Многие слышали фамилию Борменталь и связывают ее с похудением, но мало кто в курсе, что центр Борменталя основал именно Михаил Гаврилов, который является автором нескольких методик похудения. Центры Гаврилова расположены по всей России, а его метод основан на персональном подходе к каждому пациенту.
Методика снижения веса доктора Гаврилова
Методика снижения веса доктора Гаврилова состоит из 5 этапов.
1 этап – психологический тренинг доктора с пациентом, он нужен для общего понимания вреда лишнего веса, который приводит ко многим заболеваниям и мешает жить. Доктор мотивирует худеющего, чтобы появился стимул соблюдать новый режим питания и не прерывать диету.
2 этап – врач снова проводит беседу с пациентом, на этот раз объясняя вред голодания и правила приема пищи. У данной методики строгий запрет на голодовку и большие промежутки между приемами еды. Потому что все это ведет только к еще большему голоду, справиться с которым очень трудно.
3 этап – еще одна консультация, на ней разъясняются принципы метода снижения веса, понятие о калорийности продуктов, как правильно похудеть и сохранить результат навсегда. Также подбирается личный график, нужное количество калорий именно для конкретного человека.
4 этап – активное похудение, организм подстраивается к новой системе, привыкает к ней.
5 этап – заключительный, состоит в последнем тренинге, где даются конкретные рекомендации по дальнейшему питанию и ставится цель на будущее, чтобы соблюдать наставления доктора даже после окончания курса. Собственно, начинается последний этап только через месяц после первого обращения клиента в центр Гаврилова.
Центр снижения веса доктора Гаврилова помогает людям, убеждая их в том, что правильное питание – это целесообразно и полезно. Коридор калорийности ограничивается, и перед пациентом встает выбор – съесть очень калорийную сладость, которая не даст насыщения, или насытиться низкокалорийным салатом, который даст необходимое чувство сытости надолго и будет полезен.
Гаврилов учит, что не стоит создавать культ еды, она должна служить только для восполнения энергии, для здоровья и поддержания сил организма.
Первое, что рекомендует Гаврилов, – завести блокнот, чтобы записывать в него все съеденное за день, разделяя на полезное и условно вредное, чтобы наглядно увидеть все минусы неправильного питания и оценить плюсы здоровой еды.
Как разделять тоже указано – к «вредному» относят, как правило, фаст-фуды, жирное, копченое, жареное, выпечка, сладости, консервы, всевозможные чипсы и другие продукты, содержащие искусственные усилители вкуса и кучу жиров.
Полезное отличить легко – это в основном овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, нежирное мясо (птица, говядина), натуральные соки (в ограниченном количестве), легкие супы, бобовые.
Из записей должно стать очевидным преимущество «хорошей» пищи: низкая калорийность, высокая усвояемость, хороший витаминный состав.
Питьевой режим для похудения
Естественно, что никакое здоровое питание не обходится без качественного питьевого режима. Гаврилов рекомендует 1,5 литра (не менее!) чистой воды в день. Вода должна вывести накопившиеся токсины и очистить организм от шлаков во время сброса веса.
Стимул для похудения
Уникальность методики именно в правильном настрое клиента, в том, чтобы по-другому относиться к еде. Как похудеть без стимула? Михаил Гаврилов помогает найти этот стимул и не терять его в течение всего курса. Именно это обеспечивает такой невероятный успех методики Гаврилова, который, кстати, является КМН в психотерапии.
Видео по теме статьи
Вы еще пытаетесь похудеть, изводя себя голоданием и жесткими диетами и у вас это не получается? Тогда стоит испытать самый эффективный метод - это диета доктора Гаврилова. Помимо того, что само похудение пройдет с легкостью, у вас по его методу изменится взгляд на окружающий мир. Диета доктора Гаврилова не заставит вас голодать или заниматься изнурительными физическими упражнениями, вам достаточно будет придерживаться нескольких правил и наслаждаться жизнью.
Доктор Михаил Гаврилов разработал уникальный метод снижение веса, до сих пор во всем мире нет аналога этой диеты. Благодаря уникальному методу похудения эта разработка завоевала не только любовь, но и доверие сотни тысяч людей по всей России. Результаты этой диеты - это десятки сброшенных килограмм, причем вам не придется употреблять таблетки и не потребуются какие-либо хирургические вмешательства.
Психология диеты
Вам необходимо понять, для похудения необходимо отказаться от всей вредной пищи, от чипсов, майонеза. Понять что это вредно не только для веса, но эти продукты также вредоносные для всего организма. Если вы на неделю откажитесь от вредных продуктов для похудения, то результат не заставит долго ждать. Помимо этого, вам нужно понять, что правильное питание поможет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить весь организм от вредных веществ и шлаков. После того как вы поймете, что здоровые продукты должны стать основой вашего меню на день только тогда лишние килограммы начнут уходить. Помимо этого, улучшится самочувствие и у вас всегда будет хорошее настроение.
- Различный обезжиренный йогурт. Вы можете также делать их самостоятельно из обезжиренного кефира и сметаны. Позволяется в него добавлять немного ягод либо кусочки свежих фруктов. Разрешается употреблять свежие фрукты, кроме банана.
- Разрешается, есть овощи в свежем виде и приготовленные на гриле или запеченные в духовке.
- Разрешается, есть различные легкие салаты из овощей и морепродуктов.
- В ежедневное меню должны входить и злаковые. Вы можете на завтрак готовить каши из кукурузы, гречки, пшена, перловки.
- В вашем ежедневном меню должен быть натуральный сок из фруктов. Приветствуется употребление любой рыбы как отварной, так и приготовленной на гриле, в духовке.
- Каждый день в меню должен входить твердый сыр, но в небольшом количестве, а всего лишь пару ломтиков.
Запрещенные продукты
- К ним относятся все сладости, начиная от конфет, заканчивая пирожными и тортиками.
- Под запретом всевозможная выпечка.
- Вы должны ограничить употребление сливочного масла.
- Стоит отказаться от употребления соусов и майонеза.
5 шагов для похудения по методике Гаврилова
- Первый шаг - это осознание того, что вы должны понять - накапливать лишний жир вам не надо. Вам необходимо от него избавляться различными способами.
- Второй - это осознание того, что голод и вес - это разные понятия и термины.
- Третий - вы должны контролировать свой аппетит, это необходимо в первую очередь вам для того, чтобы похудеть.
- Четвертый шаг - это понимание вашего организма, что вы хотите похудеть.
- Пятый шаг заключается в переосмысливании, что для вас важнее еда или идеальное тело. Вы должны выстроить стратегию будущего поведения и определиться со своими желаниями.
Читайте также:
Рисовая диета Малышевой
Физические нагрузки
Если вы увлекаетесь, каким-либо спортом - это хорошо, но есть множество людей, которые не любят посещать тренажерные залы и заниматься спортом. Поэтому Михаил Гаврилов советует не акцентировать на этом внимание. Просто необходимо увеличить двигательную активность. Похудение будет быстрей если вы:
- Займетесь уборкой в доме. Причем лучше затеять генеральную уборку и начать стирать пыль на шкафах или вымыть полы в труднодоступных местах. Помимо того, что вы наведете в доме идеальную чистоту, вы во время уборки потратите множество калорий.
- Займетесь приготовлением пищи, причем сразу не одного, а нескольких блюд одновременно, тем более что, придерживаясь этой методики. Ваше меню может быть очень разнообразным, и приготовлено из разрешенных продуктов.
- Вы можете заняться танцами, даже не посещая танцевального зала. Вы можете просто включить вашу любимую музыку и танцевать дома. А еще вы можете расширить свой кругозор самостоятельно, начав обучаться, например, латинским танцам, приобретя специальные обучающие диски.
- Если у вас дома, где-то запылился гимнастический обруч, то это будет самое хорошее время достать его и хотя бы раз в неделю крутить его по 20 минут в день.
Примерное меню на неделю по методу Гаврилова
Для того чтобы у вас не болела голова какое меню составить на день вам предоставляется меню на 7 дней из довольно простых и доступных для любого кошелька продуктов.
Понедельник |
|
| На завтрак: | Съешьте перловую кашу, добавьте в нее порежьте дольками грушу. К завтраку, вы можете добавить чай с небольшим ломтиком твердого сыра. |
| Перекус: | Обязательно выпейте стакан натурального фруктового сока. |
| На обед: | Можно сесть на выбор суп из овощей или просто овощной салат. |
| На ужин: | |
| На завтрак: | Тарелочку овсяной каши в нее можно добавить горсть различных ягод и выпейте чашку кофе без добавления сахара |
| Перекус: | Жасминовый чай и пару ломтиков твердого сыра. |
| На обед: | Съешьте кусочек рыбы, желательно отварной и немного легкого овощного салата. |
| На ужин: | Овощное рагу, а перед сном стакан обезжиренного кефира. |
| На завтрак: | приготовьте для разнообразия кукурузную кашу. Десертом для завтрака станет небольшой стаканчик йогурта без добавок. |
| Перекус: | Будет состоять из чая с ломтиками сыра. |
| На обед: | Съешьте большой помидор и 2 сваренных вкрутую яйца. Ко всему этому, добавьте немного шпината. |
| На ужин: | Небольшой кусочек мяса, приготовленный желательно на гриле с легким овощным салатом. |
| На завтрак: | Позавтракайте гречневой кашей с небольшим стаканчиком йогурта. |
| Перекус: | Зеленый чай с несколькими ломтиками твердого сыра. |
| На обед: | Съешьте кусочек нежирного отварного мяса с огурцом или помидором на ваш выбор. |
| На ужин: | Салат из тертой моркови и яблока.За час до сна разрешается выпить полстакана обезжиренного кефира. |
| На завтрак: | Приготовьте порцию пшенной каши, с каким-либо фруктом на ваш выбор. |
| Перекус: | Чашечка кофе и кусочек сыра. |
| На обед: | Отварите вкрутую яйцо, кусочек отварного куриного мяса и приготовьте зеленый салат |
| На ужин: | Подойдет овощное рагу, а перед сном разрешается выпить жидкий, обезжиренный йогурт. |
| На завтрак: | Приготовьте овсяную кашу с добавлением различных фруктов. |
| Перекус: | Все тот же привычный зеленый чай с твердым сыром. |
| На обед: | Позволяется съесть тарелочку постного супа с овощным салатом. |
| На ужин: | Приготовьте овощное рагу, сок из фруктов. |
Воскресенье |
|
| На завтрак: | Приготовьте одну из понравившихся каш, которую вы готовили в предыдущие дни. |
| Перекус: | Имбирный чай и сыр. |
| На обед: | Запеченный картофель с творогом и салатом из овощей. |
| На ужин: | Можно сделать фруктовый салат и на гриле рыбу. Перед сном - стакан обезжиренного кефира. |
Потерять контроль над своим телом так легко - достаточно регулярно заедать стресс или «награждать» себя большой порцией сладкой или жирной пищи за любые, даже незначительные успехи. Некоторые люди, набрав «балласт», спохватываются, начинают искать и пробовать различные методики снижения веса, в том числе прибегают к использованию всевозможных «волшебных» кулонов, мыслимых и немыслимых диет, таблеток и иных чудодейственных средств, гарантирующих быстрое похудение. Неграмотность в выборе методики чаще всего оборачивается для худеющего полным провалом: результата либо нет, либо он кратковременный, либо все сброшенное при малейшем срыве возвращается с «добавкой». И снова все идет по кругу: поиски, пробы, неудачи. Хватит мучить свои нервы и подрывать здоровье! Хватит использовать еду в качестве главного антидепрессанта, когда есть столько альтернативных методов избавления от стресса! Чтобы научиться управлять своими желаниями, контролировать свое поведение и физическую форму, нужна лишь грамотная система снижения веса, разработанная медиками, а не шарлатанами.
Как научиться контролировать свои эмоции и сберечь здоровье?
Михаил Гаврилов, известный в России и странах СНГ врач-диетолог и психотерапевт, посвятил себя изучению взаимосвязи между пищевым поведением человека и его психологическим состоянием, физиологическими и личностными особенностями. В результате доктор разработал принципы , благодаря которым можно планомерно снизить вес и надолго закрепить результат. Главной задачей худеющего, согласно методу доктора Гаврилова, становится устранение эмоциональной связи между стрессом и пищей.
Коррекция веса методом Гаврилова достигается за счет работы с глубинными причинами переедания. Согласитесь, бесполезно воздействовать снаружи, когда причина кроется внутри. Бесполезно пытаться снижать вес, когда не понимаешь, из-за чего он набирается и как это контролировать. Лишь осознав проблему, можно придумать для нее хорошее решение. Что не менее важно, следуя принципам , вы не навредите своему здоровью и будете худеть с комфортом, а также сможете радоваться достигнутому результату столько, сколько пожелаете - все зависит от вас самих.
Три шага к стройности или Метод снижения веса Доктора Гаврилова:
- 1
Первый шаг
Первым делом по плану снижения веса в клинике Гаврилова пациентам необходимо пройти комплексное многоуровневое обследование организма. Это делается с целью выявления заболеваний, которые могут быть причастны к лишнему весу. В случае обнаружения недугов пациентам дают рекомендации, предлагают немедикаментозное лечение. В частности, применяются методы функциональной и превентивной медицины.
- 2
Второй шаг
После того как врачам становятся известны все данные о физическом и психологическом состоянии пациента, разрабатываются индивидуальные рекомендации по снижению веса. Пациент участвует в тренингах, консультируется у узких специалистов и т.д. Все это помогает выявить страхи, познать себя, разобраться в причинах своего поведения и осознать, что нужно сделать для эффективного решения вопроса. Среди практикуемых центром методик помощи худеющим можно назвать дыхательные упражнения, метафоро-сказкотерапию, психотерапию, приемы для восстановления нормальной деятельности определенных областей головного мозга, отвечающих за пищевое поведение и пр. Диетологи помогают пациентам скорректировать свое меню, включить в него больше полезных продуктов. Сидеть на строгой диете не придется - вас просто научат правильно выбирать продукты, готовить и есть.
- 3
Третий шаг
Сбросив вес и достигнув желаемого результата, рано расслабляться. Важно поддерживать результат и не распускать себя. В центре доктора Гаврилова тщательно следят за успехами пациентов. По завершении программы коррекции веса не думайте, что все закончено. Специалисты клиники будут отслеживать ваше состояние и вес, предлагать интернет-уроки, проводить диагностику и т.д. - все ради того, чтобы помочь вам закрепить свои результаты и не сорваться в очередной раз.
Представьте восхищенные взгляды ваших знакомых, спрашивающих, как вам это удалось. Наши клиенты уже знают как. Узнайте и вы. Методика снижения веса Доктора Гаврилова - эффективный способ похудеть и навсегда изменить свою жизнь.
- 3
Третий шаг
- 2
Второй шаг
Безопасность методики похудения доктора Гаврилова
Похудеть хочется очень многим, но порой кажется, этому могут воспрепятствовать такие обстоятельства, как перенесенные травмы, диабет и прочие заболевания, наследственность и т.д.
Безопасность метода доктора Гаврилова делает возможным снижение веса при диабете, онкологии, перенесенных инсультах и прочих серьезных заболеваниях, когда иные методы похудения не дают результатов или же строго противопоказаны.
Система похудения Доктора Гаврилова - это простые правила снижения веса, которые вот уже более 20 лет помогают людям (в Москве и других городах РФ, а также за рубежом) обретать стройную фигуру, укрепляя при этом свое физическое и психологическое здоровье.
Результаты, которых добиваются клиенты клиники доктора Гаврилова, поражают не столько количеством сбрасываемого людьми веса, сколько преображением их жизни. У людей появляется уверенность, душевная легкость, новые увлечения и хобби, перед ними открываются новые возможности. Люди меняются изнутри, преодолевают свои страхи и слабости, становятся сильнее и привлекательнее. Если это именно то, чего вы хотите, тогда вам определенно стоит записаться на программу снижения веса по методике доктора Гаврилова!
Доктор Михаил Гаврилов – диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. Основатель собственной методики похудения, завоевавшей признание по всему миру. Многочисленные успешные истории похудения его по методу не дают ни малейшего шанса усомниться в его эффективности. В пользе диеты доктора Гаврилова несложно убедиться, применив меню на каждый день, созданное с учетом рекомендаций врача.
Принципы похудения по методу доктора Гаврилова
В клиниках доктора, количество которых уже больше шестидесяти, за здоровье и прекрасный внешний вид пациентов борются, строго соблюдая ряд принципов.
- работа ведется не с последствиями, а с причинами ожирения. Чтобы выявить физиологические и психологические источники болезни проводится комплексное многоуровневое обследование организма. Совместная работа доктора и пациента, индивидуальный рацион, поиск баланса в питании и физической активности, изменение образа жизни восстанавливают организм, возвращают ему здоровье;
- разрывается связь между эмоциональным состоянием пациента и едой. Методика похудения доктора Гаврилова включает в себя психологические тренинги, оригинальные техники, дыхательные упражнения, воздействие словом при помощи логических, аргументированных утверждений. Ложные убеждения больного рушатся. Психологическая зависимость от еды уходит, пациент насыщается гораздо меньшим объемом еды, у него формируется здоровое отношение к продуктам, меняются пищевые привычки;
- больной мотивируется на похудение. Результатом должно стать не только снижение массы тела, но и хорошее настроение, повышение самооценки, отсутствие тревог и депрессий, уверенность, радость жизни. Многие худеющие отмечали колоссальные перемены в жизни: налаживались личные отношения, замечательно складывалась карьера.
Разрешенные и запрещенные продукты
Диета доктора Гаврилова – это не голодание. Это «обезвреживание» калорий, последовательная, сознательная замена вредной еды на полезную, не засоряющую организм.
Доктор Гаврилов предлагает достаточно обширный список простых, полезных и недорогих продуктов. С ними можно менять меню каждый день, питаться разнообразно и при этом худеть:
- любые фрукты и ягоды, кроме бананов;
- любые овощи. Делайте свежие салаты, готовьте их на гриле, тушите, запекайте;
- обезжиренные кефир, сметана, йогурт. Играйте со вкусами, добавляйте в них кусочки фруктов и ягоды;
- злаки. Готовьте из них каши на обезжиренном молоке или воде и рассыпчатые гарниры;
- яйца, особенно белок;
- нежирное мясо и любая рыба. Готовьте их без масла;
- свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
- твердый сыр в малых количествах, не больше пары ломтиков в день.
Диета Гаврилова предполагает отказ от следующих продуктов:
- хлеба (кроме цельнозернового) и другой всевозможной выпечки;
- сахара, конфет, сгущенки, цукатов и любых других сладостей;
- консервов;
- сливочного масла;
- соусов, майонеза;
- всех видов колбас;
- любого фастфуда, будь то гамбургеры, хотдоги или шаурма.
Следует ограничить потребление соли и растительного масла и пить максимально много воды.
Примерное меню на неделю
В ежедневный рацион должны включаться блюда из разрешенного списка продуктов. Прием пищи осуществляется часто и маленькими порциями. Делаем небольшие перекусы. Не едим за три часа до сна. Соблюдаем эти нехитрые правила и худеем.
Необходимо различать чувство реального голода от навязчивого желания пожевать что-то вкусненькое. Пример диеты Гаврилова – предлагаемое ниже меню на неделю. Если ему следовать, чувство голода не должно возникнуть. Все напитки из меню готовим без сахара, сок – свежевыжатый, молочные продукты берем только обезжиренные, сыр употребляем не больше пары ломтиков в день.
| Понедельник | |
| Завтрак | Овсянка с бананом, чай б сахара, ломтик сыра |
| Второй завтрак | Сок |
| Обед | Овощной суп, паровая курица с гречкой, морс |
| Ужин | Рагу из баклажанов, кефир |
| Вторник | |
| Завтрак | Пшенная молочная каша, вареный яичный белок, травяной чай |
| Второй завтрак | Свежий сок |
| Обед | Помидоры, пюре из цветной капусты, паровая рыба, ломтик хлеба грубого помола, компот |
| Ужин | Рулет из куриного фарша с яйцом. Кефир |
| Среда | |
| Завтрак | Кусочек хлеба с цельными зернами, сыр, два яйца, кофе с добавлением обезжиренного молока |
| Второй завтрак | Грейпрутовый фрэш |
| Обед | Кефирная окрошка на курице, две запеченные с травами картофелины, чай |
| Ужин | Креветки, салат из огурцов и зелени, кефир |
| Четверг | |
| Завтрак | Свежие помидоры, два яйца всмятку, ломтик буженины с грубым хлебом, кофе без сахара |
| Второй завтрак | Смузи из банана и клубники |
| Обед | Тушеная курица, гречка, свежий капустный салат, компот из груш |
| Ужин | Запеченная с лимоном скумбрия, овощной салат, томатный сок |
| Пятница | |
| Завтрак | Омлет на трех яйцах и молоке, чай, курага |
| Второй завтрак | Кефир |
| Обед | Бульон из нежирной курицы, яйцо, ломтик хлеба со злаками, свекольно-морковный салат, сыр, клюквенный морс |
| Ужин | Тушеные цукини с паровой индейкой, кефир |
| Суббота | |
| Завтрак | Ягодно-творожная запеканка, чай |
| Второй завтрак | Кефир |
| Обед | Борщ, говяжьи фрикадельки, огуречный салат, клюквенный кисель |
| Ужин | Лобио, отварная говядина, морс |
| Воскресенье | |
| Завтрак | Сырники с кусочками ананаса и йогуртом. Ягодный морс |
| Второй завтрак | Молочно-ягодный коктейль |
| Обед | Уха с большим куском рыбы, тушеная капуста, компот |
| Ужин | Салатный микс с йогуртовой заправкой, тефтели из говядины с рисом, чай |
Фантазируйте, замещайте продукты на любые другие из разрешенного списка, и диета Гаврилова никогда не покажется вам однообразной. Дополните ее легкими физическими нагрузками, ежедневными прогулками, отдыхом с близкими людьми на свежем воздухе. Вы сами не заметите, как это станет вашим привычным образом жизни.
Международное медико-психологическое объединение Клиника доктора Гаврилова объединяет свыше 60 медицинских и психологических центров. Развивается по системе франчайзинга. Каждый месяц к объединению присоединяется 2-3 новых партнера в России и странах СНГ. Доктор Гаврилов М.А. - автор уникальной методики эффективного снижения веса, аналогов которой не существует до сих пор. Методика не случайно завоевала любовь и доверие сотен тысяч людей: её результат - десятки сброшенных килограммов без опасных для здоровья диет, таблеток, изнурительных тренировок и угрызений совести. Именно поэтому методика получила такое широкое распространение: её полностью или частично пытается копировать, чуть ли не каждый психологический центр Москвы или клиника похудения, самые известные медицинские центры Москвы проводят похожие программы, позиционируя их как собственные "авторские", но никто не знает основу методики так, как её настоящий автор - доктор Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., диетолог, специалист функциональной медицины, а также сертифицированные специалисты Центра доктора Гаврилова.
Цель методики - выявить и устранить причину избыточного веса, нормализовать и сделать осознанным пищевое поведение, дать действенные инструменты для сохранения результата. Избыточный вес и ожирение часто сопровождаются болезнями. Игнорирование проблемы, откладывание активных действий «на потом», «авось, само рассосется», «начну худеть с понедельника», - все это может привести к печальным последствиям для организма. Похудение - единственный способ обрести новое тело и новую жизнь Психологические тренинги, направлены не только на снижение веса, но и на улучшение семейных отношений, разрешение конфликтов дома и на работе, и многое другое - это еще одно важное направление нашей деятельности.
Медцентр доктора Гаврилова оказывает помощь детям: детский психолог поможет Вашему ребенку справиться со многими проблемами, характерными для каждого возраста. Когда мы видим счастливые лица людей, которые доверили нам не только свое тело, но и душу, мы как будто начинаем новую жизнь вместе с ними.
Программы центра снижения веса доктора Гаврилова:
- БАЗОВАЯ ПРОГРАММА
- БАЗОВЫЙ ОНЛАЙН КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
- ОНЛАЙН ПРОГРАММА НАСТРОЕНИЕ СТРОЙНОСТИ
- ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАСС МОТИВАЦИЯ И ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ
- ОНЛАЙН ТРЕНИНГ СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО ОЧАРОВАНИЯ
- ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС
- ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ БЕРЕМЕНОСТИ
- ЭКСПРЕСС-КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
- ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
- ОЧИЩЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
- ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ
Отзывы Клиника доктора Гаврилова| Всего отзывов: 12
Об этом медучреждении.
Отлично
Отзыв №12 Добавлено:
08.12.2017 22:54
Давненько уже слежу за телепередачей "Я худею на НТВ", смотрю как девушки в прямом смысле слова перерождаются, меняются и внешне, и внутренне. И сама так хотела. Эксперт в похудении там доктор Гаврилов, долго решалась записаться на консультацию, немного сдерживала стоимость, но все же желание выглядеть хорошо перевесило. И сейчас я ни капельки не жалею, результат стоил потраченных денег, сил, времени и даже больше. В жизни бы сама не добилась таких результатов - из 82 кг в 60 за 3 месяца!
Отлично
Отзыв №11 Добавлено:
22.06.2017 16:08
Совсем недавно закончила курс похудения в центре снижения веса доктора Гаврилова. За 8 месяцев скинула почти 19 килограмм. Процесс, конечно, не быстрый, но того стоил. За время посещения клиники я научилась, именно научилась, правильно питаться, придерживаться режима и грамотно рассчитывать свой рацион. К концу курса это уже не представляло проблему. Большое спасибо этому центру за помощь в таком нелёгком деле, как снижение веса.
Отлично
Отзыв №10 Добавлено:
03.04.2017 15:57
По методике доктора Гаврилова похудела на 35 килограмм за полгода. Пошла именно в эту клинику, потому понравился принцип их работы - только здоровое и правильное похудение. Научили меня питаться по режиму, с правильным расчётом калорий и без жёстких ограничений. Важный момент, лично для меня, что после того как вес уходит, получается держать себя в узде и не набирать лишнее обратно. Хорошая клиника. Помогают людям.
Отлично
Отзыв №9 Добавлено:
28.02.2017 14:40
Сейчас уже даже стыдно говорить и вспоминать тот вес, с которым пришла на первый приём в центр по снижению веса доктора Гаврилова. Специалисты клиники на протяжении всего моего процесса похудения меня поддерживали и помогали преодолевать трудности, связанные с питанием и периодичскими срывами. Доктор Гаврилов очень компетентный и внимательный специалист, настоящий профессионал в своём деле. Очень мне помогли, искренне благодарна ему и клинике в целом.
Екатерина Рассказова
Отлично
Отзыв №8 Добавлено:
04.02.2017 14:16
Для меня всегда было проблемой отказаться от сладкого, особенно от любимых эклеров, которые поедала на завтрак... Лишние кг реально стали мешать жить, не только в физическом плане, но и в личной жизни - чуть дело не дошло до развода. Все вместе и сподвигнуло меня худеть. Я обратилась в центр доктора Гаврилова, первая консультация была бесплатная и ознакомительная, на ней я и получила огромный эмоциональный заряд, и уверенность в том, что я снова стану стройной и уверенной в себе женщиной. Сейчас уже с тех пор утекло много воды, был и быстрый сброс веса, и затишье, на котором долгое время вес держался на одном уровне, но в итоге, отвес -10 кг, по базовой программе. Меня научили правильно питаться, считать ккл, и не зависеть от еды и плохих привычек. Процесс похудения не быстрый и резкий, без стрессов для организма, наверное поэтому вот уже спустя пол года после прохождения программы, у меня постоянные 71кг. На этом конечно останавливаться не хочу, так как мой идеальный вес 63кг, к нему сейчас я и стремлюсь. Девочки, советую всем методику Гаврилова, у кого в планах сбросить лишние кг.
Отлично
Отзыв №7 Добавлено:
22.11.2016 23:45
Худела в этом центре в 2010г. Весила 110 кг при росте 158 см,за год сбросила 40 кг, методика действенная.Ходила на коллективные занятия к Олесе Бородиной-очень ей благодарна!После жирного шарика порхала похудевшей 5лет, потом расслабилась,перестала считать колории, ела на "глазок" и наела 20 кг!Очень хочу заново пройти программу.Прочитала в отзыве №6 у Оливии, что теперь есть онлайн программа-интересно, надо попробовать.Кстати, года через 4 ходила на поддержку-приходила клиентка моейже группы похудевшая на 90 кг-я была в шоке и очень рада за нее!
Отлично
Отзыв №6 Добавлено:
26.12.2015 13:44
А я благополучно худею и на онлайн программе. Никто не верил что мне это удастся, но тем не менее -8 кг уже есть и процесс останавливать и не думаю. Я очень благодарна всем кто меня консультирует за внимание к моей проблеме, за грамотные консультации и идеально подобранную программу. Очень удобная штука для тех, кто не может присутствовать лично на тренингах. Спасение прям.
Хорошо
Отзыв №5 Добавлено:
23.12.2015 14:17
Там сейчас не просто бесплатные консультации есть, можно пройти диагностику, определиться с процессом похудения, получить скидочку на программу, а придти худеть уже после праздников. Я скорее всего так и сделаю, совсем не есть в новый год все равно не смогу, по крайней мере узнаю как это сделать с минимальной нагрузкой для организма.
