Если вы не готовы еще бросить курить, но уже начинаете задумываться о своем пагубном пристрастии к табаку, то для начала давайте расслабимся, и, поразмышляем над мудрыми высказываниями великих людей: поэтов, музыкантов, политиков, ученых, …
«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой»
(В. Гете)
«Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать»
Джозеф Каттен
« Курение - это один из крупнейших бизнесов на планете, и поэтому так сложно вырваться из его цепких рук.»
Георгий Александров
«Не кури в постели: пепел, который придется потом подметать, может оказаться твоим собственным»
Джек Бернет
« Глупее курящей женщины может выглядеть только курящая лошадь. Но кто-нибудь такое видел?»
« Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей…, но из тысячи курящих ни один не постесняется напустить нездорового дыма там, где находятся некурящие женщины, дети, больные и старые люди.»
Л.Н. Толстой
«Время выкуривания одной сигареты прямо пропорционально интенсивности протестов со стороны некурящих»
Рэй Дауэн
«Сначала Бог создал мужчину. Потом создал женщину. Потом Богу стало жалко мужчину, и он дал ему табак»
Марк Твен
« Самый лучший способ бросить курить - не начинать курить с детства.»
Владимир Борисов
«Капля никотина убивает пять минут рабочего времени»
Ратмир Тумановский
« Мысли о красоте спасают не только мир, но и женщину от курения.»
Константин Мадей
«Я курю от десяти до пятнадцати сигар в день. В моем возрасте нужно себя ограничивать»
Джордж Бернс
«Сигара может послужить хорошим суррогатом мысли»
Артур Шопенгауэр
« Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию»
О. Бальзак.
«Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь»
Ралф Эмерсон
« Всякий курильщик должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других.»
Н. Семашко
«Никогда не курите чужие сигары под предлогом, что вы не курите»
Саша Гитри
«Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. Уважаемые курильщики, в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом. Соберите 10 историй про лучшие сюрпризы, и получите могильную плиту в подарок, с выгравированными историями или собственную урну для кремации…»
Владимир Борисов
«Я взял себе за правило никогда не курить во сне и никогда не воздерживаться от курения, когда я не сплю»
Марк Твен
«Курильщик пускает в глаза дым самому себе.»
Леонид Сухоруков
«Если вы думаете, что никотин не влияет на голос женщины, попробуйте стряхнуть пепел на ковер»
Жан Ришар
« Табак приносит вред телу, разрушает разум, оглупляет целые нации»
О. Бальзак
«Как выпьешь, кажется, что бросишь курить»
Геннадий Малкин
« Курение - ПОЛЕЗНАЯ привычка. Для смерти.»
Александр Боровик
«Теперь уже с полной достоверностью доказано, что курение - одна из главных причин статистики»
Флетчер Кнебель
« Этот порок приносит казне 100 миллионов франков налогов в год. Я бы запретил его хоть сейчас, если вы отыщете столь же доходную добродетель.»
Наполеон III
«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина»
Жорж Сименон
« Курильщик курит по одной причине: чтобы поскорее перестать курить, а заодно и перестать жить.»
Константин Мадей
«Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал»
Марк Твен
« В настоящее время мнение онкологов единодушно: основная причина рака лёгкого – курение»
Л. Серебров
«Терпимости можно учиться у курящих. Еще ни один курящий не жаловался на то, что некурящий не курит»
Сандро Пертини
« Курение помогает людям, боящимся поправиться: они умирают худыми. От рака легких.»
А. В. Иванов
«Отвыкнуть от некурения довольно легко»
Лешек Кумор
«Курение тушит в женщине священный огонь материнства, и зажигает в ней адское пламя медленного самоубийства.»
Константин Мадей
« Курящие и некурящие не могут быть одинаково свободны в одном купе.»
Джордж Бернард Шоу
«
С. Тормозов, русский учёный
«Курители сигар, эти мои естественные враги"
В. Белинский
"Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности"
А. Дюма-сын
«Курение – антисоциальная привычка»
Г. В. Хлопин, учёный – гигиенист
« Я видела многих мужчин, обративших свое золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото. (Сэру Уолтеру Рали, который привез табак из Америки в Англию)»
Елизавета I
«Дорогие сигареты отличаются от дешёвых более чистыми, вкусными и ароматными ядами.»
Стас Янковский
« Каждая тонна окурков делает брешь в национальной безопасности страны.»
Георгий Александров
« Если нацистам нужна была газовая камера, то курильщикам достаточно сигареты, чтобы убить себя.»
Константин Мадей
«Уверен ли я, что люблю какие-то определённые сигары? Ну конечно, абсолютно уверен - если только кто-нибудь не надует меня и не наклеит мою марку на какую-нибудь дрянь, - ведь я, как и все, отличаю мои сигары по марке, а вовсе не по вкусу.»
Марк Твен
« Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!»
Бернард Шоу.
« Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты»
Ф. Г. Углов
«Сигарета в руках женщины - то же самое, что и мертвый ребенок."
Константин Мадей
« Курящая женщина вульгарна.»
Л. Толстой
« Сигарета, если ею правильно пользоваться, убивает.»
Слоган противников курения в США
« Табак – это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого бывают незаметны, а проявляются в более или менее отделенном будущем, что и создает иллюзию его безвредности»
В. Бахур, доктор медицинских наук
« Беспросветный курильщик бросает вредную привычку лишь на том свете."
Георгий Александров
« Это не ты идёшь курить, это сигарета ведёт тебя на раскур.»
Равиль Алеев
« Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.»
Жорж Сименон
« Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком. Борьба с курением должна быть общественной, как с опиумом. Поколения курильщиков обречены на вымирание»
С. Тормозов, русский учёный
«Только болван начнёт курить. Не позволяй табачным кампаниям себя оболванить!»
Американский плакат.
« Революция начинается с огня, огонь с искры, искра с плохопотушенной сигареты… Вывод: Не курите народ!!!»
Владимир Борисов
« Столько курящих развелось, что впору открывать «уголки для некурящих».
Марк Меламед
« Курение не только вредно, оно прежде всего глупо!"
Академик Ф.Г. Углов
"У Вас не будет спичек? - У меня не будет ни спичек, ни рака лёгких.»
А.В. Иванов
Иркутск, 2 ноября - АиФ-ВС . Есть ли проверенный способ избавиться от вредной привычки, да так, чтобы только в страшном сне держать в руке сигарету? Советами на эту тему с читателями «АиФ в ВС» делятся экс-курильщики со стажем.
Природа, уединение и конфеты
Николай, 35 лет :
Тяжелее преодолеть психологическую зависимость, нежели физическую, которая прошла у меня за два-три дня. Это постоянно преследующее тебя чувство, будто чего-то не хватает. Например, когда ждёшь автобус на остановке, общаешься с коллегами или просто сытно пообедал. Вот привык в таких ситуациях курить, и душа просит. Лично мне удалось бросить со 158-й попытки, не раньше. Да, собственно, я как начал курить в девятнадцатилетнем возрасте, так лет семь и бросал. Сначала пробовал снижать норму. Не помогло - ещё хуже. На мой взгляд, прежде всего надо стараться избегать курящих компаний, где не упустят случая подтрунить над вами, дескать: «Ну-ну, удачи, посмотрим, насколько тебя хватит» - и предложить затянуться разочек-другой.
В первое время отказа от курения, конечно, надо чем-то себя занять, а если есть возможность - сменить обстановку. Я, например, на неделю уехал на дачу, одну пачку взял с собой, в первый же день выкурил, а купить поблизости и негде было. Идеальная безвыходная ситуация. Правда, килограмм карамелек пришлось уничтожить.
Тяга к курению у меня пропала спустя месяц, правда при условии полного отказала от алкоголя, а через полгода возникла уверенность в том, что не сорвусь больше. Живу без никотина уже почти десять лет, прекрасно себя чувствую, с тех пор исчезла одышка, появилось много энергии. Один минус - поправился на 10-15 кг.
Бросил - как отрезал
Дмитрий, 29 лет :
Я курил с 11-го класса школы, бросил год назад. И подвигла меня к этому моя будущая жена. В какой-то момент понял, что проявляю неуважение к любимой, которая, кстати, никогда даже не держала в руках сигарету. Естественно, не обошлось без нравоучений с её стороны.
Самое сложное - выдержать первые две недели. Если справился - это половина успеха. Хорошо, коль и коллеги решат вас поддержать и тоже «завяжут» с курением - тогда отлично подстёгивает соревновательный момент.
Кто-то заменяет сигарету леденцами, семечками, жевательной резинкой или просто более частым приёмом пищи. Я в этом плане ничего не менял. Чтобы подстраховаться, 5-7 дней (хотя курс лечения составляет три недели) принимал таблетки, избавляющие от никотиновой зависимости. Они помогали чисто психологически, на уровне самовнушения: выпил пилюлю - значит, она должна подей-ствовать.
Также советую в первые две недели отказаться от алкоголя: даже в самых малых дозах он ослабляет самоконтроль и подталкивает к тому, чтобы снова закурить.
Спустя месяц даже не вспоминал, что когда-то курил, потребность «затянуться» исчезла полностью. Зато появилось отвращение к табачному дыму. Всё чаще стали появляться мысли: «Как я мог курить?» И что самое интересное, наконец увидел, СКОЛЬКО людей вокруг травят себя и окружающих!
Курила около 5 лет,не курю уже 7,5 !
не хочется! и когда за плечами такой огромный (для меня!) срок не курения и начинать не имеет смысла,т.к. понимаю.что опять захочу бросить) но иногда люблю подышать табачным дымом,но это очень редко))))
пыталась бросить несколько раз! с таблетками и без! безрезультатно
по прошествии какого то времени закуривала вновь! и наверное потом настал Х день.когда я решила для себя,что мое здоровье мне дороже и всё таки девушка которая курит, для меня ужас)) хотя сама курила и жалела об этом(!
НЕ курить это очень классно! запахи ощущаешь по новому,хотя со временем они притупляются и ты понимаешь.что много хороших запахов потерялось в табачном дыму(кожа лучше стала выглядеть.ногти не желтеют
я не поправилась,как многие говорят что бросание способствует увеличению веса,всё достаточно индивидуально в этом плане)
Тяга к курению причём стойкая сохранялась у меня в течение 3 или даже 4 х лет))))Мысли о том.чтобы покурить возникала часто в моей голове, потом я перестала думать об этом и всё))
Чтобы не закурить вновь на начальной стадии бросания,старайтесь нервничать меньше.больше гулять на свежем воздухе,читать,отвлекаться,заняться чем нибудь что бы вас отвлекало,найдите себе подходящее занятие! начните что-нибудь делать своими руками)это отвлечет вас от пагубной привычки,не совсем но на какую то часть) старайтесь не употреблять алкоголь! это не помощник в этом деле))) алкоголь усугубляет проблему и усиливает хотение покурить!
Ешьте больше фруктов,занимайтесь спортом)))отвлекайте себя)
незнаю, может кому то и пригодятся мои писульки)))
Вообщем берегите себя девочки, свою красоту,любите себя,а не сигареты!
Курила года 4 (может 5), считала, что это не особо вредно, курить ну ооочень любила, по пачке в день, под алкоголь больше. Бросила 1,5 года назад, к сигаретам больше не тянет вообще, не понимаю как могла курить сигареты и даже кальян. До этого пробовала бросить раз 5, все заканчивалось слезами и сигаретами, не могла даже 3 дня продержатся, а все потому, что думала, если брошу, то лишусь чего-то важного и хорошего, приятного в своей жизни. Как писали девочки ниже, здесь главное отношение к сигаретам. Вам нужно разобратся в себе, понять, что сигареты Вам ничего не дают, что курить действительно неприятно, что Вы ни от чего не отказываетесь, а только приобретаете (свободу, здоровье, отсутствие запаха, красивые зубы), что сигареты для Вас ничего не значат. Нельзя бросать на силе воли, иначе будете мучаться все время. Это как с диетами, когда ограничеваешь себя на силе воли, а потом наедаешся, срывы и прочие прелести.
Банальный совет, почитайте Аллен Карр “Легкий способ бросить курить“, он очень хорошо раскладывает зависимость от сигарет по полочкам, обьясняет как без них жить и что такое курение вообще. Вам книга должна помочь, но при условии, что Вы действительно искренне хотите бросить курить на всю жизнь.
Первое время тяжело только в плане привычки, за месяц приблизительно это пройдет, а совсем о сигаретах и о том что курить могла я забыла через пол года примерно.
То что бросить сложно, будет никотиновое голодание, курильщик - это на всю жизнь, все это мифы, главное понимать, что то что Вы берете в руку сигарету, вдыхаете и выдыхаете дым ничего не меняет, оно не успокаевает, не приносит удовольствия, это просто ритуал. Отказатся от него ничего не стоит.
Курила 14 лет, не меньше пачки в день. Бросить решила спонтанно - надоела вонь изо рта. Проблем особо не было, тяги к сигарете - тоже, но иногда у меня получается себя очень сильно смотивировать. Я наоборот, смотрела на других с чувством превосходства и удовлетворения: “Я - не курю, а вы курите - фуууу, лохи!“
По поводу происходящих изменений: ломки не было, истерик и плохого настроения - тоже не было. Но были проблемы другого характера: например, месяца через два у меня всю физиономию засыпало дикими прыщами - глубокими, подкожными и по всей роже. Это был полный капец - не помогало ничего: ни диеты, ни маски, никакие средства. Я чуть не спятила тогда - тетке за тридцатник, и прыщавая, как восьмиклассница. Но через два месяца прыщи исчезли, как будто их и не было.
Еще из плохого: в течение полугода после того, как я бросила курить, я лихо набрала 7 кг, от которых полностью избавиться до сих пор не удается.
Хотя, это все мелкие мелочи по сравнению с тем, как же это классно - не курить! (Да, не курю уже 4 года. Из любопытства пробовала покурить пару раз - противно не было. Но и приятно не было. Заново начать желания не возникло).
Ну и еще, из приятных бонусов: пачка сигарет, которые я курила, четыре года назад стоили 50 руб. А сейчас - сто. То есть в год я экономлю около 40 тысяч. Этих денег вполне может хватить на абонемент в фитнесс-клуб, или еще на какие-нибудь приятности.
Курила 8 лет, причём постоянно,не бросая,в один прекрасный момент проснулась утром,и поняла что все,пришло время,превращаться эти детские привычки,и смысла курить нет.и бросила не курю уже 4 года и не тянет вообще ни с пьяну ни с нервов. Просто не думаю об этом,я решила для себя что все.
Самый трудный первый месяц, потом уже полегче будет. Муж бросал курить, не курит уже лет пять, даже сейчас во сне видит
Вы - молодчина, рада за вас.
У меня такой же стаж курения.
Как долго отвыкали?
Перемены со здоровьем какие-либо произошли?
Три года не курю после после 15 лет стажа курильщика, до сих пор иногда тянет, особенно когда выпью, но зависимости уже нет
Спасибо за ссылку и информацию. Я где-то на 3 недели и настраиваюсь. Нет, истеричного желания закурить нет, просто ощущение пустоты присутствует и от этого дискомфортно. Настроилась я серьёзно, т.к. тянуть с этим делом уже дальше некуда.
Читаю ответы галчат и понимаю, что после того, как люди бросают, они делятся на 2 категории: “Фу, как я вообще могла раньше курить, теперь даже запаха не переношу!“ и “До сих пор хочется курить, но я держусь!“.
Очень хочется в последствии относиться к первой категории))))
Мой начальник бросил и не курил 3 года, а потом закурил под какой-то крепкий напиток. Сказал, что ему все 3 года хотелось курить, и он просто себя сдерживал.
Все дело в наших мыслях, в нашем настрое. Очень уже хочется отвязаться от этой гадости и не вспоминать о ней.
Внешних изменений никаких, но чувствовать себя стала лучше. Никотин не интересен, интересен сам процесс((
«Нечто бестелесное, нечистое, едкое и вонючее стало для людей удовольствием и даже необходимостью жизни .» Гуфеланд
«Курение ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение .» Толстой Л.
«Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь .» Эмерсон Р.
«Сигара может послужить хорошим суррогатом мысли .» Шопенгауэр А.
«Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности .» Дюма А.
«Даже самое лёгкое курево способно довести лёгкие до тяжких последствий .» Бирашевич В.
«После отказа от курения того, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения .» Шекспир В.
«Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию .» Бальзак О.
«Курение тушит в женщине священный огонь материнства, и зажигает в ней адское пламя медленного самоубийства .»
«Сигарета в руках женщины - то же самое, что и мертвый ребенок .» Мадей К.
«Вред курения очевиден . От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой .» Гете
«С точки зрения биохимии, никотин - такой же наркотик, как кокаин и марихуана. Меня не прельщают рекламные бюджеты наркоторговцев, которые разрушают разум и подрывают здоровье россиян .» Дуров П.
«Иногда мне кажется, что причина популярности сигарет не в воздействии никотина, а в том, что, когда куришь, создается ощущение, что делаешь нечто крайне важное .» Памук О.
СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ АФОРИЗМЫ, ВЫСКАЗЫВАНИЯ И ЦИТАТЫ О КУРЕНИИ
«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина .» Сименон Ж.
«Выкуривание последней сигареты – это праздник. Назначьте день, час, минуту, пригласите друзей и …. закуривайте !» Адащик Н.
«Капля никотина убивает пять минут рабочего времени .» Тумановский Р.
«Сигарета - с одной стороны уголёк, с другой дурак .»
«Курящие и некурящие не могут быть одинаково свободны в одном купе. » Шоу Б.
«Курильщик, когда ему захочется курить, без малейшего труда найдет табак, который он от себя спрятал .» Вересаев В.
«Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал .» Твен М.
«Моё любимое увлечение - курить. Постоянное хобби - пытаться бросить курить .» Воля П.
«Терпимости можно учиться у курящих. Еще ни один курящий не жаловался на то, что некурящий не курит .» Пертини С.
«Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить читать. » Каттен Д.
«Курение вредно для сигарет - они сгорают .» Афонченко В.
«Дорогие сигареты отличаются от дешёвых более чистыми, вкусными и ароматными ядами .» Янковский С.
«Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш. Уважаемые курильщики, в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом. Соберите десять историй про лучшие сюрпризы, и получите могильную плиту в подарок, с выгравированными историями или собственную урну для кремации …» Борисов В.
«Курение помогает людям, боящимся поправиться: они умирают худыми. От рака легких .» Иванов А.
Песенка о вреде курения из мультфильма «Остров сокровищ»
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
