Важны ли красивые мышцы для мужчины?
Те, кто не имеет накаченного тела считают, что оно им и не нужно, привлечь внимание противоположного пола, а также завоевать признательность можно и без красивых кубиков на прессе. Но так ли это на самом деле? По большому счету, красота тела многое значит не только для женщин, но и для мужчин. Доказано, что накаченным парням гораздо проще добиться расположения девушки, привлечь ее внимание, а также завоевать ее сердце. Также, у мужчин, которые имеют бицепсы и трицепсы, повышается самооценка, они чувствуют себя увереннее.
Мужчина с накаченным торсом может найти работу быстрее, чем тот, кто не имеет рельефности своих мышц. Связано это с тем, что красивое тело более востребовано в современном мире, где ценится красота и яркость. Парни, у которых есть на что посмотреть, могут работать моделями нижнего белья или одежды, фотографироваться для модных журналов. Конечно, для офисного сотрудника не имеет значения рельеф его мышц, но если есть желание добиться признательности и стать популярным, то красивое тело является первым этапом к достижению мечты.
К сожалению, многие мужчины считают, что им достаточно только начать посещать качалку, как у них сразу же появится красивое тело. На самом деле это далеко не так. Недостаточно только посещать качалку, важно полностью изменить образ жизни и отдаться процессу подготовки к накачке. На этом этапе многие предпочитают купить стероиды по привлекательной цене: http://www.hulk.in.ua/ , благодаря чему можно нарастить мышцы, но так ли это на самом деле?
Как правильно подготовиться к процессу наращивания мышечной массы?
Чтобы за максимально короткий период времени нарастить мышцы, не обязательно использовать специальные препараты, к тому же они не могут самостоятельно поспособствовать процессу наращивания. Для того, чтобы ваши мышцы были красивыми и современными, достаточно вести правильный образ жизни, питаться только здоровой пищей, а также заниматься в зале. Не забывайте и об отдыхе. Важно обратить внимание на прием витаминов и минералов, поддерживающих организм.
Что значит правильное питание? Употребление в пищу травушки и каши? Нет. На самом деле все гораздо проще. Не есть жареного, жирного и излишне соленого, стоит отказаться от полуфабрикатов и газировки, а также шашлыков и копченостей. Соблюдение питьевого режима не менее важно, так как без него в организме скопится большое количество воды, а, значит и повыситься давление.
Как видим, процесс наращивания мышечной массы достаточно простой. Для того, чтобы выглядеть красиво и пользоваться популярностью у девушек достаточно обратить внимание на тренировки и питание и тогда ваши мышцы будут выглядеть непревзойденно. Не забудьте о том, что один сплошной шарик уже не является признаком сексуальности - качайтесь и завоевывайте противоположный пол.
Мышцы мужских гениталий работают при мочеиспускании (аналогично работают в этом случае и женские мышцы), с начала и до состояния полной эрекции (в этом промежуточном состоянии мышцами можно вызвать наиболее ощутимые движения), при эякуляции. В сексологии мужской половой член в спокойном состоянии называют пенис, а в эригированном - фаллос. Соответственно этому управляемые мышцы в том и другом случае сокращенно обозначим пумы и фумы. В связи с тем, что для промежуточного состояния (превращение мягкости в твёрдость) отсутствует специальный термин, а он всё равно ещё ни к чему не пригоден, условно будем считать его всё ещё пенисом.
Любой мужчина, помня народный юмор ("Сколько пенисом не тряси, а последняя капля в штанах будет"), даёт энергичную встряску своему пенису после мочеиспускания, пытаясь избавиться от этой последней капли. В молодости это более-менее удается, а вот к старости эта капля (чаще не одна!) все-таки оказывается в штанах. Имеется масса анекдотов, очень верно отражающих действительность, где высмеивается неспособность мужчины нормально выполнить мочеиспускание: то он себе ботинки намочит, то даже коленки обольет. Всё это связано с ослаблением, детренированностью мышц, сжимающих мочевой пузырь и уретру. Эти функциональные мышцы необходимо поддерживать в работоспособном состоянии. Широкоизвестные упражнения для этой цели (кегели) не занимают много времени и сил, но помогут мужчине избежать неприятностей. Аналогичное рекомендуется и женщинам. Кроме этой задачи, выполнение кегелей производит энергичный массаж не только мышечных тканей, но и сосудов, что, безусловно, способствует хорошему качеству эрекции.
В литературе приводятся примеры уникальных способностей йогов: не говоря о контролируемой эякуляции (это для них элементарный навык), некоторые могут всосать обратно из вагины излившуюся сперму за счёт вакуума, создаваемого мышечным расширением мочевого пузыря. Некоторые только движением фаллоса могут сбрасывать, "смахивать" со стола довольно тяжёлые предметы, а отдельные "умельцы" умудряются переворачивать страницы книги и т.п. Для обычных мужчин это относится к области фантастики и воспринимается, как фокусы из циркового репертуара. В повседневной жизни это трудно достижимо, да и не нужно. А вот избежать неприятностей в пожилом возрасте и повысить свой рейтинг у женщины, приблизиться в физиологическом плане к идеальному мужчине - к этому стремится (или должен стремиться) каждый мужчина.
Развить и научиться управлять мышцами пениса, то есть превратить их в пумы, относительно просто. Для начала встаньте обнажённым перед зеркалом и попробуйте сжать мышцы, как это делается по окончании мочеиспускания. Вот видите, у одних пенис ощутимо "шевелится", у других это движение малоразличимо, а у некоторых вообще никаких "шевелений" не наблюдается. Если проанализировать все три случая, то в первом варианте речь может действительно идти о последней капле, а вот последний - совпадает с анекдотами. Издавна рекомендуется: неоднократно прерывать мочеиспускание, причем при продолжении нужно стремиться сделать струю мощнее; ослабевает напор - стоп; вдох, выдох - набрались сил и опять мощно. Если такой акт сделать привычным, то к старости неприятностей не возникнет. Это же рекомендуют женщинам. Следующим этапом тренировок нужно добиться способности работать пумами и мышцами ануса раздельно. Сейчас это происходит одновременно. Но если расслабиться, сосредоточиться и попробовать чуть-чуть пошевелить пенисом, то можно ощутить только эти мышцы, анальные не работают. Постепенно, работая порознь этими мышцами, можно научиться этим действиям. Это также очень полезно для качества эрекции и дефекации.
При следующих упражнениях воспользуемся цифрами циферблата часов: 6 - пенис внизу, 9 - пенис горизонтален, 12 - это уже фаллос! Пофантазируйте на сексуальную тему или "поиграйте" с пенисом, ещё лучше - воспользуйтесь помощью партнёрши. Приведите его в состояние 7 - 8. Теперь резко "вскиньте" его мышцами, тазом не помогайте. Тренируйтесь до тех пор, пока не хлопнете себя по животу. Если партнёрша перестаралась и он близок к 12, то теперь хлопка не получится, "накажите" партнёршу или остудитесь другим способом. Цель этого упражнения - научиться им вызывать "бурные аплодисменты", выполнить 10 - 20 хлопков подряд. Можно и больше. Если партнерша с интересом следит за Вашими достижениями, то можно идти дальше. Займите положение 12 или близкое к нему. Мешает живот? Втяните его, а лучше похудейте на 15-20 кг. Сильно напрягите его - должно наблюдаться увеличение размера головки. Выполнять несколько (много) раз до опадания.
Упражнение с отягощением: на головку фаллоса прикрепите, например, с помощью бинта или специально сшитого мешочка с лямками (ни в коем случае не привязывайте узлом или удавкой!) ёмкость, например, банку, бидончик. Налейте в ёмкость воды (для одарённых - свинцовая дробь), пока груз не опустит до 10. Теперь многократно напряжением мышц поднимайте груз до положения 12. постепенно увеличивайте количество подъёмов и вес груза. Можно воспользоваться помощью партнёрши. Что сильнее? Её левая рука или Ваши фумы? Можно самому рукой создавать аналогичную нагрузку. Но в этих случаях не виден результат тренировок, нет количественной оценки, как было месяц назад - и как сейчас. Добившись определённых успехов, можно иногда заниматься этим при коитусе. Главное - подобрать такую позицию (позу), чтобы это доставляло удовольствие, было приятным партнёрше. Если мужчина научится "поднимать" партнёршу, то это будет отвлекать его от наплыва чувств, продлит, пролонгирует акт. Вообще парные тренировки (об этом ещё будет сказано далее) гораздо эффективнее одиночных занятий. При этих упражнениях нужно соблюдать безопасность: не доводить дело до абсурда, при котором можно получить "вывих", порвать ткани, сосуды. Нужно соблюдать меру, реагировать на болезненные ощущения. По мере развития фумов можно добиться таких результатов, что сильное напряжение мышц будет снимать предэякуляционное состояние. Мужчина напряжением мышц сможет пролонгировать коитус, не отвлекаясь от процесса. К сожалению, пока неизвестны случаи, когда с помощью пумов создаётся эрекция без возбуждения. Но качество её несомненно улучшается по мере развития пумов и фумов. Кроме того, партнерша будет благодарна такому партнёру за невероятно приятные ощущения, вызываемые работой фумов у неё внутри.
Мы уже перешли к физиологическому взаимодействию партнёров, поэтому попробуем создать идеальную пару в этом плане, а затем перейти к идеальному мужчине. Как и всё в природе, мужчина и женщина имеют свои противоположности: мужество и мягкость, сила и нежность, выступ и впадина. Мужчина всегда хочет, но не всегда может; женщина, наоборот, всегда может (если не учитывать любрикационных выделений), но не всегда хочет. Для того, чтобы жизнь стала гармоничней, нужно сгладить эту разницу. Даоизм решал эту задачу в отношении мужчин, регламентируя количество эякуляций. Коитусов много, а эякуляции только в пределах возможностей организма. Женщиной почти никакие учения не занимались. Но поддержание сексуальной приподнятости (активности) является частью смысла её существования. Помимо её собственных усилий, мужчина должен (обязан) воодушевить её на это и постоянно заниматься этим. В сексуальном идеале такая же картина: женщина должна достигать оргазма как можно быстрее и чаще, мужчина медленнее и реже. Только в этом случае можно говорить о сексуальном здоровье пары, об идеальной паре. Если Природа в ряде случаев делает женщину идеальной от рождения, награждает её соответствующим темпераментом, то в остальных случаях помочь подруге приблизиться к идеалу должен мужчина. Кроме того, мужчина должен воспитать у себя (природа этой особенности никому не дала) самоконтроль над эякуляцией, научиться управлять этим действием. Немаловажным является сексуальная грамотность мужчины, его сексуальная культура; его стремление познать подругу, отличная осведомлённость о возможностях партнерши, вплоть до эротических фантазий.
Способности женщины, конечно, в первую очередь зависят от неё, но, повторяясь, мощным стимулом является партнёр, мужчина. От него во многом зависят успехи женщины. Ей постоянно нужна поддержка, поощрение, восхищение со стороны партнёра. А для любимого она сделает очень много. Если отношения сложились таким образом, что партнёр помогает при тренировках женских мышц (как она помогала ему), рассказывает о своём повышающемся (по мере её успехов) наслаждении, чувстве благодарности и т.п., то энтузиазм женщины неисчерпаем. Мужчине следует всегда помнить, что женщина нуждается в участии партнёра (особенно постоянного), благодаря ему она может превратиться в идеал.
Мужчины, обладатели больших бицепсов, трицепсов, рельефной трапеции и кубиков на прессе уверены, что женщины просто сходят с ума от их накаченных тел. Между тем дамы, как показывают исследования, редко горят желанием иметь романтичные отношения с культуристами. Бугристые формы и вздувшиеся вены не создают образ сексуального мачо. Но вот если некоторые группы мышц на теле кавалера будут выглядеть натренированными, это его даме сердца точно понравится.
Плечи
Несколько лет назад австралийские биологи провели исследование на тему физической привлекательности мужчин. Ученые искали точные подтверждения тому, что заинтересованность женщин основана на визуальной оценке силы и выносливости потенциального партнера. В научном эксперименте приняли участие 160 женщин в возрасте до 45 лет, не состоящие в данный момент в брачных или романтический отношениях. Им показали фотографии мужских тел, обнаженные по пояс и без лиц, попросив оценить их привлекательность. По мере прохождения теста, также ученые выявляли, на что прежде всего обращают дамы внимание. Результаты своего исследования австралийские биологи опубликовали в журнале «Труды Королевского Общества» - в одном из главных печатных изданий Лондонского Королевского общества. Выяснилось, что все респондентки указали на развитый плечевой пояс и высокий рост мужчин. Почти все женщины в первую очередь отметили широкие плечи, как главный признак мужской привлекательности, далее идут мускулистые руки, и третье важное качество - высокий рост.
Грудь
Какой группе мышц лучше всего давать в спортзале наибольшую физическую нагрузку, специально для своих подписчиков выясняли корреспонденты американского журнала «Аскмен» (в переводе «Спроси у мужчины»). Для этого они составили блиц-опрос и поговорили с 75 женщинами, чтобы выяснить, какая часть мужского тела им кажется наиболее привлекательной. В итоге журнал рекомендовал своим читателям, прежде всего тренировать большие грудные, ключичные и грудинно-реберные мышцы. А все потому, что дамы, опрошенные корреспондентами признались, что очень любят мужчин именно с широкой грудью, к которой можно припасть в поисках утешения или с удовольствием засыпать на ней, чувствуя себя защищенной. Это подтверждает и известный сексолог из Великобритании Эмили Дабберли, в том же журнале он заявил: «Женщины ценят мужскую грудь не меньше, чем мужчины - женскую. (…) Будь уверен, прикосновения к накачанной мужской груди - то же самое, что и пальпация женских молочных желез. Очень возбуждает».
Ягодицы
Исследования на тему физической привлекательности мужчин проводил и Бен Джонс, профессор Института неврологии и психологии Университета Глазго в Великобритании. Со своей командой ученых он пригласил 500 женщин в возрасте от 21 до 50 лет, заинтересовавшихся участием в эксперименте. Каждой из них исследователи продемонстрировали по 10 пар приглашенных молодых мужчин до 25 лет, одинакового среднего роста, с закрытыми лицами. В каждой паре женщины должны были указать, кто из молодых людей им кажется наиболее привлекательным и почему. Дамы оценивали только телосложение, заметное в обычной летней одежде и на основании этого профессор Джонс сделал однозначный вывод. Самое первое, на что обращали внимание приглашенные им англичанки, это были ягодицы. Именно упругие, слегка выпуклые мужские ягодицы женщины ставили в приоритет, когда выбирали наиболее привлекательного молодого человека из предложенной пары. Накачанные ягодичные мышцы оказались самыми сексуальными для дам любого возраста, в отличие от крупных рук и плоского пресса, что также было заметно у мужчин через одежду. Профессор Джонс и его команда ученых сделали вывод, что повышенное женское внимание именно к данным мышцам связано с попытками женщин «на глаз» определить мужскую силу потенциального партнера.
Скажем откровенно: большинство из женщин даже не знают, где у тебя находятся эти самые дельты, а те, что знают, скорее всего, инструкторы по фитнесу и победят тебя в армрестлинге. Зачем тебе это надо?
А смотрят женщины совершенно не на то, о чем ты думаешь. И именно на эти мускулы и стоит обращать внимание, когда продумываешь . Корреспондент сайта AskMen опросил около 75 женщин, чтобы разобраться в этом жизненно важном вопросе. А мы опросили женскую половину редакции.
Спина
Спина выиграла соревнование. Упоминая ее, женщины говорят что-то о силе и выносливости. Но будем честны, на самом деле объектом притяжения является тот самый V-образный силуэт, широко растиражированный . Счастливый обладатель такого может рассчитывать на большие преференции в глазах слабого пола, будто бы он только что убил парочку мамонтов и уже отнес их в свою комфортабельную пещеру.
Упражнения для спины
- Наклоны со штангой
- Подтягивание широким хватом
- Наклоны с гантелями
Ягодицы и бедра
Наверняка, если бы не природная стыдливость некоторых участниц исследования, именно они заняли бы лидирующее положение! Потому что любоваться этой частью тела женщины любят не меньше мужчин. И помимо того, что «во-первых, это красиво», от накачанных бедер есть и практическая польза. Если вы с партнершей любите позу «женщина сверху», то достичь оргазма ей будет гораздо легче, ведь ты сможешь помогать ей, двигаясь в ритм.
Упражнения для ягодиц
- Приседания
- Выпады
- Обратные сгибания (или ГХР)
Плечи
Так же как и развитая спина, проработанные плечи способны преобразить твою внешность (по тайной женской шкале с «Нет, ни за что!» до «Кто этот красавчик?»). Плечи сигнализируют женщине, что ты сможешь легко закинуть ее на них и отнести в пещеру. Да и там покажешь себя молодцом.
Упражнения для плеч
- Подтягивания
- Подъем гантелей на бицепс
- Жим штанги
Ноги
Не думай, что ты надежно спрятал их под брюками! Наметанный женский глаз способен отличить обладателей подтянутых накачанных ног от владельцев жалких цыплячьих циркулей. И последним, надо сказать, ничего не светит! В идеале твои ноги должны выглядеть так, будто ты легко присядешь сто раз, а потом еще пробежишь пять километров, не запыхавшись!
Упражнения для ног
- Приседания
- Выпады
- Жим ногами
Грудная клетка
В старых фильмах женщины так и норовят припасть к мужской груди в поисках утешения или чего позажигательнее, уж как пойдет. И ты думаешь, они ожидают почувствовать там щуплую куриную грудку? Да, именно так женщины и называют выступающие кости грудной клетки у мужчин.
Muscles are the active part of the motor apparatus; their contraction produces various movements.
The muscles may be divided from a physiological standpoint into two classes: the voluntary muscles, which are under the control of the will, and the involuntary muscles, which are not.
All muscular tissues are controlled by the nervous system. The involuntary muscles are controlled by a specialized part of the nervous system.
When muscular tissue is examined under the microscope, it is seen to be made up of small, elongated threadlike cells, which arc called muscle fibres, and which are bound into bundles by connective tissue.
1) striated muscle fibres, which occur in voluntary muscles;
2) unstriated muscles which bring about movements in the internal organs;
3) cardiac or heart fibres, which are striated like (1), but are otherwise different. Both unstriated and cardiac muscles are involuntary. All living cells can move to some degree, but this ability is highly developed in muscles. Muscle tissue comprises about 40% of human weight. Muscle consists of threads, or muscle fibers, supported by connective tissue, which act by fiber contraction: the fibers can shorten to two – thirds of their resting length. There are two types of muscles smooth and striated. Smooth, or «involuntary» muscles are found in the walls of all the hollow organs and tubes of the body, such as blood vessels and intestines. These react slowly to stimuli from the autono-mic nervous system. The striated, or «voluntary» muscles of the body mostly attach to the bones and move the skeleton. Under the microscope their fibres have a cross – striped appearance. Striated muscle is capable of fast contractions. The heart wall is made up of special type of striated muscle fibres called cardiac muscle. Muscles vary greatly in structure and function in different organs and animals: some invertebrates have only smooth muscles, while all the arthropods have only striated muscles. The body is composed of about 600 skeletal muscles. In the adult about 35-40% of the body weight is formed by the muscles. According to the basic part of the skeleton all the muscles are divided into the muscles of the trunk, head and extremities.
According to the form all the muscles are traditionally divided into three basic groups: long, short and wide muscles. Long muscles compose the free parts of the extremities. The wide muscles form the walls of the body cavities. Some short muscles, of which stapedus is the smallest muscle in the human body, form facial musculature.
Some muscles are called according to the structure of their fibres, for example radiated muscles; others according to their uses, for example extensors or according to their directions, for example, – oblique. The muscles are formed by a mass of muscle cells. The muscle fibres are connected together by connective tissue. There are many blood vessels and nerves in the muscles.
Great research work was carried out by many scientists to determine the functions of the muscles. Three basic methods of study were used: experimental work on animals, the study of the muscles on a living human body and on the cadavers. Their work helped to establish that the muscles were the active agents of motion and contraction.
New words
muscles – мышцы
active – активный
part – часть
motor apparatus – двигательный аппарат
various – различный
movement – движение
elongated – удлиненный
threadlike – нитевидный
to be bound – быть связанным
some – некоторый
degree – степень
this – этот
ability – возможность
capable – способность
scientist – ученый
basic – основной
experimental – экспериментальный
work – работа
Запомните застывшие словосочетания.
In the morning. In the evening to come home.
In the afternoon. At night to leave home for work (school).
To go to bed. to go to school at half past five.
To go to work, to go home at a quarter past five.
Вставьте артикль, где необходимо.
1. My… friend has to get up early in… morn ing because he goes to… school.
2. That’s why he usually goes to… bed early in… evening.
3… weather was very bad in… morning yesterday.
4… sky was grey and it was raining.
5. But in… middle of… day… weather began to change.
6… rain stopped and… sun appeared from behind… clouds.
7. In… afternoon it was very warm.
8. I did not want to stay at… home and went into… yard.
10. We played in… yard till late in… evening.
11. When I came… home, I drank… tea, ate… sandwich and went to… bed at once.
12. I slept very well at… night.
13. My brother is… pupil. He goes to… school. He goes to… school in… morning. He has five or six… lessons every day. In…
afternoon he goes home. At… home he does his… homework.
14. In… evening he reads… books. He usually goes to… bed at… half past ten. At… night he sleeps.
15. My father goes to… work in… morning and comes… home in… evening.
16. I get up at… half past seven in… morning and go to… bed at… quater to eleven in… evening.
17. When does your mother leave… home for… work?
18. She leaves… home for… work at… quarter past eight.
19. When do you leave… home for… school?
20. I leave… home for… school at… half past… eight.
Answer the questions.
1. What are the muscles?
2. What contraction produces various movements?
3. What may the muscles be divided from?
4. What does the nervous system control?
5. What does the muscular tissue consist of?
7. How many per cents does muscle tissue comprise?
8. For how many groups are all the muscles traditionally divided?
9. How sometimes are muscles called?
10. What does connective tissue connect?
Make the sentences of your own using the new words (10 sentences).
Find the definite and indefinite articles in the text.
Find one word, which is a little bit different in meaning from others (найдите одно слово, которое немного отличается от других по смыслу):
1) a) work; b) job; c) rest;
2) a) class; b) student; c) sea;
3) a) home; b) house; c) garage;
4) a) lift; b) down; c) rise;
5) a) white; b) pink; c) scarlet.
