Быть стройной сегодня модно, и практически все девушки на планете Земля стремятся к этому. Но, к сожалению, не все так просто, и те, кто пробовал похудеть, неважно какими способами, прекрасно осознают, что сделать это крайне непросто! Потому многие готовы прибегнуть к радикальным мерам, или даже к альтернативной медицине. В данной статье мы рассмотрим такую интересную тему, как голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты, фото до и после.
Тема действительно интересная и обширная, а еще ей уже неоднократно пользовались многие люди.
Оказывается, существует три типа голодания:
- абсолютное голодание. Предусматривает отказ не только от пищи, но и от воды на 1-2 дня;
- полное голодание. Можно пить только воду до 40 дней;
- комбинированное голодание. Речь идет о чередовании, например, 2 дня без воды и 2 дня с водой. Такое голодание может продолжаться до 7 дней.
Если вы решили прибегнуть именно к этому методу, то мы бы посоветовали вам голодание на 7 дней, так как, как показывает статистика, именно этот метод является самым действенным и эффективным. Оказывается, если все правильно делать женщина в день может сбрасывать до 800 грамм подкожного жира!
Голодание на воде 7 дней, что это такое
По поводу этой строжайшей диеты существует огромное количество отзывов. Что характерно, все, как один, утверждают, что выдержать неделю голодания крайне сложно. А если человек и вовсе не подготовлен, то он в обязательном порядке сорвется. Диетологи советуют, если вы решили 7 дней голодать, то изначально постарайтесь приучить ваш желудок. Приучите его существовать без еды сначала 24 часа, потом 72 часа, а уже потом постарайтесь неделю. Это будет невыносимо сложно, но, судя по отзывам, результаты вас порадуют. Самое главное — не начинать резко, так как можно нанести вред своему здоровью.
Существует три этапа голодания на воде в течение 7 дней:
- входим в диету;
- переживаем непосредственно сам процесс голодания;
- выходим из диеты.
Итак, наступает первый день семидневного голодания. В этот день вы сможете выпить только до 2.5 литров теплой кипяченой воды. Диетологи также советуют перед сном сделать клизму не более 1 литра воды комнатной температуры.
Наступает второй день. По рациону он ничем не отличается от предыдущего, и от очищающей клизмы отказываться не желательно. С другой же стороны, по уверениям диетологом, слизистая оболочка на второй день становится чрезмерно чувствительной, и потому чистить зубы вам придется при помощи лишь воды и собственного пальца. Ну, это как рекомендация.
Третий день голодания ничем не отличается от предыдущего.
Что же касается четвертого дня этой строгой семидневной диеты, то с него начинается этап выхода из диеты. На четвертый день вам позволено уже пить соки, но соки разбавленные водой (один к одному). Причем, соки не должны содержать сахара естественно. Речь идет о томатном, сливочном, яблочном соке и так далее.
Наступает пятый день, и теперь вы можете потреблять уже не разбавленные соки. Но от чистой воды тоже ни в коем случае нельзя отказываться.
Шестой и седьмой дни уже будут попроще. Оно и неудивительно, ведь теперь вы можете потреблять в пищу отварные овощи вместе с жидкими кашами, не забывая о чистой воде, так как именно она является основным элементом вашего рациона.
Таким образом мы пытаемся вернуться к обычному . Хотя, обычным он уже вряд ли вам покажется. Судя по отзывам, многие женщины, пройдя семидневное голодание, осознали, что теперь ощущают вкусы по-другому. Они теперь воспринимают, как должное, истинный вкус еды, в которой нет, ни соли, ни консервантов.
Результаты семидневного голодания на воде
Женщины, прошедшие этот сложный этап жизни, в своих отзывах заявляют, что при голодании на воде на неделю они избавили свои организмы от таких недугов, как токсины, канцерогены, шлаки и яды. То есть, естественно, чувствуют они себя намного лучше. Если правильно соблюдать данную диету, за семь дней можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса, то есть, примерно 1 кг в день.
Плюс ко всему, многие утверждают, что после этого курса голодания у них изменился в лучшую сторону цвет лица, а еще улучшилось зрение!
Какие преимущества семидневного голодания
Диетологи по всему миру настоятельно рекомендуют хотя бы несколько раз в течение года устраивать подобные семидневные голодовки людям с избыточным весом. Помимо того, что вы приводите себя в порядок в плане избавления от лишних килограммов, так вы еще и очищаете свой организм от всевозможных токсинов и шлаков.
Медики также советуют подобный метод. Благодаря голоданию на воде в течение 7 дней нормализуется метаболизм, очищается кровь и сосуды, ввиду чего сердце начинает работать более эффективно, качая чистую кровь. Благодаря этой методе, вы предотвращаете такие страшные заболевания сердечно-сосудистой системы, как аритмия, стенокардия, гипертония и так далее.
Плюс ко всему прочему, благодаря этому воздержанию от еды, весь организм проходит процедуру очищения, ногти и волосы укрепляются. А еще, судя по отзывам людей, пробовавших голодание на неделю, этот процесс предотвращает седину и выпадение волос.
Иммунная система заметно укрепляется, а это значит, что вы можете забыть о таких сезонных заболеваниях, как ОРЗ, ангина, грипп и так далее.
Благодаря огромному количеству выпитой воды, вы обновляете запасы своих витаминов, а еще избавляетесь от прыщей по всему телу. Вы просто напросто не узнаете свою кожу после голодания.
Какие недостатки семидневного голодания
Как вы понимаете, воздерживаться от еды в течение целой недели небезопасно, и это вам скажет любой медик. То есть, если вы решитесь на этот шаг, то вам нужно будет, как мы уже говорили выше, подготовить свой организм к этому. плюс ко всему, желательно предварительно посоветоваться со специалистом, и если нет острой необходимости, все-таки придумать какой-нибудь иной способ очищения.
если вы отнесетесь к этой методе халатно, то все может обернуться весьма печально. Вы будете чувствовать регулярную тошноту, у вас будет часто кружиться голова, слабость, вследствие его понижение работоспособности.
Плюс ко всему, если вы выдержали семь дней без труда, это не означает, что можно продолжить диету. После семи дней голодания, все последующие дни приведут к потере не жира, а мышечной массы. Что же касается метаболизма, то бывают и такие случаи, что при данной диете он замедляется, и в итоге потерянные килограммы возвращаются обратно.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими, как колит, язва, гастрит и так далее, то лучше всего обойти стороной голодание на воде 7 дней. Все это чревато психологическими расстройствами, могут возникнуть проблемы с кишечной микрофлорой и все тому подобное.
Существует ряд заболеваний, при которых ни в коем случае нельзя прибегать к семидневному голоданию на воде:
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- хронический гепатит;
- сердечная недостаточность;
- проблемы с щитовидной железой;
- цирроз печени;
- диабет;
- ревматизм;
- печеночная и почечная недостаточность;
- анорексия;
- туберкулез;
- истощение;
- психологические расстройства.
что касается беременности, то тут и вовсе говорить нечего! В данном случае еда жизненно необходима, как вам, так и вашему малышу, так что тут и доказывать нечего.
Голодание на воде делится на 2 типа: Профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 – 7 дней. Лечебное длится до 3 недель под присмотром врачей.
На протяжении 6 я лет стараюсь голодать пару раз в месяц. За это время похудела и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.
Подготовка
Первое и самое главное - это настрой. Цель голодания - осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые - начинайте с одного дня.
Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.
За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но очистить жкт необходимо, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.
Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус. В 6 вечера порция гречки с молоком.
Салат с тунцом на обед
Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание
День без еды
Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.
Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.
Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем – легла спать к 11 вечера.
Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам
Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух
Как не сорваться
Найдите дела , которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего, массажи, составление планов и целей на месяц.
Бани и водные процедуры . Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть.
Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, чтение или просто отдых – ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности – избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.
Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче
Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.
Артем Хачтрян
Главврач, вегетарианец
Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно
Правильный выход из голодания
Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.
Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.
Ключевой эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона – овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.
Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 – 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После – овсяная каша на воде
Как не навредить
Голодание – не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.
Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.
Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души
Что еще говорят эксперты
Получил нобелевскую премию по физиологии и медицине за аутофагию в 2016 году. Осуми доказал, что из-за голода организм запускает процесс самопожирания клеточного мусора, бактерий и вирусов. Он получает сырье для работы за счет уничтожения старых клеток, что еще раз доказало пользу голодания для человека.
Ёсинори Осуми
Молекулярный биолог
Автор книги «Голодание ради здоровья». Николаев десять лет изучал позитивное влияние голода на гипертонию, диабет, артроз, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Свой метод ученый назвал разгрузочно-диетической терапией (РДТ), чтобы не пугать науку и народ в послевоенные годы страшным словом «голод».
Юрий Николаев
Психолог, доктор медицинских наук
Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. В книге «Чудо голодания» он на своем примере рассказывает, как голодал раз в неделю и 4 раза в год отказывался от еды на 7 дней. Он умер на 81 году жизни, но не от старости. Его накрыло гигантской волной, когда он занимался серфингом у побережья Флориды.
Пол Брегг
Пропагандист здорового образа жизни
Голодание – это мощный стресс для организма. Он активирует защитную реакцию, стимулирует обновление и омоложение
Как реагирует организм
Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель – стройное и здоровое тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:
- Наглядный результат голодания – это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
- Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
- Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
- Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
- Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
- Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.
За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков
Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось к нему возвращаться еще полгода. Теперь голодаю раз в 2 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.
Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде - дольше перерывы между разгрузкой
Памятка
Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания. Настройтесь на очищение и разгрузку.
Не пропускайте этапы подготовки и выхода. От них зависит ваше самочувствие и результат голодания.
В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.
Регулярный отказ от еды – это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.
Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.
Для того, чтобы осознанно подойти к голоданию на воде, в первую очередь необходимо определить свое отношение к еде и пищевые привычки. Эти 3 сервиса станут вашими проводниками и помощниками. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓
Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?
Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?
Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.
Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.
Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.
В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.
При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.
Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.
Что будет, если голодать
Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.
Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.
3 дня
В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.
Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.
В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.
Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.
5 дней
Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.
У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.
Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.
7 дней
Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.
Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.
У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.
Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.
- в течение 2 недель отказ от мяса;
- запрещен прием жареного и сладкого;
- постепенно снижаются порции пищи;
- разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе;
- алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.
Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней
Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:
- беременность, лактация;
- подростки до 18 лет;
- истощение;
- дистрофия и анорексия;
- инфекционные заболевания в активной фазе;
- обострение симптомов хронических патологий;
- заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме;
- тромбофлебит;
- эндокринные заболевания;
- язва.
В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.
Современное голодание на воде 7 дней привлекает тем, что вы не ограничиваете себя всем, разрешается употреблять жидкости в виде отваров из трав и ягод. То есть некоторым за неделю удается скинуть до 10 килограммов. Поэтому нужно работать над собой, и вы обязательно достигните поставленной цели.
Узнав о том, насколько можно похудеть, многие начинают сразу же отказывать от еды и уже через сутки бросают эту затею. Проблема заключается в том, что достичь требуемого результата, можно только следуя всем правилам.
Лечение голоданием
Также стоит остановиться на правилах голодания:
Любое недельное голодание на воде начинается с клизмы и промывания организма. Нужно полностью очистить кишечник. Сделать в домашних условиях это сложно, поэтому можно сходить в больницу на промывание.
При максимальной разгрузке организма, нельзя использовать медикаменты. Никакого лечения от посторонних болезней.
В первый же день нужно начинать готовить только отвары на травах и ягодах. Это будет питанием, но пить постоянно нельзя. Несколько раз в день выпиваете понемногу.
Семь дней пролетят незаметно, поэтому нужно тщательно следить за своим здоровье. Проверяйте давление, температуру.
В квартире должно быть тепло, чем жарче, тем лучше. В период голодания температура тела понижается, спать нужно под теплым одеялом, лучше с грелками.
Нужно понимать, что выход из голодания это тоже важный этап. Его нужно соблюдать правильно.
Современные врачи считают, что данные советы действительно помогают новичкам освоить методику. Таким образом,голодание на воде 7 дней имеет положительные отзывы, хорошие результаты которые подтверждаются фото до и после оставленными пациентами. На чужом опыте вы сможете достичь требуемого результата уже сегодня.
Советы худеющих
Любой человек, который практиковал голодание, может помочь новичку и отказываться от помощи ни в коем случае нельзя. Можно сказать, что голодающих немалое количество, и все они практикуют множество методик, рассказывая о голоде как о факторе из лечения. Каждый человек преследует свои цели, которые в последствие позволяют ему достичь требуемого результата.
Среди основных советов можно выделить:
Голодать лучше в специализированных оздоровительных центрах
Чтобы исключить осложнения, нужно пройти медицинское обследование
Методика голодание 7 дней одна из самых простых, поэтому начинать нужно с нее
Для новичков лучше всего подходят однодневные или трёхдневные голодовки с последующим увеличением сроков.
Все что от вас требуется это ответственно подойти к изучению правил и четко им следовать. Таким образом, вы сможете достичь поставленной цели с минимальными затратами времени. Похудеть можно без каких-либо проблем и каждый человек это понимает.
Особенности методики
Каждый отдельный вариант голодания имеет свои отличия, но при этом они в чем-то схожие. На сегодняшний день семидневное голодание является одним из самых распространенных и востребованных.
После того как курс голодания окончен, нельзя останавливаться пить отвары, продолжайте их готовить.
Ни в коем случае нельзя много есть, тем более вредную пищу.
Нужно готовить только на пару, даже овощи и фрукты нельзя есть сырыми.
Никаких лекарств и прочих компонентов, которые могут оказать влияние и вред органам.
Следуйте четко инструкциям и сможете достичь результата.
Рассмотренные последствия при еженедельном голодании могут стать для вас плачевными. Проблема в том что, нарушая правила, вы можете обзавестись другими болезнями и патологиями. Поэтому если вы не верите в свои силы, то не стоит и начинать.
Для каждого человека это определённый этап в жизни, преодолеть который очень сложно, но впереди вас будет ждать результат. На сегодняшний день выпущено немалое количество книг и литературы посвященной данным методикам. Ни в полной мере смогут вам помочь достичь требуемого эффекта.
Сравнение с другими методиками
В последнее время появилось очень много интересных и достойных вариантов похудения, каждый из которых по своему уникален. Если вы собираетесь худеть, то лучше всего начинать с кратковременных голодовок.
Они отлично подходят просто для восстановления функций организма, и в последствие станут возможностью для похудения. В совокупности всех факторов можно убедиться в том, что достичь поставленной цели вы сможете без каких-либо проблем. Стремление к поставленной мечте играет основополагающее значение.
Сравнивая семидневное голодание с , Филонову или Бройсу, можно отметить, что нагрузка на организм в данном случае минимальна. Вам не потребуется выполнять различные процедуры.
То есть все проходит в домашних условиях. Но при этом ограничение в движениях должно быть максимальным. Выход их голодания проводится по аналогичным методикам. Поэтому есть и схожие аспекты, с которыми вы можете ознакомиться уже сегодня.
На самом деле для человека имеет большое значение, какой вариант голодания он выбирает. Вы должны понимать с какой проблемой собираетесь бороться и какой результат хотите получить. В настоящее время появилось большое количество интересных и достойных вариантов восстановления после голодания, поэтому не стоит бояться экспериментов.
Результаты голодания
Именно этот вопрос интересует каждого человека, который хотя бы раз в жизни пробовал голодать. Самое важное это делать все по правилам и тогда вы сможете оценить эффективность методики. Современная голодовка это не только определённое количество правил, но и психологическое, моральное удовлетворение.
Вы должны понимать, что впереди вас ожидает большой стресс, выдержать который под силу только определённым категориям людей. Конечно же, не все соблюдают правила, кто-то нарушает их, тем самым в последствие оставляют негативные отзывы. Что дает голодание:
Восстановление работы организма
Улучшение функциональности ЖКТ
Устранение проблем с телом
Снижение веса
Все это цели, которые преследует человек. Конечно же, достичь поставленной цели будет очень трудно, но все-таки возможно. Результаты, которые вы ставите перед собой, могут быть достигнуты только со второго или третьего раза. Проблема в том, что неделя это достаточно короткий срок.
Сухое голодание 7 дней имеет наибольшую результативность, но при этом имеет и наибольший стресс. Вы отказываетесь не только от еды, но и от жидкости, что формирует совершенно другие условия.
Отзывы
Евгений
Голодание помогло мне избавиться от самых разнообразных заболеваний, которые присутствовали в моем организме. В первую очередь хочу отметить, что семидневная методика действительно помогает и позволяет максимально эффективно избавляться от самых серьезных заболеваний. Если вы давно мечтали о том чтобы поработать над своим телом и не знаете, как это сделать, то все в ваших руках. Всего семь дней ничего не кушать и вы начнете чувствовать себя намного лучше. По мнению многих известных медиков и представителей альтернативной медицины, сегодня это самый лучший вариант лечения.
Маша
В нашей семье голодание является одним из самых эффективных и востребованных методов профилактики многих заболеваний. Еще с детства, родители научили меня, как правильно голодать и по сей день, я занимаюсь этим. Семидневная методика не так эффективна, как другие, но при этом она отлично подходит для новичков, которые хотят избавиться от лишнего веса. Немалое количество случаев и ситуаций известно, когда именно благодаря представленной методике удавалось избавиться от онкологии. Я считаю, что это лучший способ. В последствие мои подруги начали тоже активно экспериментировать и консультироваться со мной. В скором времени планирую открыть собственный центр по голоданию.
Елизавета
В недавнем времени решилась на очень опрометчивый поступок, о котором сегодня жалею. Мне предложили голодать, и я согласилась, но на тот момент не понимала, что мы делаем все неправильно. Мои подружки предложили методику, о которой услышали по телевидению, но при этом в интернете о ней ничего не было. Мы только ухудшили свое состояние, нежели чем похудели. После этого я решила самостоятельно заняться своим организмом и нашла семидневное голодание. Именно благодаря этой методике мне удалось восстановить работу организма и заставить его совершенно по-новому функционировать. Конечно же, у каждого человека бывают в жизни ситуации,когда он учиться на своих ошибках.
Кристина
Испробовала около нескольких десятков разнообразных вариантов голодания. Каждая, из которых имеет определённые преимущества и недостатки. Нужно понимать, что вы создаете для своего организма условия, при которых он должен самостоятельно вырабатывать полезные вещества для жизнедеятельности. Выдержать тот же мозг без глюкозы и сахаров различных типов просто не сможет. Поэтому максимально подходящим сроком для голодания является – семь дней. За этот период удастся максимально быстро и эффективно восстановить функциональные особенности органов. По всем вопросам лучше консультироваться с врачами.
Эвелина
Могу с уверенностью сказать, что худеть с использованием голодания не стоит. Можно запустить процессы, при которых вы не сможете остановить похудение. Поэтому рекомендуется проходить медицинское обследование, так как голодание подходит не всем. В настоящее время я рекомендую прибегать только к голоданию, при котором разрешается пить жидкости, таким образом, вы сможете получать хоть какое-то питание. В последнее время стало появляться немалое количество специалистов в данной отрасли, но проблема в том, что они не имеют медицинского образования. Поэтому если вы решили худеть, то обращайтесь в специализированные оздоровительные центры, где вы будете голодать под постоянным присмотром врачей.
Максим
Голодание – это серьезное решение в жизни человека. Нужно оценивать все за и против, чтобы избежать негативных последствий и защитить свой организм от серьезных последствий. В настоящее время я очень рад тому чего добился и могу сказать с уверенностью, что лучше представленной методики ничего нет. Семидневное голодание помогло мне максимально быстро избавиться от болезней и нарушений в работе ЖКТ.
Марат
Голодать – это значит не ограничивать себя в определенном количестве еды, а полностью ничего не есть и не пить. Этот серьезный стресс для меня, с которым мне очень трудно было справиться. В настоящее время очень доволен тем, чего я достиг. В первую очередь проблемы с желудочно-кишечным трактом беспокоили меня постоянно, в результате одна из знакомы, предложила воспользоваться помощью голодания. Вы не представляете, каким было мое удивление, когда все начало на глазах меняться. Теперь меня ничего не беспокоит, тем более что кратковременное голодание позволяет держать тело и организм в тонусе.
Голодание на воде предполагает отказ от употребления пищи и употребление только воды на протяжении определенного периода времени.
Допускается употребление чистой дистиллированной, кипяченой, талой или дождевой воды. Иные напитки, как и добавки к воде (сахар, мед, лимон и пр.), во время водного голодания запрещены.
Когда вы употребляете только воду без добавок, без еды, организм сначала испытывает сильный шок и стресс. Но спустя некоторое время он приспосабливается к изменившимся условиям – «выключает» пищеварительный тракт и переходит на внутреннее питание за счет жировых запасов организма. Освобожденные от занятости внутренние органы и системы организма отдыхают от нагрузки и самовосстанавливаются, организм очищается от токсинов, солей, шлаков, выводится лишний холестерин.
В результате голодания на воде в начале процесса можно сжечь 1 кг чистого жира за 3-4 дня, в дальнейшем после перехода на внутреннее питание потери веса уменьшаются. По отзывам о голодании на воде, после курса голодания человек начинает чувствовать себя заметно лучше – исчезают неприятные ощущения в желудке и кишечнике, снимается стресс, улучшается сон, проходят головные боли, повышается работоспособность.
Длительность курса голодания может быть разной – краткосрочное голодание (до 3-4 недель) можно проводить самостоятельно в домашних условиях, длительные (более 1 месяца) желательно проводить под наблюдением врача. Голодать нужно правильно, иначе в результате голодания на воде, проведенного с нарушениями, организму может быть причинен очень большой вред.
Подготовка к водному голоданию
Оптимальный срок голодания на воде для начинающих – 2 недели. За это время вы сможете увидеть исцеляющий и омолаживающий эффект от голодания. Но если вы никогда не голодали, к сроку 2 недели нужно подходить постепенно. Сначала попробуйте голодать 1 день. Затем с недельным перерывом проголодайте несколько раз по 2-3 дня. Сделайте перерыв на 2 недели и постарайтесь продержаться 5-7 дней. Проведите несколько курсов. Только после этого приступайте к двухнедельному голоданию на воде . После того, как голодание по 2 недели станет для вас ординарным событием, вы можете постепенно увеличивать срок голодания, например, до 40 дней.
К курсу водного голодания нужно подготовиться. В течение 2-3 дней перед голоданием откажитесь от мясной пищи, хлебобулочных изделий, круп и злаков, жирной пищи, сладостей. Питайтесь овощами, фруктами, пейте травяные чаи.
Если вы решили голодать – не стоит бояться. Возможности человеческого организма намного больше, чем вы думаете, и голодание на воде – один из способов их раскрыть.
Как проводить водное голодание
Очевидно, что для того, чтобы проводить голодание на воде, подходит не всякое время. Вам придется очень трудно, если вы решили голодать во время предновогоднего аврала на работе, во время сессии, в период праздников, когда люди вокруг только и делают, что едят, а также во время сильных морозов. Длительное (дольше 2 недель) голодание лучше проводить летом, когда длина светового дня больше и солнце дает вам ту энергию, которую вы не получаете из еды. Летом больше возможностей себя отвлечь – прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, дачный отдых.
Во время голодания на воде постарайтесь оградить себя от нервной и психической нагрузки , от тяжелой физической работы, от эмоциональных переживаний. Старайтесь вести умеренно активный образ жизни. Очень полезно во время голодания заниматься йогой.
Одна из целей голодания на воде – очищение организма, для этого количество выпиваемой в течение суток воды должно быть не меньше 2,5 л.
Если вы пока не готовы к длительному голоданию на воде, устраивайте себе разгрузочные однодневные голодания. Накануне питайтесь только вегетарианской пищей, на следующий день также ешьте только растительную пищу в измельченном и вареном виде, в рационе допускаются жидкие и слизистые каши, овощные и фруктовые соки, супы из овощей, травяные чаи.
Выход из голодания должен быть не короче самого голодания по времени, а лучше даже длиннее. То есть при однодневном голодании на воде правильно будет выходить в течение 2 дней. Если вы голодаете неделю – выход из голодания должен занять около 10 дней. В это время нужно питаться овощами в свежем и приготовленном виде, фруктами, крупяными кашами, кисломолочными продуктами, также допускается употребление свежих ягод, меда. Под конец выхода из голодания на воде можно постепенно включать в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты, орехи, сухофрукты.
Длительное голодание на воде
Если вы голодаете больше 3 недель, вы должны заметить изменения, которые происходят в вашем физическом и психическом состоянии. В начале голодовки вы ощущаете сильный дискомфорт, могут появиться неприятные симптомы – головокружение, болевые ощущения в желудке и кишечнике, сухость и горечь во рту, лихорадка, нарушения сна. Эти проявления связаны с перестройкой организма на внутреннее питание, а также с тем, что кислотность крови после того, как начинают активно расщепляться жиры, меняется в более кислую сторону. Может появиться запах ацетона изо рта или от кожи – это также связано с перестройкой организма на внутреннее питание.
Примерно на 7-9 день голодания на воде, на пике интоксикации организма продуктами распада жиров, вы испытаете ацидотический криз – он наступает тогда, когда закисление крови достигает максимума, и клетки организма начинают использовать продукты распада – кетоновые тела – для синтеза аминокислот. После криза в организме наступит полная гармония – ваше тело будет питаться за счет собственных ресурсов, неприятные симптомы исчезнут, ваше самочувствие станет лучше, запустятся процессы очищения, обновления и оздоровления организма. Пройдет усталость, появится дополнительная энергия, заметно улучшится настроение, сон станет крепче, исчезнет головная боль, прекратится чувство голода, исчезнет запах изо рта.
Однако если симптомы перестройки организма длятся дольше 10-12 дней и ацидотический криз не наступает, значит что-то в процессе голодовки пошло не так – в этом случае нужно срочно обратиться к врачу.
Минусы голодания на воде
Одним из минусов голодания на воде, кроме полученной организмом перед наступлением ацидотического криза встряски, является тот факт, что во время голодовки теряется мышечная масса. К сожалению, белки также подходят для внутреннего питания, как и жиры, поэтому организм использует для получения энергии и их тоже.
Если вы проводите голодание на воде с нарушениями, ацидотический криз может так и не наступить , и отравление организма будет продолжаться и продолжаться. В этом случае вы можете попасть на больничную койку, поэтому свое первое длительное голодание лучше всего проводить под присмотром врача.
По отзывам о голодании на воде, во время проведения курса голодовки окружающие могут отрицательно, негативно и даже агрессивно реагировать на то, что вы делаете. Вам следует быть уверенным в правильности своих действий и не реагировать на провокации – людям свойственно нападать на то, что им непонятно и отличается от них, особенно если они видят, что кому-то удается то, что им самим не под силу.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (74 Голосов)
