· Беспроводного зарядного устройства, позволяющего заряжать до 10ти датчиков одновременно. Время зарядки 12 часов.

· Базовой станции, позволяющей наблюдать за 84 игроками, 28 из них одновременно. Связь Bluetooth класс 1 с передатчиками в радиусе 100м и WiFi связь с компьютером. Батарея в станции является также заряжаемой со сроком использования 12 часов и временем зарядки 4 часа.

· Программного обеспечения для работы с компьютером и диска с обучающим курсом.

· USB dongle и сумка для переноски.

Датчик, определяющий силу удара по голове Reebok Checklight

Новая технология Reebok (Рис. 2) разработана специально для бокса, регби, американского футбола и т. п. Система напичкана высокочувствительными датчиками, которые замеряют силу удара по голове и сравнивают его с предельно допустимыми значениями, - как только обработка информации завершается, на специальном ярлыке появляется результат (зелёный, жёлтый или красный свет). Если загорается красный, спортсмену нужно срочно завершать соревнования и идти к врачам, жёлтый - пройти осмотр, зелёный - можно продолжать борьбу.

Определение возраста спортсмена по костям X-Ray Exam: Bone Age Study

X-Ray Exam: Bone Age Study (Рис. 3) используется в те редкие моменты, когда у федераций возникают сомнения по поводу настоящего возраста спортсменов: как правило, это касается выходцев из Африки и арабских стран, где часто меняют дату рождения в паспорте, чтобы иметь хорошие шансы попасть в достойный клуб или сборную своего возраста. Технология теста проста: спортсмен проходит стандартную магнитно-резонансную томографию, только сначала делается снимок всего тела, а затем - снимок обеих рук. После этого врачи по специальным признакам определяют возраст человека, однако, что это за признаки - точно не рассказывают. Обычно такие проверки касаются только одного спортсмена, но во время Юношеского чемпионата мира по футболу в 2005 году ФИФА проверила несколько сборных в полном составе. Также этот тест очень любит использовать мадридский «Реал». Правда, в эффективности X-Ray Exam: Bone Age Study в последнее время сильно сомневаются, например, группа индийских исследователей говорит, что определить точный возраст человека практически нереально - честнее говорить про приблизительные значения (17-19 или 25-40 лет).

3 D -модели тела и мышц

3D-технологии помогают врачам не только определять диагноз и степень серьезности повреждения, но и следить за процессом заживления и определять сроки возвращения спортсмена в строй. Это уже давно используется и в России. Вместе с магнитно-резонансной томографией готовится 3D-изображение (Рис. 4). Это гораздо более наглядно демонстрирует повреждение сустава, так проще выстраивать методику лечения. 3D-изображения также используются для изучения травм и способов их избежать. Например, весной 2013 года группа исследователей из Италии и США изучала типичную для бейсбола травму плеча: питчеры (игроки, бросающие мяч) надели на плечевой сустав специальные 3D-гироскопы, акселерометры и магнитометры и под наблюдением учёных бросали мяч. Получившаяся картинка показала, что при нарастании нагрузок у питчеров начинает развиваться плечелопаточный ритм движения - благодаря этому физиотерапевты начали работать над новой методикой лечения бейсболистов.

Криотерапия

Криотерапия (КТ) - совокупность физических методов лечения, основанных на использовании холодового фактора для отведения тепла от тканей, органов или всего тела человека, в результате чего их температура снижается в пределах криоустойчивости без выраженных сдвигов терморегуляции организма - давно и с успехом используется в спортивной медицине для лечения острых и хронических травм. С 90-х годов прошлого века в Европе, а в последнее время - и в России для этой цели используется новейшая технология - локальная воздушная криотерапия , для которой криоагентом служит осушенный атмосферный воздух с температурой -40°С. Мобильные установки серии "КриоДжет " (Рис. 5) немецкой фирмы "Crio Medizintechnik" - неотъемлемый атрибут оснащения не только любых отделений физиотерапии в Германии, но и баз ведущих европейских клубов по различным видам спорта. В нашей стране в ходе компетентных исследований уточнены параметры однократной процедуры и курса лечения, сформулированы показания и противопоказания, доказана высокая эффективность метода, что явилось решающей предпосылкой для стремительного роста его популярности в медицинских центрах. Основной задачей сегодняшнего дня следует признать внедрение локальной воздушной КТ непосредственно в спортивных клубах для максимально быстрой помощи спортсменам.

Вышесказанное относится и к другой новой технологии КТ, стандартная для спортивной медицины и реабилитологии США - длительная холодовая терапия (8-11 ч). Переносное устройство "Polar Care 500 " фирмы "Breg" включает термоконтейнер, насос, терморегулятор, блок питания и сменные аппликаторы, в том числе для спины и крупных суставов (коленного, голеностопного, плечевого и др.). Малогабаритный насос осуществляет непрерывную прокачку по замкнутому контуру ледяной воды, которая подается на мягкие криоаппликаторы, плотно закрепляемые на теле пациента. Холодовая терапия протекает в автоматическом режиме при поддержании заданной температуры в пределах 2 °С-21 °С . Пока неизвестная в России методика благодаря простоте проведения и высокой эффективности снискала широкую популярность за океаном, где она используется в спортивной медицине, травматологии и ортопедии, пластической и артроскопической хирургии.

Новейшая технология лечения холодом - общая воздушная криотерапия - кратковременное (2-4 мин) охлаждение всей поверхности тела пациента ламинарным потоком сухого воздуха с температурой от -60° С до -110 °С . Сегодня общая КТ применяется в Германии не только для лечения ревматических, вертеброгенных и кожных заболеваний, постстрессорных расстройств, но и для улучшения качества подготовки спортсменов, оптимизации физических нагрузок и процесса восстановления после них, полнейшего раскрытия биологических резервов индивидуума с главной целью - достижения все более и более высоких спортивных результатов без ущерба для здоровья спортсменов. Исследования немецких ученых (Joch W., Fricke R., Uckert S.) позволили раскрыть механизмы влияния общей воздушной КТ на выносливость спортсменов, объективно доказав у испытуемых после 2,5 минутной процедуры в криокамере при – 110 °С повышение активности парасимпатической нервной системы и тесно с ней связанного хронотропного резерва миокарда, рост ударного объема и эффективности использования кислородной емкости крови в сочетании со снижением в ней концентрации молочной кислоты. Если учесть, что сегодня в ФРГ функционируют свыше 100 криосаун, то следует задаться вопросом, не с их ли широким использованием в ходе тренировочного периода связан всплеск высоких результатов немецких спортсменов в ряде видов спорта?

Технологии в спортивной экипировке

Профессиональный спорт требует особенной обуви. Разработка моделей для конкретных видов спорта, таких как теннис, баскетбол или бег, ведётся в спецлабораториях, где каждое технологическое решение тщательно проверяется опытным путём. В настоящее время ставка делается не только на ортопедические и динамические свойства обуви, но и на системы учёта индивидуальных показателей. Кроссовки с сенсорами - повседневная реальность профессиональных спортсменов. Сенсоры фиксируют вес, распределение давления и параметры движения. Информация собирается и анализируется с помощью специального программного обеспечения. Собранные данные могут использоваться для фиксации прогресса результатов спортсмена или для планирования роста результатов. Ещё в 1980-х годах корпорации-гиганты Nike, Reebok и Adidas выпустили модели кроссовок для баскетбола, которые заметно повлияли на такие качества спортсменов, как скорость и прыгучесть. Задав направление движения, баскетбольные кроссовки стали полигоном для экспериментов с технологиями, направленными на улучшение результатов. Сегодня компании-производители кроссовок имеют лаборатории, в которых изучаются свойства материалов, такие как амортизационные способности, терморегуляция и так далее. Индустрия спортивной обуви одной из первых взяла на вооружение персональные сенсоры физической активности, создав модели для профессиональных спортсменов.

Vibram Smart Concept Sole

Ещё одна компания, которая находится в авангарде разработки технологичной спортивной обуви, - Vibram. В прошлом году марка представила кроссовки с системой Smart Concept Sole (Рис. 6). Она предусматривает встроенные в кроссовки сенсоры, которые, помимо фиксации показателей спортсмена, таких как температура тела или постановка стопы, могут распознавать характер покрытия, замечать опасные участки и предупреждать хозяина световой индикацией. Управление кроссовками осуществляется с помощью смартфона.

Nike shoes

Компания Nike продолжает разрабатывать беговые кроссовки с усовершенствованной подошвой. Очередным новшеством стала модель LunarGlide 6 (Рис. 7). Секрет этой обуви - в ее динамической̆ поддержке стопы благодаря высокотехнологичной пене Lunarlon. В общем, открытия, которые вчера использовали лишь профессиональные спортсмены и космонавты, теперь продаются практически в любом магазине. Ещё один явный тренд в производстве спортивной обуви - технология Knit Shoes (Рис. 8). Задуманная ещё пару десятков лет назад технология эластичного плетения стала реальностью относительно недавно и мгновенно стала хитом среди легкоатлетов по всему миру. Технологии в производстве спортивной одежды могут принести значительную пользу только тем, что позволяют полностью контролировать физическую активность спортсмена, учитывая индивидуальные особенности конкретного человека. Персональный подход - принцип, успешно работающий при подготовке профессионалов от спорта. Тенденция развития спортивной одежды сейчас представляет собой путь к обеспечению максимально комфортных условий, в которых потенциал спортсмена сможет полностью раскрыться. Недавние громкие премьеры известных производителей наглядно демонстрируют, куда движется мысль создателей спортивной экипировки. Производитель спортивной одежды Under Armour в преддверии Олимпийских игр в Сочи презентовал костюм для спидскейтинга (Рис. 9), который заявлен как средство достижения новых мировых рекордов. Костюм разработан в сотрудничестве с Lockheed Martin, известными экспертами в области скорости и аэродинамики. 300 часов в аэродинамической трубе позволили конструкторам создать костюм, который сведёт к минимуму сопротивление воздуха. Ещё одно новшество костюма - особая зона в промежности. Как выяснилось, именно этот участок тела спортсмена подвержен трению, которое способно затормозить разгон. Материал ArmourGlide призван свести это трение к минимуму, позволяя выиграть драгоценные доли секунды. Марка Under Armour уже не в первый раз претендует на звание революционеров в производстве спортивной одежды. В 2002 году компания представила футболки ColdGear с системой HeatGear, которая регулирует вентиляцию тела в зависимости от температуры тела спортсмена. Впоследствии подобные технологии появились и у таких производителей, как Nike и Adidas.

Radiate Athletics

Технология, которая позволяет определять загруженность групп мышц, разрабатывалась в течение нескольких лет и в этом году, наконец, поступит в продажу. Выглядит Radiate Athletics (Рис.10) на редкость просто - как обычная футболка. Однако как только спортсмен надевает её и начинает выполнять упражнения, тело вырабатывает тепло и особенно загруженные группы мышц начинают выделяться яркими цветными пятнами. Так работает тепловизионная технология, механизм работы которой создатели пока держат в секрете. Известно лишь, что и здесь не обошлось без наследия НАСА. Главная ценность функции же состоит в том, что она позволяет грамотно распределять нагрузки, не поддаваясь на обманные ощущения организма.

Speedo LZR Racer

LZR Racer (Рис. 11) - пожалуй, самая скандальная технология в истории спорта. Костюмы, изобретённые компанией Speedo в сотрудничестве с НАСА, стали настолько эффективным способом увеличения показателей в плавании, что неоднократно вставал вопрос о запрещении использования новой технологии. Сделанная из смеси нейлона и эластана и содержащая водоотталкивающие панели ткань уменьшает сопротивление воды и позволяет пловцу двигаться быстрее. Ткань, которую назвали «кожа акулы», сегодня используется не только в производстве экипировки для профессиональных спортсменов. Гражданские версии гидрокостюмов и купальников доступны и пользуются большой популярностью во всём мире. Технология Speedo была признана «техническим допингом», так как практически лишала спортсменов, у которых не было таких костюмов, шансов на высокие места. В итоге LZR Racer попала под запрет: с 2009 года нельзя использовать костюмы, закрывающие всё тело и увеличивающие гидродинамические свойства тела.

«Умный» футбольный мяч adidas MiCoach

Для тех, кто пытается играть в футбол чуть лучше отличным подарком станет «умный» мяч adidas MiCoach (Рис. 12). Этот гаджет произвел настоящую революцию в тренировках на поле. Он поможет в отработке техники ударов и мощности, в совершенствовании точности изгибов и передач. Внутри мяча установлены датчики, которые как раз и определяют все вышеперечисленные параметры, а затем по каналу Bluetooth передают их на компьютер или смартфон. Благодаря этому вы можете посмотреть траекторию, силу удара и много чего еще. В общем, это настоящая черная магия.

Умные пищевые весы Prep Pad

Правильное питание и строгая диета - залог успеха любого спортсмена. Если у вас есть глаза, то, скорее всего, вы умеете ими пользоваться, но даже такое важное чувство, как зрение, не всегда может помочь в выборе продуктов. Другое дело - чудо-техника, как, например, весы Prep Pad (Рис. 13). В режиме реального времени они предоставляют анализ состава пищи, разделив его на белки, жиры, углеводы и другие компоненты. Весы работают в паре с приложением Countertop. Кстати, чтобы после ужина понять, правильно ли распределились в теле полученные белки и углеводы, стоит воспользоваться другими весами, уже для людей - Targetscale. Они помогут понять, сколько в организме жиров, воды, а также мышечной и костной массы.