Параметры фигуры ирины дубцовой. Диета ирины дубцовой. Сын Ирины Дубцовой

Песенный талант Ирины Дубцовой прославил ее благодаря участию и победе в «Фабрике звезд 4». Сегодня Ирина – успешная и знаменитая певица, поэт и композитор.

Постоянные выступления на сцене требуют от певицы не только хороших песен, но и привлекательного внешнего вида. Ирина всегда отличалась аппетитной фигуркой, но после рождения ребенка набрала более 20 кг !

Кратковременные диеты не помогали, и Ирина обратилась к профессиональному диетологу, который разработал сбалансированную систему питания и помог певице избавиться от лишнего веса. Сегодня Ирина строго придерживается правильного рациона и поражает стройностью форм. Свою методику похудения она с удовольствием предоставила своим поклонникам и всем, кто хочет сбросить вес.

Избавиться от лишних 20 кг Дубцова смогла только на новой системе питаня

Система похудения Ирины Дубцовой

Для начала, вам следует навсегда забыть о существовании некоторых продуктов:

Фаст-фуд.
Сахар и его заменители.
Сладкие и газированные напитки.
Консервы, колбасы.
Жареные, соленые и маринованные продукты.
Соусы и приправы с ненатуральными добавками.

Сбалансированное питание Ирины Дубцовой имеет три правила, неукоснительное соблюдение которых гарантирует избавление от лишних килограммов раз и навсегда.

Правило №1

Основные продукты питания – это кисломолочные продукты низкой жирности, растительная пища, постные сорта мяса, рыбы и птицы. Впрочем, даже эти полезные продукты должны потребляться в разумных количествах – единоразовая порция пищи не должна превышать объема желудка (то есть по размерам она соответствует сложенной в горсть ладони).

И главное – пищу нельзя солить в процессе приготовления; можно только чуть-чуть присаливать в тарелке морской солью. Хлеб разрешен исключительно цельнозерновой, не более 200 г в день. На завтрак рекомендуется овсяная каша на воде без масла и приправ. На обед – овощной суп на воде и паровая рыба или мясо.

Правило №2

Важно есть не только мало, но и часто, чтобы организм не успевал проголодаться и не накапливал калории в жировых отложениях. Ирина питается 5-6 раз в день, а последний прием пищи происходит не позднее 18.00. Если между приемами пищи появляется чувство голода, разрешен перекус в виде растительной низкокалорийной пищи – огурцы, листья салата и капусты, стебли и листья сельдерея, любая зелень, яблоки и цитрусовые, черника и смородина. Это позволит значительно снизить суточное количество потребляемых калорий.

Правило №3

Обильное питье – основа качественной чистки организма и нормализации обмена веществ. В день Ирина выпивает 2-3 л жидкости. Это чистая негазированная вода и зеленый чай. Чай повышает иммунитет, а вода насыщает организм нужным количеством влаги, что способствует длительному сохранению молодости кожи. Конечно, иногда Ирина себя балует кофе или какао, но без сахара и молока.
___
Итак, в диете Ирины Дубцовой нет ничего оригинального или сложного. Все эти правила давно известны, но если вы попробуете на себе эту систему сбалансированного питания, то вскоре обнаружите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать и здоровее выглядеть.

Как правило, знаменитости не любят распространяться о секретах своей красоты. Однако есть и те, кто открыто заявляет, что делали пластику. Среди них и российская певица Ирина Дубцова. Она сама созналась, что ложилась под нож хирурга.

Читайте в этой статье

Немного биографии

Ирина Дубцова родилась в Волгограде в 1982 году. Стать певицей ей было предначертано судьбой, ведь ее отец – известный в ее родном городе джазовый исполнитель и основатель группы Dubcoff Band.

Уже в раннем детстве девочке нравилось заниматься музыкой, она сама писала стихи и романсы, которые потом исполняла. Также она проявляла способности к рисованию, но предпочтение отдала пению.

Уже в 11 лет Ирина стала солисткой в девичей музыкальной группе, которая была очень популярна в Волгограде. Коллектив просуществовал пару лет, а потом участницы занялись своими карьерами. В 2001 году Дубцова окончила училище искусств имени П. А. Серебрякова. С 15 лет Ирина выступала в местном ресторане, где благодаря своему таланту стала звездой.

Прежде чем стать известной певицей и светской львицей, девушка учувствовала в разных группах и телепроектах, таких как «Девочки», «Точь-в-точь», «Фабрика звезд» . Причем в последнем она стала победительницей четверного сезона.

Кстати, на проекте Ирина вышла замуж за солиста группы Plazma Романа Черницына. Но их брак не просуществовал долго, несмотря на рождения сына Артема. Хотя ни до, ни после замужества она не испытывала недостатка в поклонниках. Ведь у нее есть особенное очарование.

Ирина Дубцова с бывшим мужем Романом Черницыным и сыном Артемом

Ирина Дубцова всегда обладала выдающейся и яркой внешностью, хотя она никогда не была стройняшкой. Тем не менее журналисты всегда не упускали возможность задать вопросы о ее фигуре. Девушка всегда объясняла, что ее вес не уходит из-за гормональных препаратов от аллергии, но как только проходит пик сезона, несколько лишних кило сами пропадают.

Но в последнее время Ирина Дубцова стала уделять своей внешности особое внимание, и ей удалось добиться отличных результатов. Конечно, модельную стройность она не обрела, но свое тело взяла под контроль. Теперь она выглядит утонченно и элегантно.

Причины для липосакции Ирины Дубцовой

Еще со времен «Фабрики звезд» Ирина сидела на различных диетах, активно занималась спортом. Но результата добиться не удавалось из-за антигистаминных препаратов.

У девушки начали развиваться комплексы, но ситуация сильно ухудшилась после рождения сына. Самостоятельно справиться с лишним весом певица уже не могла. Многие считают, что именно это стало причиной разрыва с супругом. Но, так или иначе, Ирина Дубцова решилась на . Она подкорректировала свои формы.

Однако чтобы эффект от процедуры был и сохранился, девушка правильно питается. Она не смешивает белки с углеводами. Кроме того, каждая порция еды должна быть не больше ее горсти. Дубцова утверждает, что важно питаться по чуть-чуть, но зато часто, чтобы не появлялось чувство голода, а организм не начинал откладывать «запасы». Для поддержания фигуры в отличном состоянии очень важно заниматься спортом.

Предпочтение Дубцова отдает боксу, ведь он не только помогает сжечь лишние калории и сделать мышцы упругими, но также лучше владеть своим телом.

Была ли пластика груди

Природа не наградила артистку пышным бюстом, несмотря на далеко не стройное телосложение. О большой и красивой груди девушка мечтала еще с 16 лет. До беременности она надеялась, что со временем или после лактации она увеличится.

Но этого не произошло, и, что гораздо хуже, она вовсе потеряла форму. Ирина не смирилась с этим фактом. Ведь женщина должна быть красивой независимо от обстоятельств в ее жизни. Так что Дубцова еще раз доверилась пластическим хирургам.

Как заявила сама певица, она делала операцию по вынужденным обстоятельствам, а не потому, что это модно или так поступают все. Многие из ее знакомых прибегали к пластике, о которой жалели впоследствии. Для певицы это был осознанный и долгожданный шаг, поэтому операции она не боялась.

Более того, рассказывать о она тоже не боится и не считает это зазорным. Во всяком случае, по словам Дубцовой, это лучше, чем придумывать неуклюжие объяснения, как первый размер груди превратился в третий.

Артистка считает, что главное – «не подсаживаться» на пластику и знать меру. Она может стать хорошим подспорьем в решении некоторых эстетических проблем. Женщина не должна мириться со своим несовершенством, однако не стоит забывать о грани разумного. И, уже тем более, не стоит делать пластическую операцию, если этого хочет кто-то другой, например, муж, друг или поклонник. Девушка должна сама осознавать, что ей это необходимо и важно.

Что делала с лицом

Также Ирина Дубцова неоднократно говорила, что не против аппаратных, омолаживающих процедур. Ведь если есть современные технологии, помогающие женщине поддерживать красоту, то почему бы ими не воспользоваться. Практически все салонные услуги певица уже попробовала на себе. По мнению специалистов, артистка проводила следующие процедуры с лицом: Ирина Дубцова без косметики и с макияжем выглядит безупречно

. Если пристально сравнивать фотографии ранних лет и современные, то заметна небольшая разница в контуре рта. Вероятно, Дубцова прибегала к пластике губ. Но работа сделана очень деликатно и практически незаметно. Определить факт ее проведения может только специалист.

О том, какие еще инвазивные процедуры делает звезда, только опираясь на фотографии довольно сложно. Но если верить самой певице, то она частый гость в салоны красоты.

Решаясь на пластическую операцию, всегда нужно помнить, что результат может быть непредсказуемым и «возврату не подлежит». Ирина Дубцова сама предупреждает девушек, что ложиться под нож хирурга стоит в крайнем случае и только по собственному осознанию необходимости операции. Решение должно быть обдуманным и взвешенным, а не из-за моды или чужого мнения.

Полезное видео

Об увеличении груди Ирины Дубцовой смотрите в этом видео:

Ирина Дубцова является талантливой певицей, которая стала известной после участия в проекте под названием «Фабрика звезд». Поэтому малейшие изменения во внешнем виде звезды тут же становятся известными поклонникам. Певица за свою жизнь не раз набирала лишний вес, однако всегда ей удавалось от него успешно избавиться. В последнее время она вновь стала стремительно худеть.

Трудности при похудении

Ирина Дубцова относится к тому типу людей, которые склонны к излишней полноте, однако за счет некоторых ограничений и диет ей удавалось оставаться достаточно стройной. После возвращения к обычному режиму питания килограммы возвращались, и так повторялось несколько раз.

Ситуация стала меняться после рождения ребенка и пережитых стрессов, когда лишний вес начал портить внешний вид. Тогда певица приняла кардинальные меры, чтобы вновь вернуть хорошую фигуру, и ей это удалось, несмотря на некоторые сложности. В настоящее время она остается стройной и продолжает худеть.

Основные факторы успеха

Залогом успеха при похудении Ирины Дубцовой являются несколько основных составляющих:

диета. Режиму питания и меню уделяется большое внимание, так как правильно подобранный рацион способствует снижению веса даже без физических нагрузок;
активный образ жизни, подразумевающий включение в каждодневный распорядок дня дополнительной физической нагрузки;
правильный подход. Чтобы лишний вес больше не возвращался, диетическое питание и регулярная физическая активность должны стать частью повседневной жизни, а не применяться только в течение короткого периода.

Особенности питания Ирины Дубцовой

При похудении певица основное внимание уделяла правильному питанию, которое позволило быстро сбросить вес и привести состояние организма в норму. Главные правила при этом были такими:

снижение уровня употребляемой соли до минимума. Это позволяет выводить ненужную жидкость из организма, тогда как избыток соли способствует ее накоплению и появлению отеков. Соль певица заменяет специями и приправами, которые придают разнообразие блюдам;
из меню были удалены все вредные продукты, способствующие быстрому набору веса, в том числе жареное, жирное, сладости, мучные и сдобные блюда. Копчености и популярные виды фаст фуда тоже оказались под запретом. Вместо них в рацион были включены натуральные овощи и фрукты, нежирное мясо разных видов, рыба, каши, супы. Молочные продукты, в том числе нежирный творог, тоже разрешалось кушать. Такой подход позволил нормализовать обмен веществ и работу желудка и кишечника, насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами в полной мере;
предпочтение отдавалось дробной системе питания – до 6 раз в день, при этом размер одной порции не должен превышать объем руки, сжатой в кулак. Поздние приемы пищи были запрещены. Этот способ позволяет не испытывать чувство голода и в полной мере насыщаться;
количество воды, выпиваемой за день, было увеличено до 2 литров.

Данная система позволила получить устойчивый результат. Звезда продолжает придерживаться такого образа жизни, так как он уже доказал свою эффективность. В результате сбалансированного питания организм получает все необходимые элементы и витамины, а певица не испытывает стресс от строгих ограничений, как было при использовании других диет.

Кроме того, немаловажную роль при похудении Ирины Дубцовой сыграла физическая активность. Теперь она старается проводить отдых в движении, что вкупе со здоровым питанием и помогло получить ей отличную фигуру. Немаловажным плюсом такого способа является так же его полная безопасность и польза для здоровья.

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

Принципы методики:

отказ от соли;
дробное питание;
запрет перекусов после 18-ти вечера;
соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты - это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

овощи, зелень, фрукты;
рыбу, мясо нежирных сортов;
крупы и кисломолочные продукты;
хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
питаться 4-6 раз в день;
ужин не позже 18-ти вечера;
выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

Рецепты от Дубцовой

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Суп из овощей

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Треска на пару

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

Под запретом:

фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
жареные, маринованные, жирные блюда;
сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
майонез, кетчуп и другие соусы;
консерванты, искусственные красители;
сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя - бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
Полюбить себя и поверить в свои силы.
Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

Секреты Дубцовой:

Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

О вреде соли можно узнать в видео ниже.

Ирина Дубцова – известная эстрадная певица с привлекательной внешностью. Звезда после рождения ребенка набрала лишние килограммы, над которыми долго не удавалось удержать победу. Не так давно Ирина поразила поклонников заметно постройневшей фигурой.

Как выглядела певица Дубцова до похудения

Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.