Резидент Comedy Club Андрей Аверин вышел на сцену уже «большим» человеком – он весил 125 кг . Каково же было удивление зрителей, когда комик вдруг начал стремительно худеть – за 8 месяцев он сбросил 31 кг !
Такая перемена во внешности, по признанию самого Андрея, не только удивила, но и немного испугала его близких. Родственники, друзья и знакомые наперебой звонили и спрашивали, как у него дела и не заболел ли он. Однако с Андреем все было в порядке: он видел свою цель и уверенно шел к ней.
Похудение Андрея Аверина — фото «до и после».
В детстве и юности Андрей Аверин был довольно спортивным: занимался футболом и гандболом. Поэтому, наверное, и смог однажды взять себя в руки и начать худеть.
Вообще толстым быть не очень удобно. Проблемы с одеждой, проблемы с передвижением. Захотелось лучше выглядеть. Я подумал, почему бы в 30 лет не выглядеть, как в 18? Это было накануне зимы, и я решил: войду в новый год с новой внешностью
А. Аверин
Первым делом Аверин изучил возможные способы борьбы с лишним весом и проконсультировался со знакомыми докторами. В итоге остановился на действенном и безопасном варианте.
Питание
Главный принцип питания Андрея Аверина – не допускать чувства голода. Поэтому актер ел регулярно через небольшие промежутки времени: каждые два часа.
Андрей старался питаться домашней едой. В его рационе много зелени и овощей, главными из которых он считает морковь и огурцы. Огурцы вообще занимают особое место в диете актера. Дело в том, что он не ел после шести вечера. Но если чувство голода все-таки давало о себе знать, актер перекусывал . В них почти нет калорий, зато насыщают они прекрасно.
Еще Аверин считает чрезвычайно важным элементом рациона рыбу и признается, что с удовольствием полностью заменил бы ею мясо, если бы говядина не была такой полезной. В целом рацион Андрея Аверина выглядел так:
- Каша на завтрак
- на ланч
- и рис с курицей на обед
- Рыба на гриле на полдник
- Отварная говядина на ужин – до шести вечера
Ограничения диеты
Конечно, не обошлось и без ограничений. Так, актер почти полностью исключил из своего меню сладкое и мучное (хотя при этом позволял себе даже немного жареного) и отказался от алкоголя, а также (чтобы не получить «пивной живот»).
Теперь спиртное позволяет себе только в небольших количествах по стоящим поводам. А вот со сладким немного легче. Так как оно питает мозг, совсем избавиться от него невозможно. Поэтому актер перешел на черный шоколад и может иногда позволить себе даже целую плитку (но изредка и исключительно утром).
Психология
Путь к фигуре оказался нелегким. Андрей предупреждает: поначалу будет очень тяжело. Организм привык к свободному обращению с едой: ему можно было все что угодно. Так что психика отчаянно сопротивлялась этому. Самые трудные – первые две недели, когда вожделенная еда даже начинает сниться.
Однако со временем происходит адаптация, и организм входит в новый ритм жизни. Актер шутил, что режим дня помог ему также справиться с чувством голода. «Чем раньше ложишься спать, тем меньше хочешь кушать», – смеется Аверин.
Приятные побочные эффекты
Помимо изрядно постройневшей талии, такой режим подарил Андрею Аверину несколько полезных спортивных привычек. Так, актер купил велосипед, начал кататься на роликах и скейте и вообще считает, что стал более активным. А вкупе с достаточным временем для , которое также учтено режимом актера, это дает огромный заряд бодрости и энергии на весь день.
Актер считает, что регулярное питание без переедания и физическая активность способны поддерживать вес. Причем первые заметные результаты будут видны уже через три месяца. Ну что же, глядя на подтянутого Аверина, в этом сложно засомневаться!
И подтянутую фигуру. Безусловно, чаще всего такого рода желания принадлежат звездам телеэкранов. Все дело в том, что им просто необходимо привлекательно выглядеть, дабы не распугать всех фанатов. Не стоит забывать, что телекамеры прибавляют порядка десяти килограммов, что не является плюсом ни для какой звезды. Так, некоторые прибегают к помощи всевозможных диет. Другие же ложатся на хирургический стол и подвергают свое тело различным манипуляциям. В данной статье мы максимально детально расскажем о том, как похудел Аверин из "Камеди Клаба".
Общая информация
Буквально все поклонники известного телешоу под названием "Камеди Клаб" удивились, когда увидели популярного шоумена Андрея Аверина в совершенно новом облике. Так, вместо привычного артиста перед ними предстал абсолютно иной мужчина, потерявший несколько десятков килограмм. Безусловно, возник вопрос о том, как Андрей Аверин похудел. Артисту приписывали самые популярные методы, включая хирургическое вмешательство. Некоторые же уверяли, что все дело в специальной кремлевской диете, к помощи которой прибегали многие звезды. Однако если верить самому артисту, то решение проблемы по лишнему весу кроется в нескольких методиках одновременно. Как похудел Аверин из "Камеди Клаба"?
Чудодейственный рецепт
- На самом деле, рецепт очень прост, необходимо лишь серьезно ограничить количество потребляемой пищи. Сам Аверин не кушал после шести вечера, не употреблял выпечку и мучные продукты. От сладкого артист не смог отказаться, ведь это основное питание именно для его мозга. Если и вы относитесь к этой категории людей, кушайте преимущественно горький шоколад, но в утренние часы. Все дело в том, что имеющиеся в нем быстрые углеводы в течение дня так же стремительно и израсходуются.
- Еще один секрет того, как Андрей Аверин похудел, заключается в дробном питании. Так, артист настоятельно всем рекомендует есть небольшими порциями, но часто (приблизительно каждые два часа). Если верить специалистам, то именно таким образом разгоняется наш метаболизм, что, в свою очередь, способствует похудению. Кроме того, предпочтение следует отдавать здоровым продуктам. К примеру, если вы не можете справиться с чувством голода, целесообразнее перекусить фруктом или творогом с ягодами, нежели
Как Андрей Аверин похудел? Методика питания
Выше мы рассказали лишь об общих принципах, теперь более детально остановимся на самой методике. Итак, каждый вечер шоумен отправлялся в магазин, где закупался овощами, зеленью, кефиром, рыбой и постным мясом. Примечательно, что самые обычные огурцы помогали ему справляться с чувством голода. Все дело в том, что при своей практически нулевой калорийности они отлично заполняют желудок. Ни в коем случае не следует допускать того, чтобы желудок буквально изнывал от голода. Здесь вновь на помощь могут прийти огурцы. Если после шести вечера Андрей чувствовал голод, он пил пару стаканов кефира малой жирности. Каждый день на завтрак в обязательном порядке ел кашу, затем второй раз завтракал творогом. На обед готовил себе суп и куриное мясо. Лучший вариант на полдник - рыба на гриле. Ужинал он чаще всего отварной говядиной. Вот именно благодаря такому каждодневному рациону становится понятно, как Андрей Аверин похудел.
От каких продуктов пришлось отказаться?
В первую очередь ограничения коснулись фаст-фуда. Действительно, график артиста зачастую не позволяет ужинать дома приготовленными самостоятельно блюдами. Фаст-фуд в этом случае является прекрасной альтернативой с точки зрения времени, но не здоровья. Сам Аверин настоятельно рекомендует заменить гамбургеры и бутерброды рисом с паровой котлетой. Примечательно, что сейчас он практически не употребляет копчености и даже мясо. Что касается последнего, то оно было заменено рыбой, которая, в свою очередь, имеет в своем составе даже больше полезных веществ.
Сухой закон
От алкоголя пришлось также практически полностью отказаться. Однако на больших праздниках Андрей все же позволяет себе пару бокалов красного сухого вина. Он уверен, что алкоголь существенно тормозит работу мозга, содержит в себе массу ненужных калорий, что не есть хорошо для здорового человека. Именно поэтому и было принято решение пить в умеренных количествах.
Планы на будущее
Андрей планирует и в дальнейшем постепенно приводит себя в форму. Раньше, когда вес зашкаливал за отметку в 100 кг, он испытывал массу неудобств, причем не только с передвижением, но даже с выбором самой обычной одежды. Сейчас он обрел совершенно новый облик, даже несколько помолодел. Примечательно, что в скором будущем шоумен также планирует начать заниматься спортом: качать пресс, бегать, отжиматься и т. д.
Заключение
В данной статье мы максимально детально рассказали о том, как избавился от лишнего веса Андрей Аверин ("Камеди Клаб"). Похудел артист, как он сам признается, довольно быстро и легко. Для этого потребовалось изменить не только свои пищевые привычки, но и образ жизни в целом. Сейчас он не просто правильно питается, а старается больше заниматься спортом, ложится рано спать, встает тоже рано и с огромным приливом сил. На сколько похудел Андрей Аверин килограмм? Приблизительно на 31. Что будет дальше? Изменится ли еще как-нибудь всеми любимый шоумен? Это покажет лишь время.
Как похудел Андрей Аверин? Данные Яндекса утверждают, что этим вопросом задаются более 3 тысяч человек в месяц. Традиционно ходят самые невероятные и нелепые слухи: комик решился на липосакцию, вколол себе стволовые клетки, применяет какой-то восточный невероятный порошок, ушил себе желудок или удалил его часть…
Конечно, похудение Андрея Аверина не могло остаться незамеченным: за 8 месяцев его вес уменьшился более чем на 30 килограмм.
Секреты похудения Андрея Аверина
В интервью артист дал честные ответы на вопросы о своем секрете похудения. Его главный метод – никакой пищи после 6 часов вечера. Также из рациона были исключены сладости, мучные продукты, фастфуд; единственное оставшееся лакомство – немного горького шоколада, и то только утром. Андрей разделяет принципы дробного питания: есть несколько раз в день (в среднем каждый два часа), но небольшими порциями – подобный режим не наградит вас лишними калориями, но не позволит проявиться чувству голода. Перекусывать дробное питание запрещает: основной упор идет на салаты, продукты с высоким содержанием клетчатки, белковую пищу.
В интернете долгое время существует мнение, что таких результатов комик добился с помощью кремлевской диеты – она достаточно популярна на территории России. Создатели кремлевской диеты призывают максимально исключить из рациона углеводы и добавить как можно больше белков: это вызовет интенсивный расход жировых запасов в качестве источника энергии. Ну и какже похудел Андрей Аверин? Основной акцент в питании – это мясо, сыр, яйца, рыба, овощи с низким содержанием крахмала и зелень – и, конечно же, табу на сладкое и мучное как источник простых быстрых углеводов.
Также многие поклонники артиста уверены, что он прибегал к помощи известного звездного диетолога Маргариты Королевой. Стоит сказать, что ее методики похудения достаточно разумны, составляются максимально индивидуально (перед написанием программы для каждого Маргарита в среднем 4 часа общается и исследует пациента, а также назначает анализы и УЗИ в обязательном порядке). Ее режим питания также схож с дробным питанием, и отдельно упоминается необходимость отказаться от алкоголя и следить за водным балансом организма.
Андрей Аверин похудел и не стал обращаться к долгим интенсивным силовым тренировкам – по его словам, хватает его регулярных катаний на велосипеде и скейтборде.
Артист признает, что вместе с лишним весом уходят многие психические проблемы: сейчас он чувствует себя гораздо лучше, постоянно в хорошем настроении и тонусе, и планирует продолжить процесс сброса веса до идеала.
Резидент Comedy club Андрей Аверин, юмористические песни которого знает, пожалуй, вся страна, еще совсем недавно выглядел совершенно иначе. Артист запомнился зрителям мужчиной, что называется, в теле и, надо сказать, это отличало его от многих других коллег. Правда, самому Аверину было некомфортно в собственном теле, и буквально в одно мгновение перед поклонниками популярного юмористического шоу предстал совершенно другой человек. «Я всегда был стройным парнем. Но в студенческие годы, когда питаешься на скорую руку, начал набирать вес, - вспоминает Андрей. - Через какое-то время я стал весить 132 килограмма, с 48-го размера перешел на 64-й… Мне стало тяжело двигаться, завязывать шнурки, появилась одышка. И я решил бороться».
За год Андрею Аверину удалось избавиться от лишних килограммов и заметно преобразиться. Уже долгое время артист выступает перед публикой в новом облике и регулярно слышит восторженные отклики людей, которые признают, что это была большая работа над собой. Зрители Comedy club регулярно задаются вопросом о том, как Андрею удалось добиться такого результата. Сам юморист, хоть и признается, что это под силу далеко не каждому, но все же охотно делится секретом своего похудения. Как выяснилось, все гораздо проще, чем многие предполагали, и для достижения подобного результата достаточно лишь следить за своим питанием. «Исключил сладкое, мучное и весь «пищевой мусор»: чипсы, фастфуд, майонез. Но ел мясо, и рыбу, и птицу, и крупы. Просто стал есть через каждые три часа до 18:00 и уменьшил порции. Если вечером просыпался голод, я ел огурцы и пил чистую воду. За год сбросил 33 килограмма, сейчас я вешу в районе 100 килограммов, стараюсь поддерживать этот вес. И еще важно питаться вкусной домашней едой. Я обожаю, как готовит жена! А какие она печет пироги!»
К слову, супруга юмориста Виктория гордится успехами любимого. Красавица, подарившая Аверину сына и дочь, рассказала о том, что в их семье принято друг друга поддерживать в любом деле и решении. «Как и с любым творческим человеком, с Андреем бывает сложно, - откровенно призналась жена Аверина в интервью журналу «Отдохни!» . - Но я тоже далеко не сахар, так что тут мы в равных условиях. Я могу и гвоздь прибить, и тумбочку собрать, а муж – и приготовить, и дом убрать. Андрей вообще мне очень помогает делом и добрым словом. У меня, как в стихах Агнии Барто: «Когда не ладятся дела, мне помогает похвала!» Поэтому у нас все сообща. Даже дети говорят, что папа варит самую вкусную кашу на свете! Она у него действительно какая-то особенная получается!»
Буквально несколько недель назад Интернет всколыхнулся от шокирующих фотографий Андрея Аверина – одного из резидентов популярного шоу ComedyClub. На фотографиях Андрей выглядел стройным, отдохнувшим и крайне привлекательным. У пользователей, как Интернета, так и у фанатов шоу возникло огромное количество вопросов, как же удалось любимому ведущему, так преобразится? К сожалению точной цифры, сколько же килограммов сбросил Андрей нету, одни источники сообщают, что это 10-15 кг, другие, что все 30 кг, при этом произошло это все за достаточно короткий срок. Тем не менее, факт остается фактом, Андрей выглядит потрясающе. Андрей в одном из интервью признался, каким образом он похудел и, с радостью поделился этим со своими поклонниками.
Как же удалось сбросить вес резиденту ComedyClub?
С напариком из Камеди Клаб
Первым шагом к похудению стало то, что он полностью исключил из рациона все мучное и сладкое, а именно:
- Все мучные изделия, хлеб, печенье, торты, пирожные, конфеты,
- Сладкие фрукты, бананы и виноград,
- Джемы, варенье, сгущенное молоко.
В качестве сладкого оставил лишь мед и горький шоколад. В первое время он испытывал непреодолимое чувство голода, поэтому активно налегал на белковую пищу, например:
- отварная курица,
- отварная рыба,
- Обезжиренный творог и сыр,
- Яйца, не больше 1 в день,
- Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты.
При этом, все эти продукты он ел до полного насыщения. Буквально спустя несколько дней чувство голода перестало мучить, и Андрей с новой силой продолжил процесс.
Вторым шагом был полный отказ от фаст-фуда. Ведь всем известно, что такая пища производится не из самых качественных продуктов, что влияет не только на вес, но и на общее самочувствие.
Третьим шагом было то, что Андрей перешел на раздельное питание. Он принимал пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями в соответствии с правилами раздельного питания. Кстати и сегодня, после того как он добился своего желаемого веса, он также придерживается этого правила. Андрей признается, что иногда его все равно неудержимо тянет на сладкое, тогда он позволяет съесть себе небольшой кусочек горького шоколада или несколько штучек сухофруктов. Андрей не сильно увлечен спортом, больше предпочитает долгие прогулки или катание на скейтборде, что прекрасно заменяет ему ежедневные физические нагрузки.
Многие уверены, что Андрей воспользовался услугами одной из дорогостоящих клиник, например, услугами небезызвестной клиники Маргариты Королевой. Возможно, слухи не беспочвенны, тем не менее, даже если это и так, даже такое похудение требует немалой силы воли, времени и усилий.
