Традиционно считается, что вылечить простуду можно, попарив ноги в тазе с горячей водой. Особенно помогает эта методика при первом появлении признаков болезни – кашле, больном горле и небольшом повышении температуры. Насколько эффективной является эта процедура и как правильно её проводить?
Принцип метода
Основанием считать, что парить ноги при простуде полезно, является свойство кровеносных сосудов человеческого тела расширяться в результате нагревания. В результате этого горячие ванночки для тела приводят к отсутствию застоя крови даже в самых узких капиллярах. Что, в свою очередь, способствует оттоку жидкости от воспалившихся и отёкших тканей, которые появляются при насморке, ОРЗ или ангине. Более того, вырабатывающиеся при возникновении простуды лимфоциты и лейкоциты, которые уничтожают бактерии и вирусы, с усилением кровотока получают возможность активнее бороться с вредоносными микроорганизмами.
Конечно, использование одних только горячих ванн для ног вряд ли поможет вылечиться. Но в совокупности с другими методами (лекарственными и процедурными) они помогают добиться определённого положительного эффекта – кроме тех случаев, когда парить ноги категорически не рекомендуется.
Когда парить ноги нельзя?
В определённых ситуациях, если парить ноги, польза и вред от процедуры будут примерно сопоставимы. Иногда она даже может намного больше повредить организму, чем вылечить от простуды. Происходит это, если температура больного уже поднялась выше 38 градусов. Проведение процедуры может привести к перегреву организма, а за этим уже последует ослабление иммунитета и ухудшение состояния здоровья.
Беременность практически на любом сроке является противопоказанием из-за повышающегося во время принятия горячих ванночек для ног давления, которое может привести или к выкидышу, или даже к ранним родам. Также запрещено парить ноги гипертоникам и людям с болезнями сердца, сосудов и крови – для всех этих категорий польза, оказанная дыхательным путям от принятия горячей ванны, несравнима с возможными проблемами, ещё больше усугубляющими состояние их здоровья.
Методика лечения
Горячие ванны для ног использовались в качестве метода лечения десятки и даже сотни лет назад. Но делать их следуют только согласно определённым правилам. Иначе процедура, предназначенная для устранения симптомов простуды и самого заболевания, окажется неэффективной.
Как парят ноги большинство людей, незнакомых с этими правилами? В основном, всем им свойственно при первых же признаках простуды налить примерно половину тазика кипятка, подождать, пока вода не остынет до приемлемой температуры (50–60 градусов) и окунуть туда ноги. Причём, в большинстве случаев, вода покрывает только щиколотки. Хотя правильным будет термическое воздействие на ноги по самую голень. Для чего, естественно, понадобится не тазик, а хотя бы неглубокая (или не полностью набранная) ванна или большое ведро.
Кроме того, ноги в самом начале процедуры должны находиться не в горячей, а в тёплой воде, температуру которой следует увеличивать, постепенно доливая немного кипятка. Причём, жидкость, покрывающая ноги, должна нагреться не более чем до 42 градусов – то есть до того уровня, когда организм только начинает ощущать небольшой дискомфорт. Привычка же доливать воду до тех пор, пока не станет слишком горячо, может привести не к положительным, а, скорее, к отрицательным последствиям для организма.
Идеальный вариант принятия горячей ванны для ног:
- налить воду температуры около 38 градусов;
- подержать в ней ноги около 5 минут;
- добавить горячую воду так, чтобы жидкость в ёмкости нагрелась до 42 градусов;
- парить ноги ещё до 10 минут
Когда процедура закончена, необходимо обеспечить организму тепло, надев тёплые носки и надёжно укрывшись одеялом. Желательно находиться в постели следующие несколько часов, отдыхать, и ни в коем случае не выходить на улицу. По этим причинам парить ноги рекомендуется уже поздним вечером, перед сном.
Ванночки с горчицей и травами
Считается, что добавление горчичного порошка (2–3 ст. л.) в воду при принятии горячих ножных ванн, увеличивает эффективность процедуры. Однако получившийся раствор может вызывать определённый дискомфорт у больного – в этом случае горчицу рекомендуется заменять более мягкими добавками. Например, отварами из лечебных трав, которые во время болезни можно применять и в качестве питья – календулу, мяту, ромашку, шалфей и другие. Оказывая благоприятное воздействие на ноги, все эти растения принесут пользу ещё и во время испарения. Попадание отваров в организм через органы дыхания уменьшает отёчность дыхательных путей и сравнимо по эффекту с ингаляцией.
Ещё одним способом избавиться от насморка и болей в горле при простуде является добавление в воду нескольких капель эфирных масел. Лучше всего подействуют масла хвойных деревьев, чайного дерева, лимона, персика или мяты. Перед этим, правда, стоит убедиться в отсутствии у больного аллергических реакций на эти вещества.
Детские ванны для ног
Парить ноги при появлении признаков простудных заболеваний можно не только взрослым, но и детям. Хотя в этом случае необходимо придерживаться немного других принципов. Например, для вернувшегося с улицы замёрзшего или попавшего под дождь ребёнка проводить процедуру можно не более 10 минут. Температура воды при этом такая же, как и для взрослого (от 38 до 42 градусов, что желательно проверять специальным термометром), а количество горчицы не должно превышать уже 1–2 ложек. Для маленьких детей горчицу и, тем более, эфирные масла добавлять не рекомендуется, так как возможная аллергия способна вызвать отёк бронхов.
После процедуры ребёнка желательно уложить в постель, надев на ноги тёплые носки. Активным детям, которым ещё рано ложиться спать, следует хотя бы в течение следующих 2–3 часов не разрешать выходить на улицу или ходить по холодному полу босиком.
Парить ноги при кашле нужно уметь – с этим согласны все специалисты, даже те, что сомневаются в полезности этой процедуры вообще. Последние считают, что если уж от процедуры не будет пользы, необходимо знать правила ее проведения, чтобы хотя бы вреда не было.
Те же, кто считает, что парить ноги при кашле полезно, тем более требуют от больных знания о правильности этого метода, что поможет повысить эффективность конечного результата. Вся хитрость - следовать простым правилам, четко зная, когда это делать можно, а когда категорически не нужно.
Для начала о правилах
Правильная процедура прогревания ног в горячей воде совсем проста, многими она называется «бабушкиным методом» борьбы с простудными заболеваниями, характеризующимися приступами кашля.
Все выглядит следующим образом:
Выбирается емкость – не таз с низкими бортиками, а ведро или кастрюля, высокие стенки которой позволят прогреть одновременно ступни и голеностопные мышцы, что значительно полезнее.
На дно емкости укладывается кусок плотной ткани, затем наливается вода не горячее 38 °С, чтобы ноги прогревались постепенно.
После того, как больной опустит ноги, постепенно по мере привыкания можно будет доливать горячую воду (горячее, температурой примерно 40–42 °С).
Греть ноги при заболеваниях, сопровождающихся кашлем, допускается в течение получаса, не более.
По истечении срока следует тщательно высушить их полотенцем (лучше тщательно растереть), надеть теплые носки, укутаться одеялом и улечься спать. Желательно в тот день, когда проводилось парение ног горячей водой, больше не выходить на улицу, да и по дому стоит передвигаться меньше, иначе не удастся победить кашель, зато получится «приобрести» осложнения к основному заболеванию.
Для закрепления полученного эффекта желательно обеспечить больному обильное теплое питье после проведения процедуры. Вообще лечение кашля парением ног горячей водой стоит дополнять большими объемами жидкостей – за день нужно выпивать не менее 5-6 чашек растительных отваров, чая с медом, лимоном, малиной, черной смородиной, молока с несколькими каплями масла.
Так как при парении ног помимо избавления от кашля, провоцируется еще и обильное потоотделение, влагу нужно компенсировать, причем не обычной водой, а питьем полезным для улучшения состояния здоровья.
В списке противопоказаний к описанной процедуре, проводится ли она при кашле или при другом заболевании, значатся следующие состояния:
беременность (высокая опасность прерывания);
менструация (чревато кровотечениями);
повышенное артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания (возможны сбои в работе сердца, проблемы с сосудами);
высокая температура тела (будет спровоцирован еще большее повышение жара);
варикозное расширение вен (с приливом крови вены расширятся еще больше, что ухудшит состояние пациента);
индивидуальная непереносимость компонентов, добавляемых к воде (эфирных масел или горчицы);
возраст до 3 лет (особенно если планируется процедура с горчицей).
В остальных случаях, если лечащий врач не возражает, парить ноги можно, чтобы обеспечить дополнительный эффект воздействия на простудные поражения дыхательных путей, часто являющиеся причиной кашля.
Польза в разных направлениях
Кашлем могут проявляться самые разные заболевания, поражающие дыхательные пути. Поспособствовать улучшению состояния больного может процедура парения ног в горячей воде, способная эффективно воздействовать не только на кашлевые приступы, но и на иные проявления респираторных заболеваний.
Так всего один сеанс парения ног может победить:
сухие приступы кашля – ускоряя выделение и вывод мокроты, вследствие чего усиливается отхаркивание и приближается выздоровление;
озноб – усиливая системное кровообращение, заставляя больного согреваться и прогревая все его внутренние органы (полезно также для профилактики, предотвращающей простудное заболевание);
насморк – стимулируя процесс разжижения и ускоренного выделения слизи, тем самым снижая количество питательного вещества для разнообразных патогенных микроорганизмов;
общую слабость – «разгоняя» кровь, заставляя активнее работать все органы и системы, включая иммунную.
Помимо всего перечисленного процедура горячего парения ног расслабляет нервную систему, успокаивает после стресса, способствует более спокойному и плавному отходу ко сну.
Это может быть достаточно важным, если лечить от кашля придется маленьких детей - некоторых гиперактивных малышей даже при болезни довольно трудно заставить провести долгое время в укутанном состоянии. После распаривания ног в горячей воде от кашля такие пациенты спокойно поддадутся укутыванию и укладыванию спать.
Кое-что о рецептуре
Прогревать ноги в горячей воде многим больным кажется слишком просто и малоэффективно. Для большего эффекта в парении ног при кашле используется горчица, которая усиливает свойства горячей воды.
Смесь при достаточно высокой температуре способна стимулировать усиленное кровообращение, благодаря чему будет усилен иммунитет, а поступившие в организм лекарственные вещества максимально быстро обнаружат и обезвредят места воспаления.
Кроме того, растворенная горчица будет способствовать эффективному отделению мокроты в бронхах и снятию отека в носоглотке.
Парить ноги в горчице при заболевании с кашлем следует так: таз (а лучше ведро) нужно наполнить горячей водой (2–3 л), затем высыпать сухую горчицу (2–3 ст. л.). После тщательного перемешивания в емкость можно опускать ноги примерно на 2–3 минуты, затем добавлять еще более горячую воду для поддержания одного температурного режима.
Для ребенка проводить процедуру парения рекомендуется в течение 4–5 минут, для взрослого – не более 20 минут. По окончании парения ноги следует тщательно растереть, надеть шерстяные носки и укутать в одеяло. Детям с кашлем можно дополнительно смазать стопы скипидарной мазью, чтобы усилить эффект прогревания.
Хотя наибольшая эффективность при парении ног с горчицей достигается при условии, что процедура проводится в период начала заболевания, когда сухие приступы кашля нуждаются в разжижении, использовать этот метод можно и во время протекания болезни.
При продолжительном сухом кашле, раздирающем горло, приводящем к отеку гортани, желательно парить ноги с горчицей ежедневно перед сном по десять минут. В течение недели сухие позывы увлажнятся, и заболевание пойдет на спад.
Важно помнить: процедуры парения ног в горячей воде против кашля имеют расширенный список противопоказаний в сравнении с парением просто горячей водой.
Помимо того, что такая процедура не проводится при беременности, менструациях, повышенной температуре тела и ряде заболеваний, ее не следует проводить, если:
на коже ног есть трещины, царапины, раны;
имеется сыпь как проявление аллергической реакции на горчицу;
у пациента имеется общая индивидуальная непереносимость горчицы.
Для повышения эффективности парения ног горячей водой от кашля можно использовать не только горчицу, но и:
эвкалиптовое (или любое другое хвойное – пихтовое или кедровое) эфирное масло;
отвары ромашки или любых других лечебных трав (мяты, зверобоя или шалфея);
соду (всего 2 ст. л. на 2 л воды).
Применение соды на первый взгляд может показаться неэффективным, так как данный продукт обычно приносит пользу только при приеме внутрь. Однако если учесть, что в процессе распаривания ног в горячей воде в воздух выделяются клубы пара, становится очевидным – такая процедура сродни ингаляции, а значит, сода попадет в организм через дыхательные пути и произведет нужные лечебные эффекты:
обеззараживания носоглотки;
снятие отека в горле;
увлажнение бронхов;
ускорение выведения мокроты;
усмирение кашля.
Процедура, предлагающая для борьбы с кашлем осуществлять прогрев всего организма посредством парения ног в горячей воде, очень проста. Емкость, вода, горчица или эфирные масла (при желании), готовый к мероприятию пациент и знание о том, можно ли парить ноги при определенном состоянии – вот и все, что нужно. Далее требуется только терпение, чтобы удерживать ноги полчаса в горячей воде, а затем уснуть до следующего утра, когда приступы кашля перестанут быть сухими и сильными.
При простудных заболеваниях прием препаратов часто сочетают с народными способами лечения. Широко распространено мнение, что парить ноги полезно. Можно ли это делать при температуре 37? И да, и нет. Оба ответа будут правильными, все зависит от определенных условий.
Существуют данные, что стимуляция определенных кожных поверхностей оказывает сильное воздействие на отдаленные или глубоко расположенные органы. Это объясняется рефлекторной реакцией, передающейся по нервам в мозг, который в свою очередь влияет на кровообращение. Кожная поверхность ног и ступней имеет рефлекторное воздействие на мозг, легкие и органы малого таза. Этим объясняется положительный эффект воздействия воды, имеющей 39-40 градусов, на стопы и голени при простудных заболеваниях. Помогают горячие ванны и при других заболеваниях, но чаще их используют при простуде.
Применение тепла обычно притягивает к месту его воздействия больше крови, стимулирует активность белых кровяных телец в борьбе с инфекциями, помогает расслабить мышцы, ослабить спастические боли.
Температуру 37 считают не высокой, но она является симптомом неблагополучия в организме. Такая температура может быть признаком не только простудных, инфекционных заболеваний, но и другой патологии (туберкулез, опухоли, ВСД, хронические заболевания). Именно от этого зависит, как будет проходить лечение, и можно парить ноги или нет.
Парим ноги при 37
При нижеперечисленных ситуациях не запрещается парить ноги:
- для профилактики и борьбы с простудой (повышение температуры до 37,5, недомогание, заложенность носа могут быть первыми признаками начинающейся простуды);
- для облегчения насморка;
- ОРВИ;
- для улучшения течения бронхита, заболеваний легких вследствие застоя крови;
- уменьшения головной боли в результате устранения застоя в сосудах головного мозга;
- уменьшения симптомов поражения мочеполовой системы, прямой кишки, обусловленных застоем крови в малом тазу;
- для усиления иммунитета (процедура увеличивает активность белых кровяных телец, осуществляющих иммунную защиту);
- для согревания тела;
- для расслабления и успокоения.
Не парим ноги при 37
Даже если температура не поднялась выше 37,5, то ноги парить нельзя:
- во время месячных;
- при недостаточном кровообращении в ногах (сахарный диабет, сосудистые заболевания);
- при пониженной чувствительности кожи, когда не ощущается температура воды;
- когда на коже есть ранки, высыпания;
- если больного знобит (это бывает перед повышением температуры до 38,5 и более);
- при инфекционных болезнях.
Если у больного на градуснике цифры постоянно находятся в пределах до 37,5, то нужно обращать внимание на температуру больного. Если она начинает расти, процедуру следует прекратить. Рост температуры на фоне тепловых процедур индивидуален и часто закономерен. Если во время горячей ванны для ног отмечался подъем столбика термометра до 38,5 и выше, то в следующий раз, когда на градуснике будет до 37,5, лучше отказаться от данной процедуры.
Чтобы предотвратить повышение температуры, надо греть стопы и голени правильно. Важно не забывать пить воду во время процедуры, прикладывать холодный компресс на голову (лоб). Измерять температуру воды градусником, а не рукой. Это позволит избежать воздействия на кожу стоп и голеней слишком горячей воды, предохранив организм от перегревания.
Есть один нюанс, затрудняющий выполнение ножной ванны. Когда человек болен, ему трудно двигаться, что-то делать. Поэтому уход осуществляется членами семьи или окружающими. Если же некому приготовить все необходимое для проведения такой процедуры (нагреть воду, налить ее в тазик, контролировать температуру воды, подливать горячую воду, вытереть полотенцем), то это становится препятствием к ее проведению. Не стоит излишне утомлять себя, лучше лежать, пить воду, принимать лекарства и спать.
Как парка ног сказывается на здоровье ребенка?
Детям такие процедуры помогают облегчить симптомы простуды или вовсе их предотвратить, например, при переохлаждении ног. Но вот о чем надо помнить:
- градусник не должен показывать более 37,50;
- внимательно следить за самочувствием и температурой ребенка во время процедуры;
- ребенок не должен беспокоиться или бояться;
- в воде должны находиться не только стопы, но и голени (используют тазик с высокими стенками, ведро);
- парить ноги лучше перед дневным или ночным сном;
- не стоит затягивать проведение процедуры более 10 минут;
- если ребенок пропотел, обязательно следует вытереть кожу насухо.
Более подробно о том как парить ноги ребенку можно прочитать !
Можно ли использовать добавки при повышенной температуре
Лечебное воздействие усиливают различными добавками: горчицей, морской солью, маслом эвкалипта. Основное же действие оказывает высокая температура воды (39-40 градусов). После применения добавок, обязательно тщательно обмывают кожу водой в конце процедуры.
Горчица оказывает дополнительное раздражающее действие на кожу, усиливая кровообращение. Длительность процедуры при использовании горчицы сокращается до 5 минут у детей и 10 минут у взрослых. А подробней о том как парить ноги с горчицей .
Добавление морской соли не вызывает неприятных ощущений, хорошо переносится детьми. 4-5 капель масла эвкалипта, добавленных в воду, оказывают не только прямое воздействие на кожу ног. При испарении масла эвкалипта создается эффект ингаляции, оказывающей лечебное воздействие на больную носоглотку. Минусом для использования этой добавки может стать повышенная чувствительность к запаху эвкалипта.
Заключение
Парить ноги можно при отсутствии противопоказаний. Проведение процедуры проходит под контролем температуры тела и самочувствия больного. Положительный эффект горячей ножной ванны очевиден, она улучшает процесс выздоровления при простудных заболеваниях. Парить ноги или нет, каждый решает сам, это не является медицинской рекомендацией.
Во времена наших бабушек, а уж тем более бабушек наших дедушек, врач и лекарство были чем-то экзотическим и элитным, поэтому лечились тем, что было под рукой. Однако даже при современном развитии медицинской науки и общедоступности медицинской помощи многие "дедовские" способы лечения остаются актуальными. Горячая ванна для ног - одно из таких средств. Это просто, дешево, доступно для проведения в домашних условиях и, главное, эффективно.
Чтобы достичь хорошего лечебного эффекта от горячих ванн для ног, необходимо придерживаться правил, которые легко выполнить у себя дома.
Парим ноги: что это дает?
Самые распространенные заболевания, при которых советуют парить ноги, - это простуда и грипп. Однако показаний для такой домашней физиотерапии гораздо больше. Но как же действует горячая ванна для ног? Все довольно просто и очевидно: горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и становятся своеобразным депо для крови, которая оттекает от отекших органов головы, шеи и грудной клетки - носа, пазух, трахеи и бронхов. Дышать становится легче, уменьшается воспалительный отек пазух и дыхательных путей, сухой изматывающий кашель сдает свои позиции.
Когда парить ноги?
Если вы замерзли и по своему опыту знаете, что завтра проснетесь с заложенным носом и кашлем, срочно парьте ноги – горячая ванна усиливает кровообращение и даже стимулирует иммунитет. После процедуры укатайтесь потеплее и выпейте ароматного чайку с лимоном и медом.
Если у вас насморк, горячая ванна облегчит дыхание, поможет прочистить нос, успокоит жжение.
Если вы кашляете, но у вас уже нет температуры, горячая ножная ванна облегчит отхождение мокроты и смягчит сухой кашель.
Если у вас был трудный день и ваши ноги "гудят" от усталости, сделайте им подарок - теплую ножную ванну. В этой ситуации не обязательно доводить температуру воды до 42-43 градусов – достаточно просто приятной теплой воды. Тем не менее учтите, что вода в емкости будет быстро остывать и вам все равно понадобится горячая вода - вы будете подливать ее, чтобы поддерживать температуру нужного уровня.
Если вас мучает бессонница, используйте не очень горячие ванночки для ног. Увеличивайте температуру постепенно, не допуская охлаждения и в то же время не вынуждая организм терпеть чрезмерную температуру - для вас главное успокоить нервную систему. При нарушениях сна парьте ноги на ночь.
Если у вас на ступне старая твердая мозоль, распаривание ног поможет удалить затвердевшие ткани и размягчит кожу. После такой процедуры с помощью ножниц и щипчиков удалите все ненужное, обильно смажьте ступни кремом (специальным для ног, детским или даже обычным маргарином), наденьте на них полиэтиленовые пакеты, а сверху – теплые носки.
При трещинах, свежих мозолях и других воспалениях на ступнях используйте ванночки с дезинфицирующими добавками (см. ниже).
Противопоказания для горячих ножных ванн
Не менее важно знать противопоказания, то есть те состояния, при которых горячее распаривание ног может оказаться опасным.
Никогда не парьте ноги при повышенной температуре тела! Организму и так приходится несладко в борьбе с лихорадкой - не добавляйте ему лишних проблем.
При беременности используйте только теплые ванны для ног. В этот период жизни не стоит создавать критических нагрузок на организм - никогда не знаешь, как он отреагирует.
Если у вас гипертоническая болезнь или какое-то другое заболевание сердечно-сосудистой системы, парьте ноги только после консультации с врачом. Конечно, в ряде случаев горячие ванны для ног используются даже при гипертонических кризах, когда артериальное давление резко повышается и отток крови от головы (что, собственно, и происходит при горячих ножных ваннах) может уберечь от инсульта. Но тем не менее эта процедура ведет еще и к учащению сердцебиения и дополнительной нагрузке на сердце, поэтому парить ноги таким больным можно только после совета с врачом.
Детям парить ноги нужно с особой осторожностью. Если ребенок не отличается чрезмерной подвижностью и привык вас слушаться, можете начинать парить ему ноги уже с 4-5 лет. Однако не перестарайтесь с температурой – кожа ребенка еще очень чувствительна. Ориентируйтесь на его ощущения, не доводите дело до слез. И, конечно, помните о технике безопасности: не оставляйте рядом с ним чайник с кипятком.
Аллергикам следует с особым вниманием отнестись к добавкам для горячих ножных ванночек. Можно просто попарить ноги в обычной воде или подобрать масло или сбор трав, на которые нет аллергии.
Как парить ноги?
При простуде оптимальный уровень воды для горячей ванны – колени, чтобы голени были полностью в воде. Одним словом, будет лучше, если вы будете использовать не тазик, а, скажем, широкое ведро и ванну.
Подготовьте чайник или кувшин в горячей водой (наполните его кипятком), емкость, где будете парить ноги, полотенце и теплые шерстяные носки.
Для начала налейте в емкость просто теплую воду температурой 38-39 градусов. Минуты через две долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей; минуты через 2-3 – еще немного и т.д. Ваши ноги будут постепенно привыкать, и повышение температуры воды будет малозаметно.
Длительность процедуры - 10-15 минут.
Теперь вытрите насухо ноги и наденьте теплые носки. Лучше, если после процедуры вы ляжете в постель.
Если вы хорошо себя чувствуете, то, возможно, после такой процедуры вам захочется сделать себе педикюр – ведь ноги распарены и ороговевшие участки снимаются легко. Однако при простуде воздержитесь от этой косметической манипуляции - вам сейчас важно поскорее укрыть ноги, чтобы максимально сохранить тепло. На крайний случай – потрите подошвы ног пемзой непосредственно в воде, а уже сухую кожу быстро смажьте кремом и наденьте носки.
Добавки к горячим ножным ваннам
Хотите усилить лечебный эффект от горячих ножных ванн? Тогда используйте добавки.
Горчица. Сухой горчичный порошок добавляют в воду для горячих ножных ванн при простудных заболеваниях. Такая процедура будет совмещать сразу два метода - постановку горчичников и распаривание. Горчица, обладая раздражающим действием на кожу, вызывает дополнительный приток крови к ногам и стимулирует иммунитет. Обычная дозировка горчицы - 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды (детям и людям с чувствительной кожей - в два раза меньше).
Марганцовка. Используется для снятия воспаления и быстрого заживления небольших ранок на ногах. Раствор марганцовки для процедуры должен быть интенсивно розовым, но не темно-бордовым. Будьте готовы к тому, что участки ног, которые были погружены в раствор, приобретут легкий коричневатый оттенок с резкой границей сверху. Не пугайтесь – окраска полностью сойдет на 2-3 сутки.
Эфирные масла – отличная добавка при простуде. И дело здесь не в том, что масла всасываются через кожу, а в том, что эффект от такой процедуры будет двойным – вы будете парить ноги и одновременно проводить ингаляции. Пар, смешанный с лечебным составом масел, проникнет в дыхательные пути, расширит бронхи и облегчит отхождение вязкой мокроты. С этой целью обычно используют пихтовое, эвкалиптовое или кедровое масло.
Отвары трав, добавленные в воду для горячей ножной ванночки, также дадут вам возможность одновременно провести ингаляцию. Добавляйте в воду отвары тех же трав, которые обычно используются для ингаляций при кашле – шалфея, календулы, зверобоя, ромашки.
Парьте ноги правильно, и пусть ваша хворь улетучится вместе с паром!
Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна
Почувствовали на себе первые признаки простуды? Не запускайте болезнь и сразу вооружитесь тазом с горячей водой. Согревающая ванна эффективно избавляет от насморка и кашля, улучшает кровообращение и способствует активации защитных сил организма.
Принятие горячих ножных ванн — очень полезная для организма процедура. Она повышает иммунитет и заставляет организм сопротивляться заболеваниям. Если вы чувствуете усталость после трудового дня или случайно попали под дождь и переохладились, лучшим решением станет попарить ноги перед сном и лечь сразу в постель.
Парим ноги с горчицей
Если добавить в горячую ванну ложку горчичного порошка, то вы скоро заметите, что симптомы болезни постепенно сходят на нет. Горчица обладает сильными бактерицидными свойствами. При сильном кашле она способствует выведению мокроты. Ко всему прочему, горчица имеет согревающий эффект.
Самые распространенные заболевания, при которых люди парят ноги — это простуда и грипп. Горячая вода воздействует на сосуды, расположенные на ногах, она повышает температуру тела, и происходит отток крови от носовых пазух и бронхов. Дышать становится намного легче, и изматывающий кашель сдает свои позиции.
Как правильно принимать ножные ванны
Процедура отличается большой эффективностью, если проводить ее без ошибок. Возьмите глубокую емкость. Для этого вполне подойдет любой таз. Наполните его теплой водой. Пусть вода заполнит его доверху, чтобы ваши ступни и голени были полностью погружены.
Поместите ноги сначала не в горячую, а в теплую воду: так вы избавитесь от резких перепадов температуры. И постепенно подливайте воду погорячее. В слишком горячей воде парить ноги не стоит: это принесет скорее вред, чем пользу.
После завершения сеанса необходимо обеспечить тепло и ногам, и всему телу. Наденьте теплые шерстяные носки и накройтесь одеялом.
Ножные ванны с добавлением трав
После принятия ножных ванн нельзя сразу выходить на улицу. Поэтому эту процедуру обычно проводят перед тем, как лечь спать. Парить ноги можно как с использованием горчичного порошка, так и с добавлением травяных сборов . Лучше всего для этой цели подходят аптечная ромашка, перечная мята и шалфей.
Использование трав позволит совмещать эту процедуру с ингаляцией. Воздействие на организм в данном случае проявится и через органы дыхания. Вдыхайте носом пары трав и вы почувствуете облегчение. Такого рода ингаляции очень полезны для смягчения кашля и устранения заложенности носа.
Кому не следует парить ноги
Перед тем как проводить процедуру, лучше всего узнать о противопоказаниях. Существуют особые ситуации, когда распаривание ног приводит к нежелательным последствиям.
- Не стоит парить ноги при повышенной температуре тела. Организм и так слишком истощен борьбой с лихорадкой, поэтому не добавляйте ему лишних проблем.
- В период беременности горячие ванны для ног противопоказаны, не стоит создавать критических нагрузок на организм. Неизвестно, как он на это отреагирует.
- Если вы страдаете от какой-либо гипертонической болезни, можно парить ноги только после консультации с врачом. Эта процедура может привести к учащению сердцебиения и увеличению нагрузки на сердце.
- Людям, склонным к аллергии, ножные ванны с травами доставят немало хлопот. Можно просто попарить ноги в горячей воде.
Согревающие ванны для ног очень эффективны и повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Если вы решили парить ноги, узнайте все нюансы проведения этой процедуры. Будьте всегда здоровы, не болейте и не забывайте нажимать на кнопки и
