На сегодняшний день осталось мало людей, кому незнакомо такое слово как «сноубординг». Сноубординг – это разновидность зимнего спорта. Суть его заключается в скоростном спуске по заснеженным склонам на специальной сноубордной доске, которая в сущности как одна большая широкая лыжа. Не так давно этот вид спорта включили в программу Олимпийских игр, поэтому его можно назвать молодым. Любят его также больше молодые телом и духом люди, с экстремальными наклонностями. Ведь благодаря доске можно такие пируэты выдавать, что дух захватывает. На современных курортах пропорции лыжников и сноубордистов уже примерно 50 на 50, тогда как вначале при появлении этого направления, не все его поняли и приняли, а тех, кто катался на досках, долго ущемляли в правах, к примеру, не пускали на подъёмники и горные трассы.
Хотите кататься на сноуборде — с чего начать?
Итак, Вы загорелись желанием научиться кататься на сноуборде. Желание желанием, но что нужно еще для этого? Одного только сноуборда явно недостаточно для полноценного катания. Внимание нужно уделить не только выбору доски, но также и удобной и защитной одежды, специальных креплений, и главным образом — обуви.
Не стоит сразу же покупать первый увиденный. Знающие специалисты советуют присмотреться, чем пользуются умелые сноубордисты, можно даже попросить у них совета. В общем, подойдите к покупке со всей серьезностью, от этого зависит не только качество Вашего катания, но и безопасность. При выборе своего сноуборда Вам предварительно нужно определиться, каким стилем Вы хотите кататься.
Их несколько:
После того, как Вы определитесь со стилем катания, можете приступать к выбору сноуборда. Здесь нужно руководствоваться еще несколькими параметрами, в зависимости от выбранного стиля. Например, такие критерии как длина и ширина, форма и конструкция, жесткость и материал, использованный при изготовлении доски.
Цена сноубордов варьируется от 250 до 700 долларов, в зависимости от сложности изготовления и материалов. Если Вы решитесь купить доску, бывшую в употреблении, то в обязательном порядке подвергните её тщательному осмотру: не должно быть никаких пузырей, порезов, царапин, нарушений целостности окантовки, следов клея, надломов.
Крепления и ботинки для сноуборда — какие лучше? Советы.
После того, как сноуборд выбран, можно приступить к подбору следующих, не менее важных деталей – креплений и ботинок.
В Москве и Московской области есть множество мест, где можно покататься на сноуборде. Конечно, сервис и качество не сопоставимы с европейскими курортами и другими крупными горнолыжными комплексами, но зато можно отдохнуть после работы или в выходной день всей семьей.
Всего в Москве и Подмосковье несколько десятков мест, где можно прокатиться с ветерком на горных лыжах и сноуборде. Мы рассмотрим наиболее популярные из них.
Места для катания в столице
В Москве любители активного отдыха предпочитают места недалеко от станций метро, чтобы время до трассы было минимальным. Также при выборе любимого места для катания важны следующие параметры:
- Длина трассы.
- Количество склонов.
- Перепады высот.
- Возможность взять снаряжение в прокат.
- Наличие кафе, туалета и других удобств.
«Кант»
Есть даже спортивная школа. Из сервиса: раздевалка, туалет, кафе и бар. Место пользуется популярностью, обычно тут много райдеров.
Новичку лучше учиться в менее многолюдном месте.
- «Крылатское»
От станции метро с одноименным названием до трассы около 15 минут пешком. Длина склонов от 150 до 300 метров. Перепад высот небольшой – около 40-60 метров. Поэтому здесь будет комфортно начинающему райдеру. Здесь 9 склонов, 7 подъемников. Есть трасса для детей, детский подъемник. Снежные пушки регулярно работают. В выходные дни «Крылатское» открыто до полуночи.
Работают инструкторы, есть прокат и ремонт. Из сервиса: бар, кафе, раздевалка. В выходные дни здесь также многолюдно. «Крылатское» очень любят сноубордисты из Москвы.
- «Новопеределкино»
Чтобы добраться до трассы, нужно сесть на автобус от метро «Юго-Западная». От МКАД до комплекса около 10 километров. Здесь 3 трассы длиной 200 метров. Перепад высот совсем небольшой – всего 35 метров. Это относительно новое место для катания. Но любители фристайла его ценят.
Есть места для новичков. Работают снежные пушки, освещение. Есть детский склон и детский подъемник. Хороший сервис. Работает прокат и ремонт снаряжения, есть, где переодеться и поесть.
- «Узкое» (Ясенево)
Небольшая трасса, до которой можно добраться на троллейбусе или автобусе до остановочного пункта «Узкое». Длина склонов для катания 200 метров, перепады высот небольшие – до 40 метров. Здесь работают три трассы, одна из них предназначена для санок, есть детский склон, где также катаются новички. На основной трассе катаются на сноубордах опытные райдеры. Есть два подъемника, прокат и ремонт снаряжения, раздевалка. Работает кафе, склоны освещаются. Трасса регулярно обновляется искусственным снегом, есть ратрак.
Трассы для сноуборда в Подмосковье
В Московской области есть масса мест, где можно отдохнуть и потренироваться сноубордистам. Но большей популярностью пользуются три трассы: «Сорочаны», «Степаново» и «Яхрома».- «Сорочаны»
Современный курорт Подмосковья, около 50 км от МКАД. Здесь оборудовано 10 трасс общей протяженностью от 500 до 1000 метров. Снежные пушки и специальное оборудование делают «Сорочаны» удобным местом для катания вплоть до апреля. Здесь есть 6 подъемников. Склоны различной степени сложности, все освещаются современным оборудованием. Хороший перепад высот от 70 до 90 метров делает катание увлекательным. Есть все для комфортного отдыха: кафе, прокат и ремонт оборудования, служба спасения и медицинский пункт. Опытные инструкторы научат новичков кататься. Для детей есть игровая комната на территории комплекса.
- «Степаново»
Трасса в живописном месте, в 40 км от МКАД. Здесь 4 склона протяженностью до 960 метров. Хороший перепад высот, до 110 метров. 2 подъемника, раздевалка, кафе, прокат и ремонт оборудования. Детской трассы и детского подъемника нет. Зато работает освещение до 24 часов. Трасса оборудована снежными пушками.
- «Яхрома»
База также расположена по Дмитровскому шоссе, в 46 км от МКАД. Для любителей сноуборда и горных лыж оборудовано 4 трассы, есть детский подъемник. Здесь хорошее место для семейного отдыха. Перепад высот небольшой, около 40-60 метров. Есть освещение, раздевалки, кафе, гостиница, прокат и ремонт снаряжения. Новичков научат кататься инструкторы. Снежные пушки контролируют комфортность катания на склонах.
Это основные места, где зимой можно активно отдохнуть всей семьей в Московской области. Трасс очень много, при желании можно доехать до комплексов на автомобиле или общественном транспорте.
В сети и в журналах великое множество руководств и советов для начинающих сноубордистов, для совершенствующихся сноубордистов. И все они пишутся исключительно для парней. Если же встречаются советы для девушек на сноубордах, то это, скорее, юмористические советы для слабосильных блондинок, решивших вдруг из каприза купить себе сноуборд. Наберите в любом поисковике «Техника катания на сноуборде для девушек» или просто «Советы для сноубордисток» - и вы получите кучу картинок девушек в купальниках, в обнимку со сноубордом или даже пристегнутых к нему на плоскости. То есть в массовом сознании, девушка и райдер-сноубордист - это два разных человека.Однако, на любом горнолыжном курорте, если вы и встретите девушек в купальниках, то это будет апрельская жара и тающий снег, когда катание уже невозможно и остается только тусоваться и веселиться.
Если же взглянуть на склоны в остальные дни сезона, то добрая треть райдеров на сноубордах - девушки! Спортсменки-чемпионки-красавицы, тренирующиеся перед соревнованиями. Или жизнерадостные чайницы, упорно осваивающие правильный поворот. Или неспешно наслаждающиеся жизнью отпускницы, режущие утренний вельвет. Или неуемные хохотушки, вертящиеся в парках. Или загорелые до черноты сноубордистки в солнечных очках, уходящие по гребню с доской за плечами в поисках красивого некатаного склона.
В них нет ничего мужеподобного, они женственны, улыбчивы, красивы и изящны. Но каждая дева, осваивающая сноуборд, сталкивается с тем, что ее затруднения отличаются от затруднений парней. И техника у сноубордистки немножко другая. И психологическая мотивация другая. И подбор снаряжения для нее идет по другим критериям.
В общем, мы - отличаемся. Дадим же несколько советов начинающим и продолжающим совершенствоваться девушкам-сноубордисткам. О профессиональных спортсменках пусть заботятся тренеры. О тех, кто попробовал покататься раз или два, и сразу сдался, предпочитая сидеть у кафешки, пусть заботятся бармены, мужья и любезные кавалеры. Мы же позаботимся о тех, кому нравится кататься и хочется снова и снова испытывать это волшебное чувство единения с доской, чувство снежного полета.
Базовая техника катания для сноубордистки
Есть ли разница в мужской и женской технике катания? Небольшая, но есть. Основные движения те же, но сложности в обучении - разные. Во-первых, есть простая анатомия - центр тяжести у парней нормального телосложения расположен в районе плеч. У девушек же - в районе попы. Поэтому в процессе обучения у парней чаще возникают сложности при входе в поворот. Они делают слишком размашистые движения, им трудно удержать корпус перпендикулярно склону, сгибаются, отвешивают попу, ловят кант и падают.
У девушек же вход в поворот, как правило, затруднений не вызывает, слегка согнув ноги, они легко изменяют траекторию. А вот на выходе из поворота, когда надо поднять этот самый наш центр тяжести, девушкам сложнее. Непривычные мышцы не могут сделать это быстро, через долю секунды не получающееся движение вызывает страх и - падение.
Что делать? Уделить больше внимание упражнениям на баланс, размяться, поприседать перед катанием, не размахивать без нужды руками аки мельница, не тащить сноуборд изо всех сил ногами, а с минимальным усилием выталкивать его по уже взятой им траектории. Это легче физически, интереснее, и красивые движения нарабатываются сами собой.
Как хорошо быть девочкой: тебе всегда охотно помогут. Инструктор будет заниматься с тобой дольше и вдумчивее, следить за твоими успехами. Если долго что-то не получается, подойди к своему другу, который катается спокойно и грамотно, или просто к любому красиво катающему джентльмену на склоне, и попроси помочь советом. Они будут только рады немножко повозиться с тобой, особенно к концу катального дня, когда сами уже немного устали, в любом нормальном мужчине живет покровитель. А ты получишь новые навыки и приобретешь хороших друзей, просто дав им возможность гордиться своим педагогическим талантом!
Страхи сноубордистки
О, бояться - это наше любимое! Боимся мы с большим удовольствием и фантазией. Девушки осторожнее, им и в голову не придет рисковать своим здоровьем ради того, чтобы сделать самый крутой трюк перед публикой. Мы не видим необходимости делать героические глупости, гонять на несусветных скоростях, лезть, ничего не умея, на самые крутые трассы. Поэтому страх - это нормально. Не боятся только клинические идиоты.
Бороться с ним не надо, надо применить испытанное женское оружие - обхитрить свой страх. Итак, обманки для страхов.
Страшно набирать скорость на сноуборде? Так не будем учиться ее набирать, зачем нам это надо? Будем учиться красиво тормозить. Не постоянным соскребанием и резким разворотом поперек склона - а изящной дугой, контролируя доску и свое тело. Чуть-чуть разогналась - и красиво развернулась, снизила скорость. Разогналась чуть больше - и еще разок красиво пустила снежную пыль хвостом доски. После нескольких дней таких упражнений скорость придет сама собой, потому что страх исчезнет - ведь каждое наше движение станет контролируемым, доска нас не понесет неведомо куда как бешеная лошадь, а будет слушаться и идти бодрой рысью, зная поводья.
Страшно делать прыжки на сноуборде? Конечно, страшно, да и зачем нам, красавицам, ломая шею, прыгать с этих жутких огромных трамплинов? Пусть парни щекочут себе нервы. А мы и на плоском склоне замечательно попрыгаем. Потренируемся подпрыгивать просто так, от радости бытия, покрутимся, потанцуем, подпевая себе сами. А потом накопаем в сторонке «женский» небольшой кикер с хорошим, крутым выкатом и подпрыгивать будем уже на нем. Упасть с него не страшно, он же маленький! И мы вовсе и не прыгаем даже, просто учимся приземляться аккуратно, на всякий случай - вдруг на дороге встретится большая кочка или засыпанное снегом бревно? А потом поучимся придерживать доску руками в полете, чтобы еще ровнее приземляться. Не успеваете? Конечно, кикер наш едва ли полметра высотой, с него вылет длится долю секунды. Надо его немножко увеличить, поднять, да и ножки уже накачались, подпрыгивать мы умеем повыше … И скоро вы уже будете раздавать добрые советы по технике прыжка, намазывая гепарином очередного донкихота, без подготовки забравшегося на трапецию.
Страшно кататься в компании , потому что боитесь всех обременить и тормозить по пути? Так не обременяйте, а используйте свое самолюбие, чтобы прогрессировать. Не рвитесь за многоопытными, летающими как реактивный снаряд, райдерами. Выберите компанию чуть-чуть выше своего нынешнего уровня и тянитесь за ними, делайте как они. Нежелание быть обузой даст вам дополнительный толчок к прогрессу. А, катаясь в одиночку или с «чайниками», вы в конце-концов просто закатаете свои школьнические ошибки и исправлять их будет тяжелее в разы.
Страшно кататься на сноуборде в лесу – там же можно врезаться в дерево! Если смотреть на каждое дерево - то непременно врежетесь. Страшные они, да еще и колючие в большинстве случаев. Нечего на них смотреть, а уж тем более, подъезжать к ним близко, ну их! Надо мысленно проложить траекторию четко между ними до того места, где вы можете развернуться - и смело ехать по ней. Деревья останутся в стороне от вашего пути и не причинят вам никакого вреда - прыгать они, к счастью, не умеют. А потом разворачиваемся и прокладываем следующую линию, до нового разворота. За этим интересным занятием забытый вами страх скукожится и зацепится за ветку, оставшись в лесу навсегда.
Боитесь заблудиться среди множества трасс или в том же лесу? Правильно делаете, что боитесь. Заблудиться на огромном курорте - чревато большими тратами на такси, часто альпийские долины соединены между собой и далеко не все трассы ведут в одно и то же место. Поэтому всегда имейте с собой карту и после каждого подъема или спуска отмечайте на ней свое положение в пространстве. Выучите базовые фразы на языке страны пребывания и научитесь на нем читать, чтобы понимать указатели. Да, мы хуже парней ориентируемся в пространстве, у нас, по сведениям нейрофизиологов, центры координации в пространстве в мозгу развиты слабо. Но зато хорошо развиты речевые центры и наблюдательность, мы лучше общаемся и запоминаем приметы.
В лесу же в одиночку делать нечего не только деве, но и суровому бородатому мужлану. Любая мелкая неприятность, неудачное падение и ушиб, например - это уже проблема для одиночки. Не уходите далеко от цивилизации без надежных товарищей, с которыми вы будете следить друг за другом и вместе радоваться приключению!
Хорошо быть девочкой: если страшно подниматься на бугельном подъемнике - можно попроситься на «швабре» к опытному лыжнику. Он поможет вам сесть на подъемник, сам легко устроится рядом и придержит вас в момент рывков троса, не давая упасть. Причем еще будет юморить и смешить вас, позволяя забыть о страхе перед подъемом, расслабиться и согнуть колени, чтобы легко пружинить, обрабатывать неровности подъемной трассы, а не вбивать их себе в прямые ноги, теряя равновесие. И вы дружно и весело доедете до самой вершины!
Выбор снаряжения для сноубордистки
Тут, увы, производители нередко встают на шовинистическую точку зрения. А она гласит, что о серьезном катании девушек и речи быть не может, их доля - быть украшением кафешки и апре-ски, отдохновением для настоящих райдеров. Поэтому, если для начинающих дев выбор моделей еще достаточен, то, решив поменять ботинки, крепления и сноуборд на второй-третий сезон катания, вы изумленно обнаружите, что выбор крайне мал.
Можно ли девушкам пользоваться мужским снаряжением? Да, можно. Но не каждым. Женские сноуборды отличаются от мужских только меньшим размером, весом и отсутствием необходимых для катания характеристик. А также «девчоночьим» дизайном, изобилием цветочков, сердечек, белого и розового - и более высокой ценой. Исключение составляют едва ли десять моделей во всей мировой индустрии. Взяв же небольшой ростовки сноуборд с маркировкой «unisex» или «man», вы, конечно, цветочка и котеночка лишитесь, но зато приобретете верного товарища, у которого хороший щелчок для парка - или хорошие скоростные характеристики для карвинга и катания вне оборудованных трасс.
Мужские крепления для сноуборда от женских тоже отличаются только размером и еще, иногда, излишне высоким для девочки хайбеком (задником). Зато они зачастую более технически выверены, имеют большую жесткость, плотность посадки, что для передачи усилия ноги нам просто необходимо. Поэтому надо приходить мерить крепления со своим ботинком - и если ботинок нормально входит - смело можно брать.
А вот сноубордические ботинки - картина обратная. Тут нужно выбирать исключительно из женских моделей, даже если вы вырастили ногу до 41 размера. Во всем виновата наука анатомия - у женщин икроножная мышца расположена ниже, а подъем стопы - выше. Поэтому мужские ботинки будут давить и икру и стопу. Терпеливо меряем разные модели, стараясь, чтобы колодка села идеально и вдумчиво топаем в них по магазину, прислушиваясь к своим ощущениям и любуясь аккуратными ножками в зеркале. Ну - мы же умеем!
Выбор женской защиты для сноуборда
Шлемы для девушек отличаются только дизайном и размером - женские поменьше и поярче. Если подходит шлем без маркировки - «women» - смело берите и не заморачивайтесь.
Та же история с защитой коленей, локтей и, как это ни удивительно, с шортами - все унисекс, все нам подходит. У девочек не попа больше - у них просто талия уже - ну, в смысле, она принципиально есть. А защитные шорты для сноуборда до талии обычно не доходят, держатся на тазовых косточках. Увы, эта радужная картина не касается защитного жилета и полных защитных курток с грудными пластинами. Здесь опять же, анатомия неумолима - у мальчиков сильно шире плечи и не предусмотрено дыхание грудью. А широкоплечие безгрудые барышни встречаются в природе крайне редко. У дев же нормального сложения мужская защита плеч будет защищать локти, а дышать в ней мы не сможем и вовсе. Поэтому выбираем только женскую. Да, моделей женской защиты для сноуборда крайне мало. Но - се ля ви.
Выбор женской одежды для сноуборда
С одной стороны, выбор довольно велик. Красивый с виду крой, яркие цвета, стильные комплекты. Покрутиться перед зеркалом есть в чем.
Однако, не забудьте, что женская одежда для сноубординга предназначена не только для того, чтобы пленить весь склон своей неземною красотой. В ней придется еще и кататься. Т.е. приседать, наклоняться, падать, вставать, снимать и надевать перчатки двадцать раз на дню, сдвигать на шлем маску, протирать ее от снега, забираться в кресло и спрыгивать с него - в общем, совершать самые разнообразные движения. Помните, что вы пришли на гору для радости и счастья - и получать его, и создавать его для всех своими радужными эмоциями!
Давно мечтаешь приручить сноуборд, но даже не представляешь, с чего начать? Don"t panic! Сейчас мы все объясним. Как выбрать снаряжение, куда податься для первых тренировок и на какие трассы лучше не лезть – разбираемся вместе с инструктором по сноуборду Алиной Макаровой.
Алина Макарова
Каким должен быть сноуборд новичка? Как его выбрать?
Сноуборды бывают разные: для фристайла, фрирайда, карвинга и других стилей. Фрирайд – это катание по неподготовленным трассам, то есть по свежевыпавшему снегу, к примеру, в горах. Для такого стиля катания нужна жесткая удлиненная доска. А для фристайла – катания в парке, прыжков на трамплине и выполнения всяких выкрутасов – понадобится мягкая доска.
Но новичку лучше всего выбирать сноуборд All-mountain – он универсальный. У такого сноуборда средняя жесткость, и он подходит как для фристайла, так и для фрирайда. А когда уже научишься хорошо стоять на сноуборде и выберешь, где тебе больше нравится – в горах или в парке – можно будет купить и более подходящую доску. Если очень полюбишь сноубординг и решишь совершенствовать свои навыки – лучше иметь две доски. И для фрирайда, и для фристайла.
А вообще, если собираешься кататься впервые и берешь снаряжение в прокате, то тебе помогут выбрать правильную доску.
Что насчет одежды для катания?
У сноубордистов должна быть специальная одежда. Это мембранные куртка и штаны, которые сделаны из непромокаемой ткани. Стоит обратить внимание на то, что такие костюмы отличаются по способности отталкивать воду. Стоят все эти вещи достаточно дорого, поэтому для начала бери их напрокат.
Когда все-таки решишь купить себе мембранную одежду, имей в виду, что с ней довольно много хлопот в плане ухода. Ее нельзя часто стирать, при этом использовать обычный порошок вообще запрещено – он забивает мембрану. Стирать такую одежду лучше специальным кондиционером раз в сезон. В остальное время – просто протирать влажной тряпочкой.
А обувь как выбрать?
Ботинки для сноуборда намного мягче, чем лыжные, но тоже могут отличаться в зависимости от стиля катания. Допустим, для карвинга используются очень жесткая доска и такие же жесткие ботинки. Но это очень узкий стиль, которым занимаются не очень многие, и он явно не для новичков.
Для фристайла и фрирайда ботинки будут одинаковые, но обрати внимание на шнуровку. Она бывает двух типов: обычные шнурки и система Boa. Такая система при помощи специального колесика позволяет быстро зафиксировать ботинок на ноге. Это очень удобно.
Теперь о защите: какая она бывает, и обязательно ли ее надевать?
Самая базовая защита – это специальные шорты и наколенники. Тем более для неопытных сноубордитсов, которые особенно часто падают на пятую точку и колени. Эти падения очень неприятны и травматичны, и такая боль может вообще отбить охоту кататься на сноуборде. К слову, специальные шорты защитят не только от падений, но и от холодных горных ветров.
Шлем – тоже очень важная штука. К примеру, в Буковеле без него тебя даже не пустят на гору. Есть, конечно, и другие горнолыжные комплексы, куда можно прорваться без шлема. Но это вопрос личной безопасности, о котором лучше позаботиться ради себя, а не для галочки.
Для того, чтобы в лицо не сыпался снег и не дул ветер, сноубордисты надевают специальную маску. Маски бывают разные: и для дневного катания, и для ночного. Но это, в общем, не самый обязательный элемент экипировки для начинающего ездока.
По желанию можно носить также защиту на запястья и локти. А если катаешь в парке, обязательно нужна защита на спину.
И где лучше брать все это?
Для начала бери напрокат. Если едешь куда-то за границу, лучше захвати снаряжение из Минска (или другого города, где живешь). Во-первых, это поможет сэкономить, потому что в Европе аренда экипировки может оказаться в разы дороже. Во-вторых, ты тщательно все подберешь и проверишь на месте: ботинки будут именно твоего размера, а на самом сноуборде ничего не будет скрипеть. Хотя, если лень тащить все с собой, можно арендовать снаряжение и на месте.
С экипировкой все понятно. Так куда мне ехать, чтобы первый раз прокатиться?
Нужно ехать в горнолыжный комплекс, например, в Силичи . Но самый идеальней вариант – в горы. Пять дней в горах заменят тебе год тренировок в тех же Силичах. Все потому, что на пологих трассах научиться кататься гораздо сложнее. А в горах, на свежевыпавшем снегу, за пару дней ты легко освоишь азы сноубординга. К примеру, научишься кантоваться.
Какое место для катания считается самым классным в Беларуси?
Здесь многое зависит от твоих личных возможностей: если не получается поехать за город, то можно и в «Солнечную долину » в Минске наведаться. Там есть и учебная трасса, и более крутые склоны. Но они все очень короткие, да и людей в выходные там будет полно. Идеальным местом для катания в Беларуси скорее всего можно назвать Логойск . Пару часов на учебной трассе – и можно уже пробовать себя на основных склонах.
А в какие заграничные горнолыжные комплексы лучше отправляться новичку?
Отличное место для катания недалеко от Беларуси – это Буковель . Можно рвануть и подальше: допустим, в словацкую Ясну . Это горнолыжный курорт в Низких Татрах. В Ясне очень красиво, там круче трассы и выше горы. Но стоит учитывать, что в Европе все будет дороже. Поэтому, если есть цель еще и сэкономить, то в Буковель можно ехать со спокойной душой. Там тоже отлично развита инфраструктура: есть и где остановиться, и где поесть, и где отдохнуть.
И когда лучше ехать?
На горнолыжных курортах бывают высокий и низкий сезоны. С ноября по декабрь сезон считается низким, и цены в это время приятнее. Высокий сезон начинается на рождественские праздники – с этого момента стоимость на проживание, ски-пассы, еду и все остальное резко повышается. Такая ситуация продолжается примерно до конца февраля, а затем снова начинается низкий сезон, который длится до марта-апреля.
Летом кататься, конечно, тоже можно. Но это уже будет очень дорого, по сравнению с зимой.
А сами трассы отличаются по высоте?
Отличаются. Трассы бывают синие, красные и черные. Начинающим сноубордистам можно кататься на синих трассах, потому что у черных и красных трасс очень крутой угол подъема. Если не умеешь толком стоять на сноуборде, оттуда можно просто свалиться кубарем. И в этом случае очень легко травмироваться.
Ну хорошо, вот я стою на горочке. Что делать?
Начни с зарядки. Если не размяться хорошенько перед съездом, то можно получить травму. Сделай пару упражнений для разминки шеи, плеч, рук, ног, вроде тех, что когда-то делал (-а) на уроках физкультуры.
Пытаться дальше съезжать самостоятельно можно, но гораздо эффективнее будет обратиться к инструктору, если вообще никогда в жизни не приходилось стоять на доске. Буквально за пару занятий с наставником вполне реально отточить какие-то базовые элементы катания, типа перекантовки, да и вообще понять сам смысл езды. После сможешь начать потихоньку кататься в одиночку.
Имей в виду, что самый главный навык начинающего сноубордиста – это торможение. Потому что всегда есть риск поехать вперед, набрать скорость, но не знать, как затормозить. В таком случае придется просто падать. Поэтому научиться тормозить – твоя задача номер один.
Что по поводу физической формы? Нужно ли иметь какой-то опыт занятий спортом?
Телосложение, рост и вес никак не помешают тебе кататься на сноуборде. Чтобы стать на доску, не нужно быть профессиональным спортсменом. Достаточно обычной разминки пред съездом, о которой говорилось выше.
С какого возраста можно ставить на сноуборд детей?
Кто-то говорит, что кататься можно лет с семи, кто-то ставит на доску и четырехлетних детей. Здесь нужно смотреть по конкретному ребенку. Все-таки он должен уже хорошо понимать и как тормозить, и куда он вообще едет. Считается, что проще сначала научить ребенка кататься на лыжах. Лыжи, в отличие от сноуборда, – это естественная постановка ног, когда ехать нужно прямо, а не боком.
Все равно страшновато. Насколько это вообще травматичное хобби?
Сноубординг, конечно, травматичен. Но если слушать инструктора, носить защиту и специально не лихачить, то все будет хорошо. Главное соблюдать основные правила в соответсвии с твоим уровнем катания. Новичкам, к примеру, не стоит лазить на крутые горы, а также не ездить на «плоскаче» (слишком пологом снегу), когда контролировать доску практически невозможно. И на всякий случай помнить, что в любом горнолыжном комплексе есть медпункт, где всегда придут на помощь при необходимости.
Фото – Алина Макарова , Vadim Vetrov, unsplash.com
Как научиться кататься на сноуборде без инструктора
Этой статье лет 8-9. Оригинал статьи я сократил для того, чтобы она была в рамках блога — современный юзер не любит читать много текста.
Он любит, когда имеется много картинок, 5 строчек адаптированного текста, а ниже кнопка «Нравится!»
Я писал статью «Как самостоятельно научиться кататься на сноуборде» по своим ощущениям на тот момент, так как учился кататься на сноуборде самостоятельно и всё ниже написано — это результат моих проб и ошибок.
Нельзя сказать, что катаюсь я классно и безукоризненно. Нет.
Я катаюсь фигово, но в своё удовольствие
Вы купили красивую сноубордическую одежду, перчатки, термобельё, подшлемник и шлем к нему в придачу.
Возможно, что вы купили сноуборд, крепления и ботинки.
Даже если вы не купили то, НА ЧЁМ кататься — главное, что у вас есть В ЧЁМ кататься.
Короче, можно просто тусоваться на арене, поднявшись туда с горнолыжного посёлка на лифте — на арене всегда много ресторанов, баров и людей, которые будут коситься на ваш замечательный сноубордический костюм. Можно дальше статью не читать и заказать пяток рюмок шнапса. Для остальных продолжаю:
Первое, что нужно сделать, перед тем как взять в руки сноуборд — определить в какой стойке вы будете кататься на сноуборде.
Какая у вас нога будет передней (не забыли, что на доске катаются боком?) — такая и стойка.
Левая передняя — вы регуляр. Правая нога передняя — вы гуфи
Как определить какая из ног у вас передняя:
— вспомните детство и как с разбегу катились стоя на ногах по льду по дороге в школу. Какая нога была впереди — та и передняя нога. Ну или попросите знакомого неожиданно толкнуть себя в спину — какая нога неосознанно первой сделала шаг вперёд — та и передняя. Дальнейшую настройку своего оборудования производите с учётом того, какая нога у вас передняя.
1) Первое упражнение
:
Проводится на ровной поверхности. В гору лезть не надо!
Застегните крепления на передней ноге.
Сначала затягивается верхний ремешок, потом нижний. Встаньте и почувствуйте дискомфорт.
Всё это фигня и скоро пройдёт, но вначале доска, пристёгнутая к ноге, вызывает чувство страшного неудобства…
Поболтайте, надетой на ногу доской… только никого не убейте рядом!
Упражнение следующее:
1.1) надо постараться прямолинейно проехаться на доске, как на самокате или скейте, толкаясь свободной ногой
.
Чтобы часто не падать, старайтесь делать небольшие, но частые толчки свободной ногой.
У меня передняя нога — левая. Когда мне надо преодолеть какое-то расстояние на плоской поверхности — правая нога отталкивается справа от доски. Когда захожу на подъёмник — свободная правая нога стоит справа от доски. Когда цепляюсь за «швабру», правая нога стоит слева от доски (позади неё).
Почувствуйте, как удобнее вам.
Короче: суть упражнения — почувствовать доску, привыкнуть к неудобно вывернутой, пристёгнутой ноге.
Это вам пригодится при перемещениях между подъёмниками и при подъёме на «швабре» (бугельный подъёмник).
После того, как вы вдоволь побегали-попадали на одной ножке, будем упражнение усложнять:
1.2) теперь толкнувшись, поставьте свободную ногу рядом с креплением и попробуйте, удерживая равновесие, прокатиться по прямой
.
Вот такое упражнение-мучение и это ещё только начало…
Кайфа, конечно, пока нет. Но без труда не вытащишь рыбку из пруда.
На упражнения надо потратить как минимум полчаса, после этого хорошо сесть на пенёк и выпить рюмку шнапса
2) Второе упражнение
:
Находим небольшой выкат со склона, почти пологий, но уже не плоский как в первом упражнении. Убедимся, что рядом нет отмороженных личностей и бабушек с внуками. Повторяем упражнение 1.2, но уже скользим подальше так как едем под уклон и самое главное: пытайтесь стоять на доске правильно — ваш вес должен быть распределён поровну на две ноги
, а ещё правильнее если 70% вашего веса будет приходится на переднюю, пристёгнутую ногу.
При этом верхняя половина вашего тела (от пупка до макушки) повернута в сторону движения, а ноги стоят как стояли — они пристёгнуты.
После остановки, возвращаемся в исходное положение, выполняя при этом упражнение 1.1
Мучаемся так ещё полчаса.
Под конец тренировки, находясь в движении, попытайтесь перенести свой вес на носки ног (как бы вставая на цыпочки), а потом на пятки (ноги у сноубордистов должны всегда быть согнуты в коленках, а корпус повернут по ходу движения).
Вы заметите, что при этом доска начинает менять прямолинейное движение и начнёт поворачивать в сторону переноса веса тела…
2.1) Правильная стойка
:
Важно. А как вы ездите? Надеюсь, смотрите вперёд, а не вбок…
Итак, ноги слегка согните в коленях, по-амортизируете на них — хорошо! Теперь расслабьтесь.
Сейчас повернитесь всем телом вперёд по ходу: ваши голова, плечи и туловище всегда смотрят вперёд
!
За туловищем слегка поворачивается и тазобедренный отдел, так сказать.
Но далеко вращаться ему не дают пристёгнутые ноги…
А куда деть руки, спросите вы. Ими нужно балансировать, держа равновесие, пусть будут, где удобнее вам.
Главное, чтобы они не были в карманах. Пусть руки держат воображаемый руль перед собой.
3) Третье упражнение
(до получения обещанного кайфа осталось два упражнения
):
Как подняться с земли с пристёгнутой к ногам доской? Просто, но сначала рекомендации как ноги пристегнуть.
Залезайте на склон. И встав к спуску спиной, страхуете укатывание доски вниз задней ногой, при этом наживляя крепёж ботинка передней ноги к креплению.
После этого поворачиваетесь на 180 градусов лицом к склону и садитесь на снег.
Теперь подтянув доску к себе, затягиваете переднюю ногу, потом пристёгиваете заднюю.
После этой неприятной процедуры, можно посидеть на склоне, наслаждаетесь видами.
Однако ехать надо.
Подтягиваете доску к груди (сгибаете ноги в коленях, а правой рукой хватаетесь за доску, изгибаясь при этом), потом рывком встаёте, отталкиваясь левой рукой от земли. И….
падаете головой вперёд со склона…
Хотя иногда бывает и так, что развернувшись на 90 градусов, вы с криком Yes! уноситесь вниз…
Можно проще: поднимаете ноги с доской вверх и перекатываетесь как в нижнем брейке со спины на живот.
Поднимаетесь, принимая сначала позу «раком», а потом отталкиваясь руками, нормальную позу сноубордиста называемую бэксайд (т.е. лицом в гору).
Предыдущая стойка с падением называлась фронтсайд, то есть спиной в гору, а лицом с горы.
Ну а теперь само упражнение.
Стоим в стойке бэксайд (так удобнее — земля ближе, перед носом) причём носки ботинок упираются в снег, а пятки приподняты над склоном (так бы на цыпочках).
Стоит чуть опустить пятки (и соответственно задний кант доски) вниз, доска начинает соскальзывать вниз, как бульдозер, сгребая снег передним кантом.
Поднимая пятки, вы регулируете скорость соскальзывания до полной остановки.
Только не опускайте пятки (соответственно задний кант) до поверхности снега! — тогда вы ощутите прелесть полёта спиной назад…
То же делаем в стойке фронтсайд, только теперь пятки давят снег, а мыски ног поднимаются вверх.
Проделайте это упражнение несколько раз до боли в мышцах ног.
Это с непривычки и от старания. Дальше будет проще!
Запомните правило: движение с горы на сноуборде совершается на одном канте
.
На каком? — Тот который ближе к вершине горы.
Непонятно? И для всех кант один: едешь по дуге влево на левом канте, едешь по дуге вправо на правом канте.
Тот, кто не соблюдает это правило, падает как после подсечки.
В народе это зовут «поймал кант».
4) Четвёртое упражнение
(осталось чуть-чуть
):
Называется «опускающийся маятник»
Становимся в стойку бэксайд («на цыпочках»). Вес тела равномерно загружает доску, передний кант задавлен в снег. Теперь переносим вес тела на левую ногу оставаясь на цыпочках. Доска начинает движение влево и вниз, постепенно разворачиваясь носом в сторону спуска. Чтобы остановиться, переносим вес тела на правую ногу: доска останавливается на мгновение и начинает ехать вправо и вниз. И так до конца склона рисуете на снегу «пружину».
Закрепляем пару раз и становимся в стойку фронтсайд («на пятках»). Проделываем то же самое, рассматривая очередь за пивом внизу.
Ну, а перед тем как перейти к кайфу, почитаем раздел ниже. Он вам теперь очень пригодится.)))
Как падать на сноуборде
Падать вы будете часто, менее часто…Но падать вы будете всегда.
Когда человек не падает — он не развивается, покрывается паутиной и превращается горнопляжника с бокалом какао в руке.
Не бойтесь падать, если вы правильно падаете и у вас на голове шлем, а на руках хорошие перчатки — то падение это вроде фана.
Итак: у сноубодистов обе ноги стоят на одной плоскости и в отличие от лыжников вывихи, переломы ног, растяжения сухожилий редки.
Больные места в сноуборде это голова (поэтому нужен шлем), задница, колени (наколенники необходимы) и руки так как в них нет палок и они просто так болтаются.
Падать лицом вперёд рискованнее, чем спиной.
Поэтому рассмотрим это падение.
Итак, вы летите фэйсом вперёд.
Первое, что надо сделать — сжать пальцы в кулак, иначе вывих кисти (если будете пытаться изобразить сценку «упал-отжался») или выбитый сустав (если вы в это время показывали пальцем друзьям, что у вас всё хорошо).
Во время падения попытайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.
Постарайтесь при падении на бок задрать ноги вверх, тогда по инерции вы перевернётесь на другой бок и, встав на сноуборд, покатитесь, как ни в чем, ни бывало…
Это называется cool.
При падении назад страдающая часть это спина, попа и голова.
Постарайтесь не падать плашмя.
Согните спину колесом, превратившись в кресло-качалку, возможно, вам повезёт и вы, перекувырнувшись, встанете на сноуборд и покатитесь дальше — это называется cool в квадрате.
При падении назад, удар смягчает рюкзак, только не набивайте его пивом.
Лучше засунуть туда запасной свитер и перчатки
Закрепление и освоение более сложного
Завершённые повороты . Без этого не поедите и будете спускаться траверсом как падающий листик или маятник.
- Движение из стойки бэксайд (на цыпочках). Переносим вес на переднюю ногу. Доска поворачивается носом вниз, со склона
- Пятки приподнимаются, доска кантуется лицевым кантом. Ноги согнуты в коленях. Лицо и туловище развёрнуто в сторону движения
3. Даём сноуборду свободу, слегка опуская пятки (но не до конца, чтобы не поймать кант). Доска снова разворачивается носом вниз
- Чуть набрав скорость начинаем готовиться к повороту в противоположную сторону. Вес из 50-50 снова переносим на переднюю ногу
5. Слегка заваливаемся назад, задавливая пятки, поднимая носки и кантуясь задним кантом. Колени согнуты, не забываем об этом. Смотрим вперёд, а не под ноги
- Ослабляем давление на пятки. Нагрузка на доску 50-50. Нос доски опять стремиться развернуться вниз по склону
- Снова нагружаем передний кант, вставая на цыпочки и поднимая пятки. Доска уходит в очередную дугу
- И так далее. То есть ездят дугами, гася скорость и маневрируя. Без этого никак. Дальше рассмотрим РЕЗАННЫЕ ПОВОРОТЫ и ПРЫЖКИ
Во время каталки достаточно сложно делать фотографии: всё происходит в динамике, фотографу надо катится чуть позади, а это делать никто не хочет. Поэтому в этой статье я имел наглость скопировать 6-8 фотографий с зарубежный сайтов обмена фотографиями. И под конец об одной вещи, ради чего вообще в горы ездишь и катаешься на сноуборде.
