Кто управляет нашим телом ? Этот вопрос возникает у меня довольно часто. Кто хозяин в «доме» — ? А кто хозяин ситуаций в нашей жизни? Кто управляет ими? Задавались ли Вы, мой читатель, когда – нибудь этими вопросами?
Наше тело отражает наше внутреннее состояние. Что у нас внутри, то и снаружи. Если вы не занимаетесь совершенствованием своих мыслей, то и тело будет больше склонно к деградации, чем к , будут , неприятностей и проблем, которые вы сами к себе притягиваете.
Не секрет, и вы со мной согласитесь — многие не могут заставить свое тело совершить даже малейшее движение, не говоря уже о том, чтобы начать интенсивно заниматься принимать активное участие в психологических тренингах для приобретения навыков управления своими телами, как физическим, так и тонкими.
Когда я веду тренинг, новички спрашивают меня: «Как расслабить тело?»
«Как можно делать движение и не думать при этом?»
«А не вредно ли заниматься ?»
А на последнем занятии даже спросили: «А как это — «мыслить позитивно»?»
На последний вопрос, друзья, вы можете найти ответ во всех моих статьях, а научиться позитивному мышлению здесь.
Дело в том, что тело многих людей закрепощено на столько, что они боятся даже позволить себе пошевелить пару раз шеей влево или вправо. Они на столько, что боятся подумать о чем- то позитивном, приятном, создавая себе этими мыслями внутренний комфорт. Наоборот, они будут половину жизни угнетать себя негативными мыслями, привлекая в нее все больше и больше неприятностей, придумывая себе . А вторую половину своей же бесценной жизни будут искать в создавшейся ситуации.
Наблюдая за людьми в ходе и мой , я делаю одновременно печальные и радостные выводы.
Печальные выводы.
Печальные выводы о том, что большинство людей просто , они ставят себе ограничения разного рода, негативизируя всё и вся в своей жизни, к себе – одно из самых мощных разрушительных чувств личности. И что же получается? А получается как раз то, что тело таких людей начинает управлять ими.
Как? Элементарно! Например, человек хочет сделать какое — нибудь движение (на тренинге, например), а у него получается совершенно другое или он вовсе не понимает природу этого движения. Но ведь здесь не нужно много понимать. Здесь важно отпустить тело, расслабится и в свободной форме начинать и продолжать двигаться вместе с тренером и группой, либо одному в домашней обстановке. Если этого не происходит, то тело закрепощается, образуются блоки, особенно, в области позвоночника и шеи, начинаются проблемы со здоровьем. Это замкнутый круг.
Радостные выводы.
А радостные выводы наблюдения за людьми о том, что те, кто решил заниматься физическими. психологическими, энергетическими практиками (а они разнообразны, на любой вкус, было бы желание), поставив перед собой главную цель – научиться работать с собой и над собой, со своим мышлением, а значит, учить свое тело слушаться своего хозяина , те люди сделали шаг навстречу к себе. Они вышли на путь к совершенству . Я верю, что у них все получится, они добьются тех результатов, которых хотят всем сердцем.
И на этом этапе важно оставаться на этом пути, а значит, изо дня в день неустанно работать со своими мыслями и . Вот тогда будет результат, тогда вы научитесь , чувствами и эмоциями, а не они Вами. Значит, Вы всегда будете владеть любой ситуацией в Вашей жизни, а не она будет захватывать Вас в свои сети. Это трудно, никто и не утверждает, что это легкий путь.
Если возникают трудности, рядом с вами есть люди, готовые поддержать вас в трудную минуту. Если вы ходите на занятия, то ваш тренер или наставник обязательно ответит на любой ваш вопрос и поможет преодолеть неуверенность и дискомфорт, присущие на первых этапах начинающих. Помните — вы не одиноки и вокруг вас единомышленники!
В заключение.
Хотите откровенно? Я вспоминаю себя лет 5 тому назад. Я была другой – и телом, и психологией своего мышления. Но благодаря поставленным перед собой целям и комплексу различных мероприятий, которые вошли в мою приятную ежедневную привычку и от которых я уже не отступлю ни за что, я меняюсь. Мои мироощущения стали другими.
В нашу жизнь приходят жизнерадостные и позитивно мыслящие люди, друзья, которые понимают и принимают, которые поддерживают и говорят об ошибках, когда это необходимо. И нам с мужем хочется любить, дружить и отдавать. не требуя ничего взамен. От этого мир вокруг просыпается, сверкает и сияет. Он другой.
А знаете, как приятно управлять своим телом?!
Это
неповторимые ощущения! Оно лишь тело, и мы просто обязаны научиться им управлять, чтобы оно доставляло нам радость своей , которую мы создаем своим мышлением и действиями. Как скульпторы создают великолепные фигуры своими руками. С чем сравнить еще?
С красивым домом, живя в котором нам тепло, светло, уютно — комфортно.
Да, бывают разные ситуации, у меня тоже. И я не говорю о том, что всегда все бело, пушисто, идеально. Я говорю о том, что каждый человек может, если очень сильно захочет управлять собой, начиная с мышления, заканчивая телом. Эти два понятия взаимосвязаны и существовать безраздельно не могут!
Снимите свои собственные ограничения и будьте счастливы. Как это сделать? Для начала попробуйте посмотреть на привычное с совершенно другой стороны , не привычной для вас. Что произойдет?
Помните – в «доме» хозяин лично Вы, и тело не должно управлять Вами. Учите его быть послушным Вашим желаниям, которыми тоже нужно уметь управлять. Но это тема другой статьи.
На тренировках я часто говорю известную всем, но иногда недоступную сознанию многих людей. Прочитайте ее, вникните и попробуйте посмотреть не нее с другой точки Вашего мышления:
«Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой так, как будто тебя никто не слышит. Люби искренне. Живи так, как будто земля — это рай».
Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда тело подводило его в самый неподходящий момент. Предлагаем вам попробовать трюки, которые помогут управлять распространенными «сбоями» в работе организма.
Избавиться от головной боли
Поместите руки под холодную проточную воду и постарайтесь держать их как можно дольше. Когда закончите, протрите кожу сухим полотенцем, пока не почувствуете жжение.
Это так называемая холодная терапия, когда колебания температуры увеличивают циркуляцию крови. Но в случае проблем с сердцем и кровеносными сосудами лучше отказаться от этого метода.
Избавиться от сонливости
Если вы начинаете чувствовать сонливость, попробуйте как можно дольше задерживать дыхание, а затем медленно выдохнуть. Этот трюк увеличит сердечный ритм, что будет способствовать пробуждению.
Задержать чихание
Неожиданное чихание может «атаковать» вас в любой момент, и часто тогда, когда вам это нужно меньше всего. Чтобы его задержать, просто нажмите на верхнюю часть носа пальцами и потрите его или потяните вперед.
Остановить тошноту
Если вы чувствуете тошноту, попробуйте применить метод акупрессуры. Нажмите на точку на внутренней стороне предплечья, которая расположена приблизительно на 2,5 сантиметра выше вашей ладони.
Остановить смех
Иногда вы просто не можете контролировать свой смех, но вам действительно нужно остановиться, к примеру во время совещания или на важной встрече. Чтобы остановить смех, следует ущипнуть себя или слегка прикусить язык.
Остановить икоту
Лучший способ остановить икоту - как можно дольше задерживать дыхание.
Облегчить изжогу
Изжога часто появляется у тех людей, которые спят на правом боку. Постарайтесь изменить положение во сне и спать на левом боку - это облегчит изжогу, которая возникает ночью.
Поднять настроение
Если у вас плохое настроение, зажмите между зубами карандаш. Он активирует мышцы, которые используются, когда вы улыбаетесь, тем самым обманывая ваш мозг и повышая настроение.
Остановить храп
Частая причина храпа - сон на спине. Попытайтесь спать на боку, чтобы облегчить дыхание.
Избавиться от прыщей
Чтобы предотвратить появление прыщей, заканчивайте душ холодной водой. Она обладает вяжущим эффектом, который предотвращает попадание бактерий и грязи внутрь кожи.
Облегчить зуд от укусов комаров
Чтобы облегчить зуд после укусов комаров, протрите эти места антиперспирантом.
Остановить слезы
Трудно заставить себе перестать плакать, когда вам нужно успокоиться. Чтобы остановить слезы, попробуйте широко открыть глаза и как можно дольше не моргать. В то же время постарайтесь смотреть вверх, не поднимая головы.
Уменьшить боль
Вы когда-нибудь спотыкались о порог? Или, возможно, ударялись мизинцем об угол мебели? Если это так, не стесняйтесь выражать свои эмоции. Исследования показали, что ругань помогает преодолевать боль.
Избавиться от головокружения
Чтобы как можно быстрее избавиться от головокружения, прикоснитесь указательным пальцем к уху и осторожно потяните вверх, затем вперед и вниз. Это поможет регулировать внутричерепное давление и улучшить ваше состояние.
Большинство женщин почти не чувствуют нижней половины тела. И этому есть объяснение. Тот жир, который расположен в нижней половине тела, сжигается с большим трудом. Это упрямый и ленивый жир. Он намного труднее, чем в прочих частях тела, выходит из жировых клеток. А бедра и ягодицы традиционно считались самыми трудными с точки зрения обретения формы. Разработанный нами метод позволит вам почувствовать эти проблематичные части тела и, что самое важное, даст возможность ими управлять.
Здесь ключевым понятием является зрительное представление. Закройте на секунду глаза... Представьте себе ваше тело. Что вы видите? Вниз, начиная с талии... Очень велика вероятность, что вы увидите ягодицы, которые отвисли. Мы все начинали жизнь с ягодицами высокими, круглыми и крепкими. А как насчет бедер? У вас накопились сантиметры жира? Ваши мышцы стали отвисать и превратились в нечто бесформенное? А колени? Над ними вздулись валики жира, которые унижают ваши ноги?
А теперь откройте глаза и посмотрите на фигуру женщины на рисунке 1.1. Как вам кажется, сможете вы сделать так, чтобы ваши ноги стали хоть немного напоминать ее ноги? Это вполне в ваших силах. Да, природа дала нам выкройку наших тел, но вы пришли сюда за тем, чтобы подправить ее. А мы покажем вам, сколько и где отрезать, подобрать и ушить. Создайте мысленно образ своих ног, какими вы хотите их видеть. Не спеша поработайте над этим образом. Чтобы почувствовать идею, просмотрите эту книгу, особенно фотографии. Подумайте о своих ногах. Разве вам не захочется сбросить жир, сформировать мышцы, заставить их приобрести тот самый худощавый и стройный вид? Сделайте это мысленно. Смело представьте себе ваши ноги в их самом совершенном и прекрасном виде. Мы хотим, чтобы этот образ крепко запечатлелся в вашем сознании. Запомните его. Носите его с собой всюду. Используйте его как мотив для занятий - особенно в те дни, когда "все осточертело и ничего не хочется".
Используйте мечту о Ножках Мирового Стандарта для того, чтобы победить пристрастия к жирной пище. Когда вам захочется шоколадного торта или жареной курицы, то думайте не об аппетитной еде, а о ваших потрясающих ножках в будущем. Если вы будете есть жирную пищу, вы не достигнете успеха. Прежде чем что-то положить в рот, остановитесь и подумайте, что сделает этот кусок пищи с моим мысленным образом? Уверенность в том, что мечта о Ножках Мирового Стандарта станет реальностью, поможет вам преодолеть соблазны и продолжить занятия. Помните, вы можете точно так же пристраститься к физическим упражнениям, прекрасному самочувствию, как и ко вкусу жирной и сладкой пищи.
Как только вы увидите непосредственные результаты работы,- это непременно произойдет,- вы почувствуете, что можете управлять своим телом. У вас появится стимул по-настоящему контролировать его и приобрести эти самые Ножки Мирового Стандарта.
Через шесть недель объем бедер уменьшится на пять-десять сантиметров. Ягодицы приподнимутся и станут круглее и крепче. Живот станет плоским, а талия потеряет примерно пять сантиметров. Вы будете выглядеть намного стройнее.
А теперь, если вы потрясены открывающейся перспективой, отложите-ка на минутку эту книгу и подумайте о том, чего вам действительно хочется. Видите ли, вы должны верить, что сможете управлять собой и своим телом. Мы видели поразительные результаты сотни раз у наших клиентов. Мы верим, что вы добьетесь того же и не спасуете. Мы поделимся с вами секретами по созданию красивых ног; дадим общий план поддержания прекрасной формы тела, основанный на простых вещах, легко применимых в повседневной жизни и постараемся, чтобы комплексы упражнений, которые вам предстоит выполнять, имели смысл для вас и вашего образа жизни. Если вы поймете, как работает ваше тело, то сможете управлять им. Помните, что главное - это контролировать себя и свое тело.
Поскольку наша программа - глобальная программа приобретения наилучшей формы и тонуса, вы обнаружите, что не только потеряли в объеме и весе, но и приобрели самые прелестные ноги.
Желая сделаться „сильнее", не начинайте с расходования части своих сил на наращение новых мускулов, но сначала подчините своей воле те, что у вас уже есть и от этого одного вы станете гораздо сильнее и вдвое выносливее. Могу вас уверить: это самое благоразумное - потери и риска никакого, один крупный выигрыш.
Огромные нервные, мускульные и иные жизненные силы сложены в организме человека, как в погребе. Они даны человеку, но обладание ими у человека очень неполное. К ним протянуты только тоненькие ниточки от его воли, чуть намечены волосные каналы, которыми можно к ним проникнуть. Расширить эти каналы, укрепить эту связь, ускорить движение волевых внушений по этим каналам - все это находится вполне во власти человека, но требует намеренной работы воли для этого, работы человека над самою волею. И эта работа не только увеличить его физическую крепость, но даст яркое душевное обновление, ибо воля - основа и родник знергии, а энергия - все в жизни.
Вы вот медлительны - что это значит?.. Это значит, что нервная энергия воли передается от ваших мозговых центров к членам и органам вашего тела медленно. Если упражнениями с пудовыми тяжестями вы укрепите руки ваши так, что окажетесь в состояния поднимать взрослого человека одною рукою, много ли вы выиграете от того? Что из того, что вы с этой огромной силой придете, но всегда несколько поздно? Лучше прийти с силой, хотя и меньшей, но во-время.
Не так ли?
Чтобы овладеть наличными силами вашего организма, нужно упражнять не только самые мускулы, но и сеть проводников ваших волевых движений, идущих от мозговых центров к периферии организма. Нужно проложить вашей воле более прямые, наездить для неё более гладкие дороги к мускулам, благодаря чему её веления разносились бы во все концы тела скорее и точнее, приучая нервные волокна к более быстрым темпам движения воли по ним, к более скорому ритму, а самую волю - к большему захвату тела.
