Лишние килограммы появляются незаметно, и обнаруживаем мы их нередко в самый ответственный момент. Например, примеряя наряд, который хотим надеть для важного события, мы вдруг видим, что он нам, мягко говоря, маловат. Как похудеть за 1 день, когда времени катастрофически мало , а не сегодня-завтра нужно выглядеть на все сто?
Если говорить о похудении, то нужно понимать разницу между непосредственно уменьшением жировых отложений и снижением объемов тела. Сжечь жир за 1 день невозможно – максимальное количество подкожного жира, которое организм может сжечь за 1 день – 30-50 г, но можно немного уменьшить объемы тела за счет выведения лишней воды из организма, очищения кишечника и уменьшения объема желудка. Поэтому, если говорить о том, как похудеть за 1 день, стоит иметь в виду именно уменьшение объемов тела. Существуют методики очищения организма, которые позволяют в течение 1 дня избавиться от 1-2 кг и нескольких сантиметрах в объемах. Похудение в данном случае происходит не за счет расщепления липидов (собственных жировых запасов организма), а за счет выведения жидкости, очищения кишечника и «сжимания» мышц желудка, благодаря чему объем желудка становится меньше.
Способы, как похудеть за 1 день, в основном похожи – это однодневные разгрузочные диеты , которые способны избавить вас от 1-2 лишних кг. Такие разгрузочные дни можно устраивать как перед важными событиями, во время которых вам требуется выглядеть безупречно, так и в профилактических целях 1 раз в месяц или 1 раз в неделю. Если же вас всерьез беспокоит лишний вес, то однодневной диетой проблему не решить: вам необходимо изменить свой режим питания, пересмотреть рацион и, возможно, сесть на длительную (1-2 месяца) диету для похудения.
Разгрузочные диеты – это относительно безопасный способ, как похудеть за 1 день. Есть еще небезопасные – это различные слабительные средства, клизмы, мочегонные таблетки и чаи, медикаменты, БАДы. Они могут дать сиюминутный эффект – вы заметите уменьшение объемов тела, но при этом вашему организму может быть причинен ущерб. Такие средства вымывают из организма питательные вещества, уничтожают микрофлору кишечника, нередко они содержат токсические вещества, которые причиняют вред вашему здоровью. Поэтому от них лучше отказаться в пользу более безопасных средств контроля веса. Нас интересует, как похудеть за 1 день и не причинить вред своему организму. Это достижимо при помощи натуральных полезных продуктов, которые способствуют мягкому очищению организма, выведению жидкости и токсинов.
Как правило, в организме каждого человека накапливается вода. Речь не о той воде, которая необходима организму для химических реакций, транспортировки питательных веществ и т.д., а о той, которая удерживается в тканях тела солью. 100 г соли способны удерживать в тканях почти 1 л жидкости. Чтобы от этой жидкости избавиться, нужно вывести из организма лишнюю соль. Ее следует исключить из рациона диеты на 1 день полностью. Накопленные солевые запасы можно вывести через кожу (посредством повышения потоотделения – тут эффективными оказываются ванны, посещения бани, сауны, обертывания и т.д.) и через почки. Поэтому во время однодневной диеты нужно пить очень много жидкости – чем больше жидкости пройдет через ваш организм, тем больше соли (а значит, и воды, которая удерживается этой солью) его покинет. Очень эффективно будет совместить обильное (не менее 3 л) потребление воды с физическими упражнениями (бег, велоспорт, другие интенсивные нагрузки) и баней или сауной.
Кроме выведения солей разгрузочная диетадолжна очистить ваш пищеварительный тракт, ведь в кишечнике у нас нередко скапливается достаточно много совершенно ненужных отходов. В особенности это важно, если вы имеете склонность к запорам. Содержимое кишечника нужно мягко и бережно вывести, не нарушив при этом его естественную микрофлору. С этим справится клетчатка. Она, как губка, впитывает токсины, воду, шлаки, улучшает перистальтику кишечника и, словно щетка, вычищает кишечник, сохраняя при этом все полезные бактерии, которые живут в нем и помогают ему переваривать пищу. Клетчатка содержится в растительной пище – овощах, фруктах, злаках. Пшеничные, ржаные или овсяные отруби – это практически в чистом виде клетчатка, их полезно употреблять вечером перед сном или утром натощак, запарив 5-6 ложек отрубей ½ стакана кипятка, запивая водой или однодневным кефиром.
Во время разгрузочной диетынужно отказаться от всей «тяжелой» пищи – это хлеб, мучные блюда, крахмалосодержащие блюда, мясо, птица, рыба, сладости, жирные продукты, различные острые и копченые закуски, соленья, фастфуд, консервы. Секрет, как похудеть за 1 день – разгрузочная диета на низкокалорийных натуральных легко усвояемых продуктах (овощах, фруктах, яйцах, кашах, соках или компотах, кисломолочных продуктах).
После разгрузочного дня на следующий день следите за своим рационом – будьте умеренны в пище, не употребляйте жирные продукты, жареную пищу, сладости, иначе результат похудения исчезнет также быстро, как и появился.
Диета на 1 день на яйцах
Эта диета поможет вам не только очистить организм и вывести из него все лишнее, но и запустить процессы сжигания жира благодаря содержанию в яйцах множества полезных аминокислот. Диета на 1 день на яйцах - разгрузочная диета, которая предполагает употребление 4 сваренных вкрутую яиц в день. Соль и соусы запрещены. 1 яйцо способно утолить ваш голод на 2-3 часа, поэтому диета на 1 день на яйцах достаточно легко переносится
.
Питьевая диета на 1 день
Еще один способ, как похудеть за 1 день – разгрузочная диета, основанная на употреблении только жидких продуктов. Питьевая диета на 1 день разрешает употребление не менее 2 литров негазированной воды, соков, бульонов, компотов, травяных и ягодных отваров. Эти напитки нужно пить по 1 стакану каждые 1-1,5 часа. Молоко запрещено. Перед началом питьевой диеты на 1 день лучше всего пару дней не есть жирную пищу, сладости, жареную пищу, ограничить употребление соли и сахара.
Однодневная разгрузочная диета на кефире
Эта диета – еще один действенный способ, как похудеть за 1 день , очистить кишечник и вывести из организма шлаки и токсины. В течение дня диетой разрешается употребление 1,5 л кефира 1% жирности и неограниченного количества воды или зеленого чая. Накануне разгрузочного дня на кефире перед сном съешьте несколько ложек отрубей, запаренных кипятком, и запейте их 1 стаканом кефира.
Однодневная овощная диета
Диетана овощах проста – все продукты для нее вы легко найдете в супермаркете. Выбирайте характерные для данного сезона овощи: летом – огурцы, помидоры, редис, зелень; зимой – морковь, капусту, свеклу, замороженные овощные смеси, брокколи. Картофель во время однодневной овощной диеты запрещен, так как в нем содержится слишком много крахмала. Меню диеты очень простое – в течение дня съешьте 1,5 кг овощей в любом виде. Из овощей можно готовить салаты, супы на постном бульоне, их можно варить или тушить. Использование соли, перца, сахара, любых специй и масел запрещено. Не забывайте об обильном питье.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (4 Голосов)
При подборе оптимального способа похудения учитывается несколько факторов, включая изначальный вес и причину набора лишних килограммов.
Что делать, если похудеть надо очень срочно?
Важное событие, когда нужно выглядеть безукоризненно, требует выбора надежного способа. Когда речь идет об экстренной потере веса за один день, большинство врачей предупреждают – это опасно для здоровья и может иметь негативные последствия.
Но в жизни бывают всякие ситуации, потому похудеть быстро и без последствий для здоровья вполне возможно.
Экстренная потеря веса разрешена только в двух случаях:
- Если строго соблюдаются правила.
- Если нет серьезных противопоказаний.
Потому, чтобы не нанести вред своему здоровью, следует внимательно изучить существующие на сегодняшний день способы и подобрать для себя оптимальный вариант.
Методы похудения за один день на пять кг.
ТОП 5 способов
Потерять несколько килограммов за сутки можно после ряда мероприятий:
- выведения из тканей жидкости;
- глубокого очищения желудочно-кишечного тракта;
- полного голодания;
- применения жесткой диеты.
Результаты похудения за один день
Все перечисленные способы могут дать хороший результат и позволяют визуально уменьшить объем талии и бедер.
Внимание! Эффект наступает благодаря глубокому очищению пищеварительного тракта, а также значительной потере жидкости. Не стоит прельщаться и полагать, что таким образом можно убрать лишнюю жировую прослойку на бедрах, животе и ногах. Запасы подкожного жира за одни сутки никуда не денутся. Действенная коррекция веса требует времени и применения комплексной, грамотно подобранной программы. Однако, как разовый способ экстренное похудение вполне может быть использовано.
Последствия
Для тех, кто страдает от каких-либо серьезных заболеваний, такой способ категорически противопоказан. Нельзя использовать данные методики в случае сахарного диабета, эндокринных заболеваний, низкого кровяного давления, болезней психики, тяжелой вегето-сосудимстой дистонии и др. сложных патологиях.
Даже абсолютно здоровые люди могут испытывать слабость, головокружение, головные боли, понижение артериального давления, приступы сердцебиения и даже потери сознания.
Моно-диета и разгрузочный день
Суть:
Резкое уменьшение количества потребляемых калорий, в результате чего включается «аварийный» режим функционирования и организм начинает активно расходовать накопленные запасы жиров.
Эффект:
- очистка от шлаков;
- улучшение метаболизма;
- нормализация работы кишечника.
Цели:
- помочь организму избавиться от вредных залежей;
- вывести из кишечника не переваренные остатки пищи;
- облегчить процесс перехода на здоровый ежедневный рацион в дальнейшем.
Разгрузочный день
Метод требует моральной подготовки, так как разгрузка – это всегда сильная стрессовая ситуация. Для получения успешного результата в первую очередь необходимо сформировать четкую побуждающую мотивацию.
Правила проведения:
- Подготовить организм. За несколько дней до назначенного дня уменьшить количество потребляемых блюд и их объемы. Постараться перейти на более полезное с физиологической точки зрения питание.
- Весь день накануне не употреблять тяжелых продуктов, вечером отказаться от ужина. На ночь выпить свежеприготовленный отвар ромашки аптечной (один стакан в теплом виде, пропорция – одна полная чайная ложка сырья на 250 мл воды).
Огурцы для уменьшения объема талии
Состав этого зеленого овоща невероятно богат. Комплекс химических элементов способствуют улучшению перистальтики, что приводит к быстрому выведению токсинов и потере веса.
Действие:
- Нормализация водно-солевого баланса.
- Ускорение кишечного метаболизма.
- Избавление от жировой прослойки.
- Выведение токсинов и шлаков из тканей.
- Улучшение внешнего вида кожи лица и тела.
Эффект
Напоминает популярную бессолевую диету, но практически безопасный для здоровья метод благодаря ценным качествам свежих (особенно сезонных) огурцов. Комплекс витаминов и минералов, а также мягкий мочегонный эффект позволяет добиться впечатляющих результатов – похудения до пяти килограмм в сутки без особых ухищрений и негативных осложнений.
Польза
Благодаря присутствию витаминов и минералов:
- А, В1, В2, В6, РР и аскорбиновой кислоты;
- калию,
- фосфору;
- цинку;
- натрию;
- хлору;
- железу;
- кремнию;
- цирконию;
организм не испытывает потери в ценных элементах и потому риски сводятся к минимуму.
Правила разгрузочного дня с помощью свежих огурцов
Взять два килограмма свежих огурцов.
Разделить это количество на восемь одинаковых порций.
Съедать каждую порцию без соли и специй.
Пить воду не надо.
Моно-диета рисом и гречкой
Рис
Результат:
- похудение до пяти кг;
- выведение шлаков;
- улучшение цвета кожи;
- устранение отеков.
Рецепт:
Стакан крупы на 250 мл воды, проварить минуту, воду слить.
Залить крупу двумя стаканами воды и сварить до готовности.
Весь объем разделить на три части и съесть за день.
Гречка
Рис имеет смысл заменить гречневой кашей, если есть склонность к запору.
Плюсы гречки :
- присутствие колоссального количества полезных веществ;
- около тридцати процентов суточной нормы балластных веществ;
- отсутствие чувства голода.
Эффект:
- восстановление после болезней и физических нагрузок;
- нормализация уровня сахара в крови;
- гарантированная потеря около 5 кг.
Рецепт:
300 грамм крупы сварить в двух стаканах воды.
Весь объем поделить на пять частей и съесть за день.
Яблоки
Способ практически не имеет противопоказаний за исключением гастрита с повышенной кислотностью.
Плюсы:
- хорошая переносимость, редкий негативный эффект – изжога;
- быстрый способ похудения;
- прекрасные качества абсорбента (особенно у печеных фруктов);
- безопасность.
Варианты:
- 2,5 кг свежих яблок разделить на восемь равных частей и съесть за день.
- То же количество яблок употребить в запеченном виде (без сахара или меда).
Микс-диета с целью экспресс-похудения
Показания
Для похудения в том случае, когда проведение моно-диеты затруднено из-за мучительного голода.
Суть:
Применение разнообразных вариантов продуктов, с помощью которых чувство голода лучше контролируется. Стресс сведен к минимуму, шлаки выводятся, вес теряется.
Используется:
- Творог и кефир.
- Овощи и продукты моря.
- Мясо и огурцы.
Творог и кефир
Относят к менее стрессовым способам из всех домашних способов.
Эффект:
- Улучшение пищеварения.
- Нормализация гемоглобина.
- Уменьшение лишнего жира.
Плюсы:
Практически нет чувства голода.
Правила проведения и варианты:
- Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять частей, и выпить за день. Разрешено съесть творог в количестве 50 гр.
- 400 гр. обезжиренного творога разделить на четыре приема, можно запивать кефиром.
Овощи и морепродукты
Варианты :
- 450 гр. нежирной рыбы в отварном виде без соли, разделить на равные части (для порций на целый день)
- 450 гр. семги порезать ломтиками и прибавить натертую крупно морковку. Весь объем разделить на четыре части.
Огурцы и мясо
Такой вариант подойдет тем, кто страдает от нарушенного пищеварения и опасается моно-питания.
Пример:
Меню на сутки состоит из килограмма свежих огурцов и 200 гр. отварного нежирного мяса. Эти продукты можно съесть вместе, разделив количество на шесть частей, а можно употреблять по очереди.
Плюс:
Сравнительно легкая переносимость в сравнении с жесткими ограничениями, употреблением только одного продукта или полной голодовки.
Полное суточное голодание
Данный способ сложно переносится многими, но он необычайно эффективен.
Показания:
Для быстрого похудения (исключительно здоровым людям).
Сбросить пять килограмм за один день можно с помощью:
- мокрого;
- сухого голодания.
Мокрый способ
Прием пищи полностью под запретом, разрешено пить дистиллированную воду (два литра зимой и осенью, три литра – летом и весной).
Сухой вариант
Под запретом вода и еда. Метод разрешен только под контролем врача
Экспресс-очистка – два быстрых способа
Не все могут осилить строгие диеты, потому в условиях дома часто используются и более простой вариант потери веса, благодаря глубокому очищению ЖКТ и выведению излишней жидкости из тканей. Для этого используются .
Способ №1. Применение слабительных препаратов
- Специальные таблетки для похудения.
- Чай с послабляющим эффектом
Условия приема:
Два раза в день – утром и в обед – один из выбранных препаратов.
Два стакана свежей воды через каждый час.
Способ №2 Использование мочегонных средств
Употребление:
- Мочегонных аптечных препаратов.
- Трав или сборов.
Результат:
За счет обезвоживание организма вес снижается.
Кардинальный метод избавления от лишних килограммов за один день
Специалисты предупреждают:
После любых мероприятий по похудению и физических упражнений килограммы имеют обыкновение возвращаться, когда восстановится обычный режим питания и образ жизни. Потому для наилучшего результата полностью здоровым людям стоит использовать комплексный вариант из нескольких пунктов:
- полный голод;
- слабительные;
- сауну или баню;
- мочегонные.
Такая методика обладает высоким эффектом, но ее нельзя назвать безопасной.
Выводы. Прежде, чем решиться на применение перечисленных способов, следует взвесить все «за» и «против». В погоне за красотой всегда следует помнить о самом ценном – здоровье.
Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт
Любая из нас мечтает выглядеть сногсшибательно на предстоящей вечеринке, празднике или же на романтическом свидании. Но что делать, если долгожданное событие уже завтра, а молния на платье никак не желает застегиваться? Можно ли успеть похудеть за 1 день на 1 кг и даже больше?
Не стоит отменять все сгоряча, иногда достаточно избавиться всего от одного килограмма, чтобы платье село идеально!
Задача: Похудеть за 1 день на 1 кг в домашних условиях решается значительно легче.
- Сделать это возможно путем выведения ненужной жидкости из организма (однодневная диета, сауна и обертывания) и избавления от лишнего содержимого желудочно-кишечного тракта (клизма, слабительные).
- Данные методы лучше всего использовать в совокупности — так они дадут наилучший результат. Рассмотрим детально эти способы.
Похудеть за 1 день на 1 кг. Однодневные диеты
Однодневные диеты пользуются большой популярностью.
При их выборе руководствуйтесь следующими правилами:
- продукты в диете не должны вызывать у вас отвращения, иначе соблюдать ее будет гораздо сложнее.
- выбирайте диету, в которой все блюда не замысловаты в приготовлении. Так вы проведете меньше времени на кухне и не сорветесь на вкусненькое.
- продукты в диете не должны быть труднодоступными.
- Около 10 стаканов кефира в день;
- Небольшая порция риса, 2 помидора (без масла и соли);
- Картофель в мундире (примерно пять штук);
- Сырые овощи (1,5 кг);
- 1,5-2 кг яблок;
- нежирное мясо (не более ста граммов), томатный сок.
Похудеть в домашних условиях. Сауна и обертывания
Сауна способствует тому, что из организма быстро и в большом количестве выпаривается вода. Более того, наш организм очищается: вместе с потом выводятся различные токсины и шлаки.
Поход в сауну не только поможет Вам сбросить 1 кг за день, но и отвлечет от навязчивых мыслей о еде.
- Достаточно будет провести в сауне 2 часа, пребывая в парилке не более 10 минут: не стоит дополнительно нагружать организм. Чередуйте небольшими перерывами между процедурой.
- Чтобы усилить результат от сауны можно сделать обертывание. Намажьте проблемные участки тела мёдом, обмотайтесь пищевой пленкой, через полчаса снимите.
Похудеть в домашних условиях. Очищение кишечника
Мы не только худеем, но и приносим большую пользу нашему организму. Правильное функционирование пищеварительной системы способствует улучшению самочувствия, облегчает усвоение витаминов и микроэлементов.
Существует два основных способа избавиться от лишнего содержимого в кишечнике: клизма и слабительное. Такой способ похудения позволяет похудеть от 1 до 3 кг, однако увлекаться им не следует.
Такие нехитрые способы гарантированно помогут похудеть на 1 кг за 1 день, визуально уменьшить объемы. Более того, они доступны практически каждой. Так что не отчаивайтесь раньше времени, все в ваших руках!
Видео: как сбросить 3 кг за 1 день
Обсуждение: 8 комментариев
Первые 2 дня вес конечно будет уходить по кило в сутки, а потом все равно встанет на одном месте а потом будет уходит не более чем 200 гр за день
Ответить
Если вечером ничего не есть и так с утра будет отвес в 1 кг
Ответить
На кефире хорошо уходит вес
Ответить
Как похудеть за 1 день на 5 кг
В одной известной песне поется: «Стоит только захотеть, можно и звезды с неба собрать». Как и в песне, вопрос «Как похудеть за 1 день на 5 кг» предполагает рассуждение на тему о возможности невозможного. На первый взгляд, подобный результат кажется нереальным, но если на 5 кг нельзя, возникает следующий логичный вопрос: насколько можно похудеть за один день? Попробуем с теоретической точки зрения, рассмотреть потенциальный максимум сброшенных за день килограммов.
Итак, наша цель - к следующему утру. Времени на это - ровно сутки, ограничение - здравый смысл. Без этого ограничения, для достижения цели можно, к примеру, отрезать руку и «вес взят», так сказать… Чтобы достичь максимальных результатов за 24 часа необходимо начинать с решительных мер. Завтрак - стакан без сахара. И никаких сухарей, фруктов или йогуртов. Вся выпитая жидкость к следующему утру уйдет и не сможет повлиять на вердикт весов, а вот от любой твердой пищи придется отказаться, чтобы максимально израсходовать имеющиеся запасы.
День следует начать с полуторачасовой аэробной тренировки. Утреннее время является оптимальным для сжигания жира, поэтому, вне зависимости от того, сколько конкретно вы собираетесь сбросить, для посещения спортзала стоит предпочесть утренние часы. В результате занятия высокой интенсивности вы сможете израсходовать до 750 ккал, или около 500 граммов веса. Несмотря на то, что , весь день в таком режиме протянуть не удастся.
Завершив программу, принимаем и отправимся на часовую пешую прогулку. Если есть возможность, лучше прогуляться по лесу или парку. Свежий воздух поможет восстановить силы и отвлечься от мечтаний о пирожках и булках. В награду за все утренние муки получаем минус 700 граммов и стакан обезжиренного кефира на обед. Если вы почувствуете резкое падение артериального давления - выпейте полстакана крепкого сладкого кофе. Обычный сахар рекомендуется заменить фруктозой, так как этот продукт более безопасен и полезен с энергетической точки зрения.
После обеда нас ожидает одна из наиболее приятных процедур позволяющих избавиться от лишнего веса - теплая ванная с морской солью. Если дополнить процедуру купания элементами - эффект будет еще более заметным. Распаренные участки тела растирайте круговыми движениями до покраснения при помощи твердой мочалки. В качестве массажного крема можно использовать смесь меда и толченых зерен кофе. В результате процедуры можно сбросить до 600 граммов.
Следующее мероприятие в программе интенсивного похудения - . Однократное выполнение процедуры позволит потерять до 2 кг веса! Заблаговременно подготовьте два или три литра кипяченой воды. Растворите щепотку лимонной кислоты в приготовленной жидкости. Кислая среда способствуют угнетению болезнетворных микробов. Приготовленный раствор залейте в клизму, наконечник смажьте маслом и введите в анальное отверстие. В течение 10 минут старайтесь удерживать воду, так как в противном случае не удастся получить ожидаемого очистительного эффекта. Приятного мало? Зато максимально эффективно для поставленной задачи похудеть за 1 день на 5 кг.
Спустя 30 минут после завершения процедуры следует выпить стакан теплого зеленого чая с добавлением 1-2 ложек фруктозы. Это придаст вам сил и позитива (что уже, скорее всего, очень актуально) для завершения этого трудного дня. В качестве вечерней тренировки (да, вы не ослышались, будет еще и вечерняя!) рекомендуется . Это позволит не только израсходовать еще пару сотен граммов, но и расслабиться и отвлечься от плотоядных мыслей.
Таким образом, в ходе теоретического подсчета получаем: 500 граммов в ходе аэробной тренировки, 200 граммов - прогулка, 400 граммов потеряно благодаря банным процедурам, 1000 граммов - клизма и 150 граммов после занятия йогой. Итого, за день удалось избавиться от 2 кг 250 г. Приблизительно. И очень условно. Практический результат индивидуален для каждого организма, возможно, кто-то более выносливый и усердный, сможет превзойти теоретический расчет. Но возникает вопрос, неужели есть цели, которые стоят подобных жертв? Особенно с учетом того, что значительная часть потерянного веса - жидкость, дефицит которой организм восполнит при первой же возможности.
Для того, чтобы у вас не возникало трудного и опасного для здоровья вопроса «Как похудеть за 1 день на 5 кг» - следует не откладывать решение проблем с лишним весом на неопределенный срок. Систематическая деятельность, направленная на пользу здоровья и фигуры потребует меньших усилий и жертв, при этом даст лучший эффект. Для любителей легкого и быстрого (относительно быстрого, не за один день конечно!) результата, уникальной палочкой-выручалочкой является регулятор обмена веществ . Курс приема препарата составляет 30 дней, но первые позитивные изменения вы почувствуете уже спустя 1 день после его приема, а именно - снижение аппетита.
Способствует уменьшению тяги к потреблению калорийной (сладкой и жирной) пищи, снижению привычных объемов потребляемой пищи, а также ведет к снижению показателей массы и объема тела, процентного содержания жира. При таком похудении в расход идут именно жировые запасы, а не вода, и похудение происходит естественным, физиологическим образом, никаких мучений с клизмами и драконовскими тренировками. И, что немало важно, стабильное похудение продолжается еще долгое время после завершения курса, за счет восстановления углеводного и жирового обмена и правильно сформированного режима питания.
Если нужно сбросить вес за сутки - резко сократите количество еды, примите слабительное и возьмите на вооружение любую моно-диету. Необходимо принимать содовые ванны, ходить в баню и потреблять не более 500 калорий в день, чтобы похудеть и вывести лишние токсины и шлаки из организма.
Сбросить более пяти килограмм в день реально только после родов или ампутации какой-нибудь части тела. В остальных случаях можно избавиться не более чем от 0,3 - 0,5 кг. Медициной доказано, что нормальная потеря веса это 0,5- 1 кг в неделю. Если данный процесс ускорить - можно серьезно заболеть. Исключением из этого правила могут стать разгрузочные дни, которые рекомендуется проводить не чаще, чем раз в неделю.
Как быстро похудеть за день?
Для эффективного и безболезненного похудения необходимо соблюдать простые правила.
- Увеличьте количество потребляемой жидкости. К примеру, если раньше вы выпивали за сутки 1 литр, то теперь постарайтесь увеличить объем до 1,5-2 литров.
- Откажитесь от соли. Для этого совсем не ешьте обработанные продукты: хлеб, колбасы, сыры, консервированные овощи и т.д. Вместо них кушайте мясо, яйца, творог и овощи купленные в сыром виде и приготовленные своими руками.
- Следите за регулярностью стула. Для этого употребляйте продукты, вызывающие его послабление, а также ежедневно делайте зарядку и бегайте по утрам.
- Включите в свой рацион лебеду, каши, йогурты и орехи. Они богаты клетчаткой, которая активизирует обмен веществ.
- Сделайте завтрак самым калорийным приемом пищи. Кушайте не позже, чем через час после сна.
- Пейте больше чая и кофе. Они обладают сильным мочегонным эффектом.
- Сделайте овощи и фрукты основой своего рациона.
- Пейте ежедневно кефир или греческий йогурт.
- Полностью откажитесь от мучного, жирного и сладкого, а также резко сократите привычные порции.
Помимо общепринятых, существуют радикальные методы похудения, позволяющие избавиться от 4-5 килограмм в день. Это резкое обезвоживание и генеральная очистка кишечника. Побочными явлениями такой методики непременно станут обмороки, сильная слабость и расстройство желудка. Если вы готовы все это вытерпеть ради красоты и успеха, соблюдайте такие правила:
- Полностью откажитесь от еды.
- Накануне голодания примите слабительное.
- Утром выпейте мочегонное.
- Хорошо пропарьтесь в сауне.
+ Как похудеть за 1 день без вреда здоровью?
Более щадящим и безболезненным будет применение разгрузочного дня. При употреблении только одного вида продуктов и полном отказе от воды, можно сбросить до 2 килограммов за день. Но врачи не рекомендуют использовать данный метод при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, беременным, кормящим и подросткам.
Для больных ожирением будет полезно проведение разгрузочного дня на огурцах. Они продаются в супермаркетах круглый год, обладают мочегонным эффектом и содержат всего 15 калорий в 100 граммах.
Применение огуречной моно-диеты
Если хотите узнать, как за день можно похудеть, то возьмите себе на заметку огуречную моно-диету. Такая система питания ускорит метаболизм и растворит лишние килограммы. Очень эффективно ее применение для тех, кому необходимо избавиться от ненужных объемов в области талии. Именно эта жировая прослойка наиболее уязвима при "огуречной атаке". Кроме того, огурцы богаты витаминами и микроэлементами. Они запускают перистальтику, выводят токсины и даже омолаживают организм.
Во время разгрузочного дня необходимо употребить 2 кг огурцов, разделенных на 6 равномерных приемов. Для диеты подойдут плоды, выращенные на грядке без удобрений и химикатов. Кушайте их вместе с кожицей без соли и сахара. В конце дня рекомендуется сделать очистительную клизму.
+ Как похудеть за 2 дня без потери энергии и жизненного тонуса?
Для быстрого похудения очень эффективны фруктовые моно диеты. В эти дни разрешается есть низкокалорийные фрукты и пить обезжиренный кефир. Очень хорошо помогает использование медового напитка с лимонным соком. Делается он так:
- В теплую кипяченную воду добавьте чайную ложку меда.
- Киньте туда ломтик лимона.
- Перемешайте и выпейте натощак.
Через полчаса необходимо позавтракать ломтиком черного хлеба и чашкой кофе. Еще через 4 часа рекомендуется съесть полкило овощей с отварным мясом, а вечером поужинать тушенной капустой без соли и специй.
Для двухдневных моно-диет рекомендуется комбинирование овощей и фруктов с отварным мясом или рыбой. Все эти продукты необходимо разделить на три приема и кроме них больше ничего не кушать. При соблюдении данных правил, похудеть за день срочно - вы сумеете гарантировано.
Очень действенным средством для похудения является молоко-чай. Готовится напиток так:
- Литр молока довести до кипения и остудить.
- Добавить 3 ст. ложки зеленого чая.
- Настаивать полчаса.
- Процедить.
- Развести кипяченной водой 1:1.
- Пить каждый час по одной чашке.
Накануне разгрузочных дней ужин должен состоять только из овощей и фруктов. А за неделю до их проведения рекомендуется исключить из рациона мучные и шоколадные изделия, а также пищу животного происхождения.
За сколько дней можно похудеть без диет и физических упражнений?
Если вы не хотите мучить себя диетами и тренировками, можно избавиться от лишнего веса с помощью сауны и салона красоты. Лучше применять оба этих метода одновременно. После парилки очень эффективным будет антицеллюлитный массаж и различные виды обертываний. С их помощью можно сбросить около 3-5 килограмм лишнего веса за неделю.
Хорошо помогает для похудения русская баня. Потеря веса будет зависеть от количества ушедшего пота. Поэтому перед тем, как зайти в парную, натрите тело медом смешанным с солью, а потом хорошо "помассируйте" свои жировые отложения березовым веником.
Вышеупомянутые процедуры помогут вывести из организма лишнюю жидкость и соли, а также активизируют обмен веществ. При их регулярном использовании можно сбросить около 5 килограмм за одну неделю.
Не менее эффективны и содовые ванны. Они ускоряют процесс метаболизма, а также нормализуют работу лимфатической и кровеносной систем. Для их проведения необходимо к 10 литрам теплой воды добавить 300 г соды, морскую соль и ароматические масла. Продолжительность процедуры не должна превышать 25 минут. Принимать ванны необходимо десять дней подряд, а потом сделать перерыв в 2-3 месяца. Один курс содо-лечения гарантирует избавление от 4-6 нежелательных килограмм.
