Соедини свой дух, ум и тело
Локация: Бали, Индонезия
Медитация.. Это слово плотно вошло в наш обычный лексикон. «Мне надо помедитировать на эту тему» — теперь мы так говорим, когда нам надо что-то понять или осмыслить. Но так ли мы понимаем саму медитацию, ее суть, задачу и технику выполнения? Для большинства людей медитация — это сидение в простой позе с прямой спиной и «ничегонедумывание». Зачастую сами учителя йоги не так интерпретируют медитацию и, соответственно, передают своим ученикам медитацию с иным смыслом.
«Где наше внимание, там мы и наша энергия». Наверняка, вы уже не раз слышали это выражение. Медитация настолько остро развивает нашу осознанность, что мы лазером своего внимания можем очень аккуратно, очень детально, с точностью до миллиметра, пройтись по какой либо проблеме или задаче, извлекая все «инородные тела», вынимая из массы ментального мусора именно то, что нужно.
Сейчас медитацию уже не рассматривают как что-то эзотерическое или как способ перехода в трансцендентные состояния. Наоборот, все больше и больше научно-доказательной базы в пользу применимости медитации в обычной жизни самых обычных людей, а не шаманов и любителей путешествовать по астральной реальности. Одна из самых удачных современных книг на эту тему «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» , автор Йонге Мингьюр Ринпоче.
Несколько фактов о медитации:
- Медитация омолаживает мозг и восстанавливает его клетки. В 2011 году гарвардские ученые провели сенсационное исследование по осознанной медитации, в результате которого с помощью МРТ установили, что медитация влияет на изменения в сером веществе. И как следствие, участники исследования сообщили об улучшении внимания: в их жизни стали частыми явлениями осознанные действия и безоценочное восприятие;
- Медитация на 48% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов;
- Практика медитации уменьшает беспокойство, подверженность стрессу и даже боль. Это легко проверить на себе, когда вы только-только начинаете практиковать и испытываете боль и неудобства, пытаясь неподвижно сидеть со скрещенными ногами. Как только вы начнете погружать свое внимание в эту боль, вы заметите как она трансформируется и исчезает, а ощущения становятся приятными;
- Восполняет недостаток сна и нормализует работу иммунной системы. Сначала практикующие ощущают как становится качественнее сон, а затем требуется гораздо меньше времени чтобы выспаться и быть бодрым;
- Медитация обостряет тактильные ощущения. Это полезно не только слабовидящим людям, но и абсолютно всем, кто хочет повысить уровень наслаждения от тактильного контакта.
Разумеется, это не весь список благоприятных последствий от практики медитации.
На наш йога семинар на Бали мы пригласили Сати Казанову
Сегодня Сати Казанова не только известная певица, но и также сертифицированный преподаватель атма крийя йоги. Сати вдохновляет сотни людей на занятия йогой и осознанный переход на вегетарианство.
Йога в целом предназначена для достижения внутренней гармонии, соединяющей нас с нашим Высшим «Я». Она привносит осознанность в каждую нашу мысль, слово и действие.
И, как обычно, наш йога семинар состоится только для девушек. И мы также поддерживаем мысль Сати Казановой, что родиться женщиной — особый дар.
«Если душа приходит на землю в теле женщины, то у нее есть определенные задачи по умолчанию, какие бы ни были времена на дворе, — женственность, мягкость, текучесть, материнство, забота, сострадание.»
В рамках семинара мы, девушки, узким кругом сможем обсудить самые сокровенные вопросы и многие из участниц найдут ответы на них в самих себе посредством медитации и других практик.
Сати создала проект SATI ETHNICA , который объединяет все составляющие его взглядов в одном проекте.
Этническая программа Sati Ethnica – это симбиоз древних санскритских мантр, кавказских, славянских, восточных мотивов, взятых из старинных, почти забытых произведений…
Необычайное сочетание звучаний: музыкальные инструменты разных народов мира; загадочный hung-drum; изысканные классические инструменты, такие как, арфа, виолончель, флейта, в обрамлении космических электронных звуков, вместе с проникновенным, звонким и летящим голосом Sati – эта музыка поистине мистическая! Она уносит слушателя в некое пространство, где каждый может найти Своё – Сокровенное…
«Я верю в изречение древних мудрецов, что Музыка – это язык Бога. От того, она не имеет границ, – языковых, культурных и прочих. Эта Музыка течёт от сердца к сердцу». Sati (c)
Выступает Sati с уникальными музыкантами из разных уголков мира, таких же влюблённых в этническую музыку
Приглашенные педагоги и лекторы
Сати Казанова
Певица, блогер, сертифицированный преподаватель по simply meditation и атма крийя йоге
Лекции, практики Simply Meditation (асаны, медитации, визуализация, пение мантр, звукотерапия om-chanting)
Сергей Сидоренко
Международный сертифицированный преподаватель хатха йоги с 1997 года. Опыт самостоятельной практики более 25 лет. Закончил лондонский Колледж ведических наук, индийский Институт VIHE, Школу классической йоги «Life Mission». Развивает направление остейоги — техника анатомической коррекции, снятие болевых синдромов в процессе практики
Хатха йога, спонтанная йога, остеойога, медитации, йогатерапия
Алена Данилкина
Международный сертифицированный преподаватель по медитации, специалист по human design и Генным Ключам
Лекции, чтения по human design, медитации
Ильдар Гиридхари
Музыкант, мастер звукового массажа
Ильдар — автор и исполнитель в стиле ethno fusion/ world music на красивейшем и самом молодом инструменте планеты — hang drum, а также армянском дудуке и многих других этнических инструментах.
Ильдар является соавтором этно-проекта Sati ethnica (с Сати Казановой), также выступает с Дживаном Гаспаряном, гр. Браво и другими. Является основателем ансамбля восточной суфийской музыки Suffiks.
Звуковая медитация под ханг, обучение игре на ханге, ханг-массаж
Чтобы получить полную презентацию Программы и расписание занятий, отправьте, пожалуйста, заполненную форму ниже:
Бали — магический остров, не дающий шансов остаться нереализованным. Это то место, где все истинные намерения материализуются быстрее, чем вы успеете о них подумать. Здесь будьте осторожны со своими желаниями! Но если ваше желание — отдохнуть от суеты, понять и принять свою истинную сущность, успокоить свой беспокойный ум и насладиться внутренней тишиной, то Бали определенно правильное место.
В рамках нашего йога кэмпа мы посетим самые красивые места, а жить будем в самом йогнутом месте — Убуде, а затем переедем в район бесконечных рисовых полей, невероятных закатов и серферской свободы — Чангу.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Для участников прошлых кэмпов: 3150 евро
Для новых участников: 3350 евро
Вы также можете оформить поездку в рассрочку:
- беспроцентный кредит от АО «Альфа-Банк» на 6 и 12 месяцев. Максимальная сумма кредита 300 000 руб.
- беспроцентная рассрочка от Проекта SFT на 5 месяца. Первый взнос 30% от базовой стоимости участия, 20% перед началом семинара далее ежемесячно по 10%.
Для оформления рассрочки необходимо иметь гражданство РФ и предоставить 2 документа (паспорт гражданина РФ и второй документ).
При оформлении поездки в рассрочку базовая цена — 3350 евро.
Оплата производится в рублях по курсу ЦБ +3,5% (конвертационный коэффициент).
Посмотрите видео с прошлого нашего йога кэмпа на Бали при участии Ирены Понарошку
Сати Казанова - популярная российская певица, ведущая и актриса. А с недавних пор - активный практик йоги, преподаватель мастер-классов мантра-йоги. Сати собирает лучшие методики по всему миру и объединяет их в уникальные комплексы, которые воплощает в своих женских тренингах по раскрытию женской природы и предназначения. Также уже более года бывшая «фабрикантка» изучает и развивает этническую и духовную музыку, выступает с уникальными музыкантами из разных уголков мира и мечтает собрать свой этнический коллектив.
До тех пор, пока Сати не уехала в Москву, она соблюдала все национальные и семейные традиции. Но за последние годы певица круто изменила свою жизнь, обратившись к йоге, вегетарианству, мантрам, аюрведам и женским тренингам. До сих пор многие родственники, мусульманские друзья и просто знакомые весьма критично относятся к ее занятиям. Но Сати уверена: никакого конфликта между традициями, которые в нее закладывали, и тем, чем она увлеклась, совершенно нет. Это всего лишь расширение кругозора и никак не относится к смене религии.
О внутренних переменах
В жизни артистки было немало тяжелых моментов, как в личной жизни, так и в карьере. В какой-то момент Сати поняла, что проваливается в депрессию всё глубже.
Однажды на вечеринке в пьяном угаре Сати разбивает стеклянный стол, и ее увозят в больницу с серьезными порезами ног и ягодиц. «Помню, как, приковыляв домой, стояла перед зеркалом в ванной и рыдала. Меня разрывали мерзкие чувства – горечь, отвращение, жалость к себе и растерянность. Тогда же появилось ощущение, что этот тусовочный путь не мой, и я не хочу так жить. Я настолько была в тупике, все время повторяла про себя: «Боже, пожалуйста, вытащи меня из этой ямы, помоги обрести себя настоящую». Постепенно пришло осознание того, что ничто из внешнего мира не ответит на мои вопросы, потому что слава, деньги, успех, поклонники, всё это вроде было, а счастья не было… И однажды я спросила себя: «Что я делаю, для чего пою?» И если вначале я пела для того, чтобы быть любимой и иметь успех-поклонников-цветы, то потом пришла необходимость элемента служения. И тогда-то всё и поменялось! Первым моим духовным наставником стал педагог по вокалу Владимир Коробка, который посоветовал прочесть книгу «Роза Мира» Даниила Андреева. Она буквально взорвала мое сознание и во многом повлияла на решение уйти из группы «Фабрика». Тогда я впервые поняла, что мы, особенно публичные люди, ответственны за то, что делаем, какие песни поем. Во мне включился внутренний цензор».
Сати уверена, что мироздание постоянно посылает нам уроки, и если не извлекать из этого пользы, то ситуация повторится.
По словам девушки, духовная практика отразилась почти на всех сферах жизни. Ушла зависимость от брендов, тенденций и моды, Сати стала меньше болеть, и вместо этого стала гиперчувствительной энергетически.
О новых ценностях
О своем новом увлечении Сати говорит так: «Духовные практики никоим образом не мешают моей карьере, а, напротив, очень помогают. Они дают мне счастье, радость, умиротворение, эмоции, которые не сравнятся ни с чем. Выходя на сотни, тысячи, миллионы людей, я должна чем-то быть наполнена, и это действительно важно - не выходить к людям пустой. Однажды мне в руки попала книга «Мистицизм звука» Там говорилось, что звуком можно исцелить, звуком можно убить, звуком можно гармонизировать и деструктуризировать. И тогда я поняла, что хочу петь так, чтобы у людей раскрывалось сердце». Сати утверждает, что необходимо вернуться к истокам, к истинной мудрости, которую мы подрастеряли, будучи жертвами цивилизации.
У кабардинцев есть ритуал "Тхьэлъэlу" (буквальный перевод: прошение Всевышнему), во время которого бабушки поют, благодаря Бога. Сати часто вспоминает, что во время этого пения, она, будучи еще ребенком, впадала в духовный экстаз. Девушка уверена, что сейчас такие сильные ощущения приходят далеко не к каждому. Различные удовольствия, наркотики и даже страсть к мужчине не способны подарить нечто подобное. А после духовных песнопений, занятий йогой и духовными практиками всегда остается ощущение чего-то подобного.
О йоге и вегетарианстве
Сати больше 10 лет практикует йогу, в основном - атма крия йогу. Это целый комплекс, состоящий из ряда техник, но в большей степени это работа с чакрами и пение мантр. Самое главное в этой практике - это то, что она передаётся по благословению только от мастера к ученику. Певица говорит, что современная йога на 90 процентов - мусор, который даже может нанести вред здоровью. Но несмотря на это, девушка уверена: йога подходит всем. Например, аштанга полезна в том числе и хрупким женщинам - она помогает укрепить тело, сделать его сильнее. Если относиться к телу, как к ребенку, то оно всегда отблагодарит тебя за заботу и любовь.
Тем, кому недостаточно нагрузки от йоги, Сати очень рекомендует плавание, поскольку, во-первых, это благотворный контакт с водой, а во-вторых, в плавании задействованы все группы мышц.
Но как бы ловко человек ни выполнял различные позы, если он после тренировки отправляется жевать гамбургеры, йогом ему не стать. Сати говорит, что ее организм сам отказался от мяса. «Я ведь родилась и выросла на Кавказе, где очень красивая культура застолий. Мясо - это обязательное блюдо кавказского застолья. И хотя в Москве я могла не есть мясо полгода, возвращаясь на родину, я каким-то образом соблазнялась, слушая папины логичные доводы: «Как же так? Ты идешь против природы. Ты родилась в этом краю и не можешь не есть те продукты, на которых была воспитана. Это неправильно!» Очень непросто было для меня отказаться от рыбы, мне иногда очень хотелось её есть. Были такие ситуации, когда на Бали поела крабов, креветок, и потом мне было очень плохо. Во время практики атма-крийи мерещилось, что во мне ползают черви, что я вся в каких-то чёрных пятнах, то есть, это я уже видела отражение на тонком теле, видимо, моё тонкое тело говорило мне: «Прекрати! Стоп! Что ты делаешь?!»
Артистка уверена, что, если прислушаться к себе, можно заметить, что после употребления грубой животной пищи, даже рыбы, рождаются совсем другие мысли. Конечно, это не означает, что вегетарианство способно сделать человека святым или просто просветленным. Бесспорно, духовная работа должна идти своим чередом. Но она значительно облегчается, если исключаешь факторы, которые «пригибают» к земле. Вегетарианство - это, прежде всего, помощь самому себе. Если хочешь идти быстро, зачем есть то, что тебя утяжеляет?
В какой-то момент у певицы начались проблемы с голосовыми связками. В тот момент разные люди пытались убедить Сати, что причина проблемы - в отказе от мяса, объясняли, что из-за недостатка мяса в рационе у нее понизился уровень гемоглобина и общий тонус. Сати попросила о встрече с Татьяной Шаманиной из группы Guru Groove Foundation (Татьяна - вегетарианка), и она рассказала девушке, что после отказа от животной пищи стала петь гораздо лучше и чище, звук стал летящим, искрящимся. «Тогда я осознала, что все проблемы со здоровьем - чистой воды психосоматика! Сейчас я всем своим сердцем, всем существом вегетарианка. Мое вегетарианство сегодня более органично и гармонично, чем даже год назад. Я понимаю, что тот культ еды, который был у меня раньше, не совсем здоровый. Понимаю, что еда - это только малая часть жизни. Важная часть, но не стоящая большого внимания. Еда должна из культа стать культурой!»
О женственности
Тема женственности, женской энергетики для Сати стоит достаточно остро. Она утверждает, что главная проблема современных женщин - это горе от ума и позиция «я сама, я сильная, я всё знаю, я могу». Сати признается, что был период, когда она изображала женственность, покорность, но на самом деле никогда не была такой. Девушка и сама страдала от своей жёсткости, категоричности и критичности, и окружающим доставалось. Основная красота, считает она - внутренняя. Внешняя мягкость и молодость - это отражение именно внутренней красоты.
О жизненных уроках
Сати уверена, что мироздание постоянно посылает нам уроки, и если не извлекать из этого пользы, то ситуация повторится. Поэтому важно всегда спрашивать – что мы должны понять? Чему научиться? Какие качества в себе надо проработать? Это ежесекундная работа, постоянная бдительность, и большинству людей лень этим заниматься, к сожалению.
«Однажды в аэропорту «Домодедово» я нецензурно оскорбила таможенника. Это было ужасно. Я прилетела с большим багажом из Европы. Дальше мне надо было срочно ехать на концерт, времени в обрез. И на таможенном контроле меня спрашивают: «Что в багаже? На какую сумму покупки?» Я называю цифру, которая требует обязательного заполнения декларации… И что тут началось! То ли от нервов, то ли от усталости, то ли от того, что опаздывала на работу, я так понесла на несчастного таможенника трехэтажным матом! Понятия осознанности, эмоциональной сдержанности, самообладания отсутствовали во мне тогда напрочь. Меня серьезно оштрафовали, отвели в отделение милиции. Было стыдно и унизительно… Я же обидела человека, а он такой интеллигентный – бывший военный летчик… Помню, спустя полгода или год я его встретила снова в аэропорту – и расплакалась! Попросила прощения, конечно же. У меня кровь горячая, я же с Кавказа, да еще и женщина – эмоциональна, артистичная натура… Но ничто меня не извиняет. Это все аспекты, с которыми я должна справиться и над которыми работаю непрерывно. Или вот, например… Я завистливая и ревнивая. А что такое зависть? Дурацкое чувство «ну почему не я, ну почему не мое» – это лишь рефлекс, который является претензией и злостью на самого себя. Важно разобраться с собой. Например, я позавидовала нереально стройной фигуре или чьему-то пятому «Золотому граммофону». Размышляю: «Хорошо, будет у меня этот пятый «Золотой граммофон» или эта нереальная прокаченная попа – меня это сделает счастливой? Да вроде нет… Хорошо. Сколько я готова потратить времени, произвести действий, чтобы это иметь? Нисколько! Ну а зачем тогда злиться и завидовать? Проехали!» Это и есть то самое самопознание, самообладание, о котором я говорю и над которым важно работать».
О работе и планах
В Москве с 2013 года начал свою работу Фонд социальных и творческих инициатив «Культура и Жизнь», одним из учредителей которого и стала известная певица. Сати утверждает, что нахождение времени для таких проектов - это вопрос приоритетов. Всегда нужно задуматься о пользе того, что делаешь: приносишь ли ты пользу одному человеку или большому количеству людей? А может быть, всей планете, всему человечеству? По словам Сати, ей предпочтительней последнее. Но, видимо, девушке придется разрываться между женскими тренингами, преподаванием йоги, социальной деятельностью и творчеством.
«У фонда несколько направлений деятельности. Одно из них - выявление талантов среди подрастающего поколения и посильная поддержка одаренных детей. Другое направление - воспитание у подрастающего поколения чувства национальной гордости, любви к своей культуре и уважения к другим культурам. Наша первая конкретная задача - организация фестиваля детского и молодежного творчества с акцентом на этнику. Во время фестиваля планируем устраивать благотворительные аукционы, ярмарки, на которых коренные жители смогут представлять свои рукодельные работы. Ведь сейчас все такое машинизированное. В современных изделиях совсем нет жизни! Те же изделия ручной работы столь популярны сейчас, потому что в них есть жизнь, есть любовь. Планируем, что фестиваль будет кочевать по России от региона к региону. Заодно поможем хоть чуть-чуть заработать людям. Хотя, прежде всего такие ярмарки - это общение».
Планов у девушки много, и во многом она отдается «воле Создателя». Главное - все воплотить, потому что, говорят, не воплощённые и не реализованные мечты и желания очень сильно держат и создают много кармических узлов.
По материалам источников: vegjournal.ru, dni.ru, miraman.ru, Ведалайф
Новым видео-инструктором для наших читательниц стала Сати Казанова. В очередном выпуске совместного проекта сайт и первой онлайн-школы DaYoga.ru популярная певица подает хороший пример всем, кто хочет стать стройнее и жизнерадостнее, а также нормализовать и улучшить процессы, отвечающие за женское здоровье. Этих целей помогает добиться сурья намаскар - легендарный комплекс асан хатха-йоги, название которого означает «Приветствие солнцу». Поздороваемся со светилом вместе с Сати, а в ответ на нашу вежливость оно одарит нас хорошим самочувствием, подтянутой фигурой и радостями в личной жизни.
Сати Казанова - одна из самых известных в отечественном шоу-бизнесе поклонниц йоги. Ее привлекает не только внешняя, физическая сторона упражнений, но и философия древнего индийского учения. Певица пришла к «йогическому» образу жизни полуслучайно: намучавшись с вечно ноющей спиной, по рекомендации друзей обратилась к инструктору по йоге, и с тех пор вот уже почти 10 лет не расстается с гимнастическим ковриком и каждое утро начинает с «приветствия Солнцу».
Сати с увлечением открывает для себя все новые преимущества занятий йогой: она уверена, что ежедневные асаны не только помогают ей сохранять стройность и гибкость, но и улучшили певческие данные, а также научили быть терпимее и терпеливее к людям, в то же время не предавая собственных принципов. Например, Казановой пришлось потрудиться, чтобы убедить кавказских родственников в том, что отказ от мяса принесет ей только пользу. Но девушка была непреклонна, и родителям ничего не оставалось, как принять то, что их дочь вегетарианка, и с уважением отнестись к ее «экзотическим» взглядам на мир и свое место в нем.
Сурья намаскар - быстрый способ почувствовать себя женщиной
Сурья намаскар - комплекс не только популярный, но и универсальный: в зависимости от уровня подготовки практикующего йогу темп и сложность «приветствия Солнцу» могут различаться, но суть остается прежней. Эта последовательность упражнений направлена на проработку всех групп мышц и обеспечивает нормализацию работы внутренних органов. Особенную пользу сурья намаскар приносит женщинам, позволяя качественно стимулировать кровообращение органов малого таза и процессы регенерации, отвечающие за молодость.
«Полный круг комплекса может быть самостоятельной тренировкой или использоваться как разминка. Выполнять сурья намаскар можно как один, так и несколько раз, - объясняет преподаватель йоги Елена Бучина . - Сурья намаскар не требует особых навыков и не отнимает много времени и сил. Он подходит женщинам любого возраста для поддержания красоты и здоровья. Этот комплекс можно сравнить с батарейкой, он дает мощный заряд бодрости, помогающий проснуться и влиться в поток жизни. При регулярном корректном выполнении у практикующего естественным образом формируется правильная осанка, кожа становится гладкой, укрепляются суставы и делаются эластичными связки и ткани, происходит восстановление и общее укрепление организма. Тело делается привлекательным, гибким, сильным и выносливым, походка - плавной и грациозной, психика - устойчивой, а ум - спокойным».
Специалисты предупреждают, что противопоказаниями к выполнению сурья намаскар являются обострения заболеваний, свежие травмы, любые осложнения, связанные с физическим и психическим состоянием. Хотя в некоторых случаях асаны могут облегчить какие-то симптомы и даже ускорить выздоровление, тем, кто нездоров, необходимо заручиться поддержкой и одобрением врача, прежде чем здороваться с Солнцем.
Поздние сроки беременности также не лучшее время для этой практики, особенно если вы решили начать свое знакомство с йогой именно до появления на свет малыша. А о том, как похудеть после родов при помощи йоги, смотрите в , который подготовила и записала для вас вице-миссис Вселенная Екатерина Плотко.
Конечно, не все принимают принципы ахимсы (ненасилия), лежащие в основе философии йоги, так близко и трепетно, как Сати Казанова. Некоторые из нас не мыслят отказа от мяса, и, конечно, выбор любимой пищи остается неотъемлемым правом любого человека, и все решения на эту тему каждый из нас принимает самостоятельно и со всей ответственностью.
Но если вы хотите заняться йогой для похудения и здоровья, имеет смысл пересмотреть свой рацион в соответствии с рекомендациями преподавателя онлайн-школы йоги DaYoga.ru Дарьи Осиповой .
- 1 Без сожалений откажитесь от любых консервированных, маринованных, копченых продуктов.
- 2
«Львиную долю» в вашем меню должны составлять овощи и фрукты.
- 3
Разнообразьте источники получения клетчатки, добавив к свежей растительной пище крупы и продукты из цельного зерна и отрубей
- 4
Максимально сократите время термообработки пищи - чем ближе к первозданному виду и форме ваша еда, чем больше пользы она вам передаст.
- 5
Заменяйте жиры нерафинированными растительными маслами, источником ненасыщенных жирных кислот.
- 6
Старайтесь есть свежеприготовленную пищу и воздерживаться от ситуаций, когда приходится отправлять в рот то, что успело постоять 2-3 дня в холодильнике
- 7
Концентрация пищевой ценности пищи в течение дня должна идти по нисходящей: самое питательное стоит съедать утром, чтобы «придать себе ускорение»; чем ближе к вечеру, тем легче блюда.
- 8
Чтобы поддерживать обмен веществ и не замедлять его, ешьте часто, но небольшими порциями.
Преподаватель йоги напоминает: мысль материальна и отношение к себе также влияет на вес; глубокое недовольство собой может привести к появлению «неизгоняемых» лишних кило. Узнавайте свое тело и его возможности, учитесь любить себя, и это обязательно скажется на вашем внешнем виде.
Популярная российская исполнительница откровенно рассказала Woman"s Day о том, как йога изменила ее творческую и личную жизнь.
Сати, за последние годы вы круто изменили свою жизнь обратившись к йоге, мантрам, аюрведам и тренингам. Что заставило вас это сделать?
В моей жизни было много всего: депрессии, потери, неудачные романы, потери по работе. В итоге я осознала, что потеря чего-то в жизни происходит от того, что я теряю саму себя. Я долго шла к пониманию того, что дело во мне. Затем поняла, что совсем себя не знаю. Я все время в каких-то масках, все время кого-то изображаю, пытаюсь быть хорошей, удобной. Погрузившись во все эти мысли я сидела в своей квартире и никого не хотела видеть дни на пролет. Мне было тяжело жить, я разочаровалась в славе, деньгах, поклонниках, романах, тусовочной жизни, я была потеряна. Наконец в один прекрасный день я поняла, что хочу все поменять в своей жизни или не жить совсем. Я начала молиться: «Господи, помоги, я не хочу так жить, либо забери меня, либо помоги мне». Господь меня услышал и дал мне возможность изменить жизнь.
Не чувствуете теперь себя чужаком в московской тусовке?
Не знаю, и даже если это и так, меня это не очень волнует. Если я вдруг стала чужая, так тому и быть. Главное – что я счастлива и никому этим не приношу вреда. А то, что я стала непонятной, – это проблема тех, кто меня не понимает.
Как вы относились к критике со стороны окружающих касательно ваших занятий?
Я родом из мусульманской семьи - мое паломничество, ретриты, йога, семинары воспринимаются моими мусульманскими друзьями, знакомыми или даже не знакомыми крайне критично. Не судите, да не судимы будете. Есть такое поверье, что человек критикующий и злословящий забирает часть грехов или кармы на себя. Святые говорят, что если кто-то злословит, нужно за этих людей помолиться, ведь они забирают ваши грехи на себя.
Ваше увлечение йогой, духовные поиски отразились на творчестве?
Да конечно, однако увлечением я это назвать не могу. Это гораздо больше, чем увлечение. Изменение моего образа жизни, моего мышления отразилось и на творчестве. Говоря одним словом, появился элемент этники. Он привлекает меня своей первозданностью – это возврат к истокам, к истиной мудрости, которую мы подрастеряли, будучи жертвами глобализации, цивилизации и так далее.
Как ваша семья восприняла ваш новый образ жизни, ведь наверняка в вас с детства закладывали другие традиции?
В меня с детства как раз-таки и закладывали такие традиции, что нужно жить, не причиняя никому вреда, быть самой себе авторитетом и жить по божьим законам. Могу с уверенностью сказать, что никакого конфликта между традициями, которые в меня закладывали, и тем, чем я увлеклась, совершенно нет.Я всего лишь расширяю свой кругозор, и это совершенно не относится к религии или к смене религии. Все это – ошибочное мнение.
Вы всегда были вегетарианкой или пришли к этому в определенный жизненный период?
Как бы ловко человек ни выполнял различные позы, если он после тренировки отправляется жевать гамбургеры, йогом ему не стать. Мы не должны причинять вред живым существам - ни делами, ни даже словами. А уж тем более есть их мясо. Мне заставлять себя стать вегетарианкой не пришлось, все получилось само собой. Организм сам отказался от мяса, потом постепенно выяснилось, что у меня аллергия на курицу и рыбу. Это как раз таки доказывает тот факт, что человек не расположен к тому, чтобы есть животные продукты. Могу сказать, что я себя чувствую гораздо лучше, чем тогда, когда я кушала мясо.
Сати, многие заметили, что вы за последнее время похудели. Это не связано с вашим новым образом жизни? Отказ от многих продуктов негативно сказывается на здоровье. Это к вам не относится?
Не весь ли мир сейчас в погоне за похудением? Как и всякая девушка, я люблю стройность, изящество и тому подобное.
Что вы обычно едите? Как выглядит ваш ежедневный рацион пищи?
Тяжелого раннего завтрака я, как правило, не приемлю. Если все же я проснулась совсем рано, могу съесть горсть сухофруктов с орехами. Выявила, что для меня идеально скушать кашку из зеленой гречки. В последнее время очень люблю это блюдо, я ее пропариваю, затем долго томлю на маленьком огне либо просто в термосе заливаю кипяточком. Туда же добавляю овощей, специй, растительное масло. Всю эту вкуснятину я предпочитаю кушать в районе 10–12 часов. Также утром важно пить много воды, это помогает организму выводить токсины. Все же моют тело, так вот изнутри его тоже нужно мыть, так что с утра минимум пол-литра нужно выпивать. Люблю овощные рагу, супчики, гречку, киноа, рис. У меня очень много в рационе продуктов питания, в отличии от тех, кто питается рыбой и мясом. Мой рацион гораздо богаче и интереснее.
А что касается любовных дел, ваш образ жизни не мешает вам строить отношения? Ведь не многие разделят ваши интересы.
Вполне логично, что не каждый человек поймет и разделит мои увлечения, но ведь на то люди и ищут себе идеальных, подходящих для них партнеров. Мой мне пока еще не встретился, но я жду.
Какие книги вы читаете по саморазвитию? Какие вы бы посоветовали почитать?
Книг по саморазвитию на самом деле очень много, также много лишнего мусора. Во всей этой информации можно легко затеряться. Касательно йоги я бы порекомендовала книгу, в которой очень сжато и доходчиво все описывается. 10 лет назад мне ее самой порекомендовали, и это было мое введение в йогу, автор этой книги – Дишикачар. «Сердце йоги». Если интересно почитать о более духовной составляющей с мистическими знаниями и умениями, при этом художественно красиво написанную книгу, то тут лучше прочесть «Автобиографию йога», автор – Парамаханса Йогананда. Если интересны эзотерические знания, то почитайте Даниила Андреева, «Розу мира», эти книги перевернули мое сознание.
Изменились ли ваши предпочтения в выборе одежды, когда вы начали заниматься духовной практикой? Где вы чаще покупаете вещи? Какие бренды предпочитаете?
Кстати, духовная практика освободила меня от зависимости от брендов, трендов и так далее. Мне безразличны вечные слежки журналов за тенденциями. Задача облегчилась тем, что в нашем штате появилась стилист Дарья, которая при надобности берет те вещи, которые мне идут. Она знает мои предпочтения и знает, что я абсолютно не зациклена на моде. Мне важно, чтобы одежда была женственной элегантной, комфортной и красивой. Бренды мне вообще все равно какие, чаще всего я выкупаю вещи со съемок, которые мне понравились. Мне очень жаль тратить время на походы по магазинам.
Сати, каким парфюмом и косметикой вы пользуетесь? Наверняка органической. Какие бренды предпочитаете?
Да, безусловно. Люблю ухаживать за кожей лица с помощью органических средств. Сейчас можно найти и декоративную косметику органическую. Это, конечно, чуть дороже стоит, но лицо у нас одно, и оно прослужит еще долго, желательно, чтобы при этом оно оставалось красивым. Что касается парфюма, то тут я предпочитаю эфирные масла: индийские, иранские, восточные. Всего капелька масла и я благоухаю, как роза или как жасмин, и это прекрасно. На мой взгляд, это гораздо лучше спиртовых, вонючих духов.
Как начинается ваш день, во сколько вы просыпаетесь, что делаете первым делом, каждый день ли вы медитируете?
Как правило, мой день начинается с практики, это либо йога физическая, либо медитативная. Всегда по-разному, в зависимости от того, как много у меня свободного времени. Если в запасе есть пара часов, то я могу развернуто попрактиковаться, если меньше, то более сжато.
Известная певица Сати Казанова открыла для себя новое амплуа - она исполняет мантры и даже выступала на одной сцене с Дэвой Премал и Митеном. Yoga Journal она рассказала о йоге, музыке и планах на будущее.
Каждый этап моей музыкальной карьеры по-своему важен. Но самое главное пришло, когда я обратилась в сторону духовной и этнической музыки. Как только я обнаружила к ней тягу, все встало на свои места. И это даже не чувствование, а как будто знание, что все, что до того делалось, готовило меня ровно к этому моменту.
До того, как я стала петь мантры, я была потеряна. Это был период, когда я ушла из группы «Фабрика», но от этого не стала счастливее. Тогда я ощущала себя непонятой, непризнанной, и думала: «А зачем я вообще нахожусь на этой земле?». Я сидела в депрессии, пила чай, смотрела в пустоту, медитировала (тогда еще бессознательно). А медитировала я на то, чтобы найти себя, понять для чего рождена, каково мое предназначение.
Все произошло спонтанно - лучшие вещи так и происходят. И мантры тоже спонтанно пошли. Я много их слушала, потом спела их на одном мероприятии в йога-клубе, потом на другом, третьем, четвертом... Как таковых уроков по пению мантр я не брала. Мне помогли все педагоги по вокалу, которые у меня когда-то были, я по-настоящему благодарна каждому из них. Но самые величайшие учителя для меня - жизнь и Бог. Я в молитве обращалась к Создателю: «Пожалуйста, сделай меня своим инструментом, своей флейтой, дыши через меня, я лишь твой проводник...», - вот была моя мантра последние годы. Уроки санскрита я не брала - как вы знаете, нам русскоязычным, достаточно легко санскрит дается, так как санскрит и славянские языки созвучны. Мой родной кабардинский так сложен, что после него, наверное, только китайский покажется трудным.
Я мечтаю найти «золотое сечение» мантр и поп-музыки, энергетическое вплетение в жанр популярной музыки состояния, которое присутствует, когда поют мантры. В исполнении поп-песен это сделать сложнее. Но, по-моему, это Эдит Пиаф сказала, что даже телефонный справочник можно так спеть, что люди будут плакать.
Йога вошла в мою жизнь лет 10 назад, когда мой возлюбленный, который был для меня тогда очень авторитетной личностью, сказал: «Ты знаешь, мне кажется, тебе пойдет йога - у тебя сколиоз и расшатанные нервы». То была не моя воля, а скорее желание ему угодить. Я очень благодарна ему за это. Сначала были асаны, затем постепенно я стала вникать в этическую и энергетическую составляющую, а уже потом начали открываться такие вещи, как предназначение, дхарма, карма. Я верю, что с каждым днем все ближе становлюсь к той йогине, которая практикует по-настоящему, соблюдая все принципы йоги. Вся полнота жизни, по горизонтали и вертикали - вот что такое йога.
Чье мнение для меня важно? Мнение учителя, который посвятил меня в технику Атма-крийя-йоги. Важны слова родителей, хотя наши мнения могут и расходиться. И это замечательно. Больше всего радует, что общение с родными становится все более высокого качества. Мой папа занимается толкованием Корана. Все вышесказанное не отменяет моей принадлежности к мусульманской традиции. Папа раньше переживал, а теперь сказал, что увлечение другими традициями будто укрепляет меня в исламе.
Из всех мест на Земле самые мои любимые - это Индия и Бали.
Я мечтаю освободить себя. Кто понимает, о чем я - тот знает. О чем еще можно мечтать? Все остальное - декорации. Истинное освобождение, реализация - столько вокруг этого техник и шума, разговоров, книг, мастеров - и ложных и настоящих. Те, кто копают в эту сторону, знают, что в этом можно потеряться, но ответы есть только в сердце.
Впервые в жизни мне все равно, что будет дальше. Впервые я не планирую и не загадываю. Что бы ни происходило, я не устану повторять слова Матери Терезы: «Господь не дал мне ничего из того, что я просила, но он мне дал то, что действительно необходимо моей душе».
Интервью: Мария Русакова
Фото: Андрей Васильев для Yoga Journal
