На носу дачный сезон и многие начинают к нему готовиться. Если раньше при слове «дача» на ум приходили грядки, проблемы полива, семян и удобрений, то сегодня частенько перед глазами встает аккуратно постриженная лужайка, уютный домик и небольшой водоем на участке.
Сегодня даже на самом крохотном участке люди стараются найти место для прудика или оборудовать бассейн.
Чем отличается пруд от бассейна?
Прежде всего надо решить - вы хотите купаться в своем водоеме или вам достаточно речки или озера неподалеку.
Если вы мечтаете окунуться на своем участке в жаркий денек, то вам следует направить свои усилия на бассейн. Если же вы хотите украсить свой участок водоемом с фонтаном, мини-водопадом, красивыми рыбками, растениями, то это должен быть пруд.
Кардинальное отличие бассейна от пруда также в том, что для бассейна понадобится техническое оборудование, с помощью которого будет обеспечиваться чистота воды - это система фильтрации, закладные детали для осуществления водообмена (форсунки и скиммер), а также лестница. Кроме того, бассейны и сопутствующее оборудование включают также системы подогрева воды, дозаторы химических реагентов, покрытия, светильники, раздвижные павильоны, защищающие от солнца, и другое.
Необходимо понимать, что для полноценного стационарного бассейна понадобится достаточно много места на участке. Кроме места для самой чаши надо будет оборудовать и «пляжную» зону рядом с ним.
Если вы хотите сэкономить место, то в качестве альтернативных вариантов существует возможность установить сборный каркасный бассейн или надувной бассейн.
Сборный бассейн представляет собой конструкцию из стали, которая устанавливается на период теплого времени года. Глубина такого бассейна, как правило, составляет от 90 до 150 см. В качестве основания может выступать либо ровная площадка из бетона, либо просто ровный участок почвы (в зависимости от выбранной вами модели).
Надувной вариант бассейна также используется только в летний сезон. Материал, из которого он изготавливается - поливинлхлорид. Это достаточно прочный материал и такой бассейн будет удобен в использовании. Собирается и разбирается за 15-20 минут, весьма безопасен для детей, поскольку имеет мягкие борта и неглубоки, его удобно перетаскивать вместе с движением солнца по участку и таким образом сохранять воду постоянно теплой. Покупая такой бассейн, позаботьтесь о мелочах, которые продлят срок его службы - различных подстилках под дно для защиты от царапин, приобретите средства для антибактериальной очистки воды.
Если вы еще не решили для себя, что именно вы хотите больше - пруд или бассейн, или и то, и другое вместе, то попробуйте подойти к вопросу творчески и рассмотреть вариант, когда на одном участке располагается и небольшой живописный прудик, и сезонный бассейн. Важно лишь грамотно продумать размеры и очертания всех элементов ландшафта, и сопоставить их с площадью участка.
Единственно верного ответа на вопрос «бассейн или пруд?» не существует. Поэтому решение советуем принимать, посоветовавшись со специалистами, которые оценят параметры участка и составят смету расходов.
ИА « ». При использовании материала гиперссылка обязательна.
В борьбе за стройную фигуру женщины готовы на многое. Если постоянные диеты вводят вас в состояние депрессии, а от нагрузок в тренажерном зале болит все тело, то предлагаем достаточно эффективный и приятный способ похудения. Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru хочет осветить метод сброса лишних килограмм с помощью занятий в воде. Можно ли похудеть в бассейне? Какие упражнения дают потрясающие результаты? В нашей статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.
Бассейн против традиционного фитнеса
Еще важно проверить, есть ли аллергия на хлорку или щелочь. Может, вы сами не об этом не знаете, а в бассейне будет неприятный сюрприз.
С какой частотой лучше всего ходить в бассейн?
Если наша цель – поддерживать организм в тонусе, то хватит трех-четырех раз в неделю, а сама тренировка пусть длится час-полтора.
Желательно плавать с утра – это намного полезнее. Организм просыпается, мышцы расслаблены – плавается гораздо легче, и эффект будет выше. Понятно, что у многих нет возможности идти в бассейн утром. Значит, идем вечером – это не трагедия, просто больше разных мелочей может вам помешать.
Как питаться перед тренировкой?
Идеальный вариант: фрукты за 40 минут до того, как вы войдете в здание бассейна. Там 10 минут уйдет на переодевание, еще 10 минут займет разминка на суше. Получается, прошел час. Когда прыгнете в воду, эти углеводы от фруктов как раз начнут вам помогать. Разумеется, перед занятием не стоит есть тяжелую пищу.
Все бассейны делятся на 25-ти и 50-ти метровые, наиболее часто встречаются бассейны с длиной 25 метров. В некоторых учреждениях строятся нестандартные бассейны с длиной менее 25 м.
Температура воды в закрытых бассейнах обычно 26,5 – 27,5°С. В открытых бассейнах вода может быть холоднее.
В нашей стране для очистки и дезинфекции воды применяют обычно ее хлорирование. Это не вредно для здоровья, как считают многие.
Единственная неприятность – покраснение глаз от такой воды, для избежания этого используйте плавательные очки. Очки не должны пропускать воду.
Согласно этой диете, не надо подсчитывать калории, не слишком суровые ограничения в рационе, нет посоветуйте эффективные упражнения для похудения однообразия. Но теория Д’Адамо весьма спорна: группы крови у людей что лучше для похудения плавание или тренажерный зал , появились гораздо раньше, чем земледелие и скотоводство; новейшие исследования показывают, что существуют не 4, а 120 групп крови.Алкат. Сегодня Алкат считается что лучше для похудения плавание или тренажерный зал в мире диетой №1 и представляет собой тест, который популярен не меньше Интернета. Его прошли сотни тысяч людей в 35 странах. На то имбирный чай для похудения приготовление есть веские причины. Подумайте, кто из нас связывал раздражительность, головную боль, камни в желчном пузыре, целлюлит, хроническую усталость, аллергию белково грейпфрутовая диета аниты цой, и банальный храп с ожирением? А ведь новейшие что лучше для похудения плавание или тренажерный зал исследования показывают, что одной из основных причин болезней и чрезмерной полноты является что лучше для похудения плавание или тренажерный зал пищевая непереносимость. Дело в том, что за 75 лет белково грейпфрутовая диета аниты цой жизни человек съедает что лучше для похудения плавание или тренажерный зал около 100 тонн продуктов, многие из которых организм не воспринимает. К примеру, каждый сотый житель планеты не переносит хлеб, каждый третий — молоко и едва ли питьевая диета шведского диетолога анны юханссон не каждый второй — яйца. В результате — недомогания и болезни, причину которых определить очень трудно. Так вот АЬКАТ-тест на билайт капсулы для похудения худеем за неделю, индивидуальную непереносимость продуктов и помогает что лучше для похудения плавание или тренажерный зал выяснить, не страдаете ли питьевая диета шведского диетолога анны юханссон от этого коварного врага и вы сами. Часто он выдает что лучше для похудения плавание или тренажерный зал совершенно неожиданные вещи. К примеру, может выясниться, что жене вредят что лучше для похудения плавание или тренажерный зал полезные лук, помидор, апельсин и нежная телятина, а мужу приносит диета по группе queen пользу «вредное» сливочное масло и говядина; что приятельнице рюмочка «Бейлиса» «грозит» отличным настроением, а приятелю — высыпаниями на коже; что дочке виноград можно есть гроздьями, а сыну противопоказана даже горсть изюма.Процедура Алката проста. Сначала пациента осматривает врач, с помощью прибора измеряет билайт капсулы для похудения худеем за неделю количество жира в его теле, берет что лучше для похудения плавание или тренажерный зал анализ крови из вены, проверяет ее реакцию на 100 продуктов, а затем билайт капсулы для похудения худеем за неделю вносит данные в «досье» вместе с результатами теста. Последние посоветуйте эффективные упражнения для похудения выдаются что лучше для похудения плавание или тренажерный зал пациенту через два дня в виде четырех списков: красного (в него входят запрещенные продукты, которые исключаются что лучше для похудения плавание или тренажерный зал из рациона на полгода), оранжевого (исключаются на 3 месяца), желтого (список продуктов, которые можно есть каждые 8-10 дней) и зеленого (разрешенные продукты). К тесту прилагается сбалансированная диета, разработанная с учетом индивидуальных заболеваний и гликемического индекса, то что лучше для похудения плавание или тренажерный зал есть уровня глюкозы в крови.
Отлично эти занятия подходят для людей, у которых избыточный вес очень велик, ведь заниматься «сухопутным» фитнесом при весе более 90 килограммов достаточно тяжело.
Однако стоит учитывать, что есть некоторые противопоказания для занятий аквааэробикой:
Если вы не уверены в собственных силах, боитесь глубины или не можете долгое время продержаться на воде, фитнес-тренеры рекомендуют использовать во время плавания специальные приспособления, помогающие удержаться на поверхности. Это могут быть небольшие пенопластовые дощечки, мячики, спасательные круги или маленькие надувные подушечки. А вот от использования спасательных жилетов и надувных рукавов во время плавания для похудения стоит отказаться, так как они не дадут вам возможности растянуть мышцы спины и укрепить их.
Самым лучшим вариантом плавания в том случае, если вы используете дополнительные средства, специалисты считают чередование движений, имитирующих брасс (5-7 минут), затем имитацию кроля (еще 10 минут), а затем около 10 минут спокойного плавания в качестве отдыха.
Пример такой тренировки:
- 15 минут плывите комфортным стилем для вас,
- быстро выйдите на сушу и сделайте 20 скручиваний,
- 20 приседаний,
- 20 отжиманий на трицепс
- 20 отжиманий от пола.
Если говорить о молодых мамочках и дамах, которые раньше ничем не занимались, то им идеально подойдут занятия пилатесом и йогой. На этих групповых занятиях нагрузка очень щадящая, а эффект просто потрясающий. Представительницам прекрасного пола, которые хотят чуть подтянуть тело и убрать дряблость стоит обратить внимание на фитнес на фитболе и аквааэробику.
Кстати, именно занятия в воде рекомендуются женщинам, у которых есть целлюлит или обвисшая кожа. Дело в том, что при аквааэробике происходит еще и массаж тела, который благотворно влияет на состояние кожи и способствует уменьшению апельсиновой корки.
Если вы работаете правильно, не жалея сил, не давая себе поблажек, результат очень вас очень приятно удивит! Кроме избавления от лишнего жира, вы получите множество других приятных бонусов, которые вы не получите ни от одного другого вида спорта! Научно доказано, что плавание отлично успокаивает нервы и очень полезно при стрессах и нервном перенапряжении, а стресс, как известно, может способствовать набору лишнего веса. Бассейн – отличный вариант для людей, которые имеют заболевания суставов, так как плавание не травмирует мышцы, не оказывает чрезмерной нагрузки на суставы, как, например, занятия в тренажерном зале или бег. Также занятия в бассейне – это огромная польза для сердечнососудистой системы и укрепление всех групп мышц тела. Делая выбор в пользу плавания, вы не только сможете быстро похудеть, но и принесете неоценимую пользу вашему организму!
Правила в бассейне
По материалам liveinternet.ruinflora.ru
– мечта абсолютного большинства владельцев дач и загородных домов. Согласитесь, мало кто откажется от возможности в любой момент расслабиться в прохладной водичке? Но одного желания здесь недостаточно – нужно еще и подобрать правильный бассейн, который не вызовет хлопот в установке и последующем обслуживании, а также будет гарантировать максимальную функциональность. На этом этапе и возникает сложнейший вопрос: какой бассейн лучше? Чаще всего выбор встает между надувным и – их и будем оценивать далее. К вашему вниманию главные характеристики, плюсы и минусы бассейнов, советы по выбору, а также отзывы владельцев.
Особенности каркасных бассейнов
Каркасные бассейны – сборные сооружения, основу которых составляет рама из металлических труб разного диаметра. Именно эти трубы берут на себя основную нагрузку от давления жидкости. Некоторые сооружения дополнительно оснащаются специальными металлическими распорками. Непосредственно чаша конструкции изготавливается из поливинилхлорида, который укладывается в несколько слоев. Сам материал представляет собой капроновую сетку повышенной прочности.
Каркасные бассейны могут быть трех видов:
- Сезонный – легкая конструкция с чашей в виде армированного мешка из поливинилхлорида, буквально вложенного в раму.
- Всесезонный – бассейн, каркас которого усилен стальным листом и металлическими подпорками.
- Стационарный – бассейн со стандартным каркасом и чашей, конструкция которого внешне закрыта пластиковыми или дюралевыми секциями, монтирующихся один раз на конкретном участке с помощью болтов или специальных замков.
Небольшой бассейн можно убирать на зиму
Как правило, максимальная глубина каркасных бассейнов составляет 2,4 м. Их объем может быть различным: чем крепче основание, тем выше допустимая вместительность конструкции.
Особенности надувных бассейнов
Надувные бассейны – малогабаритные сооружения из полиэстера и винила повышенной плотности, укладывающихся в один или два слоя. Обязательная часть конструкции – бортик, проходящий по периметру верхнего края.
Модели классифицируют по целому ряду признаков – начиная от дизайна и заканчивая типом материалов, которые используются при изготовлении. Но один из важнейших показателей – высота сооружения:
- от 20 до 70 см – детские бассейны: 20 см – для 1,5 лет, 50 см – для 3 лет, 70 см – для младших школьников;
- 1 м – для подростков;
- свыше 1,2 м – для взрослых.
Объем конструкции может быть различным: минимальная вместительность надувного бассейна – 1 человек, максимальная – 8 человек. Некоторые производители предлагают надувные модели с большей вместительностью, но нужно понимать, что такие сооружения не отличаются особым комфортом и безопасностью.
Плюсы и минусы каркасных бассейнов
Какими преимуществами могут похвастаться каркасные бассейны и какие у них наблюдаются принципиальные недостатки?
- Возможность монтажа на любом участке без предварительного выравнивания.
- Мобильность – сезонные модели удобно перемещать с места на место на участке и перевозить.
- Наличие фильтрационной системы в базовой комплектации.
- Повышенная безопасность, обеспечивающаяся благодаря прочному каркасу сооружения.
- Более продолжительный срок эксплуатации, нежели у надувных бассейнов.
Каркасный бассейн
- Необходимость регулярной чистки стенок бассейна из-за частого появления специфического налета.
- Невозможность монтажа дополнительного оборудования.
- Низкая морозоустойчивость, из-за которой возникают трудности с эксплуатацией бассейна в зимнее время.
Совет. Чтобы защитить каркасный бассейн от морозов, перед наступлением зимы его нужно «законсервировать»: наполнить чистой водой и накрыть прочным герметичным специальным тентом.
- Подверженность деформации в результате сильных механических ударов.
- Более высокая цена, по сравнению с надувными моделями.
Плюсы и минусы надувных бассейнов
Чем хороши надувные сооружения и в чем их основные недостатки, которые могут повлиять на ваше решение при выборе бассейна?
- Простота и оперативность установки.
- Максимальная безопасность для детей и большие возможности для игр.
- Высокая мобильность, то есть возможность в любой момент без особых трудностей менять место расположения конструкции.
- Прочность – надувной бассейн нельзя повредить ударными нагрузками.
- Сравнительно низкая стоимость.
- Широкий размерный ряд.
Надувной бассейн очень просто устанавливается
- Необходимость время от времени подкачивать сооружение.
- Сложность слива больших объемов воды.
- Отсутствие фильтрационных систем – многие модели не предусматривают возможность фильтрации жидкости.
- Риск выцветания – не все материалы чаши способны выдерживать активное воздействие прямых ультрафиолетовых лучей.
- Длительность наполнения сооружения водой.
- Низкая устойчивость к острым предметам и когтям домашних животных
Отличия в установке
Еще один важный нюанс, о котором не стоит забывать при выборе бассейна, – специфика установки.
Надувные сооружения монтируются следующим образом:
- Выровняйте площадку под бассейн – на ней не должно быть ни малейших впадин, ни выступов.
- Накройте расчищенную площадку ПВХ-материалом или брезентом, чтобы защитить дно бассейна от повреждений.
- Обустройте место для слива воды.
- Согласно инструкции, надуйте или всю конструкцию бассейна, или его отдельные полости.
Каркасный бассейн на зиму нужно «консервировать»
Схема монтажа каркасного сооружения:
- Очистите площадку от камней и мусора и застелите ее целлофаном.
- Соберите каркас из металлических трубок.
- Закрепите на основе вертикальные перекладины и смонтируйте стенки.
- Выровняйте конструкцию по уровню и произведите финальный крепеж.
- Подключите фильтрующий насос и обустройте систему отвода воды.
Стандартно комплектация каркасного бассейна включает в себя все необходимые крепежные элементы.
Совет. Ни надувной, ни каркасный бассейн нежелательно устанавливать под деревьями – там они будут быстро загрязняться, поэтому лучше подобрать открытую площадку.
Как видим, каркасный и надувной бассейны имеют как свои плюсы, так и принципиальные минусы. Универсального ответа, какой же из них лучше, нет – здесь все зависит от ваших личных потребностей, предпочтений и возможностей. Так что перед покупкой обязательно оцените все «за» и «против» рассмотренных вариантов и соотнесите их со своими требованиями к бассейну – это поможет вам сделать правильный выбор.
Какой бассейн для дачи выбрать: видео
Бассейн для дачи: фото
Добрый день) Со спортом раньше никогда не дружила, но взяла себя в руки. 3 месяца по 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой и 2 месяца хожу в бассейн также по 2 раза в неделю. Последний прием пищи с 14 до 15 часов (нарушаю редко), вечером фрукты чай или совсем ничего. Бывают проблемы с едой в выходные (гости и все такое). Вес почти не изменился, но тело немного подтянулось. Хотелось бы хоть немного ускорить процесс.
Думаю, начать заниматься в тренажерном зале 1 раз в неделю, вместо 1 раза бассейна. Или исключить бассейн и заменить его тренажерами? Что посоветуете?
Ответ от сайт
Мы рекомендуем выбрать тренажерный зал вместо бассейна по следующим причинам:1. Лишь немногие люди умеют нормально плавать даже "по-собачьи", неговоря уже про спортивные стили.
2. Пребывание в воде не настраивает на тренировку. Вы проплывете 10-20 метров и будете расслабляться, особенно если вода достаточно тепленькая.
И все таки, если вы выбрали бассейн в качестве физической нагрузки, дайте себе обещание проплыть 100, 200 или 500 метров. На каждой тренировке проплывайте на 1 дорожку больше и строго следуйте этому плану. Хорошая нагрузки в плавании - это далеко не развлечение и релакс, а серьезная работа!
Общее правило простое: если вы хотите красивую фигуру, то нет разницы где впахивать , в тренажерном зале или бассейне.
