Мы уже не раз касались темы безопасности в городе. В этой статье речь пойдет о том, с помощью чего каждый москвич и москвичка, вне зависимости от возраста, может защитить себя физически – о курсах самообороны.
Материалы по теме:
Самооборона - это контактное несоревновательное «состязание», призванное защитить ваш кошелек или даже жизнь. Однако и проигравшие и победители там тоже есть, главное в том, чтобы нападавший не стал победителем в этой драке. В отличие от , где есть прописанные правила, и существует спортивные интерес и этикет, на курсах самообороны вас будут обучать не так, как быть бойцом на арене, а как быстро и эффективно защитить себя, используя слабые места противника.
На каждом занятии вас будут обучать отрабатывать защитные движения, которые должны стать рефлексами при нападении сзади, с ножом или палкой, при попытке удушения, изнасилования, ограбления, похищения и так далее.
На курсы самообороны может пойти каждый, и ребенок, и пожилой человек. По сравнению с той же борьбой, нагрузки небольшие, и людям с диабетом или «шалящим» сердцем они не повредят. Противопоказаний минимум, главное, сказать о недугах тренеру заранее.
Здесь дело не в физической силе, чтобы быстро принять решение, дезориентировать и вывести из строя противника, убежать и позвать на помощь. Приемы самообороны основаны на механике тела, а не на силе-скорости и так далее. Хотя способность и быть в в вопросе самообороны - существенный плюс.
Курсы самообороны в Москве
Самооборона для мужчин, женщин и детей
Часто курсы по самообороне конструируются из техник панкратиона, смешанных боевых искусств, восточных и других техник рукопашного боя.
Отдельно можно выделить направления самозащиты, которые не являются боевыми искусствами, такое как крав-мага, - израильская боевая техника тактической самообороны и рукопашного боя, набирающая в последнее время большую популярность в мире, - и ее ответвление, айки крав-мага. Также к именно самооборонным техникам можно отнести спонтанную защиту и принятие ответных мер (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response - S.P.E.A.R.) - курс боевой подготовки офицеров от британских полицейских, и специальную прикладную армейскую систему (СПАС).
Перечисленные «не-боевые-искусства», особенно крав-мага, как раз рассчитаны на широкий круг учеников от мала до велика, и не требуют серьезных или особых силовых тренировок.
По большому счету, приемы самообороны для мужчин и для женщин особенно не отличаются по технике. Грабят-то одинаково и тех, и других. Да и дамам полезно тренироваться в паре с мужчиной и с психологической точки зрения, и точки зрения оценки собственных возможностей.
Для женщин существует ответвление курсов самообороны, направленные на защиту от изнасилования. Как правило, это направление входит в курсы самообороны «для женщин». Лучше всего уточнять тренировочную программу перед тем, как выбрать курс самообороны.
Курсы самообороны для детей сфокусированы не столько на драке как таковой, сколько на в случае похищения. Основная цель курса «детской» самообороны - научить ребенка верить в свои силы, развить уверенность в себе, дать отпор и уметь защитить себя. Там детей учат, что делать и как себя вести при встрече с извращенцами и прочими неприятными личностями, посягающими на их свободу. Хотя, родителям будет не лишним сходить вместе с ребенком, ведь основы одни для всех, вне зависимости от возраста.
Если вы хотите укрепить и развить своё тело, читайте раздел « ». В нем мы рассказываем, как привести фигуру в форму, укрепить здоровье и мышцы, похудеть и стать атлетичнее, а также для принципах правильного питания для спортсменов и не только.
Для укрепления здоровья ребенка и формирования ответственности отлично подойдут занятия боевыми искусствами, например, рукопашный бой поможет сформировать твердый характер и научит принимать верные решения практически мгновенно. Инструкторы школы «Стенка» в Москве обучат детей различным видам боя:
- армейский рукопашный бой (специализируется на приемах самообороны);
- русская рукопашка (нет строго определенного сценарий боя, что способствует развитию реакции у ребенка).
Отдавать ребенка в секцию на тренировки по единоборствам можно с 4 лет. В «Стенке» группы формируются в соответствии с возрастом и полом учеников (заниматься можно и девочкам). Детский бой происходит в специальном защитном оборудовании. Тренировки проводят профессиональные инструкторы, которые научат ребенка приемам самообороны и станут для него положительным примером.
Рукопашный бой для детей является эффективным способом растратить свою энергию на приобретение важных умений, которые обязательно пригодятся во взрослой жизни. Секция научит взаимодействовать в группе. Занятия ребенку 4-12 лет, чтобы добиться хороших результатов, стоит посещать 3 раза в неделю. Формирование расписания занятий происходит с учетом пожеланий родителей ребенка. Сколько стоят занятия можно узнать по номерам телефонов, указанным на сайте.
Секция рукопашного боя для подростков
В школе рукопашного боя «Стенка» в Москве проводятся занятия с детьми от 7 до 17 лет. Спортивная секция рукопашного боя является отличным способом для подростков научиться эффективным приемам самообороны и русскому смешанному виду единоборств.
Программа секции включает в себя занятия по армейскому рукопашному бою, изучение и отработку техник работы с оружием, борцовских и ударных техник. Ребенок под тщательным контролем профессиональных инструкторов в учебных рукопашных боях в клубе научится максимально оперативно реагировать на действия противника. Специальное обмундирование защищает детей от получения травм во время спаррингов. Уже после курса для начинающих ребенок сможет предвидеть опасные ситуации и избегать их. Посещение клуба рукопашного боя дарит психологическую уверенность в собственных силах, что особенно важно для подростков.
Занятия проводятся в Москве в нескольких залах, расположенных в разных районах столицы. Вы сможете выбрать любой из них. Стоимость курса зависит от количества занятий в неделю, формы обучения - индивидуальное или групповое.
Занятия помогут ребенку развить важные навыки, укрепить мышцы, стать более выносливым и самостоятельным. Даже не обладая большой физической силой, грамотно применяя эффективные приемы, подросток сможет защитить себя и своих близких. Пройти курс самообороны необходимо как мальчикам, так и девочкам.
Спортивный ребенок - здоровый ребенок
Занятия в спортивной секции в Москве позволят ребенку изучить то направление единоборств, которое ему нравится. Можно сделать основной упор на приемах самообороны, что особенно важно для ребенка. Подросткам будет интересно научиться обращаться с оружием. Можно развиваться в рукопашке в качестве профессионального спортсмена.
Обучать ребенка приемам защиты и нападения можно с самого раннего возраста. В клубе «Стенка» группы формируются в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки будущих учеников. В результате тренировок достигаются следующие результаты:
- появляется уверенность в себе, которой так часто не достает в подростковом возрасте;
укрепление здоровья; - свободное время ребенок проводит с пользой;
- подростки получают важные навыки ориентироваться в любой экстремальной ситуации;
- особое внимание уделяется отработке приемов самообороны.
Даже если приобретенные во время занятий навыки никогда не пригодятся в реальной жизни, они помогут ребенку чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации.
Идет набор на базовый курс самообороны!
Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.
Базовая трехмесячная программа прикладной рассчитана на начинающих и подойдет всем, кто
- не занимался ранее боевыми искусствами,
- или занимался, но это было давно:)
- или не слишком уверен в своей физической подготовке.
Если вы еще не определились, насколько глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит внутри и как проходят занятия.
Что там будет?
Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения.
В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.
Принципы клуба «Белая Рысь»:
- Небольшие группы: в группах любого уровня не больше 15 человек.
- Женские группы: девушки тренируются в комфортных условиях по программе, разработанной с учетом особенностей психофизики женщин.
- Контрольные занятия: в Клубе регулярно проходят контрольные занятия, на которых вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.
Какой результат я получу?
Обратите внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальной жизни. Если вы хотите уметь раскидывать десятерых противников одним ударом - это не к нам. Основная задача начального курса - изучение ударной базы, основных принципов самообороны и психологическая подготовка. В результате прохождения курса обучающийся вырабатывает свою стратегию поведения в экстремальной ситуации, которой он будет пользоваться в дальнейшем.
А еще?
«Побочный эффект» от занятий самообороной - это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы. А еще хорошее настроение и радость активных занятий в дружеской обстановке!
Помимо физической подготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание . Этот модуль является дополнением базовой программы по самообороне. Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.
В дополнение к базовой программе мы проводим занятия по (нож против ножа, безоружный против ножа). Умение защищаться от холодного оружия — очень полезный навык в большом городе!
Программа базового курса
- Основные принципы самообороны
- Постановка удара. Двойка, тройка руками
- Понятие дистанций
- Пассивная самооборона — безопасность на каждый день, умение предотвратить нападение
- Эффективные перемещения
- Постановка атакующих комбинаций
- Защита от ударов руками
- Простейшие схемы освобождения от захватов
- Ударные части рук: кулак, ладонь, предплечье, локоть
- Взрывная работа руками
- Уязвимые части тела
- Удары ногами
- Категории опасности нападения
- Самооборона на земле и в положении лежа
- Самооборона в ограниченном пространстве
- Алгоритм действий во время нападения
- Юридические аспекты самообороны
- Работа у стены, самостраховка
Как проходят тренировки?
Занятия базового курса прикладной женской самообороны ведутся в небольших группах. Если вы приходите в уже действующую группу, второй тренер поможет вам быстро освоиться с процессом тренировок.
Для занятий вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги. Экипировку можно взять в аренду в Клубе и приобрести для личного использования. В целях снижения травматизма убедительно просим не приобретать экипировку без консультации с инструктором!
Наши группы:
Группа выходного дня 1: воскресенье 12.00 — 14.00
Группа вечер 1: понедельник, среда 19.00 — 20.30
Группа вечер 2: понедельник, среда 20.30 — 22.00
Мы уже не раз касались темы безопасности в городе. В этой статье речь пойдет о том, с помощью чего каждый москвич и москвичка, вне зависимости от возраста, может защитить себя физически – о курсах самообороны.
Материалы по теме:
Самооборона - это контактное несоревновательное «состязание», призванное защитить ваш кошелек или даже жизнь. Однако и проигравшие и победители там тоже есть, главное в том, чтобы нападавший не стал победителем в этой драке. В отличие от , где есть прописанные правила, и существует спортивные интерес и этикет, на курсах самообороны вас будут обучать не так, как быть бойцом на арене, а как быстро и эффективно защитить себя, используя слабые места противника.
На каждом занятии вас будут обучать отрабатывать защитные движения, которые должны стать рефлексами при нападении сзади, с ножом или палкой, при попытке удушения, изнасилования, ограбления, похищения и так далее.
На курсы самообороны может пойти каждый, и ребенок, и пожилой человек. По сравнению с той же борьбой, нагрузки небольшие, и людям с диабетом или «шалящим» сердцем они не повредят. Противопоказаний минимум, главное, сказать о недугах тренеру заранее.
Здесь дело не в физической силе, чтобы быстро принять решение, дезориентировать и вывести из строя противника, убежать и позвать на помощь. Приемы самообороны основаны на механике тела, а не на силе-скорости и так далее. Хотя способность и быть в в вопросе самообороны - существенный плюс.
Курсы самообороны в Москве
Самооборона для мужчин, женщин и детей
Часто курсы по самообороне конструируются из техник панкратиона, смешанных боевых искусств, восточных и других техник рукопашного боя.
Отдельно можно выделить направления самозащиты, которые не являются боевыми искусствами, такое как крав-мага, - израильская боевая техника тактической самообороны и рукопашного боя, набирающая в последнее время большую популярность в мире, - и ее ответвление, айки крав-мага. Также к именно самооборонным техникам можно отнести спонтанную защиту и принятие ответных мер (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response - S.P.E.A.R.) - курс боевой подготовки офицеров от британских полицейских, и специальную прикладную армейскую систему (СПАС).
Перечисленные «не-боевые-искусства», особенно крав-мага, как раз рассчитаны на широкий круг учеников от мала до велика, и не требуют серьезных или особых силовых тренировок.
По большому счету, приемы самообороны для мужчин и для женщин особенно не отличаются по технике. Грабят-то одинаково и тех, и других. Да и дамам полезно тренироваться в паре с мужчиной и с психологической точки зрения, и точки зрения оценки собственных возможностей.
Для женщин существует ответвление курсов самообороны, направленные на защиту от изнасилования. Как правило, это направление входит в курсы самообороны «для женщин». Лучше всего уточнять тренировочную программу перед тем, как выбрать курс самообороны.
Курсы самообороны для детей сфокусированы не столько на драке как таковой, сколько на в случае похищения. Основная цель курса «детской» самообороны - научить ребенка верить в свои силы, развить уверенность в себе, дать отпор и уметь защитить себя. Там детей учат, что делать и как себя вести при встрече с извращенцами и прочими неприятными личностями, посягающими на их свободу. Хотя, родителям будет не лишним сходить вместе с ребенком, ведь основы одни для всех, вне зависимости от возраста.
Если вы хотите укрепить и развить своё тело, читайте раздел « ». В нем мы рассказываем, как привести фигуру в форму, укрепить здоровье и мышцы, похудеть и стать атлетичнее, а также для принципах правильного питания для спортсменов и не только.
Ваш ребенок часто подвергается нападкам сверстников? Кто-то из старших мальчишек отберет игрушку, кто-то обзовет малявкой, подставит подножку или даже ударит по лицу. В таких случаях многие родители задаются вопросом - как защитить свое чадо? Пожалуй, лучшим выходом из подобных ситуаций станут курсы самообороны для детей в Москве, которые на постоянной основе проводятся в спортивном клубе «Гигант».
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
