Фигуры моделей и it girls постепенно уступают в популярности поджарым формам фитнес-бикинисток. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и новым поколением звезд Интернета. Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в спортзале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные особы смогли не только построить личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии.
Екатерина Усманова, 26 лет (448 000 подписчиков)
Откуда: в Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого города Крымска. Еще в провинции выпускница финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренером и начала активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первых поклонников, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсменка приехала уже с внушительным бэкграундом из медалей и кубков крупнейших соревнований страны.
Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесло Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.
Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластической операции по увеличению груди и юношеских фотографий, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.
Бизнес: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.
Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)
Откуда: Арина Варская (девичья фамилия. — Прим. ред. ) потомственная москвичка, мама — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.
История успеха : из ничем не примечательной девушки в пример для подражания Арина превратилась после знакомства с будущим мужем — мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в боди-фитнесе, после чего девушка начала вести авторскую передачу «Телу время». С рождением у супругов дочери блог Скоромной «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.
Преображение: в отличие от большинства героинь фитнес-олимпа, красота у Скоромной натуральная. Девушка не прибегала ни к увеличению груди, ни к уколам красоты. Преобразил Скоромную исключительно спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные изгибы.
Бизнес: Последними проектами звезды Интернета стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного продукта против целлюлита — крема Fatbuster.
Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)
История успеха : впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и прекрасной физической форме Красавина стала одной из главных фавориток на победу любого фитнес-соревнования. Спортсменка регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию.
Преображение: помимо упорной работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, уколов ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.
Секрет популярности: фитнес-карьеру красотка с аппетитными формами совмещает с воспитанием 6-летней дочери. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девушек из глубинок.
Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)
История успеха: благодаря званиям четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, чемпионки России и чемпионки конкурса «Арнольд классик» на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной обратил внимание мужской журнал MAXIM. А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работе в галерее изнуряющие тренировки на машине Смита и не прогадала, добившись в этом спорте небывалых высот.
Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохиной в мажсезонье «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергетикой».
Старт карьеры большинства спортсменов начинается с изучения истории успеха более опытных и удачливых коллег. Личный пример именитых атлетов нередко становится тем самым побуждающим толчком к началу занятий, а их рекомендации – заповедями построения концептуальных основ тренировочных программ.
Биография Усмановой Екатерины
Славу заслуженной российской фитнесистки, авторитетного и профессионального наставника снискала Екатерина Усманова. Простая девушка родом из небольшого города в Краснодарском крае – Крымска – яркий пример того, что чемпионство в спорте – это всегда тяжелая, упорная и длительная работа над собой. Катя с юного возраста была дружна со спортом, активно пробовала себя в боевых искусствах (тхэквондо), в последующем став обладательницей зеленого пояса (шестого уровня мастерства).
Преуспела российская спортсменка и в некогда считающемся исключительно мужской прерогативой направлении – в культуризме. Первое знакомство с тяжелым спортом началось с занятий пауэрлифтингом – это направление для спортсменки стало единственно близким, так как движение женского бодифитнеса на тот момент в ее родном городе не имело последователей. Во многом на формирование серьезного интереса к спорту у Екатерины повлияло замужество с инструктором по фитнесу Александром Усмановым. Его заразительный энтузиазм и вдохновение передались и Катерине, открывая перед спортсменкой новые жизненные перспективы.
От любительских занятий к первым победам
В 2012 году начался новый виток в профессиональной деятельности спортсменки, который был ознаменован множеством серьезных побед. Ежегодно Катя принимала участие в областных, всероссийских и европейских турнирах по женскому бодибилдингу в категории «бикини», каждый раз завоевывая новые награды. На счету спортсменки множественные победы в разноуровневых чемпионатах по жиму лежа с присвоением звания мировой чемпионки.
На Родине Усмановой приписывают негласный титул законодательницы новой дисциплины женского бодибилдинга. Активная популяризация фитнес-бикини в национальной спортивной среде – также ее заслуга. Но главным достижением Екатерины являются, конечно же, классически пропорциональные формы. Вылепленное ценой многочасовых тренировок в тренажерном зале эталонное тело стало реальным свидетельством волевого характера и настойчивости бикинистки, предметом женской зависти и мужского вожделения.
Хотя на данный момент соревновательная ступень в карьере спортсменки пройдена, она не спешит покидать любимое дело и успешно реализуется в тренерской работе. Активно пропагандируя здоровый интерес к спорту, Усманова делится профессиональными секретами и гастрономическими рекомендациями со всеми желающими, тем самым пополняя армию последователей и поклонников.
Питание Екатерины Усмановой
По мнению Усмановой, базовым принципом спортивного успеха и залогом всегда отличного самочувствия является сбалансированный рацион питания. Сама спортсменка относится к ярым противницам всяческого рода диет, предполагающих строгие ограничения в употреблении еды. По словам Екатерины, экстремальные диеты и голодание могут иметь единственно возможный итог – заболевания ЖКТ. 
Классический рецепт сбалансированного здорового питания гениально прост, - считает Усманова, - основу рациона должны составлять «правильные» продукты – натуральные и полезные. Причем подобного правила необходимо придерживаться не от случая к случаю, а систематически и регулярно.
Тем же, у кого существует необходимость нормализовать обмен веществ, спортсменка рекомендует использовать принцип дробного питания. В идеале количество суточных приемов пищи должно достигать пяти – из расчета трех основных и двух перекусов. Такой подход активизирует метаболические процессы и в совокупности с физическими нагрузками обеспечивает усиленный эффект липолиза.
При составлении меню важным моментом также является конечная цель спортсмена. Так, при ориентации тренировочного режима на рельеф важно потреблять большее количество белка. Отдельный момент – предсоревновательный режим питания, в период длительности которого спортсменка рекомендует полностью исключить быстрые углеводы и жиры, акцентировать внимание на продуктах, содержащих клетчатку и белок.
При соблюдении вынужденных спортивных диет сама Катерина считает необходимым дополнительно включать в рацион минеральные комплексы и аминокислоты ВСАА, специальные добавки типа L-карнитин, глицин, глютамин.
Тренировки Екатерины Усмановой
Безусловно, путь к олимпийским вершинам успеха лежит через ежедневные тренировки. Такой интенсивный тренировочный режим возможен только за счет принципа разделения нагрузок в разрезе отдельных мышечных групп, который активно практикует и сама Усманова. За счет акцентированной проработки каждой группы достигается эффект гармоничного развития тела.
И все же тренировки Екатерины Усмановой имеет некоторые особенности, обусловленные спецификой женской физиологии. В частности, акцент в тренировках смещен на проработку ягодиц. Ягодицы Екатерины Усмановой восхищают многих мужчин и женщин.
Если преследуется конкретная цель устранения жировых отложений или приобретения рельефа, то в тренировку нелишним будет включить кардиоупражнения. Но тут важно верно расставить приоритеты: при совмещении силового и аэробного тренинга кардио следует выполнять в завершение цикла, так как эти упражнения наиболее энергоемкие, - советует Усманова. Что касается выбора самих упражнений, то начинать занятия бикинистка рекомендует с классических базовых, постепенно усложняя тренировки и включая разнообразные изолирующие.
Ну а всем сомневающимся, отчаявшимся и несостоявшимся спортсменам Усманова советует следовать собственным девизным правилам: работать на износ, никогда не сомневаться в себе и всегда верить в успех!
25-летняя Екатерина Усманова - самая популярная фитнес-модель в России. Она одной из первых стала заниматься новым для нашей страны направлением женского бодибилдинга и получила международное признание. Глядя на простую девушку из Крымска, сумевшую слепить идеальное тело и стать чемпионкой, многим захотелось повторить ее успех. Получив множество титулов, спортсменка решила закончить соревновательную карьеру. О причинах ухода, новых целях, счастье, которое она нашла в любви, секретах идеальной формы, очаровании, которое помогло ей стать №1, и многом другом Екатерина рассказала сайт.
сайт: Даже на своих старых фото ты выглядишь по-особенному ярко. В какой момент ты обнаружила в себе чемпионские качества и начала заниматься фитнесом?
Мне одновременно приятно и странно это слышать - я была абсолютно обычной, среднестатистической девчонкой из маленького города. Лидерских и чемпионских качеств во мне не было изначально, свой характер я воспитала сама. Я всегда была полна комплексов, в школе была гадким утенком и не нравилась мальчикам. Я долго не могла себя найти, но все изменилось, когда меня увлек спорт...
У меня был совсем не боевой характер, но мой путь в спорте начался с боевых искусств. В 13 лет я пришла в секцию тхэквондо. Меня очень вдохновил мой тренер, его сила духа, правильные жизненные ценности и спортивная целеустремленность.
сайт: Ты была в него влюблена?
Е.У.: Да, и впоследствии он стал моим мужем, но обо всем по порядку. Поначалу он не проявлял ко мне интереса как к девушке, мы просто дружили. Когда он ушел в армию, я полностью погрузилась в спорт, начала работать, в том числе и над своими душевными качествами. Тогда произошло становление меня как личности. Я всегда говорю, что красивое тело - это только верхушка айсберга. В итоге мы получаем в сто раз больше. Спорт раскрыл мой характер, благодаря которому я сумела достичь заметных результатов. Когда тренер вернулся, перемены во мне его впечатлили, и он взглянул на меня уже другими глазами. Вскоре мы поженились.
Е.У. : Мой муж этому поспособствовал. Для успеха главное - это уверенность, и очень важно, какие люди нас окружают. На стадии становления личности мы воспринимаем себя по оценкам окружающих. Он в меня верил, вселил эту веру в меня и убедил, что я должна выступать.
. впервые выйдя на сцену - коленки тряслись?
Е.У.: И не только коленки (смеется, - прим. сайт). Я помню, как вышла - и зал молчал. Меня парализовало от страха, я не могла даже улыбаться. Не знаю, что бы со мной было, если бы не поддержка мужа, который что-то кричал из зала и подбадривал меня.
сайт: Каково было тебе, как новичку, выступать с опытными спортсменками?
Е.У.: На тот момент мне казалось, что я была в хорошей форме для обычной девушки, но сцена показала, насколько я далека от соревновательных стандартов.
Я помню, как увидела девушку в розовом купальнике и то, как меня восхитила ее форма. Тогда появилось чувство, что ради такого никаких усилий не жалко. Я подошла к ней в гримерке и попросила ее дать мне свои рекомендации по тренировкам. Глядя на меня и оценив мой физический потенциал, она сказала, что, возможно, через год из меня что-то и выйдет. И тогда начались по-настоящему тяжелые тренировки.
сайт: Как окружение реагировало на твое «неженское» увлечение?
Е.У.: Конечно, в Крымске мало кто понимал, чем я занимаюсь. Многие в меня не верили. Прогрессу поспособствовала моя влюбленность и желание быть лучше для конкретного человека, который, к счастью, был способен это оценить. К тому же, я была по-настоящему влюблена в спорт и знала, что хочу заниматься именно этим. А если человек знает, чего он хочет, его не остановить.
сайт: Многие девушки, у которых не стоит задачи выступать на сцене, ограничиваются диетами и кардиотренировками. Во многих случаях это действительно дает свой результат. Как ты относишься к отказу от силового тренинга?
Е.У.: Кардио необходимо как разминка, за которой следует силовая тренировка. Эффект от нее никогда не обнуляется. Почему девушки, уделяющие внимание проработке своих мышц, так быстро приходят в форму после родов? Как раз потому, что существует мышечная память и даже после большого перерыва вам будет гораздо проще привести себя в порядок, потому что у вас уже есть «каркас».
Форма, достигнутая в результате вашего кардио, может очень быстро обрасти жиром, и придется наверстывать все с нуля. Помимо этого, человек с хорошо развитыми мышцами, даже при простой ходьбе затрачивает гораздо больше энергии, и это вклад в далекое будущее вашего тела.
сайт: Успех в тренировках невозможен без особого питания. Какой у тебя рацион?
Е.У.: Сейчас, когда я не готовлюсь к соревнованиям, он намного богаче: я позволяю себе весь спектр ягод и фруктов, ем продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров (лосось, семга, авокадо). Я считаю, что надо хорошо кушать и хорошо тренироваться. Разумеется, я не употребляю пищевой «мусор». Для меня фастфуд - такой же яд, как алкоголь и сигареты.
Раньше мне казалось, что я склонна к полноте, но сейчас я понимаю, что просто склонна вкусно поесть. К сожалению, в детстве мне не привили культуры правильного питания, да и в то время ее не было как таковой. Сейчас же, установив причинно следственные связи появления лишнего веса и потребляемой пищи, у меня нет проблем с тем, чтобы питаться вкусно и не полнеть.
Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.
Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.
Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры
Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.
Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.
Первый тренер Усмановой
Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.
Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько пластические операции.
Фитнес-модель Екатерина Усманова
Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.
Творческий путь Екатерины Усмановой
Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.
Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.
13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.
Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её ничуть не испортила ее фигуру.
Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену
У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.
Екатерина Усманова до и после пластики
Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.
Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.
Вступление
Абсолютно для всех представительниц слабого пола, признают они это или нет, собственная внешность находится на первом месте. Ведь, как известно, мужчины «любят » глазами. К тому же, привлекательный внешний вид сразу же добавляет уверенности в себе. Все девушки стремятся к обладанию идеальной фигурой, особенно сейчас, когда мода на худосочных, изможденный красавиц канула в Лету. , упругие мышцы и спортивная фигура нынче доступна не только профессиональным спортсменкам.
Занявшись женским фитнесом, можно улучшить свою фигуру, похудеть либо же подкачать мышцы может любая представительница прекрасного пола. Для некоторых счастливиц это не требует больших усилий. Но большинству женщин для достижения красивых форм приходится немало потрудиться в тренажёрном зале. И Екатерина Усманова является наглядным примером плодов тяжелых тренировок - ее тело, благодаря огромным усилиям, выглядит великолепно.
Екатерина Усманова фото 1:
Звезда фитнес бикини открыто даёт ответы на все вопросы о себе. Чаще всего девушки задают вопрос какой была ее внешность до операций и как ей удаётся совмещать занятия спортом и пластику.
Кто такая Екатерина Усманова
Биография Екатерины Усмановой проста и незатейлива. Она появилась на свет 1 октября 1989 года в городе Крымск. В школьном возрасте ее внешность была обыкновенной и истерик среди парней не вызывала. Девушка росла скромной, неуверенной в себе и не слишком общительной. Началом спортивного пути стало ее увлечение тхэквондо в возрасте 13 лет. Жесткий вид единоборств позволил закалить дух Кати и обрести уверенность в себе.
В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, работавшего тренером по фитнесу. Именно муж Екатерины Усмановой заложил ее жизненные установки и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить порядком поднадоевшую работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в тренажером зале, где работал ее супруг.
Екатерина Усманова фото 2:
Возвращение в спорт во взрослой жизни у Кати началось с пауэрлифтинга. В то время в ее родном городе понятия женский фитнес просто не существовало. Ее дебютом в мире железного спорта стало выступление в силовом троеборье на первенстве Ростовской области. В 2012 году Екатерина заняла первое место в чемпионате Юга России в жиме штанги лёжа. Практически в то же время она стала обладателем второго места на состязаниях по бодибилдингу, проходивших в Севастополе.
Муж Екатерины Усмановой был одновременно и ее тренером, поэтому значительной частью своего первоначального успеха, теперешняя звезда фитнеса, обязана именно ему. Тренировки Екатерины Усмановой под руководством мужа, проходили в жестком темпе, по специально разработанной . Питание Екатерины Усмановой было не менее жестким и аскетичным, чем сами тренировки. в тот период прочно вошла в ее жизнь.
Екатерина Усманова фото 3:
В следующем году в биографии Екатерины Усмановой произошел радикальный поворот. Переехав в Москву, она решила серьезно заняться женским фитнесом и строить карьеру профессиональной фитнес-модели. В начале 2013 года Екатерина Усманова стала чемпионкой Москвы, обладательницей Кубка России и Восточной Европы в категории «бикини». А в конце года она победила на Кубке Яшанькина, вошла в финал Чемпионата Европы и даже успела выступить на турнире Арнольд Классик, тоже войдя в число финалисток.
Популярность Кати Усмановой сильно возросла, когда ютуб-канал Yougifted пригласил ее на роль ведущей в рубрику «Красота и здоровье». Ролики о тренировках Екатерины Усмановой вызвали неподдельный интерес и принесли ей огромную популярность. Теперь все узнали, кто такая Екатерина Усманов а.
Но на фоне успехов Кати в области женского фитнеса, росло напряжение в семейных отношениях. Мужа Екатерины Усмановой не устраивало, то что она все время посвящала фитнесу, переезжая с одного соревнования на другое, поэтому все в том же 2013 году они развелись. Спустя два года она снова вышла замуж, на сей раз за Дмитрия. Новый муж Екатерины Усмановой серьезный бизнесмен, он всячески поддерживает ее карьеру и помогает в осуществлении Катиных бизнес-проектов.
Екатерина Усманова фото 4:
Сейчас Катя занимается тем, что возглавляет проект, который называется «Онлайн университет фитнеса», выпускает купальники и участвует в разработке собственной линии спортивного питания.
Как уже говорилось, большую часть поклонников нашей звезды фитнеса составляют мужчины. После замужества их ничуть не убавилось, а вот поклонниц женского пола стало больше. Питание Екатерины Усмановой и ее тренировки по-прежнему вызывают огромный интерес. Не меньшее внимание проявляется и к личной жизни Екатерины.
Впрочем, девушкам также хочется знать, как она выглядела в детском возрасте, до и после хирургических вмешательств. Проще говоря, поклонниц знаменитой бикинистки интересует что и каким образом помогло обычной девчонке стать горячей красоткой.
Вывод: биография Екатерины Усмановой ничем не отличается от жизненных историй обычных девчонок. Однажды занявшись женским фитнесом, Катя поставила все на карту и сосредоточилась на создании своей карьеры. Как показало время, став звездой фитнес бикини она не прогадала.
После побед в состязаниях, на Екатерину обрушилось множество обсуждений внешнего вида Екатерины Усмановой в соцсетях. Instagram Екатерины Усмановой стал полем горячей битвы. Ролики, заснятые на тренировках Екатерины Усмановой препарировались и подвергались нещадной критике. Недоброжелатели выискивали не слишком удачные фото девушки и фотошопили их. Таким образом они хотели доказать, что пластика не сделала ее привлекательнее, а наоборот принесла вред.
И делалось это, чтобы приуменьшить заслуги Екатерины и показать, что ее внешность - результат хирургических вмешательств. Но, выкладывая свои необработанные снимки в сети, Усманова утёрла нос злопыхателям. Чаще всего женщины обращаются к пластике, чтобы стать ближе к идеалу. Имели место пластические операции в жизни модели или нет, доподлинно не известно. Однако, при сравнении фото можно предположить, что коррекции подвергалась грудь нашей фитнес-модели.
Екатерина Усманова фото 5:
Из-за постоянных физических нагрузок, диеты и приёма , без которых практически невозможно занимать первые места на чемпионатах, эта часть тела Екатерины стала уменьшаться. Для сохранения пропорций и поддержания объемов и потребовалась операция.
Вывод: мода в таком виде спорта, как фитнес бикини диктует свои законы, поэтому операции по увеличению груди стали обыденной практикой среди звезд фитнеса.
Попа Усмановой - эталон в фитнес бикини
Практически все фото Екатерины Усмановой в интернете пробуждают бурю эмоций - восхищение, вожделение, зависть… Мужчины не могут насмотреться, а женщины хотят иметь такие же формы. Катя Усманова прекрасна вся, но именно ее ягодицы для большинства представительниц прекрасного пола являются эталоном по объему и по форме. Екатерина Усманова считает попу как орех, одной из наиболее привлекательных частей женского тела, скромно называя ее «рычагом власти».
Но помимо умопомрачительной попы, у Екатерины Усмановой, в отличии от других звезд фитнес бикини, есть еще одна особенность – неподдельная женственность. Катя выглядит сногсшибательно, но при этом не смотрится перекаченной и излишне мускулистой.
Может быть по этой причине тренировки Екатерины Усмановой настолько популярны, ибо создать спортивную подкачанную попу, избежав при этом увеличения квадрицепсов довольно сложно. Но у нашей знаменитости есть решение такой проблемы. Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой выглядит так :
- Глубокие приседания плие (с широкой постановкой ног) с гирей
- Болгарские приседы (одна нога лежит на скамейке, вторая выведена вперед)
- Отведение (махи) ногой назад с утяжелением или при помощи нижнего блока
- Жим ногами в тренажере с узкой постановкой ног, выполняемый суперсетом с разведением ног в специальном тренажере для ягодиц
Предлагаю посмотреть сюжет, где о технике выполнения этой программы тренировок рассказывает сама Катя. Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой видео:
Но помимо самих упражнений для создания попы как орех, еще несколько важных стратегических моментов. Вот несколько советов от Усмановой по построению безупречной спортивной попы:
- Тренировки должны быть разнообразными . Для проработки ягодичных мышц существует множество упражнений. Нужно применять как базовые, так и изолированные упражнения. Чем шире арсенал упражнений для ягодиц, тем более великолепную попу можно построить.
- Необходимо чувствовать тренируемую группу мышц . Ментальная концентрация – это ключ к обретению подкачанной попы.
- Качать попу на каждой тренировке . Не стоит бояться перекачать ягодичные мышцы, они большие, сильные и выносливые.
- Верить в себя . Есть цель - надо действовать. При этом не нужно откладывать все на завтра, работать над собой нужно начинать прямо сейчас.
- Изменить свой рацион питания . Это половина результата. Но только не нужно думать, что «правильность» рациона состоит в простом урезании калорийности. Так попу как орех, не построишь. Схема питания Екатерины Усмановой строится не столько на урезании калорий, сколько на сбалансированности. Необходимо пересмотреть содержание белков/углеводов/жиров в рационе и сделать его более правильным.
Вывод: создание идеальной фигуры требует огромных физических усилий и жесткой самодисциплины, но еще и повышения уровня собственного образования. Как говорит Катя Усманова: «путь к подкачанной попе пролегает через голову».
Екатерина Усманова и скандалы
Катю нельзя было бы назвать настоящей звездой фитнес бикини, если бы с ее именем не были связаны несколько скандалов. В начале августа 2015 года, Екатерина Усманова заявила, что ее партнеры по бизнесу (проект Body Lab), Никита и Анастасия Анисимовы заблокировали ей доступ к аккаунтам в соцсетях и отодвинули от дальнейшего участия в проекте. Видеоролики о тренировках Екатерины Усмановой, перестали появляться в интернете.
Но по словам ее бывших коллег по бизнесу, девушка, на волне своей популярности, заболела тяжелой формой «звездной болезни», и почувствовала себя настоящей знаменитостью. Она перестала записывать видео, общаться с клиентами и вести Instagram Екатерины Усмановой .
Но деньги при этом (всего 25 млн рублей или почти 400 тыс. долларов за 9 месяцев), фитнес-модель получала регулярно, причем наличными. Но точкой невозврата стали два поста в Instagram Екатерины Усмановой, в первом она хвасталась посещением спа-центра, за 2 часа пребывания в котором, она заплатила 1000 евро.
А второй пост был о баснословно дорогих стейках из мраморной говядины, которые она сфотографировала и выставила на всеобщее обозрение в своем аккаунте. И это при том, что большинство ее учениц тратили последние сбережения, на оплату курса онлайн-обучения у звезды фитнеса, чтобы похудеть и стать обладательницей такой же фигуры, как у нее.
Шквал скандальной критики по отношению к Екатерине Усмановой также вызвало ее сотрудничество с компанией Energy Diet. Продукция компании довольно дорогая, распространяется по каналам сетевого маркетинга и ориентирована в основном на женскую аудиторию.
Но как часто бывает, производители спортивных добавок, рассказывающие о чудотворной силе своей продукции, забывают сказать о том, что для того чтобы стать похожей на фитнес-модель нужно еще тренироваться до седьмого пота и сидеть на жесткой диете. А еще неплохо бы сделать пару пластических операций.
Поэтому девушки, не получив обещанного результата, сильно разочаровывались, упрекая производителя спортивного питания в низкой эффективности его продукции. Заодно досталось и нашей знаменитости, которая стала на некоторое время лицом этого бренда.
Вывод: как у каждой настоящей звезды фитнеса, у Кати есть свои поклонники и недоброжелатели и у каждого из них свой взгляд на вещи. Но как показывает жизнь, истина часто бывает по средине. Поэтому судить Екатерину Усманову строго не стоит.
Заключение
Кто бы что ни говорил, но сегодня Екатерина Усманова – популярная звезда фитнес бикини, успешный предприниматель и просто очень красивая женщина. А Instagram Екатерины Усмановой имеет более 1, 4 млн. подписчиков, выводя Катю в адепты фитнеса мирового уровня.
Возможно, ей в жизни повезло, и однажды занявшись спортом, она оказалась в нужное время в нужном месте. Но я считаю, что ее внешность - это заслуга не столько пластики, сколько огромных усилий девушки: грамотно выстроенного питания и постоянных занятий в тренажером зале.
Нужно честно признать: все наши удачи и неудачи зависят исключительно от нас самих. Насколько каждый из нас сможет победить свои страхи, зависит от собственного желания, амбиций и силы характера. И фитнес-модель Екатерина Усманова тому яркий пример. Будьте здоровы и грациозны!
