"ИГРЫ НА ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ВОДОЙ"
"ВОЛНЫ НА МОРЕ"
Описание игры.
Дети, стоя у бортика на расстоянии вытянутых рук, отводят руки, лежащие на поверхности воды, вправо (влево), ладонями по направлению движения рук. Выполняют повороты туловища и одновременно гребки руками то в одну, то в другую сторону. Побеждает тот, у кого волны получаются самыми большими.
«КАПИТАНЫ»
Описание игры.
Дети (с плавательными досками в руках) изображают капитанов кораблей. Выбирают маршрут движения, озвучивают свое продвижение вперед, потом опускают лицо в воду, губами изображая "мотор".
"КАРАСИ И КАРПЫ"
Описание игры.
Играющие делятся на две команды и располагаются посередине бассейна спиной друг к другу на расстоянии м. При выкрикивании названия одной команды игроки другой убегают в "домики" к противоположным стенкам бассейна. Побеждает та команда, которая запятнает большее количество игроков другой команды.
"МОРСКОЙ БОЙ"
Описание игры.
Дети становятся в две шеренги лицом друг к другу. По команде начинают брызгаться водой. Проигрывают игроки той команды, в которой большее количество играющих повернется к брызгам спиной.
"ПОЕЗД В ТОННЕЛЕ"
Описание игры.
Игроки выстраиваются в две колонны и образуют два "поезда" (каждый кладет руки на пояс стоящего впереди). Две пары становятся лицом друг к другу и, взявшись за руки и опустив их в воду, образуют два "тоннеля". Чтобы "поезд" прошел через "тоннель", дети, изображающие поезд, поочередно подныривают. Когда "поезд" пройдет "тоннель", дети меняются ролями. Выигрывает "поезд", который быстрее пройдет через свой "тоннель".
"ИГРЫ, ОБУЧАЮЩИЕ ПОГРУЖЕНИЮ И ВСПЛЫТИЮ"
«ЦИРКАЧИ»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду.
Описание игры. Может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, - «как в цирке». Игру можно усложнить, выполняя заныривания в плавающий круг и далее стойку на руках (глубина - на уровне пояса).
Методические указания. В том случае, если игра командная, победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек на руках в установленное время. В других случаях предпочтение отдается тому участнику, который дольше простоит на руках (при условии, что глубина для всех одинаковая).
«РЫБАКИ И РЫБКИ»
Задача - освоение погружений с головой, развитие ориентировки в воде
Описание игры. Три-четыре участника («рыбаки»), держась за руки, продвигаются по бассейну, стараясь окружить («поймать в сеть») убегающих «рыбок». Пойманная «рыбка» становится «рыбаком». Игра заканчивается, когда будут пойманы все «рыбки», причем последняя считается самой проворной.
Методические указания. Нельзя ловить «рыбок» «разорванной» сетью. Если «рыбка» во время преследования погрузится в воду с головой или нырнет, то она считается непойманной.
«ПЯТНАШКИ»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду с головой.
Описание игры. Играющие располагаются произвольно. По сигналу ловец (определяется по жребию или назначается педагогом) начинает преследование играющих; стараясь кого-этибо запятнать. Запятнанный игрок становится ловцом.
Методические указания. Спасаясь от преследователя, дети могут приседать, погружаясь в воду с головой, или нырять; в этих случаях пятнать нельзя. Запятнанным считается тот играющий, которого ловец настиг до погружения; нельзя преследовать одного и того же играющего продолжительное время, ждать, пока погрузившийся вынырнет, удерживать друг друга под водой.
«СПРЯЧЬСЯ В ВОДУ»
Задача
Описание игры. Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.
Методические указания.
«ХОРОВОД»
Задача - совершенствование погружений и освоение выхода в воду.
Описание игры. Взявшись за руки, играющие образуют круг. По сигналу начинается движение по кругу в указанном направлении, сопровождаемое речитативом: «Хоровод все идет, все идет, все идет, да и скоро он придет, он придет, он придет!» Закончив речитатив, дети останавливаются, отпускают руки и приседают, погружаясь в воду с головой и выполняя при этом активный выдох; затем поднимаются, снова берутся за руки и возобновляют движение по кругу.
Методические указания. После каждого речитатива меняется направление движения. До остановки «хоровода» нельзя «разрывать» круг, отпускать руки товарища, задерживать друг друга под водой, уходить вперед или назад.
«ГУДОК»
Задача
Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого находится педагог. По сигналу дети погружаются в воду с головой и выполняют сильный выдох, сопровождая его звуком «у-у-у-у-у», - «гудок паровоза». По окончании выдоха можно сесть на дно (это может быть условием определения победителя).
Методические указания. Педагог контролирует правильность выполнения погружений и выдохов в воду. Играющие не должны мешать друг другу, уходить из круга, наклоняться. Во время погружений нужно обязательно открывать глаза, смотреть на пузырьки воздуха.
«СЯДЬ НА ДНО»
Задача - обучение погружениям и выдоху в воду.
Описание игры. На глубине по грудь играющие, приседая, садятся на дно, посылая прямые ноги вперед; положение рук произвольное. Время пребывания под водой минимально - важно, чтобы положение «Сижу на дне» было хотя бы обозначено.
Методические указания. Сесть на дно можно лишь в том случае, если предварительно (или во время приседания) выполнить сильный выдох. Глаза в воде не закрывать. По мере освоения выдоха его можно выполнять продолжительно; в этом случае и тело будет погружаться медленно.
«СПРЯЧЬСЯ В ВОДУ»
Задача - совершенствование погружений с головой, развитие ориентировки в воде.
Описание игры . Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.
Методические указания. По ходу игры темп вращения мяча меняется- от очень медленного к быстрому и очень быстрому, что регламентируется уровнем подготовленности детей. Играющим нельзя отходить в стороны, наклоняться и т. д. Один из вариантов этой игры - выполнять погружения с выдохом в воду.
«НАСОС»
Задача - обучение погружениям в воду с головой и выдоху.
Описание игры. Играющие, взявшись за руки, становятся парами напротив друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и выполняет выдох в воду, затем встает; второй сразу же выполняет аналогичное погружение с выдохом и т.д.
Методические указания. При определении пар следует учитывать рост, вес и уровень подготовленности детей. Нельзя, например, объединять в одну пару ребенка, умеющего выполнять выдохи в воду, и совершенно не умеющего; высокого и маленького. Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламентировать по времени (до 1 мин) или определять пару-победительницу по количеству и качеству выполнения приседаний и выдохов.
"ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ"
"КТО БЫСТРЕЕ?"
Описание игры.
По сигналу инструктора дети бегут по дну бассейна, помогая себе руками, до финишной черты.
"БУРЯ В МОРЕ"
Описание игры.
Участники игры встают вдоль бортика в колонну по одному. По команде "Буря!" разбегаются в разные стороны (убегая от волн), а по команде "Штиль!" возвращаются на исходную позицию.
"НАСОС"
Описание игры.
Играющие берутся за руки, встают друг против друга, по сигналу начинают поочередно приседать, погружаясь с головой в воду и делая там выдох.
«УТКИ-НЫРКИ»
Задача - освоение безопорного положения в воде.
Описание игры. Дети произвольно располагаются в бассейне и по сигналу стараются «ухватиться за дно», приподняв при этом ноги, - показать «хвостик», как это делает утка, ныряя за кормом. Побеждает тот, кто в установленное время покажет «хвостик» большее
"КАЧЕЛИ"
Описание игры.
Дети встают парами спиной к спине, захватывают друг друга согнутыми в локте руками. Сделав глубокий вдох, поочередно наклоняются вперед, стараясь коснуться лицом поверхности воды.
"КУВЫРОК"
Описание игры.
Участники игры выстраиваются в две колонны (глубина воды по пояс). Каждая получает надувной мяч. По сигналу первый в колонне делает шаг вперед, выполняет кувырок через мяч, встает и передает мяч следующему участнику.
"ПОДВОДНАЯ ЭСТАФЕТА"
Описание игры.
Дети выстраиваются в две колонны, первый в колонне передает мяч под водой второму игроку и т.д. Выигрывает команда, которая быстрее передаст мяч последнему игроку.
"ФОНТАН"
Описание игры.
Играющие выстраиваются в шеренгу (глубина бассейна по колено). Принимают положение - упор лежа на груди. По команде выполняют движения ногами вверх-вниз, регулируя темп и амплитуду движений.
«ЗВЕЗДОЧКА»
Задача - изучение и совершенствование безопорного горизонтального положения, изучение движений руками и ногами.
Описание игры.
Играющие располагаются произвольно, но не мешая друг другу, и по сигналу принимают безопорное горизонтальное положение на груди, руки и ноги разведены. По повторному сигналу (свисток, барабанная дробь и пр.) выполняют сведения и разведения рук и ног (прекращение движения произвольное). Движения можно выполнять одновременно руками и ногами, а также попеременно. Эта игра вариативна.
Вариант 1. Во время движений ногами стопы находятся в положении «на себя» и в сторону - «Клюшка».
Вариант 2. «Звездочка на спине». Перевороты из положения на груди в положение на спине и обратно с фиксацией положения на спине; то же можно выполнять многократно, соединив руки и ноги и вытянувшись.
Методические указания.
При выполнении движений руками удерживать ладони в наклонном положении (см. рис. 8) и менять положение стоп: при разведении - стопы «на себя», при сведении - захлестывающее движение.
«ЦАПЛИ»
Задача - освоение ходьбы на носках, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Две команды располагаются у противоположных (коротких) бортиков бассейна. По сигналу все дети быстро продвигаются к середине на носках, высоко поднимая колени. Чей участник первым достигнет установленной отметки, та команда и объявляется победительницей.
Методические указания.
Предварительно игра проводится на суше; во время игры нельзя переходить на бег, продвигаться прыжками. Положение рук произвольное или регламентированное - в стороны, вперед, к плечам, на пояс и т. д.
«КУЗНЕЧИКИ»
Задача
Описание игры.
Может быть командной (если позволяют размеры бассейна) и некомандной. Побеждает участник (команда), который прыжками на обеих ногах (положение рук произвольное или регламентированное) быстрее достигнет установленного ориентира.
Методические указания.
Во время игры нельзя бежать, толкать друг друга. Положение рук меняется только с целью усложнения передвижения. Если в игре участвуют две команды, то начинают ее от противоположных коротких бортов бассейна к середине. Численность играющих регламентируется размерами бассейна.
«МОСТИК»
Задача - освоение исходного положения для выполнения движений ногами.
Описание игры.
Расположившись по кругу, играющие садятся на дно в положение упора сзади и по сигналу при дают телу прямое положение у поверхности воды (затылок на воде, смотреть вверх - «Кто быстрее?»); фиксировать данное положение по заданию педагога. Повторить 3-4 раза. По повторному сигналу начинать движения ногами кролем на спине.
Методические указания.
Освоив это положение, можно передвигаться на руках вперед и назад, вначале без движений, а затем и с движениями ногами в соревновательной форме. Темп движений регулируется голосом педагога или музыкальным сопровождением.
«ОТТОЛКНИСЬ ПЯТКАМИ»
Задача - освоение толчка, обеими ногами одновременно, выявление склонностей к симметричным движениям ногами.
Описание игры.
Играющие произвольно располагаются в бассейне и по сигналу начинают прыжки вверх, отталкиваясь пятками, - «Кто выше?».
Методические указания.
До проведения игры (на суше) дети должны научиться приседать и удерживать стопу «клюшкой», а пальцы ног-«растопыркой». В воде во время приседаний колени разводить, стопы при прыжке держать «клюшкой», отталкиваться только пятками.
«КРОКОДИЛЫ НА ОХОТЕ»
Задача - освоение горизонтального положения, движений ногами, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Может быть командной и некомандной. Из положения упора лежа играющие передвигаются на руках по дну, выполняя при этом заданные {или по желанию) движения ногами. Побеждает тот, кто раньше других доберется до «добычи».
Методические указания.
Глубина воды - не более 40-50 см. Разрешается (и даже поощряется) передвижение с помощью ног (руки прижаты к туловищу или вытянуты вперед).
«УДЕРЖИСЬ!»
Задачи - сохранение равновесия, развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры.
В качестве подвижной ускользающей опоры могут использоваться мячи больших размеров или надувные круги. Играющие одной рукой удерживают около себя «свой» мяч или круг и по сигналу стараются лечь на него и удержаться в течение установленного времени. Побеждает тот, кто раньше всех ляжет на плавающий предмет и продержится на нем установленное время.
Игра имеет несколько вариантов.
Вариант 1. Вначале опорой могут служить только большие круги (камеры) или мячи одинакового размера.
Вариант 2. Размеры мячей или кругов периодически уменьшаются или увеличиваются в зависимости от уровня подготовленности детей.
Вариант 3. Игра выполняется в виде эстафеты, например, пробежать до установленного ориентира, пронырнуть далее определенное расстояние, лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установленное время.
Вари ант 4. Лечь на круг и добраться до установленного ориентира, выполняя движения ногами.
Вариант 5. То же, что вариант 3, но после того, как дети смогут лечь на плавающий предмет, продвигаться до установленной отметки за счет движений ногами.
Методические указания. Плавающие предметы (если это не оговорено условиями проведения) должны быть одинаковыми для всех. В зависимости от подготовленности детей условия игры могут изменяться и усложняться. Например, вариант 3 может включать ныряния в круг, кувырки, прыжки и т.д., что определяется также размерами бассейна (или иного водоема).
"ИГРЫ, ОБУЧАЮЩИЕ ДЫХАНИЮ"
«ПЛЫВИ, ИГРУШКА!»
Задача - обучение активному выдоху, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Дети активно дуют на плавающие игрушки, продвигая их согласно заданию: игрушка должна плыть только прямо, по кругу, зигзагом и т. д.; чья игрушка быстрее достигнет установленной отметки. Определение победителя будет зависеть от предложенного детям варианта продвижения игрушки.
Методические указания.
Игрушка может быть любой: бумажный кораблик, пластмассовая утка, мяч и т. д. Если же игра проводится как соревнование, то игрушки должны быть у всех одинаковыми. Игрушка будет продвигаться быстрее, если дуть на нее сильно и правильно - в зависимости от ее формы.
«РЕЗВЫЙ МЯЧИК»
Задача игры:
способствовать овладению продолжительным постепенным выдохом.
Описание игры.
Играющие становятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой руки друг от друга.Каждый имеет мячик или теннисный шарик. Приняв положение упора лёжа спереди, дети кладут его на поверхность воды на линии рта.Делая выдох, дуют на мяч, стараясь отогнать его как можно дальше от себя. За тем идут за мячом по дну на руках, делая неоднократный вдох и выдох. По команде педагога все остаются на своих местах, перестают дуть на мяч. Выясняется, чей мяч отплыл дальше всех,- это самый «резвый мячик». Игра продолжается.
Методические указания.
Сперва можно игру проводить без продвижения на руках вперёд за мячом. В таком случае всякий раз выполняется только один выдох. Игра может быть проведена на глубоком месте (вода по грудь). Тогда играющие продвигаются за мячом, идя по дну.
Педагог следит за тем, чтобы дети выполняли постепенный выдох.
«КАЧЕЛИ»
Задача игры:
способствовать овладению выдохом в воду.
Описание игры.
Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу.По очереди приседая, они погружаются в воду с головой, делают выдох в воду. Каждый играющий делает 3-4 выдоха в воду.
Методические указания.
Играющие пары располагаются боком к преподавателю.
"ИГРЫ, ВЫРАБАТЫВАЮЩИЕ И ЗАКРЕПЛЯЮЩИЕ ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ"
«АКРОБАТЫ»
Задача
Описание игры.
Дети выполняют кувырки - сальто вперед или назад в группировке - «комок». Побеждает тот, кто выполнит большее число кувырков согласно заданию в установленное время.
Методические указания.
Глубина воды должна быть выше уровня пояса. Положение группировки предварительно изучается на суше и на мелководье. Выполнять кувырки можно только от стенки бассейна.
«МЯЧ НА ВОДЕ»
Задача - развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры.
Играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги напротив друг друга (на расстоянии 1 м). Педагог подбрасывает между шеренгами мяч. Играющие стремятся овладеть мячом и доставить его в заранее условленную зону.
Методические указания.
Бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки. Отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга.
«ВИНТ»
Задача - освоение и совершенствование безопорного положения, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Во время скольжения выполнять повороты на бок, переворот на спину, перевороты на 360°, многократные безостановочные перевороты. Побеждает тот, кто выполнит больше переворотов и при этом проскользит дальше всех.
Методические указания.
Победителя определяет педагог. Во время переворотов руки и ноги не разводить.
«БУКСИР»
Задача - освоение безопорного горизонтального положения.
Описание игры.
Играющие распределяются по парам. Первые в парах (по расчету) принимают безопорное положение на груди, а вторые удерживают их за руки и продвигаются спиной вперед - «буксируют». Выигрывает тот, кто первым достигнет установленного ориентира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения условной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры можно применять «буксировку» одним играющим двоих, двумя играющими одного, а также использовать пластмассовую палочку, за которую держится «буксируемый».
Методические указания.
«Буксируемые» могут принимать положение на груди и на спине, различные варианты поддержки; в этих случаях «буксиры» могут продвигаться грудью вперед. Можно также во время «буксировки» или последующего безопорного скольжения выполнять различные движения ногами.
«ТОЛКАЧ»
Задача
Описание игры.
То же, что в предыдущей игре, но держа своего партнера за ноги. (На первом этапе обучения выполняется с доской в руках.)
«ВОДОЛАЗЫ»
Задача - освоение безопорного положения, открывание глаз и развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Может быть командной и некомандной. В первом случае играющие делятся на две команды с равным числом участников. Предварительно на дне разбрасывают разноцветные камешки или другие мелкие, но хорошо заметные предметы. По сигналу дети ныряют и достают эти предметы со дна. Побеждает та команда, участники которой в установленное время достали больше камешков. Игру можно усложнить, разбрасывая на дне пластмассовые тарелочки, буквы, цифры, плоские предметы, которые труднее ухватить.
Методические указания.
Во время ныряний нельзя мешать друг другу, отнимать предметы, приталкивать друг друга. Педагогу следует внимательно следить за действиями играющих. Очень интересен вариант индивидуальной игры. В этом случае играющие дети располагаются спиной к воде и по команде каждый должен найти «свою» игрушку. Следует учитывать подготовленность детей: во-первых, каждый должен заранее знать «свою» игрушку, во-вторых, более подготовленные дети достают со дна плоские предметы, менее подготовленные - кубики, камешки и т. п.
«КТО БЫСТРЕЕ?»
Задача - освоение безопорного горизонтального положения
Описание игры.
Держа в руках игрушку или плавательную доску, ребенок плывет кролем до противоположной стенки бассейна.
«ДЕЛЬФИНЫ»
Задача - освоение безопорного положения и движений ногами дельфином.
Описание игры.
По команде «На старт!» дети принимают положение пловца на старте, по команде «Марш!» выпрыгивают вперед и затем выполняют движения ногами и туловищем как «дельфины», стараясь доплыть до установленной отметки. Игра может иметь несколько вариантов.
Методические указания.
Если играющий останавливается, не доплыв до установленной отметки, он вновь принимает положение пловца на старте, выпрыгивает и продолжает движение. По мере освоения движений победителем целесообразно объявлять того, кто не сделает ни одной остановки и первым доплывет до финиша.
« БАЙДАРКА »
Задача - освоение безопорного положения
Описание игры.
Две команды стоят друг против друга. Капитаны садятся в надувные круги и, выполняя гребковые движения руками, переправляются к команде, стоящей напротив. Кто быстрее?
«НЫРЯЛЬЩИКИ»
Задача - изучение безопорного положения, развитие ориентировки.
Описание игры.
Может иметь несколько вариантов. Например, играющие делятся на две команды с равным числом участников. Каждый играющий одной команды удерживает в руке обруч (рис. 66), а игроки другой команды стараются как можно быстрее (друг за другом) нырнуть в каждый обруч. Время окончания игры определяется по секундомеру. Можно разделить детей на четыре команды, когда каждый играющий удерживает обруч согласно условиям игры. Побеждает команда первой достигшая финиша. Для выявления абсолютного победителя на очередном этапе соревнуются команды - победительницы первого этапа.
Методические указания.
Целесообразно усложнять игру, например уменьшать диаметр обруча, изменять его положение, применять различные расстановки играющих и т. д.; дети должны заранее знать обо всех изменениях и усложнениях. При комплектовании команд нужно учитывать степень освоения изучаемого материала.
«ПОДНЫРНИ»
Задача - освоение безопорного положения и развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Играющие образуют круг, в середине которого плавает надутый резиновый круг. Нужно поднырнуть под него так, чтобы он оказался на голове. Побеждает тот, кто сделает это с первой попытки.
Методические указания.
Расстояние до круга постепенно увеличивается, что регламентируется подготовленностью детей и размерами бассейна. Если среди играющих окажутся такие, которые подныривают под круг с первой попытки, то можно сразу увеличивать расстояние или проводить игру с такими детьми отдельно.
«АЗБУКА», «СЧЕТ»
Описание игры.
Играющие стоят лицом к бортику, а на поверхности воды разбрасываются плавающие буквы или цифры, из которых нужно сложить определенное слово или число. По команде дети стремятся как можно быстрее выполнить задание. Побеждает тот, кто сделает это первым.
Методические указания.
Количество букв или цифр должно соответствовать количеству играющих, если бы все они выполнили задание одновременно. Слова и числа вначале должны быть несложными - «мама», «папа», «100», «200» и т.д. Игра усложняется, когда разбрасываются тонущие буквы или цифры; чтобы достать их со дна, нужно обязательно уметь нырять, - это непременное условие игры. По мере освоения этого материала время составления слова или числа ограничивается, что приучает ребят быстро читать и считать.
«ТОРПЕДЫ»
Задача - освоение и совершенствование скольжений.
Описание игры.
По сигналу играющие принимают исходное положение и выполняют скольжение на груди (несколько человек одновременно). Побеждает тот, кто дальше всех проскользит, как «торпеда». В зависимости от условий игра может быть командной и некомандной.
Методические указания.
Определять победителя могут сами дети, отмечая расстояние, которое проскользят их товарищи. По мере изучения скольжений можно выполнять один гребок одновременно обеими руками и далее скользить до полной остановки (или до отметки), прижав руки к туловищу. Можно учитывать также прямолинейность скольжения. Во время скольжения нельзя мешать друг другу, переворачиваться на спину или на бок, выполнять движения, не оговоренные условиями игры.
«ЛЯГУШКИ-КВАКУШКИ»
Задача - совершенствование безопорного положения, проверка склонностей к симметричной работе ногами.
Описание игры.
Дети принимают положение пловца на старте и по команде выполняют скольжение на груди с последующими движениями ногами (можно выполнять и движения руками) - «как лягушки», «как брассисты».
Методические указания.
Предварительно нужно показать детям фотографии пловца-брассиста - в этом случае игру целесообразнее назвать «Мы - брассисты»; если же иллюстративный материал отсутствует, следует объяснить, как плавает лягушка, и предложить ребятам воспроизвести ее движения. Игра может иметь несколько вариантов.
Мне тоже было видение, наконец сказал он.
Как только я нападу на ""нее, прыгайте и бегите.
Он рванул мою рубашку и разрезал ее сверху " "донизу.
Он заметил, что ""усталость растворяет слабую боль.
Радуйтесь, что вы не занимаетесь ""продажей билетов.
Это довольно-таки коварный способ, ""разработанный мной самим.
Я ее окликнул и остановился за аэропортовским автобусом, жестом приглашая ее в машину.
У меня его поведение вызвало легкое беспокойство, поскольку я не имел никакого официального разрешения заниматься тем, чем занимался.
С Натаном и Глорией Мусвассер они встретились в пригородном доме под Вашингтоном.
Через месяц после того, как Фелисия Шеридан отплыла " "в Америку, мы вновь оказываемся в доме мистера Кули Парадена на Лонг-Айленде, в мансарде, выходящей окнами на залитый солнцем сад.
крикнул Стил, колотя по приборной доске.
А ведь через мгновение уже должны дать старт.
С вас одна тысяча триста пятьдесят шесть долларов.
Потом Римо уже просто удерживал ее некоторое время на гребне наступающего прилива.
Остальные посетители бара на мгновение притихли, а потом разразились резким хриплым " "смехом.
Я как-то проезжал на трамвае мимо, и " "его вывеска мне бросилась в глаза.
Если эта служба строилась десятилетиями, если диктатура не жалела на нее ни средств, ни людей, если давала ей " "волю и бережно отгораживала от официальных законов, то пусть диктатура сдохнет сыск останется жить!
Да восславится имя твое в веках!
Да, я твердо убежден, что катастрофа в Байонне, равно как и угон самолета, есть результат преследования " "за религиозные убеждения.
Просто сдвинься немного вправо.
При этих словах полковник Дитко встрепенулся, стул под ним заскрипел.
Я " "намерен снять рождественский фильм.
Каждый работник должен понять, что под угрозой сокращения находится и его должность.
А я пока схожу за своей кобылой.
Это рваными рывками " "пытался остановиться фургон, но его с " "і методика аудиту"силой развернуло, "
МОУ «Краснояружская средняя общеобразовательная школа №1»
Формирование у детей навыков плавания через применение игрового
п. Красная Яруга, 2013 год
1.Информация об опыте. -2.Технология опыта. -3.Результативность опыта. -4.Библиографический список. -5. Приложения к опыту. -
Информация об опыте:
Условия возникновения опыта:
С 2001 года работаю преподавателем плавания в Краснояружской СОШ №1, где обучаю плаванию детей с 1 по 11 классы . Столкнулся со сложностью в обучении детей плаванию, особенно спортивными способами, таких как: кроль на груди, спине, брасс, баттерфляй. И тогда решил использовать игровой метод в обучении детей плавать разными видами плавания.
Актуальность темы
Обучение плаванию связано с необходимостью преодолеть боязнь воды и неуверенность в своих силах. Поэтому правильно организованные занятия плаванием способствуют развитию таких волевых качеств, как смелость, решительность, настойчивость. Занятия плаванием, как правило, групповые, что способствует формированию чувства товарищества, дружбы, коллективизма .
Плавание оказывает на организм человека всестороннее воздействие. Объясняется это многими факторами. Прежде всего, водная среда и создаваемое ею физическое, механическое, биологическое и температурное воздействие являются причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих функциональное развитие всех систем, а также профилактику и лечение разных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем. Плавание в определенной мере способствует улучшению функциональных возможностей нервной системы, ее вегетативных функций, повышению подвижности нервных процессов. Вода и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, уменьшают чрезмерное возбуждение. Плавание благотворно влияет на сердечнососудистую систему. В настоящее время плавание считается одним из лучших средств лечебной физкультуры для укрепления и развития сердечной деятельности. Занятия плаванием - лучшая тренировка дыхательной системы. Во время вдоха происходит усиленная работа мышц, участвующих в акте дыхания, которым приходится преодолевать давление воды на поверхность грудной клетки. Выдох, который обычно происходит в воду, также затруднен. Такая регулярная «гимнастика» приводит к укреплению и развитию мышц, участвующих в акте дыхания, увеличению подвижности грудной клетки и жизненной емкости легких (ЖЕЛ). При регулярных занятиях плаванием нормализуется секреторная, моторная, всасывающая функция органов пищеварения. Во время плавания происходят
значительные изменения в крови. Даже обычное пребывание в воде температуры +20 С° в течение одной минуты вызывает увеличение количества эритроцитов на 20-25% и повышает содержание гемоглобина в крови.
Систематические движения в горизонтальном положении являются прекрасным корригирующим средством, устраняющим различные нарушения в осанке - сутулость, искривления позвоночного столба в различных плоскостях (сколиоз, кифоз), туго подвижность суставов. Наибольший эффект при дефектах осанки дает плавание брассом, несколько меньший - кролем на груди и на спине. Работа ног тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, предупреждает деформацию стопы.
Плавание применяется также при лечении последствий переломов конечностей, заболеваний спинного мозга, связанных с расстройством двигательных функций, рекомендуется даже людям с хроническим повреждением двигательного аппарата. Занятия плаванием приводят к уменьшению лишних жировых отложений, а у худых стимулируют увеличение подкожной основы, что вместе с увеличением силы и объема мышц также способствует улучшению осанки.
Ведущая педагогическая идея
Ведущая педагогическая идея опыта заключается в организации учебного процесса, направленная на развитие у детей с разной физической подготовленностью двигательных навыков в воде, умении плавать, используя игровой метод.
Диапазон опыта
Работа по теме опыта была начата в 2003 и проводилась в течении 10 лет на базе бассейна МОУ «Краснояружская СОШ №1».
Новизна опыта
Новизна опыта заключается в дополнении в учебный процесс урока новых структурных элементов, разнообразии применяемых средств (для техники плавания). Технология опыта предлагает систему конкретных методических приемов, методических рекомендаций по вовлечению учащихся в процесс обучения плаванию.
Теоретическая база опыта
Навыки, сложившиеся на основе применения широкого круга упражнений и игр, оказываются значительно более пластичными, легче переносятся в новые измененные обстоятельства, чем те, которые формировались при суженой, ограниченной выборке средств и условий задач. В настоящее время известно, что в обучении плаванию детей наиболее продолжительной и трудоемкой работой является формирование двигательного навыка спортивных способов плавания, стартов и поворотов. Это связано, прежде всего, с некоторыми особенностями любого циклического вида спорта: необходимостью выполнения однообразных движений, неоднократно повторяемых в течение всего занятия. Причем в плавании эти движения выполняются в специфических условиях водной среды, т. е. в относительно большой изоляции от преподавателя, обучаемого коллектива, поэтому на этой стадии у детей часто снижается интерес к разучиваемому упражнению. Упражнения перестают привлекать новизной, а кропотливая работа, направленная на изучение техники, не всегда достаточно привлекательна для занимающихся.
Неоднократное повторение отдельных технических элементов в игровых условиях содействует скорейшему развитию у занимающихся способностей наиболее целесообразно выполнять изучаемые движения в изменяющихся условиях. Включая изученные элементы техники плавания в игровые ситуации, «мы способствуем развитию процессов стабилизации, обеспечивающих сопротивляемость сбивающим фактором» (ИА Бернштейн, 1946). отмечал, что самое существенное в обучении - выработка навыка: «Это не заучивание постоянной формулы двигательных импульсов». Должен формироваться не постоянный способ решения задач, а процесс решения двигательной задачи меняющимися способами. Таким образом, игры применяю для закрепления навыков скольжения (приложение № 1-5), отдельных плавательных движений (приложение № 6-8), а также техники плавания в целом.
Условия, которые выполняют в игре, заученные ранее действия, - разнообразны. Участвуя в игре, занимающийся приобретает способность совершенно точно выполнять требуемое упражнение даже при наличии отвлекающих (внутренних или внешних) раздражителей. Динамический стереотип, лежащий в основе навыка, становится более прочным и сложным. Более того, в игровой ситуации вырабатывается гибкость навыка, создаются предпосылки для появления его в новых динамических условиях. Разученные упражнения выполняются в ускоренном темпе из разных исходных положений.
Игры на воде часто использую и для активного отдыха (приложение № 9-10). Как показывают исследования ученых, «положительный феномен Сеченова» наблюдается не всегда, а лишь при определенных условиях. Переключение на другой вид деятельности вызывает интерес и не утомляет.
Технология опыта
Игры на занятиях по плаванию применяю строго целенаправленно, с учетом конкретных задач каждого занятия, его содержания, в тесной связи со всем изучаемым на уроках учебным материалом. Успешно решить задачу при обучении плаванию игровым методом помогают мне методические указания:
1. Участники игры должны понимать содержание и задачи.
2. Преподаватель обязан:
Правильно определить место выбранной игры среди других упражнений;
Учитывать длительность игры;
Использовать игры, распределенные по степени трудности с учетом возрастных, половых и индивидуальных особенностей занимающихся;
Распределять играющих на команды, равные по силам;
Соблюдать объективное и беспристрастное судейство;
Обеспечить оптимальные нагрузки, интенсивность нагрузки следует чередовать с отдыхом;
Четко и кратко объяснять правила игры;
Отмечать и оценивать успехи участников игры;
Проводить анализ игровой деятельности;
Привлекать занимающихся к анализу своих действий;
Поручать организацию уже знакомых игр самим занимающимся;
При определении результатов игры надо учитывать не только конечный результат, но и качество выполнения двигательного действия.
3. Между играми и другими упражнениями, включенным в урок, должна быть тесная организационно-методическая взаимосвязь.
4. Необходимо включать в игры только те элементы техники плавания или упражнения, которые достаточно хорошо освоены занимающимися.
5. Нецелесообразно совмещать на одном и том же занятии изучение новых упражнений с разучиванием новой игры. Использование игры в целях содействия обучению плавания должно тесно сочетаться с задачами развития двигательных качеств.
Игры и развлечения на воде провожу в конце основной и в заключительной частях занятия, их продолжительность - 5-20 минут, а иногда и больше. Рекомендую завершать игры веселыми награждениями.
Подготовка к проведению, организация участников и объяснение игры
Самая важная роль в организации игры принадлежит руководителю. Я обязан до малейших деталей продумать весь ход игры, особенно в тех случаях, когда игра проводится впервые и трудно предвидеть все ситуации, возникающие в ее ходе. Необходимо подготовить место проведения, инвентарь. От того, насколько быстро и четко будут организованы играющие, во многом зависят успех проведения и конечный результат игры. В начале игры выбираю водящего или разделяю участников на команды.
Водящего может назначить или выбрать члены команды (с помощью
«считалки», по жребию).
Если участников нужно разделить на команды, то пользуюсь такими
способами:
Расчет в строю. Игроки рассчитываются по 2, по 3, в зависимости от числа команд;
Капитаны по очереди выбирают себе игроков, вызывая их из строя. Формируя команды, стремлюсь к тому, чтобы состав каждой из них был примерно равен по силам. Капитанов команд обычно выбирают участники. Объяснение игры провожу в исходном игровом построении. Этому правилу изменять нельзя. Чтобы у играющих не возникло лишних вопросов, объяснение сопровождаю показом. Если вода в бассейне прохладная, рассказываю об условиях проведения игры на суше. Объясняю игру предельно кратко и ясно, особенно в тех случаях, если играющие находятся в воде.
Чаще всего придерживаюсь следующего плана изложения:
Название игры;
Роль играющих и их расположение;
Ход игры
Цель игры;
Правила игры.
Начиная игру необходимо разумно ее дозировать, своевременно закончить. В зависимости от подготовки играющих я упрощаю или усложняю отдельные правила. Особенно нужно следить за правилами выполнения технического приема, для изучения или закрепления которого применяется игра. В игре нельзя допускать пререканий, грубостей. Даю сигнал к окончанию тогда, когда участники получили от нее удовольствие, но не переутомились. Об окончании игры предупреждаю словами: «Осталась одна минута», «Играем до одного очка», «Последний водящий». Необходимо предоставлять играющим максимум инициативы, оставаясь объективным и беспристрастным судьей. Определение результатов игры, выявление ошибок, неверных действий имеет большое воспитательное значение. Во время игры даю оценку действиям отдельных игроков, указываю на нарушения правил и ошибки, которые были допущены, отмечаю лучших игроков. К оценке игры привлекаю и участников. Объективный анализ приучает к правильной самооценке, критическому мышлению, повышает сознательную дисциплину, способствует развитию инициативы, укрепляет товарищеские отношения в команде, усиливает интерес к дальнейшим занятиям плаванием и в итоге способствует лучшему усвоению и закреплению материала.
Правила проведения игры
При проведении игры соблюдаю следующие правила:
Объясняя игру, четко рассказываю ее содержание и правила, выбираю водящего и делю игроков на группы, равные по силам;
В каждой игре должны участвовать все занимающиеся, находящиеся в воде;
Если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной и проводиться в быстром темпе;
Во время игры тщательно слежу за выполнением правил, строго наказываю за все нежелательные проявления: грубость, нетоварищеское поведение, нарушение правил игры;
После окончания игры обязательно объявляю результаты, называю победителей и проигравших, особо поощряю взаимную помощь и действия в интересах коллектива;
Каждую игру нужно вовремя закончить, пока она не надоела занимающимся, и они не очень устали.
Успешному проведению игр в воде помогает непосредственное участие педагога. Это позволяет быстрее организовать занимающихся, вовлечь их в игру. Если я не участвую в игре, то я должен выбрать для себя такое место, чтобы хорошо видеть, как идет игра.
Игры на воде провожу как с новичками, так и с теми, кто хорошо умеет плавать. По мере повышения спортивной подготовленности занимающихся игры делаю более сложными.
Выбор игры зависит от педагогических задач обучения, условий для проведения игры, глубины и температуры воды, количества занимающихся в группе, их возраста, уровня подготовленности.
Результативность опыта:
Результативность опыта проявляется в том, что в целом качество знаний учащихся по предмету высокое.
Результаты успеваемости учащихся
Предмет | Качество знаний | Успеваемос ть |
|
плавание | |||
плавание | |||
плавание |
В течении последних 3-х лет МОУ «Краснояружская СОШ №1» всегда побеждает в первенстве района по плаванию. Учащиеся школы, в составе сборной района, в 2011 году заняли 1 место в области среди допризывной молодежи (2012г.-2 место,2013г.-3 место), где одним из видов является плавание;2011-12 г. - 2 место в области по многоборью(2013г.-3 место), где одним из видов является плавание; в 2012 году 4 человека сдали норматив на 1 юношеский разряд, 2 человека сдали на 2 юношеский разряд.
Эти игры предназначены для обучения технике прыжков в воду и стартов
«Не отставай» Задача игры :
Описание игры : участники садятся на бортик и свешивают ноги в воду. По сигналу ведущего игроки спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к бортику и дотрагиваются до него руками. Выигрывает тот, кто занимает положение раньше всех.
Методические указания: игры можно проводить с неумеющими плавать, если глубина воды доходит до пояса или груди занимающихся.
«Прыжки в круг» Задачи игры : отработка навыка прыжка в воду.
Описание игры : участники игры поочередно спрыгивают ногами вниз в воду, стараясь попасть в обруч или круг, лежащий на воде. Методические указания: сначала прыжки могут выполняться из положения приседа, затем из положения стоя с шага, с толчком от бортика. Победит тот, кто меньше всех коснется руками круга. Преподавателю необходимо обращать внимание на правильное исходное положение при выполнении прыжков в воду. Перед прыжком игроки должны захватывать пальцами ног передний край тумбочки, бортика, чтобы не поскользнуться и не упасть назад.
Задачи игры : формирование навыка глубокого погружения под воду с
Описание игры : занимающиеся становятся на бортик бассейна на
расстоянии 1 м друг от друга. По команде ведущего выполняют прыжок
ногами вперед - вниз («На старт!», «Марш!»). Выигрывает тот, кто дальше
Методические указания : прыжки выполняются всеми участниками
одновременно (по команде ведущего).
Приложением 5
Игры с выдохами в воду
«У кого больше пузырей?»
Задача игры : совершенствование навыка выдоха в воду. Описание игры : но команде ведущего игроки погружаются с головой в воду и выполняют продолжительный выдох через рот. Выигрывает участник, у которого при вдохе было больше пузырей, т. е. сделавший продолжительный выдох в воду. Методические указания : необходимо напомнить играющим, что перед погружением в воду обязательно нужно сделать вдох.
«Ваньки - встаньки»
Задачи игры : освоение с водой, совершенствование навыка выдоха в воду. Описание игры : разделившись на пары, участники становятся друг напротив друга, берутся за руки. По первому сигналу находящиеся справа, делая глубокий выдох, приседают под воду. По второму сигналу под воду приседают участники, что находятся слева. Их партнеры выпрыгивают из воды и делают вдох.
«Качели»
Задача игры : совершенствование ритма дыхания. Описание игры: игроки, взявшись за руки, становятся парами спиной друг к другу. Поочередно наклоняясь к воде, они поднимают своих партнеров на спину. Выигрывает та пара, которая больше других несколько раз подряд выполнит вдох-выдох в воду. Методические указания : участники игры должны стать боком к ведущему.
Приложение
Игры с имитацией элементов техники плавания
«Моторная лодка» Задача игры : ознакомление с техникой движений ногами при плавании способом кроль на груди.
Описание игры : команды принимают исходное положение (лежа, руки вверху, одна напротив другой), интервал между игроками- 1 м. По сигналу преподавателя игроки принимают положение прогнувшись, начинают быстро работать ногами вниз-вверх от тазобедренных суставов. Задание выполняется в течение 10-15 секунд. Игроки другой команды считают количество движений, преподаватель суммирует их. Затем меняются местами. Выигрывает команда, которая наберет большее количество очков. Методические указания : положение игроков следующее: голова между руками, ноги в коленях выпрямлены, носки натянуты, ступни повернуты вовнутрь.
«Кто сильней?» Задача игры : ознакомление с техникой движений руками при плавании способом кроль на груди.
Описание игры : нужно организовать три-четыре колонны игроков с интервалом между игроками 1 м; линию финиша обозначить на расстоянии 3-5 м. По сигналу тренера направляющие принимают исходное положение (лежа, руки вверх). По другому сигналу игроки быстро двигаются вперед, работая руками: сгибают правую руку и ставят ее под грудью на пол, затем отталкиваются вперед. Имитация повторяется левой рукой. При движении ноги выпрямлены, носки натянуты. Выигрывает тот, кто быстрее и правильно выполнит задание. Методические указания : при движении ноги сгибать запрещается.
«Согласованные движения» Задача игры : ознакомление с техникой движений руками при плавании кролем на груди.
Описание игры ; участники принимают исходное положение (наклонившись, ноги врозь, правая рука впереди, ладонью вниз). По сигналу преподавателя игроки выполняют движения руками способом кроль. Преподаватель оценивает технику выполнения и координацию движений. Методические указания : упражнение можно выполнять лежа на гимнастической скамейке (при задержанном дыхании и в сочетании с дыханием).
«Круговое движение» Задача игры : ознакомление с техникой движений руками при плавании способом кроль на спине.
Описание игры : по сигналу преподавателя участники выполняют круговые движения назад руками, имитируя гребки, как при плавании кролем на спине. Упражнение выполняют 15-20 раз правой, а потом -левой рукой, в конце - поочередно. Преподаватель определяет игроков, у которых лучше подвижность в суставах и которые точнее выполняли движения. Методические указания: упражнения можно выполнять лежа на спине (в таком случае на три коротких шага приходится один гребок).
«Плывем брассом»
Задача игры : ознакомление с техникой плавания способом брасс. Описание игры : принять исходное положение лежа на гимнастической скамейке, руки вверху. На счет «раз» - гребок руками, ладони наружу (вдох). На «два» - сгибание рук в локтевых суставах и подтягивание ног (начало выдоха). На «три» - руки вверх, толчок ногами (выдох). На «четыре» - исходное положение (скольжение). Упражнение выполняется 2-3 раза по 10-15повторений. Методические указания : преподаватель оценивает технику движений.
«Прыжки»
Задача игры : ознакомление с техникой старта с тумбочки. Описание игры : по сигналу преподавателя игроки принимают исходное положение - старт пловца. По команде «Марш!» игроки приседают и, используя мах рук вперед и вверх, сильным толчком ног прыгают вверх, выпрямив вверх руки и туловище. Методические указания : побеждает тот, кто точнее и выше выпрыгнул. Упражнение повторить 8-10 раз.
Приложение
Игры, применяющиеся при обучении различным элементам техники
плавания
«Фонтан»
Задачи игры: обучение и совершенствование техники работы ногами
способом кроль на спине.
Описание игры : играющие входят в воду и берутся на руки, образуя круг.
По сигналу, не отпуская рук, ложатся на спину, вытягивая ноги к центру
круга, и начинают одновременно работать ногами, стараясь поднять как
можно больше брызг.
Методические указания : ноги в коленях не сгибать, движение - от бедра.
«Ромашка»
Задачи игры: обучение и закрепление техники работы ногами
способом кроль на груди и на спине.
Описание игры : игроки берутся за руки, образуя круг. Затем
|рассчитываются на первый-второй. Первые номера занимают
исходное положение: лежа на спине, ноги направлены в центр круга, работают способом кроль. Вторые номера, лежа на груди, держат первых за руки и двигаются по кругу, ногами выполняя способ кроль. Через 30 секунд игроки меняются местами. Победителем
признается тот, кто дольше удержался в горизонтальном положении и лучше
работал ногами.
«Плавающие стрелы» Задачи игры : постановка обтекаемого положения тела, умения тянуться вперед, сохраняя равновесие; обучение технике работы ногами способом кроль на груди.
Описание игры: играющие выстраиваются в одну шеренгу и по сигналу преподавателя выполняют упражнение - скольжение сначала без помощи ног, затем с движениями ногами, как в кроле. Методические указания : скольжение на груди выполняется с вытянутыми вперед руками; движение ног - от бедра. Упражнение выполняется и лежа на спине.
«Мельница» Задача игры : обучение технике движений руками способом кроль на груди и на спине.
Описание игры : игроки выстраиваются в шеренгу. Затем по сигналу ведущего отталкиваются от бортика бассейна и выполняют скольжение кролем, стараясь быстрее доплыть до определенного места. Побеждает тот, кто раньше других преодолеет заданное расстояние Методические указания : при движении руками ноги прямые, но не напряженные. При плавании на спине дыхание произвольное, на груди - с задержкой.
Приложение
Игры, помогающие освоить элементы прикладного плавания
Игры данной направленности провожу для того, чтобы помочь занимающимся овладеть некоторыми элементами прикладного плавания. Ныряние, погружение под воду, прыжки в воду, транспортировка предметов и партнера - составляющие элементы этих игр
«Утка-нырок» Задача игры : обучение технике ныряния в глубину.
Описание игры : на глубине по пояс наклониться вперед и сделать стойку на кистях.
Методические указания : упражнение выполнено правильно, если обе ноги одновременно подняты над поверхностью воды.
Задачи игры: обучение технике ныряния в глубину и ориентирования
подводой.
Описание игры : участники игры делятся на две команды. Одна команда
на глубине 1,5- 2 м прячет предметы в квадрате площадью 10м2.
Другая как можно быстрее пытается найти и поднять наверх. После
этого команды меняются ролями. Побеждает команда, которая быстрее
справилась с заданием. Методические указания : во время ныряния запрещается отнимать предметы, притапливать соперника, нырять с открытыми глазами.
«Спасатели»
Задача игры : обучение технике спасения с помощью подручных средств. Описание игры : играющие делятся на две команды: «спасателей» и «пострадавших». «Пострадавшие» находятся на расстоянии 15-20 м от берега. По сигналу ведущего «спасатели» берут надувной матрац (бревно, доску) и бегут (плывут) в направлении своего «пострадавшего», затем кладут его на матрац и транспортируют на берег. Выигрывает команда, быстрее оказавшая помощь «пострадавшему». Затем «спасатели» и «пострадавшие» меняются ролями.
Методические указания : «спасатели» должны перемещаться либо бегом, либо вплавь (по указанию ведущего).
Приложение Игры и развлечения на воде
«Бой всадников»
Игроки разбиваются на пары, и один из них садится на плечи другому. «Всадники» (сидящие на плечах) стараются стащить в воду друг друга.
«Соревнования на доске»
Игроки ложатся на доски или садятся на резиновые надувные круги и по команде плывут наперегонки любым способом.
«Волейбол в воде» Задачи игры : дальнейшее освоение с водой.
Описание игры: игроки становятся в круг и ударами передают мяч друг другу, стараясь как можно дольше продержать его в воздухе. Методические указания : в зависимости от уровня подготовки игра может проводиться как на мелком, так и на глубоком месте бассейна.
«С донесением вплавь»
Игроки плывут любым способом на определенное расстояние. Они держат в руке сухую шапочку или другой предмет- «донесение».Выигрывает участник, не замочивший «донесение» и приплывший первым.
«Чехарда»
Вариант 1. Занимающиеся, немного наклонившись, выстраиваются в колонну по одному на расстоянии 2 м друг от друга. Последний в колонне перепрыгивает через каждого стоящего впереди.
Вариант 2. Стоящий последним в колонне перепрыгивает через впереди стоящего и ныряет под широко расставленные ноги другого.
«Бой лодок»
Игроки делятся на пары и садятся на досточки (круги, матрацы). По сигналу ведущего стараются столкнуть друг друга в воду. Выигрывают те участники, которые не упали в воду.
Приложение
Игры с погружением в воду
Описание игры:
игроки («водолазы ») достают со дна какой-либо яркий предмет. Игра может быть и командной. Играющиеся делятся на две команды с равным количеством участников в каждой. Выигрывает команда, игроки которой собрали все предметы раньше, - чем другая команда. Методические указания
:
число брошенных на дно предметов должно соответствовать количеству «водолазов», поэтому ныряющие могут быть разделены на две, три или четыре команды.
«Поезд в тоннель» Задачи игры : совершенствование навыков ныряния, открывания
глаз в воде, ориентирования под водой.
Описание игры: участники игры выстраиваются в колонну по
одному и кладут руки на пояс стоящего впереди («поезд»). Двое играющих стоят лицом друг к другу, держась за руки над водой («тоннель»).Чтобы «поезд» прошел через «тоннель», изображающие «поезд» поочередно подныривают Методические указания: во время ныряния нужно обязательно
открывать глаза и выполнять произвольные гребковые движения руками и ногами
Несомненно, стоит. Разве плохо окунуться в жаркий день в речку или озеро, по возможности быстро проплыть до другого берега, посидеть, полюбоваться на редко доступную природу, и отправиться в обратный путь, уже медленнее, наслаждаясь движением? Ну, а уж понежиться на море – тут и слов просто нет. Кто ж этого не любит? И как будет тоскливо и печально человеку, попавшему (впервые) на море и не умеющему плавать! Ну, постоит он по грудь в воде, похлопает по прозрачной воде ладошками – и все? Не-ет, граждане, плавать нужно уметь обязательно. Брассом, кролем, на спине, боком, по-морскому, по-собачьи даже, но – уметь. Всем, без исключения.
Плавание в воде, практически, не имеет противопоказаний. А пользу несет – огромную. Мало найдется таких универсальных физический упражнений, где работают все группы мышц. Плавание – именно такое упражнение!
Плавание благотворно отзывается на работе сердца и сосудов. Кроме того, все внутренние органы получают стимуляцию, какую больше никогда и не от чего не получишь. Работа всех внутренних органов улучшается значительно, что ощущается через день-два после плавательных упражнений.
А удовольствие? Кайф, получаемый при плавании? Разве этого мало?
А снятие напряжения? Разве вы не чувствуете, как вас «отпускает», как только вы заходите в воду и начинаете плыть? Уже с первыми метрами, которые вы проплыли, на душе (и сердце) становится благостно. Вода смывает с вас негатив. Прогоняет стресс и расслабляет. А, кроме того, вода – отличный массажист. Причем, массаж вы получаете на все тело и мышцы без исключения.
Умение плавать – весьма важное качество в жизни человека. Не уметь плавать, сродни ущербности. Плавание необходимо не только для тренировки мышц и улучшения самочувствия. Плавание еще и закаляет характер.
Если вы были трусоваты, плавание воспитает отвагу и смелость. Переплывете реку или озеро туда-сюда, и выйдете на берег уже иным человеком, нежели тем, каковым вы были, только входя в воду.
Если вы были беспокойны и возбудимы по мелочам, плавание отшлифует острые углы этих черт. Вы станете более спокойным и терпимым буквально через отпускной месяц, если провели его около воды, купаясь и плавая. А если у вас тяжелая работа, и вы сильно устаете, заставьте себя (имея такую возможность) проплыть пару сотен метров. И тогда по выходу из воды и прошествии четверти часа, вы определенно будете чувствовать себя свежим и отдохнувшим. Проверено! А вот лежание на диване после трудной работы усталости не снимет. Тоже проверено.
Умение плавать может понадобиться и при выборе профессии. Если вы, скажем, моторист катера, матрос, штурман или капитан судна. Или даже работник речного порта.
Кроме того, умение плавать имеет еще одно прикладное значение. А ну, как случилось неожиданное наводнение, каковые случаи у нас в России наблюдаются все чаще и чаще? Или, не дай Бог, какое несчастье на воде: порвало резиновую рыбацкую лодку или тонет старенький теплоход? Что, пойдете на дно топориком, поскольку не умеете плавать? Не лучше ли попытаться спасти близких и спастись самому? Второе будет возможно только при условии, что вы умеете плавать.
Так что, уметь плавать – стоит. А еще стоит учить этому своих детей. И чем раньше – тем лучше...
Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, оглядывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.
Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь год. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход мамы — школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.
До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные барахтаются. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью, и вы тоже захотите научиться плавать)))
1. Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть так же долго, как если бы он шел пешком. И в отличной форме для этого быть не обязательно.
удовольствие от отдыха
За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась (так и не дошел до отработки с тренером над ним). При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крыши.
3. Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных способов
Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания. Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно. Попробуйте. Терять тут абсолютно нечего, а приобрести можно очень интересный опыт, эмоции и получать массу удовольствия.
Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.
Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.
Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового. Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.
В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.
В чем же заключается разница?
1. Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть так же долго, как если бы он шел пешком.
2. Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.
3. Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.
4. Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.
В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать)))
Как определить, что человек плавает как надо?
Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.
Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?
1. Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела
2. Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)
3. Для позвоночни
Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, огладывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.
Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.
Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.
Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового. Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.
В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.
До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные плещутся. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью и вы тоже захотите научиться плавать)))
В чем же заключается разница?
1. Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть так же долго, как если бы он шел пешком.
2. Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.
3. Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.
4. Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.
В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать)))
Описывать это довольно трудно для людей, которые все же не умеют плавать технично.
Как определить, что человек плавает как надо?
Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.
За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась. При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крышы.
Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?
1. Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела
2. Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)
3. Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных
4. Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн
5. Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная
Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания. Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно
ка это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных
4. Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн
5. Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная
Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания. Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно
Они бывают командные, некомандные, сюжетные и бессюжетные.
Командные игры - участники делятся на команды, и действия каждого играющего, его умения направлены на победу коллектива.
Некомандные - участники не делятся на команды; каждый играющий самостоятельно решает поставленные задачи.
Сюжетные игры - основаны на определенной тематике: например, «Караси и карпы», «Рыбаки и рыбки» и т. д.
Бессюжетные - основаны на выполнении упражнений в соревновательной форме: «Кто первый?», «Кто дальше?», «Кто дольше?» и т. д.
По своей преимущественной направленности подвижные игры в воде делятся на следующие основные группы:
- Для ознакомления со свойствами воды.
- Для совершенствования отдельных упражнений и элементов техники.
- Для ознакомления с элементами прикладного плавания.
- Для развития физических качеств. 5. Для эмоционального воздействия.
Требования, предъявляемые к проведению подвижных игр в воде
- Игры следует подбирать таким образом, чтобы они были понятны, доступны и интересны детям любой возрастной группы.
- В игре должен учитываться уровень плавательной подготовленности и физического развития детей.
- Любая игра должна быть средством познания окружающего мира.
- В игре должны активно участвовать все занимающиеся.
- Игра должна служить средством эмоционального воздействия.
- В тренировочном процессе игра должна служить средством регулирования физической и психической нагрузки.
- В игре можно совершенствовать изученные ранее упражнения и элементы техники.
- В каждой игре участники должны получать активную физическую нагрузку.
- Участникам должны быть заранее известны условия проведения игры: правила, задачи, место проведения, температура воды, инвентарь и т. д.
- При проведении игры должен обеспечиваться постоянный контроль педагога.
- Результаты игры должны обязательно объявляться всем участникам.
Целесообразность и возможность применения той или иной игры определяются:
- задачами каждого конкретного урока;
- возрастом занимающихся; в) подготовленностью занимающихся, стажем занятий плаванием;
- условиями проведения (открытый, крытый бассейн, его размеры, температура окружающей среды, наличие инвентаря и т. д.).
Игра может быть интересной лишь в том случае, если она содержит двигательный материал, который предварительно изучался как упражнения. Если игра проводится впервые или же содержит, хотя и несложные, но незнакомые упражнения (движения), она должна предварительно проводиться на суше.
Подвижные игры в воде в основном направлены на совершенствование движений и упражнений; изучение же движений осуществляется в основном методом упражнения, но в работе с детьми - непременно в игровой форме. Игра выгодно отличается от других средств обучения тем, что одно движение, подчас представляющее определенную трудность, может легко разучиваться в самых различных игровых ситуациях. Но повторяю: это одно и то же движение или, например, элемент техники.
Очень важный момент в подготовке и проведении игр - назначение капитанов команд. Здесь не всегда оправданно волевое решение педагога. Хотя, с другой стороны, если спросить детей: «Кто будет капитаном?», - почти все они закричат: «Я!». Оправдывает себя, судя по опыту работы с дошкольниками, конкурс «на капитана», участники которого должны проявить смелость, ловкость, сообразительность, быстроту мышления, организаторские способности. Выбранных капитанов нужно ознакомить с их обязанностями.
Продолжительность каждой игры определяется: типом урока, задачами урока в целом и каждой его части в отдельности; уровнем подготовленности занимающихся; условиями проведения игры.
Задача - освоение ходьбы на носках, развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Две команды располагаются у противоположных (коротких) бортиков бассейна. По сигналу все дети быстро продвигаются к середине на носках, высоко поднимая колени. Чей участник первым достигнет установленной отметки, та команда и объявляется победительницей.
Методические указания. Предварительно игра проводится на суше; во время игры нельзя переходить на бег, продвигаться прыжками. Положение рук произвольное или регламентированное - в стороны, вперед, к плечам, на пояс и т. д.
«Мостик»
Задача - освоение исходного положения для выполнения движений ногами.
Описание игры. Расположившись по кругу, играющие садятся на дно в положение упора сзади и по сигналу при дают телу прямое положение у поверхности воды (затылок на воде, смотреть вверх - «Кто быстрее?»); фиксировать данное положение по заданию педагога. Повторить 3-4 раза. По повторному сигналу начинать движения ногами кролем на спине.
Методические указания. Освоив это положение, можно передвигаться на руках вперед и назад, вначале без движений, а затем и с движениями ногами в соревновательной форме. Темп движений регулируется голосом педагога или музыкальным сопровождением.
«Оттолкнись пятками»
Задача - освоение толчка, обеими ногами одновременно, выявление склонностей к симметричным движениям ногами.
Описание игры. Играющие произвольно располагаются в бассейне и по сигналу начинают прыжки вверх, отталкиваясь пятками, - «Кто выше?».
Методические указания. До проведения игры (на суше) дети должны научиться приседать и удерживать стопу «клюшкой», а пальцы ног-«растопыркой». В воде во время приседаний колени разводить, стопы при прыжке держать «клюшкой», отталкиваться только пятками.
«Кузнечики»
Задача
Описание игры. Может быть командной (если позволяют размеры бассейна) и некомандной. Побеждает участник (команда), который прыжками на обеих ногах (положение рук произвольное или регламентированное) быстрее достигнет установленного ориентира.
Методические указания. Во время игры нельзя бежать, толкать друг друга. Положение рук меняется только с целью усложнения передвижения. Если в игре участвуют две команды, то начинают ее от противоположных коротких бортов бассейна к середине. Численность играющих регламентируется размерами бассейна.
«Рыбаки и рыбки»
Задача - развитие ориентировки в воде и освоение погружений с головой.
Описание игры. Три-четыре участника («рыбаки»), держась за руки, продвигаются по бассейну, стараясь окружить («поймать в сеть») убегающих «рыбок». Пойманная «рыбка» становится «рыбаком». Игра заканчивается, когда будут пойманы все «рыбки», причем последняя считается самой проворной.
Методические указания. Нельзя ловить «рыбок» «разорванной» сетью. Если «рыбка» во время преследования погрузится в воду с головой или нырнет, то она считается непойманной.
«Пятнашки»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду с головой.
Описание игры. Играющие располагаются произвольно. По сигналу ловец (определяется по жребию или назначается педагогом) начинает преследование играющих; стараясь кого-этибо запятнать. Запятнанный игрок становится ловцом.
Методические указания. Спасаясь от преследователя, дети могут приседать, погружаясь в воду с головой, или нырять; в этих случаях пятнать нельзя. Запятнанным считается тот играющий, которого ловец настиг до погружения; нельзя преследовать одного и того же играющего продолжительное время, ждать, пока погрузившийся вынырнет, удерживать друг друга под водой.
«Мяч в воздухе»
.Задача - развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Играющие делятся на две команды и располагаются напротив друг друга в две шеренги на небольшом расстоянии. Педагог подбрасывает большой легкий мяч между шеренгами; играющие стараются овладеть им, не отдавать соперникам, для чего передают участникам своей команды. Мяч не должен касаться воды - проигрывает та команда, по вине игроков которой он упадет на воду.
«Спрячься в воду»
.Задача - совершенствование погружений с головой, развитие ориентировки в воде.
Описание игры . Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.
Методические указания. По ходу игры темп вращения мяча меняется- от очень медленного к быстрому и очень быстрому, что регламентируется уровнем подготовленности детей. Играющим нельзя отходить в стороны, наклоняться и т. д. Один из вариантов этой игры - выполнять погружения с выдохом в воду.
«Циркачи»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду.
Описание игры. Может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, - «как в цирке». Игру можно усложнить, выполняя заныривания в плавающий круг и далее стойку на руках (глубина - на уровне пояса).
Методические указания. В том случае, если игра командная, победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек на руках в установленное время. В других случаях предпочтение отдается тому участнику, который дольше простоит на руках (при условии, что глубина для всех одинаковая).
«Хоровод»,
Задача - совершенствование погружений и освоение выхода в воду.
Методические указания. После каждого речитатива меняется направление движения. До остановки «хоровода» нельзя «разрывать» круг, отпускать руки товарища, задерживать друг друга под водой, уходить вперед или назад.
«Плыви, игрушка!»
Задача - обучение активному выдоху, развитие ориентировки в воде.Описание игры. Дети активно дуют на плавающие игрушки, продвигая их согласно заданию: игрушка должна плыть только прямо, по кругу, зигзагом и т. д.; чья игрушка быстрее достигнет установленной отметки. Определение победителя будет зависеть от предложенного детям варианта продвижения игрушки.
Методические указания. Игрушка может быть любой: бумажный кораблик, пластмассовая утка, мяч и т. д. Если же игра проводится как соревнование, то игрушки должны быть у всех одинаковыми. Игрушка будет продвигаться быстрее, если дуть на нее сильно и правильно - в зависимости от ее формы.
«Гудок»
Задача
Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого находится педагог. По сигналу дети погружаются в воду с головой и выполняют сильный выдох, сопровождая его звуком «у-у-у-у-у», - «гудок паровоза». По окончании выдоха можно сесть на дно (это может быть условием определения победителя).
Методические указания. Педагог контролирует правильность выполнения погружений и выдохов в воду. Играющие не должны мешать друг другу, уходить из круга, наклоняться. Во время погружений нужно обязательно открывать глаза, смотреть на пузырьки воздуха.
«Сядь на дно»
Задача - обучение погружениям и выдоху в воду.
Описание игры. На глубине по грудь играющие, приседая, садятся на дно, посылая прямые ноги вперед; положение рук произвольное. Время пребывания под водой минимально - важно, чтобы положение «Сижу на дне» было хотя бы обозначено.
Методические указания. Сесть на дно можно лишь в том случае, если предварительно (или во время приседания) выполнить сильный выдох. Глаза в воде не закрывать. По мере освоения выдоха его можно выполнять продолжительно; в этом случае и тело будет погружаться медленно.
«Насос»
.Задача - обучение погружениям в воду с головой и выдоху.
Описание игры. Играющие, взявшись за руки, становятся парами напротив друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и выполняет выдох в воду, затем встает; второй сразу же выполняет аналогичное погружение с выдохом и т.д.
Методические указания. При определении пар следует учитывать рост, вес и уровень подготовленности детей. Нельзя, например, объединять в одну пару ребенка, умеющего выполнять выдохи в воду, и совершенно не умеющего; высокого и маленького. Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламентировать по времени (до 1 мин) или определять пару-победительницу по количеству и качеству выполнения приседаний и выдохов.
«Акробаты»
Задача - освоение и совершенствование безопорного положения, развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Дети выполняют кувырки - сальто вперед или назад в группировке - «комок». Побеждает тот, кто выполнит большее число кувырков согласно заданию в установленное время.
Методические указания. Глубина воды должна быть выше уровня пояса. Положение группировки предварительно изучается на суше и на мелководье. Выполнять кувырки можно только от стенки бассейна.
«Буксир»
Задача - освоение безопорного горизонтального положения.
Описание игры. Играющие распределяются по парам. Первые в парах (по расчету) принимают безопорное положение на груди, а вторые удерживают их за руки и продвигаются спиной вперед - «буксируют». Выигрывает тот, кто первым достигнет установленного ориентира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения условной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры можно применять «буксировку» одним играющим двоих, двумя играющими одного, а также использовать пластмассовую палочку, за которую держится «буксируемый».
Методические указания. «Буксируемые» могут принимать положение на груди и на спине, различные варианты поддержки; в этих случаях «буксиры» могут продвигаться грудью вперед. Можно также во время «буксировки» или последующего безопорного скольжения выполнять различные движения ногами.
«Звездочка»
Задача - изучение и совершенствование безопорного горизонтального положения, изучение движений руками и ногами.
Описание игры. Играющие располагаются произвольно, но не мешая друг другу, и по сигналу принимают безопорное горизонтальное положение на груди, руки и ноги разведены. По повторному сигналу (свисток, барабанная дробь и пр.) выполняют сведения и разведения рук и ног (прекращение движения произвольное). Движения можно выполнять одновременно руками и ногами, а также попеременно. Эта игра вариативна.
- Вариант 1. Во время движений ногами стопы находятся в положении «на себя» и в сторону - «Клюшка».
- Вариант 2. «Звездочка на спине». Перевороты из положения на груди в положение на спине и обратно с фиксацией положения на спине; то же можно выполнять многократно, соединив руки и ноги и вытянувшись.
Методические указания . При выполнении движений руками удерживать ладони в наклонном положении (см. рис. 8) и менять положение стоп: при разведении - стопы «на себя», при сведении - захлестывающее движение.
«Утки-нырки»
Задача - освоение безопорного положения в воде.
Описание игры. Дети произвольно располагаются в бассейне и по сигналу стараются «ухватиться за дно», приподняв при этом ноги, - показать «хвостик», как это делает утка, ныряя за кормом. Побеждает тот, кто в установленное время покажет «хвостик» большее количество раз.
«Ныряльщики»
Задача - изучение безопорного положения, развитие ориентировки.
Описание игры. Может иметь несколько вариантов. Например, играющие делятся на две команды с равным числом участников. Каждый играющий одной команды удерживает в руке обруч (рис. 66), а игроки другой команды стараются как можно быстрее (друг за другом) нырнуть в каждый обруч. Время окончания игры определяется по секундомеру. Можно разделить детей на четыре команды, когда каждый играющий удерживает обруч согласно условиям игры. Побеждает команда первой достигшая финиша. Для выявления абсолютного победителя на очередном этапе соревнуются команды -победительницы первого этапа.
Методические указания.
Целесообразно усложнять игру, например уменьшать диаметр обруча, изменять его положение, применять различные расстановки играющих и т. д.; дети должны заранее знать обо всех изменениях и усложнениях. При комплектовании команд нужно учитывать степень освоения изучаемого материала.
«Поднырни»
Задача - освоение безопорного положения и развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого плавает надутый резиновый круг. Нужно поднырнуть под него так, чтобы он оказался на голове (рис. 67). Побеждает тот, кто сделает это с первой попытки.
Методические указания. Расстояние до круга постепенно увеличивается, что регламентируется подготовленностью детей и размерами бассейна. Если среди играющих окажутся такие, которые подныривают под круг с первой попытки, то можно сразу увеличивать расстояние или проводить игру с такими детьми отдельно.
«Водолазы»
Задача - освоение безопорного положения, открывание глаз и развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Может быть командной и некомандной. В первом случае играющие делятся на две команды с равным числом участников. Предварительно на дне разбрасывают разноцветные камешки или другие мелкие, но хорошо заметные предметы. По сигналу дети ныряют и достают эти предметы со дна. Побеждает та команда, участники которой в установленное время достали больше камешков. Игру можно усложнить, разбрасывая на дне пластмассовые тарелочки, буквы, цифры, плоские предметы, которые труднее ухватить.
Методические указания. Во время ныря¬ний нельзя мешать друг другу, отнимать предметы, при¬талкивать друг друга. Педагогу следует внимательно следить за действиями играющих. Очень интересен вари¬ант индивидуальной игры. В этом случае играющие дети располагаются спиной к воде и по команде каждый дол¬жен найти «свою» игрушку. Следует учитывать подготов¬ленность детей: во-первых, каждый должен заранее знать «свою» игрушку, во-вторых, более подготовленные дети достают со дна плоские предметы, менее подготовлен¬ные - кубики, камешки и т. п.
«Торпеды»
Задача - освоение и совершенствование скольжений.Описание игры. По сигналу играющие прини¬мают исходное положение и выполняют скольжение на груди (несколько человек одновременно). Побеждает тот, кто дальше всех проскользит, как «торпеда». В зависи¬мости от условий игра может быть командной и неко¬мандной.
Методические указания. Определять побе¬дителя могут сами дети, отмечая расстояние, которое проскользят их товарищи. По мере изучения скольжений можно выполнять один гребок одновременно обеими ру¬ками и далее скользить до полной остановки (или до от¬метки), прижав руки к туловищу. Можно учитывать так¬же прямолинейность скольжения. Во время скольжения нельзя мешать друг другу, переворачиваться на спину или на бок, выполнять движения, не оговоренные усло¬виями игры.
«Винт»
Задача - освоение и совершенствование без¬опорного положения, развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Во время скольжения выпол¬нять повороты на бок, переворот на спину, перевороты на 360°, многократные безостановочные перевороты. Побеждает тот, кто выполнит больше переворотов и при этом проскользит дальше всех.
Методические указания. Победителя опре¬деляет педагог. Во время переворотов руки и ноги не разводить.
«Стрелы»
Задача - освоение исходного положения пловца.
Описание игры. Дети принимают положение «Звездочка» на груди и на спине и произвольно выполня¬ют сведения и разведения рук и ног-как одновременно, так и попеременно, фиксируя прямое положение.
Методические указания. При фиксирован¬ном положении руки вытянуты и соединены, ноги вы¬прямлены, носки оттянуты {«Плавник»), лицо опущено в воду. Время выполнения произвольное. В положении на спине смотреть вверх, не запрокидывая и не наклоняя голову.
«Азбука», «Счет»
Играющие стоят лицом к бортику, а на поверхности воды разбрасываются плавающие буквы или цифры, из которых нужно сложить определенное слово или число. По команде дети стремятся как можно быстрее выполнить задание. Побеждает тот, кто сделает это первым.Методические указания. Количество букв или цифр должно соответствовать количеству играющих, если бы все они выполнили задание одновременно. Слова и числа вначале должны быть несложными - «мама», «папа», «100», «200» и т.д. Игра усложняется, когда разбрасываются тонущие буквы или цифры; чтобы до¬стать их со дна, нужно обязательно уметь нырять, - это непременное условие игры. По мере освоения этого мате¬риала время составления слова или числа ограничивает¬ся, что приучает ребят быстро читать и считать.
«Ходьба на пятках»
Задача - изучение положения стопы в брассе, развитие ориентировки в воде.
Описание игры. Игру можно проводить в самых различных построениях и в соревновательной форме: ходьба -в шеренгах навстречу друг другу - «Кто быст¬рее?», по диагонали, по кругу и т. д. с различными поло¬жениями рук (но только на пятках), стопы в стороны «кочергой», «клюшкой», пальцы ног - «растопыркой».
Методические указания. Предварительно игру следует провести на суше, чтобы детям были ясны ее условия: для этого вначале ходьбу можно выполнять в положении полуприседа (колени в стороны), положение рук произвольное или регламентированное. При проведе¬нии игры в форме соревнования необходимо учитывать направление движения (нарушителю - штрафное очко), скорость движения, сохранение заданного положения рук и т. д.
«Крокодилы на охоте»
Задача - освоение горизон¬тального положения, движений ногами, развитие ориен¬тировки в воде.
Описание игры. Может быть командной и неко¬мандной. Из положения упора лежа играющие передви¬гаются на руках по дну, выполняя при этом заданные {или по желанию) движения ногами. Побеждает тот, кто раньше других доберется до «добычи».
Методические указания. Глубина воды - не более 40-50 см. Разрешается (и даже поощряется) передвижение с помощью ног (руки прижаты к туловищу или вытянуты вперед).
«Лягушки-квакушки»
Задача - совершенствование безопорного положения, проверка склонностей к симметричной работе ногами.
Описание игры. Дети принимают положение пловца на старте и по команде выполняют скольжение на груди с последующими движениями ногами (можно выполнять и движения руками) - «как лягушки», «как брассисты».
Методические указания. Предварительно нужно показать детям фотографии пловца-брассиста - в этом случае игру целесообразнее назвать «Мы - брассисты»; если же иллюстративный материал отсутствует, следует объяснить, как плавает лягушка, и предложить ребятам воспроизвести ее движения. Игра может иметь несколько вариантов.
«Дельфины»
Задача - освоение безопорного положения и движений ногами дельфином.
Описание игры. По команде «На старт!» дети принимают положение пловца на старте, по команде «Марш!» выпрыгивают вперед и затем выполняют движения ногами и туловищем как «дельфины», стараясь доплыть до установленной отметки. Игра может иметь несколько вариантов.
Методические указания. Если играющий останавливается, не доплыв до установленной отметки, он вновь принимает положение пловца на старте, выпрыгивает и продолжает движение. По мере освоения движений победителем целесообразно объявлять того, кто не сделает ни одной остановки и первым доплывет до финиша.
«Удержись!»
.Задачи - сохранение равновесия, развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры. В качестве подвижной ускользающей опоры могут использоваться мячи больших размеров или надувные круги. Играющие одной рукой удерживают около себя «свой» мяч или круг и по сигналу стараются лечь на него и удержаться в течение установленного времени. Побеждает тот, кто раньше всех ляжет на плавающий предмет и продержится на нем установленное время.
Игра имеет несколько вариантов.
- Вариант 1. Вначале опорой могут служить только большие круги (камеры) или мячи одинакового размера.
- Вариант 2. Размеры мячей или кругов периодически уменьшаются или увеличиваются в зависимости от уровня подготовленности детей.
- Вариант 3. Игра выполняется в виде эстафеты, например, пробежать до установленного ориентира, пронырнуть далее определенное расстояние, лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установленное время.
- Вари ант 4. Лечь на круг и добраться до установленного ориентира, выполняя движения ногами.
- Вариант 5. То же, что вариант 3, но после того, как дети смогут лечь на плавающий предмет, продвигаться до установленной отметки за счет движений ногами.
Методические указания. Плавающие предметы (если это не оговорено условиями проведения) должны быть одинаковыми для всех. В зависимости от подготовленности детей условия игры могут изменяться и усложняться. Например, вариант 3 может включать ныряния в круг, кувырки, прыжки и т.д., что определяется также размерами бассейна (или иного водоема).
«Мяч на воде»
Задача - развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры. Играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги напротив друг друга (на расстоянии 1 м). Педагог подбрасывает между шеренгами мяч. Играющие стремятся овладеть мячом и доставить его в заранее условленную зону.
Методические указания. Бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки. Отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга.
