У многих родителей зачастую возникают следующий вопрос: в каком возрасте ребенку можно начать заниматься дзюдо? Боевые искусства многогранны, и дзюдо – это интересный и вполне безопасный вид спорта, потому что в нём полностью отсутствуют какие-либо удары: в область головы, туловища и так далее.
Борцовский зал, как правило, оборудован защитными матами по периметру стен, а на полу – татами – специальные маты. Таким образом, ребенок, который занимается дзюдо, всегда защищен специальным оборудованием от получения травм.
Одним из положительных качеств дзюдо для детей является отсутствие агрессии. Агрессия в этом виде единоборства полностью заменена духом соперничества и стремлением к победе в честном поединке.
Заниматься дзюдо можно начинать с 5-6 лет. Хотя это абсолютно индивидуально, так как всё зависит от условий спортивной школы или клуба, в который вы привели своего ребенка. Большинство современных российских школ дзюдо принимают детей в группы начальной подготовки с 7-10 лет.
Что касается вопроса: обучение или мучение занятия дзюдо для детей 5-6 лет , то однозначно на этот вопрос ответить не представляется возможным. Во всяком случае, если школа предоставляет такую возможность, вам ни что не мешает попробовать. Если ребенку понравится – хорошо, если нет – ни в коем случае не заставляйте малыша тренироваться против его желания, отложите занятия на пару лет.
Стоит отметить, что для того, чтобы поддерживать постоянный интерес к занятиям дзюдо у детей раннего возраста, тренер должен предлагать детям достаточное количество разнообразных упражнений, простых для исполнения. Если тренер – мастер своего дела, то в его арсенале, наверняка, найдется масса всевозможных заданий, направленных как на общее физическое развитие детей, так и на освоение азов технических действий борьбы дзюдо. НО! Если вашего 5-летнего ребенка обучают броскам дзюдо, то советуем поискать другую школу! Бросковая техника борьбы дзюдо для детей 5-6 лет сложна для исполнения и травмоопасна.
Совет. Если вы ведете ребенка в специальные группы для детей 5-6 или даже 7-8 лет, поинтересуйтесь у тренера, имеется ли у него соответствующая программа подготовки детей, разработанная специально для этого возраста. Вам следует знать, что большинство школ дзюдо в подготовке своих воспитанников ориентируются на типовую программу «Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (Авт.-сост. С.В. Ерёгина и др. / Национальный союз дзюдо. – М.: Советский спорт, 2006. – 212 с.). Но она рассчитана на детей в возрасте от 10 лет! Естественно, что эта программа совершенно не подходит для детей младшего возраста, поскольку не удовлетворяет их физиологическим и психологическим потребностям.
Как бы там ни было, не зависимо от того в 5 или 10 лет вы отдаете своего ребенка в школу дзюдо, обязательно обратите внимание еще и на следующие особо важные моменты, связанные с самим процессом обучения.
- Первое, на что стоит обратить внимание – это оборудование зала. Если вы заметили, что маты рваные и находятся в плохом состоянии, то заниматься маленькому ребенку в подобном зале будет опасно.
- Второе необходимое условие, которому также стоит уделить внимание – это отдельная группа занимающихся ребят, которая будет соответствовать возрасту вашего ребенка. Разница в возрасте между детьми в группе допускается не более двух лет. Более старшие и опытные ребята становятся примером для младших.
- Обратите ваше внимание на соответствие количества детей в группе размерам зала. Ведь с увеличением числа детей в группе сразу возрастает опасность получения случайной травмы.
- Безусловно, стоит обратить внимание на тренера, а также на его манеру проведения тренировочных занятий. Если тренер раздражается и злится, то, возможно, этот тренер просто не может справиться с детьми этого возраста, хотя на самом деле является хорошим специалистом своего дела. В этом случае нужно либо подождать, пока ваш ребёнок немного подрастёт, либо подыскать другого тренера. Ну, а если тренировочный процесс организован тренером легко и непринуждённо, и он держит дисциплину под контролем, то вы можете быть спокойны – у такого специалиста проблем не будет.
- Важно, если у вас руководство школы или тренер потребуют медицинскую справку – это положительный момент, в противном случае нужно менять школу.
- В таком раннем возрасте занятия должны проходить не чаще 2-3 раз в неделю, если вам предлагают или требуют больше, то стоит задуматься о смене спортивной школы.
- Если вашему ребёнку предложат принять участие в соревнованиях, то вам следует отказаться, так как начинать соревноваться стоит после 2-5 лет подготовки (в зависимости от возраста начала занятий, скорости подачи и освоения учебного материала, индивидуальных особенностей ребенка). Однако не стоит путать серьёзные соревнования с игровыми заданиями, за которые назначаются поощрительные призы. Помните, что это дети, которым свойственно играть. Занимайтесь дзюдо и будьте здоровы!
В этой статье разговор пойдет о «гибком познании»… Нет, это вовсе не нудные пары по философии или логике. Речь о дзюдо, а также о том, почему этот вид спорта полезен, во сколько лет дети могут начинать им заниматься и сколько стоят занятия.
Японское боевое искусство, настоящая философия и борьба без нападения – все это о дзюдо. Этот вид спорта часто привлекает детей и их родителей. И не зря: он прекрасно развивает ребенка как физически, так и духовно, укрепляет характер и волю к победе.
Со скольки лет?
Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, подходящий даже для самых маленьких деток. Поэтому начать обучение можно уже с 4 лет. Раннее начало боевого пути пойдет только на пользу: ребенок научится направлять свою энергию в правильное русло и контактировать с другими детьми и взрослыми.
Важно понимать, что в таком возрасте ребенка не будут учить делать захваты или наносить удары соперникам. В секции с четырехлетками начинают заниматься общей физической подготовкой, и только потом, уже укрепившихся и подготовленных, постепенно обучают основам дзюдо.
Есть только одна проблема: четырехлетнего малыша могут не взять в секцию. Это особенно актуально для маленьких городов. В городах-миллионниках уже начинают открываться клубы, в которые можно отдать ребенка в столь юном возрасте.
Обычно рекомендуется отдавать детей на дзюдо с 7-8 лет. Это тот возраст, когда они становятся более собранными, целеустремленными и начинают осознавать, в чем суть этого вида спорта. А также в этом возрасте легче привыкнуть к строгим правилам на тренировках.
Медицинские противопоказания
Одно из самых безопасных единоборств, которое подойдет почти всем – это дзюдо для детей. Но есть и некоторые ограничения по состоянию здоровья.
Основные противопоказания:
- больное сердце;
- плохое зрение;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- болезни почек;
- аномалии развития.
Родителям стоит понимать, что дзюдо – это борьба. И хотя дети учатся не причинять сопернику боль, а лишь имитировать поединок, ваше чадо не застраховано от синяков и сильных ушибов. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом или , чтобы быть уверенными, что тренировки не навредят.
Узнать подробнее об .
Мальчики и девочки
Другой вариант перевода этого японского слова – «мягкий путь». Здесь важны не сила или умение «задавить» соперника, а ловкость и гибкость. Дзигоро Кано, создатель этого вида единоборств, вложил в свое творение основную идею: Необходимо поддаться, чтобы победить .
Дзюдо прекрасно подойдет для девочек. Тренировки вырастят сильную, уверенную в себе, дисциплинированную, но женственную и нежную девушку.
Если вы сомневаетесь, то вот еще несколько причин, чтобы отдать девочку именно на дзюдо:
- Ребенок приобретает навыки самообороны и учится защищать себя, что бывает иногда жизненно важным.
- Девочкам легче на тренировках, чем мальчикам, так как женская половина человечества от природы гибкая и склонная брать не напором, а хитростью и ловкостью.
- В конкуренция в женском дзюдо в разы меньше, чем в мужском, поэтому это очень перспективное направление.
Да что там говорить, девочка, которая способна уложить любого мальчишку, вызывает в кругу сверстников искреннее восхищение и даже преклонение.
Плюсы
Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.
Регулярные тренировки:
- Развивают координацию. Захваты и броски требуют четких, отточенных движений. Неверно направил удар, промахнулся – и уже проиграл.
- Тренируют реакцию . Во время спарринга необходимо постоянно наблюдать за соперником, чтобы удачно защищаться и нападать. Любое неверное действие противника становится преимуществом, которое нужно умело использовать.
- Формируют дисциплинированную и сильную личность. Тренировки по дзюдо – дело серьезное. Они приучают детей к дисциплине: во время занятий запрещается бегать по залу и даже разговаривать. В процессе обучения боевому искусству ребенок учится выигрывать и проигрывать, контролировать эмоции и тело, обретает волю к победе и уверенность в собственных силах.
- Укрепляют здоровье. Занятия дзюдо укрепляют мышцы и кости, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, являются эффективным средством борьбы с ожирением.
Минусы
Несмотря на максимальную безопасность этого вида единоборств, травмы не исключены. Но не стоит бояться, что после первой тренировки ребенок придет с синяком или хуже – с переломом.
На первых занятиях, а иногда и годы, малышей обучают, как избежать травм и сохранить все конечности в целости, затем с помощью упражнений укрепляют их тело, а только потом показывают приемы и ставят в спарринги.
Сколько стоят занятия?
Любой спорт, если им заниматься серьезно и основательно, требует постоянных затрат. Вот примерный список расходов и расценки:
- Тренировки. Одно занятие с тренером обойдется примерно в 600 – 800 рублей. Однако можно найти и бесплатную секцию для детей с 7 – 8 лет.
- Поездки на турниры. Вероятность того, что ребенок будет ездить на турниры за счет организации, есть, но стоит быть готовыми к тому, чтобы оплачивать дорогу, питание и проживание.
- Экипировка. Кимоно необходимо покупать самостоятельно. Его примерная стоимость: от 2 000 до 15 000 рублей. Есть и бюджетный вариант – взять с рук.
Как выбрать секцию?
От секции и тренера зависит многое: результаты тренировок, настрой и мотивация, травмоопасность занятий. Поэтому к выбору подходящей организации стоит подойти серьезно.
Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать при выборе секции:
- Желание ребенка. Это главный фактор, о котором многие родители просто забывают. Если ребенок будет заниматься без желания, то никаких положительных результатов быть просто не может. Поэтому не бойтесь пробовать заниматься в разных клубах. Во многих платных секциях предлагается пробное бесплатное занятие. Пробуйте, и найдете то, что подойдет Вам и Вашему ребенку.
…Сцена, разложенные на ней татами.
И столпившиеся рядом родители с камерами и фотоаппаратами.
Протискиваюсь вперед, моя дочь сейчас борется. В финальной схватке. Вот она, поднимается на сцену, поправляет пояс, скидывает сланцы, заходит на татами. Выглядит спокойно. Это главное.
– Хаджиме! – прозвучала команда. А ощущение, будто не дочь борется, а я. Впрочем, ей там думать некогда, работают только рефлексы, выработанные часами тренировок. Ни мои крики, ни чьи-то другие – не то чтобы не слышны – не воспринимаемы.
…Так, хорошо, удалось разорвать дистанцию, стремительно сблизиться с соперницей, взять твердый захват за отворот кимоно. Не вырвется. Соперница выше на голову, давит, пытается растащить, сбросить руку с захвата, лишить равновесия; уверена в себе. И потому ошибается. Один раз. Точнее второй, первый раз – когда позволила отдать противнику захват.
Этого достаточно. Соперница ошибается, подавшись вперед. Давит ведь. Слишком сильно давит. А дочь ей в этом «помогает», делает рывок на себя, а сама – резкий шаг в сторону с одновременным упором своей стопы в ее колено, рвет соперницу на себя круговым движением. Делает это резко,жестко. И, главное, быстро.
Не успел заметить – как соперница на полу. Нельзя терять ни секунды. Есть захват– Ками-шихо-гатамэ. Теперь держать. Она пытается вырваться, оплести ноги и скинуть. Не получается. От победы отделяет каких-то двадцать секунд. Но они тянутся так долго. Наконец, вожделенное: Мате! Схватка завершена.
Все. Чистая победа, добытая в финале. Трудная. Заслуженная. Радость от неё помогает сбросить усталость с тренированных плеч. Жмет руку сопернице. Впереди награждение, а пока можно побродить с подружками по залу да поклянчить у папы телефон с играми. Не без этого….
А во время соревнований я что-то не вижу девочку, сильную, хорошо подготовленную и опасную в схватке – впрочем, добрую и улыбчивую вне татами. Подхожу к ее тренеру, интересуюсь.
– Все,больше не занимается – слышу в ответ.
– Почему же?
– Папа против ; вдруг решил: не женское это дело – дзюдо. Вот танцы бальные – это да, самое то.
Я не против танцев. Бальных. Но разговор сегодня не о них.
Девочка и единоборства.
Говорят, несовместимы эти два понятия. По своей самой сути. Как же, женское начало – нежное и хрупкое – и борьба, с ее потом, порою кровью, и грубой силой, накаченными мышцами, вечно травмированными, деформированными ушами и мощной шеей.
Что на это можно сказать? Многое. Но мы остановимся на сути и рассмотрим аргументы противников, полагающих, будто девочка и дзюдо несовместимы.
Накаченные мышцы и толстая шея. К дзюдо это не относится, скорее наоборот – противоречит его принципам. Почему? Отвечу историей.
…Снега в этом году выпало много, но тепло на улице. Соленый ветер с океана словно обволакивает, гладит лицо. Доктор Дзигоро Кано скрипит подошвами сапог по глубокому снегу, погружен в размышления, скорее даже созерцание. Деревья, дремлющие у подножия седых горных вершин под снежным настилом. Скрип и треск ломающихся сучьев. Под тяжестью белого покрывала. С шумом падающих под ноги. И рядом – тонкие ветви. Гнутся словно прутья, сбрасывая с себя тяжкую белую ношу. Выпрямляются.
– Поддаться, чтобы победить – в самый раз кричать: «Эврика»! Доктор Кано улыбается, немного семенящей походкой, свойственной людям маленького роста, он уже спешит домой, чтобы записать о новом открытии…
Так рождалось дзюдо, созданное в позапрошлом веке гением японского мастера. Поддаться, чтобы победить. Вместо грубой силы – ловкость, вместо топорного напора быка – грациозность пантеры. В этом – сущность и нерв дзюдо – мягкого пути, как он переводится с японского.
И не нужны здесь ни накачанная шея, ни мощные мышцы – хотя руки с обвисшей кожей тоже не красят женщину.
При тренировках ставка не на гири и гантели, а на акробатику. Но об этом чуть ниже, при рассмотрении еще одного довода, вот он:
Травмоопасно ведь! Потянет девочка себе там что-нибудь, ушибется. Но вот парадокс: травму получить гораздо больше шансов человеку, спортом, в особенности единоборствами, никогда не занимавшемуся и потому телом своим не владеющему.
И падать он не умеет, и тяжести поднимать – тоже. И позвоночник вечно не выпрямляет. А ссутуливается с каждым годом все больше. А если не спортсмен, то и за весом своим не следит, отчего он, вес этот, лишним становится, не лучшим образом сказываясь и на работе сердца и на ногах, лишнюю тяжесть таскающих. И тут тебе здрасьте: варикозное расширение вен, к примеру, порожденное избыточной массой тела.
Да и движения человека не спортивного не столь грациозны как человека, спортзал посещающего.
А чтобы не получить травму, что нужно уметь? Падать. Точнее – правильно падать. Вот чему учат девочек в белоснежных кимоно – страховке. Первые упражнения – кувырки. А еще? А еще не сопротивляться грубой силе, но использовать ее и, тем самым, победить. Как побеждает легкая пантера тяжелого буйвола. Нужно уметь использовать силу, энергию противника в своих целях. Иными словами – нужно чувствовать тело соперника, его движения.
А для этого, самой собой разумеется, следует научиться владеть собственным телом. И человек, это делать умеющий, всегда лучше выглядит того, кто телеса свои только красит и забивает едой. И вот на диван еще кладет вечерами.
Координация движений – этому тоже учит дзюдо. Она поможет не только на татами, но и во время гололедицы, скажем. Про умение падать я уже сказал. А девочка – это ж будущая женщина. Я это вот к чему: наши ледяные зимы да обилие новогодних корпоративов требуют от человека и координации, и выносливости, и умения правильно падать, если что.
А еще дзюдо дает растяжку, развитие суставов, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему – да-да, ее самую, ибо мы говорим не о профессиональном спорте с его перегрузками.
Самоконтроль и дисциплина.
К этим наиважнейшим чертам характера также приучает девочку дзюдо. А еще – к стоицизму перед неизбежными на пути каждого трудностями. В конечном счете, человек, благодаря созданной доктором Кано борьбе, выходит в жизнь не только стройным и красивым, но и стрессоустойчивым.
Да и в бизнесе шансы добиться успеха повышаются. Почему? Умение просчитывать. Ведь на татами ты должна думать не только за себя, но и за противника, просчитав его ходы-движения и опережая его. Часто на долю секунды.
В заключение вот еще о чем скажу. Если кто-то читал мою статью «Женщина и самооборона», может подумать, будто я считаю дзюдо эффективным средством самозащиты для девушек, где-нибудь в темной подворотне. Нет, не считаю. Хотя отработанная подсечка и может помочь. Не вырубить, нет. Но – выиграть несколько секунд, чтобы убежать. Но это если плохой парень один, не сильно трезв и не очень здоров.
Дзюдо хорошо в качестве именно физического и интеллектуального (почему интеллектуального – читайте выше) развития, возможности почувствовать собственное тело и выработать эстетику движений. А это уже не мало.
Удачи всем.
Да, милые дамы, если кто вдруг обеспокоился обвисшей кожей на руках. Это лечится. Каждый день, помимо пресса – сделайте подхода три по 5-10 отжиманий. Со временем увиличивайте нагрузки. 50 раз в день за три подхода с перерывом в две-три минуты (можно больше – но не выше пяти только) станет неплохим результатом И все будет в порядке. Не перекачаетесь, но красивые руки Вам гарантированы.
Еще раз всем удачи и хорошего настроения!
Дзюдо - философия и спортивное единоборство, созданное в XIX веке мастером боевых искусств Дзигоро Кано .
В дословном переводе на русский язык означает «мягкий путь» и от других видов борьбы отличается в первую очередь меньшим применением физической силы, но большим разнообразием технических приёмов.
В основе единоборства лежат не сила и грубость, а ловкость и гибкость , поэтому дзюдо пользуется заслуженной популярностью среди девушек.
История женского дзюдо
Ранняя история женского дзюдо неразрывно связана с самим Дзигоро Кано и основанной им школой «Кодокан» .
Сумоко , жена Кано, была ярой поклонницей этого единоборства, изучала его и даже сдавала экзамен по технике своему будущему мужу.
Именно по инициативе Сумоко в «Кодокане» начала действовать женская секция единоборства.
Правда, занимались там поначалу только несколько женщин из знатных семей , но со временем количество желающих приобщиться к философии увеличивалось.
Так, женское дзюдо официально признали в «Кодокане», а к 1934 году сам Дзигоро Кано открыл постоянную женскую секцию, предварительно сформировав правила приёма.
Справка! Дзигоро Кано много раз отмечал, что духу дзюдо больше соответствуют гибкость, податливость и ловкость девушек , нежели мощно развитые мышцы мужчин.
В середине XX века интерес к этому единоборству распространялся по Европе и Америке. Примечательно, что многие женщины рассматривали единоборство в качестве средства самозащиты, отдавая ему предпочтение перед популярным тогда, но очень грубым боксом.
Однако, даже Япония, родина основателя дзюдо, ещё долгое время оставалась консервативной страной и не проводила официальные соревнования среди женщин.
Первый Европейский Чемпионат прошёл в 1975 году, а Мировой - в 1980.
На Олимпийских соревнованиях дзюдоистки впервые выступили только в 1992. Олимпиаду тогда принимала Барселона, и в женской дисциплине разыграли медали в семи весовых категориях .
В Международной федерации и Европейском союзе дзюдо рассматривали воздействие этого спортивного единоборства на женский организм. Специалисты пришли к выводу, что спорт негативного влияния не оказывает. Более того, после года регулярных занятий отмечают улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Правила в дзюдо для женщин
Женская борьба отличается от мужского только установленными весовыми категориями. В этой дисциплине их сейчас семь:
- до 48 кг;
- от 48 до 52;
- от 52 до 57;
- от 57 до 63;
- от 63 до 70;
- от 70 до 78;
- свыше 78 кг.
Форма одежды для девушек
Дзюдоисты используют специальный костюм, признанный ещё Дзигоро Кано наиболее удобным для тренировок — дзюдогу . Состоит из куртки, штанов и пояса классического белого цвета (однако, участники международных соревнований для упрощения процесса судейства используют костюмы белого и синего цветов).
Традиционно форму носят на голое тело, но женщинам разрешено надевать белую футболку или плотное спортивное бельё.
Фото 1. Женское кимоно для дзюдо, модель представлена в двух цветах, изготовлена из 100% хлопка, производитель - «Mizuno Shiai».
Пояс присутствует в комплекте для любителей, а профессионалы подбирают себе пояс отдельно, в зависимости от личной квалификации.
Внимание! Дзюдоистам важно не только владеть техническими приёмами, но и изучать философскую составляющую . Как и многие восточные единоборства, дзюдо требует дисциплины, самоконтроля и соблюдения этикета.
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о различных приемах в женском дзюдо и показывается их выполнение.
