Как обматываться пищевой пленкой для похудения. Горячее обертывание с глиной для ног и ягодиц. Видео: пищевая пленка и пояс для похудения

В борьбе за идеальную фигуру довольно часто приходится обращаться к подручным средствам. Например, такая привычная вещь, как пищевая плёнка, может стать грозным оружием против жира. Лимфодренажные обертывания с ней, проведенные в домашних условиях, по эффективности и качеству ничуть не уступают дорогостоящим салонным процедурам. Однако достижение желательного результата возможно только после предварительного изучения всех особенностей и недостатков использования пищевой пленки для похудения.

Принцип метода

Во время процедуры обертывания на кожу наносится специальный состав, поверх которого накладывается несколько слоёв тонкой эластичной пищевой плёнки, перекрывающей доступ кислорода к телу. За счет этого из организма выводятся излишки жидкости, усиливается кровообращение и улучшается обмен веществ на клеточном уровне. В зависимости от способа действия различают 2 типа обертываний:

Холодные - проводятся с участием охлаждающих смесей, в составе которых присутствуют ментол или мята. В процессе процедуры температура тела снижается, и организм, чтобы согреться, начинает сжигать жировые отложения. Данный способ похудения достаточно комфортен и отлично подходит новичкам.
Горячие - обеспечивают так называемый эффект сауны. Воздействие высокой температуры обеспечивает максимальное раскрытие кожных пор, через которые организм покидает лишняя жидкость с растворенными в ней жирами и токсинами.

Чтобы ускорить сжигание подкожного жира, лимфодренажное обертывание рекомендуется совмещать с физической активностью. Совсем не важно, чем вы займетесь во время процедуры, аэробикой или уборкой по дому, главное, чтобы нагруженное тело усиленно боролось с ненавистными отложениями.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся безобидность, жиросжигающие обертывания имеют ряд серьёзных противопоказаний, в число которых входят:

острые респираторные и вирусные инфекции, протекающие на фоне повышенной температуры тела;
беременность, менструация, проблемы гинекологического характера;
дерматологические заболевания;
механические повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы);
острые и хронические заболевания сердца, почек и печени;
варикозное расширение вен и прочие сосудистые патологии;
воспаление лимфатических узлов;
индивидуальная непереносимость продуктов, присутствующих в составе жиросжигающей смеси.

Кроме того, недомогание во время обертывания может почувствовать даже здоровый человек. При головокружении, сильном жжении, одышке, учащении пульса, тошноте нужно обязательно прервать сеанс, смыть с тела лечебную смесь и обратиться за медицинской помощью.

Проведение процедуры в домашних условиях

Ошибочно полагать, что для избавления от лишнего веса достаточно замотаться в плёнку и провести в состоянии мумии ближайший час. Жиросжигающее обертывание - довольно серьёзная процедура, требующая соблюдения определённых правил.

Подготовка организма к обертыванию проходит в несколько этапов:

В назначенный день процедуры рекомендуется пить побольше чистой негазированной воды или зелёного чая. Воздержитесь от алкоголя, газировки, жирной, очень соленой и острой пищи - эти продукты задерживают жидкость в организме, а значит, препятствуют похудению. Есть разрешается не позднее чем за 2 часа до обертывания.
Приготовьте все необходимое: плёнку, жиросжигающую смесь, тёплые шорты или одеяло.
Обязательно проведите несложный тест: нанесите на запястье немного лечебной смеси и понаблюдайте за реакцией организма. Если в течение часа-полутора не проявятся симптомы аллергии (покраснение, зуд, жжение, высыпания), состав для обертывания выбран правильно.
Следующим очень важным этапом является отшелушивание ороговевших клеток кожи при помощи любого скраба с крупными частицами. После очищения ополосните тело под тёплым или контрастным душем. Во время водных процедур энергично помассируйте проблемные участки руками или щёткой с натуральным ворсом.

По завершении подготовки нанесите на проблемные участки слой жиросжигающей смеси и обмотайтесь пищевой пленкой. Имейте в виду, что плёнка должна плотно прилегать к телу, но при этом не врезаться в кожу. Все! Превратившись в нечто среднее между инопланетным пришельцем и охлажденной тушкой бройлера в упаковке, надевайте удобную одежду и отправляйтесь на пробежку, в спортзал или принимайтесь за домашние дела. Если двигаться в таком виде вам неудобно, можете накрыться одеялом и полежать, прихлебывая маленькими глотками холодный зелёный чай, однако в этом случае сжигание жира будет проходить гораздо медленнее, чем при физических нагрузках.

Продолжительность процедуры - от 40 до 90 минут. По истечении этого времени снимите плёнку и смойте лечебный состав тёплой водой без мыла и мочалки. Дайте телу высохнуть и нанесите на него питательное или смягчающее косметическое молочко. Пусть вас не пугают лёгкое покалывание и покраснение кожи - это признаки усиленного кровообращения.

Рецепты жиросжигающих смесей

Для жиросжигающего обертывания разрешается использовать как покупные средства, так и домашние смеси. Последние готовятся на основе таких доступных и натуральных продуктов-жиросжигателей, как мёд, горчица, красный перец, ламинария (морская капуста), уксус, голубая глина, какао и др. Вашему вниманию представляется несколько наиболее удачных рецептов смесей:

Медово-горчичная

Ингредиенты:

натуральный мёд - 3 ст. ложки;
сухая горчица - 2 ст. ложки;
тёплая вода - 100 мл;
оливковое масло - 1 ст. ложка.

Горчичный порошок развести тёплой водой, хорошенько перемешать и постепенно ввести в кашицу оливковое масло и мёд, подогретый на водяной бане.

Медово-уксусная

Ингредиенты:

яблочный уксус (желательно домашний) - 2 ст. ложки;
натуральный мёд - 150 г.

Уксус и мёд соединить, размешать до однородности. Для обертывания уксусно-медовую смесь равномерным слоем наносят на хлопчатобумажную ткань, накладывают «аппликацию» на проблемный участок тела и оборачивают пищевой пленкой. Повторять процедуру рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Медово-кофейная

Ингредиенты:

молотый натуральный кофе - 90–95 г;
мёд - 2 ст. ложки;
эфирное масло апельсина или грейпфрута - 4–6 капель.

Мёд и кофе смешать, добавить масло и разбавить полученную смесь до вязкости горячей водой.

С красным перцем и корицей

Ингредиенты:

молотый жгучий перец - 3 ст. ложки;
корица молотая - 2 ст. ложки;
оливковое масло - 3 ст. ложки.

Все компоненты поместить в небольшую ёмкость и смешать в однородную массу.

С водорослями

Ингредиенты:

сушеная ламинария (продаётся в аптеке) - 160 г;
тёплая вода - 50–70 мл.

Водоросли залить тёплой водой и оставить на 10–15 минут. Набухшие листья наложить на тело и зафиксировать несколькими слоями пищевой пленки.

С голубой глиной и пряностями

Ингредиенты:

голубая глина (порошок) - 1 ст. ложка с горкой;
молотая корица - 1 ч. ложка;
эфирное масло цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут) - 7–9 капель;
тертый корень имбиря - 1 ч. ложка.

Сухую глину разводят кипяченой водой (согласно инструкции производителя), после чего вмешивают в неё остальные ингредиенты.

С какао

Ингредиенты:

какао-порошок - 250 г;
тёплая вода - 200 мл.

В какао тонкой струйкой и размешать компоненты до состояния вязкой кашицы. В полученную смесь можно добавить несколько капель миндального или абрикосового масла. Разрешается заменить воду молоком или нежирными сливками.

С шоколадом

Ингредиенты:

плитка тёмного шоколада - 200 г;
оливковое масло - 1 ст. ложка;
любое эфирное масло - 2–5 капель.

Растопленный на водяной бане шоколад немного остудить и растереть с маслами до однородности. Наносить смесь на кожу следует сразу после приготовления, пока шоколад не остыл. После процедуры с шоколадом кожа приобретает чувственный сладкий аромат.

Независимо от выбранного рецепта, имейте в виду, что смесь для обертывания не должна быть слишком жидкой, комковатой или чересчур густой. Оптимальной является консистенция густой сметаны. Если состояние приготовленной кашицы вас не устраивает, добавьте в неё любой из компонентов-загустителей, присутствующих в рецепте, или разведите небольшим количеством воды.

В погоне за стройностью так легко увлечься и по незнанию совершить массу ошибок. Чтобы этого не случилось, примите к сведению следующие рекомендации:

На следующий день после обертывания следует выпить не менее 2 л чистой негазированной воды - обильное питье ускорит выведение из организма шлаков и токсинов.
Для похудения следует провести полный курс обертываний, то есть не менее 10–15 сеансов, по 2–3 процедуры в неделю. Повторить курс можно будет лишь спустя 2–4 месяца.
Поскольку лимфодренажное обертывание увеличивает нагрузку на сердце и почки, ни в коем случае нельзя оставлять жиросжигающую «аппликацию» на ночь или проводить процедуру ежедневно.

Кроме того, стоит учесть, что жиросжигающие обертывания пищевой пленкой помогают скинуть несколько лишних килограммов, способствуют общему оздоровлению организма и тонизируют кожу, однако при этом не являются панацеей. Подходить к похудению нужно комплексно: помимо спа-процедур, занимайтесь физкультурой, гуляйте на свежем воздухе и не увлекайтесь высококалорийной пищей. Только одолев собственную лень и отказавшись от вредных привычек, вы сможете обрести фигуру своей мечты.

Похудение с помощью пищевой пленки - метод, по своей легкости вызывающий огромный интерес у представительниц прекрасного пола. Кроме того, пищевая пленка интересна еще и тем, что, помогая похудеть, успешно борется еще и с другим злейшим врагом красоты - целлюлитом. Максимум пользы для вашей фигуры при минимуме затрат - разве ни об этом мечтают все женщины, пекущиеся о своем внешнем виде?! Как тут не обратить на нее пристальное внимание… Давайте разберемся, каким же образом эта простейшая технология работает…

Как похудеть с помощью пищевой пленки - суть метода

Понять, каким же образом происходит похудение с помощью пищевой пленки, несложно - это обертывание, где пищевая пленка создает условия, подобные «парниковым», что стимулирует мощную циркуляцию крови в проблемных зонах и способствует раскрытию потовых желез. В результате ускоряется процесс выведения жидкости, что ведет к очищению организма и уменьшению объемов тех участков тела, которые подвергаются обертыванию. То есть пищевая пленка помогает похудеть, имитируя эффект сауны, согласитесь, другим способом в домашних условиях сделать что-то подобное практически невозможно.

Чтобы похудение и устранение целлюлита проходило правильно, сначала кожу в тех местах, где вы будете оборачивать ее пищевой пленкой, необходимо очистить. Обычно для этого используется скраб, которым обрабатывают места, где нужно похудение, либо все тело, если воздействие будет проводиться целиком. Потом на эти места желательно нанести состав, усиливающий потоотделение и, как следствие, похудение - рецепты этих составов вы сможете найти в материале обертывания для похудения. Далее оберните участок пищевой пленкой (движение всегда идет снизу вверх), стараясь обеспечить плотное прилегание, но без неприятных ощущений. Пленку с целью похудения можно наложить в несколько слоев, а сверху на нее надеть теплые вещи или просто лечь под одеяло.

Как худеть с помощью пищевой пленки

1. Теперь непосредственно о том, как происходит ваше похудение под пищевой пленкой. Первое действие - это распаривание кожи. Наилучшим образом это происходит в бане, но если ее нет, примите теплую ванну или горячий душ, возьмите мочалку и в течение 5 минут места для похудения, которые будете оборачивать пленкой, сильно разотрите. Как мы уже говорили, вы получаете термоэффект, за счет которого теряете много жидкости, а обмен веществ в организме значительно усиливается.

2. Нанесите на кожу состав для похудения. От того, какой состав вы использовали, будет зависеть, сколько времени вы можете держать на себе пленку. Если это состав для общего похудения, процесс может растянуться на 30-40 минут. Если же вы использовали, допустим, антицеллюлитные крема или смеси, которые могут жечь кожу, сроки могут сократиться до четверти часа. Чтобы вы могли сделать свой выбор, предлагаем вам ознакомиться с двумя материалами ниже, где методика использования пленки более подробно описана как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремиться убрать целлюлит, а также представлены рецепты составов для обертывания.

Обертывания для похудения - смотрите здесь рецепты составов, которые можно легко приготовить в домашних условиях и при этом получить максимальный эффект похудения при использовании пищевой пленки. Глина, мед, соль, водоросли - берите то, что лучше других подойдет вашему типу кожи.

Обертывания от целлюлита. Именно эта система позволит вам решить свою проблему в кратчайший срок. Маски, скрабы, антицеллюлитные крема в сочетании с обертыванием, как показывают тесты, помогают убрать целлюлит в среднем в два раза быстрее стандартных методик.

3. Возьмите пищевую пленку и, начиная снизу вверх, плотно обмотайте зону похудения 2-3 слоями пленки. Как нам пишут в отзывах, нет смысла обматывать себя всю, лучше работать над телом участками, например, сегодня ноги, завтра живот и так далее. Это даст организму тонус самому тоже заниматься похудением.

4. Важный момент, который должны учитывать все, кто использует пищевую пленку для похудения - контролируйте время и во время процедуры следите за своим самочувствием, так как активное потоотделение не все переносят легко. В случае, если во время домашнего обертывания пленкой вы почувствуете себя плохо, следует немедленно снять пленку, как ни велико ваше стремление похудеть. Если вы чувствуете себя хорошо, по истечении 30-40 минут удалите пленку, а остатки смеси смойте водой. Кожу смажьте тонизирующим кремом или антицеллюлитным косметическим средством.

Повторять обертывания пищевой пленкой рекомендовано через день, в общей сложности десять раз. Такие курсы рекомендуется практиковать 3-4 раза в год.

Пищевая пленка для похудения - противопоказания

Несмотря на свои неоспоримые достоинства, сайт напоминает, что похудение с помощью пищевой пленки имеет и побочные эффекты, вследствие чего этот вид процедур не рекомендован людям с повышенным давлением, дисфункциями щитовидки и варикозом, беременным женщинам и лицам, страдающим гинекологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируйтесь у врача, насколько вам показаны подобного плана процедуры.

"Самое эффективное обертывание с целью похудения – обертывание рта."

Введение

Особые случаи в нашей жизни требуют быстрой потери веса , как например, если Вы планируете надеть платье, которое стало уж слишком Вас облегать. Такое часто случается с невестами и их подружками, на которых отлично сидели наряды во время примерки, а на момент свадьбы, набрав немного, они оказываются в щекотливой ситуации, требующей быстрого разрешения.

Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.

Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть , могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.

Теряем вес, потея

Снижение водной массы тела хорошо для быстрого достижения результата, но не для постепенного похудения. Как только Вы снова начнете пить жидкость, водная масса Вашего тела вернется. Более долговременные результаты могут быть достигнуты, если ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5-2л), включить в рацион богатые жидкостью фрукты и овощи, и заниматься спортом 3-4 раза в неделю.

Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.

Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?

Положите пищевую пленку и ножницы на туалетный столик перед зеркалом. Оберните талию или ту часть своего тела (живот, руки, бедра), которую Вы хотите уменьшить, пленкой. Оберните нужную Вам часть тела дважды или трижды. При обертывании не затягивайте себя слишком туго, чтобы кровь могла нормально циркулировать, и Вы могли свободно дышать. После окончания данной процедуры Вы можете вернуться к домашним обязанностям и легкой физической нагрузке. Полезно находиться в теплом, но не жарком помещении, т.к. это также заставит Вас потеть.

Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги , головокружение или Вам слишком жарко - сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.

Отечность

Большинство женщин и многие мужчины знакомы с термином "отечность", что означает задержку аномального количества жидкости на животе или коже. В такой ситуации необходимо сократить потребление соленой еды, т.к. одной из основных причин отечности является преобладание в рационе человека соленой пищи. Не употребляйте алкоголь – ведь он также заставляет жидкость накапливаться в Вашем организме. Отечность является причиной избыточного веса. Избавление от излишней жидкости в организме – быстрый способ избавления от лишних килограммов без особой нагрузки и усилий.

Пищевая пленка и физические упражнения

Для стимуляции потоотделения необходимо двигаться. А если нашей целью является избавление от водной массы, т.е. максимально возможное потоотделение - необходимо дополнить обертывание следующими физическими упражнениями:

Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.

Повторите вышеописанный курс упражнений 3-4 раза, с 30 секундным перерывом. Пищевая пленка значительно увеличит потерю жидкости Вашим организмом через кожу, и поможет Вам расстаться с нежелательной водной массой.

Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1. Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры , что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара .
2. Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Не проводите процедуру обертывания слишком часто, т.к. чрезмерное потоотделение может стать причиной обезвоживания, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем , поскольку пот не высыхает, но остается на теле, иногда повышая температуру до опасного уровня. Обильное потоотделение также ведет к изменениям в химическом составе крови, понижая объем крови и направляя меньшее количество кислорода клеткам. Слабость, головокружение, помрачение сознания, кома и даже смерть могут быть вызваны чрезмерной потерей влаги организмом.

Если Вы проходите процедуру обертывания в спа -салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.

Опасность, которую таит в себе пленка

Опасности, которые подстерегают Вас при обертывании пленкой, не ограничиваются потоотделением. Пленка, которую используют для обертываний, производится из поливинилхлорида (ПВХ), который считается одним из самых опасных товаров народного потребления. В нем содержатся вредные вещества, которые оказывают негативное влияние на печень , селезенку, почки , костеобразование и вес тела. ПВХ также имеет отношение к развитию раковых заболеваний . Некоторые виды пленки погружают в минеральные растворы, в которых иногда содержится алюминий, который ведет к развитию болезни Альцгеймера . Вдобавок, у Вас может быть аллергическая реакция на один из компонентов, который был использован при производстве пленки.

Мифы об обертывании

Сегодняшнее общество, одержимое стройностью и избавлением от лишних килограммов, все чаще становится жертвой предприимчивых институтов красоты или спа-салонов. Эти заведения предлагают множество косметических методов похудения, среди которых одним из самых популярных является обертывание пленкой. Они утверждают, что обертывание помогает навсегда расстаться с ненавистными килограммами путем применения пленки, которую предварительно окунули в специальный травяной настой. Это вызывает потоотделение, которое должно выводить с влагой токсины из Вашего организма, помогая тем самым похудеть. Однако, мы теперь знаем, что обертывание пленкой, независимо от того - есть на ней слой травяного настоя или нет - приносит лишь кратковременный результат.

Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения

Большинство из тех, кто заявляет о своем удовлетворении результатами, достигнутыми при помощи пищевой пленки, также утверждают, что наряду с обертыванием, они придерживаются более здорового питания и занимаются спортом 4-5 раз в неделю. Поэтому, почему не потратить деньги на членство в спортклубе, которое гарантированно принесет свои плоды? Зачем подвергаться опасности от токсичных веществ, содержащихся в пленке, которые всасываются в кожу и кровоток, если для достижения идеального для Вас веса Вам достаточно питаться здоровой пищей и заниматься спортом?

На заметку

Обертывания не помогают Вам сжигать жир. Все, от чего Вы избавляетесь – водная масса, которая возвращается сразу, как Вы вернетесь к привычному для Вас потреблению жидкости. Вы также должны учитывать стоимость такой процедуры, если решите ее осуществлять в спа-салонах.

Если Вы страдаете от сахарного диабета , высокого кровяного давления , беременны, или у Вас есть какой-то диагноз - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.

Критерий красоты внешнего вида женской фигуры имеет свойство изменяться с наступлением каждой новой эпохи развития моды. На сегодняшний день очень популярным является стройный и подтянутый женский силуэт с довольно упругими кожными покровами. Способов достижения столь идеального тела в настоящее время разработано довольно таки много.

В материалах представленной статьи подробнее поговорим об одной из самых актуальных методик для похудения, а именно рассмотрим, как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам в профессиональных салонах красоты. А также разберемся с тем, как правильно обертываться пищевой пленкой и рассмотрим основные разновидности обматываний.

Для того чтобы получить максимальный эффект от проведения обертываний пищевой пленкой, необходимо проводить их правильно, учитывая все тонкости и нюансы, с поэтапным подходом:

Первый шаг на пути к стройности данным способом заключается в тщательном очищении кожи, то есть необходимо раскрыть все поры на кожных покровах посредством применения пиллинга либо скраба. Для того чтобы максимально увеличить эффективность похудения, рекомендуется проблемные участки кожи немного размасировать.
Второй этап заключается в нанесении на кожу специального средства, приобретенного в аптеке, либо приготовленного в домашних условиях. Приготовленное средство необходимо равномерно нанести на проблемную зону и обернуть все это дело пленкой. После чего необходимо одеть на себя теплые вещи и лечь под плед либо одеяло.
Третья ступень основывается на максимальном расслаблении. Теперь тело можно полностью освободить от пищевой пленки, принять теплый душ и натереть кожу увлажняющим кремом либо оливковым маслом.

Первые результаты становятся видны уже после пары процедур, а именно:

появляются черты талии;
бедра начинают уменьшаться в объемах;
кожа приобретает гладкий и подтянутый вид.

Продолжительность полного курса обертывания пищевой пленкой для сушки тела и похудения в домашних условиях, может варьироваться в пределах 6-15 манипуляций. Комплекс манипуляций по уходу за телом в зависимости от количества лишнего веса может затянуться на полтора месяца.

Очень важно! В период менструального цикла обертывания не проводятся.

К абсолютным противопоказаниям к проведению обертываний для похудения, относятся следующие факты:

развитие гипертонии и сахарного диабета;
период беременности;
нарушение метаболизма и патологические болезни кожи;
повышенный уровень температуры тела и состояние похмелья;
варикоз и почечная недостаточность;
гинекологические заболевания;
аллергия и болезни сердечнососудистой системы органов.

В моменты нахождения под пищевой пленкой организм начинает интенсивно терять лишнюю жидкость, посредством повышенного потоотделения. Вместе с потом активируется очищение организма от вредоносных токсичных веществ и шлаков. Но, не стоит забывать, что только обертываниями не получится достичь необходимого результата. Ведущие диетологи страны рекомендуют комбинировать обертывания с соблюдением диетического рациона питания и умеренными физическими нагрузками.

Правила проведения обертываний пленкой

Для проведения обертывания тела с применением пищевой пленки, необходимо:

приготовить всю необходимую атрибутику, поставив на стол чашу со специальным веществом для натирания, целлофан, или пвх-пленку, ножницы;
нанести маску на область живота, бедер и рук и несколько раз обернуть обработанные зоны тела пвх-изделием, а для того чтобы не нарушать кровоток и дышать свободно, необходимо обертываться не очень туго;
при необходимости выполнения какой-либо домашней работы после укутывания, не стоит себя сдерживать, так как физическая нагрузка будет способствовать обильному потоотделению, благодаря чему шлаки и токсины быстрее станут выходить из организма. На протяжении всего этого времени лучше быть одетым в теплые вещи;
при возникновении чувства легкого дискомфорта не стоит паниковать, это считается нормой, но, в том случае, когда начинает повышаться температура тела, кружиться голова либо появляется судорожное состояние, процедуру обертывания необходимо срочно прекратить, выпить немного прохладной воды и расслабиться в прохладной комнате.

Основные разновидности обертываний

Обертывание водорослями

Обертывания с применением морских водорослей являются реальным действующим способом позволяющим быстро убрать ляшки, выпирающий живот и повысить эластичность и упругость кожи. Чтобы похудеть посредством применения пищевой пленки и водорослей ламинарии, необходимо предварительно очистить всю кожу, а после этого напитать все тело специальным составов из следующих ингредиентов:

молотой корицы;
черной косметической глины;
цитрусового эфира;
водорослей ламинарий.

Ламинарию и косметическую глину нужно смешать в равных пропорциях и добавить чуть воды. После чего в смесь добавляется щепотка корицы и 7-10 капелек цитрусового эфира. На проблемных участках тела маску необходимо нанести равномерным слоем, тепло одеться, лечь под теплый плед на 40-45 минут. По всему телу будет распространяться чувство приятного тепла, а немного погодя может возникнуть легкое покалывание. Такие процедуры рекомендовано проводить через день на протяжении месяца полтора. Противопоказаниями к использованию водорослей для похудения, относятся все заболевания сердечнососудистой системы, болезни вирусного типа, а также все разновидности онкологических новообразований.

Обертывания с медом

В состав натурального меда входит огромное количество полезных минералов, витаминных комплексов и энзимных веществ. Попадая в глубокую структуру кожного покрова, мед доставляет вагон полезных компонентов и способствует интенсивному увлажнению кожи.

Обертывания с медом способствуют:

абсорбции токсичных соединений;
снятию отечности путем выведения лишних жидкостей из организма;
восстановлению рельефности кожи и ее омоложению.

Обертывания в домашних условиях проводятся с использованием не только меда. К пчелиному продукту добавляется сухая горчица, растворенная в воде, все перемешивается до однородной консистенции и наносится на тело. В период процедуры возникает чувство легкого жжения.

Практический совет: Менее агрессивным воздействием обладает натуральный пчелиный продукт, смешанный с зеленым чаем.

Для получения необходимой домашней смеси для похудения, нужно перетереть листовые пластинки зеленого чая до объема в 5 ст. л., после чего их необходимо залить кипятком на столько, чтобы получилась консистенция густой кашки. В полученную смесь добавить 2 столовые ложки натурального меда и приправить все это чуточкой молотой корицы.

Обертывания с применением глины

Целебная глина известна своим уникальным составом, восстанавливающим здоровое состояние кожи и включающим:

органические вещества;
микроэлементы;
различные полезные компоненты биологической природы;
минеральные соединения.

Для домашнего похудения методом обертывания можно приобретать бурую, зеленую, белую, черную, а также голубую глину.

Готовить средство для обертывания с пвх-пленкой в домашних условиях можно, используя следующие рецепты:

Небольшое количество глины развести с отваром мяты, или зверобоя, можно использовать ромашковый отвар либо просто теплую воду. Затем добавить небольшое количество масла иланг-иланга. Средство готово к нанесению;
Черную глину размешать с небольшим количеством коричневого эфира. Полученную смесь разрешено использоваться для обертывания не более 3-х раз в неделю. Общая численность процедур не должна превышать 25 раз.

Обертывания с шоколадом

Какао-порошок является весьма приятным продуктом, с помощью которого становится очень приятно бороться с лишними килограммами, получая от самих процедур поистине приятное удовольствие.

Посредством шоколадных обертываний достигаются следующие результаты:

нормализация обменных процессов в организме;
кожа становится более подтянутой;
выходит вся лишняя жидкость.

Для домашнего обертывания необходимо приобрести какао-порошок, не содержащий в своем составе сахар и различных добавок и подсластителей. Перед смой процедурой, порошок необходимо развести с водой до консистенции сметаны и добавить несколько капелек масли Ши, а если такого не имеется можно применить обычное оливковое. Полученную массу необходимо нанести на проблемные зоны тела и укутать целлофановой пленкой на полчаса. Затем все с тела необходимо смыть. Результатом такой манипуляции будет приятный аромат кожи и ее бархатистая структура.

Обертывания в баньке

В бане обертывания будут максимально эффективными. Изначально рекомендуется несколько раз пропарить все тело и растереть его с использованием мелкообразивного скраба для тела. После чего принимается контрастный душ, и все тело заворачивается в пленку. Замотавшись в пленку, необходимо посетить парилку минимум на 5-6 минут. Затем снять целлофан с себя, немного отдохнуть и вновь обмотаться. После повторной процедуры, тело необходимо от всего освободить, натереть кремом и пройтись по нему массажером

Важно помнить: что не зависимо от того, какое похудение с помощью пищевой пленки за неделю в домашних условиях будет выбрано, очень важным аспектом остается рацион питания, в который должны быть включены морепродукты, различные разновидности рыбного мяса, фруктовые и овощные культуры, а также хлеб из отрубной муки.

Также стоит учесть, что вместо черного чая лучше пить зеленый, а вместо сладких газированных напитков, простую воду.

Мифы о процедурах с обертыванием

Многие женщины убеждены, что похудения при помощи обертываний с пищевой пленкой в домашних условиях способствуют максимальному сжиганию внутренних прослоек жира. Это в корне не так. Диетологи, разработавшие данный метод похудения, объясняют максимальное снижение веса за счет создания мощного парникового эффекта, при образовании которого происходит похудение посредством интенсивного выделения жидкости из организма через ткани кожного покрова. Достигнутые результаты могут быть краткосрочными, так как организм моменталдьно восполняет дефицит жидкости. Для поддержания и сохранения полученного результата рекомендуется соблюдать правильный рацион питания и выполнять умеренные физические нагрузки, чередуя их с отдыхом.

Способы по обретению изящной фигуры у каждого свои. Их выбор зависит только от предпочтений и возможностей худеющего человека. Известно, что лучшие результаты можно получить, используя комплексный подход к решению проблемы. Он включает в себя регулярную физическую активность, здоровое питание. Дополнительно применяют и другие средства. Одним из них считается обертывание пищевой пленкой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Результат от подобной процедуры основан на усилении потоотделения и кровообращения. Участки тела, упакованные в несколько слоев пленки, чувствуют себя как в финской бане. Повышение температуры на проблемных участках способствует раскрытию пор и выходу токсинов и шлаков одновременно с потом. Жировые отложения при этом остаются незатронутыми. Но после разогрева их легче сжечь с помощью физической нагрузки низкой интенсивности. Например, спортивная ходьба, бег трусцой, танцевальные занятия, плавание, езда на велосипеде. Поэтому, если стоит цель избавиться от избыточных килограммов, без спортивной составляющей никак не обойтись. В противном случае водный баланс и объемы тела восстановятся уже через двое суток, а жировая прослойка так и останется без изменений.

Чтобы пищевая пленка для похудения действительно приблизила фигуру к желанным параметрам, стоит придерживаться простых правил:

выполнить процедуру обертывания, которая подготовит тело;
заняться физическими упражнениями. Продолжительность тренировки - от 30 до 50 минут.

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛЕНКИ

Виды обертывания классифицируют по нескольким параметрам:

в зависимости от площади тела, которая подвергается процедуре различают полный или частичный охват. Во втором случае оборачивают только проблемные места;
если использовать для сеанса только пленку, то это метод пустых обертываний. Лучший результат дает предварительное нанесение под пленку разных компонентов, которые активизируют процесс, питают и обновляют кожу.

Можно воспользоваться услугами профессионалов в спа-салоне, но многие без особого труда выполнят качественное обертывание пленкой для похудения в домашних условиях. В крайнем случае, можно воспользоваться помощью родных или близкой подруги.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Обертывание пищевой пленкой показано не всем. При наличии ряда заболеваний процедура способна нанести вред здоровью и от ее проведения нужно воздержаться:

беременность;
проблемы в гинекологической сфере;
повышенное артериальное давление;
кожные высыпания;
варикоз;
сердечно-сосудистые заболевания;
почечная недостаточность.

В любом случае, когда присутствуют сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

Если во время процедуры появилось состояние дискомфорта, резко ухудшилось самочувствие вплоть до головокружения и судорог, то срочно избавьтесь от пленки. Выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру. После того, как придете в себя, смойте остатки средства теплой водой. Примите к сведению, что такой способ корректировки фигуры вам противопоказан.

ЭТАПЫ ПРОВЕДЕНИЯ

Общие рекомендации обертывания пищевой пленкой довольно просты. Начинают с обработки кожных покровов подходящим скрабом. Средство наносят массажными движениями в течение двух минут. После ополаскивания, убирают излишки влаги и покрывают кожу антицеллюлитной маской. Можно воспользоваться готовым составом или сделать смесь самостоятельно из натуральных ингредиентов. Оборачивают тело пленкой в несколько слоев и оставляют на 30–50 минут.

Можно продолжать выполнять несложные дела или прилечь и укутаться одеялом. Важно следить за плотностью обертывания. Слишком тугое натяжение пленки способно привести к нарушению циркуляции крови и затрудненному дыханию. По окончании процедуры освобождаются от пленочного материала и принимают теплый душ. Это важно, так как пот при длительном контакте с кожными покровами способен вызвать раздражение. Рекомендуется выполнить полный курс из 10 сеансов 2–3 раза в год. Процедуру проводят с перерывом в один день.

СМЕСИ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ

Существует множество составов, которые усилят эффект от обертывания пленкой.

МЕД

Природная сладость имеет в своем составе массу полезных компонентов. Его применение не только усилит похудение с помощью пищевой пленки, но и вернет коже гладкость и упругость. Если существует аллергия на продукты пчеловодства, лучше воспользоваться другими рецептами.

В стеклянную или эмалированную посуду помещают 3 ст. л. меда и подогревают на водяной бане до жидкого состояния. Вводят 3 капли эфирного масла кипариса или мандарина, перемешивают и распределяют по коже. Сверху оборачивают пленкой. Длительность процедуры составляет 2 часа. Эфирные масла способствуют лучшему раскрытию пор.

Можно использовать мед и йогурт в соотношении 5:3. Нужно учитывать, что речь идет только о натуральных продуктах. Молочная составляющая придаст кожным покровам мягкость и эластичность.

Добавка порошка корицы способствует глубокому разогреву. На 4 ст. л. меда достаточно 1 ч. л. корицы.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Продукт является антиоксидантом, способным нейтрализовать вредные вещества. Измельчают 3 ст. л. листьев в кофемолке, заваривают кипятком, до состояния жидкой пасты. После охлаждения добавляют 2–3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов. Равномерно обрабатывают проблемные места и фиксируют пленкой. Через 30–40 минут смывают прохладной водой.

КОФЕ

Кофейное обертывание пищевой пленкой не только способствует лучшему расщеплению жиров, но и придает коже легкий золотистый оттенок. Готовят маску из 3 ст. л. кофе и кипящего молока, чтобы получить пастообразную смесь. Состав охлаждают, наносят на тело и накрывают пленкой.

Можно усилить воздействие, добавляя к кофейной гуще разные ингредиенты:

смешав 2 ст. л. кофе и 1 ч. л. красного перца, получают маску с сильным разогревающим эффектом. На процедуру отводится не более 20 минут;
морская соль и спитой молотый кофе смешиваются в равных количествах. Маску распределяют по телу и оставляют на 1 час. Важно, чтобы отсутствовали ранки и раздражения кожного покрова. Соль способна усугубить положение.

МАСЛО ОЛИВЫ

Польза этого продукта для кожи общеизвестна. Одновременное использование масла с пищевой пленкой для похудения в домашних условиях стимулирует процесс кровообращения, питает кожные покровы. Для большей результативности в оливковое масло (30 мл) вводят 2 капли эфирных составов из можжевельника или кипариса. Рекомендуется утеплить участки тела для лучшего воздействия. Через 40–50 минут остатки средства смывают теплой водой.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Для проведения процедуры разводят 9%-ый раствор натурального яблочного уксуса пополам с водой. После каждой процедуры требуется сделать перерыв не меньше, чем на 3 дня, чтобы избежать ожога. Запрещено использовать этот состав во время регулов (месячных). Длительность сеанса не более часа. Для обертывания используют ткань или подходящую одежду из хлопчатобумажных материалов. Например: для ягодичной области подойдут шорты, воздействовать на живот лучше с помощью майки. В остальном правила такие же, как и в предыдущих случаях.

ГЛИНА

Пакетика порошка должно хватить на 3 применения. Смешивают третью часть пакета и 3 ст. л. корицы. Разводят теплой водой до состояния кремовой массы. Равномерно распределяют на ягодицы и бедра. Закрывают пленкой и оставляют на полчаса. Смывают под душем.

СПИМ И ХУДЕЕМ

Лучшим временем для борьбы с лишними килограммами считается период с 22 до 24 часов. Но обычно в это время уже не до процедур. Выходом становится применение пищевой пленки для ночных обертываний. За час до сна готовят любой из предложенных ниже составов и наносят на тело. Утром смывают средство теплой водой.

на 3 ст. л. меда добавляют 3 капли эфирного масла цитрусовых фруктов или ванили. Распределяют смесь легкими массажными движениями и накладывают пленку;
масло из кокоса или оливы (30 мл) подогревают на водяной бане, соединяют с 2 каплями апельсинового масла и распределяют на область живота;
яблочным уксусом, вдвое разбавленным водой, смачивают салфетку и протирают проблемные участки. Накрывают несколькими слоями пленки и оставляют на ночь.

НЕКОТОРЫЕ ТОНКОСТИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ЖИВОТА

В вопросе, как похудеть с помощью пищевой пленки в области живота, существует несколько нюансов:

важно провести не менее 15 сеансов с интервалом в 1 день;
приступают к процедуре не ранее, чем через 2 часа после еды;
рекомендуется сеанс провести в положении лежа, укрывшись одеялом. Боитесь заснуть - поставьте будильник;
усилит эффект прием теплых напитков: травяного или зеленого чая;
после окончания обертывания нельзя принимать пищу в течение часа;
лучшие компоненты для приготовления маски: уксус, мед, морские водоросли.

Довольно трудно качественно завернуть свое тело в области живота, чтобы не образовались складки, и пленка сохранила целостность. Стоит прибегнуть к посторонней помощи. Обертывание должно захватывать примерно на 10 см больше в обе стороны, чем площадь, покрытая средством.

Использование подобных процедур даст видимый результат только в том случае, когда проблема будет решаться комплексно. Основной вклад в достижение изящества и стройности вносят здоровое питание и физические нагрузки. Без этого никакие процедуры, в том числе и с применением пленки, не дадут желаемого эффекта.