Тибетская гормональная гимнастика. Гормональная гимнастика тибетских монахов: описание упражнений, правила и результаты

Как разбудить внутренние силы для оздоровления, долгожительства и избавиться от болезней без лекарств? Тибетская гормональная гимнастика ответит на этот вопрос!

Человеческий организм обладает способностью к самоисцелению, заложенной самой природой. В нас дремлют природные силы, о которых мы давно забыли. Современный ритм жизни не оставляет времени для общения с самим собой, для обращения к своим ресурсам. Любые проблемы со здоровьем мы решаем привычным способом – пользуемся услугами врача, принимаем лекарства.

Нам даже в голову не может прийти, что спасение – внутри нас самих, что природа дала нам силы для поддержания здоровья. Как разбудить эти внутренние силы и избавиться от болезней без лекарств ?

Гимнастика, пришедшая из глубины веков

Речь пойдет о гимнастике монахов тибетского монастыря, которая стала популярна в наши дни. Эта гимнастика дает здоровье и долголетие за счет энергетического воздействия на железы внутренней секреции, или эндокринные железы. Продуктом эндокринных желез являются гормоны – биологически активные вещества, влияющие на многие функции и длительно протекающие процессы в организме:

обмен веществ, стабильные показатели внутренней среды (гомеостаз);
умственное, физическое и половое развитие;
состояние тканей и органов;
устойчивость к стрессу, приспособляемость к изменениям внешней среды.

Тибетская гимнастика называется гормональной именно потому, что влияет на железы внутренней секреции. Каким же образом осуществляется воздействие? Руки – прекрасный инструмент, обладающий особой энергетикой, и именно руками выполняются все движения в гимнастике.

Кроме воздействия на эндокринную систему гимнастика активизирует внутренние энергетические потоки организма, т.к. воздействует на чакры. Происходит также энергетическая подпитка лимфатической системы .

Простые упражнения

Гимнастика тибетских монахов проста и доступна каждому. Выполняется она с утра, сразу после пробуждения, прямо в кровати. Весь комплекс занимает не более 15 минут. Основное условие, которое нужно выполнить – это проснуться до 6 часов утра, вибрации раннего утра лучше всего подходят для выполнения практик по оздоровлению и пробуждению энергетики организма. Желательно при выполнении упражнений лежать на твердой поверхности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки перед собой, сложите ладони вместе и крепко потрите их друг о друга в течение нескольких секунд. Ладошки нагреются, сухие и горячие ладони говорят о том, что ваше биополе в хорошей форме. Если ладони лишь немного потеплели – энергетика снижена. Если от растирания ладони не нагрелись совсем или увлажнились – стоит уделить внимание здоровью и восстановить свою биоэнергетику.

Продолжить гимнастику следует в любом случае, независимо от того, насколько нагрелись ладони.

Упражнение № 2

Теперь теплые ладони плотно прижимаем к закрытым глазам и, не отрывая рук, совершаем 30 надавливаний со скоростью 1 надавливание в секунду. После этого ладони оставляем прижатыми к глазам на пару минут. В результате такого массажа происходит подпитка тканей глаза энергетикой, улучшается зрение.

Упражнение № 3

Переносим руки на уши и выполняем аналогичные одновременные надавливания на уши – 30 раз. Регулярное выполнение упражнения улучшает слух.

Упражнение № 4

Большой палец на мочку уха сзади, пальцы складываем в кулак – это исходное положение для следующего упражнения. В таком положении рука движется вниз к подбородку и обратно к уху – и так 30 раз обеими руками одновременно. Причем движение вверх, в направлении к уху следует выполнять с силой, что обеспечивает подтяжку тканей лица.

Это упражнение дает энергетическую подпитку области лимфатического глоточного кольца, среднего и наружного уха. Вообще, последние три упражнения могут вызвать обострение вялотекущих воспалительных заболеваний области ушей и миндалин, что может выразиться в появлении болей. В этом случае следует продолжать ежедневное выполнение гимнастики, т.к. своими руками вы вылечите эти воспаления, и они пройдут.

Упражнение № 5

Положить правую ладонь на лоб, пальцы направлены вверх. Левая рука сверху – в таком же положении. Теперь руками выполняются движения от виска к виску, 30 раз за 30 секунд, одно движение – это от одного виска к другому и обратно. Можно выполнять это упражнение бесконтактно, но если хочется убрать морщины – надо прижимать руки ко лбу.

Здесь осуществляется энергетическое воздействие на гипофиз, одновременно происходит оздоровление лобных носовых пазух.

Упражнение № 6

В этом упражнении выполняются движения туда и обратно от лба к затылку и обратно руками, сложенными над головой на высоте 5 сантиметров, левая над правой. Перед тем, как начать упражнение, сверните подушку, сделайте из нее валик под голову, чтобы была доступна затылочная область.

После выполнения 30 раз движения от лба к затылку, не меняя положения рук, выполняем движения от уха к уху, так же бесконтактно.

В процессе выполнения этого упражнения достигается:

энергетическое воздействие на эндокринные железы гипофиз, эпифиз;
нормализация давления, как повышенного, так и пониженного;
оптимальная нагрузка на плечевые суставы, выраженная в плавных движениях небольшого диапазона;
подтягиваются мышцы и кожа внутренних поверхностей предплечий.

Упражнение № 7

Обхватить правой рукой шею в районе щитовидной железы, сверху положить левую руку. После этого левой рукой выполняются 30 движений от шеи до пупка и обратно на высоте 5 сантиметров над телом.

Упражнение № 8

После предыдущего упражнения руки остаются на шее, левая рука над правой. Теперь, не разнимая рук, перемещаем их на живот и массируем по часовой стрелке живот – 30 раз.

В ходе выполнения последних двух упражнений осуществляется благотворное энергетическое воздействие на щитовидную, поджелудочную железы, надпочечники. Проявляется это как гармоничное состояние организма, прекрасное самочувствие.

Устранение хронических запоров, вздутий, нормализация перистальтики кишечника – это тот эффект от упражнения, который лежит на поверхности.

Упражнение № 9

Лежа на спине, поднимаем ноги и руки вверх и вращаем кистями и ступнями в одну, потом в другую стороны, ступни стоит слегка потянуть. После этого выполняем мелкие вибрирующие движения поднятыми вверх руками и ногами. Занимает это упражнение 30 секунд.

Это очень важное упражнение, которое нормализует капиллярное кровообращение в конечностях

Упражнение № 10

Заключительное упражнение выполняется сидя. В течение 30 секунд растираем и массируем стопы, для лучшего скольжения наносим на стопы оливковое мало. В процессе выполнения вы сами почувствуете, где в стопах дискомфорт и где хочется подержать руки подольше, надавить посильнее.

После этого выпрямить ноги перед собой в положении сидя и выполнить гладящие движения по боковым поверхностям ног в направлении снизу вверх, при этом улучшается ток лимфы. Дальше растереть легкими движениями коленные суставы, помассировать боковые поверхности бедер .

Здоровье и активное долголетие

Обобщим сказанное выше о пользе для здоровья, которую несет тибетская гормональная гимнастика:

нормализация работы эндокринной системы (железы внутренней секреции), сердечно-сосудистой системы (нормализация кровяного давления), лимфатической, пищеварительной систем
улучшение зрения и слуха;
омоложение организма, восстановление жизненной энергии, избавление от болезней.

Монахи Тибета еще в давние времена придумали оздоровительную , которая осталась актуальной и в наше время. Если эту зарядку выполнять добросовестно каждый день, то организм человека придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, здоровье улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать как в 25 лет.

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются узнать секрет вечной молодости. Иногда подобное желание превращается в манию. В те времена постоянно искали философский камень, или же создавали эликсир молодости. Были и такие, которые обращались к потустороннему миру, приносили в жертву животных или же людей, только для того, чтобы обеспечить себе вечную жизнь. Каждая из подобных попыток не приносила результата.

В наше время изобрели большое количество медикаментов и аппаратов, которые должны продлить молодость человека. Люди проделывают разные хирургические операции. К сожалению, и эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно достичь – это искажение действительности и уродство природного облика.

Единственный способ продлить молодость – заботиться о своем здоровье. Именно эту цель и преследует утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название данного ритуала звучит как Тибетская Гормональная Гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональная? Ответ довольно прост. В процессе гимнастики для оздоровления и долгожительства применяется тибетский точечный массаж. Массируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Так же в организме выделяется гормон счастья. Благодаря ему организм тонизируется, железы начинают активно вырабатывать гормоны и вся система приходит в норму. Именно поэтому тибетские упражнения для омоложения организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и поворачивают время.

Биологически активные точки на ладонях и ступнях

Польза и противопоказания для гормональной гимнастики

Тысячи людей практикуют гормональную гимнастику тибетских монахов и ощущают ее благотворное действие на себе. Главное, что нравится им — это возможность делать зарядку, не вставая с кровати. Эту технику еще назвали гимнастикой для ленивых людей.

Благодаря тибетской гимнастике для оздоровления, эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Именно они отвечают за природные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм немедленно отреагирует на это. Человек начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая организм в целом. Совершенно несложные упражнения, выполненные непосредственно в постели, заряжают бодростью человека на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Польза, которую приносит тибетская гимнастика для оздоровления:

Тибетский монах

человек, проснувшийся даже в раннее время, чувствует себя бодрым весь день;
организм закаливается во время проведения тибетской лечебной гимнастики;
в ушах перестанет звенеть;
происходит улучшение органов слуха и зрения;
постепенно исчезает живот, а при тибетской исчезает и двойной подбородок;
старение организма приостанавливается;
осанка человека становится ровной и красивой;
кости становятся прочными и не поддаются ломанию;
организм природным путем избавляется от шлаков и вредных веществ;
каждая клеточка насыщается кислородом.

В процессе проведения тибетского для омоложения, мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезна болезнь, упражнения следует делать каждый день без перерывов на протяжении шести месяцев или нескольких лет каждое утро.

К противопоказаниям в тибетской гимнастике относят:

заболевания сосудисто-сердечной системы в острой форме;
гипертония;
болезнь Паркинсона;
язва желудка;
острая форма артритов;
патологические изменения в позвоночнике;
в послеоперационный период.

Во время проведения тибетской гимнастики практикующий должен ощущать удовольствие. В противном случае зарядку делать не следует. Кроме этого, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что подобными упражнениями можно заменить привычные увлечения.

Тибетский монах

Перед началом гимнастики следует ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики :

Гимнастика даст положительный эффект в том случае, когда будет делаться по утрам, сразу после пробуждения, а именно в 5 или 6 часов.
Следует делать зарядку либо в постели, либо на полу, подстелив под себя специальный коврик. Поверхность должна быть жесткая.
Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным и глубоким.
Во время прогрессирования острой формы болезни упражнения выполнять запрещается.
Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется по 30 раз.
Возраст человека не имеет значения для занятий гимнастикой.
Для выполнения упражнений выбирают удобную позу. Этим оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

Тибетские практики

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетский самомассаж включает в себя 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм организма в тонус.

Упражнение для согревания рук

Для того чтобы его выполнить нужно, в положении лежа, поднять руки на уровне груди. Затем активно растирайте ладони. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за своими ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если же в процессе согревания рук ладони покрываются влагой и при этом остаются холодными, это свидетельствует, что в организме есть хронические заболевания, которые нужно немедленно устранить.

Надавливание на глаза

Для начала нужно надавливать на глаза при этом делать небольшой интервал. После завершения упражнения оставить ладони в исходном положении на протяжении нескольких секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Таким образом стимулируется работа глаз. Происходит выделение гормонов гипофиза и эпифиза.

Надавливание на уши

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно положить разогретые ладони на уши таким образом, чтобы запястья были на ушах, а пальцы ложились на затылок. Делается тридцать надавливаний с небольшими интервалами. Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить природный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

Тибетская гимнастика для лица

Рука должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отводится в сторону и прикладывается к мочке уха. Кулаком нужно делать массирующее гормональные движения от носа до ушей. Также массируется и участок кожи между бровями и возле носовых пазух. Таким образом производится разглаживание морщин на лице, снижаются отеки на лице, улучшается работа лимфоузлов и восстанавливается цвет кожи.

Разглаживание лба

Для выполнения этого упражнения руки складываются таким образом, чтобы одна кисть накладывалась на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска до левого. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, прочищению пазух носа, улучшению гипофиза.

Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Чтобы было удобно, под шею следует положить валик. После этого ладони накладывают друг на друга и начинают плавно проводить от темени ко лбу, при этом касаться поверхности головы не нужно. Ладони должны находиться на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только в этот раз от одного уха к другому. В данном упражнении воздействие происходит на плечевую часть туловища. С его помощью понижается давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрыть шею, а левой совершать движения бесконтактным способом. Движения должны производиться от шеи до пупка. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределит свою энергию по всему организму и улучшит работу щитовидной железы.

Тибетская гормональная

Это упражнение выполняется в три этапа. Для начала нужно руками, лежащими на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавливать на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, желудка и печени, продолжая при этом совершать круговые действия. После этого руки следует положить на спину в области почек и держать их там на протяжении тридцати секунд. Подобные действия способствуют нормализации желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим активируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

Разминка ног и рук

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала кистями рук и ступнями ног, затем постепенно перейти к коленным и локтевым суставам. После завершения упражнения нужно подергать конечностями, чтобы вызвать в них вибрирующие волны. Так вы восстановите функциональность капилляров и при этом разработаете суставы.

Массаж стоп и суставов

В завершение всего комплекса гимнастики нужно провести растирание стоп. Для этого сядьте удобнее и аккуратно, но вместе с этим энергично растирайте стопы. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем то же самое сделайте с руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнет боль, то ей необходимо уделить больше внимания. Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Обучение тибетскому гормональному массажу

Кроме упражнений, можно научиться самому и научить близких приемам тибетского массажа, который делает массажист. Подобные процедуры делятся на несколько методик.

Первый способ это массирование всего тела. Для этого применяются ароматические масла и движения начинаются от шеи и продолжаются вдоль спины. Растирать нужно все мышцы тела постепенно, чтобы наполнить их энергией. Точечные движения делаются кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать и вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно втереть специальную муку, абсорбирующую лишние масла.
Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и продвигается до лица. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются для каждого типа кожи индивидуально. Во время процедуры необходимо уделить внимание щекам, носу, лбу, глазам.
Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, с помощью которого происходит воздействие не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому организм человека начинает работать как в юные годы.
Массаж с помощью чаш делают, чтобы с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку в организме человека. Таким образом оздоровление происходит на молекулярном уровне.

Массаж тибетской чашей

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По словам людей, практикующих тибетскую гормональную практику, она положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

Нормализуется давление уже после нескольких недель занятий.
Утреннее пробуждение становится не таким мучительным.
Человек становится бодрым, готовым к работе.
Конечности постоянно теплые.
Исчезает боль в суставах и позвоночнике.
Человек больше не страдает запорами.
Перестают отекать конечности.
Возвращается слух и зрение.

Видео отзыв о тибетской гормональной гимнастике:

Тибетская оздоровителная практика способствует омоложению и долгожительству. Люди, выполняющие данные упражнения поправляют здоровье, их организм долгое время сохраняет свою молодость.

Самое важное! Чтобы зарядка принесла плоды, в первую очередь нужно поверить ее эффективность, усердно и регулярно выполняя все упражнения.

Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Я начала делать эту гимнастику. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрой, энергичной, получаю позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!

По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Я описывала такое упражнение в статье . Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

Тибетская гормональная гимнастика

Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!

Ответы на многие свои вопросы Вы сможете найти в статье «Т «.

Всех Вам Благ!

Тибетская гормональная гимнастика

О буддийских тренировках заговорили в России в 1960 г. Некий советский электроинженер, поведал рассказ газете «Комсомольская правда». В далёкие годы советской власти они занимались строительством электростанции, и решили помочь провести свет в буддийский монастырь. За добродушие отшельники отблагодарили, рассказав, что значит тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.

Этим движениям 1тыс. лет. В далёкие времена люди, изучая болезни, пришли к выводу, физические упражнения благотворно оказывают влияние на человека.
Советскому инженеру на тот момент было 84 года, несмотря на возраст, выглядел бодро и энергично. Оказывается, если делать по 5 минут в день и желательно до 6 утра, то через время у человека появляется хорошее самочувствие, пропадает недуг и прибывает заряд свежести.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит всем без исключения. Неважно, сколько вам лет, она благотворно влияет на любого человека. Спокойный образ жизни, неверное питание, ожирение, гормональный сбой всё это приводит к болезням. Выполняя несложные упражнения, гимнастика поможет вернуть хорошее самочувствие и продлить младость.

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет:

восстановить слух и зоркость;
рано вставать и чувствовать прилив бодрости;
способствует снижению веса;
улучшает осанку позвоночника;
продлевает молодость костям;
чистит тело от вредных веществ;
добавляет года жизни;
появляется гибкость тела.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит тем, кто:

страдает хронической усталостью;
часто бывает рассеянным;
регулярно попадает в стрессовые ситуации;
нарушение пищеварения;
страдает от частых судорог.

Добиться хороших результатов у человека получается по-разному. Зависит от возраста и самочувствия. Если вы больны, то процесс выздоровления может занять до 2 лет. Не стоит отчаиваться, главное, помнить, что вы на верном пути и делаете правильно. В скором времени вы поймёте, что тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства действительно помогает.

После первых упражнений самочувствие может ухудшиться, появятся мышечные боли, но не стоит отчаиваться. Не обращая внимания нужно продолжить занятия, если боль усилится, следует принять таблетки и продолжить упражнения. В этот период организм перестраивается, налаживая правильную работу органов, поэтому важно не останавливаться на результате.

Тибетская утренняя гимнастика

Имеется несколько правил, их нужно соблюдать. При их качественном выполнении добиваются неплохих результатов.

Тибетская утренняя гимнастика правила:

Упражнения делаются в одно и то же время.
Следует начинать в 5 утра и заканчивать к 6 часам.
Первые упражнения выполняются в постели, если она имеет хорошую жёсткость. Иначе следует перебраться на пол, расстелив коврик.
Следует избавиться от вредных повадок, ужасно действующих на организм.
Нужно запомнить последовательность упражнений и выполнять, не делая отдыха между ними.
Необходимо следить за частотой и глубиной дыхания.
Тибетская утренняя гимнастика подходит для вех возрастов.
При острых заболеваниях не стоит начинать упражнения. Лучше подождать, пока улучшится самочувствие.

Такие несложные правила помогут вам добиться хороших результатов.

Тибетская утренняя гимнастика имеет несколько упражнений:

Первое упражнение начинается с ладоней , их следует интенсивно растереть, чтобы они стали горячими. Если во время движений руки высохли и стали горячими, значит, серьёзных заболеваний у вас нет. А если не получается их разогреть, так ещё они стали влажными, значит, существуют постоянные недомогания. Но не стоит отчаиваться, гормональная гимнастика тибетских монахов поможет вам избавиться от болезней, главное, не пропускать дни.

Следующее упражнение для глаз . Нужно закрыть глаза и приложить к ним горячие ладони. Нужно нажимать на глазное яблоко до 30 раз с периодичностью в одну секунду. Если после упражнения пропала резкость в глазах, то увеличьте продолжительность упражнения до 2 минут. Это упражнение способствует восстановлению зрения и улучшает пигментацию волос. Со временем седины станет меньше.

Движения для ушных раковин , надлежит снова разогреть ладони и приложить к ушным раковинам так, чтобы пальцы рук оказались на затылке. Следует нажимать 30 раз, сначала сильнее, а ближе к завершению слабее. Это позволит улучшить слух, и наладить работу вестибулярного аппарата.

Следующее упражнение предназначено для подтяжки кожи лица , для этого надо в течение 30 секунд массажировать мочки ушей, затем носовые пазухи и область третьего глаза. На каждую область отводите по 30 секунд. При этом упражнении выводятся токсины, улучшается цвет лица и подтягивает кожу.

Теперь упражнение для лба против морщин . Для того следует правую ладонь приложить ко лбу, а левую положить наверх. И слегка прижимая кожу лба кольцевыми жестами по часовой стрелке сделать массаж 30 секунд. При этих движениях торопиться не следует, повторите 30 раз. Мужчинам в этом упражнении нужно делать наоборот, прикладывать левую руку, а поверх её правую.

Запомните, что тибетская гимнастика долголетия всегда начинается с постели. После пяти упражнений переходим на пол.

Массаж темени . Нужно сложить ладони, так же как и в предыдущем, но не на лоб, а на темечко. Не касаясь его, делайте движения ко лбу и к затылку. Так, повторите 30 раз, а затем повторите движения от правого уха к левому тоже 30 раз. После, нормализуется работа кровяного давления.

Энергия эндокринной системы к нервному сплетению — нужно выполнить очередное упражнение. Обхватите левой рукой шею, мужчинам наоборот, а другую положите в район солнечного сплетения. И свободной рукой выполняйте движение от горла к пупку 30 раз. В конце следует опустить на живот обе руки, оставив их на 1 минуту. Пальцы на руках в этот момент должны стать тесно сжатыми.

Следующее упражнение – это массаж живота , положите руки на солнечное сплетение и вращающими жестами по часовой стрелке повторите 30 раз. Оно содействует избавлению от запоров, и нормализует работу кишечника.
После этого следует сделать массаж ступням, повторив его 30 раз, после такого упражнения появится бодрость ног.

Тибетская гимнастика долголетия не любит спешки, и не терпит лени. Поэтому начав однажды, нужно продолжать всю жизнь. Ведь о здоровом образе жизни мечтает каждый.

Посмотреть как следует выполнять упражнения вы можете в этом видео:

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания

Перед тем как начать заниматься, следует посоветоваться с врачом, так как каждый человек индивидуален и некоторым она может не подойти. Несмотря на всю пользу, у занятий имеются недостатки.

Тибетская гормональная гимнастика противопоказания:

Не рекомендуется заниматься при глубоких воспалительных процессах.
При сердечнососудистых недомоганиях.
При язве желудка.
При ломке суставов, из-за артрита.
При сильных травмах спинного хребта.
При грыже.
Больным, страдающим недугом Паркинсона.
После недавних хирургических действий.

Гипертоникам тибетская гормональная гимнастика противопоказана вообще . На сегодняшний день 30% населения мучается гипертонией, что приводит к дискомфорту.

Согласно исследованиям, таким заболеванием страдают люди с малоподвижным образом жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать лечебную физкультуру, которая является щадящей для больного. Именно она способна принести пользу, а при тибетской оздоровительной гимнастике, может появиться учащённое сердцебиение, что опасно для жизни человека.

При острых воспалительных процессах следует отказаться от тибетской гимнастики. Такие упражнения дают прилив энергии, заставляя кровь лучше циркулировать, что может привести к ухудшению состояния.

При язве человеку требуется покой, не связанный с гимнастикой, нельзя делать массаж живота, это приведёт к сильным болям и обострению болезни.

Позвоночник является опорой для нашей жизни, поэтому при сильных травмах, следует подождать, пока всё заживёт. Несвоевременные упражнения тибетской гимнастики, могут из пострадавшего сделать инвалида. Навсегда, приковав его к постели.

При любых видах грыжи стоит отказаться от гимнастики или выполнять её под наблюдением врача.

Тибетская гормональная гимнастика противопоказана:

в острый момент воспалений;
при обострении постоянных заболеваний, которые могут впоследствии отразиться на грыже;
при сильной боли во время движения
при нарушении сердечного ритма, как ни странно, это тоже влияет на рост грыжи.
При болезни Паркинсона, тибетские упражнения не подходят, так как они рассчитаны на более здоровых людей. При таком недуге, врачи подбирают физические упражнения каждому пациенту индивидуально.
После хирургических операций, когда ваше тело ещё не готово к нормальному образу жизни, тоже следует отказаться от физических нагрузок, чтобы не навредить здоровью.

Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов!

Вконтакте