Рукопашный бой с ножом обучение. Нож. Правильные основы боевой подготовки. Ножевой бой — красивое зрелище

— оружие ближнего боя. В некоторых случаях, а именно на дистанциях до трёх метров, он по своей эффективности превосходит огнестрельное оружие, проигрывающее в скорости выхватывания и подготовки к использованию.

Ещё важные достоинства ножа — .

Включает в себя различные уколы, порезы, блокирования и захваты лезвием, а также метательные приёмы.

Настоящий бой на ножах — страшное, быстрое и кровавое действо, и по сути — довольно редкое явление. Сильно распространён спортивный ножевой бой (СНБ), из-за чего многие и очень многие любители питают иллюзии, полагая, что поединок с применением ножей — это красивая и интересная дуэль.

В этой связи существует куча сказок да баек, среди которых мы выделили самые популярные. У нас получилось 13 мифов о ножевом бое (причём некоторые оказались фактами!). Вот они:

1. Обучившись технике владения ножом, можно будет легко противостоять вооруженному таким же клинком противнику

К сожалению, это не всегда оказывается правдой. Поэтому опытные инструкторы стараются не вселять в души учеников чувство ложной уверенности в том, что, получив определенные навыки на тренировке, они смогут полностью контролировать любую ситуацию. Так что если есть возможность избежать схватки с противником, который вооружен ножом, следует непременно ею воспользоваться.

2. Лучше всего противостоять противнику, вооруженному ножом, находясь в определенной стойке

Довольно опасное заблуждение, особенно если предполагается низкая и широкая стойка, отнюдь не способствующая увеличению скорости передвижения. Следует помнить, что именно мобильность — наиболее необходимый фактор в реальном бою, потому, по утверждению опытных специалистов, стойки, идеально подходящей для всех моментов схватки, попросту не существует. А вот умение выбирать оптимальный способ передвижения в тех или иных боевых условиях действительно важно.

3. Ножевой спарринг сродни поединку фехтовальщиков

Это не так. Ведь в реальной драке в ход идут различные подвернувшиеся под руку предметы (табурет, настольная лампа и т.д.), используемые для того, чтобы сбить противника с ног и получить определенное преимущество. Захват, удачно проведенный блок или падение сразу же изменяют расстановку сил, вынуждая противников применять совершенно иные техники для защиты своей жизни. Потому опытный инструктор обучает способам ведения боя на различных дистанциях и в любом положении.

4. Главное в ножевом бое — скользящие блоки, помогающие отводить удары противника

Некоторые азиатские техники придают пропускам и уводам ударов чрезвычайно большое значение. Действительно, такие приемы помогают вырабатывать чувствительность, координацию движений, увеличивать скорость бойца. Однако тренеры-практики утверждают, что на короткой дистанции более эффективен захват, а не отвод вооруженной руки противника. Скользящий же блок следует применять лишь в том случае, когда произвести захват нет возможности.

5. Существует идеальный хват, наиболее опасный в бою. Именно по тому, как ваш противник держит нож, можно определить уровень его мастерства

Ошибочное мнение. В каждой боевой ситуации боец применяет именно тот хват, который наиболее эффективен для конкретного случая. Порой однолезвийный клинок приходится вращать, чтобы расположить его в той или иной плоскости, необходимой для достижения желаемого результата. Потому хват, используемый в начале боя, отнюдь не может быть признаком уровня опытности противника. Гораздо важнее умение с максимальной скоростью применить тот или иной хват в зависимости от сложившейся ситуации.

6. Наиболее эффективен хват ножа, при котором большой палец направлен вверх

Такого рода положение кисти (с оттопыренным большим и указательным пальцем) порой встречается у некоторых филиппинских учителей, обладающих немалым, причем заслуженным, авторитетом. Упомянутое положение пальцев применяется при захватах, крюках, и совершенно незаменимо при работе с определенными видами индонезийского холодного оружия (например, крис сапукал — кинжал с прямым клинком). Но, во-первых, сами же мастера утверждают, что в условиях реального поединка такого рода хват никогда не используют. Во-вторых, следует учесть, что именно большой палец более чем наполовину обеспечивает эффективность захвата рукоятки ножа, если же он направлен вверх — противник легко может выбить оружие из рук бойца, получив при этом немалый перевес и все шансы на победу в схватке.

7. Нож из рук противника легко выбить ударом ноги

Для начинающего бойца такого рода удар может закончиться довольно плачевно, поскольку вооруженный противник вполне способен порезать ему ногу, не прилагая при этом никаких усилий — достаточно будет просто расположить нож под определенным углом. Более опытные бойцы применяют упомянутый прием более эффективно, но отнюдь не переоценивают его значимость, так как используют во время обороны и нападения все тело и весь арсенал известных им методов ножевого боя.

8. Первый же удачно нанесенный удар клинком повергнет противника в шок и обезвредит его. Потому следует не удерживать, а отталкивать раненного соперника как можно дальше

К сожалению, это не так, особенно если вы имеете дело с опытным противником. Следует учесть, что только начинающих бойцов либо же людей, не отличающихся сильной волей, вид собственной крови может повергнуть в состояние шока. Остальные же продолжают бороться за свою жизнь, порой даже в бессознательном состоянии. Потому опытные инструкторы обучают навыкам самосохранения, которые необходимы даже после удачно проведенной атаки, утверждая, что отталкивать раненного соперника ни в коем случае не следует — этим вы дадите ему полную свободу действий. Оптимальное решение — обезоружить и заблокировать противника до тех пор, пока вы не уверитесь в полной его недееспособности.

9. При блокировании и обезоруживании противника велик риск получить ранение

Да, это так. Но, если нет возможности отступать — приходится бороться за свою жизнь всеми известными способами. Один из них — обезоруживание и блокирование противника. Причем именно неопытность бойца в данной ситуации может сослужить неплохую службу, так как его поведение совершенно невозможно предугадать. В такой ситуации блокирующий может получить ранение, однако значительно повышает свои шансы остаться в живых.

10. Ножевой бой — красивое зрелище

Да, в фильмах схватки порой смотрятся интересно и довольно привлекательно. Однако реальность выглядит совершенно иначе. В драке с применением холодного оружия неизбежно страдают люди, получая увечья различного рода, порой смертельные. И тому, кто собирается применять навыки, полученные на тренировках, на практике, следует быть готовым к этому довольно неприглядному зрелищу.

11. Умение владеть ножом в условиях реального современного боя помогает мало

Ошибочное мнение. Тренировки не только позволяют бойцам овладеть навыками ножевого боя, но и делают людей более собранными и серьезными, улучшают скорость реакции и координацию, умение ориентироваться в пространстве и владеть собственным телом. Важность упомянутых факторов в реальных боевых условиях переоценить невозможно.

Чтобы достичь наилучших результатов, следует отдать предпочтение ножу с клинком определенной формы. Эффективность действий в реальном бою определяется умениями и навыками бойца, а форма и размер клинка играют второстепенную роль.

12. Овладеть основами ножевого боя можно за пару месяцев

Некоторую информацию о способах обращения с холодным оружием действительно можно усвоить довольно быстро. А вот для того, чтобы получить реальные боевые навыки придется потратить не менее полугода упорных регулярных тренировок.

13. Если на вас нападает человек с ножом, главное — успеть достать свое оружие

Существуют приемы, позволяющие уклониться от ножа противника, чтобы получить время на извлечение своего клинка из ножен. Однако, согласно результатам тестов, проведенных в Англии, для того, чтобы успеть отразить атаку вооруженного ножом противника, бойцу следует доставать свое оружие тогда, когда его оппонент находится на расстоянии около 7 метров. В противном случае шансы остаться в живых у безоружного человека резко снижаются.

| править код ]

В последние годы вообще можно отметить рост общественного внимания к боям с ножом как к виду единоборств. По праву лидирующая позиция в становлении современного ножевого боя принадлежит школе КОИ - Международному союзу боевого карате Koi no takinobori ryu (IUKKK) Андрея Николаевича Кочергина. Там есть спортивный раздел - танто-дзюцу (танто - традиционный японский нож), и прикладной НДК-17. Регулярно проводятся турниры по танто-дзюцу, в которых принимают участие представители и других школ ножевого боя. Число регионов и стран, где проходят соревнования, и количество участников этих турниров постоянно растут. Лидерство представителей КОИ в боях на ножах - следствие жестоких и максимально открытых правил: поединки проходят на танто из твердых пород дерева, которые хотя и появляются в полном смысле ножами, но вполне могут причинить достаточно ощутимые повреждения: рассечения, переломы ребер и пальцев, гематомы. При определенных навыках деревянным танто можно проткнуть насквозь, например, баранью тушу. Вместе с тем такая жесткость необходима как минимум для того, чтобы бойцы серьезно воспринимали оружие в руках противника даже на уровне подсознания, чего нет, скажем, там, где применяют резиновые или пластиковые ножи. Кроме того, в КОИвских поединках с ножом допускаются и любые другие действия из арсенала свободных боев Хокутоки, например удары и болевые приемы.

Первое, чему учат в школе КОИ, это пониманию того факта, что нож - фатальное оружие, и практически нет шансов выйти из поединка с ножом целым. Нож в руках дает 5-7-кратное тактическое преимущество даже необученному человеку, а в руках обученного - это, по сути, смертельный приговор десятку и более нападающих. И для того чтобы понять, как можно противостоять человеку с ножом (примерно один шанс на пяти всегда есть; да и в любом случае лучше умереть сражаясь, чем просто дать себя безропотно зарезать, как барана), надо сначала прочувствовать, как ножом орудуют в драке на самом деле. (То, что показывают в художественных да и в учебных фильмах, расплодившихся сейчас в большом количестве, иначе как пособием по самоубийству назвать нельзя. - Прим. ред.). А для этого нужно драться почти без табу и жалости к самим себе. Действительно, после ножевых боев бойцы КОИ выглядят соответствующим образом, но это единственный путь, который ведет к истине. Хотите научиться драться с ножом, берите танто и деритесь.

Бой с ножом ведут в школе КОИ во фронтальной стойке, нож берется прямым хватом - он лежит в ладони по диагонали, упирается в основание ладони и направлен острием к противнику. Обратный хват может применяться в некоторых специфических случаях: бой против противников без ножа или в ограниченном пространстве, например в лифте. Но во всех других случаях он просто укорачивает орудие, рука согнута в локте под 90 градусов. Рука без ножа направлена ладонью к противнику, хотя так в большей опасности вены и сухожилия, но именно в таком положении можно эффективно работать этой рукой. Впереди одноименная с рукой, держащей нож, нога. Теперь ваша жизнь зависит от скорости ваших перемещений и от способности взрываться. Характер перемещений и движений полностью соответствует технике перемещений при ведении рукопашного боя КОИ без оружия. Следует различать два технических действия, с помощью которых вы можете наносить ранение противнику - это порез и укол. Чтобы понять разницу, потренируйтесь на бараньей туше, заодно будет наглядно видно, к каким последствиям может привести даже легкое касание ножа.

Советую посмотреть второй семинар С. Н. Бадюка по уличному бою. Там показ техники работы с ножом проводили Дмитрий Селивахин, Тарас Кияшко и Николай Ежелев.

На соревнованиях по танто-дзюцу запрещено наносить уколы в лицо и шею, поскольку даже с деревянными танто это может закончиться смертью, все остальное приветствуется. После отработки основных технических действий и перемещений можно включать в свои арсенал и тактические хитрости.

Теперь о практической стороне. Нож - это оружие, которое может быть использовано только в случае крайней опасности, когда других вариантов нет. Показывать его заранее ни в коем случае нельзя, лучше незаметно приготовиться к его применению и сразу начинать атаку на поражение, если выбора нет. Есть множество способов скрытного ношения ножей, которые позволяют их быстро извлекать, но это тема отдельного разговора. Наиболее простой и удобный способ - ношение складного ножа с клипсой за поясом. Складные ножи, конечно, менее надежны, чем цельные, но носить их постоянно удобнее и легче. Нож должен легко открываться одной рукой, иметь надежный замок и сертификат, что он является изделием хозяйственно-бытового назначения. Более-менее качественный нож не может стоить меньше 100 долларов. Приобретать очень дорогие ножи лично я не вижу большого смысла. Нож должен быть надежен, удобно дожать в руке, побыть слишком большим и тяжелым, чтобы не обременить хозяина при постоянном ношении. В крайнем случае от него не должно быть жалко избавиться, если пришлось применить.

Необязательно ножом убивать противника, можно его обезоружить, контролировать или ограниченно травмировать. В первую очередь в КОИ учат резать все, что торчит из туловища, например руку с оружием. Хорошее тормозящее действие на агрессивных людей производят порезы головы: крови море, а непосредственной опасности для жизни нет. Уколы или порезы шеи, уколы в сердце, поражения внутренней поверхности бедра почти всегда смертельны в случае неоказания немедленной и грамотной помощи. Если стоит задача отключить, нападающего, достаточно укола в крупную мышцу с последующим поворотом ножа - будет потеря сознания от болевого шока. Кстати, совершенно необязательно ношение ножа приводит к тяжелым ранам и горе трупов. Например, знакомый рассказал мне, что как-то поздно вечером в Москве он в одиночестве шел с автостоянки и столкнулся с агрессивной компанией примерно из десяти человек. Нож был немедленно приготовлен к бою и убран от посторонних глаз. Компания, видимо, каким-то шестым чувством поняла настрой и убралась с дороги, как стая бездомных собак, которая прекрасно различает, где жертва, а где охотник. Кстати, о том, как поведение может провоцировать либо предотвращать нападение посторонних, мы еще поговорим в дальнейшем.

Дай бог, чтобы никого из читателей журнала никогда обстоятельства не вынуждали применять на практике ничего из наших советов. А в том, что читатели нашего журнала - спортсмены и не только, люди положительные и уравновешенные, которые никогда не нарушат закон, я уверен.

Основы ножевого боя

Вспомогательные действия

Из вспомогательных действий ножевому бою способствуют только удары ногами. В первую очередь я рекомендую подскок, легкий, свободный и быстрый (см. раздел «Удары ногами»).

Одним молниеносным движением подскочили и сломали противнику голень или колено. Это – два основных и самых эффективных вспомогательных удара.

Хват и перехваты

Хват ножа элементарно прост: три пальца прижимают рукоять к пятке ладони, два пальца – направляющие.

Разновидностей здесь существует всего две: прямой и обратный хват.

Прямой хват – когда острие клинка смотрит вверх от вашего большого пальца (рис. 22).

Рис. 22. Прямой хват ножа

При обратном острие направлено вниз от мизинца (рис. 23).

Рис. 23. Обратный хват ножа

Смена хватов ножа в одной руке называется перехватом. Этому действию нужно по-настоящему научиться и только потом применять в реальном бою. Перехватов, соответственно, тоже два: прямой и обратный, в зависимости от того, в какое положение переводится лезвие по отношению к вашим пальцам (рис. 24, 25).

Рис. 24. Перехват из прямого хвата в обратный

Рис. 25. Перехват из обратного хвата в прямой

Смену руки, удерживающей нож, тоже часто называют перехватом. Если использовать этот термин, здесь тоже имеется два перехвата: прямой, когда нож переходит из руки в руку без смены ориентации клинка (рис. 26), и обратный, когда он разворачивается на 180° (рис. 27).

Рис. 26. Прямой перехват из руки в руку

Рис. 27. Обратный перехват из руки в руку

Все остальное, самое «крутое» жонглирование ножом – песни и пляски народов Севера. Позерство. Я умею проделывать с ножом самые эффектные трюки и именно поэтому знаю, что в реальных условиях это не работает. В бою нужны только быстрые, уверенные перехваты оружия в одной руке и при смене рук. Рукоятка все так же фиксируется тремя пальцами, а два пальца придерживают лезвие.

Упражнения

Их тоже два.

Первое упражнение: вертикальная восьмерка при прямом и обратном хвате. Выполняется на четыре счета: раз, два, три, четыре – цифра «восемь» (рис. 28, 29).

Рис. 28. Выполнение вертикальной восьмерки при прямом хвате

Рис. 29. Выполнение вертикальной восьмерки при обратном хвате

Лезвие все время должно быть направлено вперед, скользя вперед режущей кромкой. Те, кто учится наносить секущие удары, часто делают одну и ту же ошибку: они пытаются что-то рубить ножом. Нож – это не топор и не сабля, им не надо рубить. Ножом следует резать, рассекать. После освоения этой восьмерки я рекомендую освоить восьмерку горизонтальную, знак бесконечности, и плавный переход обратно к вертикальной восьмерке (рис. 30, 31).

Рис. 30. Выполнение горизонтальной восьмерки при прямом хвате

Рис. 31. Выполнение горизонтальной восьмерки при обратном хвате

После вертикальной восьмерки – опять знак бесконечности. Когда при этом вы научитесь всегда держать лезвие режущей кромкой вперед, у вас легко и свободно будут получаться секущие удары в любом направлении и на любом уровне тела противника.

Из книги Значительное увеличение объема рук за шесть недель автора Дарден Э

Основы культуризма "Я не могу поверить в это, - сказал Марк, атлет-культурист 21 года. - Я ни разу не работал специально в течение 4-х недель, а мои руки увеличились на 0,32 см ".Это было в середине 6-недельной программы. Я проверил измерение рук участников эксперимента. У Эрика

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Основы тренировок Человеческий организм, как и все остальные формы животной или растительной жизни, можно рассматривать как независимую биологическую единицу, которая поддерживает состояние равновесия между внутренней и внешней средой, взаимодействуя с ней

Из книги Триатлон. Олимпийская дистанция автора Сысоев Игорь

Основы поведения рыб Поведение рыб довольно непредсказуемо и зависит от многих факторов. Время года, температура воды и степень загрязнения сильно влияют на наличие рыб в прибрежных водах.Поговорим о тех факторах, которые имеют наибольшее значение для подводного

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович

1. Основы триатлона

Из книги Здоровье позвоночника [Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения] автора Карпухина Виктория

Из книги Основы личной безопасности автора Самойлов Дмитрий

Из книги Школа ножевого боя [Хваты, боевые стойки, движения, удары, техники защиты и метания боевого ножа. По системе спецназа КГБ] автора Травников Александр Игоревич

Из книги Бег для всех. Доступная программа тренировок автора Яремчук Евгений

Глава 2 Базовая техника ножевого боя Хват боевого ножа Как правило, обучение ножевому бою начинается с обучения правильному хвату ножа. Важно помнить, что каждый хват удобен для выполнения узкого спектра задач – в бою неразумно держать нож так же, как на кухне. И

Из книги автора

Глава 3 Школа ножевого боя Школа армейского ножевого боя В основе отечественной школы ножевого боя лежит так называемая армейская школа рукопашного и ножевого боя, основы которой описаны в многочисленных наставлениях по физической подготовке и подготовке к

Из книги автора

Школа армейского ножевого боя В основе отечественной школы ножевого боя лежит так называемая армейская школа рукопашного и ножевого боя, основы которой описаны в многочисленных наставлениях по физической подготовке и подготовке к рукопашному бою.Армейская школа

Из книги автора

Двенадцать шагов в изучении основ армейского ножевого боя Шаг первыйИзучается изготовка к бою с ножом – стойка (чаще всего разноименная левосторонняя), хваты (фото 177–181). Фото 177. Фронтальная стойка Фото 178. Вид сбоку Фото 179. Изготовка к бою. Клинок вниз Фото 180. Изготовка

Из книги автора

Тактика армейского ножевого боя После овладения и закрепления базовой техники ножевого боя отдельно изучается тактика ножевого боя и использование этой техники в режиме различных вероятных ситуаций боя. Для этого определяются задачи, которые могут быть решены с

Из книги автора

Школа ножевого боя по системе оперативного карате Главной задачей следующего этапа в обучении искусству рукопашного боя с ножом после овладения основами отечественного армейского искусства ножевого боя является совершенствование приобретенных навыков, умений и

Из книги автора

Техника и приемы ножевого боя в борьбе с вооруженным противником Нож можно эффективно использовать даже против человека, вооруженного огнестрельным оружием. При этом необходимо сочетать собственно приемы ножевого и рукопашного боя.Прием № 1Техника управления

Из книги автора

Режимы обусловленного, полуобусловленного и вольного ножевого боя Следующий этап после освоения основ техники и тактики ножевого боя – отработка действий в обусловленном, полуобусловленном и вольном бою.Тренировки проводятся в парах, что позволяет развить чувство

Из книги автора

Основы техники Постарайтесь максимально расслабить плечи, а руки согнуть в локтях под прямым углом. Двигать руками нужно строго в плечевом суставе по направлению бега с незначительной амплитудой.Исключите вертикальные и горизонтальные колебания головы и плеч. Во

Доброго времени суток, Бойцы! Как говорится: «Сколько ведро не трамбуй, а выносить придется». Перефразируя эту народную мудрость;) можно сказать следующее. Пора изложить основу ножевых техник и не только потому что к этому виду спорта(?) в наше время «в народе» наблюдается явно повышенный интерес.

Но еще и по той причине, что умение им правильно действовать, закладывает профессиональную базу боевого искусства и помогает выйти на совершенно иной уровень его понимания, которое заключается, помимо всего прочего, в осознанном тренинге.


Для чего требуется изучать столь специфичную работу: ведь далеко не каждый собирается его таскать с собой, а тем более, применять? Но тут можно вспомнить тех, кто серьёзно изучает бой на мечах: их прикладной момент вообще не интересует, да кто то в наше время по улицам с мечами бегает? Просто такая работа ставит целый ряд важнейших навыков, необходимых в безоружном бою. Выстраивается целостная структура тела - оно начинает двигаться, выстраиваясь оптимальным образом для обеспечения максимального усилия. Закладываются навыки тонкой координации и, в частности, ставится правильная работа пальцев, когда они помогают, причем весьма существенно, ускорять движения рук в целом, что с успехом можно использовать, как в атаках, так и в защитах: без ножа , это было бы затруднительно понять и освоить.

Также помогает расширить технический арсенал рукопашника, поскольку работая с ним, человек очень часто, по аналогии, начинает переносить приемы работы с ножом на безоружный бой, где они и закрепляются: т.е, уже можно говорить о начале творческого процесса.

То есть, как-бы ни «отмазывался» человек, а умение владеть им, экономит буквально месяцы тренировок, «в разы» убыстряя освоение необходимого материала. И реально, можно сказать, что нож и есть та самая основа всех боевых систем древности.

Почему древности? Потому что только в системах, пришедших из того времени, не было четкого разделения на безоружный бой или вооруженный, так как все это дело было одним целым и более того, бой вооруженный несколько превалировал над безоружным. И в самом деле, какой смысл в том, чтобы тратить долгле время на подготовку к бою без применения спецсредств, если взяв, к примеру, тот же нож , шансы на выживание в бою тут же увеличиваются в десятки, если не в сотни, раз?

В наше же время, вооруженный бой и бой без оружия пошли различными путями-дорожками и рассмотриваются, как отдельные дисциплины, практически никак между собой не связанные, а если и пытаются их увязать между собой, то стараются переложить уже освоенные навыки безоружного боя на совершенно неизвестные моменты владения оружием, что приводит к несколько странным результатам. Поставит некто удар кулаком, возьмет в руку нож и лупит точно также, абсолютно игнорируя те нюансы, которые присущи ножевым техникам! Отсюда, на Востоке и такие странные базовые удары ножом, которые нормальный человек никогда и изучать то не будет, только под принуждением каких-то канонов школ боя.

Вот вы будете наносить удары им в такой «мертвой» манере, да ещё и так размашисто? А в Японии они есть и потому, что здесь идут от безоружного тренинга к вооруженному». Дзюдо, каратэ, айкидо: эти системы обучают работе против вооруженного человека, который типа «и будет работать в такой непонятной манере»:)

А ведь неработоспособность освоенного арсенала противодействия, потому что напавший работает не так «как надо» — это первое, с чем столкнется человек, подготовленный по стандартным схемам обучения. И его в лучшем случае режут хорошенько, в результате чего, после такого боя, возможны следующие варианты: человек, если выжил, бросает изучать ; человек игнорирует и продолжает тренироваться, как привык («закрывает глаза» и делает вид, что все нормально); человек пересматривает и корректирует свои занятия, чтобы «соответствовать».

Так что, знать основы и уметь ими пользоваться, крайне важно для человека. Невозможно качественно защищаться от ножа , не зная фехтовальных техник. В самом деле, как можно просчитать действия противника, работающего им в манере «расписывания», если любое его действие является «тайной за семью печатями»?

С чего же нужно начинать искусство противодействия противнику, вооруженному колюще-режущим предметом? Всегда сначала изучается атакующая техника и в работе против ножа это не исключение.

В такой базовый курс «ножевика» входит, собственно, координационная база, передвижения, разнообразные способы смены хватов, базовые удары ножом, вспомогательные удары руками и ногами. Ну а самое, самое первое, это простейшие привыкание к ножу: к его виду, весу, температуре, запаху, угрозе лезвия и прочему.

На первых порах, нужно психологически привыкнуть к ножу , привыкнуть настолько, чтобы его присутствие в руке не мешало, более того, о нем забывали. Для этого рекомендуется в повседневности держать его в руке, делать какие-то бытовые работы, не выпуская его из рук и где-то, даже, используя его, например, в приеме еды или в разделке мяса. Так узнается ощущение от вхождения ножа в тело, пусть это хоть курица или баранина – мясо есть мясо. Также, повесив какой-нибудь предмет, не специально, а просто проходя, потыкать ножом, удобство расположения его в руке, узнать, нет ли неприятных ощущений в кисти от ударов, что сигнализирует о неудачном хвате.

На тренировках, для отработки ударов и порезов, лучше сделать специально тренажер. По живым деревьям работать не рекомендую – жизнь надо уважать в любом проявлении, дерево тем более беззащитно: лучше, подвесте какое-нибудь бревно. Отрабатывайте кувырки и перекаты, удары и выведения из равновесия, работайте на воздухе и с партнером – чем больше разнообразия, тем лучше и быстрее выработается соответствующий навык: навык чувствования ножа, навык его применения и не просто к чему-то конкретному, а вообще.

Потихоньку, появится некоторый опыт, какой-то багаж знаний и умений. Все время, работая «по кругу» с одними и теми же упражнениями на тренировках и в быту, занимающийся каждый раз будет делать их на более высоком уровне, вследствии растущего личного опыта. Кроме того, выработается навык работы «под себя», так как удобно занимающемуся, исходя из его конституции и физических возможностей.

Полученный опыт в дальнейшем, чтобы не было застоя в прогрессе и техника все время росла, будет развиваться и совершенствоваться в различных разноплановых заданиях: один на один, один против группы, на земле и т.д.

Ну и, параллельно, идет чисто конкретная работа, например, координационная. Она необходима по многим причинам, хотя бы потому, что человеку будет легче ориентироваться в существующих секциях боя на ножах. Посмотрите, сколько таковых развелось: сразу и не сосчитать! И человеку на первый взгляд кажется, что все они совершенно разные, но это только «на первый взгляд». Что бы они там не вытворяли с оружием, как бы не двигались бойцы, и какие-бы приемы защит и нападений ни отрабатывали, все равно, основа всего этого дела одна и имя ей — движение по универсальным схемам.

Да, да, я много раз уже упоминал про эти универсальные двигательные схемы, но что поделать: очень они мне нравятся;) Нравятся экономией времени, творческим процессом при их отработке, постоянно открывающимися перспективами в их применении. Так что, я очень рекомендую начинать изучать искусство боя именно с них, с координационной разработки !

Этих схем существует как-бы достаточно; первичные же навыки прикладной работы с ножом следует начинать осваивать с движений по восьмилепестковой фигуре, которая находится прямо перед исполнителем, с центром, находящимся примерно на уровне солнечного сплетения. Вот соответствующее видео (уважаю этого гражданина!)

Видео, конечно, хорошо «весит» и длится почти пятнадцать минут, но в нём подробно излагается координационная работа и различные тонкости, не знание которых сильно снижает эффективность боевой работы ножом . При работе ножом, эту фигуру можно видоизменять в пространстве, удлинять или укорачивать, как по длине, так и по ширине, а также изгибать за спину исполнителя или к противнику, в результате чего, и рождаются абсолютно любые удары ножом и виды защит. Разработанное координационно тело, умение перемещаться в пространстве, а также проработанные манеры сброса силы типа «хлестовые» или ещё какие, позволяют так поставить базу, уровень которой будет недостижим для стандартных методик подготовки.

Кстати, любое физическое упражнение сначала разучиваем левой рукой, так время на разучивание сокращается в несколько раз. В процентном соотношении, примерно 65-70% на левую руку и 35-30% на правую. По времени, тренировка длится, примерно, минут 45-60.

Хваты ножа стандартные, здесь ничего нового нет: прямой, обратный, диагональный. Нет смысла спорить о том, какой вид хвата лучше – каждый хорош для своей ситуации и предпочитая какой-то в ущерб другому, рискуем быть побежденными и, кроме того, никогда не научимся правильным ударам кистью без оружия. По освоении их можно изучить и нестандартные хваты, чтобы не быть застигнутым врасплох, если противник будет их применять. Сама же работа ножом может быть как линейной (при сильных вытягиваниях лепестков к противнику), так и круговой. Линейная работа напоминает манеру фехтовальщика, а фигуры, которые рисует нож, напоминают разнообразные геометрические фигуры. Такую манеру боя можно использовать при небольшом количестве врагов, т.к. она не имеет возможности быстрой перестройки по – ходу боя. Опять же, много холостых движений и стандартность движений – только вперед укол, движение назад в основном в качестве защиты. Кто работает в этом стиле, всегда маскирует либо отвлекает противника, чтобы нанести окончательный удар. Плюс этой манеры – в легкости подготовки человека.

Круговая манера – манера непрерывного движения, расписывание, напоминает восьмерку, восьмерку живую – постоянно меняющую свои размеры. Здесь атака и защита сливаются в одно. Движения с легкостью обтекают конечности противника, проводящие стандартные защиты и создают поражающую сферу. Основная поражающая зона здесь – это и ещё ближе к телу исполнителя.

Необходимо уметь работать в двух манерах при работе «по лепесткам фигуры».

Человек, хорошо тренированный, с легкостью работает со скоростью 5-8 ударов в секунду и к этому, он должен уметь двигаться в запланированном направлении и бить конечностями. Но здесь следует заметить, что цель – не в количестве наносимых в единицу времени ударов, которые частенько наносятся бессмысленно, абы как и совершенно не вдумываясь в процесс, а в развитии умения нестандартно работать ножом , уметь с его помощью проводить абсолютно любые виды приемов, а также, суметь перекинуть «мостик» от действий с ножом к действиям без ножа, но, тем не менее, основанных на нем.

Наработав базовые координационные движения, можно начинать на её основе строить свою систему работы и начинать прорабатывать физическую составляющую для того, чтобы движения были сильными и тут я хочу привести несколько таких упражнений, помогающих сформировать сильный вектор удара (при уколе ножом) и траекторию (это при круговой работе).

Наработка прямой траектории . Партнер складывает руки ладонями перед собой, между ними нож. Человек, нарабатывающий траекторию, берет нож за рукоять и медленно продвигает нож вперед и назад. Силу сброса можно нарабатывать путем силы сжатия ладоней друг с другом. Можно сделать специальный тренажер, состоящий из двух дощечек и скрепленных чем – то, но так, чтобы между ними можно было просунуть лезвие. Укрепляем его так, как требует та или иная ситуация и начинаем работать.

Наработка силы хвата ножа, путем подтягивания. Взяв по железному макету ножей в каждую руку прямым либо обратным хватом, попытаться подтянуться или хотя бы повисеть на турнике.

Наработка мощи хвата ножей, перемещением по полу на них. В каждой руке ножу, принимаем положение, аналогичное перед отжиманиями – упор остриями в поверхность. Выполнять разнообразнейшие варианты перемещений и отжиманий. Можно поменять упор с остриев на сами лезвия.

Если тренировки проходят на открытом пространстве, можно нарабатывать таким образом и силу траектории. Лежа на земле, на животе, вытягиваем вперед руку и втыкаем нож в землю и как – бы подтягиваемся к нему, потом втыкаем другой нож и подтягиваемся уже к нему и таким хитрым:) способом ползем по земле.

Для наработки навыка постоянного чувствования силы в руке , умения её не терять, при переменах поз в бою практикуется упражнения на прилипание, суть которого состоит в том, что человек упирается тупым макетом ножа или короткой палочкой в тело партнера, а тот начинает уходит, менять своё положение. Давление можно сбрасывать через любой участок оружия. Нужно добиться того, чтобы сила, которая берется из земли, без зажимов и прерываний изливалась в партнера постоянно. Навык нарабатывается хорошо и нужное чувство в руках появляется довольно быстро.

Увеличение мощи удара ножом . Упражняющийся с ножом в руке стоит в боевой стойке. На ноже ножны. Партнер берет нож за полотно. Упражняющийся начинает имитировать разнообразнейшие удары, партнер оказывает сопротивление движению ножа. Нужна небольшая сработка друг с другом, но потом все идет очень хорошо. Это упражнение невозможно отработать одному, только частично, способами, описанными выше.

Увеличение скорости . В принципе, скорость наработается и в предыдущих упражнениях, но можно и увеличить эффект, если работать через резину на скорость. Для этого надо прикрепить резиновый жгут к ножу и имитировать боевые движения. Также о том, как увеличить скорость, говорилось .

Идем далее. Также в базовую подготовку освоения работы с ножом, входит: манера движения рук, пальцевые перехваты, перемещения, вспомогательные удары с использованием ножа, а также, вспомогательные удары невооруженной рукой и ногами.

О контакт-контроле и интуитивной работе немного уже говорилось в статье, посвященной . О том, как выворачивать нож, немного говорилось (кстати, совсем скоро, на моем блоге появятся 3D анимационные учебные видеоролики, так что, ни в коем случае, не пропустите уникальный материал: подписывайтесь на обновления обновления по e-mail ).

О вспомогательных ударах вооруженной рукой, выбиваниях и саморезах речь ещё обязательно будет идти в дальнейшем, пальцевые перехваты ножа основываются на манипуляциях ручкой, что умеет делать любой офисный работник, а сейчас хочется заострить внимание на интуитивной разработке защит. Такие тренировки часто игнорируются (не знаю, правда как сейчас: вроде бы ситуация несколько изменилаь), но в них есть своя логика. Партнер – нападающий, работает без зажимов, так как требует тело, с учетом сложившейся ситуации и изобретательно, чтобы коснуться человека. Защищающемуся требуется только одно – по возможности не допустить касания и сделать так, чтобы нападающий потерял нож или не мог им действовать. Как результат, защищающийся начинает работать интуитивно, спасаясь от боли, которую причиняет макет оружия, сам « » останавливается в результате чего, возникающие ситуации боя начинают решаться подсознанием. Конечно, это работа ещё грязная, ещё не шлифованная, но в обусловленных боях, медленных боях, ситуационных боях, должны прорабатываться эти создавшиеся положения. И, поскольку они коренным образом отличаются от надуманных, от того, чему обучают в залах, невозможно проводить какие – то заученные шаблоны ответных действий, а требуется высокая приспособляемость и быстрота вместе с наработанной способностью мгновенного выполнения нужного технического элемента.

Изучив эти пять моментов, можно переходить к их шлифовке, но сначала, в статике: не в движении, а в неких ситуациях, например, имитации угрозы ножом . Потом идет работа на медленных скоростях и быстрых. Чередование необходимо для того, чтобы позиции тела, принимаемые в поединках на медленной скорости, соответствовали позициям в скоростных боях. Именно этот момент упускают многие, в результате чего техника и динамика, нарабатываемая там и там, получаются различными, а это приводит к неработоспособности системы в уличных ситуациях. Яркий пример этому, школа Кадочникова, где не умеют работать на скоростях, в результате чего и проигрывают.

При парной работе, необходимо использовать разнообразные макеты ножей – деревянные, железные, острые, тупые. Так защищающемуся придется все время приспосабливаться к ножам, а «не спать» во время обучения. Также нужна небольшая боль – только так можно встряхнуть организм и активизировать его инстинкт защиты. Особенно хочу заострить внимание на железных макетах ножей. Это именно макеты, но выглядят они впечатляюще, да и пропущенный ими удар весьма болезненнен, та что занимающийся начинает работать более добросовестно.

И только, пройдя начальную подготовку во владении ножом и получив первичные навыки, можно переходить к искусству противодействия ножу.

Ножевой бой в современном мире получает всё большее и большее распространение. Секрет успеха ножевого боя, при этом, достаточно прост: постоянно в новостных сводках мы видим, как совершаются разбойные нападения с применением колюще-режущего оружия. Нож – самое распространённое орудие убийства при бытовых конфликтах, более того, сегодня складной нож – практически неотъемлемая часть повседневной экипировки мужчины. Именно поэтому умение обороняться против ножа и применять нож для самозащиты - жизненноважные навыки для обеспечения безопасности любого современного человека.

Применения ножа в рукопашной схватке практически всегда является отягчающим обстоятельством, однако давайте прикинем, что для вас лучше: получить тюремный срок или погибнуть от рук какой-нибудь мрази? Естественно, большинство здравомыслящих людей выберут жизнь, даже если будет необходимо применить оружие для её защиты.

Однако существуют мастера ножевого боя, которые считают, что защита от ножа - абсолютно бесполезное занятие, что она невозможна и заниматься поиском технических решений для выхода из пограничных ситуаций - пустая трата времени. При этом они утверждают, что лучшим средством защиты против ножа является бегство или другой нож, собирая множество восторженных отзывов о своей честности и компетентности. Такие утверждения являются непростительной подменой условий задачи, призванной скрыть безграмотность и практически полное отсутствие знаний у этих "специалистов" в вопросах прикладных техник рукопашного боя. Вопрос был поставлен не так! Действительно, столкновение с вооружённым противником - крайне негативная ситуация, откуда, тем не менее, необходимо искать выход. Такого плана установки оставляют учеников этих мастеров ни с чем, а сам мастер, не сделав и не показав ровно ничего, слывёт молодцом и красавчиком.

Кроме того, они говорят, что нормальный противник (!!!) не будет атаковать как лох, заваливаясь при нанесении каждого удара, а будет нападать так-то и так т-то (как это придумал сам мастер), против чего защититься просто нереально... Ну-ну... На этом видео представлены реальные атаки ножом, чтобы помочь Вам разобраться, с чем Вас оставляют подобные советы. Просмотрев его, посчитайте, где и сколько раз жертва могла вооружиться или убежать, как советуют "настоящие мастера":

Просмотрев данное видео и представив себя на месте любого из этих людей, несложно понять, что ситуации ужасающие. Разумеется, лучше всего стараться их избежать, ну что делать, когда это не удаётся?

Сказанное в этом видео относится не ко всем школам ножевого и рукопашного боя, а лишь к некоторым. Не все допускают перечисленные в интервью ошибки. Есть хорошие специалисты с реальными наработками в области ножевого боя и защиты против ножа. Единственная задача данного видео - обратить Ваше внимание на то, что фраза "защиты против ножа не существует" принадлежит, чаще всего, некомпетентным в вопросах прикладного рукопашного боя людям, которые пытаются казаться профессионалами. Мы знаем, что стопроцентной защиты нет ни от чего, мы знаем, что лучше убежать, но это не решение поставленной задачи: покажи хоть что-нибудь!

Ножевой бой часто преподносится, как отдельная дисциплина, по которой даже проводят соревнования. Есть судья, арбитр, определённая экипировка. С такими веяниями в области боевых искусств я никак не могу согласиться. Проблема в том, что, в большинстве случаев, реальное оружие заменяют его макетами, и спортивный поединок на ножах становится самоцелью, что для реальной практики недопустимо. При обучении как рукопашному, так и ножевому бою, абсолютно необходимы спарринги и поединки в полный контакт. Разумеется, с целью обеспечения безопасности участников схватки, крайне необходимо наличие защитной экипировки. Однако жизнь – штука суровая. В ней нет ни шлемов, ни перчаток, ни ракушки на пах, ни деревянных ножей. Поэтому необходим ряд корректировок. При обучении техникам как реального, уличного рукопашного боя, так и ножевого боя, не должно быть никаких рамок и ограничительных установок.

Любой поединок проводится по тем или иным правилам. Более того, используемая в процессе экипировка зачастую имеет решающее значение: при наличии шлема, в некоторых случаях, защитой лица можно пренебречь. Сложно, при этом, не заметить большую склонность со стороны бойцов идти на необдуманный размен ударами, что совершенно естественно – ведь есть право на ошибку.

Проведение таких боёв без принятия необходимых мер безопасности неизбежно приведёт к травмам. Но обратите внимание, как меняется техника того или другого вида спорта, как только исчезает защитное снаряжение и появляются дополнительные условия: никто уже не бросается на амбразуру. Спортсмены начинают действовать весьма осторожно, ведь одно неправильное движение может окончиться поражением.


Именно этот аспект подготовки в современных системах рукопашного и ножевого боя, на мой взгляд, является слабым звеном с точки зрения прикладного применения полученных навыков. Просматривая один за другим видеоролики, я не мог не поразиться тому, как смело, порой, участники соревнований выбрасывают вооружённую руку вперёд, не опасаясь того, что противник отрежет ему пальцы. Оно и понятно, ведь цена такому промаху на соревнованиях – проигранный бал. Но для меня, как человека имевшего дела с ножами и с ножевыми нападениями, остаётся загадкой такой подход. А причина простая: как только вы увидите настоящий нож в руках врага – вы попросту оторопеете. Ни о каких прыжках и фехтованиях речи не пойдёт, поверьте. Ваш мозг не позволит Вам халатно отнестись к своей жизни и начать прыгать и дёргаться рядом с вашим противником. В ситуации реального нападения, одно неверное движение – смерть.

Второй момент, который я заметил в современных направлениях ножевого боя, это акцент именно на маневренный поединок. По непонятной для меня причине, сегодня принято воспринимать МОДЕЛЬ поединка за реальность. Однако я совершенно точно убеждён: какими бы не были свободными правила проведения схватки, они всё равно будут призваны ограничить применение максимально травмоопасных, а, следовательно, и эффективных приёмов рукопашного и ножевого боя. То есть у вас, даже при всём желании, не получиться смоделировать поединок близкий к реальности. Несмотря на то, что современные системы рукопашного боя прогрессируют бешеными темпами, а спортсмены, участвующие в соревнованиях, на десять голов выше своих предшественников, они раскрывают лишь малую грань техники, доступной человеку, и призваны обеспечить исключительно спортивную победу.

В нашем клубе мы регулярно проводим полноконтактные поединки и спарринги по разным правилам. Мы дерёмся и по боксу, и по правилам, близким к муай тай, и в полный контакт, и спаррингуем условно, с применением прикладной техники… Но никакую из этих разновидностей поединка нельзя назвать идеальной, или хотя бы приближенной к реалиям настоящего рукопашного боя моделью.

Проводя полноконтактные бои, мы отрабатываем совершенно определённые технические действия: например, когда мы дерёмся по боксу, мы делаем акцент именно на кулачный бой. Однако стоит нам подключить ноги – распределение акцентов в поединке резко меняется, и то, что в боксёрском спарринге было крайне эффективно, полностью перестаёт работать. То же самое можно сказать и про борьбу.

Чтобы сохранить технический рисунок того или иного единоборства, необходимо регламентировать его чёткими правилами и изолировать от травмоопасных и неудобных приёмов. К примеру, с созданием версии соревнований по киокушинкай карате с ударами руками в голову, на выходе получилось не каратэ, а очередная разновидность рукопашного боя, которая, откровенно говоря, не очень то и нужна. Уникальный рисунок стиля, при этом, полностью исчез.

Всё это я говорю лишь к тому, чтобы обратить внимание читателя на один простой факт: с добавлением новых разрешённых технических действий, манипулируя системой оценок и изменяя условия проведения поединка, вы можете получить абсолютно другую разновидность рукопашного боя, выстроенную на совершенно других принципах.

В спортивной среде максимально реальным и приближенным к практике видом рукопашного боя является миксфайт, где стираются границы между единоборствами, и формируется абсолютно новый стиль, состоящий из эффективных и уместных в данном контексте элементов. При этом необходимо помнить, что система эта рассчитана именно на применение в условиях ринга по заданным правилам. С появлением же в руках противника оружия, ситуация резко изменится. Порой, просматривая рекомендации, которые спортсмены или звёзды смешанных единоборств дают по защите от ножа или по самообороне, впечатления демонстрируемая техника оставляет, мягко говоря, неоднозначные...

При этом с помощью спортивных единоборств можно крайне успешно вести поединок против одного или нескольких безоружных противников. Однако не всегда даже именитые чемпионы выходят победителями в уличных драках, совершая абсолютно глупые ошибки.

Всё это я говорю лишь к тому, чтобы показать читателю: нельзя ставить знак равенства между уличной дракой и спортивным поединком (так же, как нельзя сравнивать боевое искусство и спортивное единоборство).

В реальной драке никто не маневрирует, сближение происходит стремительно и неожиданно, а бой приходится вести в абсолютно разных условиях при совершенно различных обстоятельствах.

А теперь давайте представим: если безоружный поединок при минимальном добавлении новых нюансов преобразуется до неузнаваемости, то как же тогда преобразуется ножевой бой, если заменить деревянные ножи на настоящие! Поверьте, разница будет колоссальная! Вы непременно её заметите.

Когда Вы играете в ролевую игру, под названием ножевой бой, то как бы вы не старались представить, что деревяшка, которая находится у вас в руке, и есть тот самый настоящий нож, всё равно, в глубине души, вы будете понимать, что это всего лишь кусок дерева. В нём нет НИЧЕГО из того, что делает нож - ножом. Действовать, при этом, вы будете соответствующе. И мы наблюдаем, как представители школ ножевого боя и всевозможного фехтования делают настольно глупые и неоправданные движение, на которые они бы никогда не осмелились в реальности.

Закономерный вопрос у читателя должен возникнуть следующий: как же научиться ножевому и рукопашному бою, и что является критерием мастерства, если не спарринг?

Ответ такой: при изучении приёмов рукопашного и ножевого боя, спарринги и полноконтактные поединки являются хоть и неотъемлемой, но лишь ОДНОЙ ИЗ составляющих общей методики подготовки бойца к реальной схватке. При этом, должна быть абсолютно чёткая связь между техникой, которую вы отрабатываете на тренировке, и техникой, которую применяете в бою. По сути своей, поединок - это упражнение, в котором некоторые из изученных приёмов вы сможете, не сдерживая себя, исполнить в высокоскоростном режиме на сопротивляющемся противнике. Но лишь некоторые!

Настоящая, прикладная техника как рукопашного и ножевого боя не может отрабатываться в таком режиме: для максимально правдоподобного моделирования реальной схватки, необходима разумная доля условности в отработке технических действий с партнёром, с применением НАСТОЯЩЕГО оружия и реальных, запрещённых приёмов рукопашного боя.

К ним относятся: удары в пах, глаза, горло, укусы, удары головой, скручивание шеи, атака позвоночного столба, атака суставов против естественного сгиба, травмирующие броски, болевые воздействия на кисти и пальцы рук, абсолютная свобода в ударной технике локтями, дробящие удары, удары противника об элементы местности, спонтанное использование подручных предметов, захваты за уязвимые части тела противника (половые органы, волосы, горло…) и т.д.

Ножевой бой в современном мире является продолжением рукопашного боя, относиться к которому необходимо как к оружию, а не как к виду спорта. На сегодняшний день мне не известны системы ножевого боя, существующие автономно от контактных единоборств. Приучите себя к мысли: защищаясь от ножа, второго шанса у вас не будет, так же как в ножевом бою – практически любой пропущенный удар способен нейтрализовать вас, лишив возможности продолжать поединок.

Отношение людей к практикуемой системе рукопашного боя перекочёвывает на работу с оружием, где, вместо чётких и выверенных движений, культивируется бесполезное дрыганье и соревновательный аспект. Если главное в спорте – выиграть, то можно смело идти на размен и победить исключительно за счёт духа. В ножевом бою, уличном бою и работе с абсолютно любым оружием этот подход категорически неприемлем.

Так же хочется отметить, что основные атаки, которые практикуются большинством людей и эффективны в тренировочных спаррингах, как и сама манера вести бой на ножах, не соответствуют реальности, ибо в жизни никто не будет прыгать вокруг вас часами. Чаще всего, противник будет стремиться вас прихватить и попросту зарезать, пользуясь наиболее распространённым при ножевых атаках приёмом, получившим название «швейная машинка».

В реальности нет никаких спаррингов - ножевой бой не предполагает работу на несколько счетов. Им место только на тренировке в качестве упражнения. В жизни атаки происходят молниеносно и решительно: кто первый пропустил, тот и умер. Поэтому любая возня и неряшливость, а так же несвоевременное увеличение скорости отработки техники ножевого боя в ущерб качеству, должны быть полностью исключены из практики.

Ножевой бой – исключительно прикладная дисциплина, которая не должна быть искажена и подвержена сильному влиянию спортивной практики. Для того, чтобы овладеть ножевым боем на достойном уровне, необходимо изучить базовые элементы искусства, отработать удары с настоящим ножом, научиться защищаться и спарринговать с макетом, и лишь потом перейти к использованию в отработке приёмов настоящее, боевое оружие.

На протяжении всего времени тренировок по ножевому бою, ученик должен привыкать к оружию, срастаться с ним, обучиться уходу и грамотному обращению со своим ножом. Желательно как можно больше времени проводить с оружием в реальной жизни. Можно даже брать нож с собой в постель. Нож должен стать неотъемлемой частью вашего гардероба – это ваше личное оружие, продолжение вашей личности!

Будьте внимательны в тренировках. Успехов Вам!