Наша обычная жизнь — это сплошное напряжение. Постоянные стрессовые ситуации, которые окружают нас везде, на работе, по пути на работу и даже дома не удается расслабиться по-настоящему - или семья не дает и стрессы продолжаются или усталость дошла уже до такой степени, что расслабиться просто не получается.
Одни (и их большинство) так и вертятся всю жизнь, жалуясь на судьбу и ожидая, что может быть завтра станет лучше, но вместо этого получают серьезные заболевания. Другие начинают изменять свою жизнь и приходят на занятия йогой.
Йога - это одна из замечательных возможностей обрести физическое и духовное здоровье, научиться расслабляться и без труда противостоять стрессам, делая это через контроль своих эмоций и желаний.
Что такое йога
Наверное, йога одна из самых древних систем медитации и оздоровления на земле. В долине Инда археологи нашли печати возрастом пять тысяч лет с изображениями людей в йогических позах, но неизвестно насколько древней была йога в то время, когда использовали эти печати.
Большинством наших граждан йога воспринимается как ещё один комплекс упражнений, очень непривычных и необычных для обыкновенного русского восприятия.
На самом деле йога не просто странные упражнения, она объединяет духовные, психические и физические практики, развивающиеся в разных направлениях под влиянием индуизма и буддизма, которые помогают укрепить здоровье, достичь наивысшего духовного и психического состояния.
Практикующие йогу могут стремиться к разным целям: достижению физического здоровья, обретению контроля над эмоциями и ощущениями, освобождению от страданий мира - круговорота смертей и рождений и слиянию с чистой энергией вселенной.
В йоге выделяют много направлений, наиболее известное за пределами Индии — хатха-йога, которая включает различные комплексы физических упражнений - асаны.
Асана в переводе означает устойчивая, удобная поза, то есть практикующий йогу при выполнении асаны не должен чувствовать никакого напряжения.
Йога — это очень древняя практика. Йогу практиковали во всех культурах и государствах, включая СССР, где использовали некоторые техники йоги для подготовки космонавтов. Занятия йогой позволяют перевести тело на новый уровень. Совмещая медитацию с динамикой, вы освобождаете своё тело от эмоциональных блоков, даёте свободу движениям, очищаете весь организм. Пранаяма или практика работы с дыханием позволяет увеличить объем легких, очистить их от пыли, осознать дыхание глубже. На занятиях все группы мышц получают отдых и в то же время здоровую и качественную нагрузку, улучшается гибкость, развивается баланс. Отдыхает нервная система, и вам проще уснуть ночью. С помощью йоги вы легко выйдете из любого стресса и подготовитесь к важным событиям. Перевёрнутые ассаны восстанавливают и улучшают кровообращение мозга, внимание заостряется, память улучшается. Подарите себе настоящее здоровье.
Зачем нужны асаны хатха-йоги и в чем их польза для жителя мегаполиса
Согласно индуизму и буддизму в теле человека существуют энергетические центры (чакры) и энергия должна беспрепятственно протекать по всему организму по определенным каналам и меридианам. Следствием нашей малоподвижной и нервной жизни становиться нарушение правильного течения энергии в теле и как итог возникновения напряжения, а затем и болезней в «местах заторов». Чувство напряжения в теле у нас присутствует всегда просто оно нами не осознается, а вот во время выполнения асаны проблема становиться явной и необходимо научиться справляться с ней. Для этого важно соблюдать несколько правил:
1) расслаблять ум, чтобы расслабить тело (в общем-то, йога –это сначала дисциплина ума, а потом уже дисциплина тела);
2) научиться отстраняться от боли и ощущения дискомфорта;
3) освоить последовательность асан, позволяющую расслабить ту или иную часть тела.
Умение осознавать и контролировать напряжение и быстро расслабляться в асанах, оказывается очень полезно в повседневной жизни. Это не только ключ к здоровому красивому телу, но и возможность контролировать свои эмоции и меньше поддаваться стрессам на работе и дома.
Приходите на занятия йогой и уже совсем скоро вы будете уставать меньше, успевать больше и чувствовать себя намного лучше.
Приглашаем Вас на занятия йогой в нашем клубе у метро Юго-Западная!!!
Интересная история
Для вас в центре-йоги "Федерации йоги" работают лучшие профессионалы своего дела. Здесь обустроены лучшие залы и все это по демократичным ценам. Здесь вы сможете посетить кундалини йогу, хатху для начинающих, цигун и другие. Помимо этого можно воспользоваться услугами йога-массажа (антицеллюлитный, моделирующий, тибетский, аюрведический, шиацу, юмэйхо, тайский). Мы вместе с вами практикуем йогу с 2003 года. Лучшие инструкторы с многолетним опытом преподавания. - кундалини - хатха - аштанга - йога 23 - триЙога - женские практики - йога для беременных - цигун - йогатерапия - гонг-медитации - детская йога - танец мандала Четыре зала: - зал Вишну - зал Сарасвати - зал Шакти для классов по живописи У-син и чайных церемоний - зал для массажа Удобные раздевалки со шкафчиками для хранения, душ. Массаж: классический, тайский, аюрведический, тибетский. ИСТОРИЯ Сеть центров «Федерация Йоги» - из старейших и наиболее авторитетных сетей в сфере йоги в России. В 2003 г. в Москве одним из первых открылся центр «Федерация Йоги» на Большой Полянке, где стали преподавать аутентичную йогу. Организация объединила лучших на тот момент специалистов: здесь, по возвращении из Индии начинает преподавать хатха-йогу в традиции традиции Дхирендра Брахмачарьи Владимир Чурсин, уже работают Сергей Литау, Яна Демух, Олег Макаров, Сергей Карапетян, Лидия Макашова, Татьяна Голдман и многие другие. В зале обучают людей работе с телом, дыханием, знакомят с традициями Кундалини, Хатха, Аштанга Виньясы йоги и другими школами, приглашенные учителя обучают новым видам практики. Постепенно пространство небольшого зала на Полянке расширяется и появляется потребность в новых помещениях. Один за другим открылись центры на Спартаковской улице, улице 26-ти Бакинских комиссаров и на Ленинградском проспекте. Появляются программы обучения инструкторов хатха и кундалини-йоги, осваиваются новые направления, такие как йога-23 и янтра-йога. «Федерация Йоги» СЕГОДНЯ На сегодняшний день «Федерация Йоги» - это 4 йога-центра в Москве и более 20 видов йоги, в том числе Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга Виньяса йога, Айенгара-йога, Йога 23, ТриЙога, Йогатерапия и другие. Занятия ведут более 130 высококвалифицированных преподавателей. Более 10 тысяч человек ежемесячно практикуют йогу у нас в центрах. Открыт специальный класс по йоге для людей с нарушениями слуха, а также классы по йоге для беременных и детской йоге; йогатерапия для людей старшего возраста. Постоянные скидки для пенсионеров и студентов. Участник совместных акций с фондом «Линия Жизни», благотворительных марафонов совместно с Yoga Journal и других мероприятий.
От приятного запаха благовоний до искренних улыбок на стойке регистрации - вы чувствуете, что находитесь в правильном месте.
Центр на Юго-Западной -— это гостеприимное пространство, в котором есть все для комфортной практики и отдыха. Два зала с теплым светом, высококачественным инвентарем и великолепными паркетными полами, уютная чайная и массажная комнаты.
А также просторные раздевалки со шкафчиками и душевые.
Вишну
Большой светлый зал с обволакивающей теплой атмосферой. Ежедневно в зале «Вишну» практика с лучшими инструкторами: Хатха Йога с Виталием Мережко, Владимиром Чурсиным, Вячеславом Королевым; Кундалини Йога с Евгением Титовым, Ольгой Тимофеевой; Йога 23 с Анной Гарбузовой, живая Садхана по субботам, семинары и интенсивы по выходным.
Для тех, кто хочет идти глубже в выходные здесь проводятся семинары и интенсивы.
Сарасвати
Зал поменьше, но с особой энергетикой своей покровительницы - богини мудрости и знания Сарасвати. Классы по Кундалини Йоге с Наталией Полькиной, Юлией Кошман, Дмитрием Адырхаевым, женские практики с Юлией Виноградовой, ТриЙога с Юлией Смоленцевой, йога для детей с Ольгой Мусихиной, йога для беременных с Екатериной Казенас.
В центре на Юго-Западной проводятся особенные занятия для особенных детей : классы ведет Стас Кузнецов - инструктор, прошедший обучающий курс по методике преподавания йоги детям с особенностями развития от школы Special Yoga Center (Великобритания).
Курсы традиционной китайской живописи Гохуа стиля Се-И с Еленой Касьяненко проходят ежемесячно в чайной «Шакти». Как и в йоге, в живописи тоже можно работать над характером, узнавать свои возможности и подключаться к безграничному потоку творческой энергии и пространству вариантов.
Массаж
Восточные массажи (тибетский, аюрведический, тайский) и йога традиционно взаимодополняют друг друга - недаром в древних текстах по йоге есть прямые указания использовать приемы массажа.
В процессе замечательно прорабатываютсят мышцы, связки и сухожилия, увеличивается гибкость суставов, так что многие сложные асаны и упражнения становятся доступными и прогресс в личной практике йоги идет значительно быстрее.
Восточный массаж уделяет большое внимание восстановлению естественного баланса тонких энергий человека, что в соответствии с воззрением тибетской медицины и аюрведы является основой совершенного здоровья - люди, практикующие йогу, понимают это.
Наконец, восточный массаж дает прекрасную возможность получить опыт глубокого расслабления на уровне тела, энергии и ума, что не только чрезвычайно, приятно, само по себе, но и весьма, полезно, для психического здоровья. Восточный массаж - это не просто массаж, но также и медитация.
Также в центре на Юго-Западной большой выбор сопутствующих товаров:
- коврики;
- мужская и женская одежда для занятий;
- чехлы для йога-матов;
- блоки, ремни и болстеры;
- ароматические товары и благовония;
- органическое питание;
- литература и видео-уроки;
- органическая косметика для красоты лица и тела
Секция танцев, Хатха-йога, Детская йога, Кундалини-йога
Описание
Отделение Московской Федерации Йоги в районе метро Юго-Западная является одним из самых комфортных и современных центров организации. Она располагается по улице 26-ти Бакинских Комиссаров, дом 12, корпус 2, дойти от станции метро до адреса можно в течении нескольких минут. Помимо просторных классов для уроков здесь имеется несколько массажных кабинетов, они пользуются огромным спросом у посетителей. Каждая из раздевалок снабжена душевой, ученики могут привести себя в порядок после занятий, не тратя времени на очереди. По всей территории работает высокоскоростное покрытие WiFi. Особенностью данного центра является наличие большой чайной комнаты, когда уроки из вашего расписания занятий подойдут к концу, вы сможете приятно пообщаться с товарищами по йоге за чашечкой настоящего индийского чая.Для того, чтобы стать постоянным посетителем, достаточно лишь купить абонемент, его стоимость посильна для всех желающих. Помимо уроков в школах постоянно проводятся мастер-класс и семинары, что делает процесс обучения многогранным и увлекательным.
Интересная история
Для вас в центре-йоги "Федерации йоги" работают лучшие профессионалы своего дела. Здесь обустроены лучшие залы и все это по демократичным ценам. Здесь вы сможете посетить кундалини йогу, хатху для начинающих, цигун и другие. Помимо этого можно воспользоваться услугами йога-массажа (антицеллюлитный, моделирующий, тибетский, аюрведический, шиацу, юмэйхо, тайский). Мы вместе с вами практикуем йогу с 2003 года. Лучшие инструкторы с многолетним опытом преподавания. - кундалини - хатха - аштанга - йога 23 - триЙога - женские практики - йога для беременных - цигун - йогатерапия - гонг-медитации - детская йога - танец мандала Четыре зала: - зал Вишну - зал Сарасвати - зал Шакти для классов по живописи У-син и чайных церемоний - зал для массажа Удобные раздевалки со шкафчиками для хранения, душ. Массаж: классический, тайский, аюрведический, тибетский. ИСТОРИЯ Сеть центров «Федерация Йоги» - из старейших и наиболее авторитетных сетей в сфере йоги в России. В 2003 г. в Москве одним из первых открылся центр «Федерация Йоги» на Большой Полянке, где стали преподавать аутентичную йогу. Организация объединила лучших на тот момент специалистов: здесь, по возвращении из Индии начинает преподавать хатха-йогу в традиции традиции Дхирендра Брахмачарьи Владимир Чурсин, уже работают Сергей Литау, Яна Демух, Олег Макаров, Сергей Карапетян, Лидия Макашова, Татьяна Голдман и многие другие. В зале обучают людей работе с телом, дыханием, знакомят с традициями Кундалини, Хатха, Аштанга Виньясы йоги и другими школами, приглашенные учителя обучают новым видам практики. Постепенно пространство небольшого зала на Полянке расширяется и появляется потребность в новых помещениях. Один за другим открылись центры на Спартаковской улице, улице 26-ти Бакинских комиссаров и на Ленинградском проспекте. Появляются программы обучения инструкторов хатха и кундалини-йоги, осваиваются новые направления, такие как йога-23 и янтра-йога. «Федерация Йоги» СЕГОДНЯ На сегодняшний день «Федерация Йоги» - это 4 йога-центра в Москве и более 20 видов йоги, в том числе Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга Виньяса йога, Айенгара-йога, Йога 23, ТриЙога, Йогатерапия и другие. Занятия ведут более 130 высококвалифицированных преподавателей. Более 10 тысяч человек ежемесячно практикуют йогу у нас в центрах. Открыт специальный класс по йоге для людей с нарушениями слуха, а также классы по йоге для беременных и детской йоге; йогатерапия для людей старшего возраста. Постоянные скидки для пенсионеров и студентов. Участник совместных акций с фондом «Линия Жизни», благотворительных марафонов совместно с Yoga Journal и других мероприятий.
