Как научиться драться в домашних условиях

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Или недоверию к окружающим. Но каждый из нас может очутиться в ситуации, когда сила слова, убеждения и разума окажется бессмысленной против чьих-то кулаков и злобы. Конечно, нормальным людям редко нравится драться, если только они не зарабатывают этим в Но в условиях современного мира постоять за себя должен уметь каждый человек. Но как? Правильно драться - это не так просто, как кажется.

В первую очередь давайте разберемся, когда стоит применять силу. Ситуации на самом деле бывают различные, и, прежде чем ударить человека, вы должны быть полностью уверены, что без этого нельзя обойтись. В каких случаях можно не сомневаться:
- если человек замахнулся на вас или ваших спутников;
- если он пристает с угрозами и не реагирует на разумные аргументы;
- если он пытается отнять ваше имущество.

Бывают случаи, когда лучше убежать, а не вступать в рукопашный конфликт, особенно если вы не знаете, как правильно драться. На улице всегда есть пути к отступлению, и в том случае, если вы достаточно быстры и с вами нет спутников, которые не могут бежать, то лучше, конечно, не подвергать риску и ретироваться.

Что делать, если драка все же неизбежна? Способность дать отпор во многом зависит от вашего психологического настроя. Если вы думаете в момент атаки о том, что сейчас вы сделаете больно другому человеку, то вы сосредоточены на неправильных вещах. Удар получится мягким, а вы сами станете простой мишенью для своего обидчика. Не стоит жалеть человека, который стал по отношению к вам агрессором: вы защищаете свою жизнь и личную независимость. Ваш удар несет справедливость, а не боль.

Помните, что человек очень зависим от обстоятльств, и он научится драться, если этого от него требуют условия. Даже если в школе вас все обижали, а от физкультуры и вовсе было освобождение, это не значит, что вы не способны за себя постоять, даже если не знаете, как. Правильно драться - не значит иметь отличную Есть несколько полезных советов для уличных драк:

По возможности избавьтесь от одежды, которая вам мешает или в которой можно запутаться (в том числе шарфы и галстуки);
- сохраняйте спокойствие и хладнокровие, смотрите противнику прямо в глаза - есть вероятность, что он испугается и отступит, или же просто потеряет былую уверенность в себе;

Просчитайте путь к отступлению, если у вас несколько соперников.

Не забывайте, что очень важно правильно сжать кулак: четыре пальца прижать к ладони и закрыть сверху большим пальцем. Напрягайте кулак только непосредственно при ударе, иначе быстро выдохнетесь. Движения должны быть точными, но не напряженными. Максимально сосредоточьтесь на объекте своей агрессии; метить лучше в самые уязвимые места, такие как пах, лицо, шея. Если вы упали, но противник продолжает наносить удары, закройте голову руками и попытайтесь встать. Исход боя во многом зависит от вашей уверенности в себе, так что не теряйте самообладания.

Теперь вы знаете, как правильно драться. Будем надеяться, что вам никогда не придется применять эти знания на практике. В любом случае помните, что нет ничего более ценного, чем человеческая жизнь.

Даже если ты противник любого насилия и считаешь, что любой спор можно решить словами, тебе нужно знать, как правильно драться, потому что жизненные ситуации бывают разными, и не всегда можно договориться. Просто будь готов защитить себя и тех, кто рядом с тобой.

Поведение во время драки

Самое главное во время драки - никогда не терять самообладания и оставаться спокойным и твердым. Если обстоятельства сложились так, что звать на помощь бесполезно, смотри сопернику в глаза и улыбайся. Но никогда не оскорбляй его словами. Если он слабее тебя, то от такого твоего поведения он растеряется.

Если соперник сильнее тебя, то лучше всего наброситься внезапно, когда он не ожидает. Если ты уже понял, что драки не избежать, ударь первым, сильно, как только можешь. Есть несколько болевых точек: глаза, нос, горло, пах. Если ты не умеешь драться, то достаточно умения точно и неожиданно бить по данным точкам. Ты можешь сделать вид, что поправляешь воротник одежды или волосы, таким образом твоя рука уже будет на полпути к лицу соперника. В этот момент нужно резко и точно ударить. Лучше сразу в голову, в пах попасть сложнее.

Как известно, в состоянии аффекта люди способны и на убийства. Аффект удваивает твою силу, делает движения грубыми, но притупляет разум. Если ты совсем не владеешь техникой, а отступать некуда, рассчитывай только на аффект. Психуй! Псих непредсказуем, а как раз непредсказуемость и страшна в драке.

Как правильно драться на улице

Чтобы правильно драться на улице, нужна и правильная одежда и обувь. Обувь лучше на шнурках, чтобы она не упала с ноги во время драки или если придется бежать. Подошва должна быть толстой. Узкие брюки или джинсы могут стеснить движения. Короткая куртка на молнии будет гораздо удобнее длинной.

Если ты понял, что будет драка, и ее не избежать:

сними часы и, если есть, браслет и убери в карман.
сними галстук (если он надет на шее, им легко удушить).
расстегни пиджак или куртку, чтобы они не стесняли твоих движений.

Быстро оглянись по сторонам. Если попадется палка или труба, то подними ее и сделай так, чтобы противник увидел ее. Наступай сам, наступай уверенно, даже если не умеешь драться вообще. Твоя уверенность может сбить противника с толку и попросту напугать. Старайся отступать в сторону, где могут быть прохожие люди или дорога. Как только услышишь людей, зови на помощь. Если нападающих несколько, лучше спасаться бегством. Если не удалось бежать, попробуй встать так, чтобы тебе было видно всех. В такой ситуации лучше уворачиваться от ударов, чем нападать. Если тебя уронили на землю, закрывай голову руками.

Как правильно драться в школе

В школе правильно драться так, чтобы не знали учителя. Потому что им придется вмешаться, и вопрос останется нерешенным. А чтобы еще и уважали одноклассники, то лучше всего договориться о драке вне школы и не привлекать друзей. Пусть драка будет один на один. Друзья и одноклассники смогут только присутствовать. Только так будет понятно, кто сильнее. Ты не должен бояться, ты должен быть уверен в своей правоте. Не используйте посторонние предметы, они могут быть очень опасными. Не жди, пока твой соперник начнет наступать, бросайся в бой. Делай, что умеешь. Твои движения должны быть четкими и резкими. Если соперник упал, дай ему возможность подняться, не унижай его своим превосходством. Как бы не окончился бой, ты должен добиться уважения. Твое поведение в драке охарактеризует тебя перед одноклассниками и твоим соперником. Никто не исключает, что вы помиритесь и будете дружить. Запомни, что, если драка закончится травмой, ты в первую очередь несешь ответственность за своего врага. Сделай все, что от тебя зависит. Помоги подняться, проводи до дома, помоги умыться, вызови, если нужно скорую помощь, поставь в известность родителей.

А вообще, драк лучше не затевать, ведь поводы для драки в большинстве случаев у школьников пустяшные, и они не стоят того, чтобы выяснять отношения на кулаках. Даже если тебе кажется, что конфликт для тебя сейчас - дело жизни и смерти, то подумай о том, как ты бы воспринял эту ситуацию через несколько лет. Имела бы она значение? Вот и думай дальше - стоит ли ради этого калечить себя и своего соперника...

Ты заслуживаешь уважения, если тебе удалось избежать конфликта и драки с помощью доводов и аргументов. Но бывают ситуации в жизни, когда иначе нельзя. Оценивай ситуацию объективно. Понимая, что сопротивление бесполезно, лучше бежать. Но если можешь справиться и заступиться за себя, свою девушку, сестру или даже имущество - дерись! Дерись, как умеешь!

В данной статье мы расскажем вам, о том как научится драться, поскольку в современных условиях подобный навык пригодится не только мужчине, но и хрупкой девушке , которая может оказаться в сложной ситуации.

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с приступами открытой агрессии со стороны другого человека. Даже если вы неконфликтный человек, помните, что стать жертвой неадекватного поведения окружающих может каждый. Очень часто в подобные ситуации попадают подростки, которые, по мнению нападающего, не способны защитить себя самостоятельно. В связи с этим, каждый мальчишка, пожалуй, задавался вопросом: «Как научиться драться?».

Безусловно, для этого следует иметь соответствующую физическую подготовку и психологический настрой. Мы не говорим, что нужно вступать в драку в ответ на любое замечание обидчика. Наоборот, сила характера проявляется в тех случаях, когда вы можете уладить конфликт мирным путем и вообще не начинать драку. Однако, лучше все-таки уметь защитить себя и своих близких в любой ситуации.
Перед тем, как освоить необходимые приемы, осознайте, что научиться драться за один день просто невозможно, настройтесь на регулярные тренировки и периодические физические нагрузки, будьте готовы к возможным синякам и ссадинам.

Основными помощниками в освоении навыков самозащиты являются выносливость, сила и быстрота реакции . Ведь научиться драться – это еще половина дела, важно также правильно и быстро уходить от ударов. Для освоения этого навыка вам потребуется потенциальный соперник, поэтому лучше всего обратиться в таком случае к профессионалу. В зале вас научат не только драться как ниндзя или как спецназ, а и подробно расскажут, какие болевые точки присутствуют на теле противника, какие методы психологического воздействия самые эффективные и т.д. Согласитесь, имея такое преимущество, вы сможете драться намного лучше и поразите своего соперника намного быстрее, избежав при этом тяжелых последствий, как для себя, так и для него.

Случается так, что возможности заниматься с тренером, просто нет. Однако не отчаивайтесь, научиться драться можно и самостоятельно . Об основных навыках мы расскажем в данном подразделе, а также продемонстрируем несколько наглядных упражнений.

Согласитесь, любой из нас может встретиться на улице с человеком, который, мягко говоря, будет настроен недружелюбно. Прежде чем начать тренировки дома, посмотрите несколько видео-уроков приведенных ниже.

А главное запомните, что готовность отвечать ударом на удар должна стать вашим главным помощником.

Вас может спасти не техника, не стиль и даже не отличные знания ведения борьбы, а владение собой и своим телом. Даже если вы еще не успели освоить какую-либо технику, запомните основные приемы уличной борьбы и применяйте их в необходимых случаях.

Ударьте противника коленом в пах.
Направьте фаланги пальцев прямо в глаза оппонента и резко нажмите.
Ударьте кулаком в кадык.
Используйте подручные средства: ключи, телефон, зажигалку.

Да кто-то назовет это «грязными приемами «, но подчас в уличной драке главным становится выжить или получить как можно меньше травм, а иной раз нападавших может быть и несколько человек, поэтому данные приемы могут оказаться крайне эффективными.

Если вам все же тяжело усвоить, как научиться драться в домашних условиях, то тогда лучше пойти обучаться в зал к одному из тренеров в каком-либо близком для вас направлении.

Как не бояться драться?

Иногда перед нами стоит психологический барьер, поскольку не все готовы причинить боль другому человеку. Некоторые боятся не рассчитать удар и нанести серьезные увечья. Здесь важно не боятся, а начинать серьезную работу над собой, готовить себя к возможным трудностям.

Прежде чем сказать себе: «я слабый, я не умею драться», подумайте, смогли бы вы спокойно смотреть, если бы кто-то приставал к вашей девочке, и начинайте тренироваться прямо сейчас. Безусловно, во время спаррингов вам придется столкнуться с неприятными ощущениями. Ни одно пособие не расскажет вам, как научиться драться, если вы не будете к этому психологически готовы. Не старайтесь избежать боли, не бойтесь ее, только тогда вы сможете избавиться от страха.