Устает шея держать голову. Ригидность шеи – как снять напряжение с мышц. Народные средства для лечения боли в шее

Для исправления некоторых неполадок в Windows, есть встроенный компонент "". Пусть он и не решит всех проблем, но как средство диагностики для определения направления устранения неполадки, вполне подойдет. Для просмотра всех встроенных средств откройте в Панели управления пункт . Или нажмите клавиши Win + R и введите команду:

control.exe /name Microsoft.Troubleshooting

Откроется главное окно "Устранение неполадок компьютера "

Прежде всего проверьте во вкладке Настройка пункт Обслуживание компьютера , где необходимо, чтобы этот пункт был включен. Для просмотра всех категорий выберите пункт "Просмотр всех категорий "

Теперь достаточно выбрать тот пункт, который необходимо проверить. Чаще всего - это пункт связанный с производительностью "Быстродействие". Если щелкнуть ссылку Дополнительно и снять флажок Автоматически применять исправления , то при обнаружении неполадки будет отображен список возможных путей ее устранения.

Примечание : При запуске средство устранения неполадок может задать несколько вопросов или сбросить часто используемые параметры. Если средству устранения неполадок удалось решить проблему, можно закрыть его. В противном случае на экране будет отображен запрос с несколькими вариантами ответа для поиска решения по устранению неполадки в Интернете. В любом случае пользователь всегда сможет просмотреть полный список внесенных изменений

Дополнительная информация

Ошибки в системе возможны двух видов: аппаратного и программного характера.

Аппаратные сбои проявляются в следующем:

зависание и торможение компьютера,
неожиданные перезагрузки,
полное и видео или некорректное воспроизведение,
нестабильная работа аппаратных компонентов,
перегрев основных частей (например: процессора или жесткого диска).

Программные сбои и приложений проявляются в следующем:

возникновение и невозможность обычной загрузки операционной системы (ОС) – Скрин.1,

долгое открытие системных и прикладных приложений с «зависанием» процессов,
сообщения об ошибках системы и приложений, реестра, отсутствии прикладных библиотек – Скрин.2, 3, 4,
всплывающие диалоговые окна о неисправностях аппаратных компонентов и ошибках драйверов,
невозможность чтения или записи информации на съемных носителях,
исчезновение надписи Пуск, языковой панели,
нарушение отображения панели задач,
невозможность загрузки консольных приложений (например: диспетчера задач),
изменение отображения значков и ярлыков,

Причины неполадок Windows:

вирусы и вредоносное ПО;
неправильная настройка системы;
некорректные инсталляция и деинсталляция приложений;
установка софта, скаченных из сомнительных источников;
несовместимость дополнительно установленных утилит с работой ОС;
отсутствие аппаратных ресурсов для работы ОС и нескольких приложений одновременно (например: если не хватает объема оперативной памяти);
ошибки в реестре;
большое количество программ, помещенных в Автозагрузку (см. );
неправильно установленные драйвера или их отсутствие;
остатки деинсталлированных программ, временных файлов, не действительных ярлыков, засоряющих память.

Разработчики компании Microsoft предусмотрели возникновение сбоев в работе Windows и включили в пакеты ОС служебные утилиты для диагностики и устранения ошибок.

Проверка жесткого диска и исправление неполадок с помощью chkdsk

Служебная утилита chkdsk запускается из командной строки Windows. Она предназначена для восстановления поврежденных секторов жесткого диска и исправления ошибок файловой системы.

Для того чтобы воспользоваться chkdsk, необходимо запустить консоль командной строки с правами администратора.

Командную консоль можно вызвать одним из следующих способов:

Загрузив командную консоль, в строке набрать следующее:

chkdsk буква_диска: параметры_проверки, где:

буква диска – это имя диска с двоеточием (С:).

параметры:

/F – проверка с автоматическим исправлением ошибок;
/V – проверка с выдачей информации о путях и именах файлов на диске;
/R – обнаружение поврежденных секторов и их восстановление;
/X – с совместным использованием параметра /F перед проверкой отключается том.

На Скрин. 5 приведен пример использования консольной утилиты chkdsk с параметрами /F и /R на диске С: (обнаруженные неполадки исправляются автоматически).

Как видно на скрин.5, выполнение команды невозможно пока логический диск С: используется системой и выполнить проверку предлагается при перезагрузке (набрать Y (Да) или N (Нет)).

Если набрать команду chkdsk без аргументов (параметров), утилита выполнится в режиме чтения и покажет всю информацию о проверенных данных, обнаруженных ошибках и поврежденных секторах (Скрин.6).

Проверка логических дисков через проводник

Для выполнения проверки и исправления ошибок на логических дисках, можно использовать оснастку Управление компьютером (раздел Управление дисками) и выполнить инструкции, согласно приведенным ниже скринами 7 – 10.

Для запуска оснастки в Windows, версии 7, выбрать Управление компьютером, как показано на скрин.7.

Для запуска оснастки в Windows, версий 8 и 10, нажать сочетание + X и выбрать Управление дисками, как показано на Скрин. 8.

На Скринах 9,10 показан выбор действий для выполнения проверки логического диска С:/ на наличие ошибок в консоли «Управление компьютером» для Windows7.

Для Windows 8 и 10 выполнение проверки проходит аналогично с небольшими отличиями в консольном оформлении и выводе сообщений.

Устранение неполадок в работе Windows с помощью панели управления

Автоматически провести диагностику и устранить распространенные ошибки поможет такая оснастка «Панели Управления» (далее ПУ), как «Устранение неполадок».

С помощью встроенных утилит оснастки возможно повышение производительности и , а также исправление следующих сбоев:

сетевых подключений и работы браузеров;
воспроизведения звука;
подключенного и внутреннего оборудования;
питания;
в обеспечении защиты от вредоносных приложений и др.

Дополнительные программы для исправления ошибок Windows

Для автоматического исправления распространенных ошибок Windows разработчики приложений предлагают пользователям комплексные программные решения очистки, оптимизации и повышения производительности персональных компьютеров.

FixWin 10

Приложение распространяется бесплатно, не требует установки на жесткий диск и запускается через исполняемый файл (FixWin 10.exe). Интерфейс английский.

FixWin10 разработана для 10 версии ОС Microsoft, однако утилита подходит и для других версий Windows (7 и 8, а для 10-ой исправления вынесены в отдельный раздел).

FixWin помогает исправить основные проблемы:

в работе Магазина Windows,
во время открытия меню «Пуск» и документов Office,
с панелью «Параметры»,
при загрузке обновлений в Центре Windows и пр.

Все исправления сгруппированы в основные разделы:

File Explorer (проводник);
Internet and Connectivity (Интернет и соединения);
Windows10 (для новой версии);
SystemTools (системные утилиты);
Troubleshooters (для отдельных устройств и ПО);
AdditionalFixes (дополнительные инструменты).
При запуске пользователю предлагается (Скрин.14):
проверить системные данные,
перерегистрировать приложения магазина Windows10,
создать точку восстановления (см. ),
восстановить поврежденные компоненты ОС с помощью DISM (.exe).

Каждое исправление можно запустить не только в автоматическом режиме, но и вручную.

Для этого:

нажать на вопросительный знак рядом с FIX,
получить описание действий и команд для ручного исправления (Скрин.15).

Anvisoft PC PLUS

Anvisoft PC-PLUS – бесплатная программа, с англоязычным интерфейсом. Скачать её можно с официального сайта по этому адресу.

Функциональные возможности Anvisoft PC-PLUS позволяют исправить следующее:

ошибки приложений и прикладных библиотек (*.dll);
системные ошибки;
сбои сетевых подключений;
проблемы в популярных играх;
некорректное отображение значков и ярлыков на рабочем столе.

Работа с Anvisoft PC-PLUS (Скрин.16-18):

Запустить исполняемый файл (PCPlus.exe);
В главном меню выбрать раздел с описанием проблемы (Скрин.16), а именно:
ошибочные ярлыки,
сбой подключения к Интернету,
системные и программные ошибки,
проверка проблем запуска игровых приложений;
Найти конкретную ошибку в правой части интерфейса следующего окна (Скрин.17);
Нажать кнопку Fix now, учитывая, что для некоторых исправлений требуется подключение к Интернету;
Дождаться автоматического исправления ошибок (Скрин.18).

NetAdapter Repair All In

Это бесплатная программа с англоязычным интерфейсом, не требующая установки на жесткий диск.

NetAdapter Repair All InOne предназначена для устранения неполадок, связанных с работой сети.

Приложение позволяет просмотреть все сетевые настройки и просканировать доступность IP и DNS (ping).

Возможности исправления и настройки:

служб DHCP;
файла HOSTS;
протокола TCP/ IP;
сетевых служб Windows;
сетевых адаптеров;
адресов DNS;
таблиц маршрутизации;
протокола NetBIOS;
криптографии и приватности в сети (сброс параметров Internet Security) и др.

Утилита запускается с правами администратора – Скрин.19.

Ошибки не исправляются в автоматическом режиме. Опытным пользователям самим предлагается выбрать, что требуется сделать.

Если нажать кнопку Advanced Repair, то настройки:

WinSock/TCP/IP,
Прокси,
брандмауэра Windows

Антивирусная утилита AVZ

Чаще всего причинами ошибок в Windows являются вирусы. Поэтому для исправления сбоев, в первую очередь, необходимо проводить сканирование носителей информации на предмет поиска и удаления вредоносного ПО.

AVZ – антивирусное ПО для обнаружения и удаления:

Spy Ware и Ad Ware модулей;
Руткитов и маскирующихся вредоносных программ;
Троянских программ (Trojan);
модулей Back/Door и клавиатурных шпионов (для удаленного управления компьютером);
Сетевых и почтовых червей.

AVZ не проводит лечение зараженных программ.

Утилиту можно загрузить с сайта разработчика Z-Oleg.Com .

Язык интерфейса – русский и английский.

Запуск AVZ осуществляется без предварительной установки на компьютер (Скрин.20).

Кроме анализа данных, на предмет обнаружения вредоносного ПО, антивирус имеет оснастку, позволяющую восстановить некоторые системные настройки, поврежденные вредоносными программами.

Чтобы открыть микропрограммы восстановления, в меню выбрать раздел Файл/Восстановление системы (Скрин.21) и в появившемся окне отметить «галочкой» необходимые операции для исправления системных настроек – Скрин.22.

Часто задаваемые вопросы по неполадкам в работе Windows

Что нужно делать для профилактики предотвращения сбоев в Windows?

Своевременно загружать обновления безопасности;
Проводить очистку реестра;
Вовремя обновлять антивирусные программы и сканировать компьютер;
Очищать систему от ненужных файлов («мусора»);
Дефрагментировать HDD после очистки;
Проверять диски описанными в статье способами;
Проводить резервирование данных;
Выключать компьютер, закрыв работу всех приложений (см. ).

Как устранить STOP ошибки в Windows?

STOP-ошибки могут возникать в случаях аварийного завершения работы или перезагрузки ОС.

Если Windows запустилась после перезагрузки:

попробовать вернуть систему к предыдущему состоянию с помощью «Восстановление системы»;
установить последние обновления;
использовать центр поддержки Microsoft;
найти подходящие драйвера на веб-сайтах изготовителей;
использовать безопасный режим для устранения проблем;
проверить наличие сбоев на жестком диске и ошибок памяти.

Если система не запустилась:

попробовать загрузиться в безопасном режиме;
использовать средства восстановления при загрузке для корректировки файлов запуска;
отменить недавние изменения с помощью компонента «Восстановление»;
восстановить данные из архива образа;
в крайнем случае, .

Думаю многие из Вас сталкивались с проблемой того что у них постоянно в области уведомлений присутствует ярлык устранение проблем ПК. Есть несколько способов позволяющие его убрать из области уведомлений.

Для этого необходимо нажать правой кнопкой по области и выбрать свойства. После вызова команды появляется окно, которое называется системные значки. В нем необходимо выбрать центр поддержки и в поведении нужно выключить уведомления. После этого нажатием ОК, применяются выполненные изменения и значок уведомления должен исчезнуть.

Второй способ срыть флажок в Windows 7

Также существует еще один способ отключения этого флажка в windows 7. Для этого необходимо правой кнопкой мыши нажать по флажку и выбрать команду открыть центр поддержки. Перед Вами отобразиться окно настройки центра поддержки, в котором можно выбрать следующую команду «настройка центра поддержки». В этой настройке по желанию можно снять галочки с тех уведомлений, о которых постоянно напоминает флажок, например обновление Windows или проверку установки антивируса . Лично у меня все галочки сняты для меньшего уведомления и отвлечения от работы. После изменения галочек обязательно нужно применить обновления нажатием кнопки ОК.

Наша шея состоит из шейных позвонков, которые прикрепляются к черепу и переходят в позвонки верхней части туловища. Кости, мышцы, связки, шейные позвонки поддерживают нашу довольно нелегкую голову и обеспечивают ей подвижность.

Любые воспаления, травмы или другие аномалии, могут вызвать боль в шее. Иногда вместе с болью люди могут чувствовать скованность в шейном отделе позвоночника, из-за чего бывает трудно повернуть голову в разные стороны и тогда приходится поворачиваться всем телом. В этой статье мы рассмотрим, что мы можем делать при боли в шее в домашних условиях, чтобы облегчить свое состояние, не отменяя посещения врача.

Постоянно болит шея – какие причины

В некоторых случаях причинами боли в шее могут быть:

плохая осанка;
возрастные изменения в позвонках;
остеохондроз;
протрузии или межпозвонковые грыжи;
спондилёз, менингит;
травмы или растяжение мышц;
затекание шеи в длительной неудобной позе.

Что делать, если начала болеть шея

Если у вас появилась легкая или ноющая боль в области шеи, скованность в движениях, вам должны помочь следующие рекомендации:

в течение первых пары дней возникновения дискомфорта прикладывайте к очагу боли в области шеи лед или другие холодные компрессы;
по истечении первых дней, применяйте тепловые компрессы, грелки, струю теплой воды в душе;
для облегчения боли начните применять обезболивающие средства, которые отпускаются без рецепта в аптеках;
откажитесь на несколько дней от любой деятельности, которая провоцирует усиление боли — это могут быть занятия спортом и другая повышенная подвижность, поднятие тяжестей;
каждый день выполняйте несложные упражнения для шейного отдела и плечевых суставов;
старайтесь выправить свою осанку и правильно и ровно ходить;
чаще меняйте позу — не давайте затекать мышцам шеи в одном положении более 10 минут;
ночью желательно использовать ортопедические матрасы или специальные подушки.

Что делать, если шея устала и болит

Ваша шея устала, частенько затекает и ноет, да еще и плечи побаливают? Возможно у вас шейный остеохондроз. Данное заболевание в наше время не редкость, от него страдают даже дети. Ведь мы все больше сидим, не обращая внимания на осанку. Конечно надо сходить к врачу.

Но вместе с тем, благодаря простым и приятным упражнениям от боли в шее, сделанных в домашних условиях можно самостоятельно облегчить состояние, а заодно защитить себя от серьёзных осложнений.

Упражнения для шеи на каждый день

Ежедневно по утрам выполняйте несложный комплекс упражнений для шеи. Начинайте прямо в постели как только проснетесь.

Лежа на спине в кровати 10-15 секунд сильно давите затылком на подушку. Подушка должна быть в меру жесткой и невысокой (всего 10-15 см). Затем повернитесь на живот и давите на подушку уже лбом, не задерживая дыхание при этом.
Лежа на животе, подвиньтесь к краю кровати и свесьте голову вместе с шеей с кровати вниз и выдержите так 20 секунд. Затем тоже самое проделайте с другого края кровати, лежа на спине и лежа на боку.
Присядьте на стул, ноги расставьте на ширину плеч, руки свободно свисают. Достаточно медленно, без резких движений наклоните свою голову вперед, стараясь при этом коснуться подбородком своей груди. После этого отведите голову, также без резких движений, максимально назад. Проделывать такое упражнение 5-6 раз.
Выполните круговые движения плечами вперед 6 раз, потом также назад 6 раз. Темп должен быть средним, не прерываться.
Медленно поворачивайте свою голову вправо до упора, также медленно поворачивайте и влево. Это упражнение делают пять-шесть раз.
Наклоните свою голову вправо, без резких движений стараясь коснуться ухом своего плеча. Плечо не поднимать. Затем наклоните голову влево 5-6 раз.
Поднимите левую руку вверх через сторону, согните ее через голову и попытайтесь достать пальцами правое ухо. Тоже самое проделайте правой рукой и попытайтесь достать левое ухо. Сделайте это упражнение пять раз.
Стоя имитируйте плавание кролем. Поочередно выполняйте прямыми руками круговые вращения в плечах, вперед 10 раз и назад 10 раз.

Подобная гимнастика добавит вам заряда бодрости на весь день, но главное — она укрепит все мышцы шеи, вернет былую подвижность суставам в шейном отделе позвоночника, значительно улучшит лимфо- и кровообращение, ускорит обмен веществ.

Легкие упражнения для шеи в свободную минутку

У каждого из нас в течение дня выдаются свободные минутки, когда мы едем на работу и обратно, ожидаем своей очереди. Не теряйте времени, лучше при любой возможности сделайте несколько упражнений для вашей уставшей шеи.

Одновременно давите ладонью на лоб, а лбом давите на ладонь.
Сделайте такое же действие, положив ладони на затылок. При этом голову не наклоняйте, держите ее прямо.
Постарайтесь опустить свои плечи вниз, а макушку старайтесь тянуть вверх, напрягая все мышцы шеи. Это очень хорошее упражнение на вытяжение позвоночника.

Каждое из упражнений можете выполнять сидя или стоя по пять-шесть раз. Напряженность мышц должна длиться 10-15-20 секунд, потом такое же время расслабление.

Народные средства для лечения боли в шее

Для расслабления мышц шеи и связок, в домашних условиях сделайте для неё тёплый компресс: возьмите крупную поваренную соль, пересыпьте ее в полотняный мешочек (не в набой, а свободно) и нагрейте этот мешочек на сковороде на медленном огне. Затем этот мешочек положите на шею сзади и с боков, где есть боль и хорошенько прогрейте больную шею.

Также используются водочный компресс: для этого любую хлопчатобумажная ткань смочите обильно в водке оберните ей шею, затем оберните полиэтиленом и сверху повяжите теплый шарф. Держите данный компресс час или два.

Купите в аптеке вьетнамский бальзам «звездочка» и смажьте этим средством места боли и вокруг них. Затем повяжите шарф и ложитесь спать. Уже утром возникает улучшение состояния и боль успокаивается.

Возьмите большой лист белокочанной капусты, натрите его хозяйственным мылом с одной стороны и слегка посыпьте обычной питьевой содой. Этот лист накладывают на шею, завязывают его теплым шарфом и держат несколько часов. Такой компресс лучше всего делать на ночь.

Сделайте домашнюю целебную мазь: для этого нам понадобится трава хвощ полевой, которую измельчают и смешивают с хорошим сливочным маслом. По объему берут 4 части хвоща и одну часть масла. Полученную мазь втирают в шею, а затем утепляют. Оставляют также на ночь или на несколько часов.

Профилактика болей в шее

Несколько советов для того, чтобы боль в шее больше не появлялась:

избегайте сквозняков и сильного ветра;
если ваша рабочая деятельность предусматривает долгое нахождение в сидячем положении, то сделайте так, чтобы ваша работа была на уровне глаз, чтобы не приходилось опускать голову вниз;
делайте регулярные частые перерывы во время сидячей работы — для этого встаньте, прогуляйтесь и сделайте несколько простых упражнений, которые были описаны выше;
не зажимайте телефон между шеей и плечом — тем самым вы провоцируете появление усталости и боли в мышцах шее;
замените свою обычную мягкую подушку на жесткую или полужесткую;
поддерживайте хорошую физическую форму — регулярная нагрузка на мышцы благотворно влияет на общее состояние всего организма в целом. Самое лучшее, что можно предложить — это занятие плаванием. Плавание оказывает минимальную нагрузку на позвоночник, но развивает все группы мышц и суставов;
регулярно делайте упражнения в домашних условиях на мышцы брюшного пресса;
следите за своим весом — лишний вес оказывает лишнюю нагрузку на наш позвоночник;
следите за своей осанкой — спина должна быть прямая.

Посмотрите пожалуйста видео, где специалист рассказывает и показывает, как делать упражнения для больной шеи: