Семидневная методика голодания имеет массу преимуществ по сравнению с другими. В первую очередь это самый короткий вариант терапии, которая позволит добиться не меньших результатов. Современное голодание на воде 7 дней это именно то, что нужно организму в летнее время. Конечно же, можно использовать ее и зимой, но летом благоприятные условия.
Каждый человек, который собирается голодать должен понимать, что перед ним стоит огромная задача, реализовать которую будет очень сложно. Нужно постоянно работать над собой и своим телом. Правильное разгрузочное голодание на воде 7 дней – залог того что вы сбросите лишний вес, преобразитесь внешне и внутренне.
Для многих представленные методики это возможность проверить свою выдержку и получить требуемый эффект. Данный вариант голодания отлично подходит новичкам, так как это короткий этап, за который удаётся достичь требуемых высот.
Нужно понимать, что голодание не такое уж простое, как кажется. На протяжении недели вам придется вообще ничего не есть. Эта неделя вам покажется вечностью, так как вы ничего не должны делать, а просто наблюдать над эффективностью представленной техники.
Конечно же, достичь результата удается не сразу, то есть за неделю вы сможете увидеть только внешние изменения. Что касается внутренних, то нужно постоянно практиковаться и только тогда вы сможете достичь требуемых результатов. Многие люди задаются вопросом, а на сколько можно похудеть при четком соблюдении всех правил. Ответ на этот вопрос зависит от ваших физиологических особенностей. В некоторых случаях можно скинуть до 10 килограммов, в других не более пяти. Этот рецепт разработан медиками и запатентован. То есть пользоваться им, можно не боясь за последствия.
Полезные свойства голодания
Правильно подобранное лечебное голодание приносит только положительный эффект. Каждый человек, который хотя бы раз практиковал данные методики, понимает это. В данном случае рассматривается именно семидневное голодание которое должно помочь вам похудеть. Мы преследуем только цель скинуть лишний вес, без вреда для здоровья. Многие скажут, что это невозможно, но если вы знаете, к чему стремитесь, то сможете достичь требуемого эффекта без проблем. Конечно же, чтобы седьмой день – это не предел и если вы можете дальше голодать то можно продолжать. Но лучше всего остановиться, а через время попробовать еще раз.
На самом деле семь дней это не предел, и есть куда расти и стремиться. Во многих больницах и поликлиниках используется голодание именно такого типа. Оно имеет большое количество положительных отзывов и помогает также немалому количеству людей. Полезные свойства голодания:
- Происходит восстановление поврежденных клеток
- Органы очищаются от шлаков и вредных токсинов
- Исчезают опухоли
- Ликвидируются отмершие клетки, вредоносные организмы
- Снижается вес
- Происходит полное оздоровление.
Если вы худеете, и голодание 7 дней вам не помогает, то можно попробовать другие методики. Сегодня существует немалое количество вариантов, которые смогли бы помочь достигнуть поставленной цели. Современное семидневное голодание это большой комплекс процедур, которые оказывают на человека только благоприятное влияние. Убедиться в этом можно только после того как вы попробуете. Что касается различий десятидневной и семидневной методики то они значительно и не только по времени. Лучше всего начинать с минимальных нагрузок на ваше тело и организм.
Нужно ли голодать человеку
На самом деле этот вопрос очень интересный и представляет большое значение для тех, кто еще не пробовал голодать. Это стоит делать, так как благодаря таким методикам и последующей разгрузке можно получить желаемый эффект. На сегодняшний день существует большое количество методик, которые смогут вам помочь похудеть. Для тех, кто интересуется травяными отварами, которые помогут вам питаться, то нужно посетить аптеку. Фармацевты предложат максимально подходящие варианты.
Квалифицированные врачи уже не первый год практикуют семидневное голодание. Это очень сложная и в тоже время простая методика. На многих голодающих было проверено, что действительно этот вариант может использовать, и дает он только положительные результаты. В сети сегодня появляется очень много интересных данных по поводу именно этой методики. Ее можно развивать, дополнять и вносить собственные индивидуальные корректировки.
Проблема в голоде заключается в том, что в это время организм начинает самостоятельно бороться со своими потребностями. Вода и питательные компоненты расходуются очень быстро, что и оказывает оздоровительное воздействие.
Самое важное очень ответственно использовать те варианты лечения, которые вы нашли в сети. Правильный выход из 7 дневного голодания это залог вашего успеха. Чтобы не получить осложнения нужно следовать предписанным правилам.
Если вы до сих пор не поняли этого, то следует заново все перечитать. Если вы не будете делать, так как указано в первоисточнике то и похудеть не удастся.
Как правильно голодать
От правильности выполнения предписанных рекомендаций зависит многое. Нужно понимать, что достичь требуемой цели вы сможете, если только будете уверенно идти к заветной цели. На самом деле последствия и недельное голодание на воде современного типа это именно то, что нужно человеку, который хочет похудеть. Правильное двухнедельное голодание дает только положительное влияние на организм. Это огромный комплекс процедур, которые должны всегда приносить удовольствие человеку. Стресс, который испытывает организм, должен минимизироваться.
Для тех, кто сидит на еженедельном голодании нужно усвоить ряд правил и советов, которые даст вам врач. Так как эта голодовка была разработана медиками, то она имеет под собой немалое количество положительных отзывов, практических применений и так далее. Все что вам нужно – это собрать все силы в кулак и попробовать хотя бы несколько дней поголодать. Конечно же, нужно правильно войти и выйти их голодания и это огромная работа. Лучше всего обратиться в компанию или центр, где вам помогут это сделать, также вы будете находиться под постоянным контролем.
В общем, голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты и фото до и после которые были получены людьми можно найти в сети. Это материалы, которые помогают убедиться в эффективности методики, и в том, что она действительно хорошая. В общем, перспектив для развития в себе стремления к мечте огромное количество. Работайте над собой используйте самые современные и востребованные варианты голодания. Немалое значение имеют и другие правила.
Для тех, кто сегодня до сих пор не понял, как правильно голодать выпускаются печатные издания, где вы можете пошагово освоить все, что вам нужно. Для каждого человека похудение – это основополагающая задача с помощью, которой можно избавиться от заболевания, либо скинуть лишний вес. Все это в совокупности позволяет повысить самооценку.
Выход из голодания
Самый важный и сложный этап это выход из голодания. Чтобы сделать все правильно и получить 
хороший эффект потребуется потратить немалое количество времени. По большому счету сухое голодание 7 дней – основывается на том, что вы совершенно ничего не употребляете. Это очень сложно, но в последствии ваш организм привыкнет, и последующие разы будут очень простыми. Но нужно знать несколько правил выхода из голодовки:
- Не стоит моментально начинать есть и пить.
- Нужно понемногу вводить в рацион отвары из трав, потом пищу приготовленную на пару.
- Мясо употреблять можно только через несколько недель после голодовки.
- Не нужно пить никакие таблетки.
- Если чувствуете недомогание, то быстро отправляйтесь к врачу.
Представленные правила позволяют максимально быстро добиться требуемого результата. Каждый человек это понимает и стремится к совершенству. Также многих людей интересуют и другие вопросы, которые будут рассмотрены в статье. Так как эта методика разработана медиками, то ее актуальность очень высока. Многие медицинские центры практикуют ее. Отзывов представленная голодовка имеет огромное количество и все они положительного характера. Нужно постоянно практиковаться и достичь требуемых результатов по совершенствованию своего тела будет куда проще.
Чтобы применять голодание 7 дней человеку требуется сначала внимательно изучить методику, правила ее проведения, возможные противопоказания. И обязательна консультация врача. Само голодание специалистами применяется, правда, как способ очищения. Эффект похудения при голодании вторичен, вроде бонусного дополнения.
Термин «голодание» как методика довольно прост – это временный сознательный отказ человека от любой пищи. Неважно, делает он это ради похудения или очищения. Существует множество методик голодания, специалисты от народной медицины не устают совершенствовать их, изобретать новые. Сейчас у голодания есть несколько типов:
Сухое (абсолютное) голодание – отказ не только от пищи, от воды тоже. Притом зачастую первый день голодовки человек встречает в абсолютном голодании, исключая не только воду, но и любые, даже случайные контакты с ней. Не моется, не моет руки, не чистит зубов, даже не полощет рот. Врачи против таких серьезных ограничений, считается, что абсолютное голодание можно выдержать дома не дольше суток.
Лечебное голодание – в принципе это не отдельная методика, его прописывает врач. И он же определяет типы ограничений, срок голодания. Отслеживает состояние пациента весь срок. Считается наиболее безопасным, ведь происходит под контролем и по рекомендации специалиста, который знает пациента, его организм и готов к возможным последствиям.
Голодание на воде – исключив пищу, человек продолжает пить воду, притом не ограничивая ее количество. Бывает короткое (1-3 дня), среднее (7-10 дней), длительное (15-20), экстремальное (20, 28, даже 36 или 40 дней). Последнее способны выдержать только опытные, кто уже много лет практикует голодание.
Периодическое – когда в неделе люди устраивают разгрузочный день, со временем он становится постоянным «окном» в еженедельном расписании. Здесь различают два подтипа такой голодовки. Например, периоды голодания исчисляются не днями, а часами. Если в сутках, например, 24 часа, то в них делаются «пищевые окна» 2-8 часов, в которых человек ест. Остальное время он проводит без еды.
При такой разгрузке похудеть можно, заодно избавится от избытка шлаков. Подобные методики крайне популярны, ведь не каждый способен днями худеть. Выдержать несколько часов проще.
На сколько можно похудеть от таких методик? Результаты во многом зависят конечно от изначального веса, состояния здоровья, возраста пациента, продолжительности срока голодания.
Но средние:
- Первые дни уйдет 1-3 кг;
- Далее вес начнет уходить плавно и медленнее 200-300 гр каждый последующий день голодания.
Возвращается ли потом вес?
Увы, в 80% случаев да, зачастую он не только возвращается сам, но и прихватывает 1-2 кг «товарищей», в итоге люди становятся полнее, чем были до начала голодания. Решив, что стоит ужесточить ограничения, практики держат семидневное голодание, причем сухое. Однако врачи решительно против. Опасно голодать дома, без контроля специалиста, притом всухую более 2 дней!
Почему же люди верят в действенность и безопасность методик? Их привлекают результаты. Как голодали пациенты известных западных клиник, люди 200-300 кг весом, которых готовили для последующей операции. Хирурги требовали быстрого похудения, ибо для оперируемого пациента тоже есть максимальный вес. Тогда полных людей держали в рамках жесткого сухого голодания. Пациенты да, теряли примерно 15-20 кг и потом, после операций продолжали успешное снижение своего веса.
Но! Голодающих держали в специальных условиях стационара, за ними ежечасно наблюдали врачи, отслеживали все изменения. И сухое голодание было для них возможностью избавится от отеков и это стояло первой задачей. Обычным же людям, кто далек от медицины, хочет худеть дома без проблем и длительных сроков, нельзя над собой так измываться.
Несколько важных правил для всех, кто хочет начать или уже практикует голодание:
- Лишь здоровые, не имеющих хронических заболеваний люди;
- Те, кому не требуется ежедневно пить лекарства, даже витамины;
- Зрелые, взрослые люди, голодать нельзя подросткам, детям, также беременным женщинам (им вообще непонятно зачем худеть до родов);
- Пожилым голодание тоже опасно;
- Обязательная консультация врача перед началом любых экспериментов.
Почему все настолько строго? Ведь, казалось бы, семидневное разгрузочное голодание, хорошо, на воде, что опасного? Без еды люди могут прожить до 48 дней, это доказано наукой. Тем более, древние люди порой лечились только голоданием, беря пример с животных. Подобное поведение заметно и сейчас. Заболев чем-то, зверь отлеживается в норе или пещере, не ест, только пьет воду. Иногда жует какие-то травы, лечится по-своему. Впрочем, современные люди, когда серьезно больны тоже теряют аппетит.
Считается, что там организм освобождает внутренние силы на борьбу с болезнью. Трудно судить, сколько энергии уходит на переваривание пищи ежедневно. Притом, что люди не дикие животные, они часто переедают, едят и вредную, токсичную еду, у них есть вредные привычки. Когда дикий зверь ест только натуральное и полезное и сколько ему нужно. Для сытости.
Голодание действительно может приносить определенную пользу, но для этого практикам нужно помнить принципы методики и относиться к ней серьезно. Нельзя просто встать утром, решив начать недельное голодание на воде, без подготовки и консультаций.
У любого типа голодания есть несколько стадий:
- Подготовка – изучение материала, корректировка меню перед началом самого голодания, мотивация;
- Консультация врача;
- Само голодание;
- Выход.
Важно: продолжительность выхода равна (а лучше превосходит) продолжительности самого голодания. Вот если держать двухнедельное голодание, то выход будет 14 дней. Суточное – сутки и пр. Грамотный выход кстати, поможет ушедшим килограммам не вернуться после окончания голодания.
Опасно держать сухое голодание и 7 дней дома, бесконтрольно и без уведомления врача. Вообще, безопасно голодать всухую можно не дольше 1-2 дней максимум. Если желаете продлить, лучше обращайтесь в специальные центры, где люди голодают группами, в условиях стационара. Или поддерживайте регулярную связь с доктором.
Зачем нужен врачебный осмотр перед голоданием?
Обязателен. Существует группа людей, которым категорически запрещено голодать, даже сутки, несколько часов. Это чревато осложнениями.
Почему голодание настолько популярно?
Есть специальная прослойка среди граждан, которые не доверяют достижениям научной медицины, не любят обращаться к врачам. Они хотят похудеть, причем на голоде, не занимаясь ни фитнесом, без обращения к тому же диетологу. Перепробовали массу диет. Сидели и на фруктах, были сыроедами, держали моно-диеты. Благодаря Интернету они могут отслеживать появления любой новой методики для быстрого и дешевого похудения, притом неважно, есть осложнения, будут какие-то последствия кроме нового веса, или нет.
Увы, большинство людей легкомысленно относятся к собственному здоровью. Они читают новости, смотрят рекламу о методиках похудения и мало кто задумывается, насколько это серьезно влияет на работу организма. Например, когда пишут, как человек сбросил 15-20 кг за 2-3 дня, кто спросит, каким трудом это досталось?
Только подивятся на результат. Быстро, много, без особых проблем! что нужно. Они готовы платить и обычно платят тысячи, выбрасывая на модные таблетки, массажеры, курсы. Что за таблетки, из чего сделаны, почему массажеры действенны, что за чаи – не задумываются.
Голодание вновь набирает обороты именно как методика похудения, хотя ранее врачи исследовали его как естественное очищение. Обычно прописывали определенным пациентам голодать 1-2 дня, чтобы организм смог разгрузиться от шлаков. Кончено, если рецепт разработан медиками, он безопасен и максимально эффективен.
Для пациента – получателя рецепта. Поэтому если вы действительно решили вдруг использовать голодание как способ быстрого похудения, лучше конечно посоветоваться сначала у врача. Заодно он даст советы по продолжительности и правилах метода именно для вас. Будет это неделя или 3 дня, может сутки для начала.
7 дней на сухом голодании, вход, выход
Согласно отзывам, вы худеете по 15-20 кг за неделю такого кошмара, притом седьмой день не настолько ужасен как первые два. Схема для входа:
Продумайте досуг за неделю предстоящего голодания. Больше прогулок, хороших книг, добрых фильмов. Голову важно занять чем-то другим, заглушая голодные позывы.
Поставьте для начала голодания определенный день и все время до него посвятите подготовке – входу. Умеренное, вегетарианское питание. Неважно, будет это голодание и на воде 7 дней, отзывы, результаты, фото до и после в большинстве не отмечают разницы, важность подготовительного периода всегда одна.
Важен позитивный, легкий настрой. Нельзя принимать голодание за испытание, организм считывает эмоции, беря с них информацию обо всем новом. Если человек с хорошим, легким настроением, то срок голодания пройдет легче, быстрее.
Примерно за 20-25 дней человек должен вычеркнуть из своего меню мясо, копченые блюда, выпечку, также сладости, рыбу, молоко, перестать есть и яйца. Первая неделя – орехи, бобовые, уменьшая порции. Это нужно, чтобы последующий отказ от всякой пищи не вызвал внутри организма большого стресса.
Меню входа: овощи, разнообразные фрукты, каши. Так процесс очищения начнется еще до голодания. Из напитков вода, травяные отвары, никакого чая или кофе, соков.
Сухая голодовка обычно начинается с водного дня, когда исключается еда, но вода еще нет. Человеку можно пить, примерно до 1,5 л жидкости.
Ощущения при сухом голодании
- 1 день уже без воды – большинство авторов пишут идет нормально, пить вовсе не хочется. Ощущения тоже нормальные.
- 2 день – появляется беловатый налет на поверхности языка. Одни чувствуют слабость, другие наоборот, прилив энергии.
- 3 день – обостряется обоняние. Многие просто не могут находится вблизи мест реализации еды. Зато большинство методик советуют частое гулянье.
- 4 день – начало кетоза, чувствуется ацетоновый запах, причем идет изо рта. Чаще это сопровождается приливом энергии, ведь началось внутреннее сжигание жиров.
- 5 день – хочется больше спать. Правда у некоторых наоборот, привычный сон нарушается.
- 6 день – многие отмечают нарастание сухости во рту.
- 7 день – пить пока еще нельзя, но водные процедуры уже можно.
Это описание ощущений, прошедших через жесткую методику, семидневное исключение всех контактов с жидкостью.Выход и из 7 дневного голодания, если оно всухую начинается с воды. Водные процедуры, затем на 8-й день, когда начинается выход.
Медленно, маленькими глотками осушите стакан обычной, очищенной теплой воды. Затем пейте каждый раз по первому требованию организма.
Питание стоит начинать с соков. Домашних, разведенных водой. Голодовка заставила желудок сжаться, поэтому нельзя перегружать его сразу большим количеством еды. Есть дробно, маленькими порциями, часто, каждые 1,5-2 часа, без чувства сытости.
Схема питания такова:
Разведенные овощные или фруктовые домашние соки – не разведенные соки – овощные, фруктовые салаты (без специй) – супы овощные (без специй) – каши (на воде, пока без специй).
Между каждой стадией делать небольшие перерывы, отслеживая свое состояние. Затем после каш можно постепенно вводить кисломолочные продукты (пока кроме молока). Мясо, жирная еда, острое, также копченое можно лишь через 3-4 недели после голодания. Грамотный выход во многом определяет, закрепится полученный голоданием вес или ушедшие килограммы вновь вернутся.
Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды - всего лишь несколько дней.
Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания. В этой статье представлена полезная информация для людей, которые хотят поголодать во имя обретения стройной фигуры. Что происходит в организме человека во время голода, как проводить голодание на воде, отзывы об этом методе - читайте все прямо сейчас.
Как сильно можно похудеть во время голодания на воде?
Не нужно думать, что отказавшись от пищи на день или два, можно кардинально расправиться с лишним жиром. Непродолжительный голод поможет избавиться всего от пары-тройки килограммов (примерно по одному кг в день). При этом основную долю потерянного веса будет занимать лишняя жидкость, которая всегда в изобилии присутствует в организме полных людей.
Более длительная голодовка (в течение 7-10 дней или даже нескольких недель) позволяет похудеть гораздо эффективнее. Вес будет уходить быстрее в течение первых дней, потом организм сумеет приспособиться к новым условиям и будет расходовать жировые запасы экономнее. Нельзя указать точную цифру, характеризующую, как сильно вы сможете похудеть во время голода, тут многое будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей и длительности голодовки.
Сколько пить воды во время голодания?
Как говорилось ранее, голодание на воде для похудения требует соблюдения особого питьевого режима. Сколько же нужно пить воды во время такой диеты? Авторитетные источники рекомендуют придерживаться нормы в 1,5-2 литра в день. Такое количество воды позволяет организму справиться с интоксикацией и поддерживать самочувствие на должном уровне.
В то же время не нужно пить воду через силу. Необходимо прислушиваться к своему организму и его потребностям.
Можно ли во время голодания пить еще что-то, кроме воды?
Нет! Можно пить только воду, чистую, желательно родниковую. Никаких чаев, соков, травяных настоев и т.д., какими бы полезными они ни были! Любые другие жидкости, кроме воды, будут мешать очистительным процессам, проходящим в теле во время голодания. Летом в жаркую погоду можно обходиться простой холодной водичкой. А вот в холодное время года лучше, если она будет теплой или даже слегка горячей. Дело в том, что во время голода, длящегося более 2-3 дней, тело начинает зябнуть, и поступление холодной жидкости в организм может усилить озноб.
Однодневное голодание
Однодневные голодания на воде практически не опасны для здоровья, и поэтому их можно практиковать хоть каждую неделю. Выберите день, который вам особенно подходит, к примеру, среду или пятницу, и регулярно в это время давайте своему телу отдохнуть от приема пищи.
Это разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность обновиться. Сможете ли вы похудеть при помощи таких кратковременных постов? Это будет зависеть целиком от вас. Если после голодного дня вы будете с жадностью набрасываться на еду и не соблюдать умеренности, то вряд ли сможете таким образом ощутимо похудеть.
Что происходит в организме во время голодания
Организм человека - это очень умная и совершенная система. Когда в него в течение длительного времени не поступает пища, запускается в действие множество сложных процессов, направленных на очищение и оздоровление. Вам интересно рассмотреть подробнее голодание на воде?
Уже на второй-третий день голода качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Выделение желудочного сока прекращается, в желудок изнутри наполняют белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют нейрогормон холецистокинин, подавляющий чувство голода.
Со второго дня изо рта начинает исходить достаточно сильный запах ацетона, что свидетельствует о начале стадии нарастающего кетоацидоза, длящейся от 6-ти до 8-ти суток. В данный период человека может беспокоить сильная слабость, головная боль, нарушения сна, иногда тошнота и даже рвота. В это время идет активное расщепление жиров. На 6-8-ой день голодания наступает так называемый ацидотический криз, после прохождения которого организм переходит полностью на внутреннее питание.
Самочувствие улучшается, наступает прилив сил, исчезает запах ацетона, моча светлеет, головная боль, головокружения проходят. После прохождения ацидотического криза потеря массы тела составляет 500-300 г в сутки, и этот темп сохраняется практически до окончания поста. Таково голодание на воде. Отзывы людей, испробовавших на себе этот способ похудения, говорят, что он весьма эффективен.
Если вы решили, что утром следующего дня начнете голодание, то вечером проведите специальную очистительную процедуру для кишечника - клизму. Некоторые специалисты советуют перед длительным голоданием заняться чисткой печени, суставов, почек, сосудов. Это поможет предварительной разгрузке организма от шлаков и тем самым облегчит самочувствие во время голода. Но к подобным мерам надо прибегать, если вы действительно отважились пуститься в очень "дальнее плавание" (30-40 дней голода); недельная голодовка вполне может обойтись без таких дополнительных усилий. Впрочем, решать вам.
Как правильно выйти из голода
Очень важен правильный выход из голодания. Общий принцип здесь такой: постепенное возвращение к нормальному режиму питания должно идти примерно столько дней, сколько продолжался сам голод. Т.е. если вы отказывались от еды в течение недели, то выход должен длиться 7 дней. В первый день можно употреблять только натуральный сок, причем он должен быть разведен водой в пропорции 1:1.
На второй день до обеда опять же можно пить только сок, но уже чистый, без воды, а после обеда покушать протертые овощи или фрукты. На третий день к фруктовому и овощному пюре разрешено присовокупить кашу на воде, небольшое количество хлеба и сухофруктов. Четвертый день еще более разнообразен: допускаются вегетарианские супы, растительное масло. На пятый день уже можно употреблять в пищу кефир, ряженку и сливочное масло (немного). Шестой день: рацион обогащается сметаной, сыром, а также солью. А вот на седьмой день уже можно есть яйца и творог. После семидневного восстановительного периода можно будет постепенно начинать есть рыбу, куриное мясо и т.д.
Правила поведения во время голодания
Голодание на воде здоровыми людьми переносится достаточно хорошо. Кроме соблюдения питьевого режима, голодающему человеку рекомендуется делать ежедневные очистительные клизмы. Это способствует выведению из прямой кишки продуктов распада. Если клизмы не делать, то токсины будут всасываться в кровь, что может вызвать тяжелое самоотравление организма. Также полагается каждый день принимать душ.
Хорошо, если голодающий человек ведет активный образ жизни и много времени проводит на свежем воздухе, а не просто лежит на кровати. Надо сказать, что во время голодания тело может сильно зябнуть, поэтому одеваться нужно потеплее. Следует избегать стрессовых ситуаций.
Стоит ли голодать дольше 7 дней?
Эффективно ли в плане похудения недельное голодание на воде? 7 дней прошли, вы испытали на себе всю тяжесть кетоацидоза, преодолели тяготы ацидотического криза, а раз так, то, наверное, смогли бы продолжать голодовку и дальше. Почему бы не попробовать взять большую высоту, особенно если вы как следует подготовились и знаете в совершенстве теорию. Но все-таки, если это ваше первое недельное голодание, то лучше остановиться, сделать правильный выход, оценить эффект. На сколько килограммов вам удалось похудеть, довольны ли вы своим результатом? Через некоторое время вы сможете отважиться на большую высоту, исходя уже из собственного полученного опыта.
Оздоровительный эффект
Повышение иммунитета, омоложение, оздоровление микрофлоры кишечника, избавление от многих хронических заболеваний и т.д. - все это может дать человеку голодание на воде. Результаты после выхода из голода могут быть поистине ошеломляющими! Но это только в том случае, если все делать по правилам и не допускать самодеятельности. Улучшение здоровья и общего самочувствия будет приятным бонусом к потерянным килограммам и призом за силу воли и терпение, проявленные во время полного отказа от пищи.
Противопоказания
Голодание на воде, если оно проводится самостоятельно в домашних условиях, рекомендуется практиковать только здоровым людям. И не столь важно, с какой целью вы голодаете, для того чтобы похудеть или для общего оздоровления. Абсолютными противопоказаниями являются:
- тяжелые заболевания сердца;
- туберкулез в активной форме;
- тяжелые заболевания крови;
- злокачественные опухоли;
- сахарный диабет I типа;
- бронхоэктатическая болезнь;
- тиреотоксикоз;
- тромбофлебит;
- дефицит массы тела;
- послеинфарктный период;
- беременность и период кормления грудью.
Существуют еще относительные противопоказания к проведению голодания на воде. Это:
- сахарный диабет II типа;
- подагра;
- желчекаменная болезнь;
- гипотония;
- язвенная болезнь;
- хроническая венозная недостаточность;
- детский либо старческий возраст;
- лихорадочные состояния.
Положительные и отрицательные отзывы о голодании
Польза голодания на воде была известна людям с самых давних времен. Механизмы этого метода давно изучены врачами, накоплен огромный опыт по использованию голода для избавления от множества заболеваний и для нормализации массы тела. В Интернете можно прочитать много отзывов от людей, которые испробовали на себе всю силу целебного голодания и остались довольны полученными результатами.
Но, к сожалению, есть не только положительные отзывы о голодании, но и отрицательные. В основном их высказывают люди, которые допустили какие-либо ошибки, к примеру, выход из голодания был проведен неправильно, что привело к нарушениям здоровья. Прежде чем испытывать метод на себе, рекомендуется лучше изучить теорию - это поможет избежать большинства распространенных ошибок.
Голодание на – метод альтернативной медицины, который воспринимается многими как диета. Голод часто используют не в лечебных целях, а для похудения. Разработано несколько на воде, различающихся по длительности и процедурам. Для похудения, без цели лечения, лучше выбирать голодания, длящиеся неделю – это хороший опыт и подготовка к более длительным срокам.
Сколько можно голодать на воде, полезно или вредно ли это для здоровья? Узнаем из статьи.
Отказ от пищи на 7 дней помогает . После циклического повторения суточного голода на воде человек должен перейти к соблюдению семидневного отказа от пищи. Однодневное голодание выдержать легко, оно хоть и помогает похудеть, но не достаточно очищает организм от шлаков и токсинов. Исключение еды на неделю из привычного режима дня поможет сбросить вес и привести в порядок внутренние процессы, протекающие в теле.
По Полю Брэггу
Система отказа от пищи по – это на воде – 7 дней. Жидкость при этом может быть минеральной или дистиллированной.
4 правила голода по Брэггу:
- Во время голодания не допускается употребление соков, бульонов и другой жидкости, кроме воды;
- вредны;
- Природа – лучшее место для голодовки. Придерживаться метода рекомендуется в уединении, соблюдая активный образ жизни.
- Важно сделать правильное завершение голода.
Схема, которой придерживался Брэгг:
- Однодневное голодание – раз в 7 дней;
- Семидневное голодание на воде – раз в квартал;
- Голодание на 21 день – ежегодно.
Пока человек соблюдает 7-дневное голодание, ему разрешается употреблять дистиллированную воду с добавками. Разрешается примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл сока лимона. Напиток поспособствует выведению шлаков и токсинов из организма.
Голодание длится 7 дней, в некоторых случаях – 10 суток или 3 недели, сигналом к завершению служит появление аппетита и исчезновение запаха изо рта.
Однодневное голодание обладает своей пользой, качественно очистить организм не поможет, но поспособствует восстановлению желудка.
Результаты от метода Поля Брэгга есть, особенно у людей желающих похудеть. Встречались отзывы с фото о том, как людям удавалось . Выйти из голода так, чтобы закрепить результаты похудения, можно по методу Поля Брэгга. После семидневного голодания на воде и желудок, и кишечник уменьшаются в размерах, поэтому возвращаться к повседневному режиму питания нужно постепенно.
В полдник последнего дня голода следует . Для этого нужно взять 4 помидора, порезать и залить кипятком, так, чтобы вода покрывала томаты. Ограничений на количество съеденного нет, но лучше тщательно пережевывать.
На завтрак следующего дня сделайте салат из овощей. Для этого возьмите средний кочан капусты, морковку, натрите на терке и заправьте цитрусовым соком. Блюдо действует как «щетка», так же благоприятен для похудения и очищения организма. После можете съесть термически обработанной зелени или 2 сухарика. В обед приготовьте морковку с сельдереем и пару отварных овощей. В этот день придется пропустить вечерний прием пищи.
На 2 день после голода сделайте завтра из свежих фруктов с малым добавлением меда. Обед проведите аналогично предшествующему дню. Поужинать разрешается, но до 6 часов вечера. Желательно, чтобы приемом пищи послужили листья салата в лимонном соке.
Выход из голода, длившегося 10 дней, аналогичен.
- Советуем почитать:
По Марве Оганян
Марва Оганян – врач-терапевт со стажем. Женщина разработала собственную лечебную систему голодания, обладающую отличительными чертами. Метод подходят для похудения в домашних условиях без наблюдения врача.
Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен продолжаться до 14 дней и сопровождаться очистительными процедурами, однако для похудения достаточно поголодать неделю. Однодневное голодание по методике не даст ощутимые результаты.
Подготовка к голоду сопровождается приемом послабляющих препаратов: и отвара сены. Магнезия – солевое слабительное, сена — травяное. Выпить оба препарата, очищающих ЖКТ, нужно за день до начала голода.
Перед приемом слабительного подготовьте грелку с водой. Она понадобится для чистки печени. Сразу после употребления послабляющих лягте на правый бок и приложите грелку к печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки, двигаясь как можно меньше. Шевелиться можно, чтобы попить отвар сены. До вечера (8-9 часов) необходимо употребить литр настоя.
Большое значение в отдается биологическим часам: биоритм человека обязан совпадать с солнечным циклом – пробуждаться с восходом солнца, засыпать до 9-10 часов вечера. Однако, если использовать голод только для похудения, этим правилом можно пренебречь.
Схема самого голодания на воде ясна: изменения затрагивают только состояние человека, режим остается прежним.
Очищение организма происходит путем приема отвара трав, а не минеральной или дистиллированной водой. Голодание частичное, к настою разрешается добавить мед и сок лимона. Отвары делаются из различных смесей: мята, подорожник, чабрец, крапива, валерьяна и т.д.
Режим дня:
- Очищающая клизма с утра;
- Прием 250 мл отвара ежечасно;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Растирающий массаж;
- Необременительная деятельность;
- Сон с 9 часов вечера до восхода солнца.
После окончания голода еще 4 суток разрешается есть только фрукты и овощи в виде пюре. Обязательно продолжить прием отвара трав.
Выход расписан по часам, опять же, в связи с биоритмом человека. Прием пищи осуществляется в 3 подхода – в 10, 14 и 18 часов.
Продукты в повседневное меню вводятся постепенно, на 5 день выхода можно добавить салаты из овощей, заправленные соком цитрусов. На 6 – овощи и фрукты можно готовить, обрабатывать термически. Масло, сметану и жирные продукты разрешается ввести в рацион только на 15 сутки после голода. Каши – еще позже, через 40-60 дней. Животный белок добавляется по желанию, но не раньше, чем крупы, орехи и бобовые.
Выйти из голода иногда сложнее, чем соблюдать сам отказ от пищи, но результаты стоят того. После полноценного прохождения курса оздоровится организм, отзывы говорят о пользе способа для похудения.
3-х недельное голодание
По Николаеву
Представляет собой голодание на воде в 21 день. По мнению автора методики подготовка к голоду делится на 2 этапа: психологическую и физиологическую.
Психологический этап: необходимо убедить себя, что голодание естественный процесс, который не нанесет вред организму, а поможет очистить его.
Голодание на воде, длящийся три недели, не простое испытание для психоэмоционального состояния человека, сложно избавиться от штампов и клише, принять отказ от пищи. Когда с этим этапом не будет проблем, можно переходить к подготовке тела.
Физиологический этап: прием слабительного. В тело вводится значительная доза горькой соли, после этого прекращаются приемы пищи и медикаментозных препаратов.
Утро первого дня включает в себя проведение гигиенических процедур и послабляющей клизмы. После очищающей клизмы идут другие процедуры: водные и «давящий» массаж. После того, как сделан массаж и ванна принята можно переходить к «завтраку». Нужно принять настой (отвар) шиповника.
Все эти действия повторяются ежедневно, в целом в день нужно:
- Поставить клизму;
- Принять душ;
- Сделать массаж;
- Выпить отвар шиповника;
- Отдохнуть;
- Прогуляться на свежем воздухе, делая дыхательные упражнения;
- Выпить отвар шиповника;
- Пройти физиопроцедуры (в голодании для похудения этот пункт отсутствует);
- Заняться любимым делом;
- Не забыть выпить отвар перед сном;
- Принять ванну, очистить ротовую полость.
На три недели, пока длиться голод, нужно исключить тяжелую умственную и физическую работу. Несмотря на то, что организм будет полон сил, отдавайте предпочтение легким занятиям – чтению, рисованию и т.д.
Опыт голоданий наберется со временем, пока его нет – методику лучше соблюдать под присмотром.
Помещение, в котором спит человек, должно проветриваться. В идеале – новое поступление кислорода проводится в комнату постоянно. Голодающий при этом может зябнуть, поэтому спать стоит хорошо одетым или укутанным. Под конец голода, когда ресурсов и энергии на обогрев тело не остается, люди спят с грелками.
Человек, прошедший через правильное голодание, полон энергии и активен, способен справиться с легкой физической нагрузкой. Единственный негативный эффект – в отличие от не голодающего человека появляется повышенная чувствительность к холоду.
Аппетит притупляется или пропадает вовсе после первых 3-х суток голодания, рефлексы, связанные с приемом пищи исчезают. Человек перестает реагировать на запах, безразличен к звону посуды. Мысли о еде беспокоят на протяжении всего голодания, поэтому режим дня должен быть расписан по часам.
Результаты принесет и однодневное голодание по методу.
- В первые сутки разрешается прием виноградного и яблочного сока, но не чистых, а разведенных с водой в пропорции 1 к 1. На вторые сутки разрешается не разбавлять. 4 и 5 дни выхода сопровождаются употреблением пюре из фруктов или овощей.Каши вводятся после недели выхода из голода. Крупы при этом должны быть тщательно проварены на воде. Пейте сок мелкими глоточками, задерживайте во рту, не проглатывайте сразу.
- С 10 по 30 день выхода диета становится более разнообразной. Но в рационе исключаются продукты животного происхождения: мяса, рыбы, яиц. Орехи и семечки лучше не употреблять или ограничить. Диета за свою основу берет и растительные продукты с высоким содержанием .
- Ничего страшного не случится, если свежие овощи и фрукты заменить консервированными или сушеными.
- Допустимо употребление любых кисломолочных продуктов, но предпочтение отдается обезжиренному кефиру.
Животные белки в рацион разрешается вводить с 40 дня, но в малом количестве и осторожно, постепенно наращивая прием.
По Суворину
Сопровождается физической подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек исключает из пищи белок животного происхождения (мясо, рыбу, ). Отдать предпочтение следует продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются приемом слабительного вместо ужина.
6 правил метода Суворина:
- Исключите еду;
- Пейте дистиллированную воду — до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;
- Осуществляйте чистку ЖКТ ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;
- Избавьтесь от медикаментов;
- Советуйтесь с руководителем, ведь голод на воде в первую очередь лечебная метода. Если такового нет, то контролируйте самостоятельно. С периодичностью в 3-4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.
- Не бойтесь!
Продолжительность голода лечащийся определяет сам. Лечебное исключение пищи длиться от 2 до 6 недель, порой срок доводится до 9. Для полной чистки организма и похудения хватит от 1 недели до 14 дней.
Слабительный препарат, принятый на ужин третьего подготовительного дня, действует на кишечник утром или ночью. После этого ставится двухлитровая клизма из питьевой воды, без примесей. Температура жидкости близкая к человеческому телу. Очищение рекомендуется провести по технике Щадилова.
Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:
- Очистительные процедуры;
- Массаж, растирания;
- Прием жидкости на протяжении дня;
- Прогулки;
- Утреннюю гимнастику.
После курса очищения вы почувствуете аппетит. Продолжительность выхода – от 1 недели до 14 дней. Выходить из голодания правильно – важно, это помогает не допустить возвращения большого веса, потери очищения организма или дистрофии органов.
Автор методики рекомендует при выходе из голодания не прекращать очистительные процедуры и клизмы до 4 суток восстановления. Слабительные стоит исключить, а вот перед каждым приемом пищи нужно употреблять отвар полыни. Рекомендуется принимать теплые ванны и делать растирания, все это поможет не допустить застоя в кишечнике.
Очистите рот от горькой слюны перед первым употреблением пищи. В этом вам поможет кусочек черного хлеба и , которые нужно тщательно переживать и выплюнуть вместе со слюной и налетом. Ни в коем случае не проглатывайте.
- 1, 2 дни – углеводные;
- 3, 4 – белково-углеводные. Белок в организм может поступать и из растительных, и из молочных продуктов;
- Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы;
- С 10-го дня в рацион можно ввести мясо и рыбу.
По Столешникову
Голодание по методу Столешникова длится 3-4 недели, иногда – до 40 дней, сроки для похудения сокращаются. 21 день – время для полноценной чистки организма, стопроцентного выведения шлаков и токсинов.
На протяжении 6 лет я стараюсь голодать раз в месяц. За это время похудела на 3 килограмма и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.
Зачем голодать
Голодание на воде оздоравливает и омолаживает организм за счет очищения и выведения токсинов и шлаков из клеток и органов.
Голодание на воде подразумевает, что в период голодания вы не едите, а только пьете воду. Важно пить , желательно теплую воду. Для того, чтобы голодание не навредило и прошло относительно легко, учитывайте несколько правил:
- Правильно подобрать метод голодания, ориентируясь по своему здоровью и состоянию.
- Подготовить организм к голоданию, настроиться на день без еды и не сдаваться при желании перекусить, даже совсем чуть-чуть. Чувство голода в вашей голове и его можно контролировать.
- За день-два до голодания добавить больше овощей, фруктов в рацион, исключить и .
- Пейте больше воды - через каждые 1-1,5 по стакану воды.
- Заранее проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или сомнения.
- Наблюдайте за своими ощущениями, небольшая слабость и головная боль имеют место быть. Но если вы почувствовали себя крайне плохо - обратитесь к врачу.
- Выход из голодания также важен, поэтому не пренебрегайте днем после и помогите организму плавно вернуться в привычный режим питания.
- Выходить из голодания комфортнее на утро, без риска переесть к вечеру и нагрузить пищеварительную систему.
Голодание на воде делится на 2 типа - профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 - 5 дней. Лечебное же длится до 3 недель, но обязательно под присмотром врачей.
К голоданию на воде следует подходить серьезно, чтобы не навредить здоровью. Соблюдайте правила и дни на воде принесут вам только пользу и легкость.
Польза голодания на воде
Оздоровительный эффект 1-3 дней голодания на воде имеет накопительный эффект. Если вы возьмете за привычку устраивать непродолжительное голодание на воде 1-2 раза в месяц, вы почувствуете разницу и всю пользу, которую несет в себе отказ от еды.
- укрепляет иммунитет;
- очищает и омолаживает организм;
- оздоравливает микрофлору кишечника;
- отдыхает пищеварительная система;
- свежий вид и здоровый цвет лица;
Голодание на воде активизирует иммунную систему и очищает организм за счет высвобожденной энергии, обычно затрачиваемой на переваривание еды
Подготовка
Первое и самое главное - это настрой. Цель голодания - осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые - начинайте с одного дня.
Чтобы не мучали , за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.
За день до голодания я делаю . Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но желательно очистить жкт, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.
Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус. В 6 вечера порция гречки на пару.
Салат с тунцом на обед
Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание
День без еды
Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.
Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.
И для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем - легла спать к 11 вечера.
Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам
Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух
Как не сорваться
Найдите дела , которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего или собирание паззла, массажи, составление планов и целей на месяц.
Бани и водные процедуры . Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть от нехватки энергии.
Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, чтение или просто отдых - ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности - избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.
Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче.
Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.
Артем Хачтрян
Главврач, вегетарианец
Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно
Правильный выход из голодания
Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.
Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.
Ключевой эффект после голодания - тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона - овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.
Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 - 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После - овсяная каша на воде
Как не навредить
Голодание - не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.
Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.
Голодание - это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души
Что еще говорят эксперты
Получил нобелевскую премию по физиологии и медицине за аутофагию в 2016 году. Осуми доказал, что из-за голода организм запускает процесс самопожирания клеточного мусора, бактерий и вирусов. Он получает сырье для работы за счет уничтожения старых клеток, что еще раз доказало пользу голодания для человека.
Ёсинори Осуми
Молекулярный биолог
Автор книги «Голодание ради здоровья». Николаев десять лет изучал позитивное влияние голода на гипертонию, диабет, артроз, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Свой метод ученый назвал разгрузочно-диетической терапией (РДТ), чтобы не пугать науку и народ в послевоенные годы страшным словом «голод».
Юрий Николаев
Психолог, доктор медицинских наук
Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. В книге «Чудо голодания» он на своем примере рассказывает, как голодал раз в неделю и 4 раза в год отказывался от еды на 7 дней. Он умер на 81 году жизни, но не от старости. Его накрыло гигантской волной, когда он занимался серфингом у побережья Флориды.
Пол Брегг
Пропагандист здорового образа жизни
Голодание - это мощный стресс для организма, но при это оно активирует защитную реакцию, стимулирует обновление и омоложение организма
Как реагирует организм
Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель - здоровое и стройное тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:
- Наглядный результат голодания - это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
- Шесть лет назад у меня была . Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
- Нет желания или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
- Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
- Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
- Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.
За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков
Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось возвращаться к голоданию еще полгода. Теперь голодаю раз в 3-4 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.
Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде - дольше перерывы между разгрузкой
Противопоказания
Прежде чем начинать голодать, убедитесь, что у вас нет явных противопоказаний, дабы не обострить заболевание:
- резкое истощение;
- злокачественные заболевания;
- острая ишемическая болезнь сердца;
- органические заболевания сердца и почек;
- острый туберкулез;
- диабет;
- базедова болезнь (тиреотоксикоз);
- болезни крови;
- инфекционный полиартрит.
Отнеситесь к вопросу голодания серьезно: голодание серьезная, а иногда и непосильная нагрузка на организм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить.
Памятка
- Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания.
- Регулярная практика голодания - это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.
- Настройтесь на очищение и разгрузку.
- Не пропускайте этапы подготовки и выхода, - от них зависит ваше самочувствие и результат голодания.
- В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.
- Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.
Для того, чтобы осознанно подойти к голоданию на воде, в первую очередь необходимо определить свое отношение к еде и пищевые привычки. Эти 3 сервиса станут вашими проводниками и помощниками. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓
