Бани и сауны
Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.
Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды - это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. ...
- Джакузи
  Гидромассажные ванны (джакузи) - профилактические ванны, созданные для комфортного отдыха и принятия водных процедур. Являются удобными в использовании, и содержат в себе все необходимые и популярные на сегодняшний день функции (гидромассаж, аэромассаж и прочие). Название происходит от фирмы, которая их стала впервые производить - Jacuzzi. ...
  1 адрес, цены цены
- Купель 1 адрес, цены цены
- Массаж вениками
  Массаж вениками
  1 адрес, цены цены
- Римская баня
  Римская баня – термы - это одна из самых древних и одна из самых популярных по причине отсутствия противопоказаний бань. Низкая температура (около 45 градусов) и высокая влажность воздуха служат очищению и оздоровлению организма.
  Пользу этих бань подтверждают современные врачи, считают их эффективным средством для восстановления жизненного тонуса и борьбы со стрессом. В термах в пар можно добавлять специально подобранные экстракты целебных трав. Стены терм выполнены из натурального камня, обладающего лечебными свойствами. Таким образом эффект от посещения бани становится максимальным. ...
  
  Римская баня
  1 адрес, цены цены
- Русская баня
  Русская ба́ня - помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. ...
  
  Русская баня
  3 адреса, цены цены
- Финская баня
  Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (в пределах 90-110°С).
  Финские сауны знамениты своими целебными свойствами - тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. ...
  
  Финская баня
  1 адрес, цены цены
- Хамам
  Хамам (турецкая баня) - арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры - 20–30 минут.
  Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.
  Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути - предбанника, в котором поддерживается температура 28 - 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») - каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть - «Пусть чебек всегда будет горячим».
  Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы - лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз - к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента - то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. ...
  2 адреса, цены от 2 000 ₽ цены
Бассейн
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. ...
Групповые программы
Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.
Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика . Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. ...
- Аэробные классы
  Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.
  Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики , можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность - поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. ...
  
  Аэробные классы
- Разумное тело
  Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.
  Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
  Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. ...
  
  Разумное тело
- Силовые классы
  Силовые классы - это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.
  
  Силовые классы
Детский фитнес
- Детские танцы
  Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.
  Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. ...
  
  Детские танцы
  7 адресов, цены от 700 ₽ цены
- Детский клуб
  Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.
  Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
  Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. ...
  
  Детский клуб
  4 адреса, цены от 700 ₽ цены
- Тренировки для детей
  Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.
  Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
  Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
  К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. ...
  
  Тренировки для детей
  11 адресов, цены от 500 ₽ цены
Единоборства
Единоборства - виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.
Цель единоборства - действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...
Похудение
Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь - это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… ...
- Диеты
  Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.
  4 адреса, цены от 3 500 ₽ цены
- Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? ...
  
  Нестандартные способы похудения
  1 адрес, цены цены
- Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. ...
  
  Программа похудения после родов
  4 адреса, цены от 20 000 ₽ цены
- Психология похудения
  Мы все прекрасно знаем - практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. ...
  
  Психология похудения
  2 адреса, цены цены
Танцы
Танец - вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.
Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...
- Jazzmodern
  Танец Jazz Modern появился в середине 20-го века в США и Германии при смешении двух совершенно разных по характеру стилей: джаза и модерна.
  Модерн – это танец свободного, раскрепощенного тела. Родоначальницей стиля стала знаменитая танцовщица Айседора Дункан. Техника ее свободного танца является одним из ключевых моментов в модерне. Движение зарождается от импульса, которое дает свободное парение тела в пространстве. Череда импульсов и свободной пластики создает неповторимый танец. ...
  4 адреса, цены цены
- Балет
  Бале́т (фр. ballet, от лат. ballo - танцую) - вид сценического искусства, основными выразительными средствами которого являются неразрывно связанные между собой музыка и танец.
  Чаще всего в основе балета лежит какой-то сюжет, драматургический замысел, либретто, но бывают и бессюжетные балеты. Основными видами танца в балете являются классический танец и характерный танец. Немаловажную роль здесь играет пантомима, с помощью которой актёры передают чувства героев, их «разговор» между собой, суть происходящего. В современном балете широко используются также элементы гимнастики и акробатики. ...
  3 адреса, цены от 350 ₽ цены
- Бальные танцы
  Роскошные европейские бальные танцы, как ни странно, родились на фоне холодных, пасмурных лондонских пейзажей. В стандартный набор консервативных английских танцев, к сожалению, не включен венский вальс, хотя он явился первым танцем, «захватившим» всю цивилизованную Европу.

Всего тренеров по стретчингу на Соколе: 28

Если у Вас нет времени выбирать инструктора по стретчингу на Соколе самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

Частные тренеры по стретчингу на Соколе

Индивидуальный инструктор по стретчингу. Частное обучение растяжке и стретчингу взрослых в Москве на м. Сокол.
Стретчинг, развитие гибкости, пластичности. Я работаю с профессионалами (танцоры, гимнасты, могут обращаться все, кому необходимо поставить растяжку по спорту), и с теми, кто увлекается на любительском уровне занятиями танцами, йогой, спортивными единоборствами, где требуется развитие гибкости. Мое образование и опыт позволяют работать с людьми, которым требуется повысить свой уровень физической подготовки, восстановиться после травм, уменьшить негативное влияние той или иной дисфункции опорно-двигательного аппарата.
После занятий в теле появляется ощущение большей свободы движения, снимаются напряжения, тело становиться более пластичным и координированным...

Стоимость занятий: Индивидуальное занятие 60 мин-2500 руб. Можно присоединиться в мини-группу (4-5 человек) 1 занятие 120 мин-1500 руб., месячный абонемент на 8 занятий-9000 руб.
Предметы: Стретчинг, Йога
Город: Москва
Ближайшая станция метро: Аэропорт
Выезд на дом: нет
Статус: Частный преподаватель
Образование: РосНоу - факультет психологии, 2009 г.; Институт психотерапии и клинической психологии, 2010 - клинический психолог; МГППУ - аспирантура, 2013 г., КПН.

Личный тренер по стретчингу. Индивидуальные занятия стретчингом в районе метро Сокол.
Девушки и дети от 6 до 40 лет. Сесть на шпагат, привести себя в форму, научиться заниматься у станка или же простои растянуть своё тело чтобы быть всегда в тонусе, тогда вам ко мне). Самое главное - желание и целеустремленность. Подготовлю для вас индивидуальную программу и помогу вам в достижении вашей цели.
Победитель международных конкурсов в номинации современного танца, 16 лет в гимнастике и балете, расскажу, покажу и помогу.

Персональный инструктор по растяжке, стретчингу. Индивидуальные занятия стретчингом для взрослых и детей на Соколе.
Сейчас веду занятия по стретчингу только в индивидуальном режиме.
До 2013г являлась руководителем и хореографом команды по черлидингу (ФУПМайл, призовые места на московских и всероссийских соревнованиях по черлидингу) и ансамбля по восточному танцу "Джаянти"; также вела занятия по стретчингу в команде.
В течение нескольких лет занималась восточными танцами (арабский танец живота, индийские и цыганские танцы, освоила такое направление, как кобра-данс), являюсь организатором студии восточных танцев в моем институте. Состою также уже несколько лет в группе поддержки факультетской футбольной команды...

Стоимость занятий: 60 мин-2500 руб.
Предметы: Стретчинг, Фитнес
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Войковская, Электрозаводская
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: Школа танцев Zavod Dance Centre, The Base Dance, различные мастерклассы. Состою в танцевальной команде Kimberlite (хип-хоп хореография, призовые места на международных и всероссийских чемпионатах), в творческой группе Екатерины Рыжаковой (контемпорари)...

Индивидуальный тренер по стретчингу. Частные занятия стретчингом в Москве (в группах и индивидуально) на метро Сокол.
Беру учеников от 18-ти лет по направлению пилатес, стретчинг, фитнес. Провожу краткосрочные курсы и длительные.Дома оборудовано отдельное помещение для занятий.Имеется необходимое оборудование(гантели,бодибары,резина,мячи,беговая дорожка и пр.).
В фитнесе с 1999 года. С 2000 года вела занятия в группах, и персональные занятия. На данный момент веду персональные занятия. Закончила Московскую Высшую Школу Фитнеса, имею сертификат о прохождении курса.
Легко иду на контакт со своими клиентами,перед первым занятием провожу небольшую беседу, рассказываю о самом предмете, как правильно выполнять упражнения, тем самым устанавливаем доверительный контакт между друг другом...

Стоимость занятий: Занятие у меня 60 мин-1500 руб., занятие у Клиента 60 мин-2000 руб.
Предметы: Пилатес, Стретчинг, Фитнес
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Речной Вокзал, Водный стадион
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: Московская Высшая Школа Фитнеса

Личный инструктор по растяжке. Индивидуальные занятия стретчингом для детей и взрослых в Москве - метро Сокол.
Художественная гимнастика, стретчинг, ОФП для детей и взрослых, для любого уровня поготовки. Совершенствование гибкости, растяжки, работа над пластикой, отработка техники и хореографии, элементы акробатики, общая физическая подготовка. Опыт работы со спортсменами занимающимися бальными танцами и фигурным катанием; возможны также занятия и с занимающимися синхронным плаванием.
Возможны совместные уроки родителей с детьми.
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике (1998 г.)

Стоимость занятия: 2000 руб. / 60 мин
Предметы: Гимнастика, Стретчинг
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Полежаевская, Динамо
Выезд на дом: нет
Статус: Частный преподаватель
Образование: Кандидат педагогических наук Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, факультет физической культуры (2010 г.)

Индивидуальный инструктор по растяжке, стретчингу. Индивидуальное Обучение стретчингу для взрослых и детей на Соколе.
Уменьшение жирового компонента, наращивание мышечной массы, ЛФК, стретчинг, кросфит, TRX, функциональный тренинг. Для любого уровня подготовки. Занимаюсь с учениками от 16 лет. Индивидуальный подход и программа для каждого ученика.

Стоимость занятий: Занятия только индивидуальные: у меня 60 мин-2000 руб., при выезде к Клиенту 60 мин-2500 руб.
Предметы: Фитнес, ЛФК, Стретчинг, Тхэквондо
Города: Москва, Химки
Ближайшие станции метро: Речной Вокзал, Планерная
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: Закончил Московский Финансово-Промышленный Университет в 2012 г.; Тхэквондо - 11 лет занимался. КМС по тхэквондо. Чемпион России и двукратный чемпион Москвы 2009 - 2010 гг., победитель множества районных соревнований...

Я провожу первое занятие бесплатно.
Личный тренер по стретчингу. Частные занятия по растяжке и стретчингу для детей и взрослых на Соколе.
Персональные тренировки по фитнесу, растяжке, реабилитации. Онлайн-тренировки и консультации по сбалансированному питанию.
Фитнес (жиросжигание, коррекция фигуры, сбалансированное питание). Собственная методика, направленная на приведение фигуры в норму без изнуряющих диет и изнуряющих тренировок. Эффективность, подтверждённая многолетним опытом. Уже за первые две недели при соблюдении всех рекомендаций уменьшение объемов параметров на 1-3 см.
Йога (хатха-йога).
ЛФК - реабилитация опорно-двигательного аппарата.

Стоимость занятий: Для онлайн-тренировки - 1000 р./60 минут;
очное занятие - 1500 р./60 минут. Написание программы одной тренировки - 500р
Предметы: Фитнес, Йога, ЛФК, Стретчинг
Города: Москва, Химки
Ближайшие станции метро: Речной Вокзал, Планерная
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: МГУ, экономический факультет, 2006 г. Гос. диплом в сфере фитнеса! Сертифицированный инструктор тренажерного зала. Опыт работы в центре доктора Бубновского. Опыт в фитнесе, йоге и реабилитации более 10 лет...

Преподаю партерную гимнастику для детей от 3-х лет.
Хореографию для детей от 5-ти лет.
Классический танец для детей от 7-ми лет.
Готовлю к поступлению в профильные учебные заведения (на хореографическое отделение).
Боди-балет для взрослых и подростков. Фитнес для детей и взрослых. Уровень подготовки - не важен. Работаю как с новичками, так и с профессионалами.
- Люблю не только сам процесс преподавания, но и наблюдать, как преображается ученик в процессе обучения.
- Индивидуальный подход к каждому ученику. Перед занятием беседуем (с учеником или родителем) о целях и результате, который хотим видеть, ставим приблизительные сроки их выполнения...

Города: Москва, Мытищи

Ближайшие станции метро:

Выезд на дом: возможен

Статус: Частный преподаватель

Образование: Мастер Спорта по Художественной гимнастике (2012 г.), 4-х кратная чемпионка России по эстетической гимнастике (2006 - 2008 гг.), победитель международного турнира Miss Valentine (2007 г.)

Персональный тренер по художественной гимнастике.
Провожу занятия по растяжке (шпагаты, спина, плечи, стопы) для детей и взрослых любого возраста в Москве.
Индивидуально и в группе художественной гимнастикой занимаюсь с детьми в возрасте от 3 до 9 лет.

Стоимость занятий: Индивидуально: 60 мин./2000 руб.
Проводится набор детей 4-9 лет в группу по художественной гимнастике (подготовительный уровень): 12 занятий в месяц - 4000 руб..
Предметы: Гимнастика, Стретчинг
Город: Москва
Ближайшие станции метро: Петровско-Разумовская, Речной Вокзал
Выезд на дом: возможен
Статус: Частный преподаватель
Образование: Мастер спорта по художественной гимнастике. Многократный победитель и призер чемпионатов по художественной гимнастике в личных и групповых упражнениях. Серебряный призер международного турнира по эстетической гимнастике...

Стретчинг можно назвать лечебной физкультурой, он:

улучшает пластичность;

прорабатывает все мышцы, даже те, которые невозможно задействовать на фитнесе;

препятствует отложению солей;

способствует повышению активности и улучшению эмоционального состояния;

позволяет организму быстрее восстанавливаться и возвращать утраченные силы.

Стретчинг можно использовать как самостоятельную нагрузку, так и чередовать с другими видами спорта. Он помогает расслабить забитые мышечные волокна и свести к минимуму болезненные ощущения после интенсивных тренировок.

Кроме этого, стретчинг - это заветный шпагат, о котором все мечтают с детства!

Как проходят тренировки в школе стретчинга?

Перед началом позаботьтесь об одежде: она должна быть удобной, не стеснять движения и хорошо тянуться. Вам должно быть достаточно комфортно.

Сама тренировка состоит из нескольких этапов:

Разминка. Чтобы вы хорошенько разогрелись и были подготовленными к нагрузками, необходимо провести правильную разминку. Это обезопасит вас от риска травм и растяжений при выполнении упражнений.

Упражнения на гибкость и растяжку. Под наблюдением профессионального тренера выполняется комплекс упражнений с акцентом на ноги, спину, руки, а также укрепление суставов.

Расслабляющий этап. После каждой тренировки важно дать себе набраться сил и восстановить дыхание.

Результат вы почувствуете уже после первой тренировки: ощущение легкости и плавности движений, легкая боль в теле, напоминающая об их активной работе и невероятный прилив энергии.

Уже через несколько месяцев регулярного стретчинга вы ощутите позитивные изменения в организме, настроении, энергии станет больше, а также улучшиться качество сна.

Заинтересовались? Тогда приходите в спортклуб Undefeated Boxing Gum на бесплатное пробное занятие и ощутите на себе все прелести стретчинга.

Спорткомплекс находится на Ленинградском шоссе (САО) недалеко от м. Сокол. Стретчинг в Москве достаточно популярен, однако доверяйте свое тело только профессионалам. Наши тренера имеют необходимое образование и большой опыт работы.

Уделяйте время своему здоровью и будьте уверены в своих силах!

Достаточно молодая, но уже успевшая набрать популярность по всему миру система развития подвижности и эластичности мышц и суставов - стретчинг. Возникла еще в давние времена в Древней Греции, а затем спустя огромный промежуток времени заново была открыта в Америке и распространилась по всем континентам. Уроки стретчинга исключительно безопасные, направленные на развитие подвижности тела естественным путем. Это направление аэробики ориентированно на развитие гибкости и пластичности тела и растяжку мышц, подходит для всех возрастов, причем чем раньше начнутся занятия стретчинг, тем лучше. Они доступны всем, независимо от уровня подготовки и не имеют противопоказаний, заниматься могут и профессиональные спортсмены и новички, которые никогда не делали упражнений на растяжку, и взрослые люди и совсем маленькие детишки. Для профессиональных спортсменов это идеальный способ избежать получения травм. Стретчинг для начинающих отличный способ поправить здоровье и улучшить самочувствие.

Развитые на занятиях способности при их поддержке сохраняются вплоть до преклонных лет, а кроме отличной растяжки, в том числе на шпагат, вы получите еще и ряд весомых плюсов, таких как:

исчезновение напряжения и дискомфорта в мышцах,

снимутся мышечные и нервные блоки,

чувство приятной расслабленности,

контроль над своим телом.

При регулярных уроках значительно улучшится координация движений, гибкость, пластичность, ловкость. Какие-либо мышечные боли смогут навсегда покинуть вас, а занятия другими видами спорта, либо танцами выйдут на другой, более качественный уровень. Выправится осанка, уйдет боль и дискомфорт в позвоночнике и суставах, сами суставы станут более подвижными, нормализуется артериальное давление. Кроме того, во время тренировки стимулируется и улучшается кровообращение, а это не может не отразиться в лучшую сторону на работе всех внутренних органов и систем. Стретчинг занятия отлично подходит и для похудения или поддержания веса на желаемом уровне.

Исчезновение напряжения и общее расслабление во всем теле не может не отразиться и на душевном спокойствии. Вы заметите, что стрессов станет меньше, а многие проблемы уйдут на второй план, придет долгожданная гармония и баланс. Как следствие прекрасного самочувствия ваше настроение заметно улучшится, а самооценка ощутимо возрастет. В вашу жизнь придет комфорт и удовлетворение. Женщинам стретчинг подарит элегантную стройность и изящность. При регулярных занятиях и правильном комплексе упражнений вы постепенно заметите, что все лишние килограммы исчезли, а ваша фигура стала невероятно привлекательной.

Уже после нескольких занятий в нашей школе стретчинга, находящейся на севере Москвы, Вы отметите улучшения в своем самочувствии как душевном, так и физическом. Прекрасное настроение, отменная гибкость и крепкое здоровье - это то, что ждет вас при регулярных уроках стретчинга. Приходите в наши уютные красивые залы на Войковскую, Сокол (САО) и проводите время полезно и приятно! С подробностями о студии вы можете ознакомиться на нашем сайте.