Почему девушкам нельзя сидеть на корточках? Наверное, многие девушки слышали о том, что им не желательно сидеть на корточках, но мало кто знает почему. В этой статье мы постараемся разобраться почему же девушкам нельзя сидеть на корточках.
Такая привычка — сидеть на корточках, появляется у нас с детства и является такой обыденной, что мы садимся на корточки непроизвольно, не задумываясь о том, можно это делать или нет.
Достаточно вспомнить в какой позе мы работаем на огороде или убираемся дома, и сразу становится понятно, что мы очень часто сидим на корточках. Но мало кто знает, что девушкам, тем более беременным, запрещено принимать данную позу.
Причины почему девушкам нельзя сидеть на корточках
- При сидении на корточках сильно ухудшается отток крови в ногах, это оказывает сильное отрицательное влияние на нижние конечности и на кровообращение в них.
- При такой позе сильно сдавливаются артерии, а это в будущем может привести к тому неприятному заболеванию, как варикозное расширение вен.
- Так же, когда мы сидим на корточках, резко увеличивается давление на внутренние органы, они начинают сжиматься.
- И еще одна очень важная причина, по которой именно девушкам нельзя сидеть на корточках: при такой, на первый взгляд удобной позе, таз девушки сильно давит на матку, а это оказывает негативное влияние на женское здоровье. А у беременных девушек это может стать причиной преждевременных родов или даже выкидышу.
На Корточки
На ко́рточки
нареч.
качеств.-обстоят.
1.
С сильно согнутыми в коленях ногами (опуститься, присесть и т.п. ) .
2.
Употребляется как несогласованное определение.
Толковый словарь Ефремовой . Т. Ф. Ефремова. 2000 .
Смотреть что такое "На Корточки" в других словарях:
КОРТОЧКИ, корточек, ед. нет (разг.). Только в выражениях: 1) на корточках (сидеть) согнув ноги в коленях и держась на носках ног; 2) на корточки (опуститься, стать, присесть) присесть в указанном положении; 3) с корточек (подняться, встать)… … Толковый словарь Ушакова
КОРТОЧКИ, чек: 1) на корточках (сидеть), на корточки (сесть, опуститься) низко присев с сильно согнутыми коленями; 2) с корточек (подняться) встать, выпрямиться из такого положения. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Сидеть на корточках. Разг. Сидеть, согнув ноги в коленях и держась на носках. ФСРЯ, 208; БМС 1998, 306. Под корточки. Печор. Под мышки. СРГНП 1, 337. Положить на корточки кого. Волог. Победить кого л. в борьбе. СРНГ 14, 376. Сесть (присесть) на… … Большой словарь русских поговорок
корточки - чек, чкам; мн. на корточках сесть на корточки … Словарь многих выражений
КОРТОЧКИ - (в сочетаниях сесть на корточки, сидеть на корточках). Собств. р, Происхождение неясно. Может быть, образовано от основы корт (ср. диал. кортеть ждать притаившись, реч. kyrtos согнувшийся), имеющей тот же корень, но с перегласовкой, что и… … Этимологический словарь Ситникова
Мн., укр. кортатися пробиться, найти выход, протискиваться, мучиться, сюда же корнуть (см.). Родственно греч. κυρτός кривой, лат. curvus кривой; см. Бернекер 1, 671; Коген, ИОРЯС 19, 2, 295 … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера
Корточки, корточек, корточкам, корточки, корточками, корточках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
корточки - Вероятно, восходит к той же основой, но c измененной корневой гласной, что и короткий … Этимологический словарь русского языка Крылова
корточки - к орточки, чек: на к орточки, на к орточках, с к орточек … Русский орфографический словарь
корточки - на ко/рточки; на ко/рточках … Орфографический словарь русского языка
Чек, чкам; мн. ◊ (Сидеть) на корточках. (Сидеть) согнув ноги в коленях и держась на носках. Сесть (присесть и т.п.) на корточки. Принять такое положение … Энциклопедический словарь
Книги
- Словарь русских народных говоров. Выпуск 14. Кобзарик-Корточки , . Словарь фиксирует лексическое и фразеологическое богатство русской народной речи XIX-XX веков. Каждое слово и значение представлены с семантико-грамматической, стилистической, экспрессивной,…
- Словарь русских народных говоров: "Кобзарик-Корточки" . Выпуск 14 , . В Словаре полно представлены диалектная лексика и фразеология всех русских народных говоров XIX - XX вв. Для Словаря имеют интерес и те русские говоры, которые находятся в иноязычном…
02.01.2017
Поза сидение на корточках (Уткасана) не требует особого умения или специальной подготовки. Только недостаточная подвижность коленных суставов может вызвать трудности при ее выполнении.
Техника выполнения
Существует 3 варианта выполнения этой позы.
1 вариант
Встаньте прямо. Ноги слегка расставлены. Поднимаясь на носки, глубоко вдохните, затем начинайте опускать туловище, медленно выдыхая, таким образом, что в конце концов вы садитесь на свои пятки. Медленно поднимитесь в исходное положение, держа спину прямо.
2 вариант
Сделайте то же самое, но не отрывая пятки от пола. Затем сядьте на корточки, при этом ягодицы должны почти касаться пола, корпус слегка наклонен вперед, живот прижат к бедрам.
3 вариант
Третий вариант гораздо труднее: нужно сесть на корточки, держа ноги вместе и не отрывая пятки от пола.
Количество повторений
Повторите любой их трех вариантов 3-4 раза или сделайте все три по одному разу. Затем лягте и выполните несколько раз упражнение на .
Если ваши колени утратили гибкость, и вы не можете опустить корпус в положение «сидение на корточках», начните тренировки, держась за ручку двери (откройте дверь и держитесь за ручки с двух сторон ее). Можно держаться за любую другую опору, которая выдержит ваш вес и не свалится на вас. Постепенно приседайте все ниже и ниже, делая легкие пружинящие движения. Через несколько дней вы уже сможете приседать гораздо лучше.
Польза
Эта поза придает гибкость малоподвижным и больным коленям, облегчает люмбаго, а также лечит прострел. Практикующий эту позу легко взбирается вверх по лестницам. Она также является хорошим упражнением для лыжников и альпинистов.
Однако все это не является главным основанием для изучения данной позы. Нужно научиться правильно ее выполнять для лучшего очищения организма. Сама природа подсказала нам такую позу как оптимальное положение тела при выводе продуктов распада и шлаков, когда позвоночник слегка наклонен вперед, а бедра прижаты к животу.
На корточках сидели еще наши доисторические предки. Подобная поза до сих пор характерна для приматов. Однако для современного человека она крайне опасна. А при длительном пребывании на корточках в организме происходят зачастую необратимые изменения.
Что происходит в организме?
По мнению большинства медиков, регулярное и длительное сидение на корточках весьма негативно отражается на состоянии организма человека, и в первую очередь на его сердечнососудистой системе. Дело в том, что согнутые колени пережимают артерии и вены, по которым циркулирует кровь. Таким образом нарушается кровообращение в нижних конечностях. Кроме того подобная поза способствует увеличению нагрузки на сердечную мышцу. Ведь сердцу приходиться работать с удвоенной силой для того, чтобы протолкнуть кровь через пережатые сосуды.
К тому же длительное пребывание в позе на корточках отрицательно сказывается и на суставах. Связано это также с недостатком их кровоснабжения и в том числе и хрящевой ткани. Поэтому следствием такой позы могут стать разрывы хрящей и сухожилий.
Сидение на корточках также отражается и на состоянии и деятельности внутренних органов. Возросшее кровяное давление заставляет органы сжиматься. Да и вследствие плохого кровотока кислород к мышцам и другим органам и системам поступает в недостаточном количестве.
Болезни-последствия
Таким образом в результате долговременного нахождения в позе на корточках человек рискует приобрести целый букет различных заболеваний. Это и варикозное расширение вен, и гипертония, и повреждение сосудов, и судороги, и нарушения сердечной деятельности.
Кроме того сидение на корточках категорически противопоказано беременным женщинам. Поскольку в подобной позе кровоснабжение органов малого таза ухудшается, есть риск преждевременных родов или даже выкидыша.
Альтернативная точка зрения
Несмотря на многочисленные медицинские исследования, некоторые ученые считают, что поза на корточках, напротив, положительно влияет на деятельность внутренних органов. Так думали и французский этнограф Мосс, и советский математик Успенский, который, кстати, рекомендовал внести сидение на корточках в школьную программу.
В качестве доказательств данной теории исследователи приводят тот факт, что люди веками справляли естественную нужду именно сидя на корточках. При этом они даже не догадывались о существовании многих заболеваний кишечника или мочевого пузыря. По мнению ученых, все эти болезни получили широкое распространение после того, как жители Земли стали массово пользоваться унитазами.
Сторонники данной позы утверждают, что при сидении на унитазе происходит пережатие кишки, которое и влечет за собой множество заболеваний. Такого же мнения придерживаются и некоторые израильские ученые: «Среди сельских жителей Южной Африки с традиционным укладом жизни, эти заболевания (геморрой, аппендицит, полипы, неспецифический язвенный колит, синдром раздраженного кишечника, дивертикулит, рак толстой кишки) очень редки или почти неизвестны».
Сегодня большинство из нас используют сидячий туалет так называемого западного типа. Но этот способ, который стал самым обычным для нас, оказывается, наносит столько вреда, что даже трудно предположить.
«Летидор» расскажет, чем опасно такое положение и в чем преимущества правильного испражнения. Вы замечали, что, чтобы новорожденные лучше какали, родители подтягивают их колени к груди? А маленькие дети , как правило, какают в положении сидя на корточках? Дело в том, что именно это и есть натуральное и естественное положение тела человека, призванное облегчить процесс дефекации.
Почему положение на корточках правильнее
Для людей естественно приседать во время выполнения различных задач, отдыха или испражнения. Потому что наше тело устроено таким образом, что мы можем испражняться легко и без давления на наши внутренние органы в положении на корточках.
Вот что происходит внутри вашего тела, когда вы садитесь на корточки, чтобы испражняться:
1. Представьте себе, что вы прижимаете согнутые колени к груди, точно так же, как и в положении эмбриона. Вы сможете почувствовать давление на брюшную полость и желудок. Это именно то, что происходит, когда вы приседаете на корточки в процессе испражнения. Поскольку ваши ноги согнуты, а колени касаются грудной клетки, в этом положении большую часть работы выполняет гравитация. Кроме того, ваш торс давит на брюшную полость (снаружи) и толстую кишку (внутренне), что стимулирует процесс перемещения масс в толстую кишку, прямую кишку и, наконец, в анус.
2. Ваша правая нога подталкивает слепую кишку и ее содержимое вверх, в восходящую ободочную кишку, ваше левое бедро поднимает вашу сигмовидную кишку.
iconmonstr-quote-5 (1)
Оба эти действия помогают перемещать фекальные массы в кишечнике и предотвращать их попадание в аппендикс.
3. У сигмовидной кишки есть естественный излом (у основания), чтобы предотвратить недержание или случайное извержение фекалий. Подъем сигмовидной кишки помогает открыть излом, что дает проход масс в прямую кишку.
4. Это положение также помогает правильно закрывать илеоцекальный клапан (находится между толстой кишкой и тонкой кишкой), который предотвращает обратный поток масс и создает давление в толстой кишке, что также действует как естественное слабительное.
5. Приседание на корточки также расслабляет пуборектальную мышцу (находится на стыке прямой кишки и ануса), что, в свою очередь, позволяет полностью вывести фекальные массы.
Почему сидеть на унитазе - это неправильно
Сидеть на унитазе, как на стуле, - неестественная поза при дефекации. Это связано с тем, что тело не было создано для выполнения этой функции в таком положении.
iconmonstr-quote-5 (1)
На самом деле ровное сидение на унитазе сковывает прохождение фекальных масс.
Сигмовидная кишка не поднимается, и излом не расслабляется. То же самое касается и пуборектальной мышцы, которая не расслабляется, забивая прямую кишку, в результате фекальные массы задерживаются в теле и доставляют вам дискомфорт .
Кроме того, в сидячем положении давление оказывается за счет того, что при вдохе и выдохе диафрагма опускается вниз, что крайне вредно. Мало того, что это действие ослабляет пуборектальную мышцу, оно также приводит к утечке масс в прилегающие части, такие как аппендикс. А еще, если человек слишком сильно тужится, это может повредить его сердцу.
Кроме того, в положении сидя ваш илеоцекальный клапан закрывается неплотно, что затрудняет работу вашего кишечника с целью получения необходимого давления для дефекации. Все это приводит к множеству недугов.
Преимущества дефекации в положении на корточках
Предотвращает образование геморроя. Изгиб между анусом и прямой кишкой частично выпрямляется в положении на корточках. Это уменьшает давление на мышцы и помогает предотвратить появление геморроя.
Помогает бороться с запорами. Если вы некоторое время страдаете запорами, попробуйте при испражнении садиться на корточки. По словам ученых, положение на корточках не только облегчает дефекацию, но и обеспечивает полное движение кишечника .
Помогает облегчить роды у беременных женщин. Мышцы в области таза, бедер и влагалища должны быть сильными и гибкими, чтобы уменьшить повреждение, вызванное давлением во время родов.
