Любая травмирующая ситуация сказывается на работе организма. Страдает желудок, могут выпадать волосы, ухудшается общее самочувствие. Одно из последствий стресса – проблема с весом. Причем некоторые страдают от набора излишних килограммов, а других настигает потеря аппетита и похудение до критической нормы. У части людей начинаются проблемы со здоровьем из-за ослабленного иммунитета в результате недоедания, они не могут поправиться даже на несколько грамм. Что говорят врачи, какие действия предпринимать в такой непростой ситуации?
Физиология похудения
Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о ., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.
Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит — это реакция на нервные переживания.
Причины потери веса при нервном напряжении
Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.
Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:
- Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
- Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
- Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются , то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
- Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.
Влияние стресса на апетит
Аппетит – это физиологическая реакция, которая обеспечивает набор питательных веществ. Потеря аппетита при стрессе самая главная причина снижения веса. При длительном отсутствии желания есть необходимо обратиться к врачу, так как организм после долгой голодовки использует весь накопленный запас полезных элементов и находится в состоянии истощения.
Депрессия, напряженная работа, ссоры, любые переживания способствуют изменению вкусовых пристрастий и могут снизить аппетит. Вот что пишут на форумах люди, страдающие от отсутствия аппетита:
«Я за три года потеряла восемь килограмм. Все началось с поступления в институт. Очень переживала из-за экзаменов, учеба давалась нелегко. Аппетит пропал, буквально заставляю себя есть. Чувствую себя плохо, начались проблемы с желудком, часто простужаюсь. Как мне набрать вес?» — Лена, 21 год
«Я потеряла уже 10 килограмм после развода с мужем, нет никакого желания питаться. Перед сном думаю о том, как завтра буду наконец есть, но утром мысли заняты переживаниями. Выгляжу как скелет, пропал стимул к жизни, аппетит отсутствует, мечтаю поправиться…» — Вика, 25 лет
Потеря аппетита на фоне переживаний происходит очень быстро, часто человек понимает, что что-то не в порядке, когда вес уже катастрофически уменьшился.
Последствия недоедания при стрессе
К чему же приводит потеря веса? Последствия сильного похудения на фоне стресса приводят к развитию болезней и истощения организма. Основные возможные проблемы:
- Человек не может набрать вес, в результате масса тела становится критической.
- Проблемы со сном. Как правило, мучает бессонница, присутствуют трудности с засыпанием, сон поверхностный.
- Истощение приводит к вялости, головокружениям, сонливости.
- У женщин нарушается менструальный цикл. В тяжелых случаях иногда менструация отсутствует несколько месяцев.
- Из-за нехватки питательных элементов нарушаются функции опорно-двигательной системы.
Как набрать вес
Как же поправиться после истощения на фоне нервных переживаний? Ведь критическое похудение пагубно влияет на здоровье. Основная цель – устранить стрессовый фактор. Если самостоятельно это сделать не получается, то обязательно нужно посетить врача-психотерапевта. Только после посещения врача и устранения проблемы можно налаживать процесс питания.
Что еще можно сделать, чтобы набрать массу тела?
- Основная рекомендация – здоровый сон. Если самостоятельно наладить сон не получается, то можно попробовать успокоительные средства на основе трав. Более сильные лекарства выписывает врач.
- Не увлекайтесь кофе. Кофеин повышает кортизол – .
- Питайтесь дробно и разнообразно. Прием пищи должен быть не реже пяти-шести раз в день.
- Посетите эндокринолога и сдайте необходимые анализы.
- Регулярно пропивайте витаминные комплексы. Некоторые витамины усиливают аппетит, с помощью них можно набрать вес.
Важно устранить стрессовый источник. С напряжением можно справиться с помощью йоги, отдыха на природе, включения в жизнь хобби. Повышайте стрессоустойчивость, проводите ревизию в жизни, старайтесь не обижаться по пустякам, ищите хорошие моменты и будьте здоровы!
Важное дополнение: при невозможности самостоятельно справиться с проблемой и набрать вес, нужно обязательно обращаться к врачу. Сильная потеря масса тела ведет к серьезным болезням.
Видео: психолог и гипнотерапевт Николай Никитенко «Бессоница, тревога и потеря веса»
Это значит, что у человека прекрасный обмен веществ, подаренный природой. Но не стоит злоупотреблять этим даром, ведь пренебрежение к здоровому питанию может привести к серьёзным, и даже неизлечимым заболеваниям внутренних органов.
По статистике около 40% людей на нашей планете большую часть жизни стремятся к идеальной подтянутой фигуре. Большинство из них имеют проблемы с излишним весом, но существуют и те, кто не может набрать необходимые для здоровья веса тела. Человек, который быстро похудел без видимых причин, начинает не на шутку беспокоиться о состоянии своего здоровья. Причина таких резких изменений, и она не всегда бывает очевидной. Люди, быстро теряющие килограммы веса обязательно должны найти причину такого недомогания, причиной такого состояния могут быть причиной резких изменений в самом организме. Затем следует подобрать оптимальную диету, чтобы вернуть ситуацию под контроль.
По каким причинам у человека начинается резкая худоба?
Самая частая причина, которая вызывает нездоровее похудение, вызывающее беспокойство - это болезнь. Человек ежедневно занимается спортом, употребляет только здоровую пищу, высыпается и старается избегать вредных привычек. И не смотря на это, всё равно теряет множество килограмм веса. Что же делать ему в этой ситуации? Выход из такой неприятной ситуации всего один - выявить и начать борьбу с причиной такого расстройства.Почему человек худеет в преклонном старческом возрасте?
Врачи давно доказали, что мужчины худеют гораздо быстрее, чем женская половина населения. Это может быть связано с тем, что мужской организм рассчитан на большие нагрузки в течение жизни. Ускоренный метаболизм активнее вырабатывает энергию, поэтому вес значительно снижается. В том случае, если сброс веса происходит внезапно, то похудание может быть связано с серьёзной болезнью, которую необходимо продиагностировать как можно быстрее.В пожилом возрасте, вследствие нарушения обмена веществ, люди не только сильно худеют. Существует опасность того, что человек резко может и набрать вес.
Если человек быстро сбрасывает вес в подростковом возрасте.
Всё чаще врачи-диетологи слышат вопрос от подростков: «Почему я худею без причины?». Об этом не стоит сильно переживать, если ребёнок быстро растёт, развивается, питается правильно, он активен и имеет здоровый внешний вид.Резко похудевший подросток здоров, а причина быстрого сброса лишних килограмм связан с физиологическими особенностями развивающегося организма. В этом случае может быть непропорциональное похудение, к примеру, могут похудеть и вытянуться ноги, а гораздо позже осунется лицо. Но мочь сильно похудеть люди разных возрастов из-за ряда болезней.
Заболевания человека, признаками которых является резкий сброс веса тела.
Медицина «знает» множество психологических расстройств и заболеваний внутренних органов, которые являются следствием резкого и стремительно сброса веса у пациентов. Многие из них очень серьёзны, поэтому излечить их самостоятельно, обратившись за помощью к старым рецептам наших предков, не представляется возможным. Требуется обратиться к врачу за помощью. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и опасные расстройства.Заболевания, при которых человек резко сбрасывает килограммы, делятся на классы:
. Первый класс - это те недомогания, которые провоцируют отказ от еды. В результате чего организм больного не получает необходимых веществ и витаминов. К такому виду болезней относят панкреатит, анорексия, язва, рак внутренних органов и т.д.
. Третий класс - это болезни, которые сильно поражают двигательные функции больного: онкология и паралич;
. Четвёртый класс заболеваний, вызывающих резкое похудение связано с психологическими расстройствами. Чаще всего такие расстройства диагностируют у женщин, так как они более эмоциональны, соответственно, сильнее подвержены стрессу и психическому истощению. Случается, что девушки задаются вопросом: «Почему я похудела, после того, как сильно разнервничалась?» Ответ на этот вопрос прост - энергия расходуется на решение проблем человека, к тому же во время психологических нагрузок аппетит пропадает;
. К пятому классу относят людей, которым довелось перенести сильные травмы (переломы конечностей и другие, после которых предстоит длительное восстановление), а также операции на внутренние органы. После хирургического вмешательства, как правило, несколько послеоперационных восстановительных дней пациент восстанавливается. Питание организма происходит только через капельницу. Естественно, что в такой ситуации не сбросить вес будет невозможно.
Конкретные примеры болезней, которые вызывают резкий сброс веса.
1. по какой причине худеют при диабете ? Всё дело в специфике этого недуга. Вес теряет больной только при диагнозе диабет первого типа. В этом случае болезнь мешает правильному усвоению сахара. Даже если у диабетика прекрасный аппетит, он старается соблюдать диету, он всё равно ощущает голод постоянно.Кого поражает такая болезнь?
Наиболее уязвимы к такому недугу люди с избыточной массой тела. Главная причина хронической болезни является сильное ожирение. Последнее приводит к снижению чувствительности мягких тканей к веществу - инсулин.
Молодых заболевших людей поражает несколько другой вид диабета, причиной возникновения которого является разрушение клеток, находящихся в поджелудочной железе. Они отвечают за переработку и насыщение организма инсулином. Болезнь проявляется следующим образом:
. значительная потеря веса;
. увеличение аппетита.
2. туберкулёз является причиной потери в весе. У инфицированного исчезает интерес к пище. Для этой болезни характерна постоянная усталость, активное потоотделение и сильный кашель;
3. абсолютно все онкологические болезни вызывают критическую потерю веса. Опухоль высасывает из крови почти всю глюкозу. На финальных стадиях болезни человек истощается до критического состояния;
4. дисбактериоз в кишечнике часто вызывает полное отсутствие аппетита. Вследствие чего поражённый организм теряет вес очень быстро. Появляется такая зараза из-за расстройств микрофлоры в кишечнике.
5. заболевание тиреотоксикоз вызывает такие недомогания, как ежедневные поносы или запоры. Замечается также повышение артериального давления, пульс заметно учащается, начинается дискинезия. Такой недуг у больного человека вызывает сильнейший аппетит, перед которым невозможно устоять. Даже если человек будет употреблять бешеное количество продуктов питания, ему всё равно будет трудно восстановить вес, который характерен для здоровых людей.
Когда резко худеющий человек обращается к лечащему врачу за консультацией, он без сомнения поступает верно. Даже если кроме этой проблемы нет никаких признаков болезни, нельзя доверяться народным средствам лечения. Прежде всего, нужно выяснить причину такого недомогания, ведь это может быть первым звонком и началом трудноизлечимого заболевания. Поэтому, чем быстрее специалист займётся вашим здоровьем, тем больше шансов излечиться от недуга, не навредив при этом самому себе.
Вы едите все, что вам нравится, мало двигаетесь – и неуклонно худеете. Хорошо? Не очень. Резкая потеря веса может быть признаком серьезного заболевания.
Колебания веса на 1–2 килограмма – это нормально. Но если вы потеряли более 5% от вашей исходной массы, и это никак не объясняется изменениями вашей диеты и образа жизни – стоит насторожиться и пройти диспансеризацию.
Человек худеет, когда органам нашего тела – мозгу, сердцу, мышцам – перестает хватать питательных веществ для нормальной работы, и они посылают сигнал жировой ткани, что пора задействовать дополнительные ресурсы. В ответ на этот сигнал жировые клетки начинают липолиз – расщепление жира – и дают организму необходимую энергию.
Причина потери веса: ДЕПРЕССИЯ
Одна из самых распространенных причин резкого похудения. У людей, страдающих депрессией, нарушается вкусовое восприятие. Любая еда кажется невкусной, снижается аппетит. Кроме того, неврозы и депрессии часто сопровождаются обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, например гастрита. Дискомфорт после приема пищи усугубляет симптомы.
Что делать? Если помимо потери веса вы замечаете у себя постоянное плохое настроение, апатию, вялость и заторможенность, обратитесь к психотерапевту. Только квалифицированный специалист может поставить правильный диагноз и назначить лечение.
Причина потери веса: ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и поджелудочной отвечают за интенсивность обмена веществ в организме, поэтому проблемы с этими эндокринными органами сразу отражаются на весе. У больных гипертиреозом и сахарным диабетом 1 типа масса тела уменьшается, несмотря на повышенный аппетит. Подобные заболевания сопровождаются слабостью, сухостью кожных покровов, учащением пульса и нарушениями настроения.
Что делать? Обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Также нужны анализы крови: общий и на глюкозу.
Причина потери веса: ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ
Потерю веса вызывают некоторые болезни желудочно-кишечного тракта. В «списке подозреваемых» энтероколит, атрофический гастрит и целиакия. Эти заболевания приводят к атрофии слизистой желудка и кишечника, в результате чего нарушается всасывание питательных веществ, а это приводит к потере веса. Симптомы могут быть различными: боль, вздутие живота, ощущение тяжести, диарея или запоры. Недостаток витаминов и микроэлементов может проявиться в форме анемии, сухости кожи, ломкости ногтей, кровоточивости десен.
Что делать? Обратитесь к гастроэнтерологу. Скорее всего, он назначит гастроскопию и анализ кала, чтобы поставить точный диагноз.
Причина потери веса: Болезни поджелудочной железы и желчного пузыря
Масса тела снижается при хроническом панкреатите и хроническом холецистите. Из-за этих заболеваний нарушается пищеварение и организм теряет способность усваивать некоторые питательные вещества. Больные ощущают дискомфорт после принятия пищи, появляется тошнота, диарея, при холецистите – боли в правом подреберье. Стул меняет консистенцию и приобретает жирный блеск.
Снижение веса может быть признаком серьезных вирусных заболеваний. Гепатит С или ВИЧ могут долго развиваться без выраженных симптомов, и часто именно потеря веса оказывается первым признаком заболевания.
Еще одной причиной снижения веса может быть туберкулез. Больные теряют аппетит, кроме того, организм тратит много энергии на борьбу с возбудителем инфекции. Помимо потери веса, классическими признаками туберкулеза легких являются длительный кашель с отделением мокроты, а также длительный подъем температуры выше 37°C, общая слабость и ночная потливость.
Что делать?Самодиагностика бесполезна, нужно обратиться к терапевту или к инфекционисту. В зависимости от симптомов вам могут назначить флюорографию, анализ кала, различные анализы крови.
Причина потери веса: онкология и заболевания крови
Онкологические заболевания часто сопровождаются значительным похудением и ухудшением общего состояния пациентов – раковой кахексией. Больные теряют аппетит, нарушается восприятие вкуса. Возникают патологии обмена веществ – мышечная масса и объем жировой ткани снижаются даже при полноценном питании. Кроме того, снижение веса могут вызвать психологические факторы: пациенты с недавно подтвержденным диагнозом худеют из-за развивающейся депрессии. Химиотерапия также приводит к временному снижению веса.
Похудение – один из основных симптомов лимфомы и лимфогранулематоза. Помимо снижения веса, об этих заболеваниях свидетельствует безболезненное увеличение лимфатических узлов на шее, в подмышечных впадинах и в паху. При лейкозах также наблюдается потеря веса.
Что делать? Постоянная слабость, утомляемость, длительное повышение температуры – симптомы, которые должны вас насторожить. Необходимо посетить терапевта, который сможет направить вас к нужному специалисту – онкологу или гематологу. Нужно будет сдать общий и биохимический анализы крови, сделать рентгенограмму. При подозрении на лимфому или лимфогранулематоз назначают компьютерную томографию грудной и брюшной полости, биопсию лимфатических узлов, для исключения лейкоза – пункцию тазовой кости.
Общие сведения
Потеря веса - частый признак заболеваний со сниженной массой тела. Резкое похудание называется истощением или кахексией (последний термин чаще применяют для обозначения крайнего истощения). Умеренное похудание может быть не только симптомом заболевания, но и вариантом нормы, обусловленным конституциональной особенностью организма, например, у лиц с астеническим типом телосложения.
Причины возникновения
Депрессия. Одна из самых распространенных причин резкого похудения. У людей, страдающих депрессией, нарушается вкусовое восприятие. Любая еда кажется невкусной, снижается аппетит. Кроме того, неврозы и депрессии часто сопровождаются обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, например гастрита. Дискомфорт после приема пищи усугубляет симптомы.
Гормональные сбои. Гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и поджелудочной отвечают за интенсивность обмена веществ в организме, поэтому проблемы с этими эндокринными органами сразу отражаются на весе. У больных гипертиреозом и сахарным диабетом 1 типа масса тела уменьшается, несмотря на повышенный аппетит. Подобные заболевания сопровождаются слабостью, сухостью кожных покровов, учащением пульса и нарушениями настроения.
Заболевания ЖКТ. Потерю веса вызывают некоторые болезни желудочно-кишечного тракта. В «списке подозреваемых» энтероколит, атрофический гастрит и целиакия. Эти заболевания приводят к атрофии слизистой желудка и кишечника, в результате чего нарушается всасывание питательных веществ, а это приводит к потере веса. Симптомы могут быть различными: боль, вздутие живота, ощущение тяжести, диарея или запоры. Недостаток витаминов и микроэлементов может проявиться в форме анемии, сухости кожи, ломкости ногтей, кровоточивости десен.
Болезни поджелудочной и желчного. Масса тела снижается при хроническом панкреатите и хроническом холецистите. Из-за этих заболеваний нарушается пищеварение и организм теряет способность усваивать некоторые питательные вещества. Больные ощущают дискомфорт после принятия пищи, появляется тошнота, диарея, при холецистите - боли в правом подреберье. Стул меняет консистенцию и приобретает жирный блеск.
Еще одной причиной снижения веса может быть туберкулез. Больные теряют аппетит, кроме того, организм тратит много энергии на борьбу с возбудителем инфекции. Помимо потери веса, классическими признаками туберкулеза легких являются длительный кашель с отделением мокроты, а также длительный подъем температуры выше 37° C, общая слабость и ночная потливость.
Онкологические заболевания часто сопровождаются значительным похудением и ухудшением общего состояния пациентов - раковой кахексией. Больные теряют аппетит, нарушается восприятие вкуса. Возникают патологии обмена веществ - мышечная масса и объем жировой ткани снижаются даже при полноценном питании. Кроме того, снижение веса могут вызвать психологические факторы: пациенты с недавно подтвержденным диагнозом худеют из-за развивающейся депрессии. Химиотерапия также приводит к временному снижению веса.
Похудение - один из основных симптомов лимфомы и лимфогранулематоза. Помимо снижения веса, об этих заболеваниях свидетельствует безболезненное увеличение лимфатических узлов на шее, в подмышечных впадинах и в паху. При лейкозах также наблюдается потеря веса.
Значительно снижение веса происходит от болезней, при которых снижается аппетит, соответственно, и поступление питательных веществ в организм становится недостаточным. Однако существует ряд заболеваний, при которых аппетит не только сохраняется, но и значительно повышается. Но при этом питательные вещества усваиваются недостаточно, что в результате приводит к резкому снижению веса.
Последняя группа заболеваний, при которых вес стремительно снижается, сопровождается значительным увеличением потребляемой энергии. И даже при повышенном аппетите стрелки весов неизменно показывают снижение веса.
Снижение аппетита происходит при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастритах, колитах, а также при инфекционных болезнях, развитии злокачественных опухолей, депрессиях, сопровождающихся нервной анорексией, туберкулезе легких. Больной нередко забывает поесть или намеренно отказывается от приема пищи.
Повышенное потребление энергии происходит при тиреотоксикозе, спастическом параличе, феохромоцитоме.
Что делать при стремительном похудении
На основании полученных результатов обследования вам назначат ряд других обследований или эффективную терапию, которая поможет предотвратить дальнейшее снижение веса. Наряду с медикаментозным лечением, вам порекомендуют специальную диету, разработанную опытным диетологом. Своевременно выявленные патологии – гарантия успешного лечения. Именно поэтому не нужно самостоятельно искать причину, по которой вы начали стремительно худеть. Опытный специалист найдет ее значительно быстрее.
Самая частая причина, мешающая похудению - это серьезные нарушения гормонального фона. В этом случае не помогают диеты, физические упражнения и разнообразные ограничения, которым подвергают себя женщины. Так что первым делом нужно исправлять проблемы с гормонами.
Орган, отвечающий за гормоны
Наиболее частая причина нарушения гормонального фона - серьезные сбои в функционировании щитовидной железы. В норме вырабатывает достаточно тироидных гормонов, которые напрямую влияют на скорость и интенсивность обмена веществ.
Чем активней щитовидная железа, тем большее количество гормонов она синтезирует, тем лучше функционирует организм, перерабатывая пищу в энергию, а не откладывая ее впрок.
У большинства тучных людей тироидные гормоны вырабатываются в недостаточных количествах, в итоге даже довольно жесткие ограничения в еде не позволяют получить заметные результаты. Организм не может справиться даже с небольшими количествами пищи, делая из них запасы. В итоге, на жизнь не остается энергии, поэтому многим полным людям свойственны вялость, апатия и сонливость.
Щитовидную железу можно немного разогнать, достаточно дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода. Прежде всего, это касается морской рыбы, и водорослей. Надо отметить, что особенно полезна в этом плане морская капуста, которая содержит огромное количество микроэлементов, стимулирующих похудание.
Гормоны похудания - принимать или нет?
Прием тироидных гормонов может навредить организму. Без крайней необходимости принимать курс подобных препаратов не стоит, поскольку организм банально привыкает к поставке нужных веществ извне и начинает сокращать их выработку. Гормональную терапию рекомендуют людям, у которых наблюдаются хронические нарушения в работе щитовидной железы.
Если все же вы решились на подобный шаг, обязательно проконсультируйтесь у хорошего специалиста. Учтите, что чем дольше вы принимаете синтезированные гормоны, тем скорее наступает серьезное привыкание к ним. Так подобные препараты принимать разово с нерегулярными перерывами: два-три дня принимаете, затем устраиваете недельный перерыв. Это простимулирует похудение, но при этом снизит вероятность негативных последствий.
До достижения возраста тридцати лет человеческий организм активно синтезирует гормоны роста, они утилизируют жир и поддерживают энергию на уровне. С возрастом их количество значительно падает. Чтобы замедлить этот процесс, необходимо обеспечивать себя достаточным количеством сна, поскольку во время ночного отдыха синтезирование гормонов роста в несколько раз усиливается. Недостаток сна сокращает выработку этих гормонов в разы, что приводит к появлению вялости, апатии и неприятным изменениям в фигуре.
Американские исследования показали, что искусственное введение в организм этих гормонов приводит к злокачественным перерождениям и неприятным заболеваниям, например, к диабету.
Есть и худеть – не это ли мечта, но не все так просто, как хотелось бы. Если вы ведете борьбу с лишними килограммами, некоторые продукты только помогут ускорить процесс сжигания жиров, но не полностью решить проблему.
Природные жиросжигатели
Включите в рацион грейпфрут, чтобы ускорить процесс . Исследования, проводимые неоднократно, показали, что этот фрукт помогает сжигать жиры, выводить холестерин из крови, снижать уровень сахара и укреплять сосуды. Так что половинка сочного плода в день не только приблизит вас к мечте, но и укрепит здоровье. Учитывайте, что людям с болезнями ЖКТ употреблять цитрусовые можно только после консультации с гастроэнтерологом.Ананас содержит бромелайн – это вещество признано природным жиросжигателем, поэтому его часто добавляют в препараты, предназначенные . Съедайте несколько долек ананаса ежедневно или выпивайте 100 г сока. Стоит отметить, что если вы не будете придерживаться диеты, похудеть вряд ли получится, даже если вы начнете есть плоды в неограниченных количествах.
Добавляйте в блюда корицу. Эта приправа снижает уровень сахара в крови, тем самым препятствует отложению жира. При регулярном и длительном употреблении наблюдается снижение веса. К тому же, в корице содержится огромное количество полезных для организма веществ, поэтому включить ее в рацион стоит и тем, кто не имеет лишних килограммов.
Имбирь ускоряет обмен веществ, помогает улучшить пищеварение. Употреблять его можно как в маринованном виде, так и в свежем, например, добавляя в чай. Если вам не нравится ароматная корица, возможно, имбирь придется по душе.
Белокочанная капуста и огурцы помогут похудеть. Если вы будете весь сезон употреблять преимущественно овощные салаты, богатые витаминами и балластом, заметите, что похудели. Зимой налегать на овощи нежелательно, так как в них могут содержаться нитраты.
Зеленый чай и кофе также способствуют похудению. Старайтесь пить чай в неограниченных количествах без сахара и с долькой лимона на протяжении всего дня, а вот кофе употребляйте только в утренние часы, в противном случае возможно повышение давления.
Когда помогают продукты, ускоряющие похудение
Если вы будете есть жирные блюда, много сладостей и плюс жиросжигающие продукты, вы можете не надеяться на успех. Ускорить похудение с помощью приправ, цитрусовых плодов и прочих добавок можно, если соблюдать диету.Для активного похудения человек должен употреблять меньше калорий, чем ему необходимо в сутки. К тому же, физические упражнения не повредят. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или просто бегайте по утрам, тогда стрелка весов сдвинется с места в меньшую сторону.
Связанная статья
Похудеть и при этом получить удовольствие от диеты вполне возможно. При этом не обязательно изнурять себя голоданиями и физическими нагрузками. Достаточно включить в свой рацион продукты, улучшающие обмен веществ и способствующие сжиганию жира, в том числе и многие ягоды.
Чтобы кролик правильно развивался и оставался здоровым, следует знать о том, какие причины вызывают наиболее распространенные заболевания этих животных.
Инструкция
Болезни кроликов, вызванные неправильным питанием и уходом. Чаще всего у этих животных встречается вздутие живота. На языке ветеринаров оно «тимпания». Ее возникновение обусловлено разными причинами, но все они имеют в своей основе неправильный уход . Вздутие живота у может случиться во время перевода питомца с сухого корма на сочный. Как правило, это весенне-летний период. Зимой тимпания может быть вызвана скармливанием животному корма, подверженного быстрому сбраживанию, гнилого и перепревшего сена, мерзлых корнеплодов.
Вследствие перегрева помещения, отсутствия в нем вентиляции, неправильного размещения клеток на улице, у кроликов может случиться тепловой или солнечный удар. В этом состоянии животные отказываются от корма, подолгу неподвижно лежат на животе, у них появляются судороги и нередок смертельный исход.
Часто случается у кроликов инфекционный ринит, который представляет собой воспалительный процесс в верхних дыхательных путях животного. Причиной возникновения заболевания являются микрококки, кишечная и синегнойная палочки и другие бактерии. Наиболее опасен такой ринит при большой скученности животных. В этих достаточно заболеть одному питомцу, как вскоре он заразит все поголовье. Причиной возникновения заболевания является ослабленный иммунитет вследствие плохого содержания питомцев, наличия сквозняков, большой концентрации пыли в воздухе, антисанитарии.
Видео по теме
Полезный совет
Большинство болезней кроликов можно предотвратить с помощью своевременного осмотра животного и должного ухода за ним.
Множество людей на планете день ото дня пытается похудеть. Кто-то достигает желаемого, а кого-то это не получается. Но каждый из худеющих настроен по-своему и стремится к своему результату.
Для чего люди худеют
Самооценка человека многое решает в этом вопросе. Большинство людей именно потому, что считают себя слишком толстыми. И это вовсе не зависит от того, какие они на самом деле.
Люди худеют для того, чтобы нравиться себе и окружающим. Некоторых на такой шаг толкает недостаток внимания.
Как худеет наше тело
Известно, что тело человека набирает вес снизу. То есть сначала жировая прослойка скапливается в ногах, затем в области бедер. Потом начинает поправляться животик, а позже грудь, плечи и лицо.
А вот уходят лишние килограммы в противоположной последовательности, или сверху - вниз. На самом деле это нb что иное как оптический обман. Организм набирает жир и избавляется от него равномерно, но в связи с тем, что в верхней части тела его намного меньше - изменения в ней происходят быстрее.
Причины снижения веса
Причин, по которым тело человека теряет вес? множество. За несколько месяцев можно сбросить до 10% от всей массы тела.
Человек может начать худеть неожиданно и совсем не по своей воле. Причинами такого резкого изменения может стать стресс или сильное эмоциональное переживание.
Лето - прекрасная возможность похудеть. Многие люди в жаркие летние месяцы теряют вес. В жару усиливается потеря влаги организмом, а также пропадает аппетит. Но злоупотреблять этим не стоит, ведь с перегревом организма можно попасть в больницу.
Кроме того, бывает и такое, что потеря веса – серьезный повод обратиться к врачу, так как она может сигнализировать о болезни.
Самые известные способы похудеть
Конечно, самым распространенным, но не самым эффективным способом похудения является голодание. Но этот способ не только не эффективен, он еще и опасен для здоровья.
Вторым по популярности способом считаются, конечно же, диеты. Их в настоящее время известно более 30 тысяч. Большинство из них разработано врачами диетологами, а остальные основаны на опыте людей, которым удалось похудеть.
Нередко желающие скинуть пару лишних килограммов начинают активно заниматься спортом. Именно спорт является самым эффективным способом похудения.
И совершенно новым способом похудения является дробное питание. Благодаря своей эффективности оно и получило огромную популярность.
Правила похудения
При выборе любого способа борьбы с лишним весом необходимо соблюдать ряд правил чтобы не навредить своему здоровью.
Чтобы добиться желаемого результата, следует придерживаться принципа: лучше есть меньше, но чаще. При этом следует отказаться от вредных продуктов питания, таких как чипсы, алкогольные напитки, колбасы.
Следует вести активный образ жизни, увеличивая постепенно физическую нагрузку на свой организм. И, конечно, последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна.
