Многие из нас восхищаются гибкостью некоторых людей, так как это доступно не всем. Особенно когда это происходит в движении. Гимнастика никого не оставляет равнодушным, более того, вызывает порой некоторую зависть, что спортсмены могут так делать, а вы нет. Можно называть ее спортом, а можно и своеобразным искусством, посредством которого опытные гимнасты выражают себе и общаются со зрителем. Ниже представлено несколько интересных фактов о гимнастике, которые могут вас заинтересовать.
Факты о гимнастике
1. Термин происходит от греческих слов и означает по одной версии - «упражняться», по второй - «голый». В древние времена в Греции были гимнастические залы, где прививалось физическое воспитание. Была разработана специальная методика, которая строго выполнялась. В частности, солдат обучали посадке на коня и сопутствующим процедурам, которые необходимы для этого. Это сформировало гимнастическую базу, которая развивалась с течением времени. В этот же период она вошла и в образовательную систему Греции. После присоединения к Римской империи, гимнастика приняла другую форму.
2. Мужская гимнастика была включена в состав Олимпийских Игр в 1896 году. Женщины-гимнастки впервые появились на Олимпиаде в 1920-е годы.
3. Гимнасты из Советского Союза поразили всех своими выступлениями с первых лет участия. Благодаря телевидению спорт получилось популяризировать среди зрителей.
4. Гимнастика также известна как один из самых старейших видов физических упражнений!
5. Некоторые ранние примеры гимнастики можно найти даже на древнеегипетских артефактах. Например, рисунки, изображенные на них, дают представление о существовании этого вида спорта в те времена. На них люди выполняют различные гимнастические упражнения. Помимо мужчин, там присутствуют и женщины.
6. Художественная гимнастика является другой формой гимнастики, которая также популярна среди ее поклонников. Выступать женщины на Олимпийских Играх по этому виду спорта смогли с 1928 года.
Цели гимнастики
Гимнастика является благом человека во многих отношениях. Она не просто форма физических упражнений, с ее помощью формируется позитивное отношение к жизни, что и является основным принципом.
Помимо спортивной гимнастики, существует и общедоступная, которую называют фитнесом. Кроме того, есть гимнастика йоги, где основной упор делается на дыхание.
Целенаправленное занятие гимнастикой поможет человеку развить силу собственного тела. Улучшится зрение, координация движений. Гимнастика поможет выработать правильную осанку, что очень важно для здоровья.
Использование музыки различной ритмичности, дает возможность занимающемуся развить чувство ритма, равновесия и ощущение времени. Еще одна цель гимнастики - развивать личностную память. Новейшие методики и понятия помогает человеку не только ее улучшить, но и пользоваться ей на грани своей возможности.
Гимнастика - единоличный и в тоже время командный вид спорта, в котором приходится постоянно общаться с разными людьми. Тем самым она помогает человеку развить социальные навыки, которые пригодятся в личной жизни.
Еще несколько фактов
На Олимпийских Играх 1896 года, гимнастика включала в себя прыжки с шестом, толкание ядра, лазанье по канату и др.
Начать тренироваться гимнастикой можно с 2 лет. На Олимпийских Играх разрешено участвовать только с 16 лет.
Оптимальный возраст для женщин - 14-18 лет, для мужчин - 18-21 год.
31.05.2017 05:27
Самым популярным направлением массового спорта в мире, наряду с плаванием и бегом, считается Recreational Gymnastics (Гимнастика для всех). К этому виду спорта привлекаются взрослые и дети, он оздоравливает, восстанавливает и является одним из способов активного отдыха. «Гимнастика для всех» не имеет отношения к художественной или спортивной гимнастике, доступной только для молодых одаренных спортсменов. Главными ее преимуществами являются доступность для широких слоев населения, разнообразие, красота, динамичность и зрелищность.
Особенности международного спортивного движения
Основу занятий Recreational Gymnastics составляют простые элементы спортивной и художественной гимнастики, спортивные танцы, аэробика и . Состоят из общеразвивающих упражнений, тренировок на снарядах, упражнений с лентами, обручами, мячами, скакалками и другими атрибутами для фитнеса и гимнастики. «Гимнастика для всех» предполагает участие в спортивных театрализованных и танцевальных представлениях, гимнастических фестивалях и соревнованиях национальных команд.
Огромную пользу Recreational Gymnastics приносит детям. Занятия гимнастикой помогают ребенку развиваться как в физическом, так и психологическом плане. Они не только полезны, но и необычайно привлекательны для детей разного возраста. Гимнастические упражнения помогают формировать правильную осанку, мышечный корсет, координацию, гибкость и выносливость, воспитывают силу воли, трудолюбие, стрессоустойчивость, самоанализ, целеустремленность, уверенность в себе и другие моральные качества. Заниматься гимнастикой врачи рекомендуют не только детям, но и пенсионерам, и инвалидам.
Люди разного возраста и уровня физической подготовки, проживающие в разных странах, объединяются в гимнастическое движение. Они путешествуют по планете, обмениваются опытом, принимают участие в фестивалях, организованных Международной федерацией гимнастики. Кроме ежегодных всемирных фестивалей, подобные мероприятия проводятся и во многих странах. Примеры таких фестивалей:
- «Gym for Life Challenge» - для детей и взрослых;
- «Eurogym» - для юниоров;
- «Golden Age» - для пенсионеров.
Кульминацией всей этой деятельности являются всемирные Гимнастрады. Как и Олимпийские игры, они проводятся через каждые четыре года. На мероприятие собирается до 22 тысяч непрофессиональных гимнастов из 50 стран.
Состязательный аспект не является целью фестивалей. Их задача - публичная демонстрация достижений гимнастов и получение от всего этого положительных эмоций. В выступлениях участвует даже 81-летний президент федерации Бруно Гранди и генеральный секретарь Андре Гуисбухлер. Сторонников движения объединяет любовь к гимнастике, желание быть в отличной физической форме и получать положительные эмоции. Занятия Recreational Gymnastics - удовольствие, исключающее длительные и тяжелые физические нагрузки.
«Гимнастика для всех» в разных странах
Международное гимнастическое движение набирает популярность, к нему присоединяются другие страны. Многие из них стремятся к тому, чтобы recreational gymnastics стала основным видом спорта. Самыми показательными примерами являются страны Скандинавии, Швейцария, США, Китай, Германия, ЮАР и др. Например, при посещении Японии или Китая можно наблюдать, как в разных уголках города взрослые и дети собираются в группы и занимаются гимнастикой, выполняют танцевальные упражнения, простые акробатические элементы и т.п. В массовых занятиях в Китае собирается до 50 тысяч и более человек. Аналогичные фестивали Turnfest проводятся в Швейцарии и Германии.
- В маленькой Швейцарии насчитывается более тысячи клубов, объединяющих участников движения «Гимнастика для всех».
- В Дании командная гимнастика и акробатика для людей в возрасте от 5 до 50 лет преподается в более чем 130 клубах.
- В Исландии, численность населения которой составляет лишь 300 тысяч человек, действует восемь гимнастических клубов и 18 секций. В каждом клубе занимается по 500 человек.
- В Финляндии действует крупнейшая европейская организация, насчитывающая 390 гимнастических клубов, в которых занимаются взрослые и дети. Численность учащихся составляет 124 000 человек.
- В Швеции работает 1100 гимнастических клубов, в которых занимаются 224 000 спортсменов, среди которых только 29 000 гимнастов являются профессионалами.
- В скандинавских странах фитнес, включая степ, аэробику, йогу, пилатес, восточные танцы и прочие его виды, считаются разновидностью гимнастики. Фитнес-клубы подчиняются национальной федерации гимнастики.
В Германии имеется федерация по детской гимнастике, занимающаяся научными исследованиями и разрабатывающая программы по совершенствованию обучения детей. Программы разрабатываются не только для гимнастических клубов, но и для школ и детских садов, а также для детей с ограниченными возможностями. Разрабатываются программы соревнований для разных категорий детских учреждений, организуются мероприятия, вовлекающие в спорт, являющиеся одновременно веселым и активным видом досуга.
Подтверждением необходимости реализации проекта являются данные о том, что большая часть детей ведет малоподвижный образ жизни. По данным научно-исследовательских институтов Германии многие дети в возрасте 4-6 лет не могут прыгать на одной ноге и скоординировать простые движения. Дети 10-16 лет не достают руками пола, выполняя наклоны вперед.
«Гимнастика для всех» распространяется на всех континентах. В России она получила развитие благодаря деятельности Европейского Гимнастического Центра, основа работы которой заключается в ведущей европейской системе оздоровления взрослых и детей на занятиях recreational gymnastics.
Согласитесь, иногда, смотря соревнования по художественной или спортивной гимнастике кажется, что гибкости спортсменов нет предела, скорее всего, вы никогда не сможете так управлять своим телом, как это делают они. Это экстремальные виды спорта, которые способны вызывать сильные эмоции как у спортсмена, так и у зрителей. Конечно, там где трудности и опасность всегда найдется место интересным фактам.
Немного истории
Слово «гимнастика» имеет греческие корни, но вот от какого именно слова она произошла, мнения расходятся. Одни доказывают, что за основу было взято слово «гимнос» — «обнаженный», вторые, что слово «гимназо», которое переводится, как тренирую, упражняю. Стоит отметить, что спорту уделялось большое внимание, акцентировалось внимание на кардионагрузках: бег, борьба, бокс. Обязательной считалась езда верхом.
О гимнастике было известно еще во времена Древнего Египта, о чем свидетельствуют рисунки с простейшими спортивными упражнениями. Она по праву считается одной из старейших видов физической нагрузки. В древних странах гимнастика была частью боевой подготовки.
Впервые гимнастика была представлена на Олимпийских играх в 1896 году. Участниками соревнований были исключительно мужчины. Гимнастки женского пола впервые приняли участие в Играх лишь в 1928 году.
Художественная гимнастика выведена в отдельный олимпийский вид спорта. Это совокупность грации и прекрасной физической формы. Упражнения и гимнастические элементы выполняются под музыку с использованием дополнительных предметов: обруча, мяча, скакалки, ленты, булавы.
Спортивная гимнастика также является олимпийским спортивным видом, но, в отличие от художественной, в спортивной гимнастике соревнуются и мужчины и женщины.
Гимнастические упражнения позволяют обрести хорошую физическую форму, выравнивают осанку, улучшают вестибулярный аппарат. Статические силовые упражнения, например в тяжелой атлетике, имеют много противопоказаний, а гимнастика бывает даже лечебной и способна помочь в лечении многих болезней.
Немного о результатах
Начинать занятия можно уже с двухлетнего возраста, а вот принимать участие в Олимпиаде только с 16 лет. Оптимальным же считается возрастной промежуток 18 — 21 лет для юношей и с 14 до 18 лет для девушек.
Первую на Олимпийских Играх высшую оценку в 10 балов среди женщин завоевала Надежда Кумачечи (Румыния) в 1976 г., а последние — Лавиния Милосовичи (Румыния). Что касается мужчин, то первый максимальный бал получил Альберт Sequin.
Три раза подряд абсолютными чемпионами на европейских соревнованиях становились только румынская спортсменка Надежда Команечи и россиянка Светлана Хорхина.
Легендой этого спорта считается Ольга Корбут (СССР). Она четырехкратная чемпионка Олимпийских игр, выполнившая первая уникальный спортивный элемент, который в последствии был назван «Петля Корбут». Сейчас этот элемент запрещен, так как считается опасным для жизни.
В 1904 году на Олимпийских играх, проходящих в Монреале, представитель США гимнаст Джордж Эйсер на протяжении одного дня соревнований добавил в копилку страны 6 медалей. Среди них 3 высшие награды, 2 – серебряных награды и одна бронза. Главное то, что все награды получил человек с деревянным протезом вместо левой ноги.
Японский спортсмен Сун Фудзимото на Играх в 1976 (Монреаль) сильно травмировал колено, но продолжал соревнования. Результатом стала золотая медаль в командном зачете.
Спорт – неизменная часть жизни любого здравомыслящего человека. Надеемся, что познавательные факты о спортивной гимнастике и других видах спорта помогут вам по иному взглянуть на спортивный мир, и вы подберете для себя упражнения по душе.
Спортивная гимнастика – это красивый, динамичный вид физической нагрузки, требующий от спортсменов полной самоотдачи. Рассмотрим немного интересной информации, которая поможет понять всю глубину этого великолепного спорта.
Зарождение гимнастики
Гимнастика возникла в древней Греции, во времена античных олимпиад. Стоит отметить, что помимо комплекса базовых упражнений, она включала в себя плавание, бег, бокс, борьбу и даже верховую езду.
За пределами Греции гимнастику изучали в Китае и Индии. В этих странах существовали комплексы упражнений, направленные на развитие гибкости и увеличения физической силы. Сейчас они трансформировались в отдельные дисциплины, которые мы знаем как йога и ушу.
Еще до нашей эры использовались приспособления, внешне очень схожие с современными гимнастическими снарядами. Например, в Древнем Риме основам верховой езды обучались на специальном тренажере, который сегодня украшает любой спортзал и называется «конем».
Гимнастика в наше время
Современная эпоха гимнастики начинается с 1881 года, когда была создана Европейская гимнастическая ассоциация. В 1897 году она переформатировалась в Международную организацию гимнастики и действует до сегодняшнего дня. Гимнастика стала настолько популярной, что вошла в обязательную программу первых Олимпийских игр. В современной программе атлеты соревнуются в упражнениях на гимнастических снарядах, вольном стиле и опорных прыжках.
Легендой спортивной гимнастики стала Ольга Корбут (четырехкратная чемпионка). В честь ее имени даже назван один из элементов – «сальто Корбут». Ольга стала первой в истории гимнасткой, сумевшей его исполнить. Кстати, из-за высокого риска получить травму, этот трюк спортивный комитет запретил.
Гимнастика и правила
Особая роль отведена разминке. Если спортсмен перед соревнованиями ее пропускает, то судьи снимают с него или всей команды очки. Кроме того, тренеру нельзя разговаривать со своим воспитанником во время его выступления, а за одежду неустановленного образца спортсмена и вовсе могут снять с соревнований.
Удивительное: гимнастика и животные
А вы знаете, что лучшие в природе гимнасты – орангутанги? В 2010 году один из голландских зоопарков вынужден был нанимать олимпийца Эпке Зондерланда для того, чтобы он преподал обезьянам несколько уроков акробатики. Дело в том, что эти приматы в неволе разучились даже перепрыгивать с ветки на ветку. Спортсмен с задачей справился, орангутанги с удовольствием повторяли все движения и вскоре начали лазать не хуже, чем раньше. Если обезьяны так деградируют без регулярных тренировок, то чего ожидать от человека.
Гимнастика и наука
Вы никогда не задумывались, откуда гимнастам удается черпать силу для своих выступлений? Весь секрет в законах физики. Например, если для выполнения одного сальто спортсмену понадобится «Х» энергии, то, сколько сил ему нужно на выполнение пяти таких упражнений? Думаете 5. А вот и нет. Если все делать в динамике, то «Х» и «5×Х» по затрате энергии отличаться практически не будут. Здесь задействуете принцип маховика. Да, да того самого, который когда-то применялся на ветряных мельницах. Маховик принято считать первым аккумулятором созданным человеком. Суть его работы в следующем: когда устройство раскручивается, то оно запасается дополнительной энергией, а затем, по мере необходимости, отдает ее обратно. Поэтому, пять сальто выполнить так же реально, как и одно. Аналогичные физические законы действуют практически в каждом упражнении. Опытные спортсмены не только знакомы с ними, но и успешно используют их в своих выступлениях. Гимнастика – это непросто красота, невероятная точность и физическая сила. Это еще и интеллект, который помогает воплощать чудеса в реальность.
Если ваш ребенок занимается художественной гимнастикой или вы хотели бы отдать его в эту секцию, обязательно прочитайте нашу статью.
Старший тренер центра спортивного развития «Созвездие Спорт» Галина Кандаева - о том, что нужно обязательно знать родителям юных гимнасток.
Миф № 1: Художественная гимнастика - это легко
И абсолютно понятно, почему он возникает: посмотрите, с каким изяществом и грацией порхают по ковру гимнастки. Один взмах руки - и шестиметровая лента послушно рисует узор из вензельков, булавы летят под потолок и возвращаются прямо в руки гимнастки. А на самом деле, за всей этой легкостью стоит тяжелый труд.
Сквозь пот и слезы - это про художественную гимнастику.
Девочки работают в зале шесть дней в неделю по несколько часов. Конечно, время и интенсивность зависят от возраста. Маленькие гимнастки (от 3-х до 5-ти лет) тренируются 3 раза в неделю по 1 часу. Гимнастки от 6-ти лет проводят на тренировках по 2-3 часа в день, посещая их 5-6 раз в неделю. А когда гимнастка идет в профессиональный спорт и входит, например, в сборную, тренировки занимают большинство времени: 6 раз в неделю спортсменка посещает тренировки по 2-3 раза в день, работая на каждой по 2-3 часа!
Помимо отработки гимнастических элементов у гимнасток проходят уроки хореографии, очень близкие к классическому балету, общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка.
Ну и, конечно же, самое неприятное - растяжка: те самые слезы, о которых мы писали ранее.
Дело в том, что в процессе тренировок телу нужно время, чтобы адаптироваться к нагрузкам, привыкнуть к ним. Это небыстрый и поначалу болезненный процесс: все мы видели, что делают гимнастки на выступлениях. И чтобы научить тело такой гибкости, приходится очень долго работать.
Красота требует жертв - это про гимнастику!
Миф № 2: Любая девочка может быть гимнасткой
Это совсем не так. Художественная гимнастика, пожалуй, единственный вид спорта, в котором спортсменка должна сочетать в себе два самых главных качества: силу и легкость. А это, как вы понимаете, два взаимоисключающих понятия. Добавим к этому гибкость: желательно, чтобы была природная предрасположенность. И завершим внешними данными - достаточно посмотреть на наших прим - например, Маргариту Мамун , Яну Кудрявцеву , сестер Авериных. Вот у нас и получился тот самый бриллиант, который нужно найти среди тысяч занимающихся спортом.
Спрогнозировать будущее для юных спортсменок практически невозможно.
Девочки начинают заниматься в 4-5 лет, они будут расти, взрослеть - и каждая будет меняться по-своему.
Миф №3: Гимнастки не едят
Едят, откуда же взять силы для тренировок? Но очень пристально следят за тем, как и что. Конечно, пончики и бургеры не входят в рацион спортсменок, но может, это и неплохо?
Записав ребенка в секцию художественной гимнастики, будьте готовы пристально следить за весом и рационом ребенка. Бытует мнение, что гимнастки на всю жизнь отказываются от определенных продуктов - или даже категорий продуктов. Это не так: отказываться навсегда ни от чего не придется.
Но серьезный пересмотр рациона неизбежен - заметное сокращение потребления сладкого, жирного будет обязательным.
При серьезных спортивных нагрузках такая пища не принесет пользы. Впрочем, многим в процессе тренировок помогают специальные дневники питания.
Миф №4: У гимнасток нет детства
Это не так. Детство есть у всех, просто у детей-спортсменов оно немного другое. Несмотря на большие физические нагрузки, постоянную занятость - есть и большие радости: первые успехи, первые соревнования. Помимо прочего, у ребенка формируется свой круг общения, ведь спортивные друзья - это навсегда.
А учитывая географию турниров, художественная гимнастика дает прекрасную возможность увидеть новые места: от Португалии до Японии!
Миф №5: Гимнастки всегда в блестках и макияже
Это заблуждение. У художественных гимнасток есть четкий регламент формы для тренировок. Как правило, большую часть времени гимнастки тренируются в форме черного цвета. Выбор цвета продиктован далеко не только своей утилитарностью. Благодаря черной форме, тренер лучше видит элементы, выполняемые спортсменкой.
И конечно, макияж при больших физических нагрузках совершенно не уместен.
Поэтому, несмотря на некоторые послабления для мини-гимнасток, все весьма и весьма строго. Всю красоту и блеск костюмов художественной гимнастики девушки демонстрируют только на соревнованиях. Меняются правила, мода и спортивный стиль, на смену спокойным цветам приходят яркие, однако, это лишь верхняя часть айсберга!
