Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов. При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:
Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, макароны, крупы, мучные и кондитерские изделия.
Отказ от курения и алкоголя.
Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.
Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности овощи зеленого цвета и несладкие фрукты. Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.
Меню
Завтрак
Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть помидор или огурец, пару тостев из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.
Обед
На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.
Полдник
Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: банан, яблоко, апельсин, пару слив или груш.
Ужин
На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных грибов, все это украсить зеленой фасолью.
Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана йогурта не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.
Уверенности в себе и смелости Шарлиз Терон можно только позавидовать.
Актриса, уже однажды рискнувшая потолстеть на 14 килограммов ради роли в принесшим ей премию «Оскар» фильме «Монстр», пятнадцать лет спустя вновь решилась на подобный эксперимент.
И снова смогла вернуться в привычную для себя форму. Однако в этот раз похудение далось кинозвезде с большим трудом.
В комедии «Талли», которая выйдет на экраны в будущем году, Шарлиз сыграла мать троих детей. Чтобы войти в образ располневшей после родов женщины, Терон пришлось поправиться на 16 килограммов.
«Для меня это стало настоящим насилием над собой. В этот раз я действительно почувствовала, что наношу огромный вред своему здоровью. Лишний вес вгонял меня в депрессию. Я чувствовала себя больной», – рассказала актриса о своем вынужденном наборе килограммов в недавнем интервью журналу Variety.
«Уже после съемок я никак не могла сбросить вес. В какой-то момент я даже позвонила своему доктору и сказала: «Мне кажется, я умираю». На что он просто ответил: «Да ладно, тебе всего 41 год. Успокойся!». И Шарлиз взяла себя в руки.
Лишние килограммы под натиском регулярных тренировок и здорового питания стали медленно, но уходить. И сегодня звезда вновь может похвастаться подтянутым телом.
Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг.
После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.
Шарлиз Терон: рост, вес и параметры фигуры ^
С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.
В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.
Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр
Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.
Размеры одежды и обуви
Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.
Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:
- Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
- Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;
Шарлиз Терон с мамой
- Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
- У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;
Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг
- Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.
Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр: меню и рецепты ^
Как похудела Шарлиз Терон: фото
Правила похудения от Шарлиз Терон
- В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
- Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
- Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.
Супер диета Шарлиз Терон: меню
Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:
- Завтракаем гороховым пюре. При желании добавляем горчицу и оливковое масло;
- На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
- Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
- На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
- Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.
Рецепты диеты Шарлиз Терон
Рецепт горохового пюре:
- Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
- Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
- Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
- Взбиваем все блендером или толкушкой.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
- Посыпаем зеленью.
Рецепт рыбных котлет:
- Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
- Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
- Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
- Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
- Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
- Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.
Диета Шарлиз Терон минус 15 кг: мнение врачей ^
У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.
Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото
Отзывы наших читательниц
Ольга, 28 лет:
«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»
Галина, 25 лет:
«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»
Маргарита, 34 года:
«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение. Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».
Интересные детали из жизни Шарлиз Терон
- Когда Шарлиз Терон было 15 лет, ее отец напал на мать, и мать застрелила его в порядке самообороны. Отец умер, но мать Шарлиз не была обвинена в убийстве.
- Первым языком для Шарлиз является африкаанс, английский язык она считает вторым языком.
- Названа одним из 50 самых красивых людей по версии журнала People в мире (2000 год).
- Использовала гипнотерапию в качестве средства для того, чтобы бросить курить.
- Шарлиз Терон набрала 30 фунтов, чтобы сыграть Айлин Уорнос в «Монстро» (2003 год).
- На шоу «Sunday Morning Shootout» (2003) выяснилось, что менеджер Шарлиз «нашел» ее в Голливуде. Он стал свидетелем скандала, устроенного Шарлиз, когда в банке отказались обналичить ее чек.
Звездные фото ^
|
Восточный гороскоп на май 2019 года |
|||||
Одна из самых красивых женщин современности — актриса Шарлиз Терон, — многие годы сохраняет вес 55 кг при росте 177 см. Она стройна и изящна, а её фигурой восторгаются даже самые заядлые критики. Звезда никогда не распространялась про методы, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме.
Ситуацию изменил фильм «Монстр», который не только принес актрисе долгожданную статуэтку «Оскар», но и представил её публике в новом виде. Дело в том, что для роли в фильме актрисе нужно было поправиться на 15 кг, что она успешно сделала. Поклонники едва узнали своего кумира с новыми пышными формами.
Но все удивились еще больше, когда спустя короткое время Шарлиз вернулась обратно в свой привычный вес, при этом сохранив упругость кожи. Тогда и посыпались вопросы, которые актриса не могла оставить без внимания и поделилась секретом столь успешного похудения. Оказалось, звезда придерживалась специальной диеты.
Фигура Шарлиз Терон в фильме «Монстр» (слева) и после похудения (справа)
В чём суть диеты Шарлиз Терон?
Первое, от чего отказалась актриса - углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные - ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве. Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии. Итак, богатая белками пища, которая преобладает в меню:
- Куриная грудка;
- Творог низкой жирности;
- Нежирная рыба;
- Грибы;
- Бобовые.
Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.
Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу. Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.
Потрясающе стройная фигура Шарлиз Терон в купальнике
Примерное меню Шарлиз Терон на день
- Завтрак: гороховое пюре с оливковым маслом и горчичным соусом.
- Второй завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Обед: 200 грамм паровой куриной грудки с чесночным соусом и небольшой порцией овощного салата.
- Полдник: 75 грамм низкокалорийной творожной запеканки. Чашка травяного чая.
- Ужин: паровые котлеты из трески с запеченными шампиньонами и зеленым луком.
Такого низкокалорийного режима питания актриса придерживалась около двух месяцев, за которые ей удалось полностью вернуть свой изначальный вес.
Результат диеты
Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм. Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.
Преимущества и недостатки диеты
Среди явных преимуществ можно отметить быструю потерю веса, разнообразие рациона и достаточную сытность меню. Сидеть на такой диете сравнительно легко — как физически, так и психологически. Главным же недостатком диеты является очень ограниченное количество углеводов, и как следствие - недостаток энергии. Увы, белки не могут дать организму нужный «запас прочности».
Из-за этого возможен упадок сил, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, что ведет к заметному снижению работоспособности. Частично ситуацию могут улучшить дни послаблений, но энергия, полученная организмом в эти дни, очень быстро израсходуется. Поэтому рекомендуется прибегать к такой диете редко и на короткий промежуток времени - максимум на три недели.
