Худеть рекомендуется постепенно, максимум - на 0,5 кг в неделю. Но если вам необходимо похудеть эффективно и быстро, за одну неделю , легко и беспроблемно, то это можно сделать при помощи очищающих диет. При этом не только снизится вес за счет расщепления жиров, но и очистится желудочно – кишечный тракт, «освободив» вас на пару лишних кг, снизится нагрузка на пищеварительную систему, нормализуется работа почек, печени и кишечника.
Очищающие диеты , состоящие из продуктов с нулевой калорийностью: овощей и фруктов, соков, каш на воде или овощных отварах, нежирного куриного мяса, позволят не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи и волос, за счет комплексов натуральных биологически активных веществ и антиоксидантов.
Длительность очищающих диет – 1-3 дня, затем можно просто придерживаться сбалансированного питания и среднекалорийного рациона 1700-2000 ккал, исключив мучное, сладкое и острые, жареные, жирные блюда.
Однодневная диета для похудения и очищения.
Снижение веса происходит за счет резкого снижения калорийности дневного рациона и более интенсивного обмена веществ – организму необходима энергия для жизнеобеспечения, и он начинает получать ее, используя накопившиеся запасы.
Меню диеты разработали американские диетологи, составив его таким образом, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов, углеводов и белков. Единственное условие – строго соблюдать как время приема пищи, так и придерживаться ее состава.
Меню однодневной диеты.
День, сразу после пробуждения, начинается с чашки зеленого чая.
8.00 – стакан хлебного, ржаного чая и яблоко. Хлебный чай готовится просто – слегка подсушенные в тостере, кусочки ржаного хлеба, 200 гр., заливаются на ночь литром кипятка. Утром чай процеживается и разбавляется, по мере использования, горячей водой до теплой температуры.
9.00 - 100 гр. винограда и смешать по полстакана хлебного чая и виноградного сока.
10.00 – зеленый чай, две чашки.
11.00 – яблоко, по полстакана хлебного чая и морковного сока.
12.00 – 100 гр. Винограда, стакан виноградного сока.
15.00 зеленый чай, 2 чашки.
16.00 – по полстакана морковного сока и хлебного чая.
17.00 – минеральная вода, стакан.
18.00 – сладкий перец, 2-3 штуки.
19.00 – по полстакана хлебного чая и яблочного сока.
Перед сном – зеленый чай.
Похудеть эффективно и быстро поможет 3-х дневная очищающая диета.
День первый – фруктовый + дыня.
Утром – приготовить фруктовый салат: виноград, яблоко, грейпфрут, ананас. Травяной чай, зеленый с лимоном, или стакан минеральной воды.
В первой половине дня – добавьте к утреннему фруктовому салату киви и инжир. В сезон – можно заменить половиной дыни. Травяной чай или минеральная вода без газа.
Обед – половина дыни или фруктовый салат
Ужин – травяной успокаивающий чай из мяты или мелиссы, ромашки аптечной.
День второй – овощной.
Утром – стебель сельдерея и 2 томата или запечь в фольге, или потушить в небольшом количестве воды и растительного масла. Овощной сок: томат, морковь, стебель сельдерея.
В первой половине дня - салат из овощей: капуста, морковь, корень сельдерея, зелень. Добавить специи: красный перец, соевый соус или яблочный уксус, куркуму. Все овощные салаты заправляются ч.л. льняного масла. Зеленый или травяной чай из зверобоя и мелиссы, тмина или семени укропа.
Обед – большое капустное ассорти, приготовленное в пароварке или потушить в небольшом количестве воды с ч.л. оливкового или растительного масла. Можно использовать белокочанную и краснокочанную капусту, брокколи, цукини, а так же шпинат. Овощное рагу так же заправляется приправами – перец и куркума давно используются на Востоке как специи, ускоряющие обмен веществ и улучшающие пищеварение. Травяной чай или томатный сок.
Ужин – «салат – метла» или любой овощной салат, приправленный оливковым или льняным маслом, со специями и соком лимона. Овощной сок или минеральная вода.
День третий – овощной и фруктовый.
Утром – фруктовый салат из грейпфрута, апельсина или мандарина, яблока и винограда. Зеленый чай с лимоном.
В первой половине дня – овощной салат со специями, томатный сок или чай.
Обед – рагу из всех видов капусты, 100 гр. отварной куриной грудки или рыбы, овощной сок или зеленый чай с лимоном.
Ужин – овощной салат, сыр, сок или чай.
Через 2 часа – стакан кефира.
Перед сном – настой трав, снижающих аппетит.
Похудеть за неделю поможет так же второй вариант 3-х дневной диеты – фруктово-соковый.
День первый.
В этот день можно пить только фруктовые соки, 5-6 стаканов. В идеале – свежевыжатые, разбавленные в пропорции 1:1. Кроме соков допустима только минеральная вода, можно добавить несколько капель лимонного сока.
День второй.
День фруктов, фруктовых салатов и соков, минеральной воды.
День третий.
Фруктовые салаты, йогурты, изюм, курага, чай с лимоном и медом, орехи. Вечером – овсяная каша, сваренная на воде, с изюмом и грецкими орехами.
Эти диеты, которые позволяют эффективно похудеть за неделю, и очистить организм, проводятся, чередуясь с «днем восстановления», в течение которого в меню добавляется нежирное мясо или рыба, кефир или йогурт, сыр или брынза, яйцо, гречневая или рисовая каша, овощной суп, картофельное пюре с зеленью петрушки и укропа - на ужин.
Чтобы ускорить процесс снижения веса и улучшить состояние печени, принимайте 3 раза в день, порошок расторопши пятнистой, по половине ч.л., за полчаса до еды, запивая небольшим количеством воды. Расторопша обладает желчегонным действием, содержит полезные витамины, снижает аппетит, действует как легкий диуретик.
Вместо зеленого чая можно приготовить настой шиповника с мятой и мелиссой.
Во время проведения очищающих диет происходит интенсивное выведение токсинов, шлаков, очищение кожи. Постарайтесь в эти дни найти время, чтобы И обязательно принимайте душ утром и вечером, чтобы не допустить повторной интоксикации организма.
Максимально похудеть за неделю поможет овсяная диета.
Эта диета позволяет похудеть на 3-5 кг, если придерживаться ее в течение недели. Но этот вариант снижения веса – экстремальный. И применять его можно только в исключительных случаях, когда очень хочется или необходимо.
Выдержать овсяную диету 7 дней трудно. Поэтому оптимальный вариант – провести только 3 дня, вес снизится на 1,5-3 кг, но такое похудение не будет стрессом для организма и не возникнет дефицита белков и углеводов.
Первый день.
Этот день – очищающий, который проводится на рисовом отваре. Приготовить рис необходимо с вечера: залить 4 ст.л. риса литром холодной воды. Утром – тщательно промыть, чтобы максимально вымыть из рисовых зерен крахмал. Чем меньше его останется, тем более полезен будет рисовый отвар, улучшится его абсорбирующая функция, организм будет более тщательно очищен от токсических и балластных веществ.
Промытый рис залить литром холодной воды, довести до кипения и томить на слабом огне около часа, чтобы зерна максимально разварились. Аккуратно слить получившийся кисель – это ваше блюдо на завтрак. Выпить все и 4-5 часов не только ничего не есть, но и не пить – именно на этом основано действие рисового отвара как очищающего средства.
На обед приготовьте гречневую кашу с тушеными на воде овощами: корнем сельдерея и петрушки, томатами, кабачками. Добавьте зелень. Пить можно отвар шиповника или овощной сок. На ужин можно повторить это же меню.
Перед сном – настой трав: мелисса, душица или мята, тысячелистник или зверобой.
День второй и все последующие
– только овсяная каша на воде, 4-5 раз в день, можно добавлять немного меда, изюма, кураги. В перерывах – фрукты, соки, отвар шиповника с травами, минеральная вода, настои трав, снижающих аппетит.
Если вы все-таки решили выдержать овсяную диету в течение недели, то прислушайтесь к совету гастроэнтеролога.
«Такой диеты длительное время придерживаться недопустимо. Дефицит белков организм начнет восполнять за счет разрушения мышечных волокон. Снижение веса будет происходить за счет интенсивной потери воды организмом, которую сложно восполнить – процесс происходит на клеточном и внутриклеточном уровне. Нарушаются процессы тургора и осмоса, страдает кожа и возникает риск интоксикации. Недостаток жиров и белков нарушит обменные и ферментативные процессы.»
Начиная с 4-го дня, в кашу, приготовленную на завтрак и обед, добавлять по четверти стакана молока при варке, кубик сливочного масла – в готовую овсяную кашу. В течение дня – добавлять орехи: грецкие, кедровые, кешью, арахис. Вечером –йогурт или стакан кефира, небольшой кусочек куриного мяса или сыра. Это позволит, ненамного увеличивая калорийность порции, недопустить дефицита жизненно важных для организма, жиров, белков и углеводов, витаминов и минералов.
Все перечисленные в статье диеты, помогут не только похудеть в течение недели на 3-5 кг, с пользой для здоровья, за исключением длительной овсяной диеты, но и нормализовать работу всей пищеварительной системы. В дальнейшем, чтобы поддерживать свой оптимальный вес, придерживайтесь сбалансированного питания, и увеличьте физические нагрузки на все группы мышц.
Омлет - король ужинов.
Самый оптимальный вариант такого ужина – омлет. Дополнить его можно салатом из овощей, консервированными зеленым горошком или кукурузой, маслинами, грибами и отварным куриным мясом, порезанным на кубики. Такие блюда из омлета – питательны и полезны.
Программа правильного и комплексного похудения
Эта программа похудения рассчитана на 1,5-2 месяца. Результат – снижение веса на 5-7 кг. Не спешите разочаровываться. Ведь результатом будет стабильное, а не кратковременное снижение веса, без вреда для здоровья и внешности.
Очищающая однодневная диета
Поскольку желудок - это мышца, обладающая свойством растягиваться и сжиматься, любое пышное застолье для организма не проблема. За один раз человек может съесть намного больше, чем думает. Особенно когда вокруг много вкусного и попробовать хочется всё, а компания весёлая, шумная и не хочется от неё отделяться. В давние времена, этой особенность широко пользовались странники и путешественники. Заходя в селения и наедаясь от живота, так что бы пришлось развязать пояс. Этим они избавляли себя от необходимости брать в дорогу запасы провианта и тратить время на ловлю дичи, собирание ягод, максимально сокращая количество дней, проведённых в пути.
Современному же человеку, поставленном не в столь жёсткие рамки полевой жизни, с последствиями застолья иногда приходиться бороться.
Отличным способом быстро привести желудок в естественное, привычное состояние нормального пищеварения, будет обилие жидкости на следующий день, особенно с добавлением сока лимона. Вода должна быть комнатной температуры, напиток готовят из расчёта на стакан воды сок приблизительно из четвёртой части лимона.
Лимонный сок – это эффективное средство улучшения состояния микрофлоры слизистых оболочек.
Многие кисломолочные продукты, такие, скажем, как кефир и ряженка, так же способствуют активизации и нормализации пищеварения, но при наличии остатков пищи в кишечнике не рекомендуется их употребление в связи с присутствием бродильных бактерий. Лучше съесть нежирный йогурт, без сахара и добавок с бифидобактериями, отрубной хлебец, выпить зелёный чай, травяные настои. Можно воспользоваться пищевыми добавками. Ограничить приёмы пищи овощами, приготовленными на пару с минимальным количеством соли, свежими овощами. Полезными будут так же отвары из ягод, из фенхеля, цикорный напиток.
При уменьшении объёма порций следует восполнять их объёмами потребляемой жидкости. Ведь главная цель – ускорение процесса расщепления и усвоения непривычно большого объёма еды. Скорейшее, полное выведение продуктов распада из тела. Жидкость как бы создаёт эффект давления, лежащий в основе функционирования некоторых клапанов. Частично будет способствовать стимулированию перистальтики.
В целом, для улучшения общего состояния, желательно практиковать подобный рацион хотя бы один день в неделю в профилактических целях. Хотя, несколько дней подряд уже не рекомендуется, из-за большого количества клетчатки.
ЗАВТРАК
чая (без добавления подсластителя)
йогурт
1-2 хлебеца
ОБЕД
Тушеные овощи (кабачки, морковь, перец, стручковая фасоль)
Легкий салат из латука, укропа и петрушки с добавлением небольшого количества масла.
Кофе
ПОЛДНИК
Компот или чай
УЖИН
Тушеные овощи и морковный салат.
Травяной отвар фенхеля.
Очищающая однодневная диета видео
Ниже вы посмотрите полезный видео-ролик онлайн. Надеемся вам понравится.
Также не пропустите.
Как похудеть за сутки? Скептики и реалисты ответят: «Никак». Ну а мы с вами для начала попытаемся выяснить, а зачем нужна диета на 1 день. Понятное дело, что сжечь 10 кг жировых отложений в столь короткий срок не получится. Но это не значит, что за 1 день нельзя убрать видимые отеки, слегка подкорректировать силуэт и сбросить немного лишнего веса. Однако часть «ликвидированного» веса обязательно вернется на следующий день, поэтому стоит задуматься о долгосрочной программе, если вам действительно необходимо худеть. В любом случае, правильно проведенная однодневная диета может стать отличным стартом для вашего обмена веществ и открыть путь более серьезным изменениям.
Диета на 1 день: насколько худеем и за счет чего
Прежде всего, стоит определиться с тем, что именно мы будем сбрасывать. В такой короткий срок наиболее реально убрать:
1. Отеки;
2. Последствия неправильной работы кишечника.
Помимо этого, вы можете остановить процесс постоянного переедания, но для того, чтобы диета на один день помогала в изменении пищевых привычек, необходимо долго готовиться, прежде всего, речь идет о психологической подготовке.
Помните, что убрать жировую прослойку за один день нельзя. Иногда мы выбираем диету на один день, чтобы подготовиться к определенному событию. Но в этом случае, взвесьте все за и против. Помимо потенциального вреда здоровью, краткосрочная диета может нанести ущерб и вашей внешности. Ведь многие женщины вовсе не выглядят свежими и отдохнувшими после диеты. В любом случае, даже если вы идете на вечеринку, на следующие сутки после «однодневки» придется воздержаться от употребления алкоголя, а также от жирной и сладкой пищи. Итак, вводный «инструктаж» закончен, можно переходить, собственно, к диете на 1 день.
Как похудеть за сутки
Для начала поговорим об отеках. Если они – ваша главная проблема, сутки можно избавиться примерно от 1 кг лишнего веса. Не стоит бросаться в аптеку и скупать оптом мочегонное, это только навредит здоровью. Лучше придерживайтесь следующего рациона питания:
Завтрак: половинка грейпфрута, 3 яичных белка, немного спаржи или грибов. Приготовьте омлет с овощами, но не солите, а цитрус съешьте на десерт. Через час выпейте крепкий зеленый чай с соком четверти лимона.
Второй завтрак: минеральная вода с высоким содержанием магния.
Обед: 200 г очищенных креветок с соком лимона и укропом, 1 зеленое яблоко. Через час – чашка отвара шиповника
Ужин: салат из огурцов, петрушки, укропа, сельдерея. Перед сном за 2 часа не пить.
Эффект от этой диеты усиливается посещением сауны. Можете взять с собой отвар ромашки и лимон, а вот черный чай лучше не пить – он только усиливает отеки.
Если основная проблема – плохая работа кишечника, нужно постараться за день употребить побольше пребиотиков и пищевых волокон. Лучше всего для этой цели подходит следующая диета.
Завтрак: стакан кефира, салат из огурцов и петрушки с одним яичным белком. Чай.
Второй завтрак: 200 г обезжиренного творога с 100 г сливы или 50 г чернослива, компот из сухофруктов
Обед: тушеная капуста или овощной салат, отрубной хлеб. Минеральная вода без газа с лимоном.
Хотите начать питаться правильно здоровой пищей, но не знаете с чего начать? Попробуйте подготовить свой организм к грядущим переменам. К изменению, ограничению привычного рациона все относятся по-разному. Кому-то по силам выдержать продолжительную строжайшую диету, кто-то не может перенести без стрессов даже день, если приходится отказываться от любимой еды. Диетологи считают: поможет очищающая диета одного дня.
Что такое очищающая диета
Авторы краткосрочной детоксикационной (очищающей) диеты создали ее специально для тех, кто не готов радикально изменить свое меню, резко перейти на здоровое питание. Это полезно, удобно, ведь в выходной день можно выдержать очищающую диету, а с понедельника начать питаться согласно новому, правильному “расписанию”.
Очищающая однодневная диета на хлебном чае – быстрый и эффективный способ удалить токсины из организма
Обычно очищающая (детокс) диета длится всего день, но за это время успевает достаточно эффективно очистить зашлакованный желудочно-кишечный тракт. Считается, что однодневный очищающий рацион –правильная, физиологичная мера, хороший старт к последующему здоровому образу жизни.
Мне тоже кажется, что лучше постепенно заменять привычные продукты более полезными. Известно много вариантов очищающих диет, каждая из них по-своему делает свое дело, но итог один – организм быстро очищается. Самые удачные, действенные и сравнительно легко переносимые детокс-диеты – с хлебным чаем, а также свежими овощными и фруктовыми соками.
Специалисты считают “быстрые” методы похудения и слишком скудные рационы не достаточно эффективными и советуют не проводить над организмом экспериментов, а выбрать физиологичный способ коррекции веса – практику применения подходящей очищающей диеты.
Преимущества очищающей диеты
- организму гораздо легче перенести один день ограниченного рациона и максимально снизить возникновение стрессовой «встряски» из-за резкого ограничения пищи;
- меню большинства очищающих детокс диет превосходно и качественно очищает весь желудочно-кишечный тракт, от чего улучшается пищеварение и укрепляется иммунитет. Токсические вещества активно покидают кишечник, в том числе освобождаются от шлаков все его изгибы, где годами скапливались гниющие остатки плохо переваренной пищи, продукты метаблизма. , служащие крайне благоприятной средой для размножения патогенной микрофлоры. Специальные очищающие диеты помогают нормализовать процессы пищеварения, контролировать частоту опорожнения кишечника;
- иногда очищающую диету можно использовать в качестве разгрузочного дня, генеральную чистку всех отделов пищеварения удается устроить в максимально сжатый срок.
Противопоказания к детокс-диете: беременность и лактационный период, детский и подростковый возраст, обострение заболеваний желудка. Перед тем, как применять однодневную очищающую диету, рекомендуется получить консультацию диетолога или другого профильного врача.
Например, результат очищающей диеты с хлебным чаем превзойдет все ожидания, если соблюдать правила, рекомендации, не пропускать часы приема пищи. Основа рациона – различные соки (во главе с виноградным) и специально приготовленный хлебный чай.
Очищающая методика с зеленым или хлебным чаем
Взять 200 г бородинского черного хлеба без вкусовых добавок – кунжутных и других семян, чеснока и залить литром кипящей воды. Настоять смесь 10 часов, процедить, пить готовый хлебный квас в течение дня. Очень важно не допускать брожения напитка! Кроме того, необходимо заварить зеленый листовой чай без ароматизаторов и добавок – 1 чайную ложку на кружку кипятка.
Если нет возможности приготовить и пить хлебный чай, замените его полностью обычным зеленым чаем (без дополнительных ароматизаторов), есть такая очищающая методика, она, по отзывам, тоже эффективна, помогает худеть, проводить детокс мероприятия, поддерживать вес, стройность.
Примерное меню однодневной очищающей диеты с расписанием приема пищи по часам
- 7.00, 10.00 и 15.00 – 400 мл свежезаваренного зеленого чая;
- 8.00 – хлебный чай (стакан) + большое зеленое яблоко;
- 9.00, 11.00 – по 200 мл хлебного чая и свежевыжатого, наполовину разбавленного водой морковного сока, свежие ягоды винограда – 100 г;
- 12.00 – чашка свежего виноградного сока (без разбавления) + 100 г ягод винограда;
- 16.00 – полчашки хлебного чая + столько же морковного сока (без разбавления);
- 17.00 – минеральная вода без газа – 1 стакан;
- 18.00 – хлебный чай (стакан) + сладкий перец (3 шт.);
- 19.00 – стакан хлебного чая + сок из свежих груш (150 мл);
- За час до сна – чашка зеленого чая.
Виноград и виноградный сок входит в меню однодневной очищающей диеты
Конечно, “меню” это громко сказано, есть там особо весь день нечего, только питье, да и того немного (прием воды, кстати, не ограничивается, строго дозированы только зеленый, хлебный чай и соки).
Примерным это меню называется потому, что для себя вы можете выбрать другие фруктовые и овощные соки. Например, вместо морковного и грушевого включить тыквенный и яблочный, свекольный и абрикосовый, огуречный и апельсиновый. Неизменным в меню остаются чаи, виноград и сок из него. Это обязательная основа.
Меня немного удивило, что соки в этой детокс диете предлагается разбавлять водой не всегда, но может, это делается как раз для того, чтобы добиться скорого очищающего эффекта. В конце концов, натуральные соки это так вкусно!
В конце дня хорошо принять успокаивающую содовую ванну, придающую коже белизну и помогающую в похудении и в борьбе с целлюлитом. Также хорошо применять ароматрапию, сочетать ее с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием после очищения организма с помощью диеты.
Очищающая диета: комментарии и отзывы специалистов
Однодневная очищающая диета очень эффективна, хорошо приводит в порядок кишечник, насыщает полезной органикой. Но в этом заключается и опасное ее свойство из-за воздействия соков, в которых билогически активные вещества находятся в слишком высокой концентрации.
Из-за органических кислот можно заработать воспаления, раздражения слизистых желудка, резкое повышение его кислотной среды. Чтобы избежать возможных негативных последствий, активное очищение проводят так краткосрочно.
Любая очищающая диета показана лишь людям со здоровым желудком. Из-за мощного действия на организм такой рацион не должен длиться дольше 1 дня и применяться чаще 1 раза за месяц.
Пробовала очищение с детокс диетой на соках и хлебном чае, больше понравилось с соками. Не могу сказать, что чувствовала себя бодро, кушать хотелось. Рекомендую применять очищение или жесткие диеты для похудения в теплое время года, не знаю почему, не могу обосновать это с научной точки зрения, но по отзывам, многие переносят значительно проще отсутствие нормальной еды весной и летом.
Если вы не терпите чувство голода, то выдерживать длительные по времени диеты вам сложно. Тогда есть удачная и подходящая альтернатива - краткая однодневная диета. Точнее - разгрузочный день. Я себе выбрала однодневную диету на кефире, которая мне нравится, подходит, устраивает, и хорошо переносится. Эту диету я подслушала как-то давно у одной из сотрудниц модельного агентства. С тех пор вот уже несколько лет периодически "погружаюсь" в диетный процесс.
Для этой диеты нам понадобится кефир. В этот день исключаем кофе, чай, любые сладости, даже жвачки! Все что употребляем - это кефир! Если не привыкли пить кефир - то лучше эту диету приурочить на выходной день, и чтобы, конечно же,туалет был рядом))) А то мало ли как среагирует непривыкший кишечник...
Кстати - у кого ПОВЫШЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ - тем лучше не применять кефирную диету без консультации с врачом, да и врач скорее всего не посоветует...
Однодневная диета подразумевает очищение организма от балласта, задерживающегося в кишечнике, и от лишней воды, задерживающейся в тканях. Кроме того, эту диету можно использовать 1 раз в неделю - как разгрузочный день, что для здоровья полезно.
Диета на кефире, да еще однодневная - это не значит, что я выпиваю ведро кефира за день))) Мне достаточно и одного-двух литровых пакетов. Иногда (и чаще) уходит один. Иногда - полтора. Два пакета за целый день - это очень редко. Иногда в кефир я добавляю овсяные хлопья. Это уже не совсем чистая кефирная диета - но полезно и действенно. Если попадается кисловатый кефир - я не считаю невозможным добавить в него пол чайной ложечки меда.
Вот здесь описана волшебная симоронская диета,в которой тоже задействован кефир (в том числе):
Любая из нас хочет выглядеть привлекательно и быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько соблазнов! Хоть предновогодние сладкие вкусности, как эти:
Так сложно бывает удержаться и не соблазниться на что-нибудь вкусненькое - и даже во время диеты! Уговариваем себя, что всего один маленький кусочек не повредит... И... напрочь перечеркиваем собственные многодневные старания в борьбе с лишним весом.
Сжечь 5 кг жировых отложений за сутки одним литром кефира, понятное дело, не удастся. Но зато реально убрать видимые отеки, застой от неправильной работы кишечника, привычку постоянно "чавкать", проходя мимо чего-нибудь вкусненького или просто съестного... чуток подкорректировать очертания силуэта, да и сбросить лишний вес! Немного - но ведь регулярность - наше всЁ!!!
Правильно проведенная однодневная кефирная диета - отличный старт для более серьезных изменений, которым она открывает путь! Правда, чтобы однодневная диета помогла изменить пищевые привычки - необходимо подготовиться психологически.
Я иногда применяю однодневную диету, чтобы подготовиться к определенному событию. Но не предстоящему тем же вечером диетного дня!!! Нужно иметь в запасе еще денек - чтобы не выглядеть изнуренной и уставшей - а быть свежей и отдохнувшей после диеты! Да и на следующий день после «однодневки» лучше не налегать на мясное и сладкое, воздержаться от алкоголя - участвовать в корпоративных "попойках", но символически. Тем более мне это легко - я практически не пью)))
После такой диеты - кожа станет более свежей, даже сияющей, объем желудка сократится, а назавтра уже и не захочется есть большими объемами... Ну и, естественно, очистится кишечник, заработает, а это - сбросить лишних полкило, или даже больше!
Если использовать однодневную кефирную диету регулярно, назначив себе "диетный" день, когда вы будете употреблять только кефир - то уже через несколько месяцев, не напрягаясь, тело обретет очень приятную желанную или былую форму. Без долгих мучений и постоянных запретов на "то-то" и "то-то"...
Худейте легко и безопасно и будьте стройными и красивыми!
