Как быстро убрать целлюлит на животе. Что предлагают современные салоны красоты? Почему целлюлит возникает на животе

Целлюлит на животе – чрезмерное локальное увеличение жировых клеток с одновременным нарушением тока крови и лимфы. Это не болезнь, а состояние тканей. И от него можно избавиться (при правильном подходе) в домашних условиях.

Что такое целлюлит

По сравнению с ожирением жир при целлюлите накапливается в клетках, образуя неравномерные отдельные группки. Перегородки между ними утолщаются и стискивают жировые дольки. В результате они выпячиваются в поверхность кожи и она приобретает бугристый вид.

Из-за нарушения строения клеточной стенки жировая клетка теряет способность расщеплять и выводить жир, зато продолжает его принимать и накапливать. При этом нарушается циркуляция лимфо- и кровотока в тканях живота, его скорость сильно снижается. Это приводит к скоплению жидкости между клетками.

Почему появляется целлюлит на животе

На поверхности жировых клеток находятся α-рецепторы и β-рецепторы . Когда активируются первые, то жир начинает синтезироваться и запасаться. При активации β-рецепторов, напротив, идет распад жира.

В области живота находится наибольшее число α-рецепторов. Поэтому при избытке калорий жир первоочередно откладывается в этом месте и неохотно его покидает. Чтобы избавиться от жировых запасов нужно очень постараться.

Как убрать целлюлит на животе: домашние методы

Победить целлюлит может только целенаправленный, комплексный и систематический подход. Это значит, что каждый день на протяжении длительного времени нужно будет уделять внимание этой проблеме. Потребуется немало времени и сил, чтобы целлюлит на животе исчез, однако это возможно.

Вам необходимо будет совмещать массаж с обертываниями и водными процедурами, полностью пересмотреть продуктовые запасы в холодильнике и начать, наконец, делать гимнастику.

Ручной массаж: разбиваем клетки

Самый эффективный массажный прием при целлюлите в области живота – разминание. Для начала можно разогреть кожу растиранием (минут 15) до ощущения теплоты. Затем пальцами разминать область скопления жировых долек на протяжении 20 минут.

Закончить следует поглаживанием. После процедуры полезно сделать обертывание или нанести несмываемый противоцеллюлитный крем.

Вакуум в помощь: баночный массаж

Вакуумный массаж банками позволяет увидеть результат уже через неделю. Можно воспользоваться стеклянными аптечными банками или приобрести силиконовые. Последние могут иметь специальную насадку для создания вакуума.

Процедура проводится на чистой коже живота. Ее нужно смазать жирным кремом, вазелином или специальным составом. Водить банкой следует по массажным линиям: движения по кругу должны быть по часовой стрелке, от пупка – к бокам. Нельзя делать баночный массаж после еды, а также за час до нее.

Массажеры против целлюлита

В домашних условиях можно использовать мини аппараты для воздействия на жировую ткань живота. В продаже имеются вибрационные массажеры, роликовые, миостимуляторы, вакуумные и акупунктурные приспособления.

Как и перед обычным массажем, перед их применением следует очистить кожу и наложить антицеллюлитное средство. Массировать живот нужно до ощущения онемения и тепла.

Водные процедуры: подтягиваем кожу

Состояние кожи сильно определяет проявление целлюлита. Дряблая поверхность живота визуально подчеркивает выпуклые скопления жировых клеток. Проблема еще осложняется тем, что из-за недостаточного тока лимфы и крови кожные слои испытывают нехватку в питании и кислороде. Они теряют способность к восстановлению и накапливают токсины (продукты обмена).

Поэтому в комплекс борьбы с целлюлитом следует включить водные процедуры. Это могут быть обтирания мокрым полотенцем. Нужно не просто проводить по животу, а массировать кожу, вызывая покраснение и чувства жжения и тепла. Это расширит сосуды, увеличит приток крови к кожной поверхности, ускорит в ней обменные процессы.

Хороший эффект дает целенаправленный массаж толстой струей воды . Здесь не важно, какая будет температура. Главное, чтобы струя была очень сильная. Нужно водить по животу до ощущения онемения в этой области (не менее 15 минут).

Эта процедура может не получиться с первого раза, и все же результат стоит того, чтобы ее применять.

Отличным тонизирующим действием обладают контрастные процедуры. Так, можно чередовать холодное и горячее полотенце, холодную и горячую струю. Заканчивать следует холодной водой. После каждой процедуры наносить питательный или противоцеллюлитный крем.

Обертывания против целлюлита

Незаменимое средство для удаления целлюлита с живота. Могут быть холодные и горячие. В качестве основы используются различные составы домашнего приготовления, косметические средства и грязи.

Технология простая: на живот накладывается препарат и укутывается пленкой. Сверху можно дополнительно наложить шерстяной шарф, эластичный бинт. Не нужно лежать при выполнении этой процедуры, во время движения процессы крово- и лимфообращения усиливаются. Снять обертывание можно через 0,5-1,5 часа. Сполоснуть живот и нанести питательный крем.

Рецепты домашних противоцеллюлитных составов

В домашних условиях возможно самостоятельное приготовление средства от целлюлита на животе. Вам могут понадобиться:

эфирные масла (лимон, сандал, апельсин);
косметическая глина;
ламинария;
морская соль;
имбирь;
молотый кофе (спитый);
минеральная вода и др.

В составы можно добавлять витамины А и Е.

1 Рецепт

Столовую ложку натертого имбиря (или сухого порошка) смешать с 3-4 ст. ложки растительного масла. Если есть возможность, то добавить мед, несколько капель эфирных масел, витамины. Держать обертывание около 20 минут.

2 Рецепт

Взять 2 ст. л. ламинарии (порошок), залить водой, оставить для набухания. Через 15 минут добавить 10-15 капель эфирного масла и желток. Держать около часа.

Перед любым обертыванием полезно сделать пилинг или массаж. В разогретую кожу веществам будет легче проникнуть. После процедуры обязателен питательный крем.

Гимнастика: действуем изнутри

Упражнения помогут вам привести в порядок мышечную стенку живота. Дряблые мышцы – простор для разрастания жировой и соединительной тканей. Чаще всего для этой области применяют различные скручивания. Это: скручивания на полу, на наклонной поверхности, сидя на стуле.

Делать упражнения достаточно 15-25 раз. Большее количество не повлияет на жировые клетки. И каждый день выполнять их тоже нет смысла, так как мышцы должны отдохнуть и восстановиться.

Правильное питание против целлюлита

Людям, имеющим предрасположенность к появлению целлюлита, следует избегать в еде ряда продуктов. Это:

выпечка;
колбасы;
кондитерские изделия;
соленое;
жареные блюда;
конфеты;
жирные блюда;
маринады;
копчености;
алкоголь;
газированные напитки.

Следует избегать наличия красителей, а также консервантов. Птицу готовить лучше без кожи, а нежирное мясо отваривать либо запекать куском.

В борьбе с целлюлитом в области живота огромную помощь окажут овощные соки: сельдерейный, капустный, огуречный, морковный и свекольный. В жировых дольках накапливаются токсины, которые не вышли в лимфу, и активные вещества соков помогут их нейтрализовать и вывести.

Если вы решили «ударить» по целлюлиту на животе голодом или значительным снижением калорийности пищи, нужно знать важный момент. Когда организм «видит», что ему ничего не дают, он уменьшает скорость основного обмена (это процессы дыхания, выделения, синтеза и распада веществ и др.). Это проявляется и в остановке потери веса («ничего не ем, а вес не уходит»).

Когда рацион становится нормальным, основной обмен все еще остается пониженным какое-то время. И тут возникает опасность не только вернуть килограммы, но и быстро набрать новые. И эти новые в первую очередь пойдут на живот. Поэтому старайтесь не создавать экстремальных условий для тела, а, напротив питайтесь часто (6-8 раз/день) и понемногу.

Обзор лучших противоцеллюлитных средств

Лучшего эффекта при борьбе с целлюлитом на животе можно добиться, используя специальные антицеллюлитные составы . Они обладают сильным разогревающим и стимулирующим обмен веществ действием. Чаще всего в них входят эфирные масла, активные соединения растений и витаминные комплексы.

Такие крема, гели и бальзамы способствуют притоку крови и лимфы в район живота, подтягивают и укрепляют верхние слои кожи.

На основании отзывов женщин с разных форумов был составлен список самых популярных и действенных средств.

«Бадяга и Ламинария» от 7 Нот Здоровья

Удобный в применении. Тюбик содержит большой объем средства. Кожа становится гладкой, упругой. Хорошо разогревает все подкожные слои. Средняя стоимость 110 рублей.

«Свобода от целлюлита 5D» от Avon

Имеет шелковистую текстуру. Хорошо впитывается. Разглаживает кожу, придает ей упругость. Средняя стоимость 240 рублей.

Orange Slim от Michel Laboratory

Хорошо разогревает кожу. Отсутствует жжение. Содержит аромамасла и кофеин. Средняя стоимость 120 рублей.

«Баня, массаж, сауна» от Витекс

Уменьшает объем живота, делает кожу подтянутой. Сильно жжет. Содержит много ароматических масел. Имеет ярко выраженный разогревающий эффект. Средняя стоимость 130 рублей.

Hot burning от Missha

Подтягивает кожу. Делает ее более гладкой и упругой. Сильно жжет. Содержит аромамасла и активные фитокомпоненты. Средняя стоимость 480 рублей.

Используя вышеперечисленные методы в комплексе, вы увидите результат уже через неделю. Главное, не останавливаться на достигнутом. Будьте красивы!

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

Наследственные факторы.
Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
Употребление алкоголя и курение.
Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
Нарушение кровообращения в органах и тканях.
Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

Текст: Ирина Сергеева

Целлюлит на животе огорчает женщин ничуть не меньше, чем неприятные бугорки на ягодицах или на бедрах.. Впрочем, такое распределение подкожного жира - слишком много на животе, слишком много на бедрах, - наша типичная женская особенность, с которой, кстати, можно бороться.

Целлюлит, почему именно на животе?!

Целлюлит на животе возникает чаще, чем на других местах женского тела. Это связано с физиологией - именно в этих местах кожный покров характеризуется наибольшей толщиной и рыхлостью, а, значит, и более всего подвержен внутренним нарушениям различного рода. К тому же при наличии избыточного количества жира он чаще всего локализуется именно в этих областях. Этот процесс не случаен, он генетически запрограммирован гормональной системой нашего организма. На поверхности жировых клеток, содержащихся в области живота, имеется значительное количество жиросохраняющих рецепторов и относительно небольшое - жировыделяющих. Эти же гормональные факторы обеспечивают задержку воды в теле человека, что, в свою очередь, еще более усугубляет проблему борьбы с целлюлитом.

Однако регулярный фитнес, специальная диета для похудения живота , а также комплексные салонные процедуры с применением особых косметических средств в наше время дают превосходные результаты - от целлюлита на животе и в области талии избавиться можно за считанные месяцы...

Почему именно на животе - понятно, но почему вообще нам иногда «везет» встретиться с этим явлением? Обычно целлюлит возникает в период «гормональных всплесков». Примерно в 12% случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20% - во время и после беременности и в 25% случаев - во время менопаузы.

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожно жировой клетчатке, что располагается под кожей. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям. Образуются мертвые и «полумертвые» клетки. Учитывая, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.

Что способствует развитию целлюлита?

Что способствует возникновению целлюлита:

наследственные факторы;

неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов);

малоподвижный образ жизни;

гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников);

вредные привычки - курение, алкоголь;

нарушение кровообращения.

Есть и еще один очень важный фактор развития целлюлита в области живота. Это наша любовь к диетам. Причем, к диетам как к чему-то временному, а не как к сбалансированному питанию и стилю жизни. Но скачки с «быстро похудеть» к «расслабится» и снова к «быстро похудеть» приводят к тому, что дремавший на животике целлюлит, который, в сущности, не был заметен, вдруг разрастается до весьма внушительных размеров.

Состояние кожи для каждой женщины имеет особенное значение. Для многих пределом мечтаний становится привлекательный упругий подтянутый живот, но на пути к достижению поставленной цели возникает весомая преграда – неприглядный целлюлит. От такого косметического дефекта крайне сложно избавиться, но при условии настойчивости и комплексного подхода можно в сравнительно короткие сроки вернуть фигуре стройность.

Целлюлит – достаточно распространенное явление. Именно эта часть женского тела максимально подвержена появлению портящей внешний вид «апельсиновой корки». Основной причиной такой предрасположенности является рыхлость и большая в сравнении с остальными зонами толщина кожного покрова брюшины. Именно кожа живота в наибольшей мере подвержена негативным внутренним процессам.

В значительной мере ситуация усугубляется, если присутствует природная склонность к набору лишнего веса. Тогда в первую очередь страдает область талии. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно свести к минимуму влияние запускающих негативный механизм накапливания жира факторов.

Чем обусловлено развитие недуга?

Благоприятной почвой для целлюлита на животе становится резкий гормональный дисбаланс в женском организме. Обычно такие процессы происходят в период полового созревания, вынашивания ребенка, с наступлением климакса.

В результате скачка уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, страдают мелкие сосуды, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в область жировых отложений. Следствие таких изменений – отмирание клеток и формирование затвердевших жировых комочков, которые и создают под кожей мелкобугристый рельеф.

Провоцирующие целлюлит факторы

Предрасполагающими причинами становятся:

Наследственность.
Неправильное питание с преобладанием в рационе углеводов, животного жира, отсутствием достаточного количества фруктовых и овощных блюд.
Недостаток физической активности вследствие сидячего образа жизни.
Спровоцированные дисфункцией надпочечников или яичников гормональные нарушения.
Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
Резкий сброс веса на фоне диеты или внутренней патологии.
Нарушение кровоснабжения тканей и органов.
Длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Как сделать животик плоским?

Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь переходят на специальное диетическое питание, составляя ежедневный рацион следующим образом:

Отказываются от употребления вредных продуктов в виде готовых магазинных соусов, чипсов, майонеза, консервации, сдобной выпечки.
Предусматривают преобладание каш, свежих овощей, фруктов, зелени. Максимальную пользу представляет салат – листовой, кресс-салат, качанный.
Каждый день едят яйца, молочные продукты, рыбу, выбирая только нежирные сорта и виды. Полезны морепродукты, приготовленные с небольшим количеством оливкового масла.

Чтобы избавиться от целлюлита, правильно организовывают питьевой режим, исключая употребление кофе, газированных напитков, магазинных соков. В приоритете свежевыжатые дома соки из овощей и фруктов (их обязательно разбавляют водой), заваренный с мелко нарезанным имбирем зеленый чай, разведенный с водой сок лимона. Также предусматривают проведение в домашних условиях массажа, выполнение гимнастики, косметическую терапию в виде обертываний.

2. Массажи от целлюлита.

Такую процедуру легко провести самостоятельно дома, активизируя работу системы пищеварения, обеспечивая быстрое всасывание полезных веществ, подтягивание кожи. При условии правильного выполнения массажных действий сформировавшаяся «апельсиновая корка» быстро устранится, уменьшится отечность тканей, повысится общий тонус. Чтобы избавиться от целлюлита, массаж в домашних условиях делают натощак, совершая плавные движения, способствующие разогреву тканей. Предварительно на кожу живота наносят крем. Общее количество таких сеансов составляет порядка 10.

3. Антицеллюлитный душ и ванны.

Альтернативой ручной процедуре является водный массаж. Уменьшить проявления нарушенного обмена веществ в виде «апельсиновой корки» помогает контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. В результате восстанавливается кровообращение, организм освобождается от шлаков. Хорошо себя зарекомендовали и помогающие убрать целлюлит ванны с добавлением в воду травяных отваров, глины, морской соли.

4. Эффективная зарядка от целлюлита.

Нужно уделить должное внимание нескольким полезным упражнениям:

Нагрузки на пресс в виде скручиваний.
Подъем ног в положении лежа на полу.
Махи ногами, имитирующие движения ножниц.
Вращение обруча.

Выбирая обруч для тренировок, желательно отдавать предпочтение спортивному снаряду, оснащенному обеспечивающими антицеллюлитный массаж шарами. В итоге удастся совместить сразу два пункта направленной на восстановление стройности терапии.

Чтобы обеспечить более эффективное жиросжигание и быстро убрать бугорки, можно перед тренировкой наносить на кожу антицеллюлитный крем и закрывать проблемную зону поясом для похудения. Благодаря такому дополнению удастся создать особенный тепловой режим в области живота, что приведет к активизации кровотока и расщеплению жиров. Если под рукой нет пояса для похудения, можно заменить его пищевой пленкой.

5. Использование скрабов и составов для обертываний.

Чтобы быстро убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, можно пользоваться готовыми смесями или делать их дома самостоятельно, ориентируясь на следующие рецепты:

Обладающий антиоксидантными свойствами зеленый чай измельчают до порошкообразного состояния и заливают кипятком для получения кашицы. В смесь добавляют мед и корицу (по половине чайной ложки), после чего ее сразу распределяют, закрывают пленкой, теплым одеялом и оставляют на час, а затем смывают.
Столовый или яблочный уксус разводят наполовину водой и пропитывают составом хлопковую ткань, которой затем оборачивают живот и бока. Сверху компресс закрывают пищевой пленкой и теплым одеялом.
Водоросли, богатые кальцием и йодом, перемалывают в порошок и заливают горячей водой для получения кашицы. Затем в смесь добавляют измельченные кориандр, имбирь, апельсиновое или грейпфрутовое эфирное масло. Благодаря такому обертыванию устраняется отечность, ускоряется обмен веществ.
Чтобы быстро убрать бугорки, натуральный кофе в виде зерен среднего помола соединяют с маслом оливы или сливками средней жирности. После перемешивания состав наносят на кожу живота, осуществляя легкие массажные движения.
Для приготовления скраба от целлюлита можно использовать натуральную морскую соль, которую применяют для массажа, поместив ее в небольшой мешочек.

Меры профилактики

Помните о мерах профилактики образования «апельсиновой корки»:

Важно придерживаться здорового образа жизни, подразумевающего отказ от курения, употребления алкоголя.
Обязательна нормализация режима сна (на ночь желательно оставлять открытой форточку).
Ежедневно необходимы пешие прогулки.
Если планируется прием медикаментов, схема их применения должна согласовываться с врачом.

Также для предупреждения целлюлита (в том числе и в области живота) по максимуму отказываются от высоких каблуков, которые становятся причиной замедления движения крови в ступне и затруднения кровотока к сердечной мышце. В итоге нарушается общее кровообращение, что и провоцирует появление недуга. Аналогичный эффект обеспечивают слишком плотные пояса, корсеты, узкие брюки.

Еще одна профилактическая мера – правильная осанка, подразумевающая ходьбу с расправленными плечами, исключение длительного пребывания в одной позе, отказ от запрокидывания одной ноги на другую при сидении. Кроме того, на каждый день планируют умеренные нагрузки для проработки мышц живота.

Как и любой другой косметический дефект, целлюлит гораздо проще предупредить, чем избавиться от него. Но, будучи во всеоружии, можно провести терапию в домашних условиях и обеспечить эффект, который не уступит дорогим салонным процедурам.

Целлюлит является проявлением липодистрофии, обусловленной эстрогенным влиянием и возникающей в основном у женщин фертильного возраста. Изменения со стороны подкожно-жировой клетчатки и кожи особенно заметны на бедрах и ягодицах, немного реже встречается целлюлит в околопупочной области и нижней части живота, изредка в области голеней, плеч, а также предплечий и шеи. Для многих женщин целлюлит является неприятной эстетической проблемой, но при чрезмерной выраженности он также свидетельствует о проблемах со здоровьем, приведших к нарушению обмена веществ. В свою очередь, липодистрофия в проблемных зонах может приводить к нарушению кровообращения, иннервации, лимфооттока и может ухудшить течение некоторых заболеваний, в частности, варикозной болезни.

Распространение липодистрофии на область живота обычно происходит при повышении уровня эстрогенов и проблемах с обменом веществ. Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на животе, нужно изучить причины этого состояния и провоцирующее воздействие различных внешних и внутренних факторов.

Причины целлюлита

Многие ученые в настоящее время считают изменения подкожно-жировой клетчатки естественным следствием колебаний гормонального фона у женщин, связанных с менструальными циклами, беременностью и лактацией. Целлюлит обусловлен повышением уровня эстрогенов – женских половых гормонов, именно поэтому у мужчин он встречается крайне редко и лишь в ситуациях, связанных с эндокринными нарушениями.

Исследования выявили наличие изменений, характерных для целлюлита, как минимум у 85–90% женщин фертильного возраста. Изучение протекающих в организме процессов позволяет предположить, что они до определенной степени носят позитивный характер, способствуя подготовке женского организма к беременности и родам. Но при влиянии негативных факторов обменные и гормональные процессы дают сбой. Жировые клетки – адипоциты, выполняют не только энергетическую, но и эндокринную функцию: в них происходит ароматизация андрогенов, ведущая к образованию эстрогенов. Гипертрофия жировых клеток и формирование новых адипоцитов приводит к дальнейшему повышению уровня эстрогенов и еще большему прогрессированию целлюлита.

Ученые выделяют 2 группы факторов, ведущих к гипертрофии жировой клетчатки у женщин: облигатные и факультативные. Повлиять можно только на вторую группу причин целлюлита. К облигатным (физиологическим) относятся следующие факторы:

возраст – первые признаки целлюлита появляются после наступления пубертата и изменяются с возрастом женщины;
генетические факторы, обусловливающие некоторые особенности организма, в частности, структуру подкожно-жировой клетчатки или уровень половых гормонов – эстрогенов;
рост количества эстрогенов приводит к усиленному синтезу коллагеназы, разрушающей соединительнотканные волокна, вследствие чего жировые клетки располагаются неупорядоченно отдельными группами, формируя выпячивания и рельефность кожи в проблемных зонах;
продолжительность менструального цикла 30 дней и выше приводит к длительному влиянию на организм прогестерона, усиливающего отечность и уменьшающего распад жиров;
беременность, лактация, прерывание беременности – все это вызывает значительные колебания гормонального фона, влияющие на состояние подкожно-жирового слоя в определенных зонах.

Усугубить целлюлит могут такие внешние воздействия или патологические изменения в организме (факультативные факторы):

Курение. Эта вредная привычка активирует практически все факторы риска его развития. Токсическое воздействие ведет к снижению активности ферментов, участвующих в превращении эстрогенов в менее активные метаболиты. Никотин нарушает микроциркуляцию, вызывает сосудистый спазм, венозную недостаточность, ухудшает лимфоотток. Курение способствует оксидативному стрессу, что ведет к образованию токсичных веществ, канцерогенов, старению организма. Негативное влияние на состояние кожи, разрушение волокон коллагена также усиливает проявления целлюлита у курильщиц. Недавно ученые обнаружили, что курение вызывает устойчивость к проводимой терапии, снижая выработку лептина жировой тканью и затрудняя процесс липолиза.
Синтетические препараты на основе женских половых гормонов, применяемые с целью контрацепции или коррекции эндокринных нарушений. Содержащиеся в них вещества, могут накапливаться и приводить к заболеваниям половой сферы и развитию опухолей.
Ожирение. Целлюлит развивается не только при повышенном, но и при нормальном или даже низком индексе массы тела. Но при ожирении, имеющиеся в избытке жировые клетки вырабатывают ароматазу, которая превращает андрогены, вырабатываемые надпочечниками, в эстрогены. Последние способствуют прогрессированию изменений, характерных для целлюлита.
Стресс. Негативное влияние оказывает длительное воздействие стрессовых факторов. При этом запускается целый ряд патологических процессов: дисфункция нейровегетативной системы, сосудистые нарушения, усиленный распад коллагена.
Гиподинамия. Физическая активность, упражнения, занятия спортом позволяют поддерживать тело в хорошей форме. На физиологическом уровне при этом стимулируется детоксикация эстрогенов, что и ведет к уменьшению проявлений липодистрофии.
Нарушение питания. Усугублению целлюлита может способствовать не только избыток жиров и углеводов, но и недостаточное поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Такое возможно при голодании, несбалансированных диетах. Ряд компонентов, поступающих с пищей, необходим для работы ферментных систем, участвующих в метаболизме эстрогенов. Дефицит таких веществ ведет к сбою преобразования женских гормонов и прогрессированию целлюлита.
Негативное влияние инсектицидов. Загрязнение окружающей среды отрицательно сказывается на обменных процессах в организме. Ученые доказали, что инсектициды могут блокировать фермент цитохром, отвечающий за детоксикацию эстрогенов. В такой ситуации метаболизм эстрогенов проходит иным путем с образованием токсичных метаболитов, обладающих канцерогенным действием.

Симптомы целлюлита

Помимо известного многим симптома «апельсиновой кожуры», в зоне целлюлита могут наблюдаться нарушение чувствительности, бледность кожи после загара относительно других участков тела. На ощупь пораженные участки могут быть более холодными и несколько отечными. Заживление ссадин, ран и рассасывание гематом в проблемных зонах происходит дольше обычного. Симптомы могут значительно отличаться в зависимости от длительности и степени прогрессирования процесса. Чтобы понять, как убрать целлюлит на животе, необходимо правильно определить стадию липодистрофии. Выделяют 4 стадии целлюлита:

На первой стадии видимые изменения отсутствуют. Рельефность выражена незначительно, проблемные зоны несколько отечны, на них дольше заживают ссадины.
На второй стадии бугристость определяется при собирании кожи в складку, отек более выраженный, надавливание нередко болезненно.
Третья стадия (микронодулярная) характеризуется полным симптомокомплексом липодистрофии. Рельефность кожи заметна в положении стоя, пораженные участки кожи холоднее на ощупь, в этих зонах снижена чувствительность. На этом этапе умеренно нарушены микроциркуляция, венозный и лимфоотток, местная иннервация.
При четвертой стадии (макронодулярной) отмечается значительная выраженность и распространенность процесса. Имеются грубые нарушения рельефа кожи, хорошо заметные при любом положении тела. Кожа нередко имеет синюшный оттенок, холодная при ощупывании, со сниженной чувствительностью. В крайних ситуациях из-за значительных нарушений в трофике и иннервации возможно развитие воспалительных процессов в проблемных зонах вплоть до некроза тканей.

Виды целлюлита

Выделяют вялую, твердую, отечную и смешанную формы целлюлита. На животе можно увидеть любой из этих вариантов липодистрофии. Методы коррекции будут зависеть от типа выявленных изменений.

Для подросткового возраста и женщин до 40 лет в хорошей физической форме больше характерен твердый тип целлюлита. Кожа при этом как бы спаяна с жировой клетчаткой, мало смещается, симптом «апельсиновой корки» четко определяется в складке. При росте массы тела на коже могут формироваться растяжки.
Вялая форма больше характерна для женщин после 40 лет и при малой физической активности. В этот вариант целлюлита может трансформироваться твердая форма, в частности, после похудания. Кожа при этом мягкая и дряблая, колеблется при движениях, смещается при изменении положения тела. Часто наблюдаются сосудистые проблемы, к примеру, сосудистые звездочки, варикозная болезнь.
Для отечного варианта характерно увеличение объема проблемных зон, после надавливания на кожу ямка какое-то время сохраняется. Кожные покровы истончаются. Нередко ощущается тяжесть в ногах.
Чаще всего можно наблюдать смешанную форму целлюлита. При этом на отдельных проблемных участках наблюдаются разные виды липодистрофии.

Коррекция целлюлита

Борьба с местными проявлениями целлюлита на животе может проводиться с помощью современных средств и методов, предлагаемых в клиниках или специализированных косметических салонах, или народных методик, пользующихся неизменной популярностью. Но наилучший эффект можно получить лишь при сочетании локальных процедур и общего воздействия на организм. Негативные факторы, усугубляющие липодистрофию, должны быть устранены. Отказаться нужно, прежде всего, от курения, вредных продуктов питания, приема контрацептивов. Для получения быстрых результатов важна гармонизация образа жизни и психоэмоционального состояния, повышение физической активности.

На первой и второй стадии эти меры уже сами по себе могут произвести заметный эффект. Улучшить вид проблемных зон можно с помощью специально подобранных упражнений, диетического питания, походов в сауну, антицеллюлитного массажа, специальной лечебной косметики, лимфодренажных процедур. Эффективны как домашние методы, так и процедуры, рекомендуемые косметологом. Не стоит дожидаться заметных симптомов целлюлита. Проще предупредить процесс, чем бороться с его проявлениями.

Косметологические методы

В третью стадию восстановление нормальной структуры тканей произойдет только после длительных и значительных усилий. На этом этапе все перечисленные мероприятия обязательны, но не приведут к достаточному эффекту. Более действенным будет комплексный подход – сочетание аппаратных методов, мануального массажа, СПА процедур. Многие специалисты не рекомендуют так называемую разрушающую терапию. Травматичное воздействие может усугубить сосудистые нарушения, усилить оксидативный стресс, привести к образованию гематом, при этом состояние кожи может даже ухудшиться.

Будет лучше, если индивидуальную антицеллюлитную программу при 3 и 4 стадиях с учетом гормонального статуса и особенностей менструального цикла поможет составить косметолог. Целями терапии являются:

улучшение микроциркуляции,
сосудистый и лимфатический дренаж,
активация липолиза и синтеза коллагена,
уменьшение оксидативного стресса.

Медицинская косметология предлагает немало вариантов борьбы с целлюлитом:

электромиостимуляция и электролиполиз;
массаж с помощью ультразвука;
мезотерапия и фонофорез препаратами, способствующими липолизу и активирующими микроциркуляцию;
обертывания для улучшения дренажа, детоксикации, уменьшения отека;
вакуумный лимфодренаж;
гидро, бальнео и талассотерапия.

Антицеллюлитная помощь дома

В домашних условиях применяются следующие методы:

Физические упражнения двух типов – для коррекции фигуры и для улучшения состояния организма в целом. Хорошо подойдут занятия бегом, велосипедные прогулки, фитнес, плавание, игровые виды спорта, йога.
Водные процедуры – лечебные ванны с травами, контрастный душ, баня, сауна.
Самомассаж с использованием жестких мочалок, массажных роликов и других приспособлений, пилинг с кофе или морской солью.
Применение антицеллюлитной косметики. Несмотря на обилие подобных средств и разнообразие активных компонентов в них, эффективность их ограничена малой степенью проникновения действующих веществ в дерму.
Использование методик для борьбы со стрессом, в частности, аутотренинга, релаксирующих техник, медитации, дыхательных упражнений, фитотерапии.

При целлюлите рекомендуется тщательно подбирать продукты питания, придерживаться определенного режима. В рационе нужно уменьшить долю простых углеводов и жиров, уменьшить количество соли. От алкоголя и кофе лучше полностью отказаться. Диетологи отдельно выделяют молочный тип целлюлита. Поэтому при наличии проблемы не рекомендуется употреблять жирные молочные продукты.

Таким образом, в той или иной форме целлюлит встречается у большинства женщин, являясь естественной особенностью женского организма, связанной с репродуктивной функцией и позитивно влияющей на процесс беременности и родов. Проблемой целлюлит может стать в ситуации, когда ход естественных процессов нарушается в связи с негативным влиянием некоторых факторов. Без устранения этих факторов нет смысла прибегать к всевозможным антицеллюлитным процедурам, требующих много времени и средств. В любом случае проблема целлюлита всегда имеет решение. Настойчивость, последовательность, комплексный подход в сочетании с позитивным настроем обязательно помогут вернуть фигуре стройность и привлекательность.