Езда на велосипеде или велотренажер – что выбрать при варикозе? Тренировки при варикозном расширении вен: существуют ли особенности? Что лучше велотренажер или велосипед

Чтобы набирать энергию, поддерживать форму, одновременно сжигать немалое количество жира, лучшего способа, чем езда на велотренажере, сложно найти. На нем не придется напрягаться: суставы и опорно-двигательный аппарат отдыхают получают минимальные нагрузки, вес тела несет велосипед.

Если вы не намерены отказываться при варикозе от велотренажера, выбирайте горизонтальную модель. Ее конструкция сводит нагрузку на сосуды ног до минимума.

Многие задаются вопросом: не повредит ли здоровью занятие на тренажере при варикозном расширении вен?

1. Вред здоровью может принести только запущенная форма варикоза.

О наличии таковой может сказать только доктор – флеболог после обследования ЦДС (УЗИ вен). Противопоказания отсутствуют и разрешены нагрузки для ног при 1 стадии заболевания.

2. Велотренажер помогает справиться с ожирением, повышенным давлением.

Нужно помнить, что жир сжигается только при 110-130 ударах пульса в минуту. Это как раз приемлемая нагрузка на вены при движении. Если дать сильнее работать ногам, то сжигаются не жиры, а углеводы; напрягаются мышцы, появляются болезненные ощущения в области варикозного расширения.

3. Занятия на велосипеде полезны для профилактики варикоза.

Ненапористое кручение педалей без переутомления усиливает мускулатуру ног. Пораженные сосуды становятся более прочными и эластичными, кровь не застаивается, ноги не отекают.

Специальный компрессионный трикотаж для ног препятствует расширению вен за счет создания большого давления на область сосудов. Снимать его сразу после занятий не рекомендуется.

5. Перед каждой тренировкой на велотренажере проводятся упражнения на растягивание икроножных мышц, мышц бедра и задней стороны ног:

• встать сбоку от велосипеда, рукой подтянуть пятку к ягодице; опорную ногу слегка согнуть, бедра подать вперед, колени свести; не прогибаться;
• встать рядом с тренажером, одной рукой взяться за руль, другой за седло; сделать широкий шаг назад правой ногой, упереться в пол пяткой; левую ногу слегка согнуть;
• все упражнения повторить с другой ногой.

Однозначного мнения по поводу занятий на велотренажере с варикозом не существует – конкретную рекомендацию может дать только лечащий врач пациента, который знаком с течением болезни и усугубляющими ее факторами. Впрочем, основной и весомый повод для отказа от при таком диагнозе все же существует – это дополнительная нагрузка на вены при кручении педалей. Интенсивные тренировки увеличивают степень растяжения больных вен и существенно отягощают протекание варикоза.

Часто к варикозному расширению приводят малоподвижный образ жизни, ожирение и высокое венозное давление.

Если варикоз является неотягощенным различными сопутствующими осложнениями и не перешедшим в тяжелую форму, строго дозированные и умеренные занятия на велотренажере помогают усилить тонус мускулатуры ног и разогнать кровь, чтобы та не застаивалась в венах. Кручение педалей рекомендуется многими врачами как отличное профилактическое средство против развития варикоза. Тем, у кого он уже начал развиваться, не следует отказываться от велотренажера, а рекомендуется просто перейти на его горизонтальную модель, которая позволяет облокотиться на спинку агрегата и тем самым существенно сократить давление на больные ноги.

Одежда

Чтобы минимизировать риск дальнейшего растяжения вен, занятия на велотренажере обязательно нужно проводить в специальных из трикотажа. Они создают достаточное давление на вены, препятствуя их расширению и поддерживая мышцы ног. Велосипедные шорты из эластичной ткани для таких занятий категорически противопоказаны – впрочем, как и штаны с резинками, поскольку они нарушают кровообращение и способствуют застою крови в крупных сосудах.

Трикотажные чулки желательно не снимать сразу после тренировки, а поносить еще на протяжении получаса (или дольше).

Идеальным вариантом являются свободно скроенные штаны, сшитые из дышащей или натуральной ткани высокого качества. Они не перетягивают больные вены, к тому же под них легко надеваются чулки из компрессионного трикотажа, без которых тренировка может только навредить. Флебологи рекомендуют пациентам с варикозным расширением вен носить такой трикотаж во время всех видов физической нагрузки, поскольку он улучшает отток лимфы от тканей, ускоряет кровоток в венах и существенно повышает эффективность тренировки.

От варикозного расширения вен страдают чаще женщины. Каждая женщина в возрасте более 35 лет знает о симптоматике заболевания, которая ухудшает жизнь. Кроме физического дискомфорта, неприятность варикоза в его виде. Кому понравятся выпуклые сосудистые сеточки и звездочки на ногах? Женщины пробуют избавиться от симптомов варикозной болезни не только медикаментозными и косметическими средствами, а и при помощи спорта.

Варикозное расширение вен можно вылечить только при помощи комплексного подхода, который заключается не только в медикаментозном и оперативном лечении, а и изменении своего образа жизни. Мало кто не знает, что лишний вес и варикоз очень часто существуют вместе. Поэтому для многих людей, столкнувшихся с данной проблемой, становится актуальным вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? Однозначного ответа не существует, так как в некоторых ситуациях такой спорт может лишь навредить организму. И если вы все же решили совместить варикоз и велотренажер, то нужно проконсультироваться с врачом и узнать о некоторых правилах.

Физические нагрузки при варикозе

Из-за тяжести и боли в ногах, которые возникают при варикозе, многие люди уверены, что физические нагрузки противопоказаны. Но это не так и варикозная болезнь никак не должна наталкивать на мысль о гиподинамичном образе жизни. Умеренные занятия спортом улучшают кровообращение и уменьшают симптоматичное проявление патологии. Самым доступным и простым спортом при варикозе ног является ходьба. Ее можно выполнять как на свежем воздухе, где-нибудь в парке, так и в спортзале или дома на беговой дорожке. В день рекомендуется проходить 2-3 км.

Еще одна допустимая физическая нагрузка при варикозе – это легкий бег. Во время пробежки желательно надеть на себя компрессионное белье. Интенсивность и темп должны подбираться индивидуально и с каждым разом немного увеличиваться. Существуют и другие, допустимые при варикозной болезни, виды спорта: аэробика, фитнес, плавание и многое другое.

Не зависимо от разновидности нагрузок, человек должен чувствовать себя комфортно и непринужденно, получая от спорта наслаждение. Велотренажер при варикозе нижних конечностей подходят не всем, так как при этом оказывается сильная нагрузка на ноги, что может еще более ухудшить состояние.

Прежде, чем разрешить занятия на велотренажере, врач оценивает состояние вен пациента. Велотренажер и варикозное расширение вен совместимы лишь на начальных этапах развития недуга или в период реабилитации. В начале развития недуга, за счет усиленного обращения крови, этот тренажер способствует укреплению вен, улучшению питания тканей и ускорение обменных процессов. Но заниматься на нем можно только после правильного подбора техники занятий. В процессе тренировки рекомендуется находиться в компрессионном белье, которое предупредит стремительное развитие патологического состояния.

Польза от велотренажера при варикозе

Любой человек знает о том, что регулярное катание на велосипеде не только обеспечит красивое подтянутое тело и хорошее настроение, но и избавит от многих недугов. Но можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Точный ответ вам может дать только врач, так как допустимость велосипеда при варикозе зависит от многих факторов. То, что велосипед положительно влияет на организм, известно давно. В процессе кручения педалей кровоток в сосудах ног увеличивается, что положительно сказывается на венах. Но нагрузка на ноги при этом не такая сильная, так как основной опор массы тела приходится на сидение.

Кроме того, велотренажер способствует сбросу лишних килограммов, которые нередко выступают причиной развития варикозной болезни. Также езда на велосипеде является отличной профилактикой варикоза. Занятия на велотренажере обеспечивают тренировку всего организма и оказывают следующие положительные эффекты:

• дыхательные органы насыщаются кислородом, а объем легких увеличивается;
• положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
• организм становится более выносливым;
• укрепляется иммунная система;
• повышает тонус и эластичность стенок вен;
• предотвращает развитие застоя крови;
• осуществляется профилактика многих заболеваний;
• способствует быстрому похудению.

Но положительный результат наступит лишь в случае правильного подхода к занятиям. Если противопоказаний к езде на велосипеде или велотренажере нет, то следует запомнить следующие правила:

• одевать компрессионное белье или забинтовывать ноги эластичным бинтом. Одевается белье перед занятием, а снимается через 1 час после его окончания;
• велосипед или тренажер должен подходить под комплекцию тела;
• перед тренировкой нужно размяться;
• под рукой всегда должна находиться вода;
• нужно делать периодические перерывы по 3-4 минуты, во время которых рекомендуется сесть на пол с вытянутыми ногами;
• первые занятия должны продолжаться не больше 20 минут, постепенно нагрузка увеличивается;
• если вы предпочитаете велосипед, то ездить следует по ровным дорогам.

И самое главное, что нужно запомнить, если вы решили совместить варикоз и велосипед, – это регулярность занятий, иначе результат наступит нескоро.

Противопоказания к велотренажеру при варикозе

Несмотря на множественные достоинства, велосипед при варикозе подходит далеко не всем. В некоторых ситуациях, в особенности при тяжелых нагрузках, способны возникнуть осложнения, которые еще больше усугубят состояние. Дополнительная нагрузка на сосуды нижних конечностей, которая возникает в результате повышения давления в венах ног, может привести к растяжению и разрыву стенок сосудов. Течение крови замедляется, образуются тромбы, и возникает тромбофлебит. И может развиться опасное явление – тромбоэмболия легочных артерий.

В случае, если варикозное расширение вен перешло в тромбоэмболию, то физические нагрузки рекомендуется ограничить или вовсе прекратить. Если этого не сделать, то тромб оторвется и это может привести к смерти. Также не рекомендуется использовать велотренажер при варикозе, если имеются следующие проблемы со здоровьем:

• сопутствующие болезни сердца и сосудов: аритмия, гипертония, ишемия, сердечная недостаточность и так далее;
• болезни опорно-двигательной системы;
• нарушения нервной системы: эпилепсия, опухоли в мозге, перенесенный инсульт;
• патологии крови: малокровие, гемофилия.

Если имеется противопоказание, то от езды на велосипеде или велотренажере необходимо отказаться, иначе организму вместо пользы будет нанесен серьезный вред. Прежде чем начать заниматься на велотренажере при варикозном расширении вен, необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями и проконсультироваться с врачом-флебологом.

Много людей в наше время страдают от варикозного расширения вен. Эта болезнь может проявиться в любом возрасте и возникает вопрос: Можно ли заниматься спортом при этом заболевании, и какая нагрузка допустима? Велотренажер и варикозное расширение вен сегодня понятия совместимые и не нужно пугаться нагрузок, они могут пойти на пользу, если все делать правильно и размеренно. Давайте рассмотрим пользу занятий на велотренажере при варикозе.

Езда на велосипеде при варикозе - в чем польза?

Всем с детства знакомый велосипед с возрастом уходит в прошлое. Редко можно встретить человека, увлеченного ездой на велосипеде. В основном родители покупают велосипеды детям, при этом сами, забывая, что это великолепный способ профилактики варикоза или просто не знают об этом. Но что делать, если диагноз уже поставлен? Одно из хороших и сравнительно дешевых средств - велосипед.

Езда на велосипеде при варикозе полезна с нескольких сторон:

• Первое - это дополнительная нагрузка для людей, ведущих сидячий образ жизни и стра-дающих слабостью сосудов из - за лишнего веса.
• Второе - поможет накачать мышцы ног, а заодно укрепит стенки сосудов и не даст засто-яться крови из - за чего возникает тромбофлебит.
• Третье - это великолепная профилактика, чтобы болезнь не распространялась дальше.

Но при всех плюсах езды на велосипеде при варикозном расширении вен, нужно учитывать тяжесть болезни и прежде чем заниматься каким либо видом спорта проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если врач позволит вам заниматься велоспортом, то можно выбрать велотренажер, вместо обычного велосипеда.

Преимущества велотренажера при варикозе

Велотренажер при варикозе ног имеет преимущество перед велосипедом. Как и велосипед, он оказывает ту же пользу, но все же имеет несколько отличий.

Во-первых, велотренажеры бывают вертикальные и горизонтальные. Преимущество горизонтального велотренажера в том, что нагрузку на больные варикозным расширением вен ноги можно уменьшить с помощью положения тренажера. Человек опирается на спинку тренажера, находясь в горизонтальном положении, и так уменьшает нагрузку на больные сосуды.

Во - вторых велотренажер стоит на месте и вам не нужно сильно переживать за свои силы, например, поднимаясь в горку при езде на велосипеде по пересеченной местности. Под руководством опытного тренера можно выбрать тот темп и ту нагрузку, которая подходит именно вам.

В - третьих, на велотренажере можно заниматься в любое время года. Регулярность нагрузок обязательна и только с велотренажером это возможно, независимо от погоды.

Специфика занятий при варикозе

Так как, это заболевание связано со слабостью сосудов, то при занятиях спортом, в том числе и на велотренажерах, обязательно носить трикотажные компрессионные чулки. Не считайте это лишней тратой денег, так как чулки помогут снизить давление на вены и поддержат мышцы в нужном состоянии.

Велосипедные шорты или обтягивающие штаны из эластичной ткани для занятий на велосипеде при варикозном расширении вен не помогают.

Оденьте свободные спортивные штаны и под них обязательно компрессионные чулки. Не снимайте чулки сразу после занятий, поносите их в течение часа, это даст время прийти мышцам, а заодно и венам, в спокойное состояние.

Что выбрать велосипед или велотренажер - каждый должен выбрать сам, главное не навредить собственному здоровью.

Интересные материалы по этой теме!

Может ли гимнастика помочь при варикозе?
Статистика утверждает, что такая болезнь как варикоз, перестала быть уделом только пожилых людей....

Аппараты и приборы избавляющие от варикоза
Раньше основным методом лечения человеческого организма было хирургическое вмешательство. Мы живём в быстро...

Народная медицина против геморроя
Методы нетрадиционной медицины на самом деле достаточно эффективны и позволяют на длительный период...

Отзывы и комментарии

Год назад я устроилось консультантом в магазин модной женской одежды. Работа мне безумно нравится, так как благодаря мне женщины преображаются, начинают новую жизнь, строят семьи, просто радуются новым покупкам. Вот только после того, как год я с таким энтузиазмом отбегала на ногах, обслуживая своих клиенток, я стала чувствовать, что ноги устают. А ведь мне по дресс-коду без каблуков никак нельзя. На работе сотрудница посоветовала купить

Варикозное расширение вен требуют внимания и соответствующего лечения. Особенно полезны по рекомендации врача флеболога умеренные физические нагрузки и лечебная физкультура. Рекомендуется, плавание, пешие прогулки и пр. Но многих пациентов интересует вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? Перед использованием какого-либо тренажера или комплекса упражнений следует проконсультироваться со специалистом. Рекомендации могут отличаться для разных пациентов в зависимости от стадии развития варикоза, а также индивидуальных особенностей организма.

Необходимость физкультуры

Среди причин, вызывающих варикоз, ведущее место занимают малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Занятия физкультурой, в том числе с использованием велотренажера помогают укрепить мышцы, убрать лишние килограммы и стимулируют кровообращение. Велотренажер при варикозе может быть разрешен к использованию после консультации у флеболога. На ранних стадиях развития заболевания и в профилактических целях разрешается использовать велотренажер, велосипед или другие тренажеры, которые можно найти в спортивных залах.

При варикозном расширении вен физическим нагрузкам уделяется особое внимание. При расширенных сосудах появляются участки с застоем крови, которые воспаляются, и приводят к аллергическим реакциям, зуду и повреждению кожных покровов. Для предотвращения дальнейшего развития варикоза и появления осложнений врачи рекомендуют давать умеренно нагрузку на вены. Для этого при варикозе ног могут использоваться различные спортивные снаряды.

Применение велотренажера является одним из самых простых решений.

Варикоз может существенно изменить жизнь человека. Однако не стоит бросать активный образ жизни. Консультация флеболога поможет вывести удобный и приемлемый график тренировок, который позволяет поддерживать здоровье сосудов и не усугубить варикоз. Возможно применение велотренажера при варикозе нижних конечностей в положении лежа. Для этого есть особый вид велотренажеров, который снижает нагрузку на ноги, что очень полезно для людей страдающих варикозом.

Преимущества велотренажера

Перед началом занятий перед человеком может стать выбор, что лучше использовать велотренажеры или обычные велосипеды для тренировок. Варикоз и велосипед вполне совместимы, Но в зависимости от стадии развития патологии и интенсивности тренировок существует риск ухудшения состояния. Поэтому необходимо, чтобы врач разрешил заниматься на том или ином в спортивном снаряде, в данном случае велосипеде.

Если человек занимается спортом под наблюдением врача, риск осложнений минимален.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Во время занятий спортом важно не перегружать организм. Для прогулок лучше выбирать ровную местность, чтобы не уставали ноги. Велотренажеры и велосипеды поднимают давление внутри вен да 24-33 мм рт. ст. Этого давления достаточно для поддержания в тонусе и предотвращение деформация сосудистых стенок. Варикоз снижает эластичность сосудов, присутствует риск из искривления под большой нагрузкой. Для того, чтобы этого избежать используется специальное компрессионное белье.

Противопоказания

Медики постоянно ведут дискуссии по поводу пользы и вреда тех или иных физических нагрузок на организм человека. В настоящее время известно, что нельзя заниматься спортом без врачебного наблюдения. Для использования велотренажера или велосипеда также есть соответствующие противопоказания:

• Наличие патологий и нарушений опорно-двигательной системы. Нельзя использовать при варикозе и велотренажер и велосипед, если у пациента диагностирована грыжа, остеоартроз, воспалительные процессы в сосудах и пр.
• Нарушения в работе кровеносной системы, связанные со свертываемостью крови. Гемофилия вызывает риск образование внутреннего кровотечения при тяжелых физических нагрузках. Тоже время высокий показатель свертываемости крови увеличивает риск отрыва тромба.
• Заболевания ЦНС, особенно эпилепсия, опухоли в области головного мозга и другие, несут риск потери сознания и последующего травмирования.
• Также занятия на велотренажерах не рекомендуется или возможны под строгим врачебным наблюдением, для людей, страдающих сердечной недостаточностью и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Правила тренировок

Жизнь с варикозом накладывает некоторые ограничения на повседневную жизнь, особенно на физическую активность. Если человек задается вопросом, можно ли ездить на велосипеде при варикозе, то следующим вопросом для рассмотрения должны стать правила и условия тренировок. Рекомендации по физическим нагрузкам и лечебной физкультуре может дать врач, специализирующийся по ЛФК или флеболог.

Общие правила совместимы с любыми проявлениями варикоза:

• Велотренажеры и варикозное расширение вен требуют использования специального компрессионного белья. Изделия отличаются по классу компрессии. Для того, чтобы подобрать необходимую силу воздействия, следует задать вопрос флебологу. Класс компрессии обычно соответствует степени развития варикоза. Допускается замена компрессионного трикотажа при варикозе эластичными бинтами.
• Велосипед при варикозе должен максимально подходить под особенности телосложения человека, его роста и веса.
• Выбор велотренажера также должен быть сделан в пользу совместимости с индивидуальными особенностями человека.
• Если выбор был в пользу велосипеда, то занятия должны проходить по ровным дорогам, без склонов и пересеченной местности.
• В случае, если ранее человек не занимался спортом, и начал вести активный образ жизни после развития варикозного расширения вен, занятия должны длиться не более 15 минут в день. Со временем велопрогулки можно увеличивать.
• После завершения тренировки на велотренажере или езды на велосипеде компрессионное белье или эластичные бинты не рекомендуется снимать в течение часа.

При использовании специального тренажера в положении лежа, действуют те же правила, что и для обычного велотренажера. Выбор типа физической нагрузки при любом сопутствующих заболеваний должен быть осмысленным. Предполагаемая польза от лечебной физкультуры должна значительно превышать риска развития осложнений.