Препараты для щитовидки для похудения. Способы похудеть при отсутствие щитовидной железы. Снижение веса и проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа представляет собой железу внутренней секреции, входящей в состав эндокринной системы. Ее внешний вид напоминает бабочку.

Проблемы с щитовидкой отражаются на состоянии всего организма. Нарушения работы щитовидной железы занимают второе место в мире, после сахарного диабета по количеству распространения заболевания.

Существует ряд причин заболевания, но к их числу также можно отнести плохую экологию, малое содержание йода в продуктах питания, немаловажна и генетическая наследственность.

Итак, диета при заболевании щитовидной железы — что употреблять, а от чего отказаться?

1. Одной из причин появления болезни считаются стрессовые ситуации. В современном мире, жизнь подразумевает под собой постоянное движение, напряженный ритм. Многие специалисты рекомендуют занятия йогой, медитации, во избежание стресса.
2. Экологическая ситуация сказывается не самым лучшим образом на организме. Токсины способны разрушать эндокринную систему человека, что приводит к нарушению синтеза гормонов.
3. Нарушение в рационе. Несбалансированное питание может привести к недостатку в организме йода, селена, фторида.
4. Инфекции.
5. Хроническое заболевание.
6. Прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы возникновения проблем с щитовидной железой

1. Чувство подавленности. Если появляется ощущение упадка сил, даже после полноценного здорового сна, состояние депрессии, нежелания что-либо делать, апатия, это является одним из сигналов гипотиреоза. Недостаток серотонина в мозгу полным образом сказывается на состоянии больного, щитовидка может работать недостаточно активно.
2. Тревога, напряженное состояние, дискомфорт — свидетельствуют о наличии депрессивного состояния. Все это означает о чрезмерной работе щитовидной железы.
3. Изменение вкусовых предпочтений, увеличение порций, постоянное чувство голода, что в следствии не приводит к набору веса. А, напротив, из-за гиперактивного поведения щитовидной железы, создается компенсация использования излишних калорий. Но, бывает и обратный эффект, учитывая факт, что порции остаются прежними, но вес набирается, и возможность к похудению уменьшается, даже исходя из выполнения физических упражнений.
4. Также могут меняться и притупляться запахи и вкусы.
5. Потеря концентрации, ухудшение внимательности.
6. Из-за сильно сердцебиения, больной может испытывать дрожь перед глазами.
7. Притупление влечения к сексу тоже может быть следствием болезни. Может упасть уровень либидо или же попросту мешать испытываемая боль.
8. Истончение волос, их выпадение. Волосы становятся сухими и ломкими. Их ослабление считается следствием пониженного уровня гормонов в организме. Обычно количество волосяного покрова уменьшается только на голове.
9. Проблемы со сном. Если появляется желание всё время спать, даже исходя из того, что сон был полноценным, или же наоборот потеря сна — причины проявления болезни. Из-за учащенности пульса происходят сбои в режиме.
10. Хрипота, ощущение «комка в горле». Если появляется бугорок в области шеи, нужно немедленно обратиться к врачу, это может свидетельствовать об увеличении щитовидной железы.
11. Изменения температурных показаний. Постоянное ощущение озноба, чувство холода. Или, напротив, ощущение жара, повышение потливости, как следствие увеличенной активности щитовидки.
12. Повышенное давление.
13. Испытываемая боль в конечностях и мышцах. Постоянное покалывание, онемение в конечностях.
14. Больные данной патологией часто жалуются на появления запоров. Это связано с ухудшением работы пищеварения. Замедление его процессов.
15. Сухость кожных покровов тела.

Питание при гипотиреозе

Для гипотиреоза характерным считается замедление многих обменных процессов.

Важно сократить в употреблении пищу, которая плохо усваивается и перерабатывается, целесообразно откорректировать свой рацион питания, насытить его полезными продуктами, наполненные достаточным количеством витаминов.

Необходимо уменьшить количество быстрых углеводов, продуктов повышающих секрецию желудка.

В список разрешаемых продуктов входят следующие:

1. Каши: крупа гречневая, пшенная и крупа ячневая;
2. Фрукты допустимы все, но желательно включить в свой рацион именно: киви, фейхоа, в этих продуктах сосредоточено большое количество йода;
3. Мясо допустимо к употреблению нежирного сорта, к примеру, мясо курицы;
4. Рекомендуются морепродукты: кальмары, устрицы, гребешки, мидии;
5. Полезными будут свежие соки и отвары из шиповника;
6. Вчерашний хлеб;
7. Нежирное молоко.

Список полезных продуктов для щитовидной железы вы найдете .

Питание при гипертиреозе

Диета при гипертиреозе рассчитана на снижение вредной пищи, но не на полный отказ от нее, снижайте количество неполезных продуктов постепенно.

Попытайтесь сбалансировать свое питание, соблюдая при этом определенные правила, и употреблять некоторые продукты на постоянной основе.

Полезным будет включить в свой рацион клетчатку натуральную, количество 1-2 ложки на день, по 1-3 раза.

При всём этом, желательно употреблять достаточное количество жидкости. Клетчатка способствует к очищению организма, предотвращает повышение аппетита.

1. Разнообразные вариации супов.
2. Молочные продукты.
3. Овощи, ягоды и фрукты.
4. Свежие соки и отвары из шиповника.
5. Также полезными считаются и морепродукты (их примеры указаны выше).
6. Птица, рыба и мясо нежирных сортов.
7. Уместны будут бобовые, хорошо проваренные предварительно.
8. Макароны.
9. Яйца.

Рацион диетического питания при гипотиреозе

Рацион диетического питания при гипертиреозе

Примерный рацион питания на день:

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты при гипотиреозе

При данном заболевании существует ряд продуктов, которые необходимо исключить из своей диеты:

1. Все виды бобовых.
2. Жирные сорта мяса.
3. Всевозможные варианты сдобных изделий.
4. Алкогольные напитки, лучше полностью отказаться или по крайней мере уменьшить их употребление.
5. Горчица, перец.
6. Напитки по составу схожие с кока-колой.
7. Любые виды грибов.
8. Продукты, которые ухудшают усвоение организмом йода, а именно: капуста, репа, редька.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты при гипертиреозе

• алкогольные напитки;
• мучные изделия;
• торты с наличием жирного крема;
• жирные сорта птицы и мяса;
• жиры тугоплавкие и кулинарные.

Видео на тему

Все говорят о роли щитовидной железы для метаболизма и похудения , но никто ничего не делает по этому поводу. Именно гормоны щитовидной железы определяют, насколько ярко пылает огонь при сгорании питательных веществ в каждой клеточке организма. Нормализация функции щитовидки — это надежный способ похудеть неспешно , но навсегда. Проверить адекватность функции щитовидной железы очень легко, используя температурный тест. Этот тест информативнее, чем анализ крови . О нем «забыли» потому, что он бесплатный. Тест полезен также для мониторирования эффекта проводимых мероприятий в поддержку щитовидной железы.

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ ТЕСТ на активность щитовидной железы женщины детородного возраста должны начинать во второй день месячного цикла. Для остальных можно проводить его в любой день. Положите градусник у постели перед тем, как лечь спать. Для чистоты эксперимента я предпочитаю брать два термометра – электронный и ртутный (его следует стряхнуть с вечера). Сразу после утреннего пробуждения, не вставая с постели, измерьте температуру тела в подмышечной впадине. Постарайтесь во время измерения двигаться как можно меньше. Двигательная активность повышает температуру тела и смажет результаты. Проделать измерения следует в течение трех дней. Если среднеарифметическая температура выше 36,5 градусов Цельсия, то ваша щитовидная железа в порядке. Если ниже, то следует восстановить этот главный орган метаболизма. В противном случае все попытки похудеть окажутся бесполезными.

Чтобы похудеть неспешно в гармонии со щитовидной железой мы воспользуемся примером японцев. Знаете ПОЧЕМУ ЯПОНЦЫ НЕ СТРАДАЮТ ОЖИРЕНИЕМ? Потому что они употребляют большое количество морепродуктов. А морепродукты богаты йодом– необходимым компонентом для строительства гормонов щитовидной железы. Очень вероятно, что ларчик с лишними килограммами открывается просто: вы не можете похудеть, потому что страдаете дефицитом йода.

Самым природным продуктом являются МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ (морская капуста, ламинария, Kelp). Поскольку морская вода по составу похожа на большинство жидкостей организма, то морские водоросли чрезвычайно совместимы с телом человека. Дополнительным позитивным фактором употребления морских водорослей является разнообразие их минерального и витаминного состава. Это они обеспечивают горючим саму щитовидную железу.

Если вы решите принимать экстракты морских водорослей или богатые йодом травы, то начинать нужно с небольших доз. Не следует подвергать тонкую железу резким колебаниям йода. Постепенно довести дозу до рекомендуемой в инструкции. Если у вас имеются и другие симптомы пониженной функции щитовидной железы, то они постепенно должны исчезнуть. К таким симптомам относятся хроническая усталость, депрессия, чувство холода, расстройство пищеварения, слабое влечение к противоположному полу, кожные высыпания. Периодическое измерение температуры будет индикатором эффективности восполнения запасов йода. В некоторых случаях для того, чтобы начать неспешно худеть , достаточно достичь утренней температуры 35.8 градусов. Каждый человек индивидуален.

СПЕЦИИ С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ также будут хорошим подспорьем для здоровья щитовидной железы. Я пользуюсь Maine Coast Sea Seasonings. Эта компания известна своим контролем за токсичностью продукта. Если поискать, то вы найдете и других производителей, которые доступны в вашем регионе проживания. Дополнительным преимуществом таких специй является то, что они могут служить альтернативой соли.

Мой давний приятель Сергей Игушев поделился со мной рецептом приготовления салата из морской капусты (ламинарии) . Хороший кулинар никогда не может назвать точную пропорцию компонентов. Так что пробовать и подбирать специи придется вам самим. Взять 150 грамм сухой морской капусты и поместить ее в 10 литровую емкость с холодной водой. Часа через 4 капуста набухнет. Тогда нужно взять шумовку и вынуть капусту из емкости. Оставшуюся в ведре грязь (не все производители хорошо промывают капусту) вылить. Повторить такую же процедуру еще раз. После это положить уже хорошо набухшую капусту в кастрюлю и залить таким количеством воды, чтобы она покрывала капусту. Чуть подсолить. Довести до кипения или варить 5-10 минут. Здесь все зависит от того, насколько твердым вам нравится конечный продукт. Вынуть капусту из кастрюли с помощью шумовки, остудить, порезать на кусочки, которые удобно положить в рот. После этого можно начинать колдовать со специями. Специи: головка чеснока (раздавленного в чеснокодавилке), кориандр (много), перец красный, фенхель, анис, бадьян (немного), соевый соус, винный уксус, Вустерский соус (2 ст.л.), рыбный или устричный соус (3 ст.л.), мед по вкусу. В конце немного оливкового масла по вкусу. Все щедро посыпать кунжутными семечками, которые перед этим слегка обжарить на сковородке. В результате получается приличный объем кисло-сладкого, и остро-перечного продукта.

Я стала за собой наблюдать резкое похудение. Очень сильно нарушилась нервная система. По каждому пустяку сильно раздражаюсь. Вначале дума­ла, что это из-замоей тяжелой жизни. Врач в поликлинике установил узелко-вый зоб 3-й степени, В больнице после термографии поставили диагноз: «горя­чий у зеялевой доли».

Поехалана консультацию кпрофессору. Он дал заключение, что у меня «многоузелковый зоб 3-й степени». При сканировании была опреде­лена опухоль правой доли. Врач предупредил, чтобы я обходила стороной про­фессора, который кроме операций никакого лечения не назначает. Так и прои­зошло, но от операции я отказалась. Мне еще хочется родить второго ребенка, После операции мне об этом думать не придется. Верю, что есть все-таки выход».

Это исповедь тридцатилетней больной Валентины III.

Щитовидная железа - одна из желез внутренней секреции, стояпщх на страже почти всех процессов, происходящих в организме.

Тебя интересуег разница между железами внешней и внутренней секреции?

Первые (миндалины, аппендицит, слюнные и другие) имеют протоки для вы­хода гормонов, вырабатываемых ими. Вторые - не имея специальных выходов для гормонов, выделяют их непосредсгвенно в кровь и лимфу (поджелудочная, щитовидная и другие).

Щитовидная железа двудольная. Она расположена в передней часги шеи, спе­реди и сбоку горла. По длине каждая доля досгигает 6 см, по ширине - 4 см, толщина долей - 2 см. Вес щитовидной железы 30-60 грамм. Доли по величине несколько различны. Они соединены перешейком.

Железы, как и органы, требуют к себе внимания. Их надо хорошо питать, своевременно очищать от энергетического и физиологического загрязнения, не блокировать функцию излишними эмоциями.

Стресс, повышенная радиация (природная и производсгвенная), грипп, вирус­ные заболевания, ОРЗ могут в любой момент стать причиной заболевания щито­видной железы.

Причиной заболевания может быть и наследственность. Особенно надо быть внимательным к себе в осенне-зимний период. Разумными профилактическими мерами можно не допустить как обострения заболевания, так и его появления.

Опухолевое заболевание щитовидной железы называют зобом. Различают две его разновидности.

К сведению:

Эндемический зоб - возникает по причине недостаточного поступления в орга­низм йода и ведет к снижению выделения железой гормона (гипофункция).

Токсичный диффузный зоб (базедова болезнь) - развивается при выделении щитовидной железой в организм избыточного количества гормона (гипер­функция).

Древнекитайскую теорию «инь - ян» можно пронаблюдать и в данном случае. Требуется природное равновесие йода в организме. Дисбаланс его в любую сторо­ну ведет к заболеванию.

Последствия заболевания щитовидной железы для организма могут оказаться разрушительными. Нарушаются обменные процессы. Может начаться похудение, расстройство кишечника и нарушение функции дыхания, одышка.

Особенно чувствительна к нарушению функции щитовидной железы нервная система. Возникает беспричинная раздражительность. Человек может выплеснуть неожиданный гнев на окружающих и особенно на своих близких. Обычным явля­ется оволосение отдельных участков тела и пучеглазие (при базедовой болезни).

«У меня определили 2-ю степень заболевания щитовидной железы. Год назад начали расти волосы на подбородке и ногах», -пишет пациентка.

У женщин при задержке менструации в этот период очень быстро развиваются болезненные состояния. У мужчин и женщин снижается интерес к половой жизни.

Страдает сердце. Могут начаться дистрофические изменения в сердечной мышце. Перепады сердечного ритма достигают порой до 140 ударов в минуту. Может развиться анемия и даже рак.

Заболевание может возникать как у взрослых, так и у детей. Дети отстают в развитии, учатся хуже своих сверстников. У детей, рожденных матерью с заболе­ванием щитовидной железы, может быть предрасположенность к грыже, замед­ленному росту тела, кретинизму. Заболевание чаще наблюдается у девушек в под­ростковом возрасте и молодых женщин.

При появлении признаков заболевания щитовидной железы необходимо не терять времени и как можно быстрее выявить у врача степень нарушения фун­кции.

Дело в том, что величина начальной опухоли может быть невидимой на глаз и не пальпируемой. Случается, когда основа ее расположена за грудиной.

В моей начальной практике работы с больными был случай, представляющий интерес как для больных, так и для целителей.

Молодая девушка дважды побывала в клинике, где ее состоянию, поведению ставился диагноз психического заболевания. В наши годы это явление не редкость. Дальнейшая участь девушки была незавидной.

Проведенная мною иридодиагнос-тика в области шеи заболевания не показывала. Шея была идеальной, обе доли железы не увеличены. Дефекты обнаруживались в области головного мозга, нерв­ной системы и желудка. Провозившись с исследованием длительное время, я хотел уже прекратить работу и занять сторону официального диагноза. Однако видя слезы матери, доставившей девушку на прием, решил поработать по расслаблению нервной системы больной и применил гипноз. Когда наступила полная мышечная релаксация и голова девушки бессознательно запрокинулась назад, из-за грудины выполз шар огромного размера, испугав своим размером не только мать девушки, но и меня. Посредством нескольких гипнотических сеансов на фоне фитолечения щитовидная железа была приведена в нормальное состояние.

Не следует паниковать при небольшом увеличении долей щитовидной железы. Это может происходить при обострении ревматических заболеваний, гипертонии, ангине. Даже при коротком, но сильном стрессе.

Осознавая место и роль щитовидной железы в системе жизнеобеспечения ор­ганизма, нетрудно представить, к чему может привести удаление щитовидной железы (частичное, полное), чем может обернуться операция для человека в его последующей жизни.

Пример из практики.

Онкобольная Инна П. (27 лет): «Диагноз: узелковый зоб 2-й-3-й степени. Сделали операцию - экономная резекция левой доли. После операции принимала в течение месяца гормон – тиреоидин. Начались сильные головные боли, уста­новили вегето-сосудистую дистонию. Лечилась. Но через некоторое время врачи обнаружили автоиммунный тиреоидит. Назначили гормон тироксин 100, После двух месяцев лечения улучшения не было. Наоборот, правая доля увеличилась и еще больше уплотнилось. За промежуток между лечением начался распад левой доли. Диагноз -рак щитовидной железы.

Была сделана операция по тотальному удалению щитовидной железы и близ­лежащих лимфоузлов. После операции была назначена лучевая терапия и альфа-тироксин 100».

Если учесть, что щитовидная железа вырабатывает гормон для противодейс­твия токсинам и ядам в организме, то нетрудно представить, в каких условиях оказалась вышеназванная больная после удаления щитовидной железы. Удалять органы в медицине умеют, а разъяснить больному, как жить без них, не заведено. Даже влюбленный по уши в современную медицину больной не выдержит подоб­ного лечения и станет обходить медицинские корпуса стороной, ища спасения вне этих стен, где за короткие сроки так вылечили больной орган, что от него в теле ничего не осталось.

Борьба за спасение больной началась сразу же после операции. Четвертый год она живет по индивидуальной безлекарственной методике лечения. Сколько сил и воли отдано матерью двоих детей, для того чтобы выжить, в настоящей книге не описать.

С любым заболеванием щитовидной железы спешить на операцию не следует. Обижаться на врача, предлагающего оперативный путь лечения, также не надо. Он делает то, чему научен. Другие методы лечения ему неподвластны. А если так, то врач никогда не будет рекомендовать альтернативного лечения. Больной обязан беспокоиться о своем здоровье прежде всего сам.

В лечении заболеваний щитовидной железы применимы биоинформационные методы воздействия во всех вариантах, метод психокоррекции, гипноз, дыхатель­ная гимнастика и, конечно, фито- и уринолечение. Стоит ли вообще выделять щитовидную железу в системе альтернативного лечения? Все, что приемлемо для лечения внутренних органов, то подходит и для лечения щитовидной железы. В природное восстановление организма входит восстановление всех его составных частей.

Если заболевание щитовидной железы связано с поступлением в организм йода, значит, его баланс должен восстанавливаться за счет подбора правильного питания и жидкостей, поступающих в организм. Где дефицит йода в воде, там чаще должны использоваться в питании йодсодержащие продукты. Например,

жители некоторых регионов Венгрии компенсируют недостаток йода в питьевой воде регулярным приемом в пищу сладкого перца (паприки).

Продукты, применяемые в лечении заболеваний щитовидной железы:

Морковь и свекла, в том числе их зелень;

Петрушка всех ее видов, при раке - особенно кудрявая;

Корень и зелень сельдерея, брюква, капуста (сок), овес, сырой карто­фель (сок), помидоры, редис, лук, дыня, черноплодная рябина;

Рыба любая, особенно морская. Например, в 100 граммах пикши (семейства тресковых) содержится природного йода 250 мкг. Ценной считается рыба, недавно выловленная. Через 2 суток часть лечебных качеств ее теряется;

Морские водоросли (бурые и красные) - ценнейшее природное лекарство для щитовидной железы, особенно морская капуста (ламинария);

Сырой яичный белок, рыбий жир, лимон с кожурой, смешанный с сахаром.

Не можете долгое время похудеть? Все попытки отрегулировать рацион питания не помогают, или вы просто не выдерживаете коррекции веса? В таком случае пришло время проверить работу щитовидной железы. Очень часто именно из-за сбоев в работе этого важного органа терпят фиаско все ваши попытки сбросить лишний вес и быстро набираются новые килограммы.

Итак, вы готовы узнать, что же мешает вам похудеть быстро и эффективно? Тогда читайте дальше…

Влияние работы щитовидной железы на похудение

Щитовидная железа продуцирует большое количество разных гормонов, которые влияют на разные системы нашего организма. Гормоны щитовидки напрямую связаны с репродуктивной системой и женскими гормонами.

При дисбалансе работы щитовидной железы страдает нервная система (может появиться раздражительность, бессонница, тремор), органы ЖКТ (появляется склонность к запорам, трудно переваривается пища), репродуктивная система (нарушается выработка женских гормонов, развивается бесплодие) и нарушается обмен веществ.

Именно нарушение обмена веществ и мешает вам похудеть, а также способствует быстрому набору очередных лишних килограмм. Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном количестве, обмен веществ настолько сильно замедляется, что буквально каждую лишнюю калорию откладывает в жировые накопления. А лишних калорий при очень низком обмене веществ и стандартном рационе будет много.

Чтобы не поправиться при проблемах с щитовидкой калорийность питания должна быть достаточно низкой. Далеко не все смогут выдержать такие пищевые ограничения. Поэтому самый лучший вариант – как можно скорее решить все проблемные вопросы в работе щитовидки и, наконец, начать худеть.

Как проверить работу щитовидной железы?

Для проверки работы щитовидной железы вам надо обратиться к профильному специалисту, а именно врачу-эндокринологу. Врач обследует щитовидную железу, при необходимости назначит сдать кровь на гормоны щитовидки, пройти УЗИ щитовидной железы.

После обследования при выявлении проблемы и ее причины эндокринолог назначит соответствующее лечение. Иногда оно невозможно без гормональной коррекции, но бояться этого не стоит. После того, как гормоны щитовидной железы придут в норму, обмен веществ восстановится, а, значит, похудеть будет гораздо легче. Иногда одной гормональной коррекции уже достаточно для нормализации веса (при условии изначально правильного питания).

Есть еще один простой тест на определение недостатка гормонов щитовидной железы, который можно пройти в домашних условиях. Для этого женщинам репродуктивного возраста нужно начиная со второго дня месячного цикла (после климакса можно в любой день) и в течение трех дней измерять утреннюю температуру тела.

Для этого нужно перед сном положить градусник возле подушки, а сразу же после пробуждения, стараясь не сильно двигаться и не вставая с постели, необходимо измерить температуру в подмышечной впадине. Если утренняя температура тела будет выше 36,5 градусов Цельсия, то с щитовидкой почти наверняка все в порядке.

Если температура тела значительно ниже этого показателя, то это в большинстве случаев говорит о нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), если температура значительно выше нормы, то есть вероятность переизбытка гормонов щитовидной железы (гипертиреозе).

Подтвердить ваши догадки смогут лабораторные тесты на соответствующие гормоны.

Как похудеть при проблемах с щитовидкой?

При незначительных проблемах с щитовидной железой достаточно отрегулировать свое питания, начать прием подходящих витаминных комплексов, расширить свое меню полезными для данного органа продуктами и начать регулярно заниматься спортом. При серьезных проблемах понадобится помощь врача и, возможно, гормональная коррекция.

Чтобы начать худеть при проблемах с щитовидкой нужно в первую очередь убрать из рациона обилие животных жиров и простых углеводов, заменив их сложными – свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми кашами. Далее требуется добавить в рацион нежирные кисломолочные продукты, отруби и клетчатку, которые позволят нормализовать пищеварение.

Увеличение количества белковой пищи позволит легче сбрасывать лишние килограммы. Питьевой режим также надо будет отрегулировать, начав пить минимум по 30-40 мл воды на каждый килограмм веса тела (если избыток веса значительный, то стоит ориентироваться на идеальный вес тела).

Самым важным в регулировании питания станет введение в рацион большого количества продуктов, содержащих много йода, селена и цинка. К таковым относятся все морепродукты, морская капуста, морская рыба, гречка, овсянка, курага, инжир. Обычную соль замените на йодированную или морскую. Начните принимать по совету врача комплекс йодосодержащих витаминных добавок.

Людям с пониженной выработкой гормонов щитовидной железы надо с осторожностью употреблять так называемы зобовые продукты, т.е. те, которые угнетают выработку гормонов щитовидки. К ним относятся цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, соевые продукты, репа, шпинат.

При этом стоит учитывать, что зобовые продукты могут нанести вред больным гипотиреозом только в сыром виде, а при термической обработке их неприятные свойства почти полностью пропадают. Но в любом случае злоупотреблять ими не стоит.

Также учтите, что прием кофе, апельсинового сока и продуктов, содержащих в большом количестве кальций либо железо, могут ухудшить эффект от приема гормональных препаратов для лечения щитовидной железы. Их лучше употреблять не ранее, чем через час после приема лекарств.

Узнать больше об эндокринном факторе набора лишнего веса и особенностях питания при проблемах с щитовидной железой можно на наших курсах по диетологии:

Вам понравилась эта статья? Тогда ставьте лайк и делитесь своим меню, если у вас есть проблемы с щитовидкой.

Щитовидка и похудение порой кажутся совершенной несовместимыми понятиями. Дисфункции данной железы ведут к избыточному весу, а обычные диеты не способны помочь. И все-таки проблему можно решить, но при составлении питательного рациона необходимо учесть особенности патологии.

Щитовидная железа (ЩЖ) или, проще, щитовидка – это важнейший орган эндокринной системы человека, постоянно снабжающий организм рядом гормонов, которые определяют обменные и метаболические процессы. Выработка и распределение энергии во многом зависит от выработки трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4) и тиреотропного гормона (ТТГ).

Как влияет уровень указанных гормонов на массу тела? При их дефиците не происходит полноценная переработка питательных веществ, что снижает энергетические запасы организма. В результате этого существенно снижается скорость обменных процессов, а с ними и активность человека. Организм начинает запасать энергию в жировой форме, которая и приводит к формированию жировой прослойки, т.е. избыточной массе тела. Другими словами, при недостаточной работоспособности щитовидки человек полнеет. Наиболее характерен этот симптом для такой патологии, как гипотиреоз. Дефицит гормонов возникает и у людей с удаленной железой, а также с другими патологиями органа.

Противоположная картина наблюдается при чрезмерной выработке Т3, Т4 и ТТГ, что фиксируется при гипертиреозе. Обменные процессы ускоряются, сжигая лишнюю энергию. Наблюдается повышенная активность функционирования всех органов, и болезнь проявляется в виде похудения.

Таким образом, дилемма щитовидная железа и похудение актуальна для недостаточной секреторной функции органа (в частности, при гипотиреозе). При этой патологии проблема лишнего веса становится достаточно серьезной, а похудение даже на 1 кг требует специфических подходов.

Этиология проблемы

Для того чтобы разработать схему борьбы с лишними килограммами, необходимо разобраться с причинами дисфункции щитовидной железы. Ее могут вызвать онкологические новообразования, зоб, тиреоидит послеродового типа, но чаще всего гипотиреоз. К нарушениям в работе органа могут привести такие факторы – нестабильная выработка кортизола при проблемах с надпочечниками, нарушение уровня прогестерона и эстрогена, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, неправильное питание.

Важным фактором работоспособности щитовидной железы является поступление и усваиваемость йода, причем опасны, как нехватка его, так и чрезмерное количество. В первом случае, развивается зоб эндемического типа, а во втором – гипотериоз, и в обоих случаях наблюдается излишняя масса тела. Для устранения этого этиологического механизма важно сбалансированное питание. При разработке его схемы надо вводить продукты с повышенным содержанием йода, учитывать блокирующие способности некоторых продуктов для усвоения йода (горчица, цветная капуста, репа).

Значительное увеличение массы тела становится побочным эффектом, сопутствующим удалению рассматриваемого органа. Пациенты, которым удалили щитовидку, испытывают заметный дефицит гормонов Т3, Т4, ТТГ, что сразу сказывается на жировых отложениях.

Принципы похудения

Вопрос о том, как похудеть при заболевании щитовидной железы, решается обязательно при участии эндокринолога и с учетом особенностей организма, причин чрезмерной массы, типа и стадии заболевания. Похудение при болезнях в щитовидке не должно мешать основному лечению патологии, в частности нельзя отказываться от гормональной терапии. Исключение риска осложнений имеет несомненный приоритет над эстетикой телосложения больного человека.

Как больная щитовидка, так и похудение, находятся в тесной взаимосвязи. Желаемый результат можно достигнуть, действую в таких направлениях:

1. Медикаментозная терапия . Для того чтобы похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, надо активизировать обменные процессы в организме, что достигается устранением дифицита соответствующих гормонов. Такое воздействие обеспечивается приемом гормональных препаратов, которые включают в свой состав нужные вещества животного или искусственного происхождения. Данные средства помогут похудеть при проблемах с щитовидной железой, но их прием должен находиться под контролем. Может возникнуть эффект привыкания.
2. Оптимизация питания . Выбор правильного диетического питания помогает пополнить организм необходимыми микроэлементами и витаминами.
3. Физические нагрузки . Силовые и кардиологические тренировки помогают оптимально формировать мышечную ткань, нормализуя обменные процессы, и повысить выносливость, что способствует сжиганию лишних калорий. Физическая активность, при правильной организации тренировок, даст положительный результат. Интенсивность нагрузок должна наращиваться постепенно.

При разработке схемы, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, нельзя надеяться на собственные знания. Комплексная методика должна назначаться эндокринолгом с учетом особенностей организма и течения болезни. При больной железе самолечение может привести к серьезным осложнениям. Кроме того, надо учитывать, что процесс похудения в этом случае идет медленно. Если проблемы такого типа в нормальном состоянии решаются, например, за 1 неделю, то при рассматриваемых болезнях затягиваются на 3-4 недели.

Принципы разработки диеты

Можно ли похудеть при дисфункциях щитовидной железы? В этом вопросе важную роль играет сбалансированное питание. Правильно подобранная диета позволяет достаточно эффективно снизить массу тела, но для этого следует учитывать такие базовые советы:

1. Кардинальная голодная диета ухудшает работу железы и не приведет к нужному результату. Более того, возможен обратный эффект.
2. Диетический рацион должен пополнять организм необходимыми веществами, дефицит которых возникает в результате болезни. Питание должно быть направлено на нормализацию обменного и энергетического баланса.
3. Универсального диетического стола для похудения в рассматриваемых обстоятельствах нет. Рацион составляется индивидуально при участии диетолога и эндокринолога. В то же время, необходимо обеспечить такие условия – исключение острых, жареных и жирных блюд, копченностей и солений; повышение потребления продуктов с содержанием йода; насыщение рациона продуктами с повышенным белковым содержанием.
4. Наиболее полезны морепродукты, в частности морская капуста, а также огородная зелень (особенно салатные листья).
5. В рационе надо уменьшить содержание быстрых углеводов.

Особенности рациона

Количественный и качественный состав рациона питания для похудения основывается на следующих правилах:

• Основу рациона составляют белки, клетчатка и сложные углеводы. Простые углеводы нужно исключить.
• Белок малой и средней жирности должен составлять не менее 28-32 процентов суточного рациона. Белки повышенной жирности исключаются.
• Ежедневно потребляется клетчатка в количестве 26-42 г. Повышенное содержание клетчатки может привести к метеоризму.
• Следует предусматривать белковый завтрак, совмещенный с клетчаткой, что обеспечивает энергетическое насыщение мышц для последующих физических нагрузок.
• В каждом приеме пищи содержание белка должно составлять не менее 29-32 г и входить овощное блюдо.
• Состав рациона не должен влиять на эффективность принимаемых лекарственных (гормональных) средств. Так после приема лекарства продукты с повышенным содержанием железа и кальция могут употребляться только через 3,5-4 ч. Не следует совмещать препараты и кофе.
• Рекомендуется обеспечивать дефицит калорий в пределах 12-17 процентов.
• Следует соблюдать достаточный питьевой режим.

Ограничения

Из рациона питания для похудения при заболевании щитовидной железы необходимо значительно ограничить или полностью исключить такие продукты:

• Продукты, оказывающие негативное влияние на развитие зоба, – цветная и брюссельская капуста, брокколи, кольраби; репа, брюква и турнепс; соя; просо; арахис; батат; некоторые фрукты (персик, груша, вишня, слива); миндаль и кедровые орехи; клубника; шпинат; льняное семя; редис. Применение перечисленных продуктов возможно только после термической обработки.
• Простые углеводы содержатся в большом количестве в сладостях, меде, сахаре. Для их ограничения не следует потреблять большое количество фруктов сладких сортов.
• Хлебобулочная продукция. Рекомендуется употреблять хлеб их отрубей, бурый рис, макаронные изделия из пшеницы низких сортов.
• Рафинированное масло растительного происхождения. В целом, жиры в рационе не должны превышать 22-24 процентов.
• Продукты с повышенным гликемическим индексом ограничиваются в потреблении. К ним относятся – свекла, кукуруза, картофель, бананы, морковь, апельсины, арбузы, изюм.

Обменные процессы в организме ускоряются при достаточном количестве белков. Для его повышения рекомендуется увеличить потребление белковой пищи – морепродукты, бобы, нежирное мясо, яичный белок. Особое внимание следует уделить витаминам и минеральным компонентам. В частности, цинк способствует нормализации выработки гормона Т3. Положительное воздействие оказывает селен. Суточная норма потребления должна составлять – цинк – до 24-26 мг, селен – до 430-460 мг.

Необходимое количество йода обеспечивается повышенным потреблением морской капусты и рыбы. Наиболее полезна такая морская рыба, как хек, минтай, треска. Помогает устранять йодовый дефицит йодированная поваренная соль. В меню рекомендуется вводить гречку и овсянку, курагу, инжир.