Борьба с лишним весом все больше превращается в занятие, требующее недюжинных сил, железной воли и… отсутствия аппетита. Как быть тем, кто по ряду причин не может позволить резкое ограничение рациона питания или постоянные физические нагрузки?
Убрать «спасательный круг» на талии, сбросить к празднику пять-восемь килограммов помогут экспресс-диеты, рассчитанные на 3-5 дней. Являясь лидерами среди множества знаменитостей, они быстро обрели популярность «в массах». Витаминные коктейли или целебные отвары – основа эффективных вариантов снижения веса.
5 способов обрести стройную фигуру, выпивая напиток для похудения по утрам:
- Кефирно-огуречный коктейль.
Предполагает значительное снижение количества калорий, поступающих с едой. В результате организм начинает использовать внутренний энергетический потенциал, вырабатываемый при расщеплении жировой прослойки. Оптимальным способом избавиться от лишнего веса станет строгое меню продолжительностью до 5 дней. Из продуктов вам понадобятся: кефир – 1,5 л; огурцы – 1,5-2 кг; зелень.
Начинайте утро с огуречно-кефирного напитка: 2 свежих огурца, веточку укропа или фенхеля взбейте шейкером с 200 мл кисломолочного продукта. Воздействуя на перистальтику кишечника, такой коктейль очистит ваш организм от шлаков, восстановить полезную микрофлору, нормализует пищеварение.
- Отвар/настой шиповника.
Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 5 дней.
Настой с шиповником правильно готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления возьмите: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промытые плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Начинайте каждое утро с чашки ароматного напитка с чайной ложкой меда, тонизируя организм и запуская обменные функции. Поддержать тонус помогут небольшие порции настоя (до 150 мл), выпиваемые на протяжении дня до 5-6 раз.
- Напитки с травами и специями.
Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться около часа. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы залейте стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.
Этот напиток для похудения не содержит вредных примесей, не относится к категории лекарственных препаратов или биологически активных добавок. Диковинные компоненты – саподилла, мангустин, лангсат, баиль и тамаринд – комплексно влияют на метаболические процессы, обладая жиросжигающим эффектом. Стойкие результаты снижения веса с напитком не вызывают колебания стрелки весов то в «плюс», то в «минус». Содержание витаминов защищает иммунные силы организма, а приготовление не займет много времени.
Великолепно сочетается с соком, водой или кисломолочной продукцией. Приготовить коктейль не составит проблемы: добавьте смесь из упаковки в жидкость и аккуратно перемешайте. Чтобы получить лучший эффект, замените один или два полноценных приема пищи напитком. Запустить очищающие организм механизмы поможет утренний бокал тибетского смузи с соком, а улучшить метаболизм – коктейль с кефиром, выпитый вечером.
Всего 35 ккал в 100 мл – удивительно низкая калорийность грейпфрутового сока сделала этот фрукт идеальным вариантом для похудения. Для ускорения обменных механизмов диетологи советуют выпивать бокал фреша за полчаса до приема пищи. Утренняя порция свежеотжатого сока натощак запустит ферментные процессы в печени, повысит тонус, придаст бодрости на целый день.
Избежать изжоги, расстройства кишечника поможет разведение приготовленного фреша из грейпфрута водой в соотношении 1:1. Регулярный прием сока во время весеннего авитаминоза укрепит иммунитет и не только. Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Грейпфрутовый «эликсир молодости» подарит коже упругость, нежное сияние и свежесть:
- отожмите на соковыжималке для цитрусовых 1 крупный плод с красной мякотью;
- добавьте щепотку корицы и ложку меда;
- влейте в коктейль 100 мл талой воды.
Выпивая каждый день по стаканчику коктейлей для похудения, теряя ненавистные килограммы, не забывайте, что каждый из способов имеет противопоказания: хронические и аутоиммунные заболевания, аллергии, индивидуальная непереносимость компонентов. Экспресс-диеты нельзя использовать длительное время – их недостаточная сбалансированность может привести к проблемам со здоровьем. Помните, что идеальный способ похудения основан на рациональном питании, физических нагрузках и… изнурительной борьбе с собственной ленью.
Все люди желают хорошо выглядеть, не соблюдая при этом диету и делая то, что им нравится. Чтобы похудеть, не обязательно изнурять организм диетами и убийственно сложными тренировками. Есть множество простых способов, которые помогут немного похудеть, не вставая с дивана. Один из них – это мочегонная диета ленивых, которая выгоняет лишнюю воду и небольшую часть жира из организма. Чтобы это осуществить, придется налечь на мочегонные продукты, а также хорошенько разогреть тело.
Для тех же, кто не хочет налегать на фрукты с овощами и жиросжигающие напитки, подойдет похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день . Разумеется, такое похудение должно сопровождаться физическими нагрузками, а также походом в сауну и баню. Вместо них можно также полежать в горячей ванне или разогреть тело упражнениями. Второй эффективный способ быстрого похудения – это диета для разгона обмена веществ с помощью острых и кислых продуктов. Чаще всего их добавляют в другие блюда или готовят из них напитки. Они заставляют организм функционировать быстрее, а также выводят лишнюю воду и способствуют похудению. Важно не переусердствовать с такими способами и не травмировать желудок гремучей смесью. Кроме того, этот способ может занять довольно большое время, зато достигнутый после диеты результат закрепится надолго.
Если на диете вы используете напитки, сжигающие жир, то необходимо также сбалансировать рацион. Для похудения обязательно грамотное соотношение белков, жиров и углеводов. Особенно важны белки – они разгоняют метаболизм на 30%, то есть во время их переваривания почти треть калорий тратится на одно лишь усвоение. При занятиях спортом польза от употребления белковой пищи на диете будет двойной. Второй немаловажный момент диеты ленивых – это углеводы. Они должны быть в большинстве своем сложными, однако с утра можно позволить себе пирожное или пару конфет.
Обратите внимание: Если вы будете употреблять достаточное количество «правильных» углеводов, то со временем престанете хотеть сладкого. Урезать употребление углеводов при похудении нельзя, так как вы быстро сорветесь, и к тому же на теле может обвиснуть кожа.
Основные правила диеты ленивых:
- Итак, забудьте о том, что можно скинуть два килограмма в сутки, при этом валяясь в кровати с чипсами и выпив перед сном стаканчик волшебного напитка. Никакой рецепт похудения для ленивых, всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день не сможет сжечь жир за один день и без наличия физических упражнений;
- Не стоит отчаиваться, ведь есть и другие способы, от которых похудеет даже самая ленивая. Они заключаются в совсем небольшой корректировке рациона и образа жизни. Стоит добавить немного движения и чуть-чуть больше пользы в ежедневное меню, и результат будет налицо.
Еще в питании диеты ленивых очень важны здоровые жиры в виде масел и орехов. Они нужны для обмена веществ, волос и ногтей, а также поддержания кожи в хорошем состоянии после быстрого похудения. Последний значимый факт диеты ленивых – это употребление достаточного количества воды и витаминов. Воду нужно пить меду всеми приёмами пищи, в количестве полутора-двух литров в сутки. Витамины можно «добирать» свежими овощами и фруктами или витаминными комплексами.
Чем нужно питаться на диете ленивых
Чтобы диета ленивых не прошла впустую, нужно начинать свое утро с определенного жиросжигающего напитка, например, настоя из имбиря. Затем следует позавтракать натуральными продуктами и приготовить перекус на работу. Если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой (например, гастрит), то стаканчик напитка из имбиря и подобных нужно выпивать после завтрака. Ужинать надо не перед самым отходом ко сну, а за пару часов до него. Поначалу это будет тяжело, можно выпивать стакан молока или кефира. Питаться стоит несколько раз в сутки – от четырех, но маленькими порциями. Это поможет вам ускорить обменные процессы и усмирить аппетит. Однозначно не стоит нестись утром на работу, не позавтракав, а вечером накидываться на еду.
Обратите внимание: Основой рациона на диете ленивых должно стать отварное мясо, салаты из овощей и фруктов и каши. Эти продукты прекрасно выгоняют лишнюю воду, чистят кишечник и сжигают жировую прослойку. Они разнообразят ваш рацион и прибавят сил. А уж с хорошим настроением и большим запасом энергии любой ленивый горы свернет!
Рецепт похудения для ленивых, всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день – это рецепт, который помоет лишь прочистить кишечник наподобие слабительного и выгнать застоявшуюся воду. Помните, что за такое короткое время не удастся сжечь большое количество жира.
Напиток из имбиря
Нельзя покупать сушеный имбирь, для диеты ленивых он должен быть свежим. Имбирь можно натирать на терке или нарезать кружочками. Такой напиток используется при диете чаще других и является самым популярным. Многие свято верят в то, что стаканчик напитка из имбиря поможет похудеть, если просто пить его, при этом ничего не делая. Единственное, на что в действительности способен стаканчик напитка из имбиря – это ускорить метаболизм и увеличить работоспособность.
Также напиток из имбиря устраняет головную боль и снабжает организм необходимыми витаминами и минералами. Его состав:
- Имбирь;
- Лимон.
Как готовить: Ингредиенты нужно взять в равных пропорциях. Имбирь и лимон натереть на мелкой терке, залить кипятком. Ингредиенты лучше отдадут свои свойства, если поместить их в термос на несколько часов. Принимать по стаканчику напитка из имбиря утром до еды или через некоторое время после завтрака (при проблемах с желудком).
Зеленый чай с имбирем
Этот рецепт диеты ленивых напоминает предыдущий, отличаясь лишь меньшей жгучестью. Он действует на желудок не так агрессивно, как предыдущий рецепт.
Состав:
- Свежезаваренный чай;
- Имбирь.
Как готовить: Насыпать две столовых ложки чая в термос, положить столовую ложку имбиря и залить кипятком. Через 5 часов все будет готово, принимать по стаканчику напитка с имбирем перед едой. Соблюдайте эти несложные правила диеты ленивых, займитесь легким видом спорта. И тогда похудение будет приносить вам удовольствие, а не разочарование. Ну и, конечно, усвойте то, что похудеть за сутки – нереально, а вот за месяц – даже очень.
Отзывы похудевших
Мила, 22 года: Я убеждена, что в основе этого принципа похудения больше лежит самовнушение. Сама по себе вода не может привести к таким результатам. Лично я на себе опробовала этот метод, и похудела на 3 кг. Но думаю, причина не в самой воде, а в том, что я была морально настроена на похудение. Ведь, как и в любом другом деле, главное – верить в то, что делаешь.
Жанна, 34 года: Не знаю, насколько мне помог похудеть стакан воды утром, но факт остается налицо – за пару недель я скинула 6 кг. Все это время я не прекращала тренироваться, правильно питалась, полностью исключила вредные продукты и даже спиртное. Поскольку никогда не верила в чудеса диет, решила объединить все усилия для достижения результата. Наверное, это и помогло мне быстро раскачать обмен веществ и приблизиться к заветной цифре на весах. Буду продолжать в том же духе.
Елена, 42 года: Много раз испытывала на себе разные диеты и чудодейственные средства, и единственный хороший результат от этих действий – понимание, что это все ерунда. Чтобы поддерживать фигуру в форме нужно регулярно заниматься спортом, не придумывая себе оправданий. Если нет времени ходить в спортзал, можно устраивать ежедневные пешие прогулки, отказаться от лифта, и делать несложные упражнения хотя бы утром. Ежедневный рацион должен вмещаться в 1200-1500 ккал. И никаких диет – лишний вес постепенно уйдет сам.
В современном мире продовольственного изобилия так трудно устоять перед соблазном съесть что-нибудь вкусненькое, но далеко не всегда полезное для фигуры. А тут ещё нарушение режима питания, постоянные перекусы различными фаст-фудами, малоподвижный образ жизни…Да мало-ли причин для появления лишнего веса! Главное, что большая часть способов похудения подразумевает некоторую активность: занятия спортом, фитнесом, разработку и соблюдение персональных диет и т.д. Далеко не у каждого хватает сил и терпения все это делать, потому здесь и сейчас сайт сайт расскажет про похудение для ленивых, способы борьбы с лишним весом простые и доступные даже самым ленивым “пышкам”.
Самый распространенный вариант похудения — это, как известно, диеты. А самая простая диета для лентяев, судя по тому, что говорят отзывы из интернета, основана на… регулярном употреблении чистой воды перед каждым приемом пищи. Проще говоря, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно пить за 20-30 минут до еды два стакана воды — не меньше.
Важное условие : НЕЛЬЗЯ пить воду ВО время еды и в течении пары часов после нее. Ни воду, ни любые другие напитки! Более того, нельзя делать перекусы в течении дня, не выпив предварительно те же два стакана воды. Или хотя бы один. Даже если вы решите съесть половину пирожка! Таким образом, говоря про рецепты похудения для ленивых, мы отмечаем важное правило любого из них — строгое соблюдение рекомендаций .
Чтобы схема данной диеты стала более понятна, приведем пример режима питания одного дня:
Завтрак
С утра выпиваете два стакана чистой воды комнатной температуры и через 20-30 минут едите то, что желаете. не запивая ее ничем!
Обед
Два стакана воды, обед без ограничений в выборе блюд. Еду не запиваете!
Ужин
Один-два стакана воды, любой ужин. Не запивая!
Если в рационе предусмотрен полдник или перекус — не забываете перед ними выпивать два стакана воды. И не пьете никакую жидкость в течении двух часов после нее.
Похудение для ленивых. Способы быстрые и жесткие
Если вам лень делать лишние “телодвижения” для того, чтобы вернуть телу стройность, есть самый верный и быстрый вариант похудеть без напряга. Имеется ввиду — физического: это жесткая диета или голодание. Надо признать, отзывы на такие способы похудения говорят не только об их эффективности, но и, порой, сложностях для общего здоровья. В любом случае, перед тем, как рискнуть сесть на строгую диету или объявить голодовку, стоит проконсультироваться с врачом и, опять-таки, строго соблюдать все рекомендации по данным вариантам похудения.
- Жесткая диета “Модельная”
Все очень просто: проводится один раз в месяц, длится три дня, перерывы между приемами пищи — 3 часа.
Завтрак: яйцо всмятку, чай без сахара
Полдник: зернистый творог 125 грамм, чай несладкий
Обед/ужин: только жидкость, будь то простая вода, травяные чаи или отвары, негазированная минералка.
Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно. Возможно ли такое?
Мечта каждого худеющего: просто выпить стакан чудодейственного напитка после пробуждения и вес уменьшиться на 2 кг. Отзывы испробовавших на себе этот метод утверждают, что он действует. Так ли это? Для похудения главное – это мотивация: стройное тело, вызывающее зависть подруг .
- ограничить потребление калорий;
- прием большого объема воды: ускоряет обмен веществ и предотвращает накопление жира, выводит шлаки из организма;
- элементарные физические упражнения, не требующие много усилий, но приносящие пользу организму.
Легкая помощь худеющему
Дома, занимаясь бытовыми делами или отдыхая, выполняйте простейшие физические упражнения : поднятие ног из положения лежа, сжимание и разжимание ягодиц (позволяет подтянуть мышцы), вращение бедрами (сжигание жировых отложений на талии). Таким образом, человек не тратит своего времени на физические упражнения, а совмещает приятное с полезным. Такой метод позволяет значительно преобразить тело.
Далее нужно понять, что представляет из себя чудодейственный напиток, выпитый натощак утром и убирающий 2 кг лишнего веса. Многие утверждают, что это – имбирный чай, в комплексе с мотивацией и минимальной физической активностью .
Имбирная смесь – чудо-средство для похудения
О пользе имбирного чая известно со времен Древнего Китая. Известно, что имбирь позволяет поддерживать стройность фигуры. Ниже предложены несколько лучших рецептов диеты по его применению для желающих похудеть.
Имбирь и лимон
Ленивый человек не любит физических нагрузок, с трудом ограничивает себя в питании. Поэтому сбросить лишние сантиметры с фигуры будет крайне сложно. Но, используя рекомендации данной статьи совместно с легкими упражнениями и правильным питанием, можно достичь хороших результатов. В качестве полезного для фигуры и организма питания можно рассматривать диетические салаты, нежирные йогурты, фруктовые соки, блюда из творога.
Имбирный чай с лимоном готовится следующим образом:
- натереть корень имбиря (около 1,5 ложки);
- натереть 1 целый лимон;
- имбирь и лимон сложить в термос и залить 1,5 л воды;
- дать напитку настояться 4-6 часов.
За 25 минут до приема пищи нужно выпить 1 стакан настоянного напитка. Для улучшения его вкусовых качеств можно добавить немного меда. Процедуру нужно повторять каждое утро.
Имбирь и зеленый чай
Помимо имбиря и лимона замечательными свойствами для очищения организма обладает зеленый чай. К тому же, зеленый чай оказывает тонизирующий эффект.
Рецепт приготовления имбиря с зеленым чаем прост:
- натереть корень имбиря (1 ложку) и 1 целый лимон;
- в термосе залить имбирь и лимон свежеприготовленным зеленым чаем;
- дать настояться 2 часа.
Напиток употребляют утром до завтрака в стакане по 150 мл за один раз. Зеленый чай можно заменить отваром шиповника, известного своими антиоксидантными свойствами.
Описанные выше напитки помогают похудеть ленивым и сбросить килограммы, насытить организм полезными веществами и витаминами, увеличить работоспособность и придать бодрость.
Соблюдая нехитрые правила, можно будет в ближайшее время заметить снижение веса. Существует несколько советов, помогающих в борьбе за стройную фигуру:
Меню при ленивой диете
В рацион должны быть включены следующие продукты: рыба, соки, запеченное нежирное мясо, салаты овощные без майонеза с заправкой из лимонного сока или оливкового масла, овощное рагу, йогурты, творог, фрукты, яйца, легкие куриные или овощные супы. Если нестерпимо хочется сладостей, то можно самостоятельно приготовить низкокалорийный яблочный мармелад.
Противопоказания.
Имбирный напиток, безусловно, полезен для организма похудеть ленивым на минус 2 кг в день всего от одного стаканчика утром. Но противопоказания у него также существуют. При таких диагнозах, как камни в почках или язва стоит воздержаться от употребления имбирного напитка с лимоном или зеленым чаем. Также не рекомендуется прием имбиря с другими составляющими во время беременности или кормления грудью.
Имбирная диета, получившая название "похудение для ленивых" известна с издревле. Эта система похудения родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять склонным к полноте людям и врачи Аюрведы. В нашей стране диета для ленивых приобрела популярность относительно недавно. Её плюсом является возможность похудеть не прибегая к особым ограничениям, практически не меняя привычного режима питания. Рецепт имбирной диеты прост: вам всего лишь потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на аналоги.
Почему "диета для ленивых" работает
Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры . Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.Готовим напиток для похудения из имбиря
Напиток из имбиря с лимоном
- Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
- Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
- Настаиваем 4-6 часов. Перед употреблением можно добавить в жидкость мед.
Имбирный напиток с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.- Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.
- 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
- Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.- Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря.
- Смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой.
- Настаиваем 2-4 часа.
Противопоказания имбирной диеты
Не следует пить имбирный напиток:
Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.
