Как научиться танцевать брейк данс девушке. Как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях

Брейк данс на волне популярности сегодня как и пятнадцать лет назад. Секрет успеха этого направления прост – здесь танцуют душой.

Только техникой би-боинг, как по-другому называют брейк, не освоить. Каждый брейк дансер может сказать – «я танцую, как живу». Иногда танец – это история, иногда выражение отношения к кому-то, иногда целое шоу. Но начинать все равно приходится с азов. Брейк данс для начинающих включает в себя легкую разминку и основные движения, из которых потом можно придумать свой неповторимый танец.
Брейк данс – это не просто замысловатые движения по ломаной траектории. Это философия жизни, в которой сочетается дух бунтарства, стремление к самовыражению и лидерству. Танец полон акробатических элементов, освоить которые можно только тренируя сильные личностные качества: силу воли, целеустремленность, уверенность в себе. Брейк данс для начинающих первая ступень, где можно проявить эти качества. Для тренировок не нужно особых условий, кроме свободного пространства, так что заниматься можно прямо дома.

Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение!

Загляните ещë сюда:

Игрушки своими руками — канал «Для мам и…

Многие люди увлекаются танцами. Это занятие помогает приобрести навыки гармоничного и свободного движения, научиться владеть телом. Брейк-данс учит чувству ритма и свободному самовыражению. Поэтому я расскажу, как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях детям, подросткам и взрослым.

Брейк-данс – удачное слияние танцевальных направления и стилей. Это умелая импровизация под звуки ритмичной музыки отчетливо демонстрирует человеческие мысли. Смотрится необычно и красиво и легко даст отпор клубным танцам и хип-хопу .

Вопреки кажущейся простоте, освоить танец непросто. Если внимательно присмотреться, заметим, что профессиональному танцору для создания полной картины приходится выполнять множество движений различной степени сложности.

Родина танца – Нью-Йорк. Зародился брейк-данс в Бронксе. В 70-х годах в этом районе американского мегаполиса появлялись люди, которые под звуки танцевальной музыки двигались своеобразно. Танец получил название «Good Foot».

Во время танца исполнители часто падали на пол. Они не корчились от боли, а выполняли красивые элементы вращения. Благодаря усилиям коллектива «RockSteadyCrew» танец стал непревзойденным. Участники группы сделали танцевальные элементы индивидуальными и привлекательными.

Позже пуэрториканцам удалось вывести танец на новый уровень. Достигнуть такого результата им удалось путем применения большого количества акробатических трюков и новых танцевальных элементов. В те времена были популярны фильмы, посвященные восточным единоборствам. В итоге танцоры включили элементы борьбы в брейк-данс.

Популярность брейк-данса постоянно росла вплоть до 1997 года, когда молодежь перестала уделять танцу большое внимание. Тем не менее некоторые люди, сохранившие верность танцу, продолжали тренировки.

Пошаговый план действий

В наше время огромное количество танцевальных движений, освоить которые непросто. Добиться успеха сможет только человек, которому удастся побороть страх и поверить в свои силы.

Первым делом уделите внимание физической форме своего тела. Максимально увеличьте гибкость , выносливость и силу. Отжимайтесь, подтягивайтесь, качайте руки и ноги. Прорабатывайте все мышечные группы.
Начинайте с простеньких движений, постепенно увеличивая уровень сложности. Такой подход поможет подготовить тело и постепенно нарастить мастерство.
Особое внимание уделите изучению техники трюков и движений. Повторяйте их до получения идеального результата. Не забывайте, в основе брейк-данса лежат постоянные тренировки.
В процессе освоения очередного движения уделяйте внимание общим чертам и мелким деталям. Переходить к новым движениям рекомендуется после досконального изучения предыдущих.
Стойка на голове – неотъемлемый элемент брейк-данса. На первом этапе делайте ее у стены. Не помешает помощь постороннего человека, который сможет поддержать.
Тренируйтесь в просторном помещении. Перед тренировкой освободите в комнате как можно больше места. В противном случае движения получатся скованными и стесненными.

Видео обучение для новичков

Как танцевать брейк-данс детям

Брейк-данс – танец, потенциально опасный для детей. Он предусматривает выполнение различных трюков и сложных движений. Риск падения и получения неприятной травмы высокий. Если желаете, чтобы ребенок стал экспертом в области этого танцевального направления, запишите его в специальную школу.

Новички считают разминку бессмысленной тратой времени. В результате это часто приводит к растяжениям и разрывам. Брейк-данс предусматривает выполнение сложных танцевальных элементов. Мышцы и связки обязательно разогревайте и подготавливайте.
Не разрешайте ребенку работать на публику. Пытаясь продемонстрировать мастерство, может сделать неудачную попытку. Это чревато насмешками, которые могут стать причиной потери желания учиться дальше.
Научите малыша осматривать незнакомое место для тренировки и оценивать качество поверхности. Нельзя сразу бросаться выполнять сложные движения. Это опасно для здоровья.
Излишний энтузиазм к хорошему не приводит. Если ребенок устал, занятие пора прекратить. В противном случае усталость может стать причиной травмы. Интенсивность занятий должна быть умеренной.
Каждый чего-то боится, ведь страх – проявление инстинкта самосохранения. Если ребенок боится выполнить определенный танцевальный элемент, не давите. Со временем малыш наберется опыта и преодолеет барьер.
Неуверенность препятствует выполнению трюков и движений. Нередко она приводит к серьезным последствиям и появляется в процессе исполнения определенного элемента. Сомневаться в силах танцор начинает по разным причинам. В их числе травма, продолжительная пауза в занятиях и прочие. Поэтому для начала помогите ребенку восстановиться и вернуть уверенность.
Если ребенок тренируется на улице, не разрешайте это делать в жару. Интенсивные физические нагрузки при высокой температуре негативно воздействуют на работу сердца. Плюс такое занятие может стать причиной обезвоживания.
Для занятия танцами требуется правильная экипировка. Первым делом купите ребенку удобную обувь, которая хорошо фиксируется на ногах и выдержит большую нагрузку. Нелишне обзавестись налокотниками, наколенниками, специальной шапкой и эластичным бинтом. Все это пригодится во время изучения элементов высокой сложности.
Ребенку нужна одежда, которая не ограничивает движения. Во время выбора руководствуйтесь не имиджем и модой, а удобством и безопасностью.

Я не делала акцент на упражнениях, движениях и трюках. Информация по этому поводу найдется в различных источниках, в числе которых книги, диски и интернет.

Видео советы

При наличии некоторых заболеваний врачи не рекомендуют танцевать брейк-данс. Речь идет о сахарном диабете, травмах, ограничивающих подвижность суставов, заболеваниях сердца, позвоночника и дыхательных органов.

Обучение брейк-дансу для взрослых

По телевизору постоянно показывают видеоролики, в которых молодые люди выполняют разнообразные трюки. После просмотра у многих парней и девушек возникает желание приобрести такие же навыки.

Добиться результата в брейк-дансе без постоянной практики и регулярных тренировок не получится. Мой рассказ поведает, с чего начать и как действовать для достижения цели.

Людям с плохо развитым телом и слабыми мышцами танцевать брейк-данс не получится. Только сильному, гибкому и выносливому человеку это под силу. Для начала наберите физическую форму.

Выполняйте силовые упражнения в домашних условиях или на свежем воздухе. Дома отжимайтесь на кулаках, тренируйте пресс и подтягивайтесь. Особое внимание уделите подтягиваниям. Это упражнение укрепит мышцы рук и груди, накачает плечи . На свежем воздухе тренируйтесь на спортивных площадках.
После укрепления мышц освойте стойку на руках и голове. На первых порах используйте опору. Со временем стойка получится без нее. Не оставляйте без внимания и вертикальные отжимания.
В обязательном порядке работайте над гибкостью. Помогут простые упражнения, предусматривающие всевозможные наклоны, растяжки и прогибы. Прекрасно подходит упражнение «мостик».
После приобретения силы и гибкости учите трюки. Смотрите обучающие видеоролики. Если понравится определенный трюк, тщательно изучите технику его выполнения и действуйте постепенно.
Начинайте с базовых элементов. Техника выполнения в сети описана достаточно подробно. Поэтому я ее не расписываю. Только познакомлю вас с несколькими основными фигурами брейк-данса.

Основные элементы брейк-данса

«Краб» . Один из основных элементов брейк-данса». Представляет вращение на руке. Выполнение предусматривает прокаченные мышцы рук. На первых порах учитесь стоять на руке, согнутой в локте, используя вторую руку в качестве страховки. Усовершенствовав навыки, делайте вращения и прыжки.
« Гелик » . Еще один важный элемент. Техника исполнения может показаться новичку очень сложной. Но, без этого элемента не получится изучить зрелищные и сложные трюки. «Гелик» – сложное вращение через спину из положения «краб», сопровождающееся махами ногами.
« Веб » . Когда освоите «Гелик», с этим «Вебом» проблем не возникнет. Представляет замысловатое вращение, в котором принимают участие обе руки.

Советы помогут освоить основные элементы, после чего переключитесь на сложные в исполнении трюки. Перед активными тренировками обязательно пересмотрите не один десяток видеороликов.

Многие люди танцуют брейк-данс, а новые возможности, предоставляемые музыкальными композициями, поспособствовали его развитию. Отмечу, что брейк-данс – единственный стиль, где танцор двигается в двух разных плоскостях.

Каждого танцора может выбрать, какому виду танца отдать предпочтение. Но, для освоения стиля требуется хорошая физическая подготовка. В танце используются все мышечные группы. Поэтому качать мышцы перед обучением обязательно.

Чтобы хорошо смотреться на танцевальной площадке, недостаточно правильно двигаться под музыку. Понадобится придумать свой неповторимый стиль. Благодаря этому качеству танцор может громко о себе заявить и добиться успеха.

Чтобы научиться танцевать брейк-данс необходимо, в первую очередь, иметь огромное желание и затем обратиться к профессионалам, обучающим детей, таким как школа брейк-данса Брейкинг Академия. Каждый кто решил освоить брейк должен понять, что данный танец является самым сложным из всех имеющихся танцев. Конкурировать может с ним разве что балет, но даже он не дотягивает по уровню развития, в процессе обучения, в количестве задействованных групп мышц. В связи с этим освоить брейк бывает очень даже не просто, особенно на начальном этапе обучения. Очень многие ученики уходят после 1-2 месяцев занятий, не справившись с упражнениями и не имея достаточной мотивации для продолжения тренировок.

Если вы, все же, поняли что брейк-данс это именно то, чего вы хотите, то двери нашей школа открыты для вас в любое время года. Мы предлагаем записаться на пробное занятие, чтобы тренер оценил физическую подготовку ребенка и вынес вердикт, есть ли смысл, вообще, заниматься танцами. После чего можно будет купить абонемент и начать профессиональные тренировки под присмотром специалиста, который на своих руках вырастил ни одно поколение молодых танцоров.

Почему научиться брейк-данс не просто

Нужно для начала построить хорошую физическую базу, перед тем как начать осваивать элементы брейка.
Обязательным условием успешного и красивого танца является растяжка, которая требует уйму времени.
У ребенка должна быть мотивация, так путь до первого силового элемента может составлять до полугода.
Обязательное условие для каждого решившего научиться брейку это чувство ритма, которое тоже не всем дается.
В брейк-дансе огромное количество элементов на самых разных уровнях, которые тяжело запомнить и отработать.
Большинство эффектных элементов брейк-данса являются тяжелыми и долгими в освоении.
Наличие обязательных обучающих программ направленных на освоение акробатики, которая дана не каждому.

Как научиться танцевать брейк-данс для детей быстрее

Самым быстрым и правильным способом, чтобы научиться танцевать брейк-данс детям это записаться в специализированную школу по брейк , такую как нашу. Здесь ребенок освоит все основы танца, научиться чувствовать свое тело и музыкальный ритм. Только в нашей школе мы выступаем за многостороннее развитие детей. Для этого мы делим наши тренировочные часы уделяя время следующим комплексам упражнений:

растяжка;
акробатиа;
танцевальные упражнения;
музыкальная теория;
общефизические упражнения;
силовые элементы брейк-данса.

Плюсы тренировок, если научиться танцевать брейк-данс

Есть много плюсов, если научиться танцевать брейк-данс. Самые основные из них приведены ниже.

Повышается уровень физической подготовки, в целом.
Улучшается подвижность звеньев тела и повышается работоспособность.
Происходит растяжка связок и разработка суставов, что является полезным, самом по себе.
Вырабатывает творческое мышление и творческий склад ума у ребенка, учит что-то придумывать.
Приобщается ребенка к любви к музыки и разрабатывает хорошее чувство ритма.

Одно решение «научиться танцевать брейк-данс» уже говорит о вас, что вы разбираетесь в качестве, не боитесь трудностей и день и ночь готовы работать над собой. Если это не так, то возможно вы чего-то не осознаете. Есть два основополагающих направления брейка - нижний и верхний. Верхний брейк-данс имеет множество разных подвидов, но все они имеют общее - высочайшее качество и проработка деталей, высший пилотаж владения техникой. Поэтому, чтобы научиться танцевать верхний брейк-данс, необходимо быть готовым отрабатывать один и тот же элемент часами, днями, неделями, месяцами, а то и годами - как в балете. Для этого у вас должна быть масса свободного времени и непреложная страсть к брейку. В ином случае, ваши занятия будут чем-то вроде развлекательного шоу вместо вечерней порции сериалов, и ни к какому значимому результату это не приведет.

Верхним брейком можно заниматься в любом возрасте, он не опасен для здоровья, даже наоборот - полезен. Достаточно качественно распределяет нагрузку на все группы мышц, поэтому с точки зрения «физкультуры» на него всегда можно положиться. Для взрослого человека это должно быть значительно интереснее, нежели тупые упражнения по фитнесу, ведь танец - это, как ни как, искусство! Но с точки зрения «действительно добиться результата», для взрослого без подготовки - это дохлый номер. В брейк-дансе необходим мышечный тонус, без него вы не справитесь ни с одним базовым элементом, особенно с «фиксацией». На восстановление ушедшего с годами мышечного тонуса, даже при усердной работе по много часов в неделю, потребуется много месяцев. Редкий взрослый клиент готов от всего отрешиться и податься в недра брейк-данса, если он не в отличной атлетической форме. Для этого должен быть какой-то особый стимул: например, пари на миллион баксов.

Другое дело, если вы уже не молоды, но являетесь профессиональным танцором. Сколько бы вам ни было лет, вы всегда стремитесь улучшить свой результат, добиться новых высот, сделать нечто выдающееся. При таком раскладе, смею полагать, вас мышечный тонус в полном подряде, тогда вы просто обязаны научиться танцевать брейк-данс, хотя бы его основы по «верху». Тенденция последнего времени - это смешение стилей. Даже в стрип-пластику подмешивают элементы брейка, чтобы придать танцу более качественный, техничный вид. Техники брейк данса можно считать самыми сложными в современных танцах, а значит - самыми крутыми. Если вы заявляете, что вы - крутой танцор, вы обязаны, как минимум, неплохо фиксовать, иначе ваша самооценка неадекватна.

Что касается нижнего брейка - это танцевальный стиль для молодых, и чтобы научиться танцевать нижний брейк данс, нужно заниматься с юности, а лучше - с раннего детства (пока организм готов к мощным нагрузкам и костные ткани срастаются относительно быстро). Нижний брейк - это танцевальная акробатика, один из самых травматичных видов спорта. Это не только искусство, но уже спорт. В нижнем брейке существуют базовые танцевальные элементы, которые обязан знать каждый. На батлах они соревнуются в качестве выполнении этих элементов, степени их усложнения и креативности использования. Одно неправильное движение может нанести непоправимый ущерб здоровью. Отдавая ребенка учиться танцевать нижний брейк-данс, родителям нужно быть к этому готовыми. Взрослый же должен понимать, что занятия по брейк-дансу могут оказаться настоящим испытанием для его мозга, потому что музыка у них крайне специфическая, с резкими, острыми звуками. Dub Step скорее походит на ремонтные работы, нежели на музыкальное произведение. Молодым проще, их восприятие еще не настолько чувствительно, для взрослого это может оказаться реальным бэд трипом.

Выступления би боев - невероятно зрелищные шоу. Они вызывают восхищения всех без исключения, поэтому многие стремятся попробовать себя на этом поприще и урвать часть лавров. Самые популярные фильмы о танце - обязательно с участием брейкеров. Брейк-данс уходит корнями в цирковое искусство - иллюзия и пантомима. Это искусство манипулирования вниманием зрителя. Иными словами, брейк - это симбиоз клоунады и танца. Основная отличительная черта крутого брейкера - владение актерским мастерством. Они воистину «лезут из кожи вон», лишь бы выдать зрелище, которого еще не видывал свет. Их фантазии и смелости нет предела. Если вы не готовы переплюнуть Джима Керри по манипулированию мышцами лица - не ваше это дело «брейк».

Сегодняшним брейкерам приходится несладко: в условиях сумасшедшей конкуренции приходится проявлять смекалку. Как в музыке - все уже сыграно и катастрофически сложно выдать нечто новое и гениальное, также и в танце. Поэтому для того, чтобы вас заметили, нужно учиться танцевать брейк-данс не по старой школе. Примером высшего пилотажа нового брейка можно считать любимцев сцены «Le Twins». Сказать, что они круто двигаются, даже язык не поворачивается. Браться «Le Twins» - законодатели стиля, их выступления - шедевры! Никто и никогда не показывал подобного жонглирования стилями, ни одного «правильного» движения, все искажено, за одну секунду они могут, не касаясь руками пола, упасть и встать, молниеносные скорости, непредсказуемые контрасты - вот это современный брейк данс! На фоне таких ребят, все те люди, которые показывают ровную волну руками с переходом на корпус - якорь в прошлое, но помидорами бросаться уже не модно. Чтобы стать великим брейкером, нужно им родиться и всю жизнь работать.

Однако есть и упрощенные формы верхнего брейка, которые не имеют отношения к батлам, соревнованиям и все прочей истории, которую вы прочли. Это адаптированный брейк для использования на танцопле на обычных вечеринках. Там нет заученных постановок и готовых танцев. Это набор отдельных элементов и техник, внедренный в обычный современный танец в режиме импровизации, который исполняется под любую музыку. Здесь нет особой претензии на исключительное качество. Существует методика и система обучения, когда использовать движения можно сразу после первого же занятия, а далее постепенно нарабатывать качество, поднимая уровень. Но изначально это сразу будет выглядеть неплохо, вполне приемлемо для танцпола. Это дает возможность, не углубляясь в годы обучения, сразу получить применимую на практике технику. К тому же, вам никто не мешает выцеплять у танцоров понравившиеся фишки, отрабатывать их самостоятельно дома, а затем вставлять в танец. Это, кстати, один из самых простых и эффективных способов научиться танцевать брейк-данс - вы выбираете только то, что вам нравится и не тратите время на заучивание целого танца, который не может быть использован на танцполе.

Лучший в области «танцпольного брейк-данса» - Max Adams, гениальный хореограф и автор методик обучения в области современного танца. Зацените, как это выглядит

Break Dance – это очень красивый и динамичный танец, который имеет большое количество подстилей. Интереснее всего наблюдать за танцорами, которые во время выступления комбинируют движения из верхнего и нижнего брейка, а также из других подстилей. Каждый би-бой путем тренировок и экспериментов подбирает свой уникальный стиль.

С чего начинать обучение Break Dance

Новички должны обладать терпением, хорошей физической подготовкой и смелостью, для того, чтобы изучить элементы брейка из трех основных направлений: нижнего, верхнего и power tricks.

Прежде чем начать изучать брейк необходимо выполнить физические упражнения, направленные на укрепление мышц рук и брюшного пресса. Кроме того, нужно развивать гибкость при помощи наклонов вперед, в стороны и назад. Во время наклонов назад важно стараться дотягиваться руками до пят, вначале поочередно. Неплохо развивает гибкость упражнение мостик. Когда мышцы окрепнут, можно будет практиковать выполнение стоек на голове и руках. Изначально стойки можно выполнять при помощи опоры, а потом уже самостоятельно. Чтобы выработать равновесие нужно отжиматься на руках во время стойки.

Как научится делать Hand in Work и Wave through a body

Одно из основных движений «Волна руками» выполняется следующим образом. Вытянутыми вперед руками ладонями вниз нужно совершить движение кистями, будто подсовывая их под горизонтальную черту. Когда волны исполняемые кистями будут безупречными, можно будет добавить волны плечами. Для этого необходимо продвинуть и вернуть сначала одну руку, а затем вторую после двух одновременно. Затем можно подключать локти, при этом кисти должны быть повернуты друг к другу. Волны следует исполнять с разной скоростью.

Разведенными в стороны руками, зафиксированными на уровне плеч параллельно полу, смотрящими вниз ладошками необходимо продолжать волнообразные движения. Волны нужно разводить в разные стороны, создавать одновременно двумя руками, после чего запускать волну одной рукой, пропустив ее через себя закончить второй рукой. Повторить те же движения в обратную сторону.

Приступая, к движению «Волна сквозь тело» необходимо максимально сосредоточиться. Движение начинается сверху вниз и наоборот. Волна сверху начинается с движения головой. Представив, что на уровне глаз расположено препятствие, которое необходимо преодолеть, при этом нужно не приседать, а нырнуть головой под него, после чего поочередно выгибать шею, грудь, потом живот, таз, а также колени и стопы. Важно не прерывать волну, и выполнять все движения плавно, прежде чем совершать движение грудью нужно вернуть шею назад и так со всеми частями тела.

В основу поппинга заложена техника быстрого периода сокращения и расслабления мышц. Визуально создаётся эффект, что танцор резко вздрагивает. Движения мышц сочетаются с ритмом музыки, переплетаются с разными позами и движениями тела. Это популярный стиль для изображения робота или внезапно...

Наверное, нет такого человека, который не любит танцы, возможно, он не умеет танцевать, но любоваться тем, как красиво двигаются пары можно часами. Не любить их просто невозможно, медленный танец очаровывает и завораживает. В современном стремительном мире, казалось бы, нет места медленным...

Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно...