Штангетками называется специализированная обувь, которую используют профессиональные штангисты, бодибилдеры, кроссфитеры и пауэрлифтеры во время тренировок и соревнований. Основное достоинство штангеток – надежная фиксация стопы при силовых упражнениях за счет специальной формы, устойчивая подошва, исключающая проскальзывание, а также эффективное распределение нагрузки на стопу за счет анатомического основания.
Чем штангетки лучше классических кроссовок
Перед тем, как выбрать штангетки , начинающие спортсмены часто используют классические кроссовки. Но это в корне неверное решение – старайтесь приобрести профессиональную обувь как можно быстрее.
Верхняя часть обуви изготавливается из плотной толстой кожи или синтетического материала. Это позволяет защитить ноги от неожиданных падений или ударов во время тренировок.
Подошва штангетки изготавливается из кожи или плотной резины с противоскользящим протектором. При этом у них присутствует каблук высотой в 15-25 мм, благодаря которому обеспечивается хорошая устойчивость при силовых тренировках и занятиях со штангами.
Подобная обувь жизненно необходима тем, кто работает с высоким весом. При поднятии вся нагрузка приходится на стопы, которые вдавливаются в основание обуви или расплываются, в результате чего у спортсмена может образоваться плоскостопие или различные болезни ног. Жесткий материал со шнуровкой надежно удерживает ступню, а анатомическое основание эффективно распределяет нагрузку, что обеспечивает хорошую устойчивость во время тренировок. Благодаря наличию твердого высокого каблука центр тяжести переносится на пятки, и спортсмен не заваливается вперед. У кроссовок такие функции отсутствуют, поэтому они не подходят для регулярных силовых упражнений.
Вы можете приобрести штангетки на в интернет-магазине одежды для культуристов all-sport.ru .
Существует несколько типов штангеток, отличающихся друг от друга по строению и форме:
- Для работы со штангой.
- Для пауэрлифтинга.
- Для работы с гирями.
Перед тем, как приобретать штангетки, определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься или выберите универсальные модели. Приобретайте обувь только в специализированных спортивных магазинах, чтобы приобрести качественный товар, а не дешевую подделку – от этого зависит ваше здоровье и безопасность. Помните, что чем с большими нагрузками вам приходится работать, тем жестче должен быть материал, из которого изготовлена обувь. Обращайтесь в фирменные магазины и подбирайте штангетки четко под свой размер – маленькие будут вам жать, а большие – ненадежно фиксировать стопу.
Статья предоставлена компанией Мир Атлета.
(2
votes, average: 5,00
out of 5)
Штангетки представляют собой спортивную обувь, которую используют на занятиях тяжелой атлетики, пауэрлифтинге, бодибилдинге, кроссфите. Название уже говорит само за себя, поскольку такую обувь специально разработали для штангистов, чтобы придать устойчивость положения во время поднятия штанги. Протекторный рисунок, который виден на передней поверхности подошвы препятствует скольжению.
Выбор и покупка Штангетки adidas, reebok, sabo Задний каблук был специально увеличен, чтобы спортсмен не терял равновесие и не заваливался назад. Такая обувь не только служит гарантией безопасности, но и оказывает лечебный, ортопедический эффект, препятствует возникновению плоскостопия, формирует правильный свод стопы, снижает риск получения травмы при работе с тяжелым весом. Завышенный каблук отлично поддерживает голеностоп, тем самым снимая нагрузку с коленных суставов.
Штангетки надежно фиксируют лодыжки спортсмена при помощи специальной шнуровки, ремешков и липучки, такая обувь надежно фиксирует положение. Конечно, такая обувь стоит недешево, но залог безопасных тренировок – качественная и надежна экипировка. Поэтому подходить к вопросу выбора снаряжения следует основательно.
На рынке можно купить штангетки выполненные из самых разных материалов, но лучше отдавать предпочтение качественно и натуральной коже. Изучите надежность швов, осмотрите все приклеенные детали. Примерьте обувь, сделайте несколько резких движение.
Критерии выбора штангеток при покупке Учтите, что подошва должна быть достаточно жесткой, чтобы обеспечивать надежную фиксацию во время тренировки. Можно выполнить несколько приседаний, обратите внимание на то, как плотно стопа прилегает к подошве. И главное, вам должно быть комфортно.
Если ощущаете устойчивость, то вы подобрали отличную модель обуви. Очень важно, чтобы каблук был изготовлен из твердого материала и не проседал во время выполнения под вашим весом.
Самые распространенные ошибки в занятиях со Штангеткой
- Некоторые люди обращают внимание на бренд и внешний вид изделий и игнорируют даже серьезные неудобства. Запомните, что фирма не гарантирует вам безопасности, поскольку стопы каждого человека уникальны и даже самая дорогая модель может иметь только для вас существенные недостатки.
- Не нужно брать изделия с запасом, такое допустимо лишь при покупке обычной обуви. Ваша нога должна плотно сидеть в ботинке.
- Не стоит совершать покупку через интернет, если у вас не будет возможности примерить обувь. В силу индивидуальных особенностей даже модель вашего размера может не подойти.
Кроссфит – это вид спорта, который требует выносливости, силы и подвижности. В таком случае потребуется специальная пара обуви с амортизирующей подошвой. Штангетки reebok кроссфит отлично пружинят вдоль всей стопы, но обязательно правильно подбирайте размер.
Покупка штангеток для кроссфита Даже без каблука пятка будет надежно закреплена, следите за тем, чтобы не было провисания. Шнуровка плотно зафиксирует ногу, но не нужно завязывать до давления. Специальная сетка позволяет ногам дышать во время тренировке, избегая жжения и неприятно запаха. Немаловажный фактор в кроссфите – легкость обуви, попробуйте попрыгать на месте, оценив данный параметр.
Ошибки штангеток
Отдавайте предпочтение слегка свободным моделям, ботинки впритык скорее всего натрут вам ноги.
Шнуровка штангеток
Учтите, что независимо от вида спорта, стопа должна плотно фиксироваться при помощи креплений. Поэтому шнуровка – это то, на что следует обратить пристальное внимание.
Шнуровка штангеток Липучки считают самым удобным вариантом, поскольку они не развяжутся в процессе тренировки в неудобный момент.
Вентиляция штангеток
Многие модели узкоспециализированной обуви уже содержат вентилирующие отверстия, отдавайте предпочтение именно таким моделям, поскольку они обеспечивают нормальный воздухообмен и охлаждают кожу стопы во время тренировки. Обратите внимание, что идеальные варианты расположения перфорации – перед, бока, область пятки.
Вентиляция штангеток При работе с большим весом, пятки и стопа интенсивно выделяют пот, что может привести к утрате равновесия и возникновения травмы. К тому же это очень неудобно, заниматься спортом с мокрыми ногами.
Чтобы решить все эти сложности, следует выбирать обувь с естественным охлаждением – вентиляцией. Штангетки adidas – многие модели включают в себя наличие сетки, которая не препятствует нормальному воздухообмену.
Материал штангеток
На рынке представлена обувь из замши, прессованной кожи, искусственных материалов, пластика. Наиболее целесообразно выбирать модели, произведенные из натуральной кожи, поскольку такая обувь прослужит вам много лет.
Производитель штангеток
Здесь нет особых критериев, так как каждый известный бренд имеет свои преимущества и недостатки. Стоит только обращать внимание на то, как хорошо сидит на вас обувь и качество изготовления: швы, материалы.
Можно ли обойтись без обуви во время тренировок
Без специальной обуви можно обойтись, но не в том случае, если вы мечтаете покорить большой спорт.
Штангетки - специальная спортивная обувь, которую используют, в основном, штангисты во время соревнований или тренировок. Благодаря конструкции обуви, обеспечивающей четкую фиксацию ног во время работы с тяжестями, штангетки стали популярными также в среде тяжелоатлетов - пауэрлифтеров и кроссфитеров.
Верх качественных штангеток обычно сделан из жесткой кожи или другого прочного материала, чтобы предотвратить сползание стопы во время тяжелых тренировок.
Материалом для подошвы служит кожа, но в более современных моделях применяется прочная резина с антискользящим рисунком. Небольшой плотный каблук (около 2 см) или подъем в области пятки обеспечивает устойчивость спортсмена во время поднятия тяжестей.
Штангетки - это не очередной модный аксессуар для спортсмена, а реальная необходимость. Дело в том, что во время поднятия тяжестей, стопы испытывают особую нагрузку. В мягкой обуви стопы под нагрузкой вдавливаются в подкладку или, еще хуже, уходят в сторону.
Таким образом, спортсмен может получить серьезную травму во время тренировки или состязания. В жестких штангетках с надежной перешнуровкой подобные проблемы исключены.
Твердый каблук или подъем необходим для того, чтобы спортсмен не заваливался назад, а центр тяжести был перенесен на пятки. Кроме того, такая конструкция обуви позволяет избежать развития плоскостопия у штангистов.
В зависимости от области применения штангетки можно условно разделить на несколько видов:
Для занятий пауэрлифтингом;
Для упражнений с гирями;
Для двоеборья со штангой.
Как выбрать штангетки?
Где купить штангетки? Сегодня их можно приобрести не только в специализированных спортивных торговых точках, но и в интернет-магазинах. Выбор штангеток нужно делать в соответствии со своими индивидуальными потребностями: чем больше нагрузка, тем жестче должны быть штангетки.
Предпочтение следует отдавать известным брендам, таким как Adidas, Nike, Reebok. Штангетки этих марок проходят основательные испытания, поэтому вряд ли подведут спортсмена в нужный момент.
Рассмотрим подробнее штангетки вышеупомянутых фирм, а также их главные достоинства.
Штангетки Reebok
Новое предложение от Reebok представлено моделью Crossfit Lifter 2.0. Штангетки кроссфит рассчитаны на занятия кроссфитом, поэтому они имеют некоторые отличия от классических штангеток:
Сетчатая вставка в области носка делает обувь вентилируемой и более комфортной;
Фиксацию ноги обеспечивает удобная застежка-ремешок;
Технология 3D FuseFrame гарантирует хорошую посадку;
Отличное сцепление с любой поверхностью обеспечивается гибкими канавками на подошве;
Пластина PEBAX в. области пятки сделана из термополиуретана, что значительно уменьшает вес обуви, но в то же время оказывает надежную поддержку стопам;
Антифрикционная подкладка позволяет ногам «дышать», а значит ступни не будут перегреваться и останутся сухими.
Цена данной модели составляет около 6500 р. (~$130 на май 2015). Штангетки Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0, имеющие более серьезные показатели надежности, обойдутся немного дороже - около 7000 р. (~$140 на июль 2015).
Штангетки Adidas
Новинкой 2015 года от Adidas стали штангетки «Drehkraft», что в переводе с немецкого означает «крутящий момент». Позитивными решениями в новой модели стали следующие инновации:
Стелька выполнена из ЭВА (этиленвинилацетат) - легкого и амортизирующего материала, обеспечивающая комфорт и устойчивость;
Система шнуровки ВОА - уникальная система быстрого и надежного затягивания шнурков, а точнее тросиков, с помощью специальной лебедки;
Верх из искусственной кожи с вентиляционными отверстиями обеспечивает оптимальную циркуляцию воздуха в обуви;
Внешняя подошва выполнена из AdiWEAR - прочной резиновой смеси, повышающей функциональные свойства штангеток и их долговечность.
Указанная модель обойдется, в среднем, в 8000 р. (~$160 на май 2015). Вместе с тем, более старые модели можно приобрести по вполне лояльным ценам, так, например, стоимость в интернет-магазине модели Adidas Power Perfekt 2 (обладает дополнительной опцией Heelsupport, поддерживающей ахиллесово сухожилие) колеблется в пределах 5000 р. (~$100 на июль 2015).
Штангетки Nike
Одним из последних предложений от Nike являются штангетки Nike Romaleos 2. Преимуществом этой модели является следующее:
Уникальная система стабилизации пятки, разработанная Nike, которая хорошо поддерживает ногу и гарантирует отличную стабильность подъема;
Лучшая фиксация ноги обеспечивается шнуровкой и двумя дополнительными ремнями на липучке;
Специальная конструкция каблука под названием «Power Bridge» способна выдерживать максимальные нагрузки без заметной деформации. Каблук сделан в форме ферм и мостов, увеличивающих его прочность;
В комплекте идут две пары стелек: более мягкие - для тренировок, и жесткие - для соревнований.
Модель Nike Romaleos 2 стоит довольно дорого - цена колеблется в пределах 15000 р. (~$300 на июль 2015).
Для менее требовательных спортсменов-тяжелоатлетов существует множество других вариантов бюджетных штангеток(но не советуем). Так, например, штангетки под брендом Sabo, производимые в России, можно приобрести, в среднем, за 2000–3000 рублей (40-50$) в зависимости от конкретной модели. Они имеют следующие характеристики:
Подошва сделана из высокоплотного полимерного материала;
Верх выполнен из прочной и легкой синтетической кожи (некоторые модели имеют сетчатые вставки для вентиляции);
Для анатомической колодки характерен идеально разработанный след;
Подклад сделан из вентилируемой текстильной сетки AirTex;
Ремешок обеспечивает дополнительную фиксацию стопы.
Прежде, чем определиться с конкретным выбором, стоит детально ознакомиться с характеристиками каждой модели и посмотреть фото штангеток на сайте любого интернет-магазина. Кроме того, нужно определиться с оптимальной ценой, ведь, как показывает практика, иногда малоизвестные фирмы предлагают хорошую спортивную обувь по вполне демократичным ценам.
К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.
Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.
Каблук на пятке
Штангетки Legacy Lifter
Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.
Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих антропометрических показателей и спорта, которым он занимается.
Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)
Система шнуровки
Способ шнуровки штангеток обеспечивает дополнительную безопасность для ног при выполнении упражнений. Обувь бывает с одним ремешком или двумя, каждый из которых оснащен различными уровнями безопасности для стопы. Для максимальной безопасности применяются двойные ремни, но и один ремешок в качестве застежки обеспечивает необходимый уровень защиты.Материал каблука
Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:- Этиленвинилацетат (EVA) – это очень легкий материал, обладающий хорошими амортизирующими свойствами.
- Термополиуретан (TPU) – легкий и долговечный, устойчивый к истиранию и сжатию
- Кожа – легкий, обеспечивающий надежную связь с помостом
- На основе дерева – Отличное сцепление с помостом и повышенная устойчивость
Штангетки для приседаний
Штангетки для девушек
Для девушек я выбрал вариант Adidas AdiPower , потому что у них пятка выполнена из легкого и прочного термополиуретана и они требуют минимального обслуживания. Ремешок поддерживает лодыжку, а материал кожа с сеточкой позволяет ноге дышать. Данная обувь обладает хорошим балансом жесткости и мягкости, что как раз отлично подходит для девушек.
Штангетки для мужчин
Nike Romaleos 3 имеют высоту каблука в 2 см делая их хорошем выбором для спортсменов, которым необходима помощь в улучшении подвижности, что как раз кстати для большинства мужчин. Также имеется плотный ремешок, который защищает ноги. Данные штангетки имеют прочный каблук из термополиуретана, поэтому можете не бояться за нагрузку на обувь. подошва выполненная из EVA материала обеспечивает повышенное сцепление с помостом. Минусом данных штангеток, может быть ихняя цена, но если у вас есть лишние деньги, то данная обувь оптимальный выбор для занятий тяжелой атлетикой.
15.01.2018
«Нужны ли штангетки и зачем они?» – вопрос, волнующий многих начинающих спортсменов. Это специализированная обувь, имеющая твердую подошву для придания большей устойчивости на занятиях пауэрлифтингом , кроссфитом и при подъеме штанги.
Особенности обуви
Чтобы понять, какие штангетки лучше, нужно учитывать их функциональные особенности и то, для чего они нужны. Конструкция обуви включает жесткую подошву, каблук до 2 см, протектор, шнуровку и ремни для фиксации.
Каблук не допускает падения тяжелоатлета при подъеме штанги. Обувь препятствует развитию плоскостопия, в нее можно уложить ортопедические стельки для поддержания свода стопы.
Благодаря высокой пятке голеностоп надежно фиксируется, а риск повреждения связок минимален. Лодыжка затягивается шнуровкой, ремешки на липучке обеспечивают дополнительную устойчивость. Для идеального сцепления с поверхностью пола на подошве выполнен протектор.
Как выбрать штангетки?
Тем, кто профессионально занимается силовыми видами спорта, необходимо приобрести специальную обувь – кроссовки-штангетки. Модель нужно подбирать по размеру, чтобы исключить скольжение ноги и не допустить травмы. Следует учитывать, что через несколько тренировок обувь немного растянется и приобретет форму ноги спортсмена, поэтому с запасом брать не надо.
Штангетки для тяги
Модели предназначены для повышения эффективности работы в зале. Занимаясь тяжелой атлетикой, необходимо использовать специальную обувь, так как штангетки защитят ступни от значительных нагрузок, не допустят развития плоскостопия. Для плотной посадки на ноге предусмотрены фиксирующие ремешки. Обувь поддерживает голеностоп и фиксирует пятку.
От традиционных штангеток обувь для тяги отличается:
- наличием более тонкой подошвы из резины, предотвращающей скольжение и рассчитанной на большие нагрузки;
- особой формой подошвы для мощной опоры и снижения нагрузки на голеностоп.
Штангетки для кроссфита
Изделия имеют сетчатую вставку для вентиляции ноги, исключающую перегревание ступни. Обувь отличается надежной посадкой, хорошо поддерживает стопу и обеспечивает сцепление с поверхностью.
Штангетки для пауэрлифтинга
Это современная обувь, разработанная специально для силовых видов спорта. Среди лучших моделей штангеток можно отметить продукцию марки Сабо .
Особенности изделий:
- анатомическая форма колодки;
- применение SPP-системы при изготовлении подошвы, что обеспечивает эластичность носка и твердость каблука;
- высокая прочность материалов;
- надежность фиксации с помощью шнуровки;
- эффективный отвод тепла.
Выбирая, какие штангетки приобрести, стоит отталкиваться от вида спорта и правильно подбирать обувь по размеру. Можно проконсультироваться с профессиональными спортсменами, ознакомиться с отзывами или получить рекомендации продавца в специализированном магазине.
