Около 30 процентов юношей призывного возраста к службе в армии оказываются не годны. Среди девушек не меньше тех, кто имеет серьезные отклонения в здоровье. Причин много, и одна из них – отсутствие интереса у подрастающего поколения к занятиям физической культурой, спортом.
Свободное время они предпочитают проводить за компьютером, на диване в наушниками в ушах, во дворе в компании себе подобных, иной раз с пивом и сигаретами в руках. Пагубность такого образа жизни очевидна для взрослых, но отнюдь не для их отпрысков.
Как же затащить «ершистого» подростка в спортивный зал, да и стоит ли вообще это делать?
Зачем ребёнку надо заниматься спортом?
Переходный возраст – это время интенсивного роста, окончательного формирования различных органов, становление характера взрослеющего человека. Сделать это развитие более гармоничным помогают занятия физической культурой. Для подростка спорт полезен втройне.
- Во-первых, физкультура и спорт способствуют формированию мышечной массы, повышению эластичности связок. У подростков, занимающихся спортом, лучше координация движений. У них быстрее формируется мужской или женский тип фигуры, соответственно. Быть в хорошей физической форме – это значить быть крепким, выносливым, ловким, иметь достаточно сил для учебы, общения со сверстниками. Иными словами, спорт – это здоровье .
- Во-вторых, спорт способствует формированию сильной воли, целеустремленности, умения преодолевать трудности и идти вперед, несмотря на временные не удачи. Спортсмен, нацеленный на победу, может заставить себя усиленно тренироваться, жертвовать малым ради большого. Спорт – это умение преодолевать препятствия и побеждать.
- В-третьих, большинство видов спорта предполагают умение работать в команде, поддерживать товарищей, уступать, общаться. Для подростка общение со сверстниками, увлеченными тем же, чем и он, очень полезно, даже необходимо.
Дополнительно можно сказать, что подростки, увлеченные спортом, обычно не дружат с вредными привычками.
Почему не все хотят этим заниматься?
Многие подростки, особенно увлеченные каким-либо спортом с детства, с удовольствием занимаются им. Других же, наоборот, в спортзал затянуть невозможно. Почему?
- Ребенок пасует перед трудностями , боится неудач. Такое происходит с детьми, не уверенными в своих силах, не умеющими концентрироваться и преодолевать трудности. Поражения и неудачи больно ранят их самолюбие. Иной раз родители сами подливают масла в огонь, давая понять, что юный спортсмен не оправдал их ожидания.
- Плохо чувствуют себя после тренировок. Обычно дети быстрее восстанавливают силы после тренировки, но и устают они быстрее. В подростковом возрасте организм и так перегружен, поэтому плохое самочувствие, вплоть до появления болевых ощущений, из-за большой физической нагрузки вполне возможны. Особенно тяжело приходится ребятам, которые начали заниматься спортом уже в подростковом возрасте, то есть физически не подготовлены.
- Устает в школе. Если занятия в школе заканчиваются поздно, на дом много задают, а тут еще нужно успеть построить крепость в «Варкрафте», сразить кучу врагов в другой компьютерной игре, поймать парочку покемонов, ответить на новые сообщение, разместить в «Инстаграме» парочку новых фоток, то на занятия спортом не останется ни сил, ни времени.
- Выбранный родителями вид спорта ребенку не подходит. Отдавая свое чадо в спортивную секцию, родители не всегда считаются с его мнением. Не будет девочка, мечтающая стать гимнасткой, заниматься теннисом, а юноша, предпочитающий борьбу, ставить рекорды в прыжках в высоту. Помимо мнения самого ребенка, необходимо учитывать тип его телосложения, характер и темперамент. Для одних подходят командные виды спорта, для других – индивидуальные. Девушка крупного телосложения навряд ли станет выдающейся гимнасткой. Из коренастых юношей редко получаются успешные легкоатлеты.
Иногда мальчики и девочки отказываются заниматься спортом всего лишь из-за того, что не хотят, считают это не нужным. В этом случае задача родителей – правильно их мотивировать.
Как убедить подростка полюбить спорт?
Во многих случаях сделать спорт привлекательным помогает устранение причины нелюбви к нему.
- Неуверенность в своих силах лечится маленькими победами и достижениями. Хвалите свое чадо даже за мизерные свершения. Никогда не сравнивайте его с другими спортсменами – его ровесниками. В случае неудачного выступления на соревнованиях – похвалите своего ребенка за то, что он нашел в себе мужество бороться до последнего и сделал все, что мог, продемонстрировав целеустремленность и волю к победе, скажите, что гордитесь им за это, и что в спорте главное – победить себя.
- Прежде чем отдать подростка в секцию, отведите его к врачам, чтобы они дали свое заключение. Делать это нужно ежегодно, а если ребенок стал жаловаться на боли и плохое самочувствие – сразу же. Подбирайте виды спорта, соответствующие возрасту подростка. Учтите, что травмоопасными видами спорта и тяжелой атлетикой до 13-14 лет заниматься не рекомендуют.
- При большой загруженности ребенка в школе, занятиями в других кружках, общественной деятельностью, надо его или разгрузить, или предложить заменить занятия спортом простыми оздоравливающими упражнениями: занятиями на тренажерах дома или во дворе, ближайшем фитнес-центре, утренней гимнастикой, плаванием в бассейне.
- Выбирайте вид спорта, которым будет заниматься подросток, с учетом его желаний , комплекции, темперамента.
Разумеется, необходимо правильно мотивировать подростка. Подскажите ему, что представителям противоположного пола нравятся те, кто обладает спортивной фигурой. Опишите, каким уважением он будет пользоваться в своем коллективе, если добьется успехов в спорте. Напомните, что выпускники, сдавшие нормы ГТО, получают дополнительные баллы при поступлении в вуз.
Ты вступила в подростковый возраст. Это время ни на что не похоже, его ни с чем не спутаешь.
Здесь нет ничего стабильного, постоянного, устойчивого. Если в это время ты не понимаешь, что с тобой происходит, и отказываешься узнавать собственное отражение в зеркале, поверь, это вполне нормально. То же самое сейчас чувствуют миллионы твоих сверстниц по всему миру. Более того, если ты захочешь поговорить по душам с девчонкой-подростком из какой-то далекой страны, она расскажет тебе, как много изменилось в ее жизни, начиная с неожиданных изменений в теле и заканчивая отношениями с окружающими — взрослыми и сверстниками. А еще она расскажет, что стала по-новому смотреть на себя . И признается, что зачастую критично оценивает свои способности. Возможно, она даже скажет, что совсем перестала любить и понимать себя. Узнаешь в этом портрете себя?
По статистике, именно в подростковом возрасте девочки чаще всего бросают регулярные занятия спортом, танцами и другой физической активностью. И причина не всегда кроется в лени, нежелании или увеличивающейся учебной нагрузке, а в неосторожном слове близких людей. К сожалению, придется это признать : ты сейчас крайне уязвима и подвержена общественному мнению. Ведь твоя самооценка только формируется, и ты остро воспринимаешь всё, что говорят о тебе окружающие. Постепенно их мнение станет не таким значимым. Но в самом начале, как узнать больше о себе, если не получать «обратную связь» от окружающих? Увы, желание взрослых помочь тебе зачастую не приводит к результату, на который они рассчитывают. Может, когда тренер обозвал тебя лентяйкой, он на самом деле хотел, чтобы ты больше выкладывалась на занятиях? Больше старалась? Жаль, что взрослые не чувствуют, что после такого ярлыка, наклеенного на тебя при свидетелях, опускаются руки, а желания тренироваться усерднее не появляется. А вдруг другие девчонки из твоей команды косо посмотрят или отпустят язвительный комментарий, хватит ли сил пропустить их слова мимо ушей и идти к своей цели? Если тебя мучают сомнения, если просто хочется все бросить, кампания #какдевчонка создана специально для тебя!
Цель кампании — вдохновить всех девчонок , которые по разным причинам думают о том, чтобы бросить спорт. #Какдевчонка придаст тебе уверенности в своих силах! И напомнит о том, что спорт — это море удовольствия. Что это драйв и свобода. Спорт (да и любая другая физическая активность) позволяет получить реальный, видимый результат. Вот вчера ты еще не умела стоять на коньках, а сегодня уже проехала целый круг. Вчера делала 10 отжиманий, а сегодня — 12. Позволь спорту увлечь и вдохновить тебя! Неважно, к каким целям ты стремишься. Вдруг ты — будущее нашей Олимпийской сборной, или же просто решила выйти на пробежку. Спорт даст тебе уникальный опыт маленьких побед каждый день. А с такой практикой никакие жизненные испытания и критические оценки окружающих не важны. Ведь ты будешь знать, что самая главная твоя победа уже состоялась. Это победа над собой.
Здравствуйте.
Хочу услышать мнения и советы по поводу мотивации ребенка к занятиям спортом.
Я сама спортсменка в прошлом, и хочу привлечь детей к спорту. Вопрос о дочке, ей 6 лет. Уже год она ходит на карате.
Перед тем, как записаться в секцию, я нашла для нее ролики на ютьюбе, показала, как занимаются детки, рассказала о единоборствах, о том, что ей дадут занятия. В общем, шла она с удовольствием.
Через некоторое время она стала отказываться. Причина - тяжело. Но в той группе занимаются другие дети такого же возраста, и для них программа более облегченная. И я не знаю ни одного вида спорта, в котором можно развиваться, не преодолевая напряжение, усталость, потерю интереса. Я разговаривала каждый раз с дочкой, объясняла, рассказывала о своих занятиях и достижениях. О том, что для результата должно пройти время. Еще боялась, что если она начнет и бросит, то этот алгоритм запишется в подсознании: начинаю - становится тяжело - бросаю.
Прозанималась дочка год. Тренер ее хвалит. У них для деток распечатывают такие интересные бланки для оценок - где по итогу занятия выставляются оценки-значки, особое поощрение - наклейки. Это выглядит мило и красочно, и в некоторой мере тоже мотивирует детей. У дочки обычно высокие оценки, мы дома всегда интересуемся, вместе радуемся.
И вот сейчас я уехала на три недели, и дочка без меня посетила два занятия и бросила.
Тут надо сделать отступление о нашем папе - он у нас очень добрый и хороший, и позволяет детям все, что они хотят. Мультики целый день, бутерброд вместо обеда, ложиться когда сами решат, и, конечно, зачем заставлять ребенка заниматься спортом, если он не хочет. Вместо тренировки дочка сидит перед телевизором с мультиками, а папа в соседней комнате за закрытой дверью сидит перед компьютером. Пока я с ним обсуждаю стратегию - он на словах соглашается, и не вмешивается, пока я занимаюсь всеми вопросами с детьми. Но без меня он просто позволяет все, что они хотят. Еще я с детьми делаю каждое утро зарядку, без меня сейчас они тоже ее не делают.
Дополнительно скажу, что альтернативы пока нет. Для ее возраста у нас есть карате и бальные танцы. Но на танцах, во-первых, и так переполнено девочками и не хватает мальчиков, во-вторых, я тоже занималась танцами раньше, и там была неприятная конкурирующая и завистливая атмосфера, а на карате как раз очень сплоченная и дружная группа, они вместе ездят на отдых, сборы, соревнования, общаются вне занятий; в третьих - дочка сама не хочет на танцы, ее уговаривает на это занятие бабушка регулярно. И еще: я не ставлю целью профессиональный уровень в спорте. Моя цель - привычка к регулярным занятиям, чтобы они стали неотъемлемой частью жизни.
И вот у меня некоторое сомнение. Я не сомневаюсь в том, что когда вернусь, то поговорю душевно с дочкой, с примерами, с объяснениями, и смогу уговорить заниматься дальше (в детстве меня мама просто заставляла что-то делать, и я принципиально сопротивлялась, а папа уговаривал и убеждал - и это работало, и я стараюсь делать так же, как папа). Но правильно ли это? Не проявляю ли я насилие? Но ведь ей скоро в школу, и это начнется продолжительный период сидячего образа жизни.. Кто как считает?
«Не хочу!», «Устал!», «Надоело!», «Сашка на футбол ходит, и я туда пойду!» - аргументов для того, чтобы бросить некогда любимую секцию, множество. Но как вести себя при этом родителям? Поддаваться на уговоры или гнуть свою линию?
«Если он захочет бросить, заставлять бесполезно!»
Надежда, 36 лет, мама двоих детей: сын уже 6 лет занимается тхэквондо, дочь третий год ходит на танцы
Иногда сын ноет, что ему лень идти, и тогда я разрешаю пропустить тренировку. Но это просто потому, что я вижу: надо отдохнуть. Если же ребёнок , заставлять бесполезно, надо искать альтернативу. Моя дочь два года назад категорически отказалась ходить на восточные танцы, и я пошла навстречу. Сменили на «хип-хоп». Вот уже третий год как ходит, и всё нормально. А заставлять - какой смысл? Начнёт прогуливать, заниматься хорошо всё равно не будет, а дома начнутся истерики и угрозы. Я за то, чтобы, в случае чего, сделать перерыв, не ходить пару недель или бросить совсем, но с условием, что будет заниматься тогда в другой какой-нибудь секции.
«Идти через не хочу - только так развивается выдержка!»
Ирина, 33 года, мама двух дочерей: старшая уже 4 года занимается в художественной школе, младшая второй год ходит на гимнастику.
Я считаю, идти на поводу у ребёнка нельзя. У него всегда найдутся причины для отказа - тренер не так посмотрел, друг ходит в другую секцию, лень рано вставать и куда-то ехать. Если поддаваться, ничего не добьёшься. Моя дочь пару лет назад говорила, что хочет бросить художественную школу. Прямо , мол, не хочет, не нравится, и всё. Я настояла, чтобы она продолжала ходить. Сейчас всё хорошо, у неё отлично получается. Вырастит, ещё спасибо мне скажет! Сейчас моя младшая ходит на , тренер её хвалит, и я не вижу оснований, чтобы бросать секцию, даже если она мне об этом заявит.
«Спорт должен быть в удовольствие!»
Алексей, 37 лет, тренер по волейболу
Нет однозначного ответа на вопрос «Бросать или нет»? Если ребёнок хочет уйти из секции, потому что не получается, то надо, во-первых, объяснить, что не всегда у всех всё идет гладко, предложить ещё месяц позаниматься и проанализировать. И обязательно рассказать об этом тренеру. Кроме того, у каждого вида спорта есть «мёртвое время», когда команда или спортсмен не участвуют в соревнованиях по тем или иным причинам. В таком случае, у ребят может , и тогда тоже надо проговаривать, что «мы сейчас перетерпим и потренируемся, а потом будет классно». Если надоело, то можно сделать небольшую паузу (по согласованию с тренером) либо попробовать другой вид спорта параллельно, не бросая этот. Если же «друг ходит туда, и я пойду», то стоит объяснить, что это просто стадное чувство.
Я всегда против того, чтобы заставлять. Родители обязаны поддерживать ребенка, да, где-то настаивать, но спорт должен быть не мучением, но удовольствием. Но и идти во всем на поводу не стоит. Поговорите с ребенком, постарайтесь его переубедить, показать ситуацию объективно. И поощряйте: не взял место на соревновании, всё равно сводите в кино, похвалите и скажите, что вы им гордитесь!
«В здоровом теле - здоровый дух» - Ювенал.
«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа» - Виктор Гюго.
Данная статья посвящена тому, как привить ребёнку любовь к спорту и физической культуре. Что делать, если ребёнок хочет бросить спорт? Нужно ли заставлять? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите из данной статьи.
С чего начать?
Самое первое, что нужно сделать перед тем, как отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, это посетить врача и выяснить, нет ли у крохи каких-либо противопоказаний.
Во вторых, родителям необходимо решить, для чего они хотят отдать ребёнка в спорт.
Здесь существует два варианта:
- для укрепления здоровья и развития таких качеств, как ловкость, выносливость, гибкость;
- для построения успешной карьеры профессионального спортсмена в будущем.
Исходя из этого и требования к спортсмену будут различаться.
Третьим этапом будет выбор вида спорта, и здесь снова есть варианты. Большинство родителей сами выбирают вид спорта для своих детей. В целом это неправильно. Лучше предоставить малышу несколько вариантов, среди которых он выберет наиболее понравившейся.
Хорошей базой для любого вида спорта и для организма в целом будет плавание. Оно отлично развивает опорно-двигательный аппарат. Отдать ребёнка в эту спортивную секцию можно уже в 5 лет.
Для чего детям спорт?
Подростковый возраст – это период активного физического и психического развития, в это время завершается формирование многих органов организма, происходит становление характера взрослеющей личности. Занятия физической культурой и спортом способствуют гармоничному развитию подростка и с физиологической, и психологической точки зрения.
Физическая культура и спорт способствуют формированию мышечной массы, делают связки более эластичными. Подростки, занимающиеся физкультурой, обладают более развитой координацией. При активных нагрузках у мальчиков быстрее происходит становление мужского типа конституции. Хорошая физическая форма подразумевает крепкое телосложение, выносливость, ловкость, предоставляет необходимые силы для учения и общения с друзьями.
Спорт формирует сильную волю, целеустремленность, учит преодолению трудностей и движению к цели вопреки любым обстоятельствам. Нацеленность спортсмена на результат подталкивает его тренироваться с особым усилием, приносить в жертву многое ради достижения победы. Спорт – это искусство добывать победу, преодолевая неимоверные трудности.
Во многих видах спорта предполагается командная работа, что способствует развитию коммуникативных навыков и духу товарищества. К тому же дети, занимающиеся спортом, будут далеки от вредных привычек.
Спорт - это лучшее средство для саморазвития и самовоспитания
Почему дети не хотят заниматься спортом?
- Подросток избегает трудностей, испытывает боязнь проиграть. Так бывает, когда ребёнок не уверен в себе, у него нет способности к концентрации и преодолению трудностей. Поражение или неудача - удар по их больному самолюбию. Иногда мамы и папы сами усугубляют ситуацию своими высказываниями о неоправданных ожиданиях.
- Плохое самочувствие после тренировки. Как правило, дети быстро восстанавливаются после тренировок, но и утомляются они тоже быстро. Организм подростка подвергается большим нагрузкам, поэтому возможно, что он будет себя плохо чувствовать после занятий спортом. Тяжелее тем, кто пришёл к занятиям в более старшем возрасте из-за отсутствия физической подготовки.
- Переутомление из-за учёбы. Уроки, домашние задания, а в старших классах и экзамены отнимают очень много сил.
- Родители неправильно выбрали вид спорта, не прислушавшись к советам психологов и к мнению самого малыша. Представьте, что мальчик мечтает стать олимпийским чемпионом по боксу, а его отдали на плавание, или девочка, которая грезит карьерой фигуристки, записана на лёгкую атлетику. При выборе вида спорта для ребёнка важно учитывать его телосложение и тип нервной системы. Одни предпочитают командный спорт, другие – индивидуальный (одиночный).
- В некоторых случаях дети не хотят ходить в спортивную секцию только потому, что не знают, зачем им это нужно. Здесь уже задача родителей - пробудить интерес ребенка к спорту.
Определите причины отказов от занятий, предоставьте ребенку выбор, станьте примером
Как заставить ребёнка заниматься спортом?
Сначала нужно установить причину нежелания, затем попытаться устранить её.
Отсутствие веры в свои силы можно исправить, обращая внимание на хоть и маленькие, но всё же достижения и победы, обязательно хваля за это. Запрещены любые сравнения подростка с другими детьми и вообще с кем-либо. При неудачном выступлении на соревновании поддержите его, найдите положительные моменты, будьте искренне горды за своего ребёнка, ведь самая великая победа - победа над самим собой. Обязательно скажите об этом сыну или дочери. Убедите его, что в следующий раз он выступит лучше, а сегодня спортсмен получил бесценный опыт.
Настройте своего малыша на позитив, вселите в него уверенность и победу
Не забывайте проходить ежегодное обследование, а при возникновении недомоганий обязательно обращайтесь к специалистам.
Если ребёнок очень сильно загружен в школе и других кружках, то нужно либо сократить количество занятий, либо вместо профессионального спорта заниматься более легкими видами, не затрачивая при этом слишком много времени. Например, делать утреннюю гимнастику или заниматься дома на шведской стенке будет достаточно для постепенного вовлечения ребёнка в физкультуру.
Само собой, родителям нужно знать, как уговорить ребёнка и как его стимулировать на занятия спортом. Обратите его внимание на то, что представителям противоположного пола больше нравится спортивная фигура, объясните, что успешные спортсмены - очень уважаемые люди. Сообщите также, что в вузе, где подросток будет учиться, у спортсменов большие привилегии.
Мотивация к занятиям
Различные подарки - это не выход для «заманивания» ребёнка в спорт. Это абсолютно неправильно и чревато последствиями. Результатом такого подкупа станет дальнейший шантаж со стороны малыша. Само занятие не будет доставлять ему радости, и он будет "отбывать" тренировки лишь ради подарка. Ждать выдающихся результатов в таком случае не стоит. Можно лишь надеяться, что со временем, проводя много времени на тренировках, ребенок втянется в них и начнет серьезно относиться к спорту.
Крики и наказания - это не мотивация. Вам нужно терпеливо и умело вдохновлять ребёнка на движение вперёд к поставленным целям.
Самое трудное - это справиться с начальным этапом. Нужно особенно сильно поддерживать ребёнка, когда он только начал ходить в спортивную секцию, в дальнейшем станет проще. Первый успех воодушевит подростка, у него появится горячее желание заниматься усерднее, чтобы улучшить свой результат.
Будет здорово, если ребёнок станет заниматься спортом совместно с товарищами по школе или двору. Желание не показаться слабее своих знакомых – серьёзный мотив для ребёнка от 7 до 10 лет.
Внимательное отношение к ребёнку позволит вам понять его правильно и выбрать вид спорта, полностью подходящий подростку. Ничего страшного, если со спортом дело сразу не пойдёт. Некоторые ребята приходят в него не сразу, а в более старшем возрасте. Возможно, и ваше чадо начнёт заниматься, став взрослее.
