Какой массаж выбрать для женщины. Массаж для похудения тела и лица. А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения

Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.

Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия. Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица. Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.

Зачем он нужен

В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит. Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.

Что это такое

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силам в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, помогающий перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения). Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.

По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается. Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни. Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.

Где его делать

Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет. Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу. Не забывайте после массажа наносить крем для тела!

Процедура LPG-массажа

Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон. Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств. Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.

Аппарат для процедуры прессотерапии

Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны. Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему. Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы. Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Полнеющие и грузные люди почти всегда стремятся сбросить вес. Они задумываются, можно ли похудеть от массажа, навсегда убрать лишние килограммы, вернуть телу стройность, привлекательность. Да, массаж очень эффективен, только необходимо делать его правильно и регулярно.

Виды массажа для похудения

Массирование проблемных участков поможет вернуть стройность, если сочетать его с режимом питания и посильной нагрузкой. Надо разобраться, какой массаж лучше для похудения, и выбрать подходящий: ручной или аппаратный, электролиполизный, лимфодренажный, вибромассаж или баночный, в СПА-салоне или дома. Все виды массажа для похудения способствуют расщеплению лишнего жира, подтяжке кожи, восстановлению функции мышц.

Итак, человек задумался, помогает ли массаж похудеть, пришел в салон, где ему порекомендовали аппаратный массаж для похудения, который основывается на использовании приборов коррекции веса. Их применяют в специальных кабинетах и в домашних условиях. Стоит ознакомиться с достоинствами и недостатками метода.

Миостимуляция. Электроды быстро повышают тонус слабых мышц, это плюс, но если делать это часто, уходит кальций из организма.
Электролиполиз. Иногда это единственное, что помогает уничтожить целлюлит, но метод не подходит «сердечникам», не применяется на чувствительной коже.
Вакуумный массаж. Уничтожает бугорки жира, но воспрещен при варикозе, трофических язвах. Есть минус – процедура болезненная.
Прессотерапия. Компрессорная «одежда» ускорит обмен веществ, поможет убрать лишний вес, избавиться от целлюлита. Гипертоникам надо быть осторожными.
Кавитация. Ультразвуковые волны буквально расплавляют жировые клетки, поэтому метод называют безоперационной липосакцией. Не оставляет рубцов и шрамов.

Токовый

Проводить массаж током для похудения можно при помощи миостимулятора. Импульсы различной частоты и длительности поступают в нервные пучки, мышцы сокращаются, кровообращение усиливается, движение лимфы ускоряется, метаболизм активизируется. Чтобы электроток распределялся по коже равномерно, нужно приобрести токопроводящий гель.

Простые портативные устройства не приносят 100% результата. Лучше всего борется с жировыми отложениями прибор с 8-12 каналами. Сила тока 25-30 мА эффективна для живота, бедер, ягодиц. Для лица - 2-10 мА, в салонах СПА это гарантирует профессиональный миостимулятор. Дома можно пользоваться переносным массажером - «бабочкой» и специальным поясом. В них от 2 до 4 каналов, работают от батареек.

Убрать жир, устранить дряблость кожи, нормализовать кровообращение поможет массаж живота вакуумными банками, но есть противопоказания: беременность, грыжа, диабет, онкология, заболевания внутренних органов и в области гинекологии, послеродовый период. Манипуляцию можно проводить самостоятельно, но чтобы не оставалось синяков. Важно, из какого материала изготовлены банки.

Силиконовые. Их не надо разогревать. Эффект вакуума создается силой сжатия. Снять банку просто, надавив на кожу под ободком.
Резиновые. Имеют разный диаметр. Их надо нагревать в теплой воде, так они лучше «прилипнут» к телу.
Стеклянные. Перед наложением на тело к горлышку поднести горящий кусочек ткани или ваты.
Пластиковые. Удалить из них воздух поможет резиновая груша.

Способ применения:

Не ешьте перед процедурой.
Разогрейте зону живота в душе.
Кожу смажьте антицеллюлитным или массажным кремом, можно использовать эфирное масло.
Края банок смажьте кремом и, поставьте их, лежа на спине, по обеим сторонам от пупка.
Медленно водите банками вокруг пупка 6-10 минут, не отрывая от кожи, затем перемещая к бокам и возвращая на место.
Закончив сеанс, нанесите крем. Полежите в тепле 15-20 минут.
Процедуры повторяйте через день. Курс - 1 месяц.

Медовый

Эффективен медовый массаж для похудения. Он удаляет шлаки, лишнюю жидкость, делает эластичной кожу, уменьшая подкожные жировые капсулы, убирает «апельсиновую корочку». Процедура противопоказана при аллергии на мед, гипертонии, обострении хронических болезней. Запрещена при онкологии, беременности, варикозе, плохой свертываемости крови, кожных заболеваниях.

Способ применения:

Руками нанести на чистую кожу нужного участка тела немного меда и втирать его легкими движениями.
Когда мед начнет густеть, надо сменить тактику: «приклеивать» и «отклеивать» ладони, постепенно увеличивая силу нажатия и частоту, не причиняя боли, минут 15.
Если образуются хлопья или сероватая масса, значит, мед начал работать, тянуть на себя вредные вещества.
Руки надо промывать, иначе массаж продолжать трудно.
Кожа станет чистой и не липкой, но душ принять надо. Затем нанести на тело крем и отдохнуть. Следующий сеанс – через день, всего 15 раз.

Самомассаж

Самомассаж эффективен; если знать правила, соблюдать очередность действий, можно за месяц сбросить 1-2 кг. Улучшится состояние кожи, прибавится сил. Надо освоить технику поглаживания, растирания, похлопывания, щипка. Производить процедуры следует в удобном положении – сидя, стоя, лежа. Если научиться делать самомассаж для похудения, можно помочь себе и членам семьи.

Дренажный

Избавиться от накопленного жира поможет дренажный массаж для похудения.

Ручная методика: поверхностный способ действует на лимфатические капилляры, внутренний стимулирует лимфоузлы шеи, за ушами, в паху.
Аппаратная методика: вакуумный, микротоковый лимфодренаж и прессотерапия. Используется сжатый воздух. Все три способа способствуют ускорению тока лимфы, устранению межклеточной жидкости, уменьшению объем ног, бедер и рук.

Антицеллюлитный

С «апельсиновой корочкой» справляется антицеллюлитный массаж для похудения. В подкожном слое обменные процессы станут проходить быстрее, жировые накопления начнут уменьшаться. Крема, скрабы и масла усилят эффект. Делать надо систематически, правильно, в течение 25-30 минут каждый день. Минус процедуры в том, что она эффективна лишь в начальной стадии целлюлита.

Гладить ноги от колена вверх, усилить нажим, потом сделать захват валика кожи и «прокатать» их вверх-вниз.
«Помесить» проблемные места руками, разогревая их.
Втереть в кожу массажное масло или антицеллюлитный крем и продолжить манипуляции с помощью массажера, мочалки или жесткой рукавицы. Растирать по спирали от коленей вверх, массируя бедра (не менее 5 раз) спереди и сзади, ягодицы тоже.
Завершить пошлепывающими движениями и поглаживанием.

Водный

Корректировать фигуру помогает водный массаж для похудения, но он противопоказан людям с болезнями сердца, почек, кожи, варикозом, дерматологическими заболеваниями. Участки тела обрабатываются мощными струями воды в душе со специальной насадкой, «джакузи», бассейне. Уже через три сеанса уменьшаются отеки и бугристость, активизируется обмен веществ, выводятся токсины и лишняя жидкость, приходят в тонус мышцы. Все это воздействует на жировые отложения.

Становится популярным точечный китайский массаж для похудения, который задействует около 20 биологически активных точек живота. Давление - среднее. На точку наносят масло, массируют её подушечкой большого или среднего пальца (по часовой стрелке). Массаж делается примерно 85 минут, лежа с согнутыми ногами, ежедневно 25 дней, перерыв 7 дней. Затем 14 дней, и перерыв на неделю, потом, в продолжение месяца, 1 раз в 7 дней.

Положить руки на талию. Это принесет согревание и расслабление.
Средним пальцем совершать движение по кругу в зоне пупка 1 минуту по часовой стрелке и столько же против.
Отмерить по горизонтали два цуня (ширина фаланги большого пальца руки у ногтя) слева и справа от пупка.
Массировать симметричные точки 20 минут для стимулирования сжигания подкожного жира.
От этих точек вверх и вниз сделать по десять мягких поглаживаний большими пальцами.
От пупка вверх под углом 45 градусов отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут для уменьшения объема талии.
Положить ладонь на живот, чтобы большой палец находился на пупке; нижний край ладони укажет точку для массажа. Круговыми движениями массировать 10 минут.
Опуститься вертикально от пупка на 3 цуня; теми же движениями массировать по 15 минут в одну и другую сторону.

Массажи для похудения разных частей тела

Освоить массаж для похудения в домашних условиях просто, но надо знать правила его проведения и противопоказания. Процедура не должна причинять боли, синяков, отеков. Запрещен массаж при гипертонии 3 степени, кожных заболеваниях, куперозе, кровотечениях, родимых пятнах большого размера, тромбофлебите, повреждениях кожи, опухоли, беременности, температуре.

Живот и бока

Самостоятельно делать массаж для похудения живота и боков посильно, результаты впечатляют, особенно если проявить настойчивость, терпение. Нужно массировать проблемные участки систематически, тогда выступающий живот со временем не превратится в живот-фартук, складки на обвисших боках уменьшатся.

Примите душ погорячее или ванну, вотрите в кожу на животе специальное масло или крем.
Станьте ровно пред зеркалом, расслабьте мышцы.
Зона для массажа – это окружность. Центром будет пупок, радиус - 6-7 сантиметров. Манипуляцию надо проводить 3-5 минут, по часовой стрелке, слегка надавливая ладонью на живот.
Оттянуть складку кожи, перекатывать ее 15-20 минут. Легкая боль является нормальной. Завершить поглаживанием.

Бедра

Как вернуть бедрам упругость, уменьшить их объем? Можно ли справиться с проблемой самостоятельно? Да, вполне, хотя от услуг хорошего массажиста отказываться не стоит. Как проходит массаж для похудения бедер? Жировые складки нужно сжимать, хлопать, щипать, растирать, и эффект появится уже после 15 сеансов:

Жировая ткань станет мягче.
Улучшится кровоток, ускорится циркуляция лимфы.
Нормализуется питание клеток.
Уменьшатся застойные явления, будет уходить межклеточная жидкость, продукты обмена.
Снимется отечность тканей.
Повысится мышечный тонус.
Восстановится эластичность кожи.

Ноги

Домашний массаж для похудения ног с помощью рук или массажера надо проводить, руководствуясь следующими правилами:

Разогреть тело в душе или ванне.
Нанести на ноги анитицеллюлитный крем.
От щиколоток до талии делать массажирующие движения, не зацикливаясь на проблемных местах, равномерно.
Сильные щипки, удары недопустимы – могут появиться гематомы.
Уделять процедуре 10-15 минут ежедневно, если проводить ее от случая к случаю, это не даст результата.
Массаж при похудении порадует результатом быстрее, если к нему прибавить здоровое питание и физкультуру.

Массаж – один из самых результативных способов избавления от целлюлита, поскольку действует непосредственно на кожу и нижележащие ткани. Массажных методик придумано множество, но не все они дают одинаковый результат. На вопрос, какая из них лучше, нельзя дать однозначный ответ, ведь у каждой есть свои показания и ограничения. Нужно выбирать то, что подходит в конкретной ситуации.

Эффективный антицеллюлитный массаж – тот, который выполнен грамотно и вовремя, а возможности и особенности разных методик рассмотрим в статье.

В косметологических клиниках, салонах и разнообразных оздоровительных учреждениях нередко предлагается массаж, помогающий от целлюлита. Все применяемые методики в общем плане можно разделить на три группы:

Ручные;
Баночные;
Аппаратные.

Ручной массаж

Пожалуй, лучшим антицеллюлитным массажем можно считать как раз ручной, но при условии, что его будет делать хороший мастер. С другой стороны – в работе руками как раз совершаются и самые большие ошибки. Бывает, что после сеанса на коже остаются небольшие синяки – это нормально, ведь воздействие на тело в процессе довольно сильное, даже слегка болезненное.

Но если в результате массажа образовались глубокие обширные гематомы, ссадины, чувствуется боль, как после сильного ушиба, ухудшилось самочувствие, значит, он выполнялся неправильно. У всех людей разный болевой порог, и хороший массажист умеет регулировать силу воздействия в зависимости от реакции клиента, владеет методикой в совершенстве и не допускает таких грубых ошибок.

Поиск хорошего мастера – задача нелегкая, стоит сначала поискать реальные отзывы о нем и не обращаться в сомнительные места.

Мануальный массаж, который часто предлагают в салонах, помогает избавиться от таких проблем:

лишний вес;
целлюлит, дегенеративные изменения подкожно-жировой клетчатки;
сухая, дряблая и безжизненная кожа;
низкий тонус мышц.

При проведении процедуры, как правило, используются кремы или лосьоны с антицеллюлитным действием. С помощью массажных движений они проникают в более глубокие слои, чем при обычном нанесении, что усиливает их эффект.

Perfect Slim Lifting Pro от компании L’Oreal;
My Silhouette от Nivea;
Body Tonic от Garnier;
Total Body Lift Stubborn Cellulite Control от Clarins;
Крем для тела с моделирующим эффектом от компании Кора.

От ручного антицеллюлитного отличается лимфодренажный массаж. Эта методика уже давно применяется и пришла из медицины, где с ее помощью избавлялись от отеков после оперативных вмешательств. Курс лимфодренажного массажа специалисты рекомендуют пройти, прежде чем приступить к антицеллюлитному.

Данная методика показана при выраженной отечности тканей, нарушении оттока лимфы. Выполняется на всем теле и даже на лице, в отличие от антицеллюлитного массажа, целевые зоны которого – боковая и задняя поверхность бедра, бока, ягодицы, частично живот.

Лимфодренаж – эффективный способ вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, активизировать обмен веществ, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, улучшить иммунитет. Процедура проводится и вручную, и аппаратами.

Таблица 1 представляет различия в техниках мануального массажа:

Вакуумный баночный массаж

Действенный метод против целлюлита, который не требует сложного оборудования. Он доступен и в домашних условиях, но первый раз рекомендуется пройти процедуру в салоне у грамотного специалиста, чтобы понять, как она выполняется, освоить основные движения.

Для массажа применяются силиконовые банки, которые сегодня можно купить в аптеках или специализированных магазинах. Присасываясь к коже и создавая область разреженного давления, банки дают такой результат:

выведение лишней жидкости;
улучшение микроциркуляции лимфы;
насыщение кожи кислородом и питательными веществами.

Баночный массаж с успехом заменяет мануальный лимфодренаж. При этом длится процедура всего 5-15 минут.

Аппаратные методики

Аппаратных техник массажа множество, и все они дают хорошие результаты при правильном использовании: улучшают кровообращение, приводят кожу и мышцы в тонус. Выбор зависит от удобства расположения салона или клиники, которые предлагают ту или иную процедуру, мастерства персонала и расценок на массаж.

Самые распространенные методы:

Вибрационный массаж. К разным зонам тела крепятся приспособления, создающие вибрацию, что позволяет «разбивать» жировые отложения, активизировать метаболизм.
Вакуумный массаж. Похож на баночный, только манипулятор с чашей соединен с электрическим прибором. Иногда дополняется специальным роликом или лазером для комплексного воздействия.
Прессотерапия. В противоположность вакуумному массажу создает давление на кожу путем волнообразного нагнетания воздуха в специальные манжеты или компрессионный костюм, надетый на тело. Отлично справляется с отеками, усиливает приток крови к коже, активизирует расщепление жировых клеток.
Микротоковый лимфодренаж. Воздействие на ткани низковольтным током. Довольно щадящая процедура, поэтому проводится и на лице с целью устранения отеков, морщин, дряблости, второго подбородка. Хорошо тонизирует и стимулирует.

Массаж в домашних условиях

При правильном подходе домашний массаж ничуть не хуже салонного, а в чем-то даже удобнее. Процедуры можно проводить в подходящее время, ни от кого не надо зависеть, да и расходы существенно ниже.

Главное условие массажа в домашних условиях – регулярность, скорее даже – непрерывность. Воздействие на тело в данном случае более мягкое и постепенное, поэтому нет нужды делать длительные перерывы. Лучше всего посвящать массажу полчаса – час дважды в неделю, комбинируя и чередуя разные методики.

Домашний массаж тоже можно разделить на ручной и аппаратный. Во втором случае применяются компактные вибромассажеры.

Техники ручного массажа

В данном случае не применяется никаких механических приспособлений. За день до процедуры желательно воспользоваться скрабом для тела. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и область расположения лимфоузлов, а в период менструаций – живот. Эффективность массажа можно определить по покраснению и повышению температуры кожи.

Мануальное воздействие

Чтобы познакомиться с техникой, рекомендуется предварительно посмотреть видеоуроки. В целом приемы классические: поглаживание, вибрация, растирание, выжимание, ударные приемы и др. При этом используется растительное масло в смеси с эфирным или специализированные лосьоны и кремы.

Сухое растирание

Выполняется специальной жесткой рукавичкой или щеткой с натуральной щетиной. Улучшает состояние кожи, стимулирует лимфоотток, успокаивает и расслабляет. После процедуры рекомендуется принять контрастный душ и воспользоваться кремом.

Массаж медом

На проблемные места наносится чуть подогретый жидкий мед и втирается круговыми движениями. Когда масса загустеет и наполовину впитается, ладони крепко прижимают к коже и резко отрывают. Эта процедура прекрасно разогревает кожу и разглаживает бугорки.

Вибромассажеры

Это, пожалуй, самый простой способ – он не требует особых навыков, главное, не касаться области лимфоузлов и внутренних поверхностей ног. Массажером просто совершают круговые движения в направлении снизу вверх. Это приятная расслабляющая и успокаивающая процедура, но вот косметический эффект от нее невелик.

Все приборы для домашнего использования слабоваты, и какие-то результаты от их использования видны только при 1 стадии целлюлита. Однако ежедневный 10-15 минутный вибромассаж действительно приятен и полезен для кожи, поэтому если у вас есть вибромассажер, пользуйтесь им на здоровье, но от целлюлита придется предпринимать и другие, более активные действия.

Видео в тему

Стоимость услуги от 1500 руб.

Массаж для похудения, подтяжки и лифтинга контуров тела, укрепления кожи и похудения проводит квалифицированный специалист, опыт массажа 6 лет, в том числе работа с самыми разными проблемами фигуры.

Антицеллюлитный массаж в Москве цены.

Стоимость профессионального массажа выполненного квалифицированным массажистом всего:

30 минут- 1500 руб

1 час- 3000 руб

1,5 часа- 3500 руб

2 часа- 4800 руб

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.

В начале выполнения процедуры специалист мягко снимает мышечные спазмы и гипертонус мышц бедер и голеней. Редко кто задумывается о том, что гипертонус определенных групп мышц ног вызывает заметное нарушение кровоснабжения и способствует накоплению и застою воды и лимфы, а значит, и целлюлиту. Затем происходит тщательная проработка и дренаж лимфатических и венозных сосудов. Уже после первого сеанса антицеллюлитного массажа ног существенно уменьшаются отёки, проходят болезненность и напряжение в области нижних конечностей. Постепенно происходит укрепление сосудистой стенки и восстановление микроциркуляции. Массаж для похудения ног и бедер мы рекомендуем проводить два раза в неделю.

Результаты массажа для похудения ног

Антицеллюлитный массаж ног и рук делает кожу более мягкой и нежной. Важной составной частью антицеллюлитного массажа для похудения является проработка и разминание своеобразных соединительно-тканных капсул, окружающих группы жировых клеток. В результате уменьшаются проявления фиброза, который девушки обычно видят в зеркале как «ямки на бедрах» , особенно заметные при сжимании кожи и при боковом освещении. В ходе проработки тела врач точечными нажимами стимулирует «активные точки для похудения», используемые в рефлексотерапии и акупунктуре. Особое внимание уделяется работе с жировой тканью в проблемных зонах. Методика эффективна в борьбе с целлюлитом и избыточными объёмами жировой ткани.

В результате воздействия уменьшаются избыточные объёмы, уменьшаются проявления целлюлита, а кожа становится гладкой и эластичной. Массаж для похудения ног, после которого имеется видимый результат.

Количество процедур массажа для похудения определяется индивидуально.

Курсы антицеллюлитного массажа

Продолжительность процедуры антицеллюлитного массажа в салоне определяется площадью обрабатываемой зоны и степенью выраженности клинических проявлений и может варьировать от 1 до 6 единиц (1 Ед=30 мин).

Антицеллюлитный массаж цена доступна каждому, кто хотел бы иметь стройное и ровное тело.

Возможно проведение следующих процедур:

антицеллюлитный массаж живота для похудения,
антицеллюлитный массаж бедер,
антицеллюлитный массаж ягодиц,
антицеллюлитный массаж рук,
антицеллюлитный массаж ног.

Стоимость составляет от 1500 руб. за одну единицу (30 мин).

Антицеллюлитный массаж рук

В нашем салоне мы проводим также антицеллюлитный массаж рук. Целлюлит рук обычно проявляется в области плеча и предплечья. Возникновение целлюлит на руках чаще всего связано с малоподвижным образом жизни либо с гормональными нарушениями.

Проводить антицеллюлитный массаж рук для похудения можно на любой стадии заболевания. Проведение массажа способствует рассасыванию жировых отложений, выводу излишек воды, улучшению кровоснабжения тканей и внешнего вида кожи.

Сеансы антицеллюлитного массажа проводятся аккуратно и не травмируют кожу и мышцы.

Имеет смысл процитировать одного из настоящих Мастеров мануальной медицины Литвиченко Е.М.: «Никто не говорит, что жесткие системы массажа неэффективны. Они эффективны. В краткосрочной перспективе. Минус, и громадный, у жестких подходов в том, что после синяков происходит микрорубцевание поврежденных сосудов. А рубцевание это процесс фиброза и склероз. Т.е. мы приходим к тому, что качество тканей со временем (отдаленный результат) ухудшается. И сделал это специалист! Теперь про антицеллюлитный массаж эффект и коррекцию объемов. Да, это разные песни. Для тех, кто знает и умеет. И поются они по-разному. Антицеллюлитный имеет (должен иметь) задачу коррекции текстуры поверхностных тканей (хороший результат дает скульптурирующий массаж - по Гребенникову). А объемы - это работа с восстановлением обменных процессов. Общий массаж, силуэт-массаж по Киссельгофу, фитнесс-массаж, метода ручной пластики Волынкина… Контур-массаж, к примеру, имеет целью не коррекцию объемов, а коррекцию эстетических линий (саггитальные - талия/бедро, фронтальные - живот, ягодицы), и немного текстура поверхностных тканей».

Антицеллюлитный массаж в салоне «БиоМи Вита» Москва дает непревзойденный эффект, который сохраняется на долгое время. Если Вы хотели бы поддерживать фигуру в красивом и ровном виде всегда, принимайте сеансы антицеллюлитного массажа регулярно.

Точки массажа для похудения или как быть с «целлюлитом»?

Большинство женщин «знает», что целлюлит проявляет себя «ямочками» на коже.

И делают фактически простой диагностический тест, называемый в медицине «щипковым тестом», - зажимают двумя пальцами кожную складочку где-нибудь на бедре и, видя пресловутые «ямочки» констатируют: «Целлюлит!».

Но! Надо понимать, что подкожно-жировая клетчатка устроена в виде «долек» из жировых клеток, между которыми, как сетка, натянуты соединительно-тканные волокна, идущие в толщу кожи. Поэтому, когда мы собираем складку, жировые клетки легко меняют свою форму, вытягиваются, а соединительнотканные перемычки, как стояли ровным частоколом определённой длины, так и стоят. Так что видим мы в данном случае на самом деле никакой не целлюлит, а всего лишь нормальное строение кожи. И значение щипкового теста – это определить наличие болезненности. Появление болевых ощущений при захвате кожно-жировой складки как раз и является косвенным признаком проявлений целлюлита (отёка, фиброза) или венозной недостаточности.
Именно они - отеки и проблемные точки являются зонами активного воздействия, когда проводится точечный массаж для похудения. Массаж проводится не только для похудения ног и бедер, но и рук.

Антицеллюлитный массаж - что это?

Следует, пожалуй, начать с того, что такого понятия, как «антицеллюлитный массаж», не существует: нет ни единой техники, ни последовательности движений, ни совокупности приёмов. Та ситуация, когда спрос породил предложение, и каждый массажист ринулся, что называется, кто во что горазд, щедро одаряя «пациентов» кровоподтёками и гематомами. И, к сожалению, до сих пор не только многие пациенты, но и многие специалисты убеждены в том, что антицеллюлитный (моделирующий) массаж должен быть жёстким, болезненным и оставлять синяки. Болезненным, зачастую, - действительно да (зоны фиброза при целлюлите 2-3 ст. очень не любят разминания), но намеренно оставлять синяки - неправильно и нежелательно.

Как уже было сказано выше – «антицеллюлитный» массаж рук и ног – это работа, прежде всего, с текстурой поверхностных тканей. Но! Целлюлит – проблема комплексная, поэтому включение в процедуру лимфодренажных и миорелаксирующих техник более чем обоснованно. И поэтому антицеллюлитный массаж недорого и быстро сможет спасти ситуацию. Эффективный массаж для похудения должен проводить только квалифицированный специалист.

Записывайтесь на процедуру антицеллюлитного массажа в салоне.

Квалифицированный специалист проведет антицеллюлитную терапию, сделает массаж боков для похудения, массаж живота для похудения, массаж для похудения бедер, и Вы сможете насладиться собственной фигурой во всей красе.

Чтобы убрать лишние сантиметры с талии и сделать упругим пресс, практикуют массаж живота для похудения, который выполняют как в домашних условиях, так и в салоне. Для массаж применяют разные методики. Но прежде чем приступить, необходимо ознакомится с противопоказаниями, чтобы массированием не навредить организму. Для усиления результата применяют массаж аппаратом, занятия спортом, правильное питание.

Как массаж живота влияет на похудение

Массаж живота можно эффективно выполнять в домашних условиях. Если делать массаж живота можно похудеть, а также принести организму пользу:

укрепляются мышцы пресса;
расслабляется тело, снимается напряжение;
улучшается перистальтика кишечника, убираются застойные явления в желудочно-кишечном тракте;
удаляются токсины;
нормализуется мочеполовая система;
усиливается кровообращение, лимфоток;
усиливается метаболизм, увеличиваются энергетические растраты.

Во время массирования достигается косметический уход. Удаляются отмершие клетки, стимулируется работа сальных, потовых желез. Усиленное кровообращение содействует тому, что кожа получает больше питательных веществ, соответственно эпидермис приобретает гладкость и эластичность.

Делают при наличии дряблой кожи на животе, лишнем весе, целлюлите, периодичных запорах. Показанием к процедуре является малоподвижный образ жизни, отвисание брюшной стенки, застойные процессы в малом тазу, генетическая предрасположенность, последствия родов, менопаузы и других гормональных сбоев.

На животе находятся жиры, которые содержат аминокислоты, жизненно необходимые организму. По этой причине от жировых запасов не так просто избавится. Потому целенаправленное следование техники массажа живота происходит похудение. Массирование не оказывает прямого воздействия на жировой слой, но улучшает газообмен, уменьшает число мочевины, усиливает окисление молочной кислоты. Все эти действия ускоряют расщепление подкожного жира.

Внимание! Апельсиновая корка появляется благодаря перемычкам между жировыми клетками. Потому массирование усиливает кровообращение и лимфоток, которые усилят рассасывание перемычек и кожа станет гладкой и упругой.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

На животе важно знать, как делать массаж при похудении, чтобы не навредить здоровью. Не смотря на то что, массаж для похудения эффективный, нужно уточнить о состоянии здоровья, перед тем как делать процедуру. Противопоказано при:

воспалительных заболеваниях в острой форме;
кожных болезнях, ранах на животе;
частых кровотечениях;
при высокой температуре тела;
гинекологических заболеваниях;
доброкачественных и злокачественных образованиях;
менструации;
грыжи;
болезнях мочевой системы, почек;
беременности, лактации.

Не делают сразу после кесарева сечения либо после аборта, необходимо подождать 2 месяца со дня операции. Во время работы не рекомендуют касаться родинок, бородавок.

Виды массажа для похудения

Массаж похудения живота можно выполнять применяю одну либо несколько техник. Каждая методика работает в индивидуальном порядке. Среди лучших видов массажа живота похудения, которые можно эффективно выполнять в домашних условиях, выделяют:

щипковый;
лимфодренажный;
медовый;
ручной;
китайский;
баночный;
водный.

Важно следовать строго методике, чтобы не навредить и убрать жировые отложения.

Щипковый

Щипковый массаж живота для похудения входит в основу других методик. Позволяет разогреть жировые отложения и мышцы. Щипками устраняются застои, растяжки, апельсиновая корочка. Во время работы используют специальное масло либо антицеллюлитный крем. Если работать руками с длинными ногтями, можно повредить кожу. Продолжительность массирования от 10 до 15 минут, можно делать утром и вечером.

Техника массажа животика для похудения живота:

необходимо лечь на спину, максимально расслабится;
кончиками пальцев обхватывают жировую складку и пощипыванием перебирают кожу, время от времени охватывают бока;
процедуру выполняют по часовой стрелке, на следующем круге делают более энергичней;
в конце растирают махровым полотенцем.

Кожа должна быть красной, без синяков. Процедура болезненная и результат будет заметен только спустя 30 каждодневных занятий.

Важно! После сеанса щипкового массажа могут обостриться болезни желудка.

Китайский

Китайский массаж живота для похудения – уникальная методика, которая позволяет убрать лишние сантиметры. Метод выполнения:

левую руку размещают в области пупка, сверху нарывают второй и по ходу часовой стрелки растирают кожу в течение 1 минуты;
затем 2 руками разминают кожу, немного ее приподымая;
пальцы необходимо соединить, положить под ребрами и толкать в течение 2 минут сверху вниз живот;
кожу в нижней части брюшной полости немного приподымают и встряхивают в течение 1 минуты.

Китайскую технологию лучше совмещать с другими методиками.

Баночный

Чтобы делать массаж живота как способ похудения, необходимо приобрести силиконовые банки. Их продают в любой аптеке. Цена не дорога и использовать можно длительное время. Подходящими банками являются приспособление с диаметром 5 см. Используют 1-2 банки. Прежде чем начать работу, кожу очищают лосьоном либо спиртовым раствором.

Массажное движение банками для массажа живота при похудении в домашних условиях выполняют следующим образом:

наносят массажное масло либо антицеллюлитный крем;
закрепляют банки, так, чтобы внутрь попало до 1,5 см. кожи;
перемещают зигзагообразными, круговыми движениями.

Процедуру делают 5-7 минут, затем необходимо укрыться, и отдохнуть 15 минут. Процедура банками может оставлять синяки и вызывать кровоподтеки, процедура достаточно болезненная, но эффективная. Спустя некоторое время организм привыкнет. Если имеется варикоз, то необходимо выбрать другой способ.

Ручной массаж

Ручной массаж для похудения полотенцем либо массажной рукавичкой рекомендуют выполнять перед началом занятий спортом. Массаж живот для похудения в домашних условиях можно выполнить самой.

Поверхность живота растирают по вертикали, затем повторяют по горизонтали. Движения должны быть мягкими и плавными, нет необходимости применять силу. Но в тоже время, если растирания слабые, то не будет эффекта. Процедуру делают в течение 10-15 минут. Процедура малоэффективная, потому необходимо комбинировать с другими методиками. Возможно появление капиллярных повреждений.

Медовый

Если массировать живот при помощи натурального меда, он похудеет. Продукт способствует удалению шлаков, токсинов, оказывает ухаживающие действия за кожей. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо выявить, есть ли аллергия или нет. Для этого капают на кожу запястья, и если через 2 часа нет реакции, то можно делать массаж. Метод выполнения:

2 ч. л. меда смешивают с эфирным маслом (грейпфрутовым, розмариновым, апельсиновым);
растирают в ладонях и похлопывающими движениями проходят весь живот, в течение 10-15 минут.

Мед во время процедуры взбивается в густую вязкую массу, похлопывания позволяют создать вакуум. Продукт смывают теплой водой, для увлажнения применяют яблочный уксус, который имеет жиросжигающие свойства. Процедуру выполняют через день, в течение 30 дней. Медовое массирование не выполняют в сауне, так как чревато кровоподтеками.

Важно! Мед для процедуры должен быть жидким, если он засахарился, необходимо растопить на водяной бане.

Водный

Водную процедуру делают в душе. Струя воды отлично воздействует на жировые ткани, усиливают тургор кожи, улучшает работу ЖКТ, придает энергии, сил, бодрости с утра, повышает иммунитет. Метод проведения:

струю воды направляют на живот, проводят по поверхности;
температуру воды необходимо менять, прохладную на теплую и наоборот.

Процедуру делают в течение 5-10 минут, сеанс водных массажей проводят в течение 7 дней. Для результата, лучше использовать водный с другими методиками.

Лимфодренажный

Лимфодренажный выводит лишнюю влагу, очищает от токсинов, шлаков, улучшает кровообращение, удаляет жировые отложения. Прежде чем начать работу необходимо распарить кожу, для этого поглаживающими движениями наносят молочко либо крем до полного впитывания. В конце массирования снова применяют молочко. Метод проведения лимфодренажного массажа:

поглаживающими движениями обрабатывают область возле пупка;
постепенно задействуют другие области, движение проводят по ходу часовой стрелки;
затем делают небольшие нажатия по кругу, задействую только кожный покров;
применяют постукивания, пощипывания.

Продолжительность сеанса 5-7 минут. Может делать небольшие сосудистые повреждения.

Техника выполнения самомассажа для похудения живота

В салоне процедура обойдется не дешево, но ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения. Стоит начинать с самых простых техник. Осваивать баночную методику можно в самую последнюю очередь.

Применяя массаж, худей, только при условии, если правильно массировать живот, он похудеет. Техника массажа живота для похудения:

процедуру выполняют регулярно и систематически;
делают за 1 час до приема пищи либо спустя 2 часа после нее;
мочевой пузырь, кишечник должны быть пустыми;
на руках недолжно быть колец, браслетов;
чистая кожа, для этого необходимо принять душ.

Желательно за день до назначенного мероприятия провести разгрузочный день, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Массаж живота, как способ похудения делать нужно плавными движениями, избегают активного, интенсивного массирования, так как эффект будет противоположным.

Майанская техника самомассажа в послеродовой период:

Массаж для живота для похудения в домашних условиях можно выполнять стоя. В это время необходимо максимально напрягать брюшной пресс. Все действия необходимо проводить, действуя только на жировые отложения, не оказывая давления на внутренние органы. Этапы проведения в домашних условиях себе массажа живота для похудения:

Выполняют поглаживание вдоль проблемной части.
Растирание проводят круговыми движениями подушечками пальцев, двигаясь по направлению от пупка к бокам.
Далее сжимаем кулачки и костяшками прорабатываем жировые складки по вертикали. На этом этапе кожа должна только покраснеть.
Для растирания, кожу берут в валик, растягивают и перекатывают по вертикали в направлении периферии. Действия должны проводится в поперек мышечным волокнам.
Затем делают легкие похлопывания, которые выполняют подушечками пальцев, затем ладонью. Постукивания пальчиками должны быть похожи на капанье дождя, ощущения должны быть приятными.
В завершении делают расслабляющие поглаживания.

Каждый прием повторяют 2-3 раза, а на весь массаж необходимо потратить до 15 минут. Если правильно делать массаж живота, как способ похудения, то спустя 7 дней можно заметить первый результат, жировая прослойка уменьшится.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
Пальчиковые и игольчатые массажеры – стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
Магнитный массажер – улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.

Резюме

Часто используя тяжелые диеты, голодания, посещение спортивных клубов, результат отображается, только на лице. Человек начинает худеть сверху, сначала лицо, затем грудь, бедра и живот остаются долгое время без изменений. Потому идеальным вариантом для похудания является массаж живота. Правильно подобранная методика, ускоряет сжигание жиров, улучшает состояние кожного покрова, подтягивает мышцы.