Виды спорта для девочек: какую спортивную секцию выбрать. В какой спорт отдать девочку? Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Помните свое детство? Многих из нас родители приучали делать утреннюю зарядку, отправляли в разные спортивные секции, творческие кружки. И те, кто прошел через подобные «испытания», теперь во многом благодарны папам и мамам. Мы учились плавать, бегать, танцевать, кататься на коньках, и сегодня должны поспособствовать тому, чтобы наши дети не остались без счастливых эмоций.

Спорт - занятие не только для джентльменов, но и для маленьких леди. Тренировки укрепят мышцы малышки, помогут выработать правильную осанку, повысят выносливость и здоровье.

Важно! Ученые доказали: в возрасте 5-8 лет определяется риск развития таких заболеваний, как атеросклероз и инфаркт. Чем активнее ребенок тренируется - тем меньше вероятность возникновения недугов во взрослом возрасте.

Польза спорта для ребенка

Какую пользу несут в себе спортивные секции для девочек? Все очень просто: тренировки способствуют:

1. Улучшению здоровья: регулярное выполнение физических упражнений не только предотвращает риск появления ряда заболеваний, но и лечит некоторые болезни.
2. Формированию характера: спорт повышает выносливость, «закаляет» нервы, учит принимать решения в ответственные моменты и никогда не пасовать перед трудностями.
3. Поддержанию тонуса: ежедневные упражнения помогут ребенку оставаться бодрым, энергичным и веселым.

Однако в какую секцию отдать девочку? Прежде всего, стоит спросить у малышки, чем она хотела бы заняться. Если маленькая спортсменка растерялась и не может остановить выбор на каком-то конкретном предпочтении, ответственность ложится на родителей.

Важно! Выбирая спортивную секцию для дочери, ориентируйтесь на склонности и предпочтения малышки. Немаловажным фактором выступает возраст ребенка.

В таблице приведены основные требования к возрасту будущих спортсменок, выдвигаемые тренерами разных секций:

Популярные детские секции

Перед вами - ТОП 8 лучших спортивных секций для девочки. Максимально структурированная информация предоставит исчерпывающие сведения: в каком возрасте лучше отправить ребенка на тренировку, в чем заключаются положительные и отрицательные стороны конкретного вида спорта, показания и противопоказания к занятиям.

Вариант №1. Гимнастика, спортивные танцы

Необходимо начинать заниматься в возрасте от 3 до 4 лет.

Спортивная гимнастика и танцы способствуют:

• развитию грации, гибкости, точности и уверенности движений;
• формированию подтянутой фигуры и правильной осанки;
• проявлению творческого потенциала ребенка.

Еще один плюс тренировок - относительно дешевое снаряжение. А вот недостаток серьезный и заключается в высокой вероятности получения травм.

Показания и противопоказания. Гимнастика и танцы подойдут любой девочке, вне зависимости от телосложения, характера, темперамента. Запрещено заниматься такими видами спорта детям, страдающим близорукостью, сколиозом, заболеваниями сердца.

Это интересно! Чемпионка мира по гимнастике Алина Кабаева впервые посетила спортивную секции в возрасте 3,5 лет.

Вариант №2. Плавание

Пловцов впервые окунают в бассейн примерно в 3-4 года. При этом будущие спортсмены могут рассчитывать на:

• укрепление костно-мышечной системы;
• стабилизацию кровообращения и нервной системы;
• получение закаливающего эффекта.

Плавания полезны девочкам с близорукостью, сахарным диабетом, сколиозом, ожирением. Нельзя тренироваться в бассейне при болезнях глаз, кожи.

Вариант №3. Фигурное катание

• укреплении сердечной системы, опорно-двигательного аппарата;
• формирование выносливости, грациозности, артистизма;
• оказании на организм закаливающего эффекта.

Показания и противопоказания: катание на коньках подойдет активным, подвижным, легко переносящим холод девочкам. Спортивная секция полезна при остеохондрозе, сколиозе, но запрещена при астме, близорукости, некоторых заболеваниях легких.

Важно! Еще один «зимний» вид тренировок - лыжный спорт, куда можно отдать малышку уже в 7-8 лет.

Вариант №4. Большой теннис

С большим теннисом можно знакомиться девочкам от 5 лет. Данный вид спорта способствует:

• выработке ловкости, быстроты реакции;
• стремлению к победам;
• улучшению координации, стабилизации работы дыхательных органов.

Большой теннис показан девочкам с остеохондрозом, нарушением обмена веществ. Секция подойдет амбициозным, энергичным малышкам. Противопоказаниями выступают такие заболевания как астма, плоскостопие, близорукость.

Это интересно! «Первая ракетка мира» Мария Шарапова, пришедшая в большое теннис в возрасте 4 лет, отличалась очень мягким, спокойным характером. Однако, невзирая на сомнения тренера, добилась непревзойденных результатов в спорте. Главное - иметь твердый внутренний стержень.

Вариант №5. Легкая атлетика

Набор секций, охватывающий занятия по легкой атлетике, многочислен. Это и бег, и ходьба, и метание копья, и прыжки.

Возрастной «старт» атлетов - 5-6 лет. Занятия в спортивной секции гарантируют укрепление косно-мышечной системы, повышение ловкости, быстроты, силы и выносливости ребенка.

Противопоказания к легкой атлетике охватывают заболевания:

1. Сердечно-сосудистой системы.
2. Почек.
3. Сахарного диабета.
4. Прогрессирующей близорукости.

Это интересно! Легкоатлет с мировым именем Сергей Бубка пошел в спортивную секцию в 11-летнем возрасте и вплоть до 40 лет одну за другой забирал победы.

Вариант №6. Командные виды спорта

Командные виды спорта бывают разными - это волейбол, футбол, баскетбол, хоккей и пр. Начинать тренировки лучше в 5-6 лет, рассчитывая на:

• развитие выносливости, быстроты и реакции;
• укрепление зрительных и дыхательных органов, нормализацию работы сердца;
• получение навыков командной работы, мирного разрешения конфликтов.

Противопоказания к спорту: астма, плоскостопие, язва, неустойчивость шейных позвонков.

Вариант №7. Боевые искусства

Лучшие боевые искусства для девочки - каратэ, самбо, дзюдо, айкидо. В разных секциях выдвигают свои требование к возрасту. В среднем, тренировки начинаются в 5-6 лет.

Боевые искусства:

• формируют выносливость, хорошую реакцию, точность движений;
• обучают навыкам самозащиты;
• оказывают оздоровительный эффект.

Противопоказания к спорту достаточно обширны, включая хронические болезни позвоночника и сердечной системы, а также заболевания в острой форме.

Это интересно! Жан Клод Ван Дамм в 11 лет бросил балет и перешел в секцию каратэ, заняв в последствии достойное место среди актеров голливудских боевиков.

Вариант №8. Верховая езда

Приступать к тренировкам по верховой езде требуется не ранее, чем в 10-летнем возрасте. Достоинства столь аристократического вида спорта описываются:

Конный спорт подойдет замкнутым, неуверенным в себе девочкам, а также детям, любящим животных.

Противопоказания к верховой езде включат астму, сколиоз, нестабильность шейных позвонков, аллергию на лошадиную шерсть.

Это интересно! Всемирно известный наездник Родриго Пессоа за всю свою карьеру одержал победы в полусотне гран-при и выиграл более 6 млн евро.

Отнеситесь внимательно к выбору спортивной секции. Не нужно отдавать девочку на фигурное катание лишь потому, что это - ваша нереализованная детская мечта. Понаблюдайте за малышкой, изучите ее предпочтения. В крайнем случае - отведите ребенка сразу в несколько секций, после чего предоставьте девочке самостоятельный выбор тренировок.

Предрасположенность к тому или иному виду спорта закладывается генетически. Другими словами, рожденный плавать, метать не может… Поэтому прежде чем отдать своих детей в спортивную секцию, обязательно проконсультируйтесь со специалистами.

Как рассказали нам на кафедре лечебной физкультуры Санкт-Петербургского института спортивной и восстановительной медицины, представителям разных типов конституции показаны различные физические нагрузки. Ведь одни люди от рождения быстры и ловки, а другие не могут показать высокий результат на короткой дистанции, зато безумно выносливы. Так, исследования итогов ряда олимпийских игр показали, что люди крупного телосложения наиболее успешны в спринте, прыжках в высоту, десятиборье, гребле на байдарках; среднего телосложения - в лыжах, хоккее с шайбой, биатлоне, шпаге и сабле; маленького телосложения - в спортивной гимнастике, ходьбе и беге на 10 тысяч метров. И переделать их невозможно, а главное ни к чему. Все это должно приниматься во внимание на уроках физкультуры в школе. Но, несмотря на многочисленные наработки по данному вопросу, детей, к сожалению, продолжают тренировать "под одну гребенку" и требовать со всех одинаково.

Не совсем благоразумно поступают и родители, которые стараются как можно раньше отдать своих детей в большой спорт. По словам заведующего вышеназванной кафедры, большинство специалистов спортивной медицины считают, что наиболее оптимальный возраст для знакомства с серьезным спортом - это 7 лет; некоторые виды рекомендуется начинать осваивать лишь с 14-15 лет (смотреть таблицу). Если ребенок начнет тренироваться раньше этого срока, вероятна перегрузка сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, повышение утомляемости, у девочек - задержка менструации и так далее.

Но это вовсе не означает, что до этого возраста ребенок должен быть неподвижен. Дошкольникам полезны общеукрепляющие физические упражнения, ходьба, бег и прыжки в умеренных дозах. C самыми маленькими родители могут занимать самостоятельно: игры с мячом, на координацию движений, на внимание.

К выбору вида спорта также необходимо подходить со всей осторожностью. Дело в том, что каждый человек соответствует определенному соматипу, заключающемуся в совокупности строения тела, личностных характеристик и особенностей работы его эндокринной системы. В зависимости от этого можно с уверенностью прогнозировать, в каком виде спорта человек добьется наибольших результатов, а в каком - будет чаще всего травмирован. Поэтому родителям желательно проконсультироваться со спортивным врачом или самим полистать популярную литературу, посвященную этой теме.

Кстати говоря, мнение о том, что занятия тяжелой атлетикой снижают рост костей, является заблуждением. "Штангисты-мастера спорта имеют длину тела и верхних конечностей меньше средневозрастных, но это эффект отбора спортом, а не следствие прекращения ростовых процессов в результате занятий спортом. То же самое можно сказать о художественной гимнастике". Не правы и те родители, которые считают, что занятия баскетболом помогут их ребенку вырасти. Рост любого человека примерно на 90% определяется генетически, вес - на 70%. Так что, если в вашем роду рост мужчин не превышает 165 см, баскетбол не сделает из вашего сына двухметрового Майкла Джордана. Генетику не проведешь!

Наталья Говорова

Время на чтение: 8 минут

А А

Возможно, вы мечтали отдать его на боевые искусства, но, если ребенок мал, и не готов к таким физическим нагрузкам, можно начать с плавания — оно укрепит мышцы, разовьет связки и закалит его для других секций.

В любом случае, надо прислушиваться к интересам ребенка , показывая ему широкий круг возможностей.

В какой спорт отдать ребенка – подбираем спортивную секцию по индивидуальным особенностям чада

• Если вы заметили, что ваш ребенок — экстраверт , попросту открытый и общительный, то можно попробовать состояться в скоростно-силовом спорте. Например, бег и плавание на короткие дистанции, горные лыжи, большой и малый теннис. Также стоит попробовать гимнастику, сноубординг или акробатику.
• Если же ваш ребенок — интроверт , т.е. закрытый, склонный анализировать, задумчивый, попробуйте цикличный спорт — например, триатлон, лыжи, легкая атлетика. Преимущество вашего чада в том, что он хорошо переносит монотонные занятия, вынослив, дисциплинирован и, поэтому сможет брать призовые места на длинных дистанциях.

• Дети с замкнутым характером не интересуются коллективными видами спорта. Они вряд ли получат удовольствие от футбола или командной эстафеты. Зато их может увлечь шейпинг, плавание или бодибилдинг. Обычно у них низкий уровень тревожности, поэтому на серьезных соревнованиях они достигают лучших результатов.
• В отличие от предыдущего типа впечатлительным детям сензитивного психотипа подходят коллективные игры. Они играют слаженно, потому что не заинтересованы в собственной независимости. Каким спортом занять ребенка — ваше личное дело, но важно проконтролировать, что ребенку нравятся эти занятия и ему комфортно в настоящем коллективе.

• Покладистые несамостоятельные дети — так называемые, конформные, быстро «схватывают» правила игры и «тянутся» за признанными лидерами. Им подходят коллективные игры в большой команде.
• Самолюбивые дети истероидного психотипа любят быть в центре внимания. Однако им не комфортно в тех видах спорта, которые предполагают длительное выяснение победы в течение целого соревнования.

• Если ваш ребенок склонен к апатии и часто проявляет раздражительность, нужно учитывать его циклоидный тип и чаще менять спортивные хобби.
• Для психоастеничного типа занятия спортом и вовсе не привлекательны. Зато их особенно длинные ноги дают возможность реализоваться в беговом лыжном спорте или легкой атлетике.
• Астеноневротики и эпилептоиды быстро устают и нуждаются скорее в дополнительном оздоровлении, например, в плавании.

Когда отдавать ребенка в спорт, чтобы не упустить момент — полезная табличка для родителей

• Какой вид спорта выбрать ребенку 4 — 6 лет. В это время малыши еще не могут концентрировать свое внимание, поэтому упражнения могут выполнять недостаточно точно. Они учатся координировать свои движения и обладают хорошей растяжкой. Занятия можно проводить в форме игры, но не редко детям нравится серьезный «взрослый» подход тренера, приучающий к самодисциплине и ответственности.

• Каким спортом заняться ребенку 7 — 10 лет. В этот период улучшается физический тонус, координация, но ухудшается растяжка. Поэтому наработанные навыки в 4-6-летнем возрасте нужно поддерживать постоянно. Ведь хорошая растяжка нужна во многих видах спорта — например, в боевых. С силовой нагрузкой стоит повременить, потому что развивать силу нужно постепенно, по мере взросления.
• В какой спорт отдать ребенка 10-12 лет. Хорошая координация, точное понимание упражнений, хорошая реакция – вот преимущества этого возраста. Однако скорость реакции можно повышать.

• Каким видом спорта заняться ребенку 13 – 15 лет. Вот когда появляется тактическое мышление, которое наряду с естественной координацией может дать не плохие результаты в любых видах спорта. Остается только улучшать физическую подготовку, чтобы она не ограничивала стратегии.
• Какой спорт выбрать для ребенка 16-18 лет. Этот возраст подходит для хорошей атлетической нагрузки, потому что скелет окреп и готов к серьезным нагрузкам.

Краткая таблица, когда отдавать ребенка в спорт:

• Плавание – 6-8 лет. Укрепляет мышцы и приучает к здоровой осанке.
• Фигурное катание – 4 года. Развивает пластику тела, координацию и артистизм.
• Худ. гимнастика – 4 года. Формирует гибкое тело и уверенность в себе.

• Игровой спорт – 5-7 лет. Повышает коммуникабельность и умение сотрудничать.
• Боевые виды спорта – 4-8 лет. Развивает реакцию, улучшает самооценку.

Большинство родителей, чьи дети пошли в школу, прекрасно понимают, что многочасовое сидение за партой не слишком хорошо влияет на физическое состояние ребенка. А ведь человек должен развиваться гармонично. И речь идет не только о равновесии между получением знаний по разным учебным предметам, но и о балансе между умственной и двигательной активностью. К сожалению, положение не спасают ни перемены между уроками (когда детвора пытается «сбросить» накопленную за время занятий энергию), ни уроки физкультуры (направленные больше на сдачу различных нормативов, причем в абсолютно «обезличенном» варианте).

Именно поэтому рано или (что хуже) поздно перед родителями встает один и тот же вопрос: «В какую секцию лучше отдать ребенка?»

Выбор спортивной секции должен зависеть от детских способностей. Но это в идеале. На практике, то есть в нашей жизни, ребенок в возрасте 7-12 лет еще не определился со своими предпочтениями. И совершенно не стоит этому удивляться, ведь преподавание на соответствующем уроке азов различных видов спорта (футбола, баскетбола, волейбола или гимнастики) обычно ведется на таком низком уровне, что ребенок не успевает получить удовольствие от занятий.

Поэтому родителям при выборе вида спорта не стоит ориентироваться только на пожелания ребенка, а за основу в выборе спортивной секции стоит взять другие требования.

Первое и, наверное, самое главное, - это близость размещения секции относительно дома или школы. Вариант, когда тренировки проходят в школе, может быть наилучшим из всех имеющихся, но только в том случае, если там есть действительно хороший тренер (а не человек, решивший немного подработать).

Если же школа таких услуг не предоставляет, стоит отправиться в специализированные заведения – спортивные школы и спортивные центры. Здесь уже можно выбирать из большего перечня, как для девочек, так и для мальчиков. Решая, в какую секцию отдать ребенка, не поленитесь поприсутствовать хотя бы на одной тренировке, чтобы составить личное мнение и об уровне тренерской подготовки, и о самом процессе занятий (чтобы потом не удивляться разбитой опухшей губе у своего сына, вернувшегося, к примеру, со спарринга).

Большая часть секций в обычных и спортивных школах в нашей стране абсолютно бесплатна. Однако не все так просто, ведь для занятий надо будет приобрести соответствующую спортивную форму, обувь, иногда – специальный инвентарь. Затрачиваемая сумма будет варьироваться не только от вида спортивной секции, в которую Вы запишите своего ребенка, но также и от темпов его роста (и необходимости приобретать новую одежду).

Точно такие же денежные траты предстоят и родителям, чьи чада будут ходить заниматься в платные секции. Единственное же отличие между ними – это плата за сами занятия. Подразумевается, что в таких секциях Вы будете оплачивать более высокий уровень профессионализма тренера (а также свою «долю» в аренде зала). Но и в бесплатных секциях иногда можно встретить настоящих мастеров своего дела, «выпустивших в люди» несколько мастеров спорта (а иногда и олимпийских чемпионов). Выбирая, в какую спортивную секцию отдать ребенка, не забудьте оценить и уровень оснащенности зала всем необходимым инвентарем, а также раздевалками и сан.узлами.

Если Вы живете в довольно крупном городе, который может «похвастаться» многообразием спортивных секций для детей, выбрать одну из них (ту, которая действительно подойдет Вашему ребенку) бывает трудно. Некоторые родители в качестве основы для поиска берут свои собственные желания, которые не смогли воплотить в своей жизни (например, научиться скакать на лошади или кататься на коньках). Нельзя однозначно сказать, что это плохо (особенно в тех случаях, когда школьник действительно не знает, чем бы хотел заниматься).

Однако не стоит сразу мечтать, что отдав ребенка в секцию, он «проходит» в нее несколько лет. Скорее всего, через несколько месяцев (в лучшем случае – через год) он захочет перейти в другую спортивную секцию. Причины могут быть разными, начиная от простого «не нравится» и заканчивая отсутствием в группе друзей.

Обнаружив, что сын (или дочь) не хотят больше заниматься выбранным видом спорта, не стоит сразу приступать к нравоучительным речам (конечно, если это была не единственная спортивная секция на весь город):

• во-первых, занятия в любой секции дают довольно «однобокую» физическую нагрузку на организм ребенка, задействуя только строго определенные виды мышц;
• во-вторых, когда, как не в детстве, можно испробовать себя ВО МНОГИХ видах спорта?
• в-третьих, если у ребенка действительно будет что-то получаться на тренировках, он сам останется в этой секции (без вмешательства со стороны взрослых);
• и в-четвертых, может быть следующий вид спорта (а точнее место нахождения секции) окажутся рядом со спортивными занятиями для взрослых (и даже совпадут с ними по времени) - так Вы тоже сможете уделить своему собственному единственному телу чуть больше внимания.