Голодание на воде 7 дней как правильно. Голодание на воде — похудение, очищение, омоложение и оздоровление организма: возможно ли такое? Полезные свойства голодания

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Голодание – это метод лечения всех болезней. По крайней мере, так говорится в многочисленных книгах, представляющих собой инструкции по лечебному голоданию. Считается, в период диеты на воде запускается процесс самоочищения и самовосстановления организма. «Все болезни от еды» – еще один постулат, который часто приводят авторы в качестве доказательства своей терапевтической методики. Действительно ли отказ от пищи имеет столь целебное воздействие на организм?

Правила

Голодание на воде используют для разных целей. Если человек делает это по собственной воле, а не в силу внешних обстоятельств или по рекомендации врача, как правило, он стремится либо оздоровить организм, либо похудеть. Считается, что голодать на воде 7 дней трудно, но очень эффективно. Таким способом можно избавиться от многих патологий и предупредить те болячки, которые еще только планируют пойти в атаку на ваш организм.

Противопоказания к голоданию:

Если противопоказаний у вас нет, можете приступать к лечебному 7-дневному голоданию. Его правила очень просты. Нужно на протяжении 7 дней ничего не есть. Пить можно только воду.

О голодании на 7, 10 и даже 30 дней, написано немало книг. В них содержится много советов, позволяющих легче перенести период без пищи, а также минимизировать риски для организма. Некоторые авторы рекомендуют:

• привыкать к голоду постепенно – вначале отказаться от пищи на один день, через некоторое время на три дня, и только затем на 7 дней;
• постепенно входить в диету – накануне голодания употреблять только легкую пищу, в небольших количествах;
• делать клизмы по вечерам в течение 2-3 дней перед голоданием;
• правильно выходить из диеты.

Выход

Чтобы не навредить здоровью, голодная диета на 7 дней не должна прерываться резко.

Выходить из нее нужно постепенно, следуя нескольким правилам:

1. Продолжительность выхода из голодания составляет 3-4 дня (половина от срока голодания).
2. Питаться нужно дробно, до 6 раз день, небольшими порциями.
3. Начать следует с углеводсодержащей пищи – овощей, фруктов, круп.
4. Далее вводятся кисломолочные продукты, а после них нежирное мясо и рыба.
5. Жирная пища разрешена в последнюю очередь, только на 4-й день. До этого времени можно употреблять в небольшом количестве растительное масло.

За 7 дней с организмом ничего страшного не происходит, так как этот срок голодания не слишком большой. Выход из такой диеты обычно не сопровождается выраженным дискомфортом и диспепсическими расстройствами. Но на всякий случай, лучше делать это постепенно, придерживаясь вышеперечисленных правил.

Ощущения

Согласно современным представлением о патофизиологии голода, весь срок, когда человек по каким-либо причинам не употребляет пищу, делится на три периода:

1. Возбуждения.
2. Угнетения.
3. Гибели.

До третьего этапа, естественно, дело доводить ни в коем случае нельзя. На этой стадии начинаются необратимые изменения в органах, ведущие к смерти человека.

Первой человек проходит стадию возбуждения. На этом этапе, продолжающемся от 2 до 4 дней, организм активно затрачивает накопленную энергию. Первым расходуется гликоген из печени и мышц. Далее начинает расщепляться подкожный жир. Скорость метаболизма увеличена, двигательная и психическая активность повышена.

В естественных условиях возбуждение позволяет животному найти пищу и утолить голод. Если за несколько дней этого не происходит, организм считает, что еды поблизости нет. Поэтому он запускает следующий период голодания, который направлен на экономию имеющихся в подкожно-жировой клетчатке запасов энергии.

Период угнетения может продолжаться от 30 до 50 дней, в зависимости от количества накопленных человеком резервов, а также особенностей его метаболизма. Но при 7-дневном голодании на воде вы застанете лишь 3-4 дня этого периода. В течение этого времени метаболизм будет замедленным. Вы ощутите лень, апатию, слабость в мышцах. Интеллектуальная и физическая трудоспособность будет снижена.

Результаты

По мнению почитателей альтернативной медицины, результатом регулярных голодных периодов станет:

• нормализация массы тела;
• очищение организма от шлаков;
• восстановление нормального метаболизма;
• очищение сосудов;
• усиление иммунитета;
• улучшение состояния кожи;
• исцеление от всех недугов.

Практиковать голодание на воде следует не реже, чем раз в 3 месяца. Не лишним также будет время от времени отказываться от еды и на более продолжительные сроки. Самые отчаянные любители народных методов оздоровления используют 10-дневные или 30-дневные голодовки. Считается, что они обладают куда большей эффективностью.

Вот реальные результаты, которые вы получите, если откажетесь от еды на 7 дней:

• снижение веса до 3 кг (не считая воду и содержимое кишечника);
• обострение хронических заболеваний органов пищеварительной системы;
• замедление метаболизма, которое приведет к быстрому возврату потерянных в процессе голодания килограммов;
• потеря мышечной массы.

Возможные последствия голодания на воде, которые проявляются не у всех людей:

• депрессия;
• под конец диеты – обмороки;
• у женщин – нарушение менструального цикла;
• у мужчин – снижение полового влечения;
• при более длительном голодании – авитаминоз, разрушение внутренних органов, ослабление иммунитета, ухудшение состояния кожи.

Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

Польза голодания на воде

Отказ от употребления пищи в любом ее виде положительно сказывается на многих функциях организма. Так, польза голодания на воде неоспорима, потому как за этот период улучшается микрофлора кишечника, омолаживается кожа, а вы избавляетесь от множества хронических заболеваний. Если будете делать все по рекомендациям, то результат получите превосходный: исчезнет частая потребность в еде и ночной храп, улучшится состояние здоровья, самочувствие и главное – вы быстро распрощаетесь с ненавистными килограммами.

Данный способ лечебного голодания способен даже изменять работу гормонов человека: например, жир сжигается благодаря тому, что при употреблении одной воды уровень инсулина очень резко снижается. Еще стоит отметить, что в период голодания до 5-ти раз может увеличиться уровень гормона роста, который тоже способствует уменьшению жировой прослойки.

Сколько можно голодать на воде

При голодании могут возникать частые головные боли, чувство тошноты, слабость, головокружение, может еще наблюдаться резкая смена настроения или появиться неприятный запах тела или изо рта. Большая часть симптомов исчезнет, если вы будете регулярно, но правильно голодать на воде, строго соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из диеты. Вообще очищение голодовкой можно проводить как 1 день, так и месяц – врач составит вам режим индивидуально.

Как выдержать голодание на воде

При голодании основой является вода, причем пить ее нужно постоянно и в том количестве, в котором захотите. Стоит отметить, что выдержать голодание на воде будет даже легче, нежели когда вы бы потребляли минимальное количество калорий – не есть вообще проще, чем кушать понемногу. Когда начнете срываться и будете пытаться что-то съесть, вспомните ваш основной стимул – похудеть и помочь организму очиститься, поэтому смените деятельность: гуляйте, слушайте музыку, читайте.

Подготовка к голоданию на воде

Этот этап даже важнее, нежели то, сколько дней вы будете голодать. Итак, подготовка к голоданию на воде должна быть тщательной, а не сразу же после обильного застолья. За неделю до диеты рекомендуется отказаться от мяса, а за три дня начать питаться только фруктами и овощами. Непосредственно перед началом лечебной голодовки лучше пропустить ужин, а утром поставить клизму или выпить слабительное.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Трехдневное голодание на воде

Если хотите запустить внутренний механизм сжигания жира, то при голодовке употребляйте воду без добавок в виде меда, сахара или сока. Трехдневное голодание на воде – лучший способ очистки организма для новичков. Жидкость нужно употреблять все три дня ежечасно по 1 стакану – только так процесс принесет пользу. Обязательно нужно накануне вечером сделать клизму, которая удалит из кишечника все выделения, которые могут отравлять организм.

На 2-й день возрастает кислотность продуктов, оставшихся в желудке, поэтому его с утра нужно обязательно промыть водой. При возникновении неприятных ощущений или при отрыжке с запахом промывание можно делать еще. Если на 3-й день жидкости хочется намного меньше, то не насилуйте себя, а пейте по потребности. При трехдневной лечебной диете можно заниматься повседневной работой, но от тяжелого труда стоит отказаться.

Выход из трехдневного голодания на воде

Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.

Голодание на воде 7 дней

Чтобы не подвергнуть опасности организм, перед недельной голодовкой важно приучить организм к тому, что он умеет мало есть, посидев на диете 1, а затем 2-3 дня в неделю. Помимо подготовки, голодание на воде 7 дней включает еще два этапа – сам процесс и выход:

1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.

Выход из 7-дневного голодания на воде

Четвертый день – начало последнего этапа лечебной диеты. Так, выход из 7-дневного голодания на воде должен быть постепенным:

1. Отсидев на диете 3 дня, можно начинать пить несладкие соки, которые в равных пропорциях разбавлены водой. Общий объем выпитых жидкостей (вместе с обычной водой) должен составлять 2,5 л.
2. На 5-й день в рацион должны входить еще и неразбавленные натуральные соки, отвары из ромашки или мяты.
3. На 6-7-й дни в обеденное меню можно включать жидкие каши и понемногу отварных или печеных овощей (кроме капусты). Количество воды уменьшать нельзя.

Голодание на воде 21 день

Основной целью голодовок является лечение некоторых заболеваний и урегулирование химического баланса в организме естественным путем, а употребление пищи или даже витаминов может поспособствовать нарушению этого процесса. Голодание на воде 21 день – нелегкий способ похудения и, как показывает опыт отдельных людей, столь длительная голодовка может привести к психическим нарушениям (булимии или анорексии), истощению и многим другим проблемам.

Подготавливаться к трехнедельному голоданию нужно тщательно, даже если вы его уже практиковали. Новичкам же переходить сразу на 21 день категорически запрещено. За неделю до диеты откажитесь от вредных продуктов, отдайте предпочтение легким салатам, свежим сокам. Когда решитесь наотрез отказаться от еды на 21 день, помните, что на это время нужно еще забыть о курении, алкоголе и кофе.

Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

Выход из голодания

Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

Видео: водное голодание

Современное голодание на воде 7 дней привлекает тем, что вы не ограничиваете себя всем, разрешается употреблять жидкости в виде отваров из трав и ягод. То есть некоторым за неделю удается скинуть до 10 килограммов. Поэтому нужно работать над собой, и вы обязательно достигните поставленной цели.

Узнав о том, насколько можно похудеть, многие начинают сразу же отказывать от еды и уже через сутки бросают эту затею. Проблема заключается в том, что достичь требуемого результата, можно только следуя всем правилам.

Лечение голоданием

Также стоит остановиться на правилах голодания:

Любое недельное голодание на воде начинается с клизмы и промывания организма. Нужно полностью очистить кишечник. Сделать в домашних условиях это сложно, поэтому можно сходить в больницу на промывание.
При максимальной разгрузке организма, нельзя использовать медикаменты. Никакого лечения от посторонних болезней.
В первый же день нужно начинать готовить только отвары на травах и ягодах. Это будет питанием, но пить постоянно нельзя. Несколько раз в день выпиваете понемногу.
Семь дней пролетят незаметно, поэтому нужно тщательно следить за своим здоровье. Проверяйте давление, температуру.
В квартире должно быть тепло, чем жарче, тем лучше. В период голодания температура тела понижается, спать нужно под теплым одеялом, лучше с грелками.
Нужно понимать, что выход из голодания это тоже важный этап. Его нужно соблюдать правильно.

Современные врачи считают, что данные советы действительно помогают новичкам освоить методику. Таким образом,голодание на воде 7 дней имеет положительные отзывы, хорошие результаты которые подтверждаются фото до и после оставленными пациентами. На чужом опыте вы сможете достичь требуемого результата уже сегодня.

Советы худеющих

Любой человек, который практиковал голодание, может помочь новичку и отказываться от помощи ни в коем случае нельзя. Можно сказать, что голодающих немалое количество, и все они практикуют множество методик, рассказывая о голоде как о факторе из лечения. Каждый человек преследует свои цели, которые в последствие позволяют ему достичь требуемого результата.

Среди основных советов можно выделить:

Голодать лучше в специализированных оздоровительных центрах
Чтобы исключить осложнения, нужно пройти медицинское обследование
Методика голодание 7 дней одна из самых простых, поэтому начинать нужно с нее
Для новичков лучше всего подходят однодневные или трёхдневные голодовки с последующим увеличением сроков.

Все что от вас требуется это ответственно подойти к изучению правил и четко им следовать. Таким образом, вы сможете достичь поставленной цели с минимальными затратами времени. Похудеть можно без каких-либо проблем и каждый человек это понимает.

Особенности методики

Каждый отдельный вариант голодания имеет свои отличия, но при этом они в чем-то схожие. На сегодняшний день семидневное голодание является одним из самых распространенных и востребованных.

После того как курс голодания окончен, нельзя останавливаться пить отвары, продолжайте их готовить.
Ни в коем случае нельзя много есть, тем более вредную пищу.
Нужно готовить только на пару, даже овощи и фрукты нельзя есть сырыми.
Никаких лекарств и прочих компонентов, которые могут оказать влияние и вред органам.
Следуйте четко инструкциям и сможете достичь результата.

Рассмотренные последствия при еженедельном голодании могут стать для вас плачевными. Проблема в том что, нарушая правила, вы можете обзавестись другими болезнями и патологиями. Поэтому если вы не верите в свои силы, то не стоит и начинать.

Для каждого человека это определённый этап в жизни, преодолеть который очень сложно, но впереди вас будет ждать результат. На сегодняшний день выпущено немалое количество книг и литературы посвященной данным методикам. Ни в полной мере смогут вам помочь достичь требуемого эффекта.

Сравнение с другими методиками

В последнее время появилось очень много интересных и достойных вариантов похудения, каждый из которых по своему уникален. Если вы собираетесь худеть, то лучше всего начинать с кратковременных голодовок.

Они отлично подходят просто для восстановления функций организма, и в последствие станут возможностью для похудения. В совокупности всех факторов можно убедиться в том, что достичь поставленной цели вы сможете без каких-либо проблем. Стремление к поставленной мечте играет основополагающее значение.

Сравнивая семидневное голодание с , Филонову или Бройсу, можно отметить, что нагрузка на организм в данном случае минимальна. Вам не потребуется выполнять различные процедуры.

То есть все проходит в домашних условиях. Но при этом ограничение в движениях должно быть максимальным. Выход их голодания проводится по аналогичным методикам. Поэтому есть и схожие аспекты, с которыми вы можете ознакомиться уже сегодня.

На самом деле для человека имеет большое значение, какой вариант голодания он выбирает. Вы должны понимать с какой проблемой собираетесь бороться и какой результат хотите получить. В настоящее время появилось большое количество интересных и достойных вариантов восстановления после голодания, поэтому не стоит бояться экспериментов.

Результаты голодания

Именно этот вопрос интересует каждого человека, который хотя бы раз в жизни пробовал голодать. Самое важное это делать все по правилам и тогда вы сможете оценить эффективность методики. Современная голодовка это не только определённое количество правил, но и психологическое, моральное удовлетворение.

Вы должны понимать, что впереди вас ожидает большой стресс, выдержать который под силу только определённым категориям людей. Конечно же, не все соблюдают правила, кто-то нарушает их, тем самым в последствие оставляют негативные отзывы. Что дает голодание:

Восстановление работы организма
Улучшение функциональности ЖКТ
Устранение проблем с телом
Снижение веса

Все это цели, которые преследует человек. Конечно же, достичь поставленной цели будет очень трудно, но все-таки возможно. Результаты, которые вы ставите перед собой, могут быть достигнуты только со второго или третьего раза. Проблема в том, что неделя это достаточно короткий срок.

Сухое голодание 7 дней имеет наибольшую результативность, но при этом имеет и наибольший стресс. Вы отказываетесь не только от еды, но и от жидкости, что формирует совершенно другие условия.

Отзывы

Евгений

Голодание помогло мне избавиться от самых разнообразных заболеваний, которые присутствовали в моем организме. В первую очередь хочу отметить, что семидневная методика действительно помогает и позволяет максимально эффективно избавляться от самых серьезных заболеваний. Если вы давно мечтали о том чтобы поработать над своим телом и не знаете, как это сделать, то все в ваших руках. Всего семь дней ничего не кушать и вы начнете чувствовать себя намного лучше. По мнению многих известных медиков и представителей альтернативной медицины, сегодня это самый лучший вариант лечения.

Маша

В нашей семье голодание является одним из самых эффективных и востребованных методов профилактики многих заболеваний. Еще с детства, родители научили меня, как правильно голодать и по сей день, я занимаюсь этим. Семидневная методика не так эффективна, как другие, но при этом она отлично подходит для новичков, которые хотят избавиться от лишнего веса. Немалое количество случаев и ситуаций известно, когда именно благодаря представленной методике удавалось избавиться от онкологии. Я считаю, что это лучший способ. В последствие мои подруги начали тоже активно экспериментировать и консультироваться со мной. В скором времени планирую открыть собственный центр по голоданию.

Елизавета

В недавнем времени решилась на очень опрометчивый поступок, о котором сегодня жалею. Мне предложили голодать, и я согласилась, но на тот момент не понимала, что мы делаем все неправильно. Мои подружки предложили методику, о которой услышали по телевидению, но при этом в интернете о ней ничего не было. Мы только ухудшили свое состояние, нежели чем похудели. После этого я решила самостоятельно заняться своим организмом и нашла семидневное голодание. Именно благодаря этой методике мне удалось восстановить работу организма и заставить его совершенно по-новому функционировать. Конечно же, у каждого человека бывают в жизни ситуации,когда он учиться на своих ошибках.

Кристина

Испробовала около нескольких десятков разнообразных вариантов голодания. Каждая, из которых имеет определённые преимущества и недостатки. Нужно понимать, что вы создаете для своего организма условия, при которых он должен самостоятельно вырабатывать полезные вещества для жизнедеятельности. Выдержать тот же мозг без глюкозы и сахаров различных типов просто не сможет. Поэтому максимально подходящим сроком для голодания является – семь дней. За этот период удастся максимально быстро и эффективно восстановить функциональные особенности органов. По всем вопросам лучше консультироваться с врачами.

Эвелина

Могу с уверенностью сказать, что худеть с использованием голодания не стоит. Можно запустить процессы, при которых вы не сможете остановить похудение. Поэтому рекомендуется проходить медицинское обследование, так как голодание подходит не всем. В настоящее время я рекомендую прибегать только к голоданию, при котором разрешается пить жидкости, таким образом, вы сможете получать хоть какое-то питание. В последнее время стало появляться немалое количество специалистов в данной отрасли, но проблема в том, что они не имеют медицинского образования. Поэтому если вы решили худеть, то обращайтесь в специализированные оздоровительные центры, где вы будете голодать под постоянным присмотром врачей.

Максим

Голодание – это серьезное решение в жизни человека. Нужно оценивать все за и против, чтобы избежать негативных последствий и защитить свой организм от серьезных последствий. В настоящее время я очень рад тому чего добился и могу сказать с уверенностью, что лучше представленной методики ничего нет. Семидневное голодание помогло мне максимально быстро избавиться от болезней и нарушений в работе ЖКТ.

Марат

Голодать – это значит не ограничивать себя в определенном количестве еды, а полностью ничего не есть и не пить. Этот серьезный стресс для меня, с которым мне очень трудно было справиться. В настоящее время очень доволен тем, чего я достиг. В первую очередь проблемы с желудочно-кишечным трактом беспокоили меня постоянно, в результате одна из знакомы, предложила воспользоваться помощью голодания. Вы не представляете, каким было мое удивление, когда все начало на глазах меняться. Теперь меня ничего не беспокоит, тем более что кратковременное голодание позволяет держать тело и организм в тонусе.

Голодание 7 дней является довольно эффективным способом лечения множества заболеваний. С некоторыми из них современная медицина даже не в силах справиться. Но помните, что, судя по отзывам, голодание 7 дней – это трудный и сложный процесс. Эйфория от этого метода связана с тем, что голодание на воде 7 дней дает удивительные результаты.

Данный метод очищения и оздоровления – это всегда стресс для организма.Более эффективна и безопасна низкокалорийная диета: организм сам не может выйти без последствий из стресса при голодании неделю. Если вы здоровы, то он в два раза больше, нежели ранее, начнет запасать калории. А все это потому, что организм будет думать, что такая экстремальная ситуация еще может повториться.Это самый простой инстинкт выживания – все животные отъедались в сытое время, чтобы существовать за счет внутренних запасов, если не удастся найти еду.Скажем более, организм переключается на экономный режим, корректируя ряд химических процессов. При этом понижается обмен веществ, сокращается выработка гормонов, а в мозг поступают плохо обработанные вещества.

Голодание 7 дней: негативные стороны

Во время входа в 7 дневное голодание человек испытывает ощущения, будто его заболевание обострилось. Первые несколько дней ощущается дискомфорт: чувство голода, неприятные ощущения в животе, головокружения, боли в голове, подавленное настроение, раздражительность и иные не очень приятные симптомы. Начинающим приходится особенно трудно.

Те, кто впервые практикует голодание неделю, сильнее испытывают все негативные симптомы, поскольку еще не научились перестраивать работу организма в короткие сроки. Но это вовсе не аксиома. Судя по отзывам, голодание 7 дней некоторые переносят с легкостью. Но большинство все-таки испытывают такие симптомы. В связи с этим, если вы намерены провести 7 дневное голодание, то приготовьтесь к добровольному вступлению в болезнь.

Во время выхода из голодания на воде 7 дней имеются тоже свои неприятности. На первый взгляд, кажется, что нет ничего проще – начинаешь кушать, и возвращаются силы. Но дело обстоит иначе. После голодания 7 дней организм перестроился на внутреннее питание. В связи с этим пища может быть не сразу переработана или принята. Поэтому сначала нужно кушать малыми порциями, при этом твердую пищу пережевывать очень тщательно, а напитки разбавлять. Если не следовать таким правилам, то вам не обойтись без расстройств пищеварения. Во время выхода из 7 дневного голодания могут быть головокружения и слабость.

Голодание 7 дней: правила

Судя по отзывам, голодание 7 дней предусматривает соблюдение таких правил:

• с самого начала следует определиться с целью голодания – это очищение, похудение, лечение, пост и т.д.;
• перед началом голодания на воде 7 дней нужно проконсультироваться с врачом-диетологом;
• обязательно необходимо провести подготовку;
• голодание должно быть подобрано правильно – тип и длительность;
• выход из 7 дневного голодания тоже должен быть грамотным и правильным.

Голодание 7 дней: подготовительный период

Сразу очень важно определиться с длительностью голодания. Если вы запланировали недельный курс, а в конце ваше прекрасное самочувствие подсказывает продолжить, то следует перебороть искушение. Иначе организм ответит вам нарушениями здоровья.

Не нужно заставлять себя голодать. Как говорят отзывы, голодание 7 дней подразумевает положительный настрой. Готовьте себя до того момента, пока вы не будете твердо уверены.И подстройте начало голодания так, чтобы первые два дня вы не работали, а отдыхали.

За две недели до начала голодания неделю следует исключить из рациона сахар. За двое суток необходимо уменьшить общий объем потребляемой пищи, а также перейти преимущественно на растительные компоненты. Накануне, до того, как ужинать, необходимо принять 25-30 грамм магнезии (ее нужно растворить в стакане теплой воды). Она способствует очищению кишечника. С этого момента начинается голодание 7 дней.

Голодание 7 дней: суть

По утрам вам необходимо делать очистительную клизму. Раствор делается так: в 1-1,5 литра воды добавляете марганцовку до получения бледно-розового цвета. После этого нужно лечь и несколько раз поворачиваться с одного бока на другой, при этом гладить живот по часовой стрелке, а потом массировать движениями от лобка до пупка поперечно-ободочную кишку. После проведения процедуры делаете гимнастические и дыхательные упражнения.

Голодание неделю подразумевает употребление не менее полутора литров минеральной воды ежедневно. Если у вас есть такая вредная привычка, как курение, то необходимо сократить вдвое количество выкуриваемых сигарет ежедневно, либо вовсе перестать курить. Летом, судя по отзывам,голодание 7 дней рекомендует не загорать и не перегреваться. А зимой избегать охлаждения. За 7 суток голодания вы теряете 5 кг.

7 дневное голодание меняет ваше восприятие окружающего мира. Вы начинаете более резко воспринимать оттенки и цвета, у вас наблюдается повышенная четкость, переоценка значимости потребностей. В глазах появляется голодный блеск, они становятся более выразительными. Кроме этого, голодание на воде 7 дней способствует улучшению кожи. Вы испытываете прилив физических и эмоциональных сил, возрастает оптимизм и двигательная активность.

Голодание 7 дней: восстановление питания

После окончания курса голодания вам необходимо восстановить нормальную перистальтику кишечника. Вследствие отказа от еды она стала заторможенной. В первый день вам необходимо пить крупяные или овощные отвары без добавления соли. В день – 1,5 литра отвара. Лучше отдавать предпочтение овсяным отварам, капустным, картофельным или кабачковым. Они будут наиболее полезными для вас.

Во время второго и третьего дня питайтесь молочно-растительной пищей. Нужно съедать половину обычной порции. Белковые продукты и соль пока под запретом. На четвертый, пятый день питание такое же, только добавляется хлеб. С шестого дня вы можете начинать питаться, как и ранее.

Голодание 7 дней: заключение

Таким образом, принимая решение начать голодание неделю, вы должны осознавать, что это далеко не веселое и легкое занятие, а трудное и иногда даже неприятное. Будьте готовы к этому.

Но с другой стороны медали, это стоящее дело. И если вам не страшны предстоящие трудности, то приступайте к голоданию на воде 7 дней. Оно даст вам молодость, красоту, силу, энергию. Ведь жизнь можно изменить к лучшему, если приложить усилия.

Популярные статьи Читать больше статей

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...

604431 65 Подробнее

10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...

Здоровье

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания , который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

• Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
• Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
• Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
• Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
• Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
• Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

• Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
• Тошнота и головокружение.
• Дневная сонливость.
• Быстрая утомляемость.
• Раздражительность и агрессивность.
• Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

• Читайте также: 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

• Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
• Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
• Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.

Вместе с тем:

• Увеличивается количество налета на языке.
• Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
• Моча и пот приобретают резкий запах.
• Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

• Читайте также: 4 признака ложного голода

Голодание 21 день

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Восьмой день голодания , как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

• Глубокое очищение организма.
• Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
• Нормализация работы желудка и кишечника.
• Избавление от лишнего веса.
• Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

• Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
• Резкое понижение или повышение давления.
• Мелькание мошек перед глазами.
• Галлюцинации.
• Депрессия.
• Потеря более 40 – 45% массы тела.
• Появление болевого синдрома.
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

• нарушение сна;
• постоянные мысли о еде на фоне голода;
• слабость;
• раздражительность и перепады настроения;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.