Ребенок и большой спорт. Как добиться высоких результатов. Рекомендации по достижению высоких результатов в спортивной деятельности

Скачко Борис
Врач (Киевский медицинский институт), фитотерапевт, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 200 популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, диетология, здоровый образ жизни.

От чего зависит высокий результат в спорте? В первую очередь, это селекция, отбор наиболее одаренных для выбранного вида спорта детей. А после этого – многолетний труд над воплощением задуманного в реальные результаты. В процессе удовлетворения амбиций важно сохранение здоровья, а не результат любой ценой. Т.к. самая дорогая цена – не столько потерянное время, сколько утраченное здоровье. Часто – безвозвратно. Времена, когда на спортивных соревнованиях побеждали талантливые одиночки, использующие только свои природные данные, уже давно стали историей. Сегодня даже случайно невозможно достичь высокого результата на более или менее крупных спортивных соревнованиях. Потому очень важное значение – качественный, продуманный на годы вперед тренировочный процесс.

Последние годы получил достаточно широкое распространение армреслинг. Причем соревнования проводятся как среди мужчин, так и женщин. Наиболее активно работа с молодежью на Украине ведется в Полтавской области, в частности – в Глобинском районе. В 2006 году на ХI чемпионате Украины по армспорту среди юношей и девушек (возраст до 18 лет) команда Полтавской области заняла первое командное место, завоевав в общей сложности 11 медалей. Подготовка к чемпионату Украины проводилась по отработанной методике.

Достоинство медали

Серебряная

Бронзовая

Количество

Весной 2007 года в г. Глобино (Полтавская область) при содействии народных депутатов горсовета был открыт медицинский лечебно-оздоровительный центр «Энергия жизни». Основные задачи, которые решают оздоровительные центры «Энергия жизни» - оздоровление, профилактика заболеваний, улучшение качества жизни, достижение активного долголетия.

Центр «Энергия жизни» в г. Глобино работает в тесном сотрудничестве со спортивной школой, специализирующейся на армреслинге. Костяк сборной команды Полтавской области составляют воспитанники спортивной школы Глобинского района.

Что дают отработанные методики в медицинском оздоровительном центре «Энергия жизни»? Они позволяют более эффективно использовать имеющиеся возможности человека. А также создавать более значительные резервы. Т.е. повышается коэффициент полезного действия от выполненной работы.

В каких случаях это применимо? Спортсменам, представителям любого вида спорта (включая и интеллектуальные виды спорта – шахматы, шашки и т.п.) применение этой технологии позволит быстрее достигать результата. И, либо при меньшей интенсивности тренировок получить желаемый результат. Либо при сохранении интенсивности занятий достичь в спорте значительно большего. Но оздоровительный центр «Энергия жизни» может дать еще больше – без ущерба для здоровья повысить интенсивность тренировочного процесса и наращивать спортивные результаты еще быстрее.

Людям с хроническими заболеваниями эта технология позволит эффективнее использовать оставшиеся функциональные резервы. И скомпенсировать имеющуюся патологию внутренних органов. Т.е. улучшить качество жизни и увеличить продолжительность активной ее составляющей.

Немного о физиологии мышечной работы. Известно, что любая, достаточно интенсивная физическая нагрузка, при обеспечении мышечного сокращения сопровождается усиленным использованием углеводов. И, вследствие недостатка кислорода для их окисления – накоплением молочной кислоты (лактат). Что в результате? Если нагрузка была относительно не очень большой – молочная кислота постепенно расщепляется до углекислого газа и воды, а мышца как орган движения сохраняется. Но таким путем значительного результата в спорте можно добиться лет через 200 регулярных тренировок. А в современном спорте нельзя добиться результата без регулярных нагрузок, причем часто на грани возможного.

Если физическая нагрузка идет на грани возможного количество молочной кислоты в мышце значительно возрастает. Действие избытка молочной кислоты на мышечное волокно приводит к воспалительному процессу (миозит или народное «крепатура»). В результате происходит разрушение мышечного волокна и снижение сократительной способности мышцы. И вместо тренирующего эффекта – обратный результат, т.к.

мышцы «сгорают». А спортсмен после одной такой «тренировки» откатывается по результатам на месяцы назад.

В чем состояла основная помощь спортсменам в оздоровительном центре «Энергия жизни»?

Во-первых, если использовать спирально-вихревой тренажер до физической нагрузки (перед тренировкой или соревнованием) можно активировать венозный отток от обрабатываемых участков и убрать даже небольшие количества молочной кислоты, т.е. создать запас прочности.

Во-вторых, обработка мышц на спирально-вихревом тренажере помогает снять повышенный тонус, который мешает спортсмену свободно двигаться и его придется преодолевать самостоятельно на соревновании.

В-третьих, во время перерыва между соревнованиями активируя венозный отток от мышцы можно быстро, за 1-2 минуты, «отмыть» ее от молочной кислоты и снять мышечное утомление.

В-четвертых, усиленный приток свежей артериальной крови быстрее восстанавливает в мышцах уровень гликогена, что увеличивает силу и выносливость спортсмена.

В-пятых, прием минеральной композиции «Энергия жизни» снижает вязкость крови и не только нагрузку на сердечную мышцу по перекачиванию крови, но и облегчает ее проникновение к периферическим тканям.

В-шестых, прием минеральной композиции «Энергия жизни», обладающей мощной антиоксидантной активностью уменьшает явления миозита даже после предельных нагрузок и предотвращает эффект, называемый «сжигание» мышц.

В-седьмых, прием минеральной композиции «Энергия клетки» обеспечивает митохондрии быстро используемым энергетическим материалом, что давало дополнительно 20-25 секунд максимальной нагрузки без развития мышечного утомления.

В-восьмых, использование всего комплекса дает существенное повышение работоспособности за счет создания резервов.

В 2007 году на XII чемпионате Украины по армспорту среди юношей и девушек (возраст до 18 лет) команда Полтавской области уверенно отстояла первое командное место, завоевав в общей сложности уже 14 медалей. Причем более высокого достоинства.

В подготовке к чемпионату Украины всего на протяжении 2-х месяцев использовался спирально-вихревой тренажер, минеральная композиция «Энергия жизни» и «Энергия клетки».

Достоинство медали

Серебряная

Бронзовая

Количество

Небольшая потеря бронзовых медалей с лихвой компенсировалась увеличением количества золотых и серебряных медалей.

В 2008 году на XIII чемпионате Украины по армспорту среди юношей и девушек (возраст до 18 лет) команда Полтавской области с еще большим отрывом от конкурентов отстояла первое командное место, завоевав в общей сложности уже 21 медаль.

Комментарии, как говорится, излишни. Цифры роста достижений говорят сами за себя.

Одновременно переходящий кубок чемпионатов Украины получил постоянную прописку в Полтавской области.

В подготовке к XIII чемпионату Украины на протяжении всего года использовался спирально-вихревой тренажер, минеральная композиция «Энергия жизни» и «Энергия клетки». А последние 2 месяца перед чемпионатом – были учтены и применены рекомендации доктора Бориса Скачко по фитотерапии, коррекции диеты, рациональному сочетанию отдельных блюд и продуктов в них, чередованию приемов пищи с физическими нагрузками и др.

Достоинство медали

Серебряная

Бронзовая

Количество

Рост количества медалей по сравнению с XII чемпионатом Украины

Рост количества медалей по сравнению с XI чемпионатом Украины

Стабильный рост достижений команды Полтавской области, внедрившей в тренировочный процесс как современные достижения, так и опыт династии фитотерапевтов, представителем которой является доктор Борис Скачко, свидетельствует об эффективности и безопасности предлагаемой методики подготовки спортсменов. А также возможности ее использования при различных заболеваниях внутренних органов с функциональной недостаточностью. Т.е. когда биологический возраст человека существенно опережает паспортный.

Полтавская область, по количеству заслуженных тренеров по армреслингу значительно уступает командам других областей Украины, но существенно опережает их по росту результатов.

Все отличие всего в одной букве. Команды других областей Украины имеют много тренеров со зВаниями, а Полтавская область – со зНаниями.

На пятом чемпионате Украины среди юниоров (до 21 года) сборная команда Полтавской области выставила спортсменов 16-18 лет и, несмотря на очень большое значение для результата возраста спортсмена, завоевала в общей сложности 10 медалей.

Достоинство медали

Серебряная

Бронзовая

Количество

Можно сделать несколько выводов.

Рациональное сочетание занятий на спирально-вихревом тренажере как в период подготовки к соревнованиям, так и во время собственно соревнования, а также прием комплекса минералов ("Энергия жизни", "Энергия клетки" и др.) в сочетании с диетическими рекомендациями, а также приемом рекомендованных доктором Борисом Скачко фитопрепаратов, позволит быстрее и с меньшими затратами времени и физических усилий достигать желаемой цели.

Участие в чемпионате Украины среди юниоров подтвердило высокий уровень подготовки спортсменов которые, будучи моложе своих соперников на 3-5 лет, смогли завоевать 10 медалей различного достоинства.

Использование предлагаемой методики в других видах спорта позволит опровергнуть, что большой спорт – это тиражирование тысяч инвалидов ради единиц, добравшихся до вершины спортивного мастерства. Большой спорт может приносить не только удовлетворение от достигнутых результатов, но и укреплять здоровье.

Применение комплексной методики при различных заболеваниях внутренних органов позволит добиться ремиссии, скомпенсировать имеющиеся нарушения, устранить или уменьшить функциональную недостаточность различных органов и систем.

Где может использоваться эта технология? В любом медицинском, лечебно-оздоровительном, косметологическом тренажерном центре, спортзале, фитнесс клубе, отделении реабилитации, в домашних условиях и т.п.

Крепкого Вам здоровья. И разумного к нему отношения.

Мое имя Сергей Суховей. Я тренер. Стаж работы тренером по ушу 23 года. Мои рекомендации адресованы тем родителям, для которых спорт не пустое слово, которые хотят, чтобы их ребенок достигал высоких спортивных результатов.
Следует понимать, что спортивные достижения в первую очередь зависят от врожденных данных, но одних хороших данных не достаточно. Огромное значение имеет желание или мотивация самого ребенка. Идеальный случай, когда ребенок сам сознательно выбирает себе вид спорта и сознательно, упорно тренируется. Но сознательность в человеке, как правило, проявляется в подростковом возрасте, когда для многих видов спорта, как говорится, уже «поезд ушел». Поэтому часто родителям приходится делать выбор самим.
10 советов основаны исключительно на жизненном опыте. Если спортивная секция для вас не просто способ укрепить здоровье, мои советы для вас:

1) Серьезно отнеситесь к вопросу выбора тренера. Это чаще всего является залогом успеха. Наведите справки, какой тренер реально работает на результат, воспитывает спортсменов международного класса. Хорошо, если тренер сам в прошлом высококлассный спортсмен.
2) Постарайтесь сами стать специалистами в этом спорте, много смотрите, посещайте соревнования, изучите правила соревнований. Вы должны разговаривать в семье о спорте, о занятиях вашего ребенка. Ребенок должен чувствовать, что спорт – важная составляющая жизни вашей семьи.
3) Общайтесь с тренером! Объясните ему, что желаете спортивных достижений. Спросите, что следует делать дома, что нужно делать лично вам. И выполняйте его рекомендации!
4) Спрашивайте у тренера, как тренируется ваш ребенок.
5) Проситесь поприсутствовать на тренировках. Разные тренеры по-разному реагируют на такие просьбы. Одни пустят вас на одно или несколько занятий, другие наотрез откажут (ну и дураки), а в некоторых секциях родители вообще могут постоянно наблюдать, как проходят тренировки.
6) Оказывайте помощь тренеру или клубу, в котором занимается ребенок. Помощь не обязательно должна быть материальной, часто более важной может оказаться организационная помощь, например, ведение блога или страниц в соцсетях о вашем клубе. Кто-то может познакомить с нужными людьми, кто-то знает, где есть хороший зал для занятий, кто-то может купить билеты для поездки на соревнования или забронировать проживание. Как угодно можно относиться к этому, но это факт – тренеры будут больше внимания уделять вашему ребенку!
7) Будьте примером. Ребенок копирует родителей, то, чем они на самом деле являются, а не то, о чем они просто говорят. Сами занимайтесь спортом.
8) Мною многократно замечено, что достижения юного спортсмена заметно выше, когда родитель сам занимается тем же самым спортом.
9) Поставьте спорт на первое место! Будьте готовы к тому, что лично вам – родителям – придется сильно подчинить свою жизнь занятиям вашего ребенка. Я знаю случаи, когда семья даже меняла место жительства, чтобы ребенок мог тренироваться в более сильной школе. Ведь мы говорим о настоящих высоких достижениях, а не об игре в спорт.
10) И самое главное. Спорт – это замечательно! Но не забывайте, что любому ребенку в первую очередь нужно искреннее внимание и любовь родителей. Вне зависимости, удалась спортивная карьера или нет. Всем нужна любовь, ласка и доброе слово!

Если вам интересен спорт, то желание достичь успеха вполне обосновано. В таком случае никак не обойтись без навыков и умений, путь к которым – терпение и целеустремленность. Вдобавок, хороший спортсмен всегда уделяет внимание другим аспектам. Навыки – это отличное подспорье, но для настоящего успеха также необходимы правильный подход и командный дух.

Шаги

Часть 1

Ставьте амбициозные, но реалистичные цели. Если вы хотите достичь успеха в спорте, то необходимо ставить перед собой высокие цели. Это не значит, что следует забывать о реальности и стремиться стать профессионалом за один год. Оцените свою нынешнюю форму и решите, чего вы хотите достичь. Рассчитайте необходимое время, за которое можно прийти к цели, а также разделите весь путь на меньшие отрезки, если конечная цель весьма отдаленная.

Уважайте соперников. Хорошие спортсмены воплощают собой не только скорость и физическую силу. Великим становится тот, кто способен хорошо относиться к другим спортсменам, даже к соперникам. Проиграв матч, примите поражение и проявите должное уважение к победителям. Станьте образцовым спортсменом, чтобы получать ответное уважение после собственных побед.

1. Часть 2

   Навыки и умения

   Станьте участником команды . Станьте членом команды, если вы хотите добиться успехов в спорте. Любительские соревнования в составе команды позволят приобрести необходимые навыки. Спортивные команды есть практически везде, при этом большинство из них совершенно бесплатны. Если вы учитесь в школе или университете, то попытайтесь пройти отбор в местную команду. Также обратите внимание на спортивные секции и лагеря.

   Найдите хорошего тренера. Таким человеком может стать как профессионал, так и любитель. Важно подобрать человека, который подходит вам на личном уровне. Самый лучший вариант – тренер, который искренне желает, чтобы вы достигли успеха. На первых порах энтузиазм часто оказывается важнее научного подхода.

   Занимайтесь разносторонне. Если вы действительно хотите достичь успеха, то не следует ограничиваться одним видом спорта. Упражнения и нагрузки должны быть максимально разносторонними. Только сформировавшимся спортсменам пришло время думать о конкретной специализации. Тренируйте все части тела равномерно. Занимайтесь несколькими видами спорта и выполняйте комплексные упражнения, чтобы развивать все группы мышц.

   Сначала развивайте базовые навыки. Главный промах многих молодых спортсменов заключается в том, что они спешат перейти к более сложным упражнениям. Такой подход к тренировкам совсем не эффективен. Сначала необходимо заложить фундамент и только потом возводить сложные конструкции. Если вы только начали заниматься спортом, то не пожалейте времени, чтобы эффективно проработать базовые движения. Впоследствии вам будет проще расти и приобретать профессиональные навыки.

   Проявляйте гибкий подход. В реальных соревнованиях события редко развиваются в соответствии с книгами по теории. Во время тренировок спортсмен обычно попадает в оптимальную обстановку. Крайне важно проникнуться духом соревнований, чтобы предугадывать неожиданные повороты событий и находить возможности. Подумайте: вы приобретаете навык или учитесь использовать такой навык во время соревнований.

   Усложняйте задачи. Наш организм умеет приспособиться к текущему уровню нагрузок. Ваше развитие замедлится, если не ставить более высокие задачи. Культуристы и другие спортсмены, для которых на первый план выходит силовая подготовка, постепенно увеличивают количество повторений или рабочий вес. Если вы участвуете в соревнованиях, старайтесь тренироваться на фоне усталости, чтобы не топтаться на месте. Исследования показывают, что в моменты усталости реакции замедляются, поэтому важно тренироваться в таких условиях.

   Доводите навыки до автоматизма. В каком момент навык можно считать приобретенным? Когда его можно воспроизвести автоматически, не задумываясь над своими действиями. Такой уровень подготовки позволяет успешно участвовать в соревнованиях. Понадобится время и определенное количество повторений. Во время матча у игроков нет возможности обдумывать каждое действие, поэтому все решает техническая подготовка.

   • Например, во время соревнований по футболу нередко приходится принимать мяч в окружении нескольких соперников. Воспроизвести подобный уровень напряжения на тренировках практически невозможно, поэтому работайте над безукоризненностью своих движений и действий.
   • Продолжайте тренироваться. Нет предела совершенству. Даже отличные спортсмены всегда могут стать еще лучше. Если остановиться в развитии, то вас обойдут более целеустремленные противники.

   Часть 3

   Забота о теле

   1. Запишитесь в тренажерный зал. Лучшие спортсмены знают, что тренировки не ограничиваются узкоспециализированными навыками. Организм должен быть подготовлен к соревнованиям как можно лучше. Помимо тренировок для конкретного вида спорта также важно следить за общим физическим состоянием. Такая перспектива может показаться недешевой или обескураживающей, но каждая потраченная минута и копейка будут оправданы. Занятия в тренажерном зале принесут немало пользы. Как известно, совместные тренировки также позволяют сохранять мотивацию.

      Обеспечьте здоровый сон. Этот очевидный аспект нередко ускользает от нашего внимания, особенно в моменты интенсивных тренировок, когда все необходимые ежедневные задачи просто не умещаются в 24 часа. Несмотря на сложности, организму требуется полноценный отдых. Спать следует не менее 6 часов за ночь, но еще лучше 8 часов, чтобы полностью восстанавливаться.

      Обеспечьте здоровое и сбалансированное питание. Питание человека должно быть максимально полезным для организма, особенно при профессиональных занятиях спортом. Вредная пища перечеркивает усилия на тренировках. Основой рациона должны стать листовые овощи и бобовые растения. Откажитесь от "пустых калорий" (например, газированные напитки) и замените их полезными продуктами.

      • Если у вас непереносимость лактозы, то откажитесь от молочных продуктов. Сначала эта задача может показаться сложной, но уже через месяц вы ощутите перемены к лучшему.

   2. Пейте много воды. Вода составляет важную часть здорового рациона. Как правило, чем больше жидкости пьет человек, тем лучше он себя чувствует. Вода регулирует все процессы в организме, а во время занятий мы теряем влагу, которая выходит вместе с потом. Общая рекомендация "8 стаканов воды в день" не является обязательной, но старайтесь всегда иметь при себе бутылку с водой, особенно во время тренировок и занятий в тренажерном зале.

      • Всегда носите с собой бутылку воды и регулярно пополняйте запасы. Такая хитрость позволит незаметно употреблять больше жидкости.

   3. Откажитесь от вредных привычек. Наркотики и алкоголь – плохие союзники для того, кто хочет достичь успехов в спорте. Спиртные напитки обладают мочегонным эффектом и приводят к обезвоживанию организма. Он стремится избавиться от алкоголя и расходует свои ресурсы, что негативно сказывается на спортивных результатах в течение долгого времени.

Чаще всего мы думаем, что должны на чём-то сосредоточиться, чтобы добиться успеха. Но что, если концентрация на конечных задачах не главное? С этим согласны тренеры Шейка Смарт (Shaka Smart) и Джон Фокс (John Fox), которые советуют спортсменам «довериться процессу».

Одним из первых эту идею начал распространять тренер по американскому футболу Ник Сабан (Nick Saban). Ему о ней рассказал профессор психиатрии Лайонел Розен (Lionel Rosen).

Главная мысль Розена состоит в том, что спорт, особенно футбол, - вещь сложная. Никто не способен в полной мере уследить за всеми возможными вариантами развития событий во время сезона, не говоря уже о конкретной игре.

В ходе сезона большое количество игр, игроков, статистических данных и других вещей создают невероятную нагрузку. В то же время, как в своей книге о Сабане пишет Монте Берк (Monte Burke), Розен обнаружил, что в среднем одна игра в американском футболе длится всего семь секунд.

Он задал вопрос: что, если команда сосредоточится только на этих семи секундах - на том, что она может контролировать? Что, если попробовать всё делать постепенно, шаг за шагом, не концентрируясь на ?

Не думайте о победе на Личном чемпионате Европы. Не думайте о национальном чемпионате. Думайте о том, что вам нужно сделать во время этого захода, во время этой игры, в этот самый момент. Это процесс: давайте подумаем о том, что можем сделать сегодня, о предстоящей задаче.

Ник Сабан, тренер по американскому футболу.

Эту идею усвоили игроки Сабана, которые за восемь лет победили 20 раз на трёх разных чемпионатах. Сам тренер при этом тоже получил несколько наград.

Следование процессу делает сложное проще

Представьте, что вам нужно сделать что-то сложное. Не фокусируйтесь на этом - разбейте задачу на части. И просто делайте то, что нужно сделать сейчас, с максимальной отдачей. Затем переходите к следующей части. Следуйте за процессом, а не за результатом.

Дорога к успеху в любой области - это путь, по которому вы идёте шаг за шагом.

Вам просто нужно делать то, что важно сейчас, но делать это нужно уверенно, не отвлекаясь ни на что. Тогда со временем даже самые большие трудности станут вполне преодолимыми.

Это наглядно продемонстрировал один из первопроходцев в области метеорологии Джеймс Поллард Эспи (James Pollard Espy), который до 18 лет не умел писать и читать. Однажды он слушал речь известного Генри Клея (Henry Clay), а когда тот закончил, Эспи попытался с ним поговорить, но не смог выдавить из себя ни слова. Тогда один из его друзей крикнул: «Он хочет быть как вы, хоть и не умеет читать!».

Клей взял один из плакатов, на котором большими буквами была написана его фамилия - CLAY. Он взглянул на Эспи и сказал: «Видишь, мальчик? Это буква A. Тебе осталось выучить всего 25 других букв». Так Эспи понял суть процесса. Через год он поступил в колледж.

Процесс - противоположность беспорядка

Неупорядоченный ум теряет суть того, что имеет значение прямо сейчас, и отвлекается на мысли о будущем. Это может звучать очевидно, но мы часто забываем об этом в нужный момент.

Если бы прямо сейчас кто-то сбил вас с ног и прижал к земле, как бы вы отреагировали? Вероятно, запаниковали бы. А затем изо всей силы попытались бы сбросить этого человека с себя. Но это не помогло бы: весом своего тела он может без особых усилий прижать ваши плечи к земле. И вы, пытаясь вырваться, вскоре выдохнетесь.

Процесс - вещь строго противоположная. Сперва, не паникуя, вы собираете всю свою энергию. Вы не делаете ничего глупого и не тратите силы попусту. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы не стало хуже. Затем вы поднимаете руки, набираете в грудь воздух, переворачиваетесь на бок и хватаете негодяя за руку или зажимаете его бёдрами - в общем, шаг за шагом делаете всё для того, чтобы атакующий начал сдаваться. До тех пор, пока не освободитесь.

Быть пойманным в ловушку - это всего лишь позиция, а не приговор.

Когда вы готовите к выпуску продукт, конкуренция может вас напугать. Когда вы мечтаете написать книгу или снять фильм, вы можете испугаться большого количества работы. Часто мы сдаёмся, потому что считаем задачу невыполнимой.

На самом деле, любую задачу можно решить - достаточно разбить её на кусочки и просто шаг за шагом. Когда вы знаете, что собираетесь делать дальше, возникающие препятствия уже не кажутся такими непреодолимыми.

Не торопитесь. Одни проблемы решить сложнее, чем другие. Сперва разберитесь с теми, которые находятся прямо у вас перед носом. Затем переходите к остальным. У вас всё обязательно получится.

Многие не знают, как достичь, добиться успеха и цели в жизни или в спорте, кто-то вообще даже не думал и не ставил для себя конкретную и четкую цель добиться чего-то в жизни. Большинство людей сегодня вообще не имеют своих целей и мечты, часто ее меняют, когда видят трудности на пути и как итог ни чего не добиваются в жизни.

В статье вы узнаете, как можно достичь, добиться успеха и цели в жизни или в спорте, что для этого нужно делать, с чего начать действовать и почему многие так и не начинают что-то делать, чтобы приблизиться к цели или мечте. Применяйте на практике данные советы и методы и тогда у вас все получиться.

Поставьте конкретную и четкую цель

Чтобы достичь успеха и цели в жизни или в спорте, вам нужно понять, чего вы хотите на самом деле. Невозможно одновременно идти к разным целям, вам нужно выбрать только одну самую важную и большую цель, которая вас будет мотивировать. Если цель не вдохновляет, значит, вы выбрали не то, что вам нужно. Думайте над тем, чего вы хотите от жизни добиться и тогда вы сможете поставить для себя четкую и конкретную цель, а не менять цели как перчатки, когда вы видите трудности, которые ожидают вас на пути к каждой цели.

Поднимите планку повыше

Составьте четкий план действий

Чтобы добиться успеха и цели в жизни, вам нужно составить четкий план реализации цели. Для этого для начала запишите саму вашу цель, поставьте сегодняшнюю дату и ту дату, до которой хотите реализовать цель и добиться успеха. Повесьте цель на видное место. На другом листе бумаги составьте по пунктам план дальнейших действий, который приведет вас к поставленной цели в нужный срок, только если вы будете действовать по плану ежедневно.

Действуйте

Работайте над собой

Чтобы достичь, добиться цели в жизни, вам нужно упорно и целенаправленно работать над собой, своими страхами, сомнениями, так как они вам будут мешать. Но лучший способ найти ту цель, которая сама будет заставлять вас чему-то учиться и бороться с недостатками. Зачем вам становиться увереннее и сильнее, если это не поможет вам сейчас, когда у вас нет цели. Тем более если вы стали увереннее, не факт что завтра кто-то пошатнет вашу уверенность в себе. Поэтому только большая цель способна решить ваши внутренние проблемы и заставит продолжать работать, даже когда вас окружают трудности и люди которые тянут вас вниз.

Поэтому ставьте такую цель, которая вдохновляет и только, начиная думать о ней, вам сразу хочется что-то делать для ее реализации. Тогда вам остается только составить четкий план икак можно быстрее, начать действовать и тогда, успех будет на вашей стороне. Никогда не сдавайтесь перед временными трудностями и неудачами, которые цель и жизнь подбрасывает нам на пути, чтобы мы чему-то научились и стали сильнее.