Упражнения Кегеля при геморрое: кому подойдут и как выполнять. Проявления геморроя в разные периоды беременности. Упражнения против геморроя при беременности

Является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем для современного человека. Неприятное заболевание все чаще встречается у молодых и успешных людей, которые ведут размеренный образ жизни. Одним из простых и доступных для каждого способов лечения является гимнастика, показанная на разной стадии болезни. Специальные упражнения помогают не только убрать раздражающие симптомы, но и предотвратить осложнения.

Особенности наружного геморроя

Заболевание представляет собой изменения в кровеносных сосудах, которые расположены в кишечнике. Деформация стенок вен или капилляров приводит к образованию узлов разного размера. Такие своеобразные наполняются кровью и провоцируют ее застой в ректальном канале. Если они появляются вокруг ануса с внешней стороны, у больного диагностируют наружную форму.

Основная проблема – повышенный риск нанесения травмы. Геморроидальные узелки часто натираются нижним бельем или одеждой, защемляются при длительном сидении на жестком стуле. В них образуются опасные тромбы, приводящие к отмиранию мягких тканей и некрозу. Формирование внешних шишек сопровождается болезненными анальными трещинами, которые мешают ходить «по-большому».

Симптомами наружного геморроя являются:

чувство тяжести и желание снова опорожниться;
опухание промежности;
следы крови на белье;
боль во время дефекации.

Заболевание часто появляется на фоне недостатка физической активности. Комфортная современная жизнь предполагает монотонную работу, постоянное сидение за монитором и передвижение на автомобиле. Мышцы в нижней части живота передавливают полую вену, что приводит к застоям.

Проктологи считают, что предотвратить геморрой или избавиться от него на начальной стадии поможет физическая активность, специальные комплексы упражнений. В сочетании с и лекарственной терапией она становится частью многодневного лечения.

Положительные стороны гимнастики при геморрое

Первые симптомы заболевания должны насторожить человека и заставить его отказаться от неправильного образа жизни. Гимнастика и умеренные нагрузки включаются в ежедневный режим, помогая решить проблемы со здоровьем:

возвращают тонус мышцам в промежности и сфинктере;
улучшают кровообращение в сосудах;
предотвращают в геморроидальных узлах;
помогают насыщать клетки кислородом, улучшает общее состояние.

Доказано, что постоянная зарядка при наружном геморрое отлично разгоняет кровь, повышая прочность стенок и клапанов. Укрепляются мышцы в нижней части живота, которые стимулируют кишечник. Это помогает пациенту избавиться от и наладить ежедневную дефекацию. Снижается внутреннее давление в ректальном канале и внешние постепенно становятся меньше в объеме.

Особенности гимнастики при обострении

Геморрой представляет собой варикоз вен в нижнем отделе кишечника. Если наружные узлы воспаляются, человеку очень б , неудобно спать. Поэтому мнения проктологов в вопросе физической нагрузки при обострении расходятся:

Часть врачей считает, что гимнастика категорически противопоказана в этот период и может нанести непоправимый вред. Любая травма и повышение давления при интенсивных движениях могут стать причиной кровотечения или закупорки.
Некоторые специалисты рекомендуют не прекращать выполнение полезных комплексов. Они предлагают заменить часть резких упражнений на более плавные и расслабляющие.

Поэтому пациенту лучше обговорить вопрос с лечащим врачом. Выбор необходимо делать, опираясь на стадию болезни и общее самочувствие человека. На третьей или четвертой фазе развития гимнастика при наружном геморрое должна больше напоминать разминку, прорабатывать верхнюю часть туловища и руки.

Как подобрать эффективный комплекс

Чтобы избавиться от болезненных узлов и предотвратить их повторное образование возле ануса, необходимо ежедневно делать простой гимнастический комплекс. Если человек постоянно работает сидя, много времени проводит за рулем, ему следует утром и вечером выполнять упражнения при наружном геморрое. Достаточно 15-минутной подборки, которая улучшит кровообращение и придаст тонус затекшим мышцам.

Если пациент не знает, как делать зарядку при наружном геморрое, достаточно начать с простых рекомендаций физиотерапевтов:

Лежа на спине расслабиться и поднимать ноги попеременно вверх. Они должны быть прямыми, а само упражнение плавным. После 10 таких подъемов необходимо сделать перерыв на 1 минуту. Люди с физической подготовкой могут поднимать сразу две ноги и выполнить «березку», стоя на лопатках. Это быстро устранит застойный процесс в кишечнике и стимулирует полное опорожнение.
Хорошо помогает укрепить слабые мышцы нижнего пресса и промежности два упражнения, известные из школьной программы: «ножницы» и «велосипед». Их можно чередовать или совмещать. Главное – делать все без рывка и перенапряжения. Число повторений увеличивают постепенно.
Лечь на спину и максимально плотно подтянуть ноги к себе, придерживая их согнутыми в коленях. После человек должен замереть на 5–10 секунд, отпустить ноги и расслабиться. Упражнение хорошо тренирует мышцы в промежности, освобождает анальный канал от скопившихся газов.
Каждую зарядку следует заканчивать ходьбой на месте. Монотонный и неторопливый шаг можно сочетать с подъемом ног или махами.

Если наружные шишки сильно воспалились и не дают заниматься в положении «сидя» или «лежа», можно снимать напряжение в малом тазу с помощью упражнения «кошка». Для этого больной становится в коленно-локтевой позе на пол, приподнимает спину вверх и старается втянуть живот в себя максимально сильно. После этого позвоночник нужно прогнуть вниз, расслабляя мышцы. Ежедневно необходимо делать не менее 10 повторений.

У беременных геморроидальные проблемы встречаются довольно-таки часто, обычно патология развивается на фоне лишнего веса и малоподвижного образа жизни, нездорового питания или врожденных проблем с венозными каналами. Иногда расширение проктологических вен возникают при приеме оральной контрацепции, после некоторых физических нагрузок или на фоне лекарственной терапии. Лучшим способом избежать неприятной патологии является профилактика геморроя при беременности. Любой недуг лучше предупредить, нежели потом проходить длительное лечение.

Доказано, что классическая музыка благотворно влияет на развитие плода

Геморроем называют патологическое увеличение венозного прямокишечного узла. Под его слизистыми тканями располагается богатая кровеносная сеть. Если венозные каналы расширяются и утрачивают свою эластичность, то это приводит к формированию узлов. Варикоз подобных вен у женщин обычно происходит на фоне сосудистых повреждений при дефекациях жестким калом или вследствие кровезастойных явлений.

При вынашивании развитие подобного проктологического недуга обуславливается прежде всего нагрузкой на малотазовые органы, которая приводит к переполненности вен. Кроме того, спровоцировать геморрой при беременности могут и прочие факторы вроде:

Давления плода на структуры кишечника, что наиболее сильно ощущается у пациенток в последнем триместре;
Меняются пищеварительные процессы, что приводит к тяжелым запорам;
К малотазовым органам приливает кровь, что провоцирует переполнение ректальных венозных сплетений;
Малоподвижная жизнь, которая приводит к малотазовым застоям;
Двухэтапное опорожнение кишечника, которое представляет собой дефекацию в 2 этапа с часовым интервалом;
Злоупотребление острыми или чересчур солеными блюдами;
Если пациентка страдает хроническими запорами;
Пищеварительные расстройства, которые сопровождаются диареей, длящейся несколько суток;
Перетаскивание тяжестей.

Когда появление геморроя во время беременности приходится на вторую половину гестации, то роды только усугубляют данное патологическое состояние, если женщина пережила хотя бы одни роды, то вероятность развития у нее геморроидальной патологии повышается в 5 раз, по сравнению с пациентками, детей не рожавшими ни разу. Кроме того, если женщине около 20 лет, и она зачала впервые, то вероятность развития у нее варикоза ректальных вен втрое ниже, чем у 30-летних девушек, забеременевших впервые.

Чем опасен варикоз ректальных вен

Нужно обязательно включать в рацион фруктовые йогурты

По статистике, геморроидальные узлы увеличиваются у беременных женщин достаточно часто, однако, данный факт еще не говорит о том, что беременность является причиной подобной проктологической проблемы, равно как геморрой при беременности не является закономерным осложнением. Поэтому не стоит высчитывать вероятность патологии, если появилась тревожная симптоматика, необходимо срочно идти к специалисту для получения необходимых назначений. Это крайне важно, ведь помимо массы дискомфортных ощущений, данный проктологический недуг может спровоцировать нарушения нормального течения беременного процесса на протяжении третьего триместра, при родоразрешении и в послеродовом периоде.

Многие женщины игнорируют патологию, считая геморрой при беременности явлением безобидным и безопасным. Но это утверждение ошибочно. Если заболевание запустить, то оно может спровоцировать развитие анемии, при которой показатели гемоглобина критически падают. Кроме того, формирование геморроидальных узлов может впоследствии привести к патологиям опорно-двигательного аппарата, кожного покрова и мочеполовых структур.

Если дискомфорт при варикозе кишечных вен проявляется слишком остро, то женщина будет стараться избежать посещения туалета до последнего. Подобный подход опасен развитием тяжелых запоров, возникновением множества микротравм на кишечных слизистых, появляющихся в процессе прохождения жесткого кала по прямой кишке. Подобные процессы провоцируют развитие воспалений, если их не лечить, то поражение распространится на соседние структуры. Также запоры на фоне геморроя провоцируют скопление токсических веществ в организме мамочки, что также негативно воздействует на плод и его развитие.

Принципы профилактики

Профилактика геморроя у беременных крайне важна, потому как патология опасна развитием осложнений. Основными принципами предотвращения геморроидального варикоза выступают:

Нормализация пищеварительных процессов;
Исключение всех факторов, способных спровоцировать развитие патологии при вынашивании;
Перестроение рациона на исключительно полезные продукты;
Корректировка образа жизни, ведомого ранее;
Полное исключение повышенных физических нагрузок;
Также предотвратить геморрой поможет исключение ситуаций, связанных с переохлаждением;
Соблюдение личной и интимной гигиены;
Использование препаратов ветрогонного действия;
Выполнение гимнастики для предупреждения патологии.

В некоторых случаях, когда мамочка находится в зоне высокого риска развития патологии, ей могут назначить медикаментозную профилактику развития варикоза геморроидальных вен, но подобные назначения может сделать только доктор.

Медикаменты для профилактики

Применение особых кремов поможет избежать растяжек

Если необходимо лишь профилактировать развитие геморроидальных узлов, то медикаментозные средства ограничиваются исключительно слабительными препаратами. Обычно их используют только при запорах, но не злоупотребляя, иначе можно только усугубить состояние. При первых проявлениях патологии мамочке проводится профилактика препаратами вроде Проктогливенола, Роксерутина (Троксерутина, Троксевазина) или геля Венитан, Гепатромбина и производных эсцина (Эскузан, Аэсцин, Репарил) Гинкор-Форте и пр. Неплохо справляются с предотвращением воспаления геморроидальных узлов и ректальные суппозитории с облепихой или экстрактом красавки.

Роксерутин и его производные обычно применяются для профилактики хронического воспаления геморроидальных узлов. Эти медикаменты снижают сосудистую проницаемость и капиллярную ломкость, а также обеспечивают противовоспалительный эффект. Производные аэсцина имеют растительное происхождение и изготавливаются из семечек конского каштана. Эти препараты обеспечивают выраженное противовоспалительное действие, тонизируют венозные стенки, восстанавливают кровоциркуляцию в мелких сосудиках, снижают отечность узлов и профилактируют тромбообразование и разжижают кровь. Аналогичным эффектом обладает и Доксиум (добезилат кальция).

Гель Венитан оказывает болеутоляющее и противозудное действие. Мисвенгал – препарат представляет собой экстракт лекарственных трав и растений вроде дикого каштана и календулы, корневища живокости, тысячелистника, корневища горечавки и пастушьей сумки, ромашки и пр. Такой исключительно натуральный состав улучшает кровоток вен и укрепляет сосуды, обеспечивает местный болеутоляющий эффект, снижает отечность тканей, помогает заживлению язв и эрозивных образований, анальных трещин. Обеспечивает дезинфицирующий эффект и противовоспалительное воздействие.

Основы рациона

Как избежать геморроя при беременности, если не с помощью изменений в рационе. Профилактическая программа питания для девушек в положении рассчитана на предупреждение запоров. В строго ограниченных количествах можно употреблять мучное, свиное мясо и жирную молочную продукцию. Белый хлеб лучше не кушать, заменив его на ржаной, а вместо сахара пить чай с медом. Также необходимо избегать незрелых фруктов, злоупотребления луком и бобовыми. Что должно присутствовать в рационе обязательно:

Овощи вроде моркови и свеклы, брокколи и капусты цветной, кукурузы и пр.;
Отруби;
Крупяные культуры вроде перловки или овсянки;
Сухофрукты типа кураги, изюма, чернослива и пр.;
Минеральная вода с богатым содержанием магния и серы.

Женщина должна ежедневно соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше 2 л воды в сутки. Если, соблюдая подобные принципы питания, избежать развития геморроидального варикоза не удалось, то необходимо ужесточить диетический рацион, полностью исключив из него острые специи, маринады и соленья. Именно они провоцируют приток крови в малотазовую область, в частности в прямую кишку и анус, что приводит к формированию геморроидальных шишек.

Примерно в середине третьего триместра рекомендуется начать прием оливкового масла по большой ложке раз в сутки. Для профилактики варикоза геморроидальных вен в послеродовой период необходимо обильное питье, потому как много жидкости требуется для выработки молока. После родов тазовые мышцы растягиваются, становятся вялыми, что только способствует запорам, а, значит, и обострению геморроидального воспаления.

Гимнастические упражнения

Водные процедуры очень полезны

Одним из обязательных профилактических элементов против развития варикоза ректальных вен является гимнастика. Если у девушки стоячая или сидячая работа, то нужно ежечасно проводить коротенькую разминку по 10 минут. Если полноценные гимнастические упражнения выполнить нет возможности, то можно воспользоваться изометрическими приемами, которые предполагают попеременное напряжение и расслабление мышечных тканей.

Неплохо помогает профилактировать геморроидальное варикозное расширение вен при вынашивании отдых лежа на спине, при этом под таз необходимо положить небольшую подушечку. Ежедневно надо проводить такие сеансы отдыха по 3 раза, каждый сеанс по четверть часа. Пешие прогулки не должны быть чересчур продолжительными (не более часа), иначе у женщины будет избыточная венозная нагрузка, что повысит риск развития геморроидальных узлов.

Заниматься гимнастикой и ходить в бассейн нужно уже с первых недель беременности, если, конечно, противопоказания отсутствуют. В целом гимнастика должна быть составлена доктором индивидуально, с учетом особенностей вынашивания, угроз и рисков, а также сроков вынашивания.

Гигиена

Не менее важна для профилактики геморроидальных воспалений у беременных и личная гигиена. На период вынашивания девушке нужно отказаться от применения туалетной бумаги. Лучше вытирать анус влажными салфетками, а после каждой дефекации обмывать задний проход теплой водой с использованием детского гипоаллергенного мыла.

Также хорошими профилактическими свойствами обладает массаж с помощью струи холодной воды, направленной на анальное отверстие. Орошать анус из душа прохладной водой нужно не дольше 15-20 секунд.
Неплохо справляются с предотвращением патологии и лекарственные отвары, которые используются с целью подмывания промежности и анального прохода.
На непредвиденный случай нужно носить в сумочке влажную туалетную бумагу или салфетки.
Соблюдение интимной гигиены имеет в профилактике невероятно важное значение.
Если не соблюдать гигиенические требования, то патология может обостриться или перейти в более сложную форму, когда геморроидальный варикоз сопровождается воспалительными инфекциями.

Если девушка находится в зоне риска развития геморроя, то ей обязательно нужно уделить особенное внимание интимной гигиене, чтобы аноректальная зона всегда содержалась в состоянии идеальной чистоты. Если соблюдать эти несложные гигиенические нормы, то геморроидальные узлы при вынашивании не побеспокоят.

Народная медицина

Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом

Очень хорошие результаты в плане профилактики проктологических проблем у беременных показывает и применение народных средств. Имеется множество проверенных рецептов, к примеру, калина с водой. На стакан воды берут 2 больших ложки ягод, кипятят 30 минут на маленьком огне, потом снова добавляют воду до изначального объема, снова кипятят. Также полезен для противогеморройной профилактики отвар костяники, который готовят из стакана кипятка и большой ложки листьев растения. Смесь кипятят минут 10, а потом фильтруют и пьют по большой ложке четырежды в сутки.

Эффективен для предупреждения проктологических патологий у беременных и рябиновый свежевыжатый сок, который можно подсластить для вкуса и пить по ½ стакана трижды в сутки, запивая холодной водой. Полезна для профилактики и смесь сухофруктов с медом. Ее готовят из 300 г чернослива, кураги и меда, смешанных с 200 г меда. Сухофрукты предварительно измельчают на мясорубке.

При нормальном маточном тонусе полезно принимать сидячие ванночки с травяными настоями. Готовят такие настои из подорожника и двудомной крапивы (20 г смеси), которые заливают 2 л кипятка и настаивают под крышкой в течение 2 часов, потом доливают еще 3 л воды. Затем нужно налить воду в таз и сесть в нее, длительность процедуры составляет 5 минут, всего нужно провести 12 процедур, по одной каждый вечер. Также можно подмываться на ночь ромашковым отваром, или настоями календулы, зверобоя, клевера и пр.

Специалисты рекомендуют во избежание геморроидальных воспалений беременным девушкам следовать некоторым рекомендациям. Во-первых, при опорожнении кишечника необходимо строго следить за мышечным напряжением, важно не допускать излишних потуг и перенапряжения, в чем поможет правильная диета.

Во-вторых, нужно настроить свой организм таким образом, чтобы дефекационные процессы происходили в одинаковое время, не на работе и второпях, а в домашней спокойной обстановке. В-третьих, категорически недопустимо, чтобы при ношении дородового бандажа чересчур перетягивался таз. Подобное перетягивание может привести к нарушению кровотока, при этом даже грамотная профилактика не поможет спастись от геморроя.

Как распознать тревожные симптомы

Прислушиваясь к сигналам своего организма, женщина всегда сможет заметить появление первых тревожных звоночков, указывающих на развитие варикоза геморроидальных вен. Это позволит своевременно принять меры по лечению, иначе патология может обостриться, чем невероятно осложнит родоразрешение.

Геморроидальные узлы могут иметь внутренний либо наружный характер.
При любой форме отмечается появление зуда, жжения и чувства постороннего предмета в анусе.
Если развился внутренний тип патологии, то без лечения он перейдет в наружную форму, затем появится выраженная болезненность шишек, их кровоточивость.

Каждая дефекация начнет вызывать мучительные боли и кровотечения, что опасно инфекцией. Чтобы этого избежать, необходим ответственно подойти к вопросу профилактики геморроидального варикоза, соблюдать рекомендации акушер-гинеколога.

Встаньте в исходное положение – стоя. Вытяните перед собой руки, ноги на ширине плеч. Выполняйте поворот корпуса, не отрывайте при этом стопы ног от пола. Выполняете поворот вправо – отводя правую руку назад (как только можете больше), при этом совершаете – вдох. Возвращаетесь в исходное положение, производите – выдох. Тоже самое - выполняете при повороте – влево.
В исходном положении стоя - поднимите руки перед собой, сведите пальцы рук в замок. Выполняйте повороты корпуса вправо и влево, отводите руки при этом как возможно дальше назад. Повторять упражнение нужно минимум 5-10 раз в каждую из сторон.
Исходное положение - сядьте на пол. Сзади упритесь руками в пол. Согните в коленях ноги, пятки должны остаться на полу, не отрывайте их. Очень медленно вытяните обе ноги одновременно. Повторять необходимо не менее 5-8 раз.
В исходном положение – сядьте на пол. Разведите ноги в разные стороны (максимально возможно), но при этом ноги прижимайте плотно к полу, старайтесь не согнуть при этом колени. Затем наклонитесь как можно дальше вперед и постарайтесь коснуться при этом своих ступней, как правой, так и левой ноги по очереди. Затем выпрямляйтесь. Повторять это упражнение, нужно не менее 5-10 раз. Но помните, что выполнение этого упражнения допустимо не позже второго триместра.
В исходном положении - сидя на полу.Разведите ноги в разные стороны, колени не сгибайте (все как в вышеописанном упражнении). Начинайте выполнять наклоны в разные стороны(влево и вправо), но при этом противоположную от наклона руку, держите плотно на своем поясе. Повторять упражнение 5-10 раз (возможно не позже второго триместра).
Исходное положение – лягте на спину. Протяните руки вдоль вашего тела. Подтяните ноги к животу, предварительно согнув их в коленях. Затем, возвращайтесь обратно в исходное положение. Повторяется это упражнение 7-10 раз (не позже второго триместра).
Исходное положение – лечь на правый бок. Положите правую руку под голову, предварительно согнув ее в локтевом суставе. Левую ногу прижмите к животу, предварительно согнув в колене. При возникших сложностях, помогайте себе левой рукой. Повторять упражнение необходимо 5-10 раз. Все тоже самое проделайте, но уже лежа на левом боку и соответственно со сменой рук (не позже второго триместра).
Исходное положение – сядьте на стул. Вытяните правую руку сторону. Левую ногу при этом, предварительно согнув в колене, приподнимите вперед и как можно дальше влево отведя стопу. Старайтесь прижать ногу к боковой поверхности вашего живота или груди (по возможности) - делая при этом выдох. При сложностях можете помогать себе левой рукой. Повторять необходимо не менее 5-8 раз и для обеих ног (не позже третьего триместра). Более подробно с методиками лечебной физкультуры при геморрое вы можете ознакомиться в разделе нашего сайта " Лечебная физкультура и Геморрой " .
Соблюдая перечисленные в этой статье советы и рекомендации по поводу питания и комплекс лечебной физкультуры, без всякого сомнения, помогут вам сохранить здоровье, даже в том печальном случае если у вас уже диагностирован геморрой. А вот в качестве профилактических мер - соблюдение ограничений в еде и выполнение физических упражнений, могут и отвести от вас угрозу заболеть такой болезнью как - геморрой. В следующей статье мы с вами рассмотрим методы лечения уже возникшей, к сожалению болезни.

И поднятия тяжестей.

Избежать этой деликатной проблемы не так уж сложно, необходимо заниматься профилактикой геморроя .

Суть патологии и причины

Упражнения

Если у человека сидячая работа, то ему поможет избежать заболевания небольшая регулярная зарядка в течение рабочего дня. Также надо стараться ходить пешком, побольше гулять на свежем воздухе.

Выполнение простых упражнений восстанавливает кровоснабжение в малом тазу, укрепляет мышцы :

сидя на стуле или стоя, напрягать и расслаблять мышцы ануса;
«мостик»: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать таз и напрягать при этом мышцы ягодиц;
лежа на спине, делать упражнение «ножницы» или «велосипед»;
упражнение «кошка»: стоя на коленях и руках, прогибать и выгибать поясницу.

Эти несложные упражнения нужно делать до трех раз в день . При этом укрепляются мышцы, стимулируется перистальтика кишечника, улучшается кровоснабжение в малом тазу.

Профилактика при сидячей работе

Сидячая работа - бич современного общества. Почти 90% офисных работников и водителей «зарабатывают» себе геморрой . Банально, но, чтобы не стать жертвой гиподинамии, нужна физическая активность. Желательно после работы пройтись пешком, на выходных устроить пробежку или поход в бассейн.

Это действие направлено на укрепление венозных стенок, поддержания их в тонусе. Это могут быть , и другие.

Видео: "Профилактика геморроя"

Профилактика при беременности

Почти все беременные сталкиваются с этой проблемой . Растущий плод давит на органы, создает застой крови, нередки в этот период и запоры. Профилактика заключается в налаживании питания, приеме витаминов, которые укрепляют сосудистые стенки. Фрукты, овощи и молочные продукты должны составлять большую часть рациона будущей мамы.

Женщине нужно много гулять, не зависимо от срока . Регулярно выполнять упражнения Кегеля. Можно делать специальную гимнастику для беременных, разрешенную врачом. Если нет противопоказаний - записаться на занятия по плаванию. Важно соблюдать личную гигиену.

Профилактика заболевания у спортсменов

Чрезмерные физические нагрузки, особенно связанные с поднятие тяжестей, оказывают негативное влияние на организм, в частности, провоцируют появление геморроя .В группе риска - бодибилдеры.

Поднятие тяжестей увеличивает внутрибрюшное давление, могут спровоцировать сильное увеличение геморроидальных узлов или их появление. Появляется риск кровотечения , воспалений, некроза. Поэтому при этом диагнозе силовые виды спорта противопоказаны.

Однако, можно заниматься с тяжелыми весами и избежать проблем. Для этого упражнения выполняют в положении лежа или сидя , избегают поднятия штанги с пола.

Опасное и часто встречающееся заболевание. Отсутствие лечения приводит к серьезным осложнениям, таким как некроз, кровотечения , анемия. На последней стадии заболевание лечится только хирургически. В группе риска по возникновению недуга - офисные работники, водители, беременные и те, кто занимается силовыми видами спорта.

При соблюдении некоторых правил возможно предотвратить появление болезни. Профилактика включает в себя правильное питание , отказ от алкоголя и курения , соблюдение правил личной гигиены, занятия физкультурой и налаживание режима питания .

При склонности к варикозу стоит оказаться от занятия силовыми видами спорта. Для профилактики можно принимать флеботонические препараты при отсутствии противопоказаний.

Пешие прогулки, гимнастка и правильный образ жизни являются залогом здоровья и помогают избежать встречи с этим неприятным недугом.

Статья Вам помогла? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Будьте добры, кликните по одной из кнопок: