Можно похудеть если пить льняное масло. Льняное масло для похудения. В каком виде продается и как выбрать подходящий вариант

Льняное масло на фоне всех других растительных масел выделяется по-особому. Бабушки наши и прабабушки прекрасно знали о пользе масла и могли гордиться своим отменным здоровьем. Но на какое-то время льняное масло было забыто, и его место заняли более доступные растительные масла, такие как подсолнечное и оливковое. Отчасти причина была в том, что хранение льняного масла очень недолго в открытом виде, а то же подсолнечное может стоять неделями.

Получают масло при помощи технологии холодной прессовки семян. Только холодная прессовка может помочь сохранить все полезные вещества и лечебные свойства, благодаря которым масло ценится в народной и официальной медицинах.
Масло содержит огромнейшее количество витаминов таких как А, E, C, F, K, витамины группы В, комплексы кислот омега 6 и омега 3, различные аминокислоты, магний, калий, цинк, лецитин.

Польза льняного масла для похудения

Полностью весь список полезных свойств масла перечислить очень трудно, но можно выделить самые важные:

понижает холестерин и риск образования тромбов
помогает замедлить рост опухолей и является профилактикой рака
помогает снизить сахар в крови
заставляет обменные процессы в организме и тканях работать правильно
прекрасно работает в комплексе на похудение
имеет в составе антиоксидант тиопролин, который может поглощать и выводить нитраты и вредные вещества из организма
спасет полость рта от тонзиллитов, стоматитов и ангин.

Также льняное масло повсеместно применяется в косметических процедурах – всевозможные маски для кожи тела и лица, которые подбираются согласно типу кожи, маски на волосы, простое употребление чайной ложки масла с утра и натощак. Хорошо добавлять масло в салаты и готовые блюда, но нагревать его строго не рекомендуется, так как из жидкого золота для организма оно превратится в яд.

Правила хранения

Хранится льняное масло только в темных стеклянных бутылочках, с хорошо закручивающейся крышкой. Перед покупкой нужно всегда смотреть на его годность. Плохое масло можно определить и самому – оно становится мутным, на вкус горчит и имеет неприятный, прогорклый запах. Если появились признаки того, что масло испортилось, его нужно выбрасывать и не жалеть – пользы оно уже не принесет. Из противопоказаний у масла только индивидуальная непереносимость.

Рецепты для похудения

Похудеть с помощью льняного масла вполне возможно! Диетологи подтвердили удивительные свойства продукта, который расщепляет жировые отложения на глицерин и воду.

Капсулы льняного масла для похудения выступают как катализаторы, ускоряется расход жира именно в ночное время, когда организм полностью расслаблен и находится в состоянии полного покоя. А также очищается организм путем вывода из сосудов жировых отложений.

Результат:

нормальное давление
хорошее самочувствие
легкость в кишечнике
омоложение клеток.

Принимать льняное масло или капсулы нужно систематически, утром за 20 минут до еды 1 чайную ложку и вечером, 1 ч. л. после ужина.

Через неделю применения продукта внимательно прислушайтесь к своему организму, если Вас ничего не беспокоит, а общие показатели улучшились, тогда можно увеличить дозу до 1 столовой ложки.

Курс – два или три месяца, после делаем длительный перерыв, около 3 мес. И можно приступать снова к очистке организма.

Вы почувствуете улучшения не только внутренних органов, волосы приобретут сияние и станут более гладкими, ногти перестанут ломаться, кожа лица и тела будет эластичной и сияющей.

Можно использовать это масло вовремя приготовления салатов и овощей, винегретов, каш, вареной картошки, а также добавлять в первые блюда. Также пользуется популярностью рецепт приготовления творога с маслом льна, а вот жарить или парить с добавлением этого продукта запрещено. Теряются полезные свойства, масло начинает горчить и выделять неприятные запахи.

Отзывы и полезные результаты

Карина, 25 лет.

«Хочется отметить, что делая ставку на похудение, Вы более 2 кг в месяц не потеряете, а если будете неправильно питаться, то и вовсе ничего не сбросите. А вот порадовать организм в целом, восстановить работу жизненно важных органов будет очень полезно. Льняное масло обладает обволакивающим эффектом, поэтому проблемы с желудком перестали меня беспокоить. А также оно заживляет язвенные рубцы.

Масло можно приобрести в аптеке, внимательно изучите инструкцию перед применением и учитывайте все противопоказания, которые имеются. »

Не занимайтесь самолечением, обязательно перед применением новых препаратов проконсультируйтесь с доктором!

Наталья, 30 лет.

«Худеть необходимо с пользой для здоровья, а также с удовольствием. Принимая льняное масло вместе с диетическими продуктами, я отметила высокую результативность похудения, особенно при интенсивных физических нагрузках.

Диетолог расписала мне дозу препарата и основные рецепты использования масла. Я строго следовала всем указания. Через месяц мои результаты меня удивили, минус 12 кг, улучшение общего состояния организма, упругость кожи, бархатистость тела. Волосы стали гуще, а ногти стали тверже. Я довольна результатом на все 100 процентов. Советую использовать льняное масло тем, кто уже слышал про его целебные характеристики, но еще не решился использовать его в целях улучшения здоровья и красоты тела.

Следите за рационом питания, уберите со стола все вредные и пустые углеводы, больше свежих овощей и фруктов принесут радость и удовлетворение для пищеварительной системы. Больше отдыхайте на свежем воздуха и будьте настроены на успех. И у Вас обязательно получится! »

Масло для похудения должно быть натуральным и качественным, без примесей других масел и жидкостей.
Только холодного отжима.
Хранить его необходимо в закрытой крышке в холодном месте, желательно холодильнике.
После открытия бутылки – срок годности состава 1 месяц.
Если в процессе приема льняного масла появились неприятные ощущения в правом боку, дискомфорт в кишечнике или расстройство стула, то больше использовать масло не рекомендуется.
При передозировке возможны:
- Отравления
- Высыпание
- Кровотечение
- Тошнота
- Повышение температуры
- Боль в желудке.
Суточная доза продукта для взрослых не более 2 ст. л., а для детей – 1 ст. л.
Приобретая масло в магазине, обратите внимание на срок годности, а также тот факт, что жидкость должна быть в стеклянной таре, только так можно бить уверенным в качестве и полезности ингредиента.

Выводы: льняное масло хоть и не является панацеей от всех бед, но часть все же может взять на себя, улучшить пищеварение, вывести шлаки и другие вредные вещества из организма, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, благотворно сказывается на развития головного мозга(показано беременным), уменьшает уровень холестерина, регулирует аппетит, особенно в период похудения.

Только правильная доза и советы специалиста смогут уберечь пользователей от передозировки и нанесения вреда своему здоровью.

Храните масло только в холодильнике и следуйте указаниям на упаковке или инструкции.

Будьте здоровы и следите за самочувствием Вашего организма!

Видео о пользе льняного масла

Видео о лечении семенами льна

Регулярное употребление льняного масла способствует ускорению метаболизма, выводу ядов из полости желудка и кишечника. В продукте содержится большое количество жирных кислот, витамины разных групп (А, В, Е, F, D), калий, цинк, фосфор. Помимо того что прекрасные дамы борются с лишним весом, одновременно улучшается состояние ногтей, кожи, волос. Методика избавления от лишних килограммов не представляет особых сложностей. Однако необходимо учитывать возможные противопоказания и придерживаться практических рекомендаций.

Польза льняного масла

Льняное масло способствует улучшению структуры волос. Правильное употребление продукта укрепляет фолликулы, ускоряет рост шевелюры, делает её гуще и объёмнее.
Ногти становятся крепкими, независимо от использования специальных укрепляющих средств. При этом улучшается структура кожи, частично уходит сальный блеск, нормализуется выработка коллагеновых волокон и эластина.
При включении льняного масла в повседневный рацион можно навсегда избавиться от болей, которые возникают в период менструации и ПМС. У девушек в положении беременность проходит гораздо быстрее, при этом мозговая активность младенца быстро развивается.
Многие дамы сталкиваются со сложностью, которая проявляется в сбое менструального цикла. Данный факт свидетельствует о нарушении функций яичников. Без должного вмешательства, казалось бы, проблему не решить. Однако льняное масло справляется с этой задачей.
Неоспоримым фактом, доказанным неоднократно, считается хорошее влияние льняного масла на мужскую систему. В результате регулярного употребления состава повышается потенция, в частности, тяга к половому сношению.
Если вы включите продукт в ежедневное меню, появится прекрасная возможность предотвратить многие заболевания. Сюда относится сахарный диабет, инсульт, язва желудка и кишечника, астма. Также частично исключается вероятность образования злокачественных опухолей молочной железы.
Людям, страдающим избыточной массой тела и проблемами с холестерином, льняное масло поможет контролировать развитие бляшек. Значительное влияние оказывается на нервную систему, стабилизируется психоэмоциональный фон. Стоит также упомянуть об улучшении работы сердечной мышцы, зрительной системы, моторных функций.

Принцип действия льняного масла при похудении

За стремительное избавление от лишних килограммов необходимо благодарить содержащиеся жирные кислоты. Когда они попадают в кишечник и желудок, происходит сцепление с другими жирами и их дальнейшее расщепление.
Жирные кислоты льняного масла не откладываются в виде отложений на проблемных областях тела. После расщепления жировых складок на выходе получается вода и глицерин. Данные компоненты покидают организм естественным путём, в результате чего происходит похудение.
Безусловно, действие распространяется исключительно на ту еду, которая попадает в организм практически одновременно с льняным маслом. Жирные кислоты «вычисляют врагов», затем расщепляют и выводят их. Научно доказано, что процесс не влияет на человека пагубным образом. Похудение осуществляется медленно.
Если вы снабдите диету физической активностью и большим количеством чистой воды, расщепление жировых складок будет проходить быстрее. Организм активизирует «резервную копию» запасов, затрачивая больше энергии. Столь комплексный подход поможет похудеть.

Если вы проживаете в большом городе, покупайте масло в аптеке крупной сети (не в местных «забегаловках»). Как правило, подобные заведения чётко соблюдают условия хранения, сроки годности и пр.
Отдавайте предпочтение льняному маслу в тёмных бутылках, они не позволяют составу окисляться под действием света. Как правило, в аптеке представлена продукция ведущих фирм-производителей. Ценовая политика на 3-5% выше, нежели в магазинах, но в качестве вы можете не сомневаться.
Чтобы похудение проходило успешно, нужно покупать льняное масло холодного цикла. Обращайте внимание на графу «Состав» и сроки годности. Качественная продукция должна иметь в запасе 6-12 месяцев.
Если говорить о популярных торговых марках, к ним относится «Эликсир Клеопатры», «Красный рубин», «Васильева слобода», «Спортивный эликсир», «Льняное масло». По желанию можно рассмотреть состав в ампулах, он более удобен в употреблении и имеет аналогичный принцип действия.
После покупки храните льняное масло вдали от радиаторов отопления, газовой или электрической плиты, микроволновки. Избегайте резких скачков температуры, всегда закупоривайте бутылку крышкой. Если вы купили большую тару, перелейте масло в меньшую по размеру посуду и используйте порционно.
После открытия масла лучше употребить его в течение 3 месяцев. Не допускайте образования осадка на дне бутылки, данный факт свидетельствует об истечении срока годности. Максимальная длительность выдержки масла после покупки - полгода.
Храните продукт при температуре 7-24 градуса. Защищайте бутыль от прямого ультрафиолета, жары, холода. Необязательно выдерживать льняное масло в холодильнике, подберите подходящее тёмное место в кухонном шкафу.

Особенности похудения с помощью льняного масла

Главным аспектом, влияющим на похудение, принято считать регулярность и чёткое соблюдение ежесуточной дозы. Для достижения максимального результата вам потребуется порядка 1,5-2 месяцев. Именно по истечении этого срока будет заметен эффект снижения веса.
Если говорить о состоянии кожи, деятельности внутренних органов, волос, ногтей, улучшение проявятся через 2-3 недели ежедневного употребления.
Чтобы достичь хорошего результата, откажитесь от вредной пищи. Исключите мучные изделия, жирную, солёную и жареную пищу. Не налегайте на консервы, колбасы, фаст-фуд, соления. Уберите из рациона соки в пакетах, сладкую воду, ненатуральные морсы, варенье и пр.
Важно отказаться от вредных жиров, которые не приносят организму пользы вовсе. К ним относится сало, маргарин, сливочное масло (можно кушать около 10 гр. в день).
Выставите на передний план вымытые и натёртые фрукты. Кушайте больше сезонных ягод и свежих овощей. Составляйте меню с содержанием постного мяса, морского коктейля, рыбы, яиц, молочной продукции (в особенности творог, кефир, молоко и пр.).
Чем большую лишнюю массу тела вы имеете, тем ощутимее будет результат. Отвесы полных людей в 1,5-2 раза выше тех, кто обладает средним телосложением.
Обязательно дополните похудение утренней зарядкой, а также физической активностью иного рода. Вы можете записаться на спортивную секцию, в тренажёрный зал, бассейн, школу танцев, йогу. Всё зависит от личных предпочтений, но спорт должен присутствовать.
Запомните навсегда, что льняное масло будет полезным только в первоначальном виде. Ни в коем случае не заправляйте им горячие закуски, не жарьте на его основе. В ином случае при нагревании жирные кислоты превратятся в канцерогены, которые вредят организму.

Методика употребления жидкого льняного масла

Как было упомянуто ранее, существует главное правило - льняное масло употребляется внутрь исключительно в сырой форме. Никакой термической обработки, никакого нагрева! В ином случае кислоты разрушатся, а их в масле в 2,5 раза больше, нежели в рыбьем жире.
Приём осуществляется перед основной трапезой - за полчаса до еды. Если говорить о дневном рационе, первый раз нужно выпить масло после утреннего пробуждения. При этом важно держать желудок голодным (не пить воду, не кушать).
Следующий приём осуществляется по истечении получаса после вечерней трапезы (ужина). Можно выпить масло во второй раз перед уходом в постель, в таком случае эффективность увеличится в 1,5 раза.
Длительность диеты с помощью льняного масла обычно составляет 3-4 месяца. Именно этот срок способствует похудению, вы заметите результат. Если методика сопровождается правильным рационом и физической активностью, эффект вы заметите через 2-3 месяца.
В первые 7 дней похудения суточная доза составляет 50 мл., то есть 25 мл. (чайная ложка) употребляете утром и 25 мл. после ужина или перед сном. По истечении 14 дней дозировка увеличивается в 2 раза (по 50 мл. 2 раза в сутки). Нельзя переступать этот порог, чтобы не навредить организму.
Льняное масло не относится к препаратам для похудения, оно лишь является вкусной и полезной добавкой. Вы можете навсегда оставить продукт в своём рационе либо употреблять его 3 месяца подряд. Далее делается перерыв 20-25 дней, после чего курс возобновляется (при необходимости).

Как принимать льняное масло в капсулах

Если вы не желаете заморачиваться с выбором, хранением и употреблением жидкого льняного масла, имеет смысл рассмотреть препарат в капсулах. Добавка продаётся в аптеке, к ней прилагается подробная инструкция.
Как правило, необходимо принимать состав по 3 капсулы дважды в сутки. Технология идентична предыдущей: вы употребляете масло утром и после ужина. Однако дозировку повышать необязательно.
Преимущества данного метода очевидны. Вы продолжаете худеть, независимо от загруженности рабочего дня. Капсулы можно принимать в транспорте, на работе или учёбе, в туристических поездках.
Препарат выпивается за полчаса до утренней трапезы и через 25-30 минут после ужина (можно перед сном). После приёма препарата нельзя пить горячий чай/кофе, кушать суп или вторые (горячие) блюда.
Капсулы покрыты оболочкой из желатина. Такой ход увеличивает срок годности продукта и позволяет скрыть горьковатый рыбный привкус. Однако вы не можете быть полностью уверены в качестве продукции. Поэтому выбирайте льняное масло ведущих фирм-производителей.
Минусом льняного масла в капсулах считается относительно высокая ценовая политика. Вы покупаете упаковку за 130-160 рублей, её хватит максимум на 25 дней. В это время флакон с льняным маслом в жидкой форме стоит около 120 рублей, но его вам хватит на полный двухмесячный курс.

Прежде чем употреблять льняное масло для похудения, необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями. Если у вас есть нарушения деятельности желчного пузыря, почек, печени, откажитесь от данной методики. То же самое относится к обладателям панкреатита, гепатита всех форм, гастрита. Кормящим дамам и девушкам в положении стоит принимать льняное масло для похудения только после консультации с врачом. Прислушивайтесь к организму, наблюдайте за работой кишечника, не превышайте дозировку.

Видео: льняное масло для похудения

Льняное масло не только помогает похудеть, но и улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Читайте, как выбрать масло и как его применять, чтобы терять вес без жестких диет и тяжелых физических нагрузок!

Удивительные лекарственные свойства льна использовались в медицинской практике еще врачами Древнего Египта для лечения различных заболеваний. Во времена Древней Руси его с любовью называли «русским золотом» и делали из семян целебные отвары, бальзамы, растирки. Со временем более дешевые масла (подсолнечное, кукурузное) вытеснили льняное, но к счастью, современная косметология и диетология дают ему вторую жизнь. Сегодня специалисты предлагают активно использовать его в оздоровительном питании и очищении.

Льняное масло незаменимый продукт для похудения и обновления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Регулярный прием повышает жизненный тонус, положительно влияет на состояние сердца и сосудов, а также снижает аппетит и разгоняет обмен веществ, что позволяет сбросить лишние килограммы навсегда. Все это благодаря уникальному составу, разработанному самой природой.

Полезные свойства масла льна для похудения и оздоровления

Льняное масло производится из семени льна масличных сортов и является уникальным по своему составу и принципу работы. Ночью, когда организм находится в состоянии покоя, его активные вещества ускоряют метаболизм, расщепляют жир на глицерин и воду и выводят его естественным путем. В результате этого вес снижается плавно, без стресса для организма и сохраняется стабильным долгое время.

Льняное масло – уникальное и дорогостоящее. Гоняясь за дешевизной, вы рискуете приобрести суррогатный экстракционный продукт, который принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому где бы вы ни покупали масло: на рынке, в супермаркете или аптеке важно придерживаться следующих правил.

Обращайте внимание на степень очистки. Масло должно быть нерафинированным, малокомпонентным (без примесей кукурузного или подсолнечного), холодного отжима.
Выбирайте продукт, упакованный в темную тару небольшого объема. Натуральные масла не любят солнечный свет, быстро окисляются и начинают горчить. Лучше, если бутылочка будет стеклянной, т.к. пластик не всегда подходит для хранения жиров.
Всегда обращайте внимание на дату производства и срок годности. Чем свежее масло, тем лучше его вкусовые качества, выше полезность. После открытия его необходимо использовать в течение трех месяцев.
Свежее масло должно быть золотистого цвета, без горечи и специфических привкусов. Из-за высокого содержания ПНЖК допустим легкий «рыбный» запах.

Запрещено принимать внутрь масло льна после истечения срока годности!

Перепады температур и солнечные лучи приводят к окислению и распаду омега-кислот. Поэтому после приобретения храните бутылочку в темном прохладном месте при температуре 5-10 градусов (боковая дверца холодильника или темный шкаф вдали от отопительных приборов и других источников тепла).

Ни в коем случае не допускается замораживание масла или его нагрев. Это приводит к появлению в нем опасных канцерогенных соединений.

Похудение и очистка с льняным маслом

Исследования диетологов показали, что принимая масло льняных семян можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Это не означает, что чередуя его приём с пирожными, вы будете иметь тонкую талию, округлые бедра, плоский живот. Это просто диетическая добавка, часть системы правильного питания. Максимальных «отвесов» можно достичь, только совмещая его с физическими нагрузками ( , тренажерный зал, фитнес, йога) и умеренностью в еде.

Как принимать для похудения

С целью похудения масло льна необходимо пить в течение пяти недель по такой схеме:

Первая неделя:

1 чайная ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
2 чайные ложки вечером – по одной за полчаса до еды и перед сном.

В течение этого времени количество необходимо увеличивать и через 7 дней довести до одной столовой ложки.

Со второй по четвертую неделю:

1 столовая ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
2 столовые ложки вечером – одна за полчаса до еды, одна непосредственно перед сном.

На четвертой неделе постепенно сокращается количество масла.

Пятая неделя (выход из схемы):

повторяется дозировка для первых 7 дней.

Снова употреблять лен по такой системе можно через 2 месяца.

Масло льна не подходит для жарки и употребляется искючительно в сыром виде. Также следует исключить горячие жидкости в течение часа после приема.

Применяя масло льна необходимо скорректировать рацион и отказаться от блюд, содержащих «пустые» углеводы. В список запрещенной еды должны войти:

жирная, жареная пища;
дрожжевая сдоба, хлеб;
сладости (можно позволить себе мармелад или небольшой зефир);
копчености и соленья.

Вместо бесполезных продуктов введите в меню тушеное и отварное мясо, каши, рыбу, овощи и фрукты. Льняное масло хорошо сочетается с творогом, медом, соками.

Если по каким-либо причинам (запах, вкус и т.д.) вы не можете принимать это чудо-средство, его можно заменить маслом льна в капсулах.

Масло льна в капсулах

По своему составу желатиновые капсулы ничем не отличаются от жидкого продукта, но их проще употреблять и хранить. Удобно взять в поездку или принимать на работе.

Лучше отдать предпочтение аптечным препаратам от проверенного производителя. Для похудения необходимо принимать по 3 капсулы утром (натощак) и 3 на ночь (после еды) в течение 1,5 месяцев. Запивать водой комнатной температуры.

Как принимать для чистки

Масло льна можно принимать не только с целью похудения, но и с целью улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей. Комбинируя его с «правильными» продуктами можно очиститься от шлаков, восполнить недостаток витаминов и минералов, улучшить настроение.

Для мягкой чистки достаточно просто ввести этот полезный продукт в рацион. Идеально подходит для заправки каш, салатов, можно добавлять в овощные фреши (сельдереевый, морковный).

Токсины и шлаки, которые скапливаются в кишечнике, влияют на самочувствие, вызывают тяжесть в животе, отсутствие аппетита, нехватку энергии. Рекомендуем следующие простые рецепты для щадящей чистки.

1 способ

1 чайную ложку масла запить стаканом теплой (не горячей!) воды.

Позволяет сбросить до 1,5 кг за пару суток.

2 способ

Смешать в емкости из темного стекла 100 гр. семени льна (молотого) и 250 мл масла, накрыть крышкой, дать настояться при комнатной температуре в течение 7 дней. Пить за час до еды по столовой ложке.

Длительность курса – 14 дней.

3 способ (система 21-7-21)

Ингредиенты: 1 литр меда, 3 небольшие головки чеснока, 3 крупных лимона, стакан масла.

Чеснок и лимоны измельчить в мясорубке, смешать с жидкими ингредиентами, настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Затем хранить в холодильнике. Пить по столовой ложке 21 день. Затем сделать 7 дней перерыва, повторить курс.

Противопоказания

Полезные свойства льна и его роль в снижении веса подтверждены медиками. Однако, как и у любого метода здесь есть свои противники и сторонники. Первые настаивают, что продукт имеет много противопоказаний, и рекомендуют воздержаться от его употребления для похудения. Одним из аргументов в пользу отказа от растительного масла льна является то, что оно очень быстро окисляется на воздухе. Это приводит к выделению губительных для организма свободных радикалов — канцерогенов. Внешне эти изменения незаметны. Они не отражаются на структуре, не влияют на его цвет. Однако, употребление окислившегося продукта противопоказано.

Сторонники метода уверенны, что польза во многом превышает вред. Главное — правильное хранение, соблюдение схемы применения и консультация со своим лечащим врачом о возможности использования этого чудесного средства. Отзывы похудевших лишь подтверждают это мнение.

Этот метод имеет также ряд медицинских противопоказаний. Категорически запрещен прием масла в следующих случаях:

при заболеваниях ЖКТ, язвенной болезни, гастритах с повышенной кислотностью;
при панкреатите, холецистите, проблемах мочевыделительной системы (камни в почках и т.д.);
при гипертонии, атеросклерозе, проблемах с сосудами и повышенной свертываемости крови;
при гинекологических заболеваниях, опухолях различной этиологии (фиброме, эндометрите, поликистозе и др.).

Льняное масло может повлиять на эффективность некоторых медицинских препаратов (оральных контрацептивов, антидепрессантов, антикоагулянтов и противовирусных средств).

При грудном вскармливании может спровоцировать диарею у грудничка, поэтому кормящей маме лучше получить консультацию специалиста по ГВ.

Если во время курса похудения с помощью льняного масла вы испытываете дискомфорт или появились ощущения (симптомы), которых раньше не было, следует немедленно прекратить прием.

Перед тем, как пить льняное масло для похудения, диетологи рекомендуют изучить подробную информацию о свойствах продукта и его пользе для очищения кишечника. Основным компонентом является семя льна, которое добывают при помощи отжима под прессом. По содержанию витаминов продукт превосходит другие виды масла и эффективно помогает для снижения массы тела.

От чего пьют льняное масло

Продукт для приема внутрь и обработки кожи использовали еще в Древней Греции. Об этом писал великий целитель Гиппократ. Масло получают путем холодного отжима из созревших семян льна. Оно обладает множеством лечебных свойств, благодаря наличию в составе полезных компонентов. Анализ, проведенный в лабораторных условиях, показал, что в продукте содержатся:

олеиновая кислота;
линолевая кислота;
альфа-линолевая кислота;
арахидоновая кислота;
микроэлементы – магний, кальций, медь, фосфор, цинк, марганец, железо, селен;
антиоксиданты;
витамины – Д, Е, А, С.

Если добавлять несколько ложек масла в рацион, эти вещества обеспечивают организм дневным запасом витаминов и кислот, в числе которых находится Омега 3 и 6, препятствующие старению. Употребление льняного масла полезно при:

ухудшении зрения;
гипертонии;
авитаминозе;
заболеваниях сосудов и сердца;
частых простудах;
глистных инвазиях;
болезнях легких и бронхов;
нарушениях в работе ЖКТ;
злокачественных опухолях.

Эти болезни служат показанием для добавления в пищу в качестве профилактики. Кроме того, продукт нормализует функционирование пищеварительной системы, устраняет проблемы со стулом, делает его регулярным. Применение льняного масла для похудения способствует чистке организма от токсинов и шлаков и, повышает слабый иммунитет, нормализует вес, улучшает состояние кожи. Этот факт подтверждают отзывы пользователей, которые успешно использовали диету.

Льняное масло для похудения

Для того, чтобы узнать, как пить льняное масло для похудения, нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога или диетолога. Женщинам, не имеющим проблем со здоровьем, тоже нужно пройти обследование или хотя бы сдать мочу и кровь. Если обнаружатся заболевания, при которых нельзя пить льняное масло при похудении, рекомендуют выбрать другую диету. В группе противопоказаний по здоровью находятся люди, имеющие болезни:

печени;
желчного пузыря;
поджелудочной железы;
желчевыводящих протоков.

С осторожностью врачи советуют использовать похудение с помощью льняного масла людям, принимающим антибиотики, кормящим женщинам, больным с камнями в мочеточниках, почках и желчном пузыре. Противопоказано употреблять продукт во время острого периода желудочно-кишечных заболеваний и инфекций. В этом случае польза будет минимальна, а риск осложнений слишком велик.

Польза льняного масла для женщин

Кроме полезных кислот Омега 3, влияющих на молодость кожи, в составе масла содержится витамин Е, необходимый для образования женских гормонов и правильного функционирования половой системы. Врачи-гинекологи советуют пить льняное масло для женщин, желающих родить здорового ребенка. Продукт используется внутрь и наружно в качестве вспомогательного вещества во время лечения:

женского бесплодия;
цистита;
хронических запоров;
ожирения;
цистита;
угрозы прерывания беременности.

Польза льняного масла для мужчин

Использовать такой метод борьбы с лишним весом, как употреблять льняное масло для похудения, рекомендуется не только женщинам. Сильный пол с успехом может пользоваться системой и добавлять продукт в пищу. Полезно применять льняное масло для мужчин ежедневно для профилактики недугов, связанных с нарушениями работы мочеполовой системы:

простатита;
мужского бесплодия;
аденомы предстательной железы;
эректильной дисфункции.

Как выбрать льняное масло

Масло выпускается в форме капсул по 30, 60, 120 штук в баночке и небольших емкостях по 250, 500 мл. Его можно купить в аптеке или интернет-магазине. При покупке нужно воспользоваться рекомендациями, как выбрать льняное масло. Вегетарианцы, которые добавляют продукт во многие блюда, советуют обратить внимание на следующие свойства:

Цвет. Качественное масло имеет желтовато-коричневый оттенок, на дне он бывает темнее из-за осадка.
Прозрачность. Нормой является небольшая мутность.
Тара. Лучше отдать предпочтение бутылке из стекла, в ней продукт хранится дольше.
Стоимость. Слишком дешевая цена говорит о том, что это не настоящее льняное масло, а разбавленное дешевым подсолнечным. Продукт хорошего качества стоит от 100 рублей за пол литра и от 120 рублей за 60 капсул.
Срок годности. Время с момента изготовление не должно превышать 1 года (дата указана на упаковке). Просроченное имеет неприятный запах.
Инструкция. К каждому средству, продающемуся в аптеке, прилагается аннотация с разъяснением и нормой дневного употребления.

Как принимать льняное масло для похудения

Если требуется получить результат, сбросить вес быстро и без неприятных последствий, придется перейти на специальную систему питания, в которой используется не только масло льна для похудения. Диета сочетается с другими продуктами, способствующими очищению кишечника и желудка. Вместе с маслом можно употреблять:

овощи;
орехи;
яйца;
фрукты;
мясо;
рыба;
молоко и кефир;
хлеб.

Как использовать льняное масло для похудения? День следует начинать со столовой ложки масла натощак за полчаса перед утренней трапезой. В остальное время разрешено есть блюда из продуктов, включенных в список. Обязательно есть вещество в холодном виде, если применять его при жарке, все полезные вещества пропадают, остаются вредные для организма канцерогены.

Если добавить в рацион больше овощей, система станет более эффективной. Норма жидкости за сутки – 1,5-2 литра. Чай и кофе рекомендуют заменить на чистую воду. На ночь принимают еще одну ложку масла и запивают стаканом воды. Диета относится к категории длительных, продолжительность приема внутрь – от 1 до 3 месяцев, после этого положено сделать перерыв в 1 месяц. Безопасная доза для улучшения здоровья – 2-3 столовые ложки в сутки.

Видео: льняное масло для похудения

Лен на Руси был особой культурой, из него делали столь необходимую для дома ткань, его употребляли в пищу и использовали для лечения различных заболеваний. Сегодня эта культура незаслуженно забыта, льняное масло стало для нас экзотической диковинкой, которую можно купить лишь в аптеке. И если о его пользе многие хотя бы догадываются, то о том, как принимать льняное масло для похудения, зачастую может рассказать лишь опытный диетолог. Сегодня мы поговорим об этом подробнее.

Незаменимый состав льняного масла

Когда вы обращаетесь к врачу с проблемой лишнего веса, первая задача, которая встает перед вами, - это оптимизация питания. Не отмена всего подряд и не замена одним продуктом всего остального рациона. Вашему организму необходим полный набор жиров, белков и углеводов, их недостаток ведет к сбою в его работе. Важным помощником в борьбе за здоровье и красивую фигуру станет льняное масло. Существуют незаменимые жирные кислоты, которые мы не способны продуцировать самостоятельно. Из них организм синтезирует все необходимые ему жиры.

Как ни парадоксально, недостаток этих важных жирных кислот ведет к набору лишнего веса. Кроме того, способствует развитию таких заболеваний, как рак, гипертония и инсульт. Употребление льняного масла нормализует жировой обмен, что помогает привести фигуру в порядок. Кроме незаменимых жирных кислот, вы получаете витамины А, E, B, F, которые помогают нормализовать обмен веществ в организме. Большое количество калия поддерживает работу сердца. Получая такой роскошный набор жизненно важных веществ, вы сможете не только похудеть, но и улучшить состояние ногтей, волос и кожи.

Как льняное масло способствует снижению веса

За это нужно благодарить именно ненасыщенные жирные кислоты. Попадая в организм, они не только используются во благо, не откладываясь в запас на ваших боках и бедрах, но и способствует расщеплению других жиров на воду и глицерин. Эти простые вещества легко выводятся из организма, таким образом, медленно, но верно, лишние килограммы покидают ваш организм.

В первую очередь это касается той пищи, которую мы употребляем во время курса приема льняного масла. Ненужные жиры под воздействием жирных кислот распадаются на глицерин и воду и выводятся без вреда для организма. Если к употреблению льняного масла добавляются физические нагрузки, то организму приходится активизировать скрытые резервы и начать расщеплять уже отложившиеся жиры. Наверняка вас уже интересует, как принимать льняное масло для похудения, теперь мы переходим непосредственно к этому вопросу.

Основное правило приема

Его требуется соблюдать неукоснительно. Спросите у любого врача-диетолога о том, как принимать льняное масло для похудения, и он вам ответит: только в сыром виде, без термической обработки. Не только жарка, но и простой нагрев разрушит все полезные вещества, сведя на нет пользу от этого чудесного продукта. Справедливости ради нужно отметить, что жирных кислот в льняном масле содержится почти в два раза больше, чем в знаменитом рыбьем жире.

Принимать льняное масло для похудения следует перед едой. Чтобы быть полностью уверенным в эффекте, подождите не менее 30 минут перед тем, как полакомиться горячей пищей или напитками.

Дневной рацион

Мы приведем среднюю дневную дозировку льняного масла. Ваш диетолог может менять цифры в зависимости от вышего возраста, количества лишних килограмм и состояния организма. Итак, как правильно принимать льняное масло? Первый прием следует делать утром, на голодный желудок. Завтракать следует не раньше чем через 30 минут после приема масла. Это активизирует обмен веществ, способствует очищению и омоложению организма.

Второй прием масла следует сделать вечером, через 30 минут после ужина или непосредственно перед сном. Особенно эффективно жирные кислоты работают в ночное время, активно расщепляя жир и наводя порядок во всем организме. Кроме того, вечерний прием масла помогает справиться с приступами голода.

Курс приема

Его можно использовать на постоянной основе, ведь мы вводим в ежедневный рацион подсолнечное, оливковое масло и даже маргарин. Но, говоря о том, как правильно принимать льняное масло, будем придерживаться советов диетологов. Обычно курс не превышает трех месяцев, этого времени достаточно, чтобы увидеть результат. Если вы придерживались правильного питания и хотя бы немного занимались спортом, то результат будет заметен всем окружающим. Если в первую неделю следует выпивать по одной чайной ложке за раз, то со второй недели можно повысить потребляемое количество. Максимальная дозировка - это 2 столовые ложки в сутки. Помните, что любое лекарство в большом количестве превращается в яд.

Часто женщины задают вопрос о том, сколько принимать льняное масло. Это не лекарство, а полезнейшая добавка к ежедневному рациону. Если вы по каким-либо причинам редко или вообще не употребляете жирную рыбу, то льняное масло можно принимать на постоянной основе. Как вариант - трехмесячные курсы с перерывом в 30 дней.

Что будет происходить с нашим организмом

Свойства льняного масла для похудения известны уже давно, но каждый день кто-то открывает их для себя впервые. Главной является его способность расщеплять жиры. Это и те, которые попали в организм с поздним ужином, и другие, что годами копились на животике. Но это еще не все. Льняное масло великолепно очищает организм от шлаков и токсинов. Разумеется, имеет место легкий слабительный эффект, но это скорее плюс, чем минус. Если у вас нарушено пищеварение, то самая частая проблема - это запоры, и ее можно решить одновременно с процессом похудения.

Женщины, которые длительно употребляют льняное масло, замечают комплексный эффект, весь организм потихоньку приходит в порядок. Нормализуется пищеварение, улучшается работа печени, восстанавливается обмен веществ, в том числе и жировой обмен, снижается уровень холестерина. Приходит в порядок аппетит, уменьшается непомерная тяга к жирному и сладкому, потому как организм наконец стал получать те вещества, которыми его обделяли.

Процесс снижения веса

Он будет достаточно длительным и зависит от вас в большей степени, чем от принятой «волшебной пилюли». Польза от масла не станет заметна через два дня, как обещают создатели многих химических средств для похудения. Чтобы почувствовать эффект, нужно пройти хотя бы двухмесячный курс. Тогда заметно подтянется фигура, станут более красивыми волосы, улучшится настроение. Польза льняного масла для похудения очевидна, но для того, чтобы увидеть результат на весах побыстрее, следует отказаться от источников вредных жиров. Магазинные сладости, маргарин, булочки, жареная свинина, оладьи и другие неполезные продукты следует исключить или свести их употребление к минимуму.

На вашем столе должны прочно обосноваться овощи и фрукты, творог, кефир, яйца и рыба. Тогда организму легче будет справлятся с обменными процессами, а льняное масло активизирует их по полной программе. Следует помнить, что чем больше ваш изначальный вес, тем значительнее будут отвесы. И наоборот, если у вас всего несколько лишних килограмм, то будьте готовы, что они будут уходить по граммам. Но все равно при этом организм прекрасно очистится и посвежеет. А самого лучшего эффекта вы достигните, если подключите еще и легкую утреннюю гимнастику.

Капсулы - современная и удобная форма

Сегодня на прилавках аптек можно увидеть льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать - расписано на упаковке, обычно это 3 капсулы 2 раза в день. Плюсы очевидны, их можно выпить где угодно - на работе или даже в общественном транспорте. Они абсолютно нейтральны по вкусу, это может быть важно для тех, кто не переносит горьковатый, с рыбным оттенком вкус льняного масла. Еще один неоспоримый плюс - желатиновая оболочка. Она позволяет дольше сохранить полезные свойства продукта, продлевая срок годности. Таким образом, более удобно для применения льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать его, вы уже знаете, за 30 минут перед едой, и ни в коем случае не употреблять горячий суп или чай.

Но есть у этой формы и некоторые минусы. Вы никогда не знаете, какого качества продукт заключен под желатиновой оболочкой, вкусовые рецепторы не смогут предупредить вас об опасности. Чтобы не рисковать, нужно выбирать проверенного производителя. Получается, что вы покупаете то же самое льняное масло для похудения, цена же очень ощутимо отличается от бутилированного собрата. Для примера: масло в капсулах можно купить за 100-150 рублей, этой упаковки хватит на три недели. Бутылка масла обойдется вам также в 100 рублей, но ее хватит на полный курс в три месяца и даже останется на масочки для волос.

Противопоказания

Каким бы льняное масло ни было полезным, но все же имеется ряд заболеваний, при которых как минимум нужно посоветоваться с доктором перед началом приема. Это тяжелые заболевания печени и желчевыводящих путей, в том числе желчекаменная болезнь. Следует быть осторожным, если у вас проблемы с поджелудочной железой, панкреатит или гепатит. При беременности, кормлении грудью, приеме оральных контрацептивов, антидепрессантов нужно спросить мнение лечащего специалиста.

Во всех остальных случаях вы можете использовать льняное масло для похудения. Цена у него достаточно приемлемая, тем более что пить бутылками вы его не собираетесь. Потрясающие результаты, которых вы сможете достигнуть, сделают вас настоящими поклонниками этого чудесного продукта.

Начиная курс приема льняного масла, не забывайте про индивидуальную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Начинайте с небольшого количества - чайная ложка один раз в день - и обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вам не по душе вкус, то попробуйте льняное масло в капсулах. Цена на него, конечно, повыше, зато никаких мучений. Любой дискомфорт - это повод остановиться и посоветоваться с врачом. Не забывайте, что ваше здоровье в ваших руках.

Где приобрести качественный продукт

Проще всего зайти в любую крупную аптеку. Обычно здесь продается масло в темных бутылках, что препятствует окислению, и строго соблюдаются сроки годности. В аптечной сети представлена продукция самых известных производителей, выпускающих льняное масло. Цена на него может быть несколько выше, чем в магазинах, но вы доплачиваете за качество.

В крупных супермаркетах можно найти до десятка бутылок различных марок с торговым названием «Льняное масло». Обращайте пристальное внимание на состав и способ изготовления, а также сроки годности. Это должно быть масло холодного отжима, без всяких добавок и примесей. Продукт в прозрачной бутылке лучше обходить стороной.

Итоги

Теперь вы знаете, как принимать льняное масло для похудения. Оно помогает активизировать обмен веществ, великолепно очищает организм, одновременно насыщает его необходимыми веществами во время диет, а также снижает аппетит и уменьшает тягу к жирным и сладким продуктам. Но надеяться только на масло не стоит, вам придется научиться питаться правильно, а также привыкнуть ежедневно делать утреннюю зарядку. Тогда оно станет лучшим помощником в борьбе за красивую фигуру.