Приспособления для усовершенствования физических параметров человеческого тела, кажется, существовали всегда. Ещё в древние века сила и физическая выносливость считались приоритетными. История создания тренажеров уходит своим началом в далёкое прошлое. В древнем мире как приспособления для тренировок использовали, так называемые, природные снаряды. Для силовых упражнений атлеты брали тяжёлые камни, аэробные упражнения проводили в лесу или бегая по холмам. В общем даже в повседневном труде, перенося животных и различные грузы, находили возможность потренироваться. Чтобы просто выжить людям были необходимы сила, ловкость, выносливость и скорость.
В XIX веке с развитием научно-технического прогресса история создания тренажеров получила новый виток. Так как в те времена технические устройства стали появляться во всех сферах человеческой жизни, пытаясь максимально её упростить, то и спорт не остался в стороне. Соответственно именно и появились первые приспособления для тренинга. Естественно они мало были похожи на устройства, которые сейчас можно встретить в любом фитнес клубе или же тренажёрном зале. Но начало было положено именно в XIX веке.
История создания тренажёров умалчивает имя первого их создателя и разработчика. Вернее на этот вопрос есть несколько различных взглядов. Дело в том, что несколько механических приспособлений для занятий спортом появилось практически одновременно. Поэтому рассмотрим несколько явных первопроходцев в этом направлении.
Впервые целый тренажёрный зал был создан Вильгельмом Зандером. В истории создания тренажёров и развития спортивных центров он добился очень многого. Открытие зала произошло в 1864 году. Изначально в нём насчитывалось целых 27 тренажеров, которые разрабатывали различные группы мышц. В движение их приводили при помощи двигателей внутреннего сгорания. Все устройства делились по типу тренировки на аэробные, силовые и приспособления для приседа.
Как не странно, но в тренажёрный зал стремились попасть практически все. Новое увлечение захватило практически всех, и поэтому Зендер и дальше открывал залы по всей стране. За 45 лет активного продвижения продукта в массы его спортивный бизнес разросся до 200 спортивных помещений, которые давали возможность улучшить состояние здоровья и физически усовершенствовать тело.
Далее в истории создания тренажёров можно увидеть упоминание о Ханрихе Клингерте, который создал первый велотренажёр. Естественно выглядел такой прибор странновато для современного человека, но, тем не менее, выполнял практически те, же функции, что и сегодняшние устройства. Его конструкция состояла из стула, к которому крепилась доска с рукояткой, а внизу крепились педали. Далее устройство значительно усовершенствовали, добавив нему механизм самозапуска.
Следует отметить, что некоторые исследователи истории создания тренажеров отдают пальму первенства в изобретении велотренажёра другом конструктору, а именно Френсису Лоундесу. Этот момент обусловлен тем, что Лоундес ещё в конце XVIII века разработал очень схожий прибор с выше описанным устройством. Но работая на нем, атлет должен был одновременно шевелить и ногами и руками.
В 1952 году два механика Уэйн Квинтон и Роберт Брюс создали первую в мире беговую дорожку. Изначально его разработали для проведения медицинских исследований в сфере сердечных заболеваний. А потом это устройство перепрофилировали из прибора для диагностики в приспособление для профилактики подобных недугов. Уже в 70-х годах прошлого века он стал более похожий на современные аналоги.
Эллиптический тренажёр был разработан конструктором Прекором. Изначально его создали специально для дочери Перекора, которая повредила ногу в пятке. Девочке требовалось быстрое восстановление, и этот прибор был призван снизить нагрузку на ослабевшие суставы и поспособствовать более продуктивному выздоровлению. Помимо указанных функций на данный момент этот тренажёр является одним из самых востребованных в аэробном тренинге.
Созданный Ленни Поттсом, в 1983 году, степпер был призван имитировать ходьбу по лестнице. Естественно он требовал определённых доработок, чтобы со временем превратиться в современный прибор для эффективных степ нагрузок.
Рост потребностей в сфере физического усовершенствования стимулирует появление всё более новых разработок. Прогресс, который происходит в сфере создания тренажёров легко отследить по результатам спортивных соревнований. Ведь с того времени улучшились рекорды легкоатлетов и пловцов. Также сейчас можно найти тренажёры для любого вида спорта.
История создания тренажёров будет иметь своё развитие и в будущем, ведь постоянно появляются различные новые приспособления для физических упражнений.
В наши дни люди слишком много времени уделяют работе, забывая о потребностях организма в физических нагрузках и активном образе жизни. За последние несколько лет в нашем городе появилось множество новых фитнес клубов, оборудованных современными тренажерами, которые помогают оставаться в форме, быть здоровыми и спортивными в любом возрасте. К сожалению, не всем хватает времени, а порой и финансовых средств для занятий в фитнес центрах. А погода в нашем городе препятствует занятиям бегом на свежем воздухе – мало кому захочется тренироваться под холодным дождем или в сильный мороз. Но есть альтернатива! Если позволяет жилплощадь, можно приобрести тренажер домой. Есть много видов универсальных тренажеров, которые совмещают в себе потенциал нескольких моделей спортивного оборудования и позволяют тренировать разные группы мышц, а также давать организму эффективную кардионагрузку.
Но как люди поддерживали физическую форму, когда не было тренажеров вообще?! Когда появились первые тренажеры и как они выглядели? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.
Для людей древности физическая подготовка была необходимостью и одним из важных условий выживания. В те времена человек заменял гантели и тренажеры разными предметами, например, переносили с места на места теленка. Теленок рос, и нагрузка становилась все больше. Ноги тренировались во время охоты, когда люди пешком передвигались на многие мили. Первым человеком, который создал первый механический тренажер, стал немец Фридрих Людвиг Ян, всю свою жизнь посвятивший развитию гимнастики и считающийся отцом этого вида спорта. Но самый известный человек, чье имя прочно связано с историей развития тренажеров, - это швед Густав Вильгельм Зандер. С детства Густав был очень болезненным и слабым, но он стал врачом и всю жизнь боролся с недугами за здоровое и сильное тело.
Несколько лет упорного труда привели к тому, что 1864 году Задер основал в Стокгольме институт, где установил разработанное им оборудование для тренировок тела – прототип первого тренажерного зала в мире стал очень популярен. Затем были открыты еще два тренажерных зала в Лондоне и Нью-Йорке. И результат не заставил себя ждать, ведь люди замечали положительный результат от тренировок: у многих прошли болезни, улучшилось общее самочувствие и начала формироваться развитая мускулатура. Задер не остановился на достигнутом – он постоянно совершенствовал технологии и разрабатывал новые тренажеры, делая их более безопасными и эффективными. В 1911 году по всему миру насчитывалось 202 института Задера. Это был невероятный успех!
Первый велотренажер появился в середине 18 века – это был большой механизм, в котором были задействованы не только ноги, но и руки. В середине 19 века изобрели гребной тренажер, взяв за основу обычную весельную лодку. В 1952 году была создана первая механическая беговая дорожка, а в 70-х годах был изобретен современный велотренажер. Спустя два десятка лет появился эллиптический тренажер – его разработал один американец для реабилитации своей дочери после травмы пятки.
Такова история развития тренажеров и судеб людей, которые их создавали. Полезные и нужные изобретения, по праву завоевавшие мировую популярность, можно купить в Санкт-Петербурге – в наших магазинах «ВелоИмперия».
Данная статья предлагает взглянуть на историю домашнего фитнеса, а точнее - на зарождение и становление занятий на тренажерах.
В нашем магазине можно выбрать и приобрести из огромного разнообразия домашних тренажеров:
- кардио ;
- силовых ;
- недорогих фитнес тренажеров .
Современный, активный и успешный человек не мыслим без спортивного тренажера . Машины для создания тела и построения крепкого здоровья (тренажеры) поражают своим разнообразием и совершенством. От разнообразия голова идёт кругом! Интересно познакомиться с историей создания и развития тренажеров.
Изобретением прототипов сегодняшних спортивных тренажеров мы обязаны шведскому физиотерапевту Густаву Вильгельму Цандеру .
Это были тренажеры для лечебной гимнастики и растяжки.
Генрик Линг (ХVIII век - 1839 г.) родился в Швеции, учился в Копенгагенском университете и одновременно посещал там фехтовальную школу. Благодаря упражнениям он излечился от ревматического паралича руки. Это радостное событие не прошло бесследно: Г.Линг понял, что систематические физические упражнения могут оказывать благотворное влияние на тело и дух человека. У него появилось огромное желание воскресить в шведской нации прежнее могущество и силу.
После окончания университета он получает место учителя фехтования в Лундском университете, успешно работает там и постоянно совершенствует свою систему гимнастики, в которой врачебное направление постепенно становится основным.
Через несколько лет для расширения круга единомышленников и последователей Г. Линг переезжает в Стокгольм. С большим трудом он добивается признания полезности нового метода лечения движением и массажем.
В 1813 году в Стокгольме был открыт Центральный гимнастический институт, и Г.Линг был назначен его директором. С середины Х1Х и до начала ХХ века это было самое большое и лучшее учебное заведение в мире. Окончившие полный двухгодичный курс получали право преподавать гимнастику во всех учебных заведениях и лечить больных при помощи механотерапии.
Очень скоро в Европе появляются последователи Г. Линга: Цандер - в Швеции, Шрейбер - в Австрии, фон Мозенгейм, Доледа, Рейер и Небель - в Германии, Метцерг - в Голландии, Коломбо - в Италии, Гопадзе, Заблудовский - в России.
Врачебная гимнастика и массаж как средство укрепления и развития здорового организма, а также лечения организма «расшатанного» и больного получили в Швеции во второй половине Х1Х века самое широкое применение. Были разработаны многочисленные новые гимнастические программы и гимнастические снаряды различных систем. (Именно в это время была придумана знаменитая «шведская стенка »).
Для точно направленной и строго дозированной нагрузки на отдельные органы, суставы и группы мышц были сконструированы специальные аппараты-тренажёры, а для более глубокого лечебного воздействия на отдельные части тела - аппараты механического вибрационного массажа (вибромассажеры).
Достойно продолжил и талантливо развил аппаратное направление в механотерапии шведский врач Густав Цандер.
«Цандер (Zander) Ионас Густав Вильгельм (29.03.1835 - 17.06.1920 гг.). Шведский физиотерапевт, почётный доктор медицины. Родился в Стокгольме. Учился на медицинском факультете Университета в Упсале в 1855-1860 годах. В 1857 году, будучи студентом, «добился практического применения медикомеханической гимнастики» (Брокгауз и Ефрон. 1903г.).
В 1865 году основал первый в мире собственный Медико-механический институт для восстановления работы суставов и мышц после травматических повреждений и лечения болезней обмена веществ посредством активно-пассивных упражнений. Он сконструировал 27 различных аппаратов (тренажеров) преимущественно для пассивных упражнений конечностей и туловища. Действие тренажеров основано на применении рычага.
В 1896 году он становится членом Шведской Академии наук и успешно продолжает конструировать новые аппараты- тренажеры. В 1910 году его Институт располагал уже 72 типами аппаратов (тренажеров). Г.Цандер считал, что его аппараты-тренажеры предназначены « для возбуждения деятельности мышц различных частей человеческого тела, причём это возбуждение достигается и активным, и пассивным способом.
Пассивный способ возбуждения мышечной деятельности сберегает силы больного, поэтому такая аппаратная гимнастика «особенно полезна детям, а также лицам пожилого и старческого возраста, которые не обладают достаточной физической силой и не могут заниматься обычной гимнастикой». Кроме того, Г.Цандер первым сконструировал вибрационные аппараты (вибромассажеры) для массажа, приспособления для выпрямления позвоночника и измерительные приборы.
«Институт Цандера в течение 1865-1898 годов имел в числе своих пациентов 14332 мужчин и 5938 женщин. …В последнее время не только в Европе, но и в Америке аппараты-тренажеры Цандера находят довольно широкое применение». (Брокгауз и Ефрон, 1903г.) Умер Г.Цандер в Стокгольме в возрасте 85 лет.
Многочисленные и сложные аппараты-тренажёры, сконструированные знаменитым шведским врачом, разделяются на четыре группы: в первую группу объединены устройства-тренажеры для активной нагрузки, которые приводятся в действие усилиями мышц туловища и конечностей пациента; вторая группа - это аппараты-тренажеры пассивной нагрузки, которые заставляют двигаться руки, ноги и туловище при помощи механической силы электромоторов.
Есть также ортопедические тренажеры (третья группа) и измерительные тренажеры (четвёртая группа) аппараты. «Все тренажеры были созданы для того, чтобы вызвать гармоническое развитие всего организма при помощи систематических упражнений всех мышечных групп тела». (Цандер Г.).
Из «Реальной энциклопедии практической медицины» (том Х1, 1912г.) узнаём: «Из всех приборов-тренажеров для общей вибрации наиболее известны Цандеровские и Герцевские, имеющиеся в специальных институтах и приводимые в движение большею частью динамомашинами. В России такие институты имеются в Санкт-Петербурге, Москве, Одессе, Риге, Ессентуках и содержат ряд аппаратов для общих и местных вибраций, сотрясений, поколачиваний, велосипедной и верховой езды и т.п. …Для общих вибраций Цандеровские и Герцевские приборы-тренажеры очень удобны»
Первая в России лечебница, работавшая по методу Цандера и на его аппаратах, была устроена в Петербурге врачом С.Я.Эйнгорном в 1889 году.
Эйнгорн Семён Яковлевич (1856 - октябрь 1925г.). Вольно практикующий врач в Петербурге. Специалист по массажу, врачебной гимнастике и детским болезням. Последователь оздоровительной системы Г.Цандера. Автор нескольких книг по медицине, массажу и врачебной гимнастике. Родился в Петербурге, в еврейской семье. В 1879-1884 годах учился в Императорской Санкт-Петербургской Медико-Хирургической Академии, после окончания которой получает звание лекаря Военного Министерства.
В течение 6 летних сезонов работает лечащим врачом на Старо-Русских минеральных водах. В 1889 году в Петербурге открывает свой Институт механотерапии и врачебной гимнастики на улице Казанской 5 и учебные курсы при нём. Институт работает с конца августа до начала мая, с 8 утра до 6 часов вечера. Одновременно С.Я.Эйнгорн читает лекции по технике массажа и его физиологическому воздействию на больные органы на Петербургских Рождественских курсах лекарских помощниц и фельдшериц.
С 1894 года он каждое лето работает на КМВ курортным врачом. В своей практике С.Я.Эйнгорн последовательно развивает систему врачебной аппаратной гимнастики Г.Цандера, с которым состоит в постоянной переписке, получает от него замечания и советы, а также покупает в Швеции аппараты-тренажеры новейших конструкций.
К 1900 году лечебница на Казанской улице становится очень популярным и модным заведением. Там работают два врача: сам Эйнгорн и И.И.Марголин, а также фельдшеры, фельдшерицы и акушерки. В аппаратном зале используются 93 аппарата. В 1902 году директор Управления КМВ В.В.Хвощинский приглашает С.Я.Эйнгорна на должность заведующего Цандеровским институтом на Ессентукской группе и заключают с ним договор на семилетний срок сезонной работы. По окончании срока новый Директор Вод С.В. Тиличеев договор продлевать не стал ввиду финансовых затруднений.
Г. Экстрем считает (Ставропольская правда, №176, 2005г.), что первый «фитнес-клуб» открылся не в ХХ, и не в ХХ1 веке, а в 1865 году в Стокгольме. Он принадлежал врачу Г.Зандеру (в России его называли Цандером), и работали там аппараты его собственной конструкции. Сначала тренажерный клуб был сугубо элитарным. В нём «качались» и сбрасывали лишний вес состоятельные люди. Со временем, «зандеровские изобретения» приобрели популярность в широких слоях шведского общества. Особенно любили «качаться» молодые шведы.
«Пра-пра-тренажёры Зандера-Цандера внесли свою лепту в борьбу за женское равноправие». Создатель тренажеров сумел доказать многочисленным скептикам, утверждавшим, что дамам неприлично заниматься спортом, что «именно женщинам нужны дополнительные силы, так как они сами дают жизнь другим». В Швеции «фитнес » стал доступным и демократичным видом спорта. В России же занятия на тренажёрах старались не афишировать: немногие догадывались, что император Александр 11 в Зимнем дворце регулярно занимается в закрытом «фитнес-центре».
Метод Цандера состоял в приспособлении механических аппаратов к возбуждению деятельности мускулов различных частей человеческого тела, причем в известных случаях оно достигается помимо физического напряжения со стороны пациента.
Виды тренажеров:
Аппараты, сконструированные Цандером для пассивных движений, заслуживают особого внимания. Они сберегают силы пациента, и в то же время без всякого с его стороны напряжения действуют на мускулы механически. Такая врачебная гимнастика была особенно полезна для детей и стариков, которые в силу физических недостатков не могли заниматься обыкновенной гимнастикой. Тренажеры поставлялись в школы, больницы, санатории, дома отдыха.
В Швеции она нашла большое применение также при болезнях сердца и при нервном расстройстве.
Первые гимнастические тренажеры Цандера нашли довольно широкое применение не только в Европе, но и в Америке.
В Ессентуках, на Аллее источников Курортного парка находится единственная в России старинная курортная лечебница - прародительница современных фитнес-центров. На фасаде нарядного, похожего на сказочный терем здания, в котором она размещается, крупными буквами написано «Механотерапия». Этот медицинский термин был предложен врачом Т. Биллротом в середине Х1Х века для названия уже сложившегося к тому времени способа лечения многих заболеваний при помощи массажа и врачебной гимнастики.
Основные положения, которыми должен руководствоваться применяющий механотерапию врач, были разработаны ещё в начале Х1Х века шведским учёным Генриком Лингом. Он считал, что «гимнастика приучает человека подчинять свой организм влиянию воли, а цель гимнастики - правильное развитие человеческого тела посредством точно определённых движений. Здоровье и сила зависят от согласной деятельности всех частей тела».
В России до сих пор работает Цандеровский институт в Ессентуках. 4 июля 1902 года состоялось освящение и открытие Цандеровского института массажа, ортопедии и врачебной гимнастики, который представлял тогда «совершенную новинку на наших Водах».
В газете «Кавказские Минеральные Воды» появился подробный отчёт об открытии новой лечебницы. «В большом аппаратном зале размещены до 60 аппаратов. Они делятся на активные и пассивные. Пассивные приводятся в движение электромотором: их 19, ортопедических - 8, остальные - активные.
Из пассивных тренажеров обращают на себя внимание: громадный, сложной конструкции аппарат для расширения грудной клетки; аппарат-тренажер, заменяющий верховую езду на лошади с мужским и дамским сёдлами; аппарат-тренажер, заменяющий верховую езду на верблюде (дамский и мужской вариант); аппарат-тренажер от бессонницы; вибрирующий аппарат для живота (от запоров), для головы и вообще для местного массирования какой-либо части тела.
Активные аппараты-тренажеры приводятся в действие силой больного. Из них наиболее замечательны аппараты-тренажеры для укрепления и развития ног и рук, для поднятия тяжестей туловищем, аппарат, заменяющий езду на велосипеде и ортопедические - для исправления искривлений и переломов позвоночного столба.
…В кабинете заведующего институтом стоит аппарат для измерения тела желающего пользоваться услугами. По истечении недели измерение повторяется, а результаты лечения записываются врачом…. Нельзя не приветствовать такое редкое и в высшей степени полезное учреждение как Цандеровский институт, являющийся у нас в России четвёртым. Первые три находятся в Петербурге, Одессе и Риге и нельзя не пожелать процветания его на славу нашим родным Кавказским курортам».
В той же газете было помещено объявление: «Институт механотерапии по Цандеру открыт для мужчин в 9-10 и в 4-5 часов пополудни, для женщин и детей в 11-1 и в 5-6 часов пополудни. Заведующий врач С.Я.Эйнгорн принимает в здании Института с 10 до 11 утра и с 6 до 7 вечера. Объяснения аппаратов для врачей ежедневно в часы приёма, а для публики - с 3 до 4 часов пополудни. Подробные правила можно получить в конторах всех групп КМВ».
В отличие от современных правил посещения аппаратного - тренажерного зала женщины в те времена занимались гимнастикой и вибрационным массажем отдельно от мужчин. Это объяснялось не только строгостью нравов, но и простым отсутствием спортивной одежды, которая появилась в Европе в конце Х1Х века, а в России много позже.
На аппаратах-тренажёрах занимались в обычной повседневной одежде. Женщины могли позволить себе ослабить тугие корсеты, а мужчины снимали только пиджаки.
Первые аппараты-тренажеры для улучшения здоровья больше напоминали орудия пыток. Современный шведский историк и архивист Герт Экстрем пережил настоящий шок, когда обнаружил «зандеровскую конструкцию» на пыльном складе одного шведского санатория.
«Честное слово, я поначалу решил, что случайно наткнулся на свидетельство о тайных истязаниях, запрещённых в нашей стране. Разобравшись, понял, какой клад мне попал в руки». Сейчас в его коллекции более двадцати старинных тренажёров, изготовленных полтора века назад по чертежам Цандера.
Старинный степпер
Первыми почётными посетителями ессентукской «Механотерапии» были Главноначальствующий по гражданской части на Кавказе князь Г.С.Голицин и его супруга. Не обходили своим вниманием аппаратный зал знаменитые столичные актёры: К.А.Варламов, В.Н.Давыдов, К.С.Станиславский, А.А.Яблочкина, В.Ф.Комиссаржевская, М.Г.Савина, певцы Б.С.Борисов и Ф.И.Шаляпин, композитор С.И.Танеев и многие другие.
Особой популярностью пользовалась «Механотерапия» у толстяков, страдающих ожирением. Свой курортный день они начинали с посещения аппаратного зала, затем переходили на другую сторону аллеи и становились в длинную очередь к маловодному, но сильно действующему источнику №6, ныне иссякшему. Дождавшись действия минеральной воды, снова пересекали Аллею источников и направлялись к очень симпатичному, построенному из красного кирпича «домику неизвестного архитектора», а оттуда возвращались в «Механотерапию».
По этому треугольному маршруту желающие избавиться от лишних килограммов проходили несколько раз в день.
Так выглядит сейчас прародительница современных «фитнес-центров». Умелые руки её сотрудников сохраняют в рабочем состоянии цандеровские аппараты, установленные ещё в начале ХХ века. Уникальные приспособления, придуманные в середине Х1Х века, до сих пор помогают выздоравливать больным, а здоровым - укреплять мышцы, улучшать фигуру, избавляться от многих «лишних» килограммов и возвращать себе ощущение юношеской бодрости и лёгкости.
Мировые войны, великая депрессия положили конец широкому внедрению тренажеров по всему миру.
Как все начиналось
В современном мире к услугам любого человека предлагаются всевозможные тренажеры: вы имеете возможность отдельно натренировать даже мышцы пальцев. Каждый год производители спортиндустрии разрабатывают и выводят на массовый рынок все новые и новые технологии в создании спортивной одежды и спортивного оборудования.
А вот древним людям и в голову не приходило, что о своем теле надо специальным образом заботиться. Хорошая физическая форма, ловкость и выносливость были условием их выживания в дикой природе. Слаб духом и хил телом? Извини, естественный отбор не отличается гуманностью.
О том, как сделать тело атлетичным и выносливым, впервые задумались жители Древнего Рима и Греции. Именно там были популярны гладиаторские бои и зародились Олимпийские игры. Древняя Спарта - родина сильнейших, выносливых, закаленных атлетов-воинов, чьи возможности не сравнятся с большинством современных собратьев.
Атлет Иккос - основатель методичного подхода к тренировкам, именно ему приписывается создание спортивных принципов питания и разработка четкого цикла физических нагрузок. А Клавдий Гален, врач из Рима, первым обозначил три ключевых фактора в физической подготовке тела: постоянство, посильность и постепенность. И по сей день это главные слагающие успеха на пути к красивому, здоровому телу.
Развитая мускулатура, большой объем мышечной массы были обязательны для атлетов тех времен, как и сейчас. Существовали и специальные снаряды для тренировок: например, железные ядра, в том числе соединенные ручкой - прототип современных гантелей и штанг. Для успешных занятий подходили любые тяжести: атлеты могли тренироваться, бегая круги с теленком на плечах. Теленок рос - росла и нагрузка. Воплощением удивительных способностей силачей тех времен стал многократный чемпион Олимпийских игр эллинский спортсмен Милон Кротонский: истории о его поразительной силе и умении владеть телом становились легендами. Одна из таких - его любимый «фокус»: всем желающим Милон предлагал разжать его пальцы, держащие гранат. Конечно, никто не мог этого сделать. Удивительно другое: зажатый в ладони фрукт в итоге оставался не раздавленным - настолько точно атлет мог контролировать свое тело, сочетая силу одних мышц и расслабленность других.
Зарождение тренажеров
Увы, в 394 году культура античности, превозносящая физическую красоту и силу, фактически была уничтожена распространившимся христианством. А в эпоху Возрождения воспетый на полотнах знаменитых художников культ красоты человеческого тела начал свое триумфальное возвращение.
В 18 веке Френсис Лаундс изобрел первый спортивный тренажер и назвал его Гимнастикон: конструкция включала в себя различные маховики, педали и ручки и предполагала активную работу рук и ног. Гимнастикон считается прототипом современных велотренажеров, но тогда он, увы, не прижился.
Период технического прогресса стал критичным, приведя к тому, что человечество банально обленилось. Ведь не нужно же было лазать по скалам или охотиться в поисках еды, бороться с дикими зверями или ценой неимоверных усилий отстаивать свое право на жизнь. Фридрих Людвиг Ян стал прародителем современной физической культуры. Главнейшим делом своей жизни считал он укрепление и развитие человеческого потенциала, его душевных и физических возможностей. Именно благодаря этому немецкому спортсмену повсеместно начали пользоваться спортивными снарядами - брусьями, ядрами и кольцами.
Густав Зандер, шведский врач, стал следующим, кто поднял спортивную культуру на невиданный ранее уровень. Имея слабое от рождения здоровье, доктор всю жизнь шел к одной цели - победить все недуги и позволить себе полноценность здорового человека, а потом помочь и другим.
Так в 1857 году Стокгольм увидел по сути первый в мире тренажерный зал - Институт Зандера.
В нем доктор собрал все свои разработки и изобретения, позволяющие людям решать проблемы со здоровьем. Именно Зандеру, например, принадлежит создание вибрационных механизмов для массажа. Также доктор первым заговорил о разделении физических нагрузок на активные и пассивные (аппаратная гимнастика): вторые он предлагал использовать людям с недостаточными физическими возможностями - детям и пожилым. Через 50 с лишним лет в мире существовало 202 филиала Института, один из которых располагался и у нас, в Ессентуках.
Институты Зандера стали революционным открытием: у людей, годами безнадежно страдающих от различных заболеваний, появилась надежда.
Появление основных видов тренажеров
Успех Институтов Зандера предопределил судьбу тренажеров: развитие их пошло стремительным темпом. Кроме того, в человеческом сознании также начал происходить переворот: стало приходить понимание, что спорт необходим не только больным для реабилитации, но и здоровым людям для поддержания и укрепления здоровья. Постепенно менялись ценности: упитанность, считавшаяся критерием состоятельности и богатства, становилась признаком неуспешного безвольного человека.
В 1952 году свет увидел первый аналог современной беговой дорожки - изобретение Роберта Брюса в соавторстве с Уэйном Квинтоном. Спустя несколько лет, в 60-х, домашние беговые дорожки были запущены в массовое производство.
В 70-х годах розничный рынок пополнился стационарными велотренажерами - моделями, уже похожими на то оборудование, которым мы пользуемся сейчас. Тогда же Артур Джонс, основатель компании Nautilus, представил на суд потребителя Blue Monster - первую машину для занятий бодибилдеров. Механизм работы машины позволял удерживать мышцы в тонусе в течение всего совершаемого движения. Оборудование этой компании в дальнейшем сделало силовые тренировки неотъемлемой частью новой концепции красивого тела.
В начале 80-х благодаря Ленни Поттсу мир познакомился с прототипом современных степперов: тогда это была крутящаяся лестница с фиксированным темпом движения, предназначавшаяся для имитации ходьбы по ступеням. В 1986 году изобретение было доработано: появилось оборудование с платформами для ног.
Эллиптический тренажер (эллипсоид или орбитрек) был изобретен в 1995 году американским инженером Прекором. Стимулом для создания нового вида оборудования послужила необходимость реабилитации пятилетней дочки инженера, получившей травму ноги.
Глядя на поразительное обилие спортивных тренажеров, существующее в наше время, иногда начинает казаться, что уже все изобретено, но производители не перестают регулярно удивлять нас новыми разработками. Вершиной этого прогресса, наверное, станет оборудование, которое «сделает все за вас». Но так ли это необходимо? Каждый человек, не ленящийся заботиться о своем теле, знает - мало что сравнится с возникающим в процессе движения неповторимым ощущением жизненной энергии в каждой клетке тела.
Другие материалы
Перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал, встает вопрос: “за что хвататься в первую очередь?”, ведь тренажеров и различных непонятных конструкций тьма-тьмущая, и все для чего-то предназначены и выполняют свои функции. Обращаться к кому-то за помощью порой стеснительно, и им ничего не остается, как выбрать наиболее простой и понятный тренажер (зачастую это скамья для пресса) и “долбить” свой живот всю тренировку. Я знаю, сколько порой времени уходит на изучение конструкций, видов тренажеров и принципов их работы. Многие, отходив даже внушительное количество времени в зал, все равно не знают (или, правильней сказать, не хотят знать) для чего те или иные "машинки" предназначены и какую мышцу они прорабатывают. Поэтому, чтобы Вы были у меня просвещенные “от и до”, я решил выдать наиболее полную информацию о тренажерах в качалке.
Все мы тренируемся в разных залах (кто-то в сверхсовременных трехэтажных фитнес-центрах, а кто-то в небольшом зале-коробке), поэтому набор конструктивного наполнения зала может отличаться, однако необходимый “джентльменский” набор тренажеров/сподручных снарядов, зачастую, один и тот же. Поэтому мы будем ориентироваться на необходимый и достаточный минимум, который можно встретить практически в любом тренажерном зале, независимо от места его посещения.
Собственно, начать хотелось бы с небольшой предыстории возникновения тренажеров и их эволюции. В арсенале современного человека находится огромное количество агрегатов, способных привести его тело в надлежащий вид. Однако, так было не всегда, и наши пращуры довольствовались лишь банальным бегом по холмистой местности и переносом различного рода тяжестей. Все изменилось с приходом науки в область оздоровления и физической подготовки людей, а точнее сказать, с приходом “щуплого” мальчика (а впоследствии известного врача) Вильгельма Зандера, который и считается отцом-основателем первых массовых тренажеров и тренажерного зала в сегодняшнем его воплощении.
Цитата
Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое свое работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.
В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики, подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее (см. изображение).
Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство, чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем, в 1952, появился первый прототип беговой дорожки и пошло-поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был, в основном, из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.
В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону (см. изображение).
Реалии сегодняшнего дня практически до неузнаваемости изменили облик тренажеров, и в современных фитнес-залах мы привыкли видеть совершенно иные, уже так привычные нам виды тренажеров. Как раз с ними мы и познакомимся в следующей главе.
Тренажерный зал: виды тренажеров и выполняемые функции
мы говорили, что все спортивные фитнес-залы можно разделить на зоны в соответствии с типом нагрузки:1)
2)
Чтобы было проще ориентироваться (кому куда идти), разделим аудиторию зала на две категории:
1)
мужчины
2)
женщины.
Первые в основном ходят за наращиванием объемов и развитием выносливости, вторые – всячески стараются сбросить вес и постройнеть. Отсюда очень часто идет разделение на залы по половому признаку: “девочки – направо, мальчики – налево”, однако так бывает не всегда, мы разберем общий случай, т.е. какие железки и агрегаты под кого заточены.
Мы говорили, что все спортивные фитнес-залы можно разделить на зоны в соответствии с типом нагрузки:
1)
кардио-зона (работа на выносливость, сброс веса)
2)
силовая (набор массы, придание рельефа мышцам).
Т.е. получается, что в зависимости от целей, каждая зона представлена своими тренажерами.
В целом, весь инвентарь в залах можно разделить на:
Снаряды
(наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: степ-платформы, обручи, гантельки, гимнастические ролики, мячи. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
Тренажеры.
Устройства, действие которых предполагает воздействие на мышечные группы и работу с отягощением; Например Блочные тренажеры.
Силовой инвентарь
(блины, штанги, грифы).
Тренажеры (в зависимости от выполняемой задачи) можно разделить на:
Кардиотренажеры
(беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры и тп);
Блочные
(со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
Рычажные
(со свободными весами, которые "накидываются" на конструкцию);
Тренажеры с собственным весом тела
атлета;
Силовые рамы/машины
(“именные” тренажеры).
Последние четыре представителя, относятся к силовым тренажерам. Обычно каждый пол предпочитает свой тип железных "машинок", и очень редко можно увидеть очередь из представительниц прекрасного пола около какого-нибудь силового тренажера, но все же иногда подобное случается.
