Диета от кейт мосс. Похудение от кейт мосс Кейт мосс питание

Сегодня Кейт Мосс - общепризнанная суперзвезда в модельном бизнесе, но когда она начинала карьеру в далеких 90-х, журналисты даже окрестили ее "антимоделью" - уж слишком худа была девушка, не под принятый тогда стандарт, да и ростом не вышла. Кстати, в этот бизнес она пришла случайно: в аэропорту ее заметила директор модельного агентства и предложила работу. Бедную модель всю жизнь преследуют слухи об анорексии, которые она постоянно опровергает. Хотя ее ИМТ в молодые годы составлял 15, а это уже существенный повод задуматься.

Как признавалась сама Кейт Мосс, дело в недоедании. Постоянные показы, многочасовые съемки, перелеты - все это приводило к тому, что модель банально забывала поесть: "Ты проводишь целый день на показе, и никто не предложит тебе перекусить —- таковы правила. А иногда ты сама просто забываешь это сделать".
Но когда ей все же удается более или менее полноценно питаться, то она старается есть нежирные и некалорийные продукты: если мясо, то только постное, белое, если кофе, то без сахара. Также модель полностью исключила газированные напитки.

Кроме того, чтобы сохранить подтянутую фигуру для показов, Кейт постоянно занимается силовыми тренировками. Ну, а гармонизировать тело и душу, избавиться от последствий перетренированности ей помогают йога и медитации. Но в жизни бывает всякое. И как-то вдруг год назад Кейт поправилась на 2 размера - светские журналисты тут же приписали ей беременность. Но дело оказалось в слишком поздних посиделках с друзьями в пабе да вечернем графике работы модели. К тому же, как утверждали злые языки, модель слишком увлеклась личной жизнью и забыла о карьере. Обильные ужины в компании с тогдашним бойфрендом Джеймсом Хинсом дали о себе знать!

Кейт удалось восстановить былые формы таким образом:

Она включила в рацион много свежих овощей и фруктов;
. исключила жареную картошку, гамбургеры и пиццу, которыми она объедалась за пару вместе с Хинсом;
. пила много воды со льдом;
. не ела после 18 часов.

Примерное меню модели было таким: на завтрак - ананасы и отварные яичные белки, на обед - салат и кусочек отварного мяса, а вот ужина по такому меню не планируется. Кроме того, Кейт выпивала много жидкости, чтобы заглушить чувство голода.

Разгрузочные дни от Кейт Мосс

Фруктовый день

Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка чая.
В 10 часов: одно яблоко.
Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая.
Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая.
Ужин: любые фрукты или салат из них, сок.

Овощной день

Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба.
Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пару, 100 г салата, две картофелины, сваренные в мундирах, или 50 г хлеба.
Ужин: овощной салат, 50 г хлеба.

Молочный день

Молоко из расчета 2,5 мл на 1 кг идеального веса, то есть того, который должен быть при вашем росте.

Диета Кейт Мосс всегда интересовала людей – и когда известная модель была эталонного нулевого размера, и в наши дни. Сегодня Кейт стала ближе к здоровым параметрам нормальной женщины, и журналисты не устают задавать вопросы о ее рационе. Как Кейт удалось грамотно набрать вес, и не утратить изящества? Модель отрицает следование определенной программе похудения или поддержания веса, равно как и многочисленные свои «обращения к специалистам» по поводу нарушений пищевого поведения, алкоголизма и пристрастия к наркотикам. Впрочем, Интернет пестрит фотографиями Кейт, выходящей из специализированных реабилитационных клиник, занимающихся лечением анорексии. Так кому же верить?

Не самая здоровая диета Кейт Мосс

Модели предписывают фразочку, украшающую многочисленные дневники худеющих по всему миру: «Ни один продукт не вкусен настолько, как ощущение худобы». В начале своей карьеры Кейт придерживалась простого правила: побольше кофе и сигарет, выпивка на вечеринках, и, как можно меньше еды.

Между тем российские блоги приписывают ей следование знаменитой «модельной» диете: 1 яйцо на завтрак и по 150 г обезжиренного творога на обед и ужин в течение трех дней. Самый курьезный вариант диеты Мосс из рунета – гречневая. Вряд ли знаменитая модель вообще подозревает о существовании этого типично русского продукта.

Зарубежные блоггеры то пишут, что Кейт – вегетарианка, то фотографируют ее, поедающую хот-доги. Сама модель признает, что в прошлом предпочитала только одну диету – ничего не есть совсем, если надо сбросить вес.

Диета Кейт Мосс по версии современных блогов

Сегодня все кому ни лень пишут, что Кейт, наконец-то, стала заботиться о здоровье. Действительно, ее частенько фотографируют на выходе из фитнес-клуба с напитком, напоминающим по виду фруктовый смузи. Звезда даже предприняла попытку расстаться с сигаретами.

Сегодня, чтобы сбросить вес, она использует то, что иронично называют «стандартной диетой голливудской старлетки». Это низкоуглеводный низкокалорийный рацион, рассчитанный на быстрое снижение веса. Он подходит только «устойчивым» к искушениям людям и совершенно не рассчитан на серьезную физическую активность. Примерное меню следует рассчитывать на 1000-1200 ккал в сутки, небольшую порцию белка употреблять с каждым приемом пищи.

• Завтрак: 1 апельсин, 2-4 яичных белка, иногда чередовать с омлетом со шпинатом и зеленью.
• Обед: 100 г любого белого мяса, 200-300 г зеленых овощей, заправить лимонным соком и растительным маслом.
• Ужин: рыба или морепродукты со свежими некрахмалистыми овощами.
• В течение дня допускается пару раз перекусить фруктами, ягодами, 20-30 г орехов.

Обычный человек не может придерживаться этого плана долго. Некоторые врачи рекомендуют такое питание пациентам, восстанавливающимся после анорексии, сопровождающейся приступами неконтролируемого переедания или даже булимии. Минимальное количество пищи, распределенное на дробные приемы в течение дня, постепенно приучает желудок таких пациентов к работе, а психику – к тому, что можно есть и не набирать вес.

В принципе, даже такая диета намного полезней полного отказа от пищи ради похудения. Если вы чередуете голодовки с перееданием, вес будет не уменьшаться, а расти, так как метаболизм замедлится и тело научится жить на необходимом минимуме калорий, а все остальное откладывать про запас.

Да и если быть полностью откровенными, постоянное голодание – удел либо аскетов, которые делают это по религиозным мотивам, либо людей, злоупотребляющих психотропными и наркотическими веществами. А отказ от пищи, при «замещении» ее кофе грозит разрушением клеток печени и проблемами со здоровьем. Так что голодайте только под надзором врачей, если уж вы решились на это.

Важно: прежде чем сесть на диету Кейт Мосс проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Актриса и супермодель из Британии Кейт Мосс всегда была для многих людей эталоном красоты и изящества.

Иметь такую фигуру, как у нее, хотят многие женщины, поэтому и интересно, на какой диете сидит Кейт и каковы ее секреты стройности.

Кейт Мосс: рост, вес и параметры фигуры ^

Свою карьеру Кейт Мосс начала еще в 14 лет, когда Сара Дукас – директор модельного агентства «Сторм» — предложила ей попробовать себя в качестве модели.

С тех пор она поучаствовала в нескольких сотнях показов, снималась в рекламных роликах и на обложках модных журналов, и даже после рождения дочери Лилы Грейс она быстро вернулась к работе, так как привыкла к активной жизни. С ее слов, именно постоянная загруженность способствует поддержанию формы, а строгие диеты не всегда помогают похудеть.

Кейт Мосс: рост 170 см, вес 50 кг

Несколько лет назад некоторые СМИ обвинили Кейт в употреблении наркотиков и даже разместили фотографию, сделанную на одной из светских вечеринок, где модель нюхает вещество, напоминающее кокаин. Это нанесло сильный удар по ее репутации и карьере, и ей даже пришлось лечь на месяц в клинику якобы для лечения анорексии.

На каких диетах сидит Кейт Мосс

Параметры фигуры Кейт Мосс: 86,5-66-89 (грудь-талия-бедра)

В свои 42 года модель обладает поистине идеальными параметрами: рост и вес Кейт Мосс с момента выписки из клиники составляют 170 см и 50 кг. Что послужило причиной ее резкого похудения – вредные привычки или диета – до сих пор неизвестно, но сейчас Кейт утверждает, что вплотную занялась своим здоровьем и стала даже меньше курить.

Размеры одежды и обуви

В чем секреты молодости и красоты Кейт Мосс

• Она придерживается с богатым содержанием белка, который способствует укреплению мышц. Также модель отказалась от калорийной пищи в пользу овощей, ягод, фруктов, отварных яиц, бобовых, постных сортов рыбы и мяса, зелени и злаковых каш;

Кейт Мосс и Джон Гальяно

• Если утром ее лицо выглядит уставшим и припухшим, она набирает в небольшой тазик холодную воду, добавляет туда лет и нарезанные огурцы. С ее слов, если опустить туда лицо, то все следы усталости мигом исчезают;
• Чтобы подчеркнуть свой образ, модель перед выходом на различные мероприятия красит губы красной помадой, а для придания взгляду открытости пользуется щипчиками для завивки ресниц перед тем, как их красить;

• Для увлажнения и защиты кожи тела от солнечных лучей Кейт ежедневно наносит кремы с высокими УФ-фильтрами и увлажняющим эффектом;
• Как известно, у многих моделей из-за частой смены причесок поврежденные и сухие волосы. С этой проблемой Кейт борется очень просто – наносит на них , которое прекрасно справляется с посеченными ломкими локонами. Для придания прическе объема от корней она сушит шевелюру, наклонившись вниз и расчесывая ее;

• Немаловажное значение модель отводит и отдыху: она старается спать не менее 8 часов в сутки, а в свободное время любит почитать книги;
• Несколько раз в неделю Кейт посещает тренажерный зал и бассейн, благодаря чему она и имеет стройное и подтянутое тело.
• Также она является частым клиентом в СПА-салонах, где ей делают и обертывания.

Воспользовавшись вышеприведенными рецептами стройности от Кейт Мосс, каждая девушка может добиться идеальной модельной фигуры, однако перед тем, как садиться на ее диету, рекомендуется получить консультацию у врача, потому как при наличии некоторых хронических заболеваний она может быть противопоказана.

Как худеет Кейт Мосс: меню и рецепты ^

Правила похудения от Кейт Мосс

• Питаться нужно только полезной пищей: постными видами рыбы и мяса, овощами, морепродуктами, фруктами, ягодами, злаковыми кашами, зеленью. От жирных, мучных, сладких и копченых блюд следует отказаться;
• Один раз в месяц желательно проводить 3 дня на , чтобы вывести из организма токсины и шлаки;
• Из напитков стоит отдать предпочтение несладкому чаю или кофе, а также обычной и натуральным сокам.

Голливудская диета Кейт Мосс: меню

Сейчас ежедневный рацион похудевшей Кейт Мосс выглядит примерно так:

• Утром кушаем 100 г маложирного творога с ягодами, пьем чашку кофе;
• На ланч съедаем апельсин;
• Обедаем супом с морепродуктами и овощным салатом;
• Полдничаем 250 г свежевыжатого сока;
• Ужинаем овощами и приготовленными на пару котлетами.

Очищающая детокс-диета Кейт Мосс

Эта методика и помогла в свое время модели очень сильно похудеть, но сейчас она пользуется лишь несколько дней в месяц:

• Завтракаем яичными вареными белками (до 4 шт.) и одним апельсином. Также можно съесть белковый омлет на пару со шпинатом;
• Обедаем 300 г овощного салатика и 100 г нежирного вареного мяса;
• Ужинаем рыбой с овощами;
• В течение дня перекусываем фруктами, ягодами или орешками.

Рецепты диеты Кейт Мосс

Рецепт белкового омлета:

• Разбиваем 3 яйца, отделяем от желтков белки и взбиваем их с нежирным молоком;
• Измельчаем шпинат, взбиваем все с белками и переливаем в специальную емкость;
• Готовим на пару 20 минут.

Рецепт супа с морепродуктами:

• Очищаем от панцирей креветки;
• Чистим помидор и нарезаем на дольки;
• Измельчаем очищенный чеснок, рубим зелень;
• Выкладываем креветки в кастрюлю вместе с укропом, лавровым листом, чесноком и помидором;
• Заливаем все 1 л воды и доводим до кипения;
• Режем репчатый лук, обжариваем его в растительном масле и бросаем в суп;
• Разводим отваром томатную пасту, помещаем ее в кастрюлю и перемешиваем;
• Измельчаем кинзу, промываем несколько раз под водой предварительно размоченный рис и выкладываем все в кастрюлю;
• Солим, перчим, уменьшаем огонь и варим еще четверть часа.

Рецепт овощного салата:

• Режем огурец, сладкий перец и помидор;
• Натираем на терке сыр, измельчаем вареное яйцо;
• Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной и сверху посыпаем сыром.

Диета Кейт Мосс: мнение диетологов и отзывы ^

Несмотря на то, что методика питания Кейт является довольно строгой, она заслужила массу положительных отзывов от диетологов. Они считают, что, несмотря на скудное меню очищающей диеты, для здоровья она совершенно безвредна, но только при условии ее нечастого и недлительного использования (не более 14 дней).

Как выглядит сейчас Кейт Мосс: фото

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Глядя на супер модель Кейт Мосс, сразу понятно, что она постоянно сидит на диетах. Я тоже решила воспользоваться ее системой питания, о чем ни разу не пожалела, ведь с ее помощью я скинула за месяц целых 9 кг!»

Валентина, 34 года:

«Не сказала бы, что диета Кейт прям уж такая строгая – лично мне она далась легко, и соблазнов сорваться практически не было. За все время ее соблюдения (1 месяц) у меня получилось снизить вес с 89 до 81 кг. Пусть и не слишком сильно похудела, зато не заработала проблем с желудком, как это нередко бывает у людей после других методик питания»

Галина, 39 лет:

«Я генетически склонна к полноте, поэтому всю жизнь приходится бороться с лишним весом. Месяц назад я воспользовалась диетой Кейт, и осталась очень довольна ее результатами, ведь за столь короткий срок у меня ушло почти 10 кг».

Кейт Мосс сегодня - настоящий эталон для юных моделей. Однако, в 90-х она была окрещена «антимоделью» из-за сильной худобы. Тогда столь изящные формы не пользовались еще большой популярностью. Поэтому Кейт Мосс постоянно преследуют слухи о склонности к анорексии. Что же представляет из себя знаменитая диета Кейт Мосс? Правда ли, что модель почти ничего не ест?

А имеет ли место диета?

По словам нашей героини, худоба - следствие активного рабочего дня. Показы мод очень изнуряют физически, даже на перекусы не хватает времени. Как следствие, порой просто нет сил что-либо съесть. Но Кейт и в свободное от показов время не балует свой желудок. В обычном рационе звезды - нежирные, несладкие продукты, приготовленные без добавления жира. Для того, чтобы поддержать форму, Кейт Мосс постоянно занимается в спортзале, там она уделяет особое внимание силовым тренировкам. Справиться со стрессом помогают модели медитация и занятия йогой.

Когда звезда устраивала свою личную жизнь, она смогла поправиться на 2 размера. Но Кейт Мосс не понравились новые формы, поэтому она вновь вернулась к диетическому рациону. По нашим достоверным данным, в него входят:

• натуральные фрукты и овощи;
• молочные маложирные блюда.

Пицца и гамбургеры не должны составлять рацион модели, а также любой женщины, стремящейся сохранить фигуру или похудеть, так считает Кейт Мосс. Чтобы сбросить вес на диете Кейт Мосс, необходимо также перестать кушать после 6 вечера. А для того, чтобы чувство голода не мучило в течение дня и не мешало организму очиститься, нужно пить холодную воду со льдом.

Примерное меню Кейт Мосс

• завтрак: 2 дольки , 2 отварных ;
• обед: , салат, состоящий из зелёных овощей;
• ужин: либо со .

Разгрузочные дни Кейт Мосс

После того, как былая худоба вернулась, модель перешла на свой привычный рацион питания, не забывая при этом устраивать разгрузочные дни. Самые эффективные из них в похудательном плане мы приводим для вас.

Разгрузка на фруктах:

• 8:00 - , тост из и несладкий ;
• 10:00 - большое ;
• 12:00 - твёрдый сыр - 30 г, тост из , сырые фрукты и несладкий ;
• 14:00 - тост из , фруктовый салат и несладкий ;
• 16:00 - фруктовый салат и несладкий сок;
• 18:00 и позже - только негазированная .

Разгрузка на овощах.

Кейт Мосс сегодня является настоящим эталоном для всех начинающих моделей, но еще в девяностые годы Кейт Мосс не вызывала столько восторга, поскольку ее тело страдало от чрезмерной худобы. В те годы изящные формы были не настолько востребованы, как это происходит сегодня, поэтому все модели старались стать как можно худее. Кейт Мосс всегда старались приписать анорексию, а когда девушке удалось набрать всего два килограмма, сразу поползли слухи о том, что звезда подиума забеременела. Сегодня до сих пор все желают знать, что собой представляет диета Кейт Мосс, и существует ли она вообще, или звезда просто практически ничего не ест.

А имеет ли место диета?

Если верить словам самой Кейт Мосс, то ее худоба это всего лишь следствие постоянных плотных рабочих будней. Модель признается, что модные показы настолько изнуряют ее, что ей просто некогда устроить себе перекус. Из-за сильной усталости Кейт говорит, что порой она просто забывает о том, что нужно покушать. Кейт также признается, что даже когда для нее наступают выходные, она все равно не старается себя баловать, исключая сладкие и жирные продукты. Готовит Кейт только в щадящем режиме, никогда не добавляя жира. Спорт также присутствует в жизни Кейт Мосс, поэтому она часто посещает спортзалы, где предпочитает исключительно силовые упражнения, а дома модель борется со стрессом по средствам йоги и медитации.

Рацион диеты Кейт Мосс

Когда звезда стала меньше времени уделять своей карьере и занялась личной жизнью, выстраивая отношения с Джеймсом Хинсом, ей удалось поправиться на два размера. Девушка не захотела смириться с новыми формами, поэтому вновь вернулась к рациону диеты:

• Свежие фрукты и овощи
• Белки яиц
• Мясо постных сортов
• Молочные блюда малой жирности

Девушка сразу решила, что пицца и гамбургеры, к которым ее приучил бой-френд, больше не должны составлять ее рацион, а также Кейт перестала принимать пищу после шести вечера. Чтобы чувство голода не присутствовало на протяжении дня, а организм спокойно мог прочиститься, Кейт Мосс пьет холодную воду со льдом.

Примерное меню Кейт Мосс

Разгрузочные дни Кейт Мосс

Разгрузка на фруктах:

• 8:00: тост, чай без сахара и апельсин
• 10:00: яблоко
• 12:00: 30 грамм твердого сыра, тост и фрукты с зеленым чаем
• 14:00: фруктовый салат, тост и чай
• 16:00: фруктовый салат и сок из овощей
• 18:00: с этого времени можно только минеральную воду

Разгрузка на молоке:

Когда Кейт Мосс переходит на разгрузочный день на молоке, то на протяжении всего дня она лишь пьет нежирное молоко в определенном количестве. Рассчитать количество молока не сложно, поскольку нужно знать свой рост и то, какой идеальный вес при этом должен быть. После этого на каждый килограмм этого идеального веса начисляется молоко по 2,5 мл. Таким образом, если рост человека 170 см, то в идеале он должен весить порядка 65-70 кг, а значит в разгрузочный день человеку с таким ростом положено 175 мл молока.

Диета Кейт Мосс, также как и ее разгрузочные дни, способна нанести организму очень сильный вред, поэтому стоит очень сильно задуматься, прежде чем решиться воспользоваться такими жесткими методами.