Порча лунное дыхание. Накопление энергии:дыхательные упражнения. Самыми простыми и доступными упражнениями в этом случае являются дыхательные упражнения. Расположитесь в любом удобном для Вас положении. Закройте глаза и начните слушать дыхание. Растворите

Агым – дыхание

Слово «агым» происходит от тюркского «ак» – «течение», «поток». Этот вид дыхания подразумевает работу всех частей легкий, по которым плавно движется воздушный поток, сравниваемый мистиками с Небесной Рекой. Действие агым-дыхания ощущается в чувстве полного покоя, удовлетворения и самоконтроля. Сердечная деятельность немного замедляется, давление крови понижается, успокаивается нервная система. С шаманской точки зрения при агым-дыхании положительные и отрицательные потоки, проходящие по организму, уравниваются, сохраняя стабильность в течении значительного времени после выполнения практики. Агым-дыхание не имеет побочных эффектов и его можно использовать постоянно, заменяя им обычное поверхностное дыхание.

Техника. Сделайте медленный глубокий вдох носом так, чтобы воздух волнообразно прошел от живота к плечам. Для этого нужно слегка выпятить живот, чтобы воздух набрался вниз легких автоматически, затем наполнить воздухом грудную клетку и, в заключении, чуть приподнять плечи.

Выдох производится носом в той же последовательности: живот подбирается, ребра сжимаются, плечи опускаются. Цикл агым-дыхания составляет примерно 18 секунд: 8 секунд – вдох, 2 секунды – пауза, 8 секунд – выдох. При правильно исполняемом дыхании входящие и исходящие воздушные потоки проходят бесшумно.

Дыхание Солнца и Луны

При дыхании Солнца и Луны, которое иногда называют союзом Солнца и Луны, вдох и выдох производится попеременно разными ноздрями. Правая половина тела соответствует Солнцу, а левая - Луне. Такой тип дыхания усиливает психическую активность и способствует достижению полного сосредоточения, необходимого для осознания себя внутри сна (один из видов шаманской работы) и экстаза. При солнечно-лунном дыхании энергетика человека находится в нерушимом равновесии, превосходящим по устойчивости агым.

Техника. Полностью выдохните весь воздух из левой ноздри, акцентируясь при этом на сердце, и зажмите ноздри большими пальцами. Отпустите левую ноздрю и сделайте глубокий волнообразный вдох, ощущая, как энергия поднимается по левой стороне позвоночника. Вновь верните большой палец в исходную позицию на левой ноздре, задержите дыхание и сосредоточьтесь на темени. Откройте правую ноздрю и сделайте полный выдох, чувствуя как энергия опускается по правой стороне позвоночного столба. Зажав правую ноздрю, задержите дыхание, сосредоточиваясь на солнечном сплетении. Сделайте вдох правой ноздрей, убрав от нее большой палец. Одновременно с этим представьте, как энергия поднимается по правой стороне позвоночника. Верните большой палец в исходную позицию и задержите дыхание, сосредоточившись на макушке (не на темени!) головы. Откройте левую ноздрю, выдыхая воздух и ощущая, как энергия устремляется вниз по левой стороне позвоночника. Задержите дыхание, концентрируясь на середине груди (точка выше солнечного сплетения на уровне сердца). После этого повторите весь цикл несколько раз.

Несмотря на кажущуюся сложность данного упражнения, после некоторого навыка оно будет выполняться достаточно легко и скоро принесет результаты. Древние говорили, что если это дыхание выполнять со знанием дела четыре раз в день (на рассвете, в полдень, на закате и в полночь) то можно выйти из оков земных законов и ограничений. Его можно практиковать даже совместно. Например, первый участник выдыхает воздух из правой ноздри, а второй, одновременно, вдыхает левой ноздрей. Такой вариант подразумевает пару, состоящую из мужчины и женщины. Следы парного выполнения дыхательных упражнений сохранились у некоторых народов Крайнего Севера (чукчи, эскимосы), которые до сих пор заменяют поцелуй трением носа об нос. Исходя из мифологических аспектов, дыхание Солнца и Луны имеет под собой древнюю аллегорию, согласно которой когда-то Солнце-Дочь светило ночью, а Луна-Сын - днем. После того, как Солнце-Дочь похитил ночью дух урагана, Брат и сестра поменялись местами, то есть Солнце стало освещать землю днем, а Луна - ночью.

Дыхание утки (гагары)

Под дыханием утки понимается максимальная задержка дыхания. При этом практикующий концентрирует свое внимание вовнутрь, в результате чего достигается психическое и соматическое равновесие, излечиваются болезни легких и горла, улучшается работа сердца и щитовидной железы, исчезают неврозы и навязчивые состояния. Дыхание утки делает человека более уверенным в себе, спокойным, рассудительным, а так же используется в шаманской практике для улучшения процесса вспоминания снов и событий, произошедших во время экстаза.

Техника. Сделайте полный цикл агым-дыхания (вдох – 8 секунд, задержка – 2, выдох – 8). При выполнении второго цикла задержите дыхание на 4 секунды, при выполнении третьего цикла задержите дыхание на 8 секунд, словно поставив барьер внутри горла. Во время задержки сосредотачивайтесь на щитовидной железе. Произведите выдох через рот с одновременным произнесением звука «с-с-с». Этот звук должен быть растянут по времени на 8 секунд. Вновь медленно наберите через нос воздух в легкие и, задержав дыхание на 16 секунд произведите выдох. В следующие разы задержка дыхания должна составить 32 и 64 секунды. При трех последних задержках внимание должно быть сконцентрировано на макушке головы. При последнем выдохе, который делается через нос в течении 8 секунд, коснитесь ладонями своего лица и проведите ими вниз, смыкая их на груди и опустив голову.

Схема учета времени (за одну секунду принимается один удар пульса):

1. Концентрация на щитовидной железе:
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 2
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 4
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 8
В. Выдох ртом с произнесением звука - 8
2. Концентрация на макушке:
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 16
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 32
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 64
В. Выдох носом с проведением ладонями по лицу - 8

«Сверху, с неба, летит железная гагара, ныряет в воду, чтобы найти землю. Ходила-ходила, вынырнула, никакой земли не нашла. Вдохнула-вдохнула, опять нырнула в воду. Ходила-ходила, вынырнула — опять пусто, нету земли. Немножко вдохнула третий раз нырнула, а когда вынырнула, так вдохнула, что горло лопнуло, но в клюве у нее была крошечка земли. Взлетела и удалилась в сторону неба… На следующий день… с неба снова слышится какой-то шум: с неба вниз летит гагара. Ныряет в воду. Ходила-ходила, когда вынырнула, ничего у нее нет, пусто. Немножко вдохнула-вдохнула, снова нырнула в воду. Снова ходила-ходила, когда вынырнула, тоже ничего нет. Немножко вдохнула, третий раз нырнула, когда вынырнула так вдохнула, что макушка лопнула. В ее клюве - большой кусок земли. Клюв обтерла об угол тундрового холма, потом улетела в сторону неба».

Интересно, что перенесение внимания во время задержки дыхания с щитовидной железу на макушку согласуется с видом самой гагары. На ее шее перья имеют красно-коричневый цвет, а весной на голове появляется украшение из рыжих перьев. Это обстоятельство лишний раз подчеркивает глубокий эзотерический смысл данной практики.

Дыхание чангаа

Дыхание чангаа предназначено для входа в измененное состояние сознания. Оно было разработано древними шаманами и до сих пор сохранилось в ритуалах тюрко-манголов. Обычно, оно выполняется в группе под бой бубна на четыре счета по схеме: вдох - один удар, выдох - один удар, второй вдох — два удара, второй выдох — один удар. К дыханию чангаа следует относиться осторожно, не злоупотребляя им, и выполнять под присмотром наставника.

Техника. Сделайте глубокий вдох ртом, направляя поток воздуха то верху нёба, и одновременно произнесите звук «и-й-я». Этот и последующие звуки должны быть шипящими, то есть образованными входящим или выходящим воздушным потоком без напряжения голосовых связок. На счет два - выдохните с произнесением того же жука. На счет три - снова вдохните так же, как и в начале. Следующий выдох произведите со звуком «ха-а» и почувствуйте, как все желания, эмоции и чувства уходят через тело в землю. Не останавливаясь, повторите весь цикл многократно.

Это дыхательное упражнение должно выполняться до тех пор, пока возможно сопровождение вдохов и выдохов соответствующими звуками: «и-й-я, и-й-я, и-й-я, ха-а». Когда горло полностью пересохнет, дыхание чангаа следует прекратить и полностью отдаться последующему вслед за ним эйфорическому эффекту. Эйфория обычно начинается с ощущения сильного покалывания во всем теле и непроизвольного поднятия рук, словно из лопаток вырастают крылья. Вслед за этим происходит выход из тела, сопровождаемый чувством полета.

Дыхание четырех стихий

Дыхание четырех стихий – это комплекс, составленный из нескольких типов дыхания. Каждый из них соотносится с тем или иным первоэлементом.

Вдох и выдох, делаемый носом, символизирует землю; вдох – носом, а выдох – ртом символизирует воду; вдох и выдох – ртом символизирует воздух; вдох ртом, а выдох – носом символизирует огонь.

Поочередное выполнение всех четырех видов дыхания составляет цикл. Глубина вдоха – выдоха соответствует агым-дыханию. Вдох ртом производиться только через свернутый в трубочку язык, чуть высунутый из рта. Выдох ртом – обыкновенный. Дыхание четырех стихий применяется при медитативной работе и сопровождается визуализацией.
Техника

Выполняя дыхание земли, почувствуйте, как из центра груди отделяются два шара. Один из шаров на вдохе поднимается через макушку головы вверх, а другой, на выдохе, опускается через ноги вниз. Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх к верхнему шару на вдохе и вниз к нижнему шару на выдохе. Стихия воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее пространство в точку, а на выдохе рассеивает его во все стороны. Огонь делает на вдохе сжавшееся тело горячим, а на выдохе заставляет его излучать свет и тепло. При каждом новом вдохе – выдохе ощущения должны усиливаться.

Весь цикл выполняется один раз. Продолжительность каждой фазы определяется индивидуально. Медитация символизирует возникновение и развитие Вселенной. При отделении шаров происходит формирование Космической Оси, соединяющей два полюса Мироздания. Водяной поток – это два животворящий течения Вселенской Реки, струящейся по Космической Оси. Сжатие и распыление соответствует формированию вокруг Оси пространства, которое наполняет смыслом, силой и жизнью дыхание Огня. Согласно шаманским представлениям, так когда-то дышал Великий Дух, создавая мир.

Очистительное дыхание

Для этого нужно встать ровно и выпрямить спину. Далее нужно сделать вдох и задержать дыхание на несколько секунд. После следует сложить губы трубочкой и вытянуть их вперед. С силой выдохнуть через сложенные губы немного воздуха, на секунду задержать выдох и снова выдохнуть. Так следует выдохнуть весь воздух. Это упражнение применяют для усиления целительного воздействия других методов.

Энергетическое дыхание

Сядьте так, чтобы спина была прямой. Сконцентрируйтесь на энергетической точке ниже пупка и представьте выходящий оттуда луч света. Сделав вдох, представьте что этот луч разворачивается внутри живота и энергия, направляясь к пояснице, растекается вдоль нее и опускается к копчику скользя вдоль позвоночника. Это нужно постараться сделать с вдохом. Потом следует на несколько секунд задержать дыхание. Теперь следует медленно выдохнуть и представить что луч совершает обратный путь, выходя через живот наружу. При таком дыхании, организм человека заполняется недостающей ему энергией.

Обретение Покоя

Лягте на пол, на спину. Руки выпрямьте вдоль тела, а носки разведите в стороны, соединив пятки. Медленно вдохните через нос. Задержите дыхание. Затем плавно выдохните через нос. Повторять по 12 раз утром и вечером.

Полное Дыхание

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены вниз. На счёт «раз» сделать спокойный медленный вдох, сначала животом, а потом грудью. Когда воздух доходит до груди, живот втягивается, заставляя воздух подниматься до верхушек лёгких. Задержать дыхание на несколько секунд. На счёт «два» – выдох: грудь расправлена, живот понемногу выпячивается вперёд, а грудь остаётся расширенной. На счёт «три» расслабить полностью грудь, а затем и живот. На счёт «четыре» – пауза.

Таким образом лёгкие, а значит и кровь, наполняются наибольшим количеством кислорода, что облегчает физическую и умственную работу и снижает усталость. Наряду с этими упражнением лучшим средством от усталости является длительный сон.

Исцеляющее дыхание

Лечь в исходную позу. Положите руку на ту часть тела, в которой ощущается наибольший дискомфорт и дышите полным дыханием. При вдохе следует представлять, что вдыхаемый воздух идет через больное место и оно исцеляется. При выдохе — что вместе с ним уходит все плохое и вся боль. Выполнить упражнение требуется 10 раз. Потом нужно убрать руку и примерно с минуту полежать не двигаясь. Затем правой рукой по часовой стрелке растереть больное место.

Дыхание внутреннего комфорта

Примите удобную для вас позу. Дышите спокойно и расслабленно. Теперь представьте, что ваше сознание находится ниже пупка и тот воздух, который вы вдыхаете, входит в эту область. Затем снова расслабьтесь. Ощутите свои пальцы и пошевелите ими. Сожмите кулаки. Напрягите все тело и откройте глаза. В конце упражнения необходимо расслабиться.

Дыхание является важнейшей составляющей жизни, а правильное дыхание дает человеку здоровье и долголетие. Функционирование всех органов тела зависит от акта дыхания. С воздухом человек вовлекает в себя мощный энергетический поток, который, будучи упорядочен и усвоен определенным образом, буквально обновляет весь организм. Контролируя свое дыхание, человек начинает контролировать течение двух полярных потоков, циркулирующих в теле, а это является основой любой шаманской работы, не говоря уже о чисто медицинских показателях.
Принято считать, что специальные дыхательные упражнения были разработаны индийскими йогами, практикующими хатху, но с непредвзятой точки зрения такое положение кажется неверным. Различные способы дыхания, способствующие достижению той или иной цели, передавались в устной форме задолго до формирования индуизма и сохранились в шаманском фольклоре народов Сибири. Влияние индийской или китайской философии в ряде случаев полностью исключается. Это говорит о глубокой архаичности некоторых дыхательных упражнений, которые во время становления современных религиозных систем были просто адаптированы к новым представлениям. Шаманы учат, что повседневное дыхание должно быть ровное, свободное и иметь глубину. Они сравнивают его с волной, которая то накатывает при входе, погружая человека в его внутренний мир, то откатывает при выходе, открывая великолепие внешнего мира. Глубина вода и выдоха, а так же сопутствующая им сила часто передается в мифах в аллегорической форме. Герои сказаний дышат так, что из их ноздрей летит дым и огонь. Их дуновением деревья прижимаются к земле и сдвигаются горы.
За тысячи лет человеческого времени были обнаружены десятки, а то и сотни видов различного дыхания, как целительного, так и трансового. Упражнения, перечисленные здесь являются их основой и помогут вам подготовить себя, стать сильнее и укрепить свой дух. Их следует выполнять, сидя в позе Орла (на пятках) или в позе Ворона (со скрещенными ногами: правая впереди левой для мужчин и левая впереди правой для женщин). Начало любого упражнения сопровождается полным выдохом через нос, а конец - четким осознанием того состояния к которому вы хотите придти, либо же того чего хотите достичь. Во время выполнения того или иного типа дыхания сознание должно быть очищено от мыслей. Продолжительность каждой практики должна составлять 20 минут, а после ее освоения - более получаса.

Внимательно изучайте все инструкции по выполнению и практике приведенных техник!

Агым - дыхание
Действие агым-дыхания ощущается в чувстве полного покоя, удовлетворения и самоконтроля. Сердечная деятельность немного замедляется, давление крови понижается, успокаивается нервная система.
Слово «агым» происходит от тюркского «ак» - «течение», «поток».
Этот вид дыхания подразумевает работу всех частей легкий, по которым плавно движется воздушный поток, сравниваемый мистиками с Небесной Рекой. Действие агым-дыхания ощущается в чувстве полного покоя, удовлетворения и самоконтроля. Сердечная деятельность немного замедляется, давление крови понижается, успокаивается нервная система. С шаманской точки зрения при агым-дыхании положительные и отрицательные потоки, проходящие по организму, уравниваются, сохраняя стабильность в течении значительного времени после выполнения практики. Агым-дыхание не имеет побочных эффектов и его можно использовать постоянно, заменяя им обычное поверхностное дыхание.
Техника
Сделайте медленный глубокий вдох носом так, чтобы воздух волнообразно прошел от живота к плечам. Для этого нужно слегка выпятить живот, чтобы воздух набрался вниз легких автоматически, затем наполнить воздухом грудную клетку и, в заключении, чуть приподнять плечи. Выдох производится носом в той же последовательности: живот подбирается, ребра сжимаются, плечи опускаются. Цикл агым-дыхания составляет примерно 18 секунд: 8 секунд - вдох, 2 секунды - пауза, 8 секунд - выдох. При правильно исполняемом дыхании входящие и исходящие воздушные потоки проходят бесшумно.

Дыхание Солнца и Луны
Такой тип дыхания усиливает психическую активность и способствует достижению полного сосредоточения, необходимого для осознания себя внутри сна (один из видов шаманской работы) и экстаза.
При дыхании Солнца и Луны, которое иногда называют союзом Солнца и Луны, вдох и выдох производится попеременно разными ноздрями. Правая половина тела соответствует Солнцу, а левая — Луне. Такой тип дыхания усиливает психическую активность и способствует достижению полного сосредоточения, необходимого для осознания себя внутри сна (один из видов шаманской работы) и экстаза. При солнечно-лунном дыхании энергетика человека находится в нерушимом равновесии, превосходящим по устойчивости агым.
Техника
Полностью выдохните весь воздух из левой ноздри, акцентируясь при этом на сердце, и зажмите ноздри большими пальцами. Отпустите левую ноздрю и сделайте глубокий волнообразный вдох, ощущая, как энергия поднимается по левой стороне позвоночника. Вновь верните большой палец в исходную позицию на левой ноздре, задержите дыхание и сосредоточьтесь на темени. Откройте правую ноздрю и сделайте полный выдох, чувствуя как энергия опускается по правой стороне позвоночного столба. Зажав правую ноздрю, задержите дыхание, сосредоточиваясь на солнечном сплетении. Сделайте вдох правой ноздрей, убрав от нее большой палец. Одновременно с этим представьте, как энергия поднимается по правой стороне позвоночника. Верните большой палец в исходную позицию и задержите дыхание, сосредоточившись на макушке (не на темени!) головы. Откройте левую ноздрю, выдыхая воздух и ощущая, как энергия устремляется вниз по левой стороне позвоночника. Задержите дыхание, концентрируясь на середине груди (точка выше солнечного сплетения на уровне сердца). После этого повторите весь цикл несколько раз.
Несмотря на кажущуюся сложность данного упражнения, после некоторого навыка оно будет выполняться достаточно легко и скоро принесет результаты. Древние говорили, что если это дыхание выполнять со знанием дела четыре раз в день (на рассвете, в полдень, на закате и в полночь) то можно выйти из оков земных законов и ограничений. Его можно практиковать даже совместно. Например, первый участник выдыхает воздух из правой ноздри, а второй, одновременно, вдыхает левой ноздрей. Такой вариант подразумевает пару, состоящую из мужчины и женщины. Следы парного выполнения дыхательных упражнений сохранились у некоторых народов Крайнего Севера (чукчи, эскимосы), которые до сих пор заменяют поцелуй трением носа об нос. Исходя из мифологических аспектов, дыхание Солнца и Луны имеет под собой древюю аллегорию, согласно которой когда-то Солнце-Дочь светило ночью, а Луна-Сын — днем. После того, как Солнце-Дочь похител ночью дух урагана, Брат и сестра поменялись местами, то есть Солнце стало освещать землю днем, а Луна — ночью.

Дыхание утки (гагары)
Дыхание утки спокойным, рассудительным, а так же используется в шаманской практике для улучшения процесса вспоминания снов и событий, произошедших во время экстаза.
Под дыханием утки понимается максимальная задержка дыхания. При этом практикующий концентрирует свое внимание вовнутрь, в результате чего достигается психическое и соматическое равновесие, излечиваются болезни легких и горла, улучшается работа сердца и щитовидной железы, исчезают неврозы и навязчивые состояния. Дыхание утки делает человека более уверенным в себе, спокойным, рассудительным, а так же используется в шаманской практике для улучшения процесса вспоминания снов и событий, произошедших во время экстаза.
Техника
Сделайте полный цикл агым-дыхания (вдох - 8 секунд, задержка - 2, выдох - 8). При выполнении второго цикла задержите дыхание на 4 секунды, при выполнении третьего цикла задержите дыхание на 8 секунд, словно поставив барьер внутри горла. Во время задержки сосредотачивайтесь на щитовидной железе. Произведите выдох через рот с одновременным произнесением звука «с-с-с». Этот звук должен быть растянут по времени на 8 секунд. Вновь медленно наберите через нос воздух в легкие и, задержав дыхание на 16 секунд произведите выдох. В следующие разы задержка дыхания должна составить 32 и 64 секунды. При трех последних задержках внимание должно быть сконцентрировано на макушке головы. При последнем выдохе, который делается через нос в течении 8 секунд, коснитесь ладонями своего лица и проведите ими вниз, смыкая их на груди и опустив голову.

Схема учета времени (за одну секунду принимается один удар пульса):
1. Концентрация на щитовидной железе:

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 2
В. Выдох носом — 8

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 4
В. Выдох носом — 8

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 8
В. Выдох ртом с произнесением звука — 8
2. Концентрация на макушке:

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 16
В. Выдох носом — 8

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 32
В. Выдох носом — 8

А. Вдох носом — 8
Б. Задержка — 64
В. Выдох носом с проведением ладонями по лицу — 8

Дыхание утки (гагары) можно назвать одной из древнейших практик. Детальное ее описание встречается в космогонических мифах народов Сибири. Так дышит Мировая утка или Гагара, ныряющая Е глубины Вселенной в поисках земли для создания тверди. Вот как этот процесс представлен в священном минсийском сказании о возникновении земли:
«Сверху, с неба, летит железная гагара, ныряет в воду, чтобы найти землю. Ходила-ходила, вынырнула, никакой земли не нашла. Вдохнула-вдохнула, опять нырнула в воду. Ходила-ходила, вынырнула - опять пусто, нету земли. Немножко вдохнула третий раз нырнула, а когда вынырнула, так вдохнула, что горло лопнуло, но в клюве у нее была крошечка земли. Взлетела и удалилась в сторону неба... На следующий день... с неба снова слышится какой-то шум: с неба вниз летит гагара. Ныряет в воду. Ходила-ходила, когда вынырнула, ничего у нее нет, пусто. Немножко вдохнула-вдохнула, снова нырнула в воду. Снова ходила-ходила, когда вынырнула, тоже ничего нет. Немножко вдохнула, третий раз нырнула, когда вынырнула так вдохнула, что макушка лопнула. В ее клюве — большой кусок земли. Клюв обтерла об угол тундрового холма, потом улетела в сторону неба».
Интересно, что перенесение внимания во время задержки дыхания с щитовидной железу на макушку согласуется с видом самой гагары. На ее шее перья имеют красно-коричневый цвет, а весной на голове появляется украшение из рыжих перьев. Это обстоятельство лишний раз подчеркивает глубокий эзотерический смысл данной практики.

Дыхание чангаа
Дыхание чангаа предназначено для входа в измененное состояние сознания. Оно было разработано древними шаманами и до сих пор сохранилось в ритуалах тюрко-манголов. Обычно, оно выполняется в группе под бой бубна на четыре счета по схеме: вдох — один удар, выдох — один удар, второй вдох - два удара, второй выдох - один удар. К дыханию чангаа следует относиться осторожно, не злоупотребляя им, и выполнять под присмотром наставника.
Техника
Сделайте глубокий вдох ртом, направляя поток воздуха то верху нёба, и одновременно произнесите звук «и-й-я». Этот и последующие звуки должны быть шипящими, то есть образованными входящим или выходящим воздушным потоком без напряжения голосовых связок. На счет два — выдохните с произнесением того же жука. На счет три — снова вдохните так же, как и в начале. Следующий выдох произведите со звуком «ха-а» и почувствуйте, как все желания, эмоции и чувства уходят через тело в землю. Не останавливаясь, повторите весь цикл многократно.
Это дыхательное упражнение должно выполняться до тех пор, пока возможно сопровождение вдохов и выдохов соответствующими звуками: «и-й-я, и-й-я, и-й-я, ха-а». Когда горло полностью пересохнет, дыхание чангаа следует прекратить и полностью отдаться последующему вслед за ним эйфорическому эффекту. Эйфория обычно начинается с ощущения сильного покалывания во всем теле и непроизвольного поднятия рук, словно из лопаток вырастают крылья. Вслед за этим происходит выход из тела, сопровождаемый чувством полета.

Дыхание четырех стихий
Дыхание четырех стихий - это комплекс, составленный из нескольких типов дыхания. Каждый из них соотносится с тем или иным первоэлементом.
Вдох и выдох, делаемый носом, символизирует землю; вдох - носом, а выдох - ртом символизирует воду; вдох и выдох - ртом символизирует воздух; вдох ртом, а выдох - носом символизирует огонь.
Поочередное выполнение всех четырех видов дыхания составляет цикл. Глубина вдоха - выдоха соответствует агым-дыханию. Вдох ртом производиться только через свернутый в трубочку язык, чуть высунутый из рта. Выдох ртом - обыкновенный. Дыхание четырех стихий применяется при медитативной работе и сопровождается визуализацией.
Техника
Выполняя дыхание земли, почувствуйте, как из центра груди отделяются два шара. Один из шаров на вдохе поднимается через макушку головы вверх, а другой, на выдохе, опускается через ноги вниз. Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх к верхнему шару на вдохе и вниз к нижнему шару на выдохе. Стихия воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее пространство в точку, а на выдохе рассеивает его во все стороны. Огонь делает на вдохе сжавшееся тело горячим, а на выдохе заставляет его излучать свет и тепло. При каждом новом вдохе - выдохе ощущения должны усиливаться.
Весь цикл выполняется один раз. Продолжительность каждой фазы определяется индивидуально. Медитация символизирует возникновение и развитие Вселенной. При отделении шаров происходит формирование Космической Оси, соединяющей два полюса Мироздания. Водяной поток - это два животворящий течения Вселенской Реки, струящейся по Космической Оси. Сжатие и распыление соответствует формированию вокруг Оси пространства, которое наполняет смыслом, силой и жизнью дыхание Огня. Согласно шаманским представлениям, так когда-то дышал Великий Дух, создавая мир.

ЛУННОЕ ДЫХАНИЕ

КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ

ЛУННОЕ ДЫХАНИЕ

Для приобретения привлекательности и женственности, а также высших женских качеств и совершении “женственных” действий, где необходим творческий подход и образное мышление, древние йогические писания рекомендуют “лунное” дыхание… Это значит дышать левой ноздрей, закрыв правую. Техника исполнения: Выполняется на голодный желудок, на свежем воздухе или при открытой форточке.

Тантрические манускрипты говорят, что практикующий это дыхание ежедневно, 2 раза в день по 20 раз, утром и вечером, становится женственным и привлекательным, в течение 3 месяцев практики.

Сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза. На протяжении всей практики, держите левую руку на коленях, ладонью вверх, при этом большой палец должен быть соединен с указательным. Закройте большим пальцем правой руки, правую ноздрю. Сделайте вдох, через левую ноздрю. Задержите дыхание, на комфортный отрезок времени. Выдохните левой ноздрей. Повторяйте вдох-выдох, от 9 до 20 циклов, но без переутомления. Эффект Достигается путем активизации левой (лунной) нади (мередиана) в позвоночнике, этот канал связан с правым женским полушарием мозга и при дыхании левой ноздрей, активизирует женственную сторону сознания

Благоприятно дыхание левой ноздрей: При устойчивой деятельности, при украшении себя, при отправлении в долгий путь, при сооружении дома, святилища и других религиозных мест, при рытье колодцев, прудов и других водоемов, при воздвижении колонн и установлении изваяний божеств, при путешествии, дарении, свадьбе, надевании одежды и украшений, при совершении умиротворяющих и вызывающих благополучие действий, при изготовлении божественных снадобий из целебных трав и веществ, при общении со своим хозяином или другом, в торговле, при сборе зерна, при заселении в дом, в служении, при обработке земли и посеве семян, в других благоприятных действиях и усилиях - благоприятна “луна”.

Также в таких действиях, как начало чтения и т.п., при встрече с родственниками, при рождении и освобождении, в следовании религиозному долгу и при посвящении, в практике мантр, при изучении сутр (науки о времени) и при пробуждении хозяина, в приводе домой четвероногих животных, в лечении болезней, при взбирании верхом на коней и слонов, при натягивании лука и запрягании коней и слонов, в совершении добра для других и в собирании богатств, в пении, игре на музыкальных инструментах, танце, в изучении искусства танца, при входе в город или селение, при нанесении тилаки и в приобретении земли; также при ухаживании за больными и слабыми, при приведении в чувство страдающих от лихорадки и потери чувств, при установлении связей с людьми и хозяевами, в собирании зерна и топлива, также при украшении женщинами своих зубов и других частей тела, когда проходит дождь, при почитании учителя, при изготовлении и в приобретении лекарств, “луна” благоприятна! Все действия будут успешны днем или ночью; во всех благоприятных действиях поток “луны” является лучшим.

Определённо, не все догадываются о силе и возможностях дыхания. Для того, чтобы это осознать, не обязательно быть свидетелем остановки дыхания и ждать собственного часа ухода из жизни, чтобы в этом убедиться. Ибо не менее мощно заявляет о себе первым криком рождения.

Дыхание, как и сердцебиение, автоматическое действие. Вместе с тем, дыхание может быть управляемой и координируемой силой. И эта сила может, как разрушать, так и созидать. Об этом знали посвящённые Лемурии, Атлантиды и более поздних мистерий. И это знание тщательно оберегалось и передавалось от учителя к ученику. Сегодня, благодарю всемирной информационной сети, возможность приобщиться к тайнам управления собою значительно возросла. Как и возросла опасность необдуманных и поспешных действий, которые могут привести к плачевным последствиям.

Данная статья о исцеляющих возможностях дыхания и его наиболее эффективных разновидностях исходя из личного опыта.

У любого дыхания есть как внешняя, так и внутренняя динамика. У автоматического дыхания она обусловлена поддержанием жизни и обменных процессов в организме. У целенаправленного дыхания есть обычная направленность, связанная с расслаблением/напряжением и воздействием на физическое и эмоциональное тело и возвышенная/тонкая – воздействующая на ментальные и супраментальные процессы сознания и надсознания.

ЭМБРИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Логичным было бы начать рассмотрение дыхания не с момента нашего рождения, а с момента нашего зарождения. Так, именно эмбриональное клеточное дыхание плода – это первое, что мы осуществляем, примеряя на себя одежду материи.

“Саморегулирующая энергетическая цепь эмбриона является следствием настоящей внутренней алхимии. Дыхание понимается уже не как исключительно легочное, но как энергетический феномен, питающий ткани и внутренние органы”. – К.

Осуществляется энергетическое взаимодействие с дыханием при помощи главного пранического органа – селезёнки, которая через малый пранический треугольник соединяется с сердцем и солнечным сплетением и распределяет жизненную силу через систему чакр – меридианов.

После рождения ребёнка прана также поступает через внешний треугольник тела – открытый родничок, тем самым поддерживая младенца в его новом легочном питании/дыхании, пока он не адаптируется к новому дыхательному ритму.

В даосизме, эмбриональное дыхание используется взрослыми людьми, как контроль праны или жизненной энергии (чи, ци или ки) через три киноварных поля: нижний дань тянь или пупочный центр, средний дань тянь, объединяющий, как я уже выше отметил сердечный центр с центром солнечного сплетения и верхний дань тянь или киноварное поле в голове.

Одна из техник эмбрионального исцеляющего дыхания – “бить в небесный барабан”, когда выдыхается воздух из лёгких, закрывается рот и держится закрытым до тех пор, пока существует внутреннее дыхание (“чтобы оно не могло ускользнуть”). Концентрация во время этой практики у мужчин на Пингале – правосторонняя нади тела, а у женщин на Иде – левосторонняя нади тела.

“Можно чётко расслышать, как, как капля за каплей, дыхание переливается в направлении средней киновари (область между солнечным сплетением и серединой груди). Ментальная сила позволяет затем направлять эту энергию в двух направлениях – к области, захваченной болезнью, которую необходимо излечить или же распространяется по всему организму, если необходимо питание жизненного начала”. – К. Бреле-Руэф. Сакральная Медицина.

ВОЗВЫШЕННЫЕ ДЫХАНИЯ

“Откуда силы наших опытов?
Из солнечного сознания,
Проливаемого в виде Праны.
Поверх мысли Земного Напластования
Текут токи Мудрости солнца
И в этих Пределах начинается
Великое Учение заповеданное”.
– Листы Сада Мории .

Дыхание, будучи основой существования, может и должно использоваться с целью улучшения качества жизни, ведь здоровье её главное составляющее.

Однако, здесь нужна осторожность, взвешенность и умеренность. Ещё 90 лет назад Г. И. Гурджиев писал:”Вся Европа и Америка помешалась на дыхательных упражнениях. В течение четырех или пяти лет я сколотил целое состояние, занимаясь лечением людей, которые разрушили этими упражнениями свое дыхание! Воздух – это второй вид пищи. Во всем нужны правильные соотношения, в явлениях, которые изучают химия, физика и т. д. Кристаллизация может иметь место лишь при некотором соответствии; только тогда можно достичь чего-то нового”. Время проходит, а суть остаётся неизменной – относится в полной мере и к использованию собственными возможностями дыхания.

Направленные действия по улучшению здоровья и и восстановлению гармоничного дыхания носят название пневмотерапия, от греч. pneumon - воздух.

В статье я коснулся темы Великих Дуновений и дыхания с точки зрения древнейших традиций – индуизма и ламаизма. Но Восток - это также и Китай с практикой даосской алхимии , и не менее интересные традиции Японии и Кореи со школой Дзен и т онкими возвышенными дыханиями . В этих традициях также рассматривается движущая жизненная сила, аналогия праны – энергия ки или чи , ци. По мнению исследователя Клодин Бреле-Руэф: “Школа дзэн – последнее современное проявление возвышенных дыханий, когда дыхание осуществляется как можно медленнее и тише”.

Возвышенные дыхания , это дыхания, направленные, прежде всего, на «чувствование» в необыкновенном развитии чувствительности, в единстве со всем окружающим пространством, чтобы затем с помощью «внутреннего целителя» разрешить ту или иную проблему.

Так подспудно, дыхание перестаёт быть лишь средством поддержания жизни, а становится воистину исцеляющим дыханием, восстанавливающим целостность духа, души и тела.

Исцеляющее дыхание или более узконаправленное – пневмотерапия, в основе своей содержит знания о методах и способах дыхания, задействующего скрытые резервы /способности нашей многомерной природы.

Эти знания собирались и бережно охранялись в монастырях и школах, записывались на манускриптах и скрижалях древности, дабы благодарные потомки могли воспользоваться ими во благо себе и себе подобных.

ШКОЛЫ ДЫХАНИЯ

По сути, все подходы и методики дыхания подразделяются на два направления/способа:

активного / двигательного / интенсивного / форсированного / тонизирующего дыхания
пассивного / спокойного / уравновешивающего / седатирующего / гармонизирующего дыхания

Они, в свою очередь имеют также дуальное подразделение по направленности процесса дыхания:

внутреннее дыхание или пневмотерапия / пневмомассаж / утончённое / возвышенное дыхание и
внешнее дыхание / реанимационное / восстанавливающее / гимнастическое

На Востоке ныне существует несколько таких школ, использующих «пассивные» и «активные» (с помощью движений) техники дыхания.

Так, например, китайская практика ней-гун – это практика сосредоточения на внутренних органах при задании телу определенной скрученной позы (сидя, скажем, на корточках, или пятках) и включающей определенный ритм дыхания для «изгнания» болезни.

Это и те же китайские практики Ци Гун, Ци-нейцзан, До Ин, Тайцзы-юань и др., которые содержат определённую «информационно-духовную» составляющую, не похожую, но и вместе с тем родственную всем другим техникам и направленную на достижение определённых задач, связанных с гармонизацией центров, органов, систем, психической и физической природы человека.

В свою очередь, японская школа SEITAI (учитель Ногуши) – объединяет две древние системы ДАО и ДЗЭН и работает в русле «физической координации». Что означает: с помощью внутреннего наблюдения за всеми ощущениями, достигается расслабление, релаксация тела, исправляется осанка, улучшается общее состояние и самочувствие.

Причём, “регенерирующее движение” Ногуши нельзя практиковать в любом месте, а в особых dojo: “Здесь существует особая атмосфера. Пространство и время отличаются от обычных пространственно-временных отношений. Сюда входят для того, чтобы сакрализоваться и выходят, чтобы десакрилизоваться. Здесь царит дух мира, единения и радости”. – Itsuo Tsuda.

Очень интересная и своеобразная древняя тибетская техника КУ НЬЕ , или массаж чувств , (внутреннее дыхание). Основной акцент в данной технике делается на расслаблении, с помощью выдыхания ртом и носом, рот при этом максимально расслаблен (как и всё остальное тело), и выпускает едва заметную тонкую струю воздуха.

Существуют и другие, не менее интересные способы, традиции, методы и техники дыхания. Но даже из этого короткого перечня, можно сделать несложный вывод, что духовный мир Востока - познавателен, колоритен, обширен и разнообразен.

И во всём этом многообразии, есть главная цель, объединяющая их все – сделать жизнь человека гармоничной.

Многие из перечисленных техник со всей их многосложностью, нам практически недоступны, по причине непосредственной передачи от Учителя к ученику. Но вместе с тем, каждому из нас по силам найти собственный уникально-неповторимый, индивидуальный подход, используя развитое

Таким образом, дыхание, как мы выяснили, может включать внешние движения, присущие таким школам и техникам, как: УШУ, ТАЙЦЗЫ-ЮАНЬ, ХУАНЬ-СИ, АЙКИДО, БУШИДО и внутренние: , ЙОГА (ПРАНАЯМА), ЦИГУН, КУ НЬЕ и др.

И в этом смысле любопытна мысль Даос Хуана Се, утверждавшего, что обычные люди дышат горлом, тогда как “Истинный Человек” делает это при помощи всего тела, начиная с пяток”.

ВНУТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА или ДЫХАТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ

Внутреннее дыхание, или внутренняя , что суть, одно и то же, должна проводиться при максимальном сосредоточении внимания на проделываемых движениях. Правила проведения такой дыхательной гимнастики требуют предварительного «состояния отдыха души». «Душа должна быть подобна яркому, чистому зеркалу и спокойной воде».

А теперь, прежде чем перейти к самим дыхательным упражнениям, позвольте остановиться на тех эффектах, которые ожидаются в результате их применения:

производится насыщение кислородом, вследствие чего, очищается кровь, нормализуется артериальное давление (в зависимости от производимого акцента /внимания на вдохе или выдохе с паузой и спокойным или форсированным ритмом). Причём, жизнь человека в трёх мирах: физическом, астральном и ментальном насыщается духовной энергией;
происходит наложение особого ритма , производящего целительные преобразования, наряду с раскрытием определённых внутренних способностей – ясновидения / яснознания /ясноощущения. Данный ритм зависит от технических моментов: продолжительности вдоха, выдоха и задержки, а также глубины производимых дыханий;
имеет место тонкое воздействие праны, которое составляет основу вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, воздействуя не только на эфирное тело, но и автоматически на всего человека в целом, неся с собой расшатывающий или связующий ритм действия, что соответственно ослабляет или укрепляет его организм;
осуществляется определённое воздействие на центры (чакры) – их активизацию / уравновешивание / балансирование, что подчёркивает важность устойчивого сосредоточения на необходимом центре.

Исходя из данной информации, можно составить представление, что на Востоке, науке глубокого, исцеляющего дыхания уделялось значительное внимание, как «магической формуле, искусству творческой жизни, а также работе души в трёх мирах».

Практикуя любую гимнастику, особенно дыхательную, нужно знать об определённых мерах предосторожности.

«Дыхательные упражнения не могут безопасно применяться там, где нет попытки, наложить необходимый ритм на жизнь каждого дня. Оба действия должны идти рука об руку».

Также важно помнить, что лучше не практиковать техники дыхания вообще, нежели использовать их нерегулярно, так как дыхание - самая мощная действующая и изменяющая сила, способная как на созидание, так и на разрушение.

Существует одна интересная (лечебная) техника трёх дыханий : лунного, земного и солнечного.

Солнечное дыхание (активное) - согревающее, тонизирующее, осуществляется правой ноздрей и правым лёгким, активизирует, усиливая и улучшая деятельность всех жизненных функций организма, обмен веществ и психологическое состояние. Изгоняет, печаль, меланхолию и улетучивает страхи. Солнечное дыхание благоприятствует / способствует вдумчивому чтению и изучению трудных отраслей знаний, а также путешествиям.

Лунное дыхание (пассивное) - охлаждающее и расслабляющее , выполняется одной левой ноздрей и левым лёгким, а правая ноздря и правое лёгкое прижимаются (можно лечь на правый бок). Эффективно в дневное время, помогает при беспокойстве, печали, высокой температуре тела /лихорадке высоком артериальном давлении, гневе, беспокойстве, раздражении.

Земное дыхание (ритмическое) активное , стабилизирующее , выполняется обеими ноздрями и лёгкими (обычный вид дыхания) и рекомендуется постоянно. Используется при умственном и физическом утомлении, дурном настроении и предчувствии, неуравновешенности и тревоге.

ДЫХАНИЕ ТИБЕТСКИХ ЙОГОВ

Особенно пристальное внимание уделялось дыханию в тибетской йоге. Мастерство владения дыханием состояло из искусства Спокойного или Тихого и Сильного или Форсированного Дыхания .

Наряду с техникой дыхания использовались также:

визуализация физического тела, являющегося пустым;
визуализация психической или нервной внутренней системы, являющейся пустой;
визуализация защитной сферы (сферическое дыхание) и
снискание «Дароносных волн» на психические нервные центры (чакры).

Думаю, вам будет небезынтересно узнать подробнее о технике спокойного дыхания, так как его использование может действительно помочь стремящемуся контролировать эмоции, желания и мысли, помимо стабилизации / исцеления тела физического.

Упражнение спокойного дыхания состоит из девяти “выдуваний”.

Первое – три мягких дыхания через правую ноздрю, с медленным движением головы справа налево (солнечное).
Второе – три мягких дыхания через левую ноздрю с движением головы слева направо (лунное).
Третье – три мягких, тихих и незаметных дыхания через обе ноздри без движения, прямо перед собой (земное).
Четвертое, пятое и шестое - та же последовательность, но более сильное /интенсивное по глубине дыхание.
Седьмое, восьмое и девятое выдувания те же, за исключением того, что вместо движения головы в сторону, используется кругообразное кручение (верчение) головы в соответствующую сторону.

В данных упражнениях выдох осуществляется через обе ноздри втягиванием воздуха с расстояния около 30 см, без какого либо звука. Выдох - это “заталкивание” воздуха вниз, до самого дна лёгких, и затем сокращение диафрагмы так, что она поднимает грудную клетку, тем самым, образуя форму глиняного горшка (акцент делается на выдохе).

Сильное (форсирование) дыхание включает:

Искусство вдыхания в каналы, включая основные чакры.
Искусство максимального расширения лёгких.
Искусство обретения полной власти над дыханием.
Искусство расслабления дыхания.

Техники форсированного дыхания требуют специальной, предварительной подготовки, с выработкой /достижением определённых навыков, а также умелого руководства Учителя (Гуру).

Практически во всех восточных системах, отдается предпочтение эмбриональному, клеточному дыханию перед легочным дыханием. Ведь прекрасное брюшное дыхание - это отличная работа систем солнечного сплетения, контроль вегетативной нервной системы, с естественным пневмомассажем внутренних органов. На выходе – это прямой путь к здоровью и красоте. Или, иными словами, «моё дыхание - к красоте дерзание».

ПНЕВМОТЕРАПИЯ или ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ДЫХАНИЯ

Как ранее уже было сказано, пневмотерапия - это вид дыхательной гимнастики и в китайской традиции (один из наиболее древних и описанных в медицинских трактатах) существует три способа:

«спокойное дыхание» - медленное, свободное дыхание через нос;
«глубокое дыхание » - предписывает дышать спокойно и длительно. Между вдохом и выдохом (одинаковым по времени и постепенно углубляющимися), пауза не делается (без задержки).
«дыхание со встречным движением», аналогичное йоговскому - встречному . Механика действия такова, что при вдохе грудная клетка поднимается вверх, а живот втягивается, при выдохе поднимается живот, а грудная клетка сокращается. Дыхание при этом должно быть ровным, медленным, глубоким и длительным.

йогическая поза со скрещенными ногами, (хотя вовсе не обязательно в лотосе или полу лотосе).

Однако в случае невозможности пребывания в данных телесных позах, рекомендуется любое положение, сидя с выпрямленной спиной. Худшее положение, лёжа, и используется в основном в случае тяжелобольных людей, правда и у них оно чередуется с полу сидячими и сидячими положениями.

В динамических упражнениях возможны также положения стоя и в движении.

ТЕХНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ДЫХАНИЯ. ПРАНАЯМЫ.

Глубина дыхательных движений – это движения воздуха сначала в грудь, затем в область живота, в ноги до колен, затем большие пальцы ног, с выдохом в землю – “заземлением” . Возможно, также, одновременно “продышать” всё тело при выдохе, выпуская «негативную», застоявшуюся энергию через ступни ног, с фиксацией ощущений на задержке.

Вообще, задержка имеет место после фазы вдоха и выдоха и является естественной, если по времени соответствует одной из фаз (лучше последней) и не менее эффективна, чем сам элемент дыхания. Кроме того, мысленный выполнение всего упражнения с обязательным повторением всех дыхательных фаз и глубоким дыханием, усиливает действенность любых практик, ибо воздействие оказывается на тонкие структуры, в частности эфирное и эмоциональные тела, которые, в свою очередь, являются доминирующими по отношению к плотному физическому телу.

Свою задачу я вижу не столько в описании систем Востока, сколько в их структурировании и возможном синтезе, поэтому некоторые моменты я оставляю нетронутыми, а другие дополняю, или смешиваю, выделяю и расставляю приоритеты на важнейшие (с моей, практической точки зрения) моменты искусства дыхания.

Задержка, выполняемая между вдохом и выдохом – это искусственная задержка, и работа с ней должна проводиться очень осторожно и регулярно, иначе упражнения могут повредить вам. Если выразить это лаконичней, то: “чистота – (физическая и духовная), терпение, постоянство, через огонь, и воду, здоровье и болезни, не пропускать ни одного дня практики”.

Наставления для практики дыхательных упражнений, например, в Пранаяме, следующее: в дыхании, при котором задерживается воздух в лёгких (искусственная задержка) не следует упражняться слишком много. Делайте это только четыре раза утром, и четыре раза вечером. Затем можно постепенно увеличивать продолжительность каждого приёма и число Пранаям.

3. ШШШШШШ – язык у неба, звук печени, при концентрации на данном органе представлять в воображении цвет «весны» – сочной зелени – избавление от гнева и раздражения.

4. ХАУУУУУ (рот широко открыт). Звук сердца , представляемый цвет ярко – красный – избавление от ненависти и антагонизма.

5. ХУУУУУ - идущий из горла, звук селезенки – поджелудочной железы (аналогичного канала / меридиана в восточной рефлексотерапии), цвет ярко – желтый – устранение нетерпимости и беспокойства.

6. ХИИИИИ – звук тройного обогревателя, связывающий три части тела - голову, туловище конечности, и использующий любой цвет, описанный выше, в зависимости от наиболее проблемной зоны вашего тела.

В Китайской традиции понятие «орган» включает в себя: полярность (+, -) ян и инь, так как перечисленные пять органов являются иньскими, отрицательными воспринимающими, то естественно их должны уравновешивать янские органы и системы. Так и есть; вот эта взаимосвязь:

лёгкие – толстый кишечник;
п очки – мочевой пузырь;
печень – желчный пузырь;
сердце – тонкий кишечник;
селезенка – поджелудочная железа – желудок .

СВЯЗЬ СТИХИЙ С ДЫХАНИЕМ

Очень важно учитывать собственную конституцию при работе с любой оздоровительной системой, а тем более с дыханием. Во-первых, для этого нужно знать, с какой стихией совпадает ваш день рождения, а их всего пять – магическое число человека, пять наиболее важных органов и т. п.

Время доминирования данных стихий следующее:

«Дерево » – с 21 марта – по 3 июня;
«Огонь» – с 22 июня по 4 сентября (начало данной стихии совпадает с днём, когда началась вторая мировая война);
«Земля » – с 3 по 20 марта, с 4 июня по 21 июня, с 5 - 22 сентября, с 4 декабря по 21 декабря (сравните с европейской зодиакальной системой);
«Металл » – с 23 сентября – по 3 декабря;
«Вода » с 22 декабря по 31 декабря и с 1 января по 2 марта.

Узнав свою стихию в связи с циклом инь – ян, добавьте к ней информацию о годе вашего рождения – учитывается последняя цифра. А просуммировав все цифры дня рождения у нас получится ещё одно число “стихий” (уменьшенное до однозначного). Добавьте к нему ещё одну цифру месяца рождения, и у вас получится четыре цифры доминирующих стихий.

Как видно из рисунка, приведённого выше, «0»- это металл ян, «1» - металл инь, «2» - вода ян, «3» - вода инь, «4» - дерево ян, «5» - дерево инь, «6» - огонь ян, «7» - огонь инь, «8» - земля ян, «9» - земля инь.

Если стихии вышеуказанных вычислений совпадают, то их действие усиливается, если нет, то во время господства иных стихий возможны проявления обеих стихий. Если Вы хотите узнать свой ритм дыхания и сбалансировать его с вашими стихиями то сеанс поможет вам в этом.

А теперь, небольшое отступление и динамика исцеляющих звуков / дыханий, с вышеназванными стихиями и их соответствиями:

«Дерево» - это стихия весны, приходящей к нам с Востока. Поэтому у людей этой стихии гармоничным будет расположение окон и дверей дома на восток. А для полного и цельного ощущения себя частицей вселенной, предпочтительно встречать каждое утро радостно с молитвою/мантрою на устах , воспевая восход солнца, или медитацией, а засыпать головой на Восток. Цвет визуализации во время дыхания у них предпочтительно зеленый, исцеляющий звук - печени – ШШШШШШ (шипение змеи). Под музыку мягкого бриза волн моря, они будут успокаиваться и выздоравливать.

У представителей стихии «Огонь », наиболее благоприятным расположение окон и дверей - на Юг. Каждый день, приветствуя полуденное Солнце (лучшее время для занятий дыхательной гимнастикой) и засыпая головой на юг, они вполне могут чувствовать себя комфортно и счастливо. Полезна работа со звуками Сердца – ХАУУУУ и визуализация красного цвета огня.

Те, у кого представлена нумерологически стихия «Земля », (а это не все Девы и Козероги), как видно из вышеприведенной характеристики «стихий», обнимают пространственный годовой период с марта по декабрь, являясь связующим звеном между остальными «стихиями», а это отражается на том, что им подходят четыре стороны света, любое время суток и все звуки и движения, способствующие хорошему самочувствию и расположению духа. Тем не менее, произнесение звука ХУУУУУ, идущего из горла и улучшающего работу селезёнки, поджелудочной железы и желудка будет вполне уместным, целесообразным и полезным во время медитативных занятий или при окончании гимнастики с акцентом на расслаблении.

У обладателей стихии «Металл», предпочтительнее вечернее время суток для физических занятий, прощаясь с уходящим солнцем и радостной надеждой на солнце следующего дня. Засыпать полезно головой на запад и работать со звуком лёгких - СССССС .

Те, у кого доминирует в числах рождения стихия «Вода» , больше других нуждаются в искоренении чувства страха и боязни, глубоко укоренённой в подсознании и неосознаваемом. Спать предпочтительнее головой, обращённой на север, а перед сном славить в молитве / мантре или медитации спрятавшееся солнце, как источник света и тепла на Земле. Музыка дождя и звук «Почек» (ИУУУУУ) , употребляемый с дыхательной гимнастикой перед засыпанием, принесут душевное спокойствие и целительную радость.

Кроме того, звук тройного обогревателя - ХИИИИИ – будет хорошим началом для любой утренней гимнастики, принося праническое тепло ко всем органам и биосистемам организма, пробуждая его к последующей насыщенной жизнедеятельности в независимости от вашей принадлежности к той или иной стихии.

ДЫХАНИЕ И ТРИДОША

Для правильного проведения дыхательной гимнастики в восточной интерпретации и её более глубокого осмыслении, есть важной оценка собственной конституции по тибетской системе Тридоша:

ВЕТЕР	ЖЕЛЧЬ	СЛИЗЬ
ВАТТА	ПИТТА	КАПХА
ВОЗДУХ	ОГОНЬ	ВОДА

Как описывает известный тибетский трактат «Чжуд Ши», люди, рождённые “ветром” - бледны, сутулы, сухощавы, многословны. Они плохо переносят холод, при движениях - хруст в суставах.

Люди с конституцией “ желчи” среднего телосложения, волосы и тело у них желтоватого цвета; они потеют и пахнут, имеют острый ум.

При доминировании системы “слизи” у человека наблюдается округлость форм тела (суставы и кости не выделяются), они мясисты и белы, тело прохладное.

Данные физиологические и психологические типы соответствуют классическому астеническому, нормостеническому и гиперстеническому типу в описании современной западной психологии, и нередко смешаны друг с другом.

Читателю, возможно, будет небезынтересным провести аналогию Тридоши с Шелдоновской классификацией темперамента: с предпочтительной висцеротонией (внутренности) - капха ; соматотонией (тело) - питта ; и церебротонией (мозг) - ватта .

Но, собственно говоря, как не бывает идеально соответствующего психологического и/или физиологическо-анатомического типа, так и не бывает чётко выраженной конституции человека.

Конституции систем “ветра”, “слизи” и “желчи” - это и характеристики предпочтительных вкусов, запахов и психологических качеств личности.

Что же касается непосредственно дыхательной гимнастики применительно к тридоше , то, например,

склонным или близко тяготеющим внешне к конституции «ветра», важно научиться дышать двумя ноздрями поочерёдно, внося равновесие в организм, управляя процессами инь и ян; в естественных условиях данный процесс смены полярности происходит каждые 20 минут, охлаждая или, наоборот согревая тело.

представителям конституции «желчь» необходимо использовать дыхание, вдыхая через левую ноздрю, а выдыхая через правую, обеспечивая охлаждающий эффект в теле и увеличивая энергию инь.

а для тех, у кого доминирует конституция «слизь», предпочтительнее дышать, вдыхая наоборот, правой, а выдыхая левой ноздрей, увеличивая энергию ян.

ДЫШИМ и ХУДЕЕМ

Тучным людям (а таких, в последнее время, становится всё больше и больше), может оказаться полезным занятие йоговским дыхательным упражнением «дыхание огня» , но с определёнными предосторожностями, характерными для дыхательных упражнений.

Так, сидя в удобной позе, нужно глубоко вдохнуть и затем сильно выдыхать через нос. После такого выдоха естественно произойдёт вдох.

Проводится упражнение “дыхание огня” в течение 1-й минуты с последующей минутой отдыха и так 5 повторений. То есть, всего 10 минут в течение дня позволит вам расставаться с лишними килограммами, не затрачивая много энергии и, вместе с тем, добиваясь эффекта, при котором, все обменные процессы усиливаются, а жировые депо выбрасывают свои запасы в топку горения. Не лишним будет здесь упомянуть, что во время данного упражнения важно уделять внимание именно полному дыханию – легочному и брюшному, с акцентом на последнем.

Данное упражнение, не смотря на похожую динамику, существенно отличается в подходах и результатах от популярного холотропного дыхания и ребёфинга.

Расход энергии в “дыхании огня” равноценен пробежке трусцой на 2,5 км. Следует избегать после окончания упражнения прохладительных напитков и любой жидкости ещё в течение часа, дабы не увеличивать образование жира в организме.

Дерзайте, ибо вопрошающим и стремящимся будет дано!

Использование данной статьи разрешается с обязательной индексируемой гиперссылкой на автора и сайт :

Солнечное и лунное дыхание

Восточные мистические учения используют следующие символы, которые возникли из убеждения в том, что компоненты внутренней природы человека связаны с космическими силами. Символизм солнца и луны обнаруживается в культурах, где имеется метафизическая основа верований. С древнейших времен люди приписывали солнцу и луне метафизические свойства. Например, в иудейской традиции солнце по своей природе является мужским (связывается с отцовским архетипом), а луна – женской (с материнским).

«Солнечное дыхание ведет к трансцендентальной мудрости. Лунное дыхание придает форму веществу. Объединение солнечного и лунного дыханий – это дорога в Вечность».

«Прана-упанишада»

Солнечный и лунный символизм составляют часть йогического, тантрического и даосского учений. Они отождествляют правую часть с солнечными силами, левую – с лунными. Тантра отождествляет солнечную энергию с мужской огненной душой и красным цветом, стихией огня и интеллектуальными процессами. Лунная энергия связана с женским «охлаждающим» качеством (Сома) и с белым цветом, со стихией воды и интуитивными процессами.

Йоги, исследуя особенности дыхания, обратили внимание на то, что дыхание переходит с одной стороны на другую через определенные интервалы. Вы можете проверить это прямо сейчас, понаблюдав за тем, какой ноздрей вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Если проверить это через некоторое время снова, то обнаружится, что все изменилось и вы переключились на другую ноздрю.

Тантра утверждает, что двойственный порядок дыхания через ноздри обусловлен влиянием солнца, луны и звезд. Йогические учения утверждают, что дыхание переходит с одной стороны тела на другую раз в два часа, периоды изменения непосредственно связаны с прохождением луны через знаки Зодиака. Иногда воздух выходит из правой ноздри, иногда из левой, а иногда из обеих. Наука о дыхании – пранаяма, это основа хатха-йоги, что означает «союз солнца и луны». Слог «ха» означает солнечное, а «тха» – лунное дыхание. Наше дыхание связано с небесными влияниями. Когда мы следим за своим дыханием, то контроль над дыханием означает управление небом. Тантрические тексты утверждают, что достижение баланса солнечного и лунного дыханий может освободить человека от влияния судьбы и предназначения. Синтез «ха» и «тха» – состояние равновесия – это цель всех йогов.

В 1909 году доктор В. Пратар в Бомбейском институте каивальядхама-йоги провел эксперимент для того, чтобы выявить систему попеременного дыхания через ноздри. Он обнаружил, что в попеременном дыхании существует ритм, который различается как у всех людей, так и у одного человека в разные дни. В своем отчете он писал: «Причина странного преобладания то одной, то другой ноздри в дыхании может показаться физиологам проблемой. Считается, что это имеет отношение к симпатической нервной системе». Автор считает, что потоки воздуха, проходящие через нос, стимулируют определенные области отростков обонятельного нерва и соответственно обонятельных луковиц, которые являются продолжением мозга. Подобное дыхание позволяет продолжать передачу нервных импульсов даже после того, как стимулятор уже прекратил свое действие. От луковиц идут сигналы к мозгу через обонятельный тракт. Некоторые импульсы гасятся еще в обонятельных отверстиях, а другие достигают противоположного полушария мозга. Возможно, что центральная нервная система управляет дыханием через ноздри так, чтобы в организме сохранялся гомеостаз, поэтому в некоторых случаях доминирует дыхание через правую ноздрю, а в других – через левую. Иногда человек дышит равномерно через обе ноздри. Можно предположить, что потоки воздуха, проходящие через правую ноздрю, обладают возбуждающим эффектом, а те, которые проходят через левую ноздрю, – тормозящим.

Что касается этой науки о дыхании, то она может быть использована в планировании семьи, диагностике и прогнозе заболеваний, их излечении.

Существует очень простая техника для обретения сознательного контроля над дыханием. Она называется чередующееся дыхание через ноздри, или солнечное и лунное дыхание. Эта техника состоит в том, чтобы заткнуть или прижать одну ноздрю пальцем и медленно вдыхать через другую. Когда вдох завершается, нужно на некоторое время задержать дыхание, а потом отпустить палец и выдохнуть через другую ноздрю. Потом надо повторить этот процесс в обратном порядке: вдохнуть через ту ноздрю, через которую до этого выдыхали, снова удержать дыхание, а потом выдохнуть через другую ноздрю. Это составляет полный цикл чередующегося дыхания через ноздри. Оно приводит в равновесие дыхание и в значительной мере способствует обретению контроля над такими парасимпатическими процессами, как сердцебиение, циркуляция крови и температура тела. Так человек получает возможность подняться над самой жизненной силой.

«Шива-самхита» красиво и точно описывает, как новичку следует практиковать солнечное и лунное дыхание:

«Мудрый начинающий должен сидеть прямо и устойчиво. Он должен сложить ладони в жесте приветствия, воздавать почести множеству гуру и древним матерям-богиням по левую сторону, а потом воздать почести слоноголовому Ганеше по правую сторону. И тогда пусть мудрый начинающий закроет свою правую ноздрю большим пальцем правой руки, вдохнет воздух через левую ноздрю и удержит его внутри столько долго, сколько он сможет это делать, не испытывая дискомфорта. После этого он должен медленно, без усилия, выдохнуть через правую ноздрю. Следом он втягивает воздух через правую ноздрю и удерживает его так долго, как ему удобно. Потом нужно аккуратно высвободить воздух через левую ноздрю. Согласно этому методу, пусть он попробует осуществить двадцать удержаний дыхания, и ум его пусть будет свободен от всех тревог, сомнений и двойственностей. Это упражнение необходимо делать четыре раза в день: ранним утром, лучше на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Когда вы делаете его ежедневно в течение трех месяцев, Тонкие Каналы в теле полностью очищаются, и карма разрушается».

Солнечное и лунное дыхание можно практиковать, используя равную меру для вдоха, задержки и выдоха или используя ритм исцеляющего дыхания в пропорции один к четырем и двум. «Гхеранда-самхита» дает подробный отчет об использовании солнечного и лунного дыхания, с учетом пропорции исцеляющего дыхания, при этом включают простую медитацию: «Созерцайте изначальный слог-семя „ян“, который связан со стихией воздуха и сердечным центром. Представьте себе этот звук, обладающий дымчатым цветом, наполненным энергией, и тогда вдохните через левую ноздрю, шестнадцать раз повторив про себя этот слог. Удерживайте дыхание, повторяя в уме этот слог шестьдесят четыре раза, и потом немедленно выдохните через правую ноздрю в течение времени, необходимого для того, чтобы в уме повторить слог „ян“ тридцать два раза».

В йогических и тантрических учениях описано множество дыхательных техник. Они направлены на то, чтобы объединить и привести в равновесие солнечные и лунные силы, Психэ и Сому, душу и тело. Пранаяма – это точная наука, любое дыхательное упражнение должно проводиться со вниманием и тщанием.

Сознательное применение солнечного и лунного дыхания является главным ключом к контролю сексуальной функции. Солнечное дыхание отождествляется с принципом Шивы, то есть трансцендентного восторга. Лунное дыхание связано с принципом Шакти, созидающей творческой энергией. Когда оба дыхания работают в равновесии, жизненная сила входит в так называемую Великую Ось, центральный Тонкий Канал, который проходит, начиная от промежности в основании позвоночника к макушке головы. Когда солнечная и лунная силы во время занятий любовью находятся в равновесии, у человека по спине бегут мурашки, которые приподнимают его душу и направляют ее в сторону развития.

Когда партнеры занимаются тантрической любовью, их принципы Шивы и Шакти объединяются между собой. В то же самое время происходит синхронизация ритмов дыхания любовников. Их жизненные силы сливаются в единый водоворот экстатической энергии, и при этом происходит обмен физическими и тонкими энергиями. Тантрические учения содержат огромный объем ценной информации о различных методах использования солнечного и лунного дыхания во время занятий любовью. Важно знать: если вы лежите на боку, то при этом доминирует дыхание противоположной стороны. Например, когда вы лежите на левом боку, вы автоматически начинаете дышать правой ноздрей. Ночью, во сне или в дремоте, многие поворачиваются с боку на бок. Эти движения происходят в результате бессознательной попытки восстановить солнечное и лунное дыхание, утраченное в течение дня.

Тантрические тексты утверждают: если в момент оргазма солнечное дыхание доминирует в мужчине, а лунное – в женщине и происходит зачатие, то ребенок будет мальчиком. Если у мужчины доминирует лунное дыхание, а у женщины – солнечное, тогда родится девочка. Если дыхание у обоих доминирует на одной и той же стороне, будь оно солнечным или лунным, тогда ребенок, который родится, будет иметь сильные гомосексуальные тенденции. Индуистские любовные позиции были созданы специально для того, чтобы устранить нарушения дыхания и создать условия для рождения здоровых и эмоционально уравновешенных детей.

В этих учениях подчеркивается: если мужчина сознательно вдыхает правой ноздрей воздух, который женщина выдыхает из левой, это значительно усилит притяжение между ними. Далее утверждается: этот эффект усиливается еще больше, если мужчина выдыхает правой ноздрей, а женщина вдыхает то, что он выдохнул, левой. Это часто происходит, если партнеры занимаются любовью на боку, лицом друг к другу, потому что при этом их дыхания естественным образом дополняют друг друга.

В древних культурах с дыханием связывалось нечто мистическое. На Востоке практика «вдыхания воздуха, выдохнутого другом», до сих пор является проявлением чувства дружбы. Для того чтобы проявить нежность, эскимосы не целуются, но трутся носами друг о друга и обмениваются вдыхаемым воздухом. Многие тантрические и даосские мистические трактаты указывают на связующую силу взаимодополняющего дыхания. Существуют специальные ритуалы, нацеленные на развитие одного из типов дыхания. Люди убеждены, что путем сознательного контроля дыхания можно изменить даже собственное предназначение.

Тантры утверждают: занятия любовью приводят ко всеобъемлющему экстазу, когда жизненные дыхания партнеров находятся в равновесии и взаимно дополняют друг друга. Один из текстов утверждает: «Медитируя на дыхании во время занятий любовью, один из партнеров должен овладеть жизненной силой другого, даруя партнеру собственную жизненную силу». Это так называемый тантрический любовный договор, который связывает души на вечные времена. Этот любовный договор превосходит обет: «Пока смерть не разлучит нас», так как земное представление о браке пессимистично и ограничивающе.

Во время занятий любовью происходит естественная синхронизация дыхания партнеров. Тантра учит: дыхание необходимо сознательно балансировать для того, чтобы экстатические силы могли быть высвобождены и проведены по направлению кверху. На этом рисунке мы видим, что мужчина отмеряет себе ритм дыхания, используя для этого четки. Его партнерша сосредоточена на охлаждающем лунном дыхании, и это ведет к продлению экстаза

Занятия любовью – это восхитительная возможность передать лучшее из того, чем ты являешься и что имеешь, своему партнеру. Контроль за дыханием должен быть естественной частью прелюдии, как и концентрация сознания на космическом значении обмена дыханием. Наблюдения за тонким взаимодействием дыханий может привнести в отношения новую реальность для взаимообогащения, роста и привязанности.

«Когда дыхание неровно, все в жизни не устроено. Но когда дыхание успокаивается, то все устраивается. Таким образом, человек должен внимательно относиться к своему дыханию. Вдыхайте и выдыхайте медленно, не слишком сильно задерживайте дыхание. Не стремитесь сделать больше, чем можете. Не выдыхайте слишком быстро. Вдох дает нам силу. Контролируя вдох, мы обретаем послушное и очищенное тело. Задержка дыхания дает нам устойчивость сознания и долгую жизнь. Выдох очищает».

«Горакшашатакам»

Из книги Йога автора Вячеслав Смирнов

Из книги Славянская здрава автора Евгений Робертович Баранцевич

Из книги Все об обычных цитрусовых автора Иван Дубровин

Из книги Все об обычном меде автора Иван Дубровин

Из книги Лечебное дыхание. Практический опыт автора Геннадий Петрович Малахов

«ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ» Лимоны нарежьте кружочками, засыпьте сахаром и подождите, пока лимон даст сок, после этого сироп слейте в отдельную посуду. Обработайте апельсиновые, мандариновые и грейпфрутовые дольки и осторожно разрежьте их 2 или 3 части. Вымойте клубнику, вишню и

Из книги Аутогенная тренировка для вас автора Николай Николаевич Петров

ТОРТ «СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ» Тщательно перемешайте мед, сахар и сливочное масло. Полученную смесь поставьте на огонь и, не доводя до кипения, варите до тех пор, пока сахар не растворится.Когда приготовленная вами масса остынет, добавьте яйца, немного соды, соль и муку.

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автора

Лунное дыхание Этот вид дыхания вырабатывает охлаждающую энергию, представляющую собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается эта энергия стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания; по своей природе – холодная и

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Солнечное дыхание При солнечном дыхании вырабатывается положительная энергия, представляющая собой силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.Влияние положительной энергии – возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Эта энергия

Из книги Йога для всех. Руководство для начинающих автора Наталья Андреевна Панина

§17. Пятое стандартное упражнение «солнечное сплетение» В аутогенном состоянии нормализуется деятельность не только органов грудной полости, но и брюшной. Это сопровождается ощущением тепла в животе. Поэтому пассивная концентрация на реальном тепле в животе или,

Из книги Йога и сексуальные практики автора Ник Дуглас

Из книги Избранные упражнения и медитации автора Ниши Кацудзо

Из книги Как улучшить зрение, когда тебе за… автора Геннадий Михайлович Кибардин

Сурьябхеда («проникновение солнца», или вдох в солнечное сплетение) В Падмасане вдыхайте через правую ноздрю настолько медленно, насколько это вам удобно. На задержке выполните Джаландхара-бандху, Мула-бандху и Уддияна-бандху. Для начинающего установленная грань

Из книги автора

Солнечное и лунное дыхание Восточные мистические учения используют следующие символы, которые возникли из убеждения в том, что компоненты внутренней природы человека связаны с космическими силами. Символизм солнца и луны обнаруживается в культурах, где имеется

Из книги автора

Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя

Из книги автора

Солнечное сплетение и зрение Район солнечного сплетения у каждого человека является местом концентрации большого числа нервных волокон и их окончаний. Если по какой-то причине в сознании появилось волнение или тревога, то попробуйте приложить кисти обеих рук к району

Из книги автора

Медитация на солнечное сплетение Для успешного проведения медитации на солнечное сплетение найдите тихое место у себя дома или на даче. Включите легкую медиативную музыку и приступайте к работе с солнечным сплетением.Приступаем к медитации. Вы сели удобно. Глаза