Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг.
Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.
Рене Зеллвегер: рост, вес и параметры фигуры ^
Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.
К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.
Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг
Чтобы вернуть себе прежнюю форму, актриса после завершения съемок начала пробовать разные диеты, но они не давали нужного результата, и тогда она обратилась к диетологам. Врачи для нее составили программу питания, состоящую из двух частей: в первой организм подготавливается к жестким пищевым ограничениям, а вторая и является непосредственно строгой методикой похудения.
Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.
Размеры одежды и обуви
Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер
- Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
- Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;
Параметры фигуры Рене Зеллвегер: 87-61-89 (грудь-талия-бедра)
- Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
- Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
- Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.
Как похудела Рене Зеллвегер: меню и рецепты ^
Как похудела Рене Зеллвегер: фото до и после
Правила похудения от Рене Зеллвегер
- Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
- В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам. Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
- Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.
Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения
Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:
- Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
- На ланч съедаем запеченное яблоко;
- Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
- Полдничаем фруктовым соком;
- Ужинаем салатом из свежих овощей.
Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа
Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:
- За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
- Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.
Рецепты диеты Рене Зеллвегер
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем яблоко, киви и персик;
- После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.
Рецепт парового мяса:
- Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
- Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
- Готовим в пароварке 40 минут.
Рецепт овощного салата:
- Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
- Смешав, заправляем все оливковым маслом.
Диета Рене Зеллвегер: мнение диетологов ^
Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к. жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней. Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото
Отзывы наших читательниц
Юлия, 23 года:
«Первый этап я выдержала без проблем, а вот со вторым у меня появились сложности уже в первые дни – очень сильно хотелось есть. Я нашла в себе силы и досидела на диете до конца, и теперь не жалею, ведь за все время я полностью убрала лишний вес – 14 кг»
Валентина, 29 лет:
«Мне диета Рене показалась слишком строгой, и неудивительно, ведь еще в самом начале второго этапа я постоянно чувствовала дикий голод. Довести начатое до конца у меня просто не хватило силы воли, но и так результаты неплохи – за 3 месяца я скинула 8 кг»
Оксана, 35 лет:
«Мой вес заметно уменьшился во время второго этапа диеты Рене. За это время я похудела на 9 кг, и теперь наконец-то могу носить нормальную одежду, чему несказанно рада».
Восточный гороскоп на март 2019
Рене Зеллвегер – голливудская актриса, которая знакома многим по нашумевшему фильму «Дневник Бриджит Джонс». Чтобы получить в нем главную роль, актрисе пришлось поправиться на 6 размеров, ну а по окончанию съемок она приняла решение худеть. Как похудела – в этой статье.
Как Рене Зеллвегер сбросила вес?
Рене Зеллвегер набрала вес для роли, которая принесла ей мировую славу. Актриса была вынуждена есть все что, что так не приветствуют диетологи – фаст-фуд, картофель фри, колбасные изделия, выпечку, масло и пр. В итоге вес Рене Зеллвегер в то время, когда она снималась в «Бриджит Джонс», составлял около 70 кг, при том что рост актрисы всего 1 м 62 см. По словам кинодивы, она не могла смотреть на себя в зеркало, причем лишние килограммы доставляли ей немало и физических неудобств. Поэтому Рене Зеллвегер решила сесть на диету, но вес не сразу начал сдавать свои позиции. Актриса исключила из рациона все то, что она ела перед съемками фильма, а именно всю высококалорийную и жирную пищу – пончики, пирожные и пр.
Их заменили фрукты и овощи, маложирное мясо и рыба, травяные чаи. А самым главным в меню актрисы стал грейпфрутовый сок, который известен своей способностью сжигать жир. Сладкое стало для девушки табу. Она отказалась даже от сахара, заменив его медом и то употребляя этот продукт по 1 ложке в день. Рене добавила в рацион и каши, кисломолочные продукты, а еще в диете Рене Зеллвегер для похудения особое место занимает зелень. Петрушку, укроп, шпинат, сельдерей и другие она не только добавляет в блюда при приготовлении, но и ест в свежем виде, готовит коктейли и пр. По Некоторым источникам актриса соблюдала диету Аткинса, но несколько модифицированную диетологами, а также занималась спортом. Первый этап был более щадящим, второй более жестким, но в конечном итоге кинодиве удалось сбросить 15 кг за два месяца.
Любопытная цитата из культового «Дневника Бриджит Джонс»: «Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?» Американская актриса специально поправилась ради главной роли в экранизации вышеупомянутой книги Хелен Филдинг. Чтобы набрать недостающие килограммы, Рене села на специальную диету: суточный рацион актрисы равнялся 4700 ккал. Не меньше. Режиссер поставил непростую и, по сути, экстремальную задачу: с дюймовочкиных 46 кг увеличиться сразу до пышкиных 70. И это при росте 162 см.
Это была не диета, а страшный сон анорексички. Утро Зеллвегер начиналось с большой порции картошки-фри, пшеничного хлеба и жутко калорийного молочного коктейля. На ланч Рене уплетала , какую-нибудь булку с арахисовым маслом, заедала все это чипсами и запивала вышеупомянутым молочным коктейлем. Спагетти, мясо, картошка - таков был обед толстеющей звезды. А еще - их Рене съедала в день не менее десятка, потому что пара-тройка не давали нужного эффекта. А еще пиво, омлеты с сыром, яблочные пироги со сливками.
Когда-то в жизни звезды уже случались подобные приступы чревоугодия. После того как пошел наперекосяк роман с актером Джимом Керри, Рене принялась заедать печаль-тоску высококалорийными вредными продуктами. Но то был неконтролируемый жор из-за стресса. А здесь - сознательный набор килограммов ради искусства.
Во имя искусства
Как бы то ни было, Рене набрала заветные килограммы, которые так требовали продюсеры. А когда съемки закончились, перед актрисой возникла уже другая задача, более сложная - сбросить лишнее. Тем более что на горизонте замаячила новая роль - в мюзикле «Чикаго».
Вот здесь-то и начались хождения по мукам. Какие только средства не перепробовала актриса: и чаи для похудения пила, и биодобавки ела. Но стрелка весов долгое время не хотела двигаться в обратную сторону. Понятное дело: похудеть всегда сложнее. Организм требовал серьезного комплексного подхода.
Рене стала заниматься фитнесом, ходить на массажи и грамотно питаться. За основу звезда взяла пресловутую диету Аткинса, по которой, кстати, успешно сбрасывали лишнее , Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и другие звезды. Суть диеты в том, чтобы ограничить углеводы и как можно больше внимания уделять белкам.
Из рациона были исключены мучные изделия, сладости, крахмалосодержащие овощи, некоторые фрукты. Никакого кофеина и алкоголя. Рене питалась часто и маленькими порциями, выпивала до двух литров воды в сутки. Диетологи разрешили , рыбу, приготовленную на пару, овощи. Естественно, все без добавления соли и масла.
Позже Рене подсела на грейпфруты. А точнее на грейпфрутовый сок, который она пила после каждого приема пищи. В этом цитрусе содержится флавоноид нарингенин, который не только придает фрукту фирменный горьковатый вкус, но и помогает организму сжигать жиры.
По окончании курса низкоуглеводной диеты, Рене устроила капитальную чистку. Ее суточный рацион состоял из грейпфрута, яблока, апельсина, двух литров воды и нескольких чашек травяных чаев. Все! И все лишнее ушло. Только потом Рене пришлось раскошелиться на хорошего косметолога, который подтягивал обвисшую в результате «толстой» жизни кожу. А целый гардероб нарядов размера XXL пришлось выставить на благотворительный аукцион.
Фитнес-терапия
После похудения, Рене пристально следит за фигурой. На премьере нового фильма «Мисс Поттер», в котором Рене играет главную роль, Зеллвегер явилась публике симпатичной стройняшкой. А на каком-то «звездном» ивенте в Лос-Анджелесе поклонники даже назвали ее чересчур костлявой.
Не последнее место в марафоне «Долой лишние килограммы» отводилось фитнесу. Рене исправно бегала по утрам, каждый день занималась в тренажерном зале (причем актриса бегала на занятия, а не ездила в автомобиле). В одном из интервью звезда называет занятия в спортзале «своей терапией». Ведь на беговой дорожке (в отличие от съемочной площадки) можно побыть один на один со своими мыслями, подумать о жизни. Покопаться в себе в конце концов, иногда это тоже нужно.
Помимо занятий в тренажерном зале, Рене регулярно ходит на йогу, плавает в бассейне и катается на велосипеде. И похоже, что в продолжении романтической комедии про журналистку Бриджит Джонс с участием Зеллвегер («Ребенок Бриджит Джонс») таких радикальных экспериментов с внешностью и весом не будет.
Фото: All Over Press, Legion-Media.ru
Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене.
Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего фильма. Для этой роли актриса набрала более 11 килограммов!
Наверняка она шла на этот шаг осознанно. И что вы думаете. Всего лишь через год мир увидел Рене Зеллвегер в роли Рокси в мюзикле «Чикаго» - шикарная стройная блондинка, на теле которой нет ни единого жирового отложения, а скулы отчетливо подчеркиваются прической 20-х годов. Тогда все стали интересоваться, как же у актрисы получается так легко и без последствий поправляться и худеть? Через пару лет на экраны выходит вторая часть «Дневник Бриджит Джонс: Грани разумного» и снова героиня Рене «в теле». Между делом Рене не забывает сниматься и в других картинах - везде она совершенно разная!
Как обещает сама Рене, она больше никогда не совершит такой подвиг с набором веса более 10 кг, однако до сих пор ходят слухи о выходе новой картины «Ребенок Бриджит Джонс» и кто его знает, в каком виде на этот раз предстанет уже зрелая героиня Рене.
Для обычной женщины набор веса даже в несколько килограммов целая трагедия, ведь все знают, как трудно бороться с каждым новым килограммом. Но, может, стоит попробовать следовать советам Рене, и все окажется намного проще?
Когда Рене сообщили, что ей необходимо поправиться на 25 фунтов всего за 6 недель, актриса была уверена, что не сможет не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его. При ее росте в 162 сантиметра весить 70 килограмм перспектива не из лучших. Однако диетологи ее заверили, что никаких проблем нет. Рене набирала вес по специальной программе полезного прироста, согласно которой она употребляла колбасу, яблочный пирог, сливки, пиво, арахисовое масло и т.д. Завтрак состоял из сэндвичей, картошки фри и молочного коктейля, обед состоял из спагетти или жареной картошки, ужин состоял из различных пирогов, пирожных и прочих мучных изделий. И вот спустя полгода Рене набирает 15 килограмм . Съемки окончены, как вернуть себе форму?
Рене ЗельвегерПосле съемок Рене было необходимо быстро сбросить вес, во-первых, потому что ее ждали съемки в других картинах, во-вторых, она не могла смотреть на себя в зеркало. Она перепробовала, наверное, все - биодобавки, специальные чаи для похудения, таблетки и т.д. Но стрелка на весах не хотела двигаться, а вес продолжал доставлять неудобства. Появилась бессонница, раздражительность, отдышка.
Тогда Рене взяла себя в руки и решила бороться с весов комплексно - села на диету Аткинса, записалась в тренажерный зал, записалась на массаж. Диету актрисе немного скорректировали с учетом ее индивидуальных особенностей. Но главным правилом диеты Рене Зеллвегер стал грейпфрутовый сок - каждую порцию еды актриса запивала грейпфрутовым соком. Также актриса исключила все мучное, сладкое и жирное. Чтобы не навредить организму она употребляла вместо сахара 1 ложку меда. Теперь на завтрак, обед и ужин Рене употребляет рыбу, индейку, овощи фрукты, зелень, каши.
Первое время диета была очень легкой, чтобы организм не воспринял ее как угрозу для жизни и не «сберег» лишние килограммы, затем, когда организм адаптировался, диета перешла в более жесткий вариант - монодиеты, разгрузочные дни. После столь серьезного и жесткого подхода актриса сбросила 15 кг и всего за 2 месяца!
Как признается сама актриса, этот период был очень сложный, но результатом она довольна. Однако диетологи предупреждают, что подобный метод очень опасен, нельзя терять столь большую массу тела за столь короткое время, есть риск вернуть вес обратно и получить побочные эффекты в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и заболеваний вегетативной нервной системы. Можно пробовать худеть по методу Рене Зеллвегер только в более щадящем варианте, без серьезных и жестких ограничений и похудеть на 15 килограмм не за 2 месяца, а за 4. Тогда и результатом будете довольны и не навредите своему организму.
Худейте с умом и вес к вам больше не вернется!
В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.
Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?
Фото Рене Зеллвегер до и после похудения
Правила системы похудения Рене Зеллвегер
Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.
Диета Рене Зеллвегер для похудения предполагает подготовку организма и постепенное вхождение в систему похудения.
Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:
- В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса - кролика или индейки, нежирной рыбы - тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
- Суточная норма употребления негазированной воды - 2 литра и более.
- Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
- Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
- В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
- Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
- Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
- Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
- Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
- Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Диета Зеллвегер может использоваться до 5 месяцев. Ежемесячная потеря лишнего веса при такой системе доходит до 10 кг в зависимости от стартовой массы тела.
Меню диеты Рене Зеллвегер
Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.
На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.
Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.
Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню
- Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый , в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
- Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед - телятина на гриле с гарниром из которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник - стакан нежирного кефира. Ужин - салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
- Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак - свежевыжатый сок грейпфрута. Обед - овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник - один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин - морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.
