Как похудела ксения бородина после родов. Правда о похудении ксении бородиной. Главное

Способ, с помощью которого удалось похудеть Ксении Бородиной, окутан тайнами. У СМИ массы предположений, сама Бородина в интервью рассказывает о своей чудо диете, а просторы интернета полнятся различными комментариями «друга семьи, который не захотел называться». Мы расскажем вам о том, как похудела Бородина, взглянув на дело, с самых разных точек зрения.

Предыстория

Ксения Бородина – известная телеведущая, пожалуй, самого скандального телешоу на наших экранах, Дом-2, светская львица и завсегдатай самых продвинутых московских тусовок. Увы, как говориться, «богатые тоже плачут», а в случае с Ксенией, проблема заключалась в извечном похудении и борьбе со склонностью к .

Бородина, наверное, испытала на себе все известные нам диеты и разгрузочные дни, и если вес удавалось как-то сохранять в пределах приличного, то после родов, Ксения столкнулась со своим страшным сном.

Прежде чем вдаваться в подробности, как похудела Бородина после родов, только представьте себе, как должна себя чувствовать женщина, которая находится круглосуточно под прицелом камер, располнев на 15 кг. Времени у Бородиной не было, ждать, пока через 9-12 месяцев обмен веществ (может быть) нормализуется, известная личность позволить себе не может.

Хлорофилловая диета

Итак, приступим к версии №1, к диете, которая расскажет, как похудела Ксения Бородина.

Бородина взяла на заметку диету, которая когда-то давным-давно, была разработана американскими диетологами для борьбы с ожирением.

Калорийность диеты – 400 ккал. Состоит она исключительно из растительных продуктов, именно они, за счет грубой клетчатки, и позволяют не падать в голодные обмороки.

Составные диеты – только зеленые овощи.

На завтрак Ксения есть 2-3 ржаных сухарика и 3 свежих огурца. Пить можно чай без сахара или минералку.

Бородина обедает овощным супом, который она готовит из любых зеленых овощей (огурцы, капуста, ботва свеклы, зеленые перцы, салат, ботва редиски, артишоки, шпинат, щавель, оливки и т.п.).

На ужин следует приготовить салат из аналогичных овощей и заправить его 1 ст.л. оливкового масла.

Плюсы данной диеты в том, что чувство голода от клетчатки действительно угнетается, плюс, витамины и полезные микроэлементы – этого не отнимешь. Однако ежедневно питаться 400 калориями означает, что вы не покрываете суточную потребность самого организма – процессы регенерации, дыхания, сердцебиения, синтеза – а она составляет примерно 800-900 ккал по меньшей мере.

Способ №2

Но, как мы говорили, тайн и сплетен вокруг похудения множество. Некоторые источники ссылаются на то, что Ксения похудела, применив на себе совет своей коллеги и тезки – Ксении Собчак. Метод заключается в ограничении всего калорийного, редком и скудном питании, а также в ежедневных вечерних клизмах. Врачи во все голоса твердят об опасности частого использования клизм для перистальтики кишечника и для микрофлоры, однако то, что при этом худеешь, не скрыть.

Длительность похудения

Какой бы из «бородиновских» методов бы вы ни предпочли, вас наверняка интересует, за какое время похудела Бородина. Между тем, как Бородину увидели располневшей и между ее появлением на людях в похудевшем виде, прошло две недели. Каким способом можно скинуть вес за такое короткое время – делайте выводы сами.

А между тем, Бородина даже не отрицает, что худеет вовсе не в спортзале. У нее просто жуткий дефицит времени, и спорт остается без внимания теледивы. По словам самой ведущей, единственный возможный способ (для нее единственный) похудения и сохранения веса в норме – это, в шутку названная, жесткая хлорофилловая диета.

Как похудела Бородина, знают не все. Телеведущая придерживалась низкокалорийной диеты, в которой суточная энергетическая ценность рациона составляет всего около 530 ккал. Это исключает активные занятия спортом и может привести к апатии и снижению трудоспособности, особенно если психологическая обстановка неблагоприятная.

Рост и вес Ксении Бородиной

Ксения Бородина, рост которой составляет 165 см, всю жизнь страдала от предрасположенности к полноте. Чтобы стать ведущей, девушка вела постоянную борьбу с лишними килограммами. Ей приходилось сидеть на диетах и пить таблетки для похудения, поскольку по условиям контракта ее вес не должен превышать 50 кг.

После родов рост Ксении Бородиной остался прежним, но вес увеличился до 70 кг. Чтобы вернуть телу прежние формы, необходимостью стал поиск подходящей диеты.

Тайна диеты Бородиной

Диета Бородиной представлена в самых разных вариантах. Ксения придерживалась принципов, изложенных в своей книге, а также той системы питания, которую она представляла вместе с компанией «Леовит». Т.е. автором методики является не сама телеведущая, а специалисты корпорации. Поэтому программа «Худеем за неделю» — не только диета Ксении Бородиной, а научно обоснованная методика.

Смысл основных этапов диеты сводится к приему продуктов компании. Для каждой из фаз (а это очищение, снижение веса и стабилизация) специалисты подготовили набор питания.

При всех преимуществах такого подхода рацион доступен не каждому в силу финансовых возможностей. Но можно выбрать один из вариантов, которые Ксения Бородина рекомендует в приложении к своей книге.

Например, это эффективная и доступная белковая диета. Такой вариант предполагает дробное питание: 6 приемов пищи в день; промежутки между ними составляют около 2,5 часов. Из рациона исключаются жиры и углеводы. В отличие от стандартной методики питания по Ксении Бородиной здесь не употребляются соусы и приправы.

Во время диеты Ксении Бородиной разрешается пить минеральную воду без газа, черный или зеленый чай без сахара, причем в любом количестве. Продолжительность рациона составляет 7-10 дней. После двухнедельного перерыва его можно повторить.

Ежедневное меню может выглядеть следующим образом:

завтрак (не позже 8 часов утра): можно съесть 2 вареных яйца или белковый омлет на пару;
перекус: грейпфрут или апельсин;
обед: 200 г отварного диетического мяса, желательно курицы или индейки;
полдник: 2 яблока, можно в печеном виде;
ужин: 200 г рыбы (отварной или запеченной с лимоном); перед ужином можно съесть апельсин.

Меню допускается немного разнообразить. Например, заменить яйца, мясо и рыбу нежирным сыром или творогом. Можно даже есть вареную колбасу, но только качественную. Вместо фруктов разрешено включить в рацион огурцы, помидоры и даже красный перец.

Что можно есть?

При соблюдении диеты Ксении Бородиной необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которым следует сама телеведущая.

Девушка отмечает, что есть много продуктов, богатых белками, поскольку ценные для организма аминокислоты нельзя получить каким-либо иным способом. При этом нужны белки животного происхождения, источниками которых должны быть нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик), рыбы (судак), кисломолочные продукты и яйца. Растительные белки дополняют животные протеины, их источниками являются соя, горох, чечевица, другие бобовые.

Однако полностью отказываться от углеводов в пользу белков нельзя. Нужно обеспечить равномерное поступление сахара в кровь, а это медленные углеводы: неочищенный рис, гречка, киноа, некоторые другие крупы.

В рационе должны, пусть и в небольшом количестве, присутствовать жиры как животного, так и растительного происхождения. Если в течение длительного времени будет преобладать только какая-то одна разновидность, это приведет к нарушению пищеварения. Животные жиры организм должен получать из кисломолочных продуктов, растительные — из оливкового масла.

В рацион должны входить также продукты, богатые клетчаткой, которая помогает наладить пищеварение и предупредить запоры. Она содержится в овощах, фруктах и ягодах. Однако крахмалистые овощи (картофель) — все равно под запретом.

В дневное меню могут входить следующие продукты:

400 г некрахмалистых овощей (огурцы, томаты, кабачки и т.д.);
300 г фруктов (кроме бананов, винограда, фиников);
150-160 г нежирного мяса;
1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных);
0,5 л молока низкой жирности, если нет непереносимости лактозы;
20-30 г нежирного творога или сыра;
до 10 г сливочного масла;
2 кусочка цельнозернового хлеба, лучше всего — в виде тостов.

Т.е. снизить вес с помощью разрешенных продуктов несложно. С учетом того, как похудела Бородина после вторых родов, к ее мнению стоит прислушаться.

Что нельзя есть?

Чтобы ни писала пресса о том, как похудела Ксения Бородина, сама телеведущая четко говорит о том, что ради стройности фигуры нужно отказаться от сладостей: сдобной выпечки, любых конфет, варенья и даже просто от сахара.

Также девушка призывает отказаться от таких вредных вещей как магазинные соусы (неважно, майонез или кетчуп). И не столько из-за их калорийности, сколько по причине сомнительных компонентов в составе подобного питания.

Диета Ксении Бородиной исключает сладкую газировку, полуфабрикаты, копчености и другие продукты, содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры.

Как заметили многие журналисты, Бородина до и после похудения — это 2 разных человека. Все потому, что она практиковала методику, которая не отражалась на здоровье негативно, как это бывает с экстренными диетами.

Сама Ксения советует следующее:

Необходимо употреблять во время диеты овощные супы-пюре. На усвоение измельченной пищи требуется меньше затрат энергии, в то же время человек чувствует более полное насыщение, и чувство голода не возникает еще в течение длительного времени.
Не стоит слишком усердствовать с такими перекусами, как орехи, ведь кешью, арахис или миндаль калорийны, и их прием составляет до половины от дневной энергетической ценности рациона.
Чувство голода можно утолить водой без газа. Если желудок начинает подавать сигналы, то достаточно просто выпить очередной стакан жидкости.

Кроме того, сама ведущая утверждает, что заменяет один из приемов пищи специальным питательным коктейлем из тех, что продаются в аптеке (неважно каким). В ее рационе — только здоровая еды, т.е. фрукты, овощи, нежирное мясо и зелень. Употребление алкоголя тоже нужно свести к минимуму.

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня – очередной пример публичной личности, которая смогла быстро восстановиться после беременности. На этот раз посмотрим, как похудела Ксения Бородина после вторых родов, ведь ее опыт действительно уникален.

Да здравствует технический прогресс!

Повторить то, что удалось популярной ведущей, сможет не каждая женщина, ведь далеко не у всех нас есть в распоряжении и персональный тренер, и инновационное оборудование.

Как же худела Ксения? По ее словам, одна часть секрета скрыта в особенной тренировке. Это не какой-то уникальный фитнес-комплекс и не изнуряющие пробежки. Ежедневно Ксения облачалась в специальный трехкилограммовый костюм со вшитыми электродами. Затем инструктор в буквальном смысле пускал по костюмчику ток, в результате чего импульсы заставляли мышцы девушки сокращаться.

К слову, заставить все мышцы работать после родов помогает йога, а о том, когда можно начинать занятия читайте .

20 минут лежишь в таком костюмчике, в то время как другие впахивают по полтора часа на тренажерах, а результат одинаковый. Хотя нет, дополнительно эмс-тренировка:

снимает отеки;
убирает боль в спине;
сокращает целлюлит;
уменьшает растяжки (как убрать их более доступными способами, читайте );
восстанавливает тонус тканей.

Месяцев 5-6 таких занятий и 16 килограммов уйдут, при этом кожа будет подтянутой, а мышцы – накаченными. Кстати, в моем вы можете узнать, какой спорт при грудном вскармливании вам подойдет.

Впрочем, в других интервью Ксения уже не упоминала о волшебных тренировках, а говорила, что активно работала в зале, брала уроки танцев, плавала в бассейне. Поэтому для меня так и осталось непонятно, что из сказанного правда. Но явной ложью является то, что Ксения «чистилась клизмами» и «сидела на огурцах» (специальной огуречной диете).

А что на обед?

Метод Ксении, когда она сбрасывала вес в специальном костюме, подходит не для всех. Не каждая может найти лишние деньги на абонемент в фитнес-зал или нанять няню, чтобы сидела с малышом, поэтому я рекомендую вам изучить эффективные в домашних условиях. Для их выполнения не нужен специальный костюм, персональный инструктор или какие-то деньги. Только немного времени и желания.

Справедливости ради скажу, что чудо-тренировки лишь половина истории о том, как худела звезда. Вторая половина – это правильное питание. За всё время борьбы с лишним весом Ксения перепробовала всевозможные диеты и таблетки, но они не давали нужного результата. И только сбалансированный рацион помог по-настоящему удерживать вес в рамках.

После 2 родов Ксения:

сделала упор в меню на овощах и фруктах;
контролировала объемы выпиваемой воды (не менее полутора литров в день);
обязательно выпивала за 30 минут до приема пищи стакан чистой воды, чтобы скушать меньше;
полностью отказалась от жареных блюд и мучного;
запрет был наложен и на слишком калорийные продукты, в том числе орехи и бобовые;
никаких соусов типа кетчупа и майонеза.

Какой может быть ваша правильная диета после родов для похудения, мы обсуждали в этой . Рекомендую к прочтению!

Баю-бай!

Третьей слагающей успешного похудения звезды стал отдых. Хотя с маленьким ребенком полноценно выспаться крайне сложно, телеведущей удавалось находить время. Без полноценного сна, к сожалению, сил не будет ни на диеты, ни уж тем более на занятия в спортзале.

На своем успешном опыте Ксения, как и положено преуспевающей бизнес-леди, не упустила возможности подзаработать. Неизвестно, насколько хорошо продается написанная ей книга, но в ней наверняка много полезной информации о том, как телеведущая, всегда склонная к полноте, добилась идеальных форм.

Осторожно, мошенники!

Потрясающие успехи Ксении стали сигналом для аферистов. Подробнее о том, как они действуют, можно узнать из видео «Пусть говорят».

В очередном выпуске популярного ток-шоу ведущий рассказывает, что за 3 смс-ки по 300 рублей любой желающий может получить чудодейственный рецепт и повторить подвиг Ксении, сбросив как минимум 16 кг.

К сожалению, многие девушки попались на эту аферу, поэтому я призываю всех своих читательниц трезво оценивать информацию в сети и не попадаться в ловушки.

Чудес не бывает?

Опыт Ксении лишний раз подтверждает: никакой волшебной пилюли для похудения не существует. Снижать вес помогает лишь комплексный подход, а чудом становится лишь ваше стремление достичь поставленной цели.

У телеведущей была и отличная мотивация – ей нужно было быстрее снова оказаться в строю, а на работе как-то не слишком хотелось «переваливать складками» и «играть двойным подбородком». Наверняка и вы найдете позитивную мотивацию, которая поможет восстановиться после родов.

На этом прощаюсь с вами! До скорой встречи! Хотите высказать свое мнение по поводу диеты Ксении или ее нового имиджа? Оставляйте комментарии! Поспорим!

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива. Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта. Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов. Грамотно составленная не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм. Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

Огурцы;
Листья салата;
Щавель;
Белокочанная и цветная капуста;
Зеленый перец;
Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты :

Хлеб и кондитерские изделия;
Жирные и жареные блюда;
Консервы, соленья и маринад;
Полуфабрикаты;
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

Завтрак: с куриной отбивной, чай;
Ланч: апельсин;
Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: рыбный тартар.

Вторник

Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
Ланч: ;
Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
Полдник: ягодно-банановый пирог;
Ужин: мидии в сливочном .

Среда

Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
Ланч: ½ ;
Обед: свекольник, куриные ;
Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
Ланч: груша;
Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
Полдник: белковый коктейль;
Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

Завтрак: белковый омлет с помидорами;
Ланч: пару персиков или ;
Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
Полдник: пирог с фермерской уткой;
Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
Ланч: две дольки ;
Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
Полдник: ризотто с грибами;
Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
Ланч: айва или яблоко;
Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3-4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5-7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом. Это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на необходимо:

Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
Исключить вариант полного голодания или меню менее чем на 1500 калорий – это ни к чему хорошему не приведет;
Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме. Известность к телеведущей пришла на съемках проекта «Дом-2», после некогда стройная девушка забеременела и набрала пару десятков лишних килограммов. Чтобы вернуться на телевидение, знаменитости пришлось быстро худеть, для чего она пересмотрела свое меню: многочисленные фото демонстрируют, как похудела Бородина и доказывают эффективность ее методики.

Бородина до похудения

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

На сколько похудела Бородина

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.

Метод похудения Бородиной

Первое, что сделала Ксюша для восстановления фигуры – это перешла на более диетическое питание, то есть снизила суточную калорийность рациона. Телеведущая отказалась от жирных продуктов в пользу свежих овощей, фруктов и блюд, приготовленных из них. Ксения предпочитает в больших количествах кушать огурцы, томаты, свеклу, редис, при этом основной упор в ее диете был сделан на первые (они составляли основу меню звезды в определенный период времени). Овощное питание относительно легко переносится организмом, поскольку не ущемляет худеющего в размерах порций.

Кроме того, плюсом метода, с помощью которого похудела Бородина, является то, что подобное питание обеспечивает организм всеми необходимыми минералами, при этом содержит минимум калорий. Благодаря грубым волокнам, поступающим в организм вместе с едой, быстро приходит чувство сытости. Кроме того, клетчатка прекрасно очищает кишечник, удаляя из него токсины, шлаки, и способствует улучшению перистальтики. Кроме диеты, Ксюша отмечает, что похудеть ей помог режим дня, тренировки и полноценный сон.

Диета Ксении Бородиной

Никакого секрета в том, как похудела Ксения Бородина после родов, нет. Известная телеведущая проводила огуречное очищение организма, съедая в сутки не меньше килограмма свежих зеленых плодов. При этом звезда советует приобретать продукт, выращенных в домашних условиях, а не теплице – тогда диета от Бородиной будет полезнее. Питьевой режим Ксюши предполагает потребление как минимум 2 литров жидкости за сутки, при этом можно пить не только воду, но и натуральные соки, компоты, зеленый чай, пр.

Бородина похудела, благодаря исключению из меню соленых и сладких продуктов, при этом сахар ведущая заместила сахарозаменителем, а от соли на время отказалась. В интервью Ксюша призналась, что при появлении голода устраивала себе перекусы из легкого салата или небольшого количества творога. Всего у знаменитости было 5-6 приемов пищи в день, но порции Бородина формировала маленькие. Диетологи называют такую диету несбалансированной и это правда, поскольку меню ведущей включает слишком мало белковой пищи.

Ксения исправила этот недочет, включив в рацион обеда постное мясо (говядину, курятину или индейку). Кроме того, Бородина позволяла себе скушать в течение дня 1 отварное яйцо и ломтик цельнозернового хлеба. Все употребляемые овощные салаты звезда заправляет растительным маслом и соком лимона либо нежирной сметаной. Важный совет от Ксении – не отдыхать после еды, а устраивать себе прогулку, поскольку даже минимальная физическая активность ускоряет процесс переваривания пищи.

Ксения Бородина до и после похудения выглядит совершенно по-разному, при этом добиться стройной фигуры звезде удалось на удивление быстро. Рацион телеведущей состоит преимущественно из растительных продуктов, которые за счет содержания в них грубой клетчатки дают длительное чувство сытости. Диета Бородиной подразумевает суточную калорийность всего в 400 кКал, что объясняет, как знаменитость так быстро похудела. Пример диетического меню телеведущей:

завтрак – огурцы (2-3 шт.), пара ржаных сухарей, чай несладкий либо негазированная вода;
обед – овощной суп из любых зеленых плодов (капусты, зеленого перца, щавеля, оливок, шпината, огурцов, пр.);
ужин – салат из зеленых плодов, заправленный ложкой оливкового масла.

Как похудела Бородина после вторых родов

Личный опыт телеведущей воодушевил многих располневших после родов женщин. Похудение Ксении Бородиной в большей степени обусловлено ее диетой и тренировками с электрической стимуляцией мышц. Занималась ведущая в специальном костюме с электродами, являющимися проводниками электротока и мышечными стимуляторами, который весит 3 кг. Ксения похудела благодаря помощи профессионального тренера, который отслеживал и регулировал интенсивность импульсов. Такое устройство в несколько раз усиливает частоту мышечных сокращений и, как следствие, эффективность тренировок.

Как похудела ксения бородина после родов. Правда о похудении ксении бородиной. Главное - правильный настрой