Как можно похудеть при помощи самовнушения? Мало кто из женщин, у которых есть лишний вес, не пробовала хоть раз придерживаться диеты. Однако при похудении важно не только отказаться от калорийной и лишней еды, также организму важны систематические физические нагрузки . Для того чтобы существенно сбросить лишние килограммы, вам необходима будет также психологическая помощь при похудении и самовнушение для похудения.
Как правило, к психологам обращаются именно те представительницы женского пола, которые сбросили лишний вес, но при этом абсолютно не чувствуют себя удовлетворенными. Конечно же, они соглашаются с тем, что стали гораздо энергичнее и здоровее, что теперь они могут носить сексуальные наряды и что мужчины после похудения стали бросать им вслед восхищенные взгляды. Однако вот только счастья все равно нет.
А ведь они представляли себе все в красочных картинках тогда, когда только собирались худеть. Они думали, что вместе с лишним весом навсегда покинут их и все старые проблемы. Однако не так все просто, как казалось на первый взгляд. Поэтому необходимо заранее подготовить себя к эмоциональным всплескам и неожиданностям, которые могут возникнуть при похудении . Если прибегнуть к психологической помощи при похудении, а именно к самовнушению, тогда меньше вероятности того, что стресс все же наступит (даже если результаты окажутся не совсем такими, каких вы их ожидаете).
Сокровенные желания
Женщины, которые имеют пышные формы, как правило, мечтают, что после похудения, они смогут воплотить свои самые сокровенные и заветные мечты. Однако стройная фигура - это еще не гарантия того, что смогут решиться все проблемы . Психологи утверждают, что многие полные женщины при потере своего лишнего веса связывают это событие с поворотом к успеху. К примеру, одни думают, что похудение поможет найти им новую, престижную и высокооплачиваемую работу. А другие абсолютно уверенны в том, что теперь они точно смогут найти себе вторую половинку, поскольку стали привлекательными. И все мужчины, словно мухи на мед, начнут к ним слетаться.
Однако все остается так, как было раньше. Женщина прилагает невероятных усилий день за днем для того, что бы похудеть, и ждет, что ее жизнь измениться к лучшему. А в итоге получается, что все напрасно. И от того, что надежды не сбылись, начинается депрессия. К тому же, по мнению специалистов именно такие женщины чаще других все равно рано или поздно возвращают свою прежнюю полноту. Но только в этот раз уже окончательно.
Как похудеть самовнушением?В этой ситуации помощь психолога при похудении заключается в том, чтобы он акцентировал ваше внимание на конкретно поставленной цели. При этом определите среди своих целей те, которые никак не зависят от ваших лишних килограммов. И добивайтесь их, не смотря на результаты похудения. Параллельно с этим определите для себя те преимущества, которые вы уже получили вместе со стройной фигурой. К примеру, у вас понизилось кровяное давление и уровень холестерина в крови. Или вы уже можете позволить себе надеть модную мини-юбку. Безусловно, и о чем-то особенном и важном также нужно мечтать. Но не лукавьте перед самой собой - выбирайте такие цели, которые могут осуществиться. Поэтому не нужно строить иллюзий в отношении своих артистических талантов и представлять себя популярной певицей.
Однако и полностью не отказывайтесь от возвышенных целей. Конечно, вряд ли потеря веса поможет вам стоять на одной сцене и петь дуэтом с Филиппом Киркоровым. Но не будем исключать того, что похудение позволит вам стать решительнее и увереннее на пути к своей мечте. Ведь вы смогли похудеть на невероятное количество килограммов!
Родственники их позиция
Нередко случается так, что близкие и родственники против того, что женщина пытается похудеть. Как правило, перемены, которые происходят в ней, у них вызывают целую гамму чувств. К примеру, подруга может завидовать тому, что у вас есть такая сила воли, поскольку она год назад так и не смогла похудеть. А мужья начинают сильно ревновать, заметив, как их жены волшебно преображаются. И это происходит именно в тот момент, когда женщина особенно нуждаетесь в поддержке и психологической помощи при похудении! Мама в такие моменты может выразить свое сожаление, что дочь стала уж чересчур костлявой. А муж обвиняет жену, что та все время пропадает в фитнес-клубе и не уделяет ему должного внимания, тем самым толкая его на служебный роман. А подруга может пригласить вас в гости и на стол демонстративно выставить высококалорийные блюда.
Как же себя в таких ситуациях вести? Постарайтесь пропускать все мимо своих ушей и применяйте приемы самовнушения . Но как похудеть с помощью самовнушения? Если родные вам люди не поддерживают вас, тогда поддержите себя сами! Не акцентируйте свое внимание на их мнении. Это и будет похудение на самовнушении или по-другому самогипноз для похудения. Однако важно понимать и то, что ваши близкие и розные люди могут не догадываться о том, насколько их поведение может быть вам неприятно. Расскажите им, как тяжело вас дается похудение, и попросите у них психологической помощи и поддержки. И если они вас искренне любят, то обязательно поддержат и поймут. К примеру, если мама обижается на вас за то, что у нее в гостях вы не пробуете ее торт, попросите маму в другой раз приготовить что-нибудь более полезное для вас - какой-нибудь низкокалорийный десерт.
Не стоит забывать о том, что вас с близкими и родными людьми связывает нечто большее, нежели поиск компромисса в вопросе о том, стоит ли худеть или не нет. Именно поэтому просто избегайте темы еды. Вместо того чтобы идти к подруге на ужин, просто пройдитесь с ней по магазинам, покупая модные наряды. Но и вы идите навстречу своим близким. К примеру, если у вашего мужа возникнет желание посидеть с друзьями и поесть с ними пиццы, то соглашайтесь и зовите друзей к себе домой, дегустируя при этом оригинальные овощные блюда.
Прозрение
Не секрет, что превратившись из неуклюжей толстушки в красавицу со стройной фигурой, вы получите шквал одобрений со стороны. Конечно, поначалу вам будет очень приятно слышать удивленные возгласы о том, как вы здорово изменились, или как вас с трудом узнают после таких перемен. Однако спустя некоторое время это начнет вас раздражать и утомлять. И тогда вы невольно можете начать улавливать двойной смысл : думать, что когда вы были полненькой, то для всех были просто каким-то монстром, с которым и общаться не стоило! А услышав комплименты в свой адрес от тех людей, которые раньше с вами не хотели общаться, вы начинаете думать, что, будучи полной, не представляли для них никакого интереса. И у вас начинает создаваться впечатление, что человеческая ценность напрямую зависит только от веса в килограммах.
Как утверждают психологии, большинство людей, которые осыпают вам комплиментами на счет вашей фигуры, делают это от чистого сердца из лучших побуждений, так как они вам симпатизируют. Но просто иногда это получается не совсем тактично. В любом случае нужно просто поблагодарить их за комплимент и забыть, поскольку они хотят вас психологически поддержать. Но если вы постоянно слышите восторженные комментарии от одних людей, просто намекните им о том, что вам это не нравиться.
Но помните, что перед вами могут быть и такие люди, которые завидуют вашим достижениям. И именно их комментарии будут носить враждебный характер. Не следует позволять им подрывать вашу уверенность.
Как снова не набрать лишний вес?
Что есть при похудении женщине? Как показывают исследования, около половины женщин, которые смогли существенно похудеть, без самовнушения и посторонней психологической помощи снова возвращают свой прежний вес в течение одного года . Особенно это касается тех представительниц женского пола, которые похудели экстремальными способами. К примеру, с помощью достаточно строгой диеты или же чересчур изнуряли себя физическими упражнениями. Немало важную роль в этом вопросе играет и характер самих женщин. Одни женщины, позволив в гостях себе лишнюю шоколадную конфету, весь следующий день проведут на одних только яблоках (тем самым избавив себя от нежелательных и ненужных калорий). А другие в подобных ситуациях ругают себя за проявленную ими слабость. И затем пойдут топить свою печаль в пломбире.
Нужно уметь о бращать проявленную слабость к еде в свою силу . К примеру, собираясь идти в гости, помните печальный предыдущий свой опыт - прикрепите к холодильнику за сутки до мероприятия бумажку с надписью: «24 часа ничего сладкого есть нельзя!».
Но при этом не бойтесь иногда позволять себе непредусмотренные некоторые послабления - от одной булочки, которую вы съедите раз в полгода в кафе с подругой, совершенно случайно встретившую, вреда не будет. И от того, что вы пропустите спортивные занятия по случаю юбилея вашей свадьбы, лишние килограммы на теле не появятся. Зато у вас будет превосходное настроение, благодаря чему сохранить достигнутый вес вам будет намного легче.
Нашла интересную статью о самовнушении, может кому-нибудь пригодится...
Эта статья посвящена далеко не самому обычному способу похудения. Сегодня мы рассказываем о важности самовнушения.
Этот способ многие категорично отвергают. “Самовнушение для похудения? Чушь собачья!” – упрямо заявляют недоверчивые женщины. Но исследования говорят об обратном: именно самовнушение (самогипноз, если хотите) помогает достичь худеющим феноменальных результатов. Да что там худеющим! Самовнушение вообще помогает достичь целей, будь то снижение веса, поднятие самооценки, успех в изучении языков или выработка привычки вставать в пять утра.
Самовнушение для похудения – это, по сути, убеждение организма и мозга в том, что ему нужно меньше потреблять пищи и больше расходовать запасы жира. Именно поэтому любые ограничивающие диеты проходят легче и эффективнее, ведь организм согласен терять вес на подсознательном уровне!
Самовнушение – это не когда ты сидишь перед тарелкой и приговариваешь: “надо меньше есть, надо меньше есть”. Самовнушение – это не когда ты в магазине твердишь: “не смей трогать эту булку, не смей трогать эту булку”. Самовнушение – это тренировка. И эта тренировка требует времени, сосредоточенности и регулярности.
Самовнушение для похудения: как это делается
Чтобы самовнушение для похудения помогло, необходимо уединение. Важно, чтобы в этом месте вам было комфортно, важно, чтобы вам никто не мешал. Сядьте, расслабьтесь, послушайте приятную расслабляющую музыку.
После того, как вы полностью расслабились, сосредоточьтесь на дыхании. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вы должны контролировать их. Вы должны думать только о своем дыхании. Вдох. Выдох. Медленно, не торопясь.
Представьте себя со стороны. Приглядитесь к себе. Отметьте все недостатки, все то, что необходимо убрать. И постепенно убирайте. Наблюдайте, как изменяется ваше тело, смотрите, как пропадают ненужные объемы. И вот вы видите себя – такую стройную, похудевшую, невероятно красивую.
Почувствуйте себя в новом теле. Почувствуйте, как вам легко и приятно. Почувствуйте, какая вы стройная и гибкая. Почувствуйте, как ваше тело довольно.
Представьте, как вы меряете в магазине новое красивое платье. Увидьте, как оно красиво на вас сидит. Заметьте, как привлекательно отражаетесь в витринах магазинов вы в этом платье. Почувствуйте восхищенные взгляды мужчин.
И эта привлекательная стройная женщина в красивом платье не какая-то незнакомка, а именно вы через пару-тройку месяцев. Убедите себя в этом. У вас все получится. Вы преобразитесь. Все получится.
Запомните эту женщину как можно лучше. Она такая знакомая, но такая далекая. Вы должны помнить всегда, что, если будете придерживаться диеты, эта далекая привлекательная женщина будет приближаться. Запомните ее движения, ее прекрасную фигуру, ее счастливый вид. Вспоминайте ее в минуты, когда на вас навалится лень или желание съесть что-то запретное.
Четко скажите себе, что именно вы хотите (например: “я хочу стройные ноги и осиную талию”, “я хочу убрать живот”, “я хочу сбросить девять килограммов”). Повторите свои желания несколько раз. Еще раз представьте новую себя.
Включите музыку снова. Закройте глаза. Досчитайте до пяти. Откройте глаза. Мир должен представиться вам в новом свете. Вы должны чувствовать себя уверенно, вы должны чувствовать в себе силу преодолеть в себе все, что угодно. Вы должны твердо знать, что вам удастся похудеть. Вы должны очень сильно хотеть этого.
Как работает самовнушение для похудения
Образ прекрасной себя в будущем вызывается для того, чтобы укрепить волю худеющего. Ведь худеть не так уж и легко. Нужно отказывать себе в пищевых удовольствиях, нужно заставлять себя постоянно двигаться, нужно бороться с голодом. Сорваться очень легко.
Чувствуете, что на грани срыва? Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, представьте себя-в-будущем. Хотите скушать эту вкуснющую булочку с кремом и отложить пробежку на завтра? Прекрасная вы-в-будущем стала еще дальше от вас, а ведь ее путь не так-то и близок. И именно осознание этого позволяет не отступиться от намеченной цели, отбросить в сторону булочку и побежать за тренировочными штанами.
Самовнушение для похудения: формулировки
Чтобы читательницам было еще яснее, в чем убеждать себя, приведем список примерных самовнушений для похудения:
Я знаю, что мне удастся стать такой, как я хочу, если я буду в точности придерживаться диеты. Я знаю, что у меня это обязательно получится.
Да, мне хочется есть больше, чем я себе позволяю. Но я точно знаю, что мой рацион удовлетворяет все потребности моего организма. Через некоторое время объем моего желудка уменьшится, и мне будет с лихвой хватать еды.
Мне нравится то, что я ем. Все, что я ем, очень вкусное. И очень полезное. Моему желудку нравится такая пища. Конечно, мне кажется, что то, что мне нельзя, вкуснее, но это только оттого, что “запретный плод сладок”.
Мне нравится мой образ жизни. Когда я занимаюсь спортом, мое тело становится здоровее и красивее.
Лень – мой злейший враг. Я не буду набирать жиры, лежа на диване у телевизора, я буду двигаться, я буду сбрасывать вес.
Я знаю, что мне придется нелегко, но я обязательно с этим справлюсь, ведь я сильная, я сильнее многих.
Мне сейчас трудно, но меняться вообще сложно. Кроме того, я точно знаю, завтра будет легче.
Мне очень нравится то, что я могу контролировать себя. Контролировать свое питание, контролировать свой образ жизни, контролировать свою жизнь.
Мне нравятся полезные низкокалорийные продукты. Они помогают прочувствовать вкус пищи.
Чтобы стать обладательницей идеальной фигуры, мне осталось совсем немного. Я чувствую себя раскованно и уверенно. Чем больше я худею, тем лучше я себя чувствую.
Для похудения можно использовать эти фразы, а можно придумывать свои. Важно, чтобы текст самовнушения для похудения был позитивный, ведь он должен ободрять вас.
Самовнушение для похудения уже попробовало множество женщин. Большинство из них подтвердило, что именно самовнушение имеет немаловажное значение – ведь, если веришь в результат всей душей, худеется намного легче.
Не забывайте: для того, чтобы самовнушение подействовало, необходимы регулярные сеансы самогипноза. Проводите их каждый день как минимум три недели. Также стоит обязательно изредка отвлекаться от своих дел, чтобы закрыть глаза и вспомнить о своих целях.
Мотивация – чрезвычайно важный аспект похудения. А самовнушение для похудения – один из лучших инструментов поддержания мотивации на высоком уровне.
Современные методы похудения нередко повергают в шок приверженцев обычного правильного питания. Так, гипноз для похудения стал завоевывать популярность среди полных людей или представителей, недовольных своей внешностью. Те, кто еще ни разу не сталкивался с представленной методикой воздействия на сознание человека, остаются в недоумении – они не понимают, как обман может помочь в похудении. Но похудеть с помощью гипноза возможно – так говорят многочисленные отзывы пользователей.
Ученые же высказывают двоякое мнение. Некоторые утверждают о пользе гипноза в похудении, другие же полностью опровергают само гипнотическое воздействие на человека, называя это обычным внушением. Как бы то ни было, люди, регулярно посещавшие сеансы гипноза стремительно снижают вес и отмечают отсутствие его возврата, что зачастую происходит после диеты или голодания. В чем секрет гипнотических сеансов, и правда ли можно похудеть при помощи гипноза?
Похудеть с помощью сеансов гипноза возможно. Здесь можно говорить и о самовнушении и прочем психологическом воздействии на сознание человека, но худеющий действительно . Как это работает? Гипноз стал известен еще в древние времена, когда в период военных действий от умного и грамотного на тот момент человека пытались выведать необходимую информацию для дальнейших стратегических действий.
В советское же время в России стали практиковать гипноз для похудения, поскольку русские женщины стали стремительно набирать вес в связи с перебоями продуктов и вынужденной необходимостью употреблять вредную калорийную, но доступную пищу. Открывались многочисленные центры, проводились сеансы кодировки, но в дальнейшем женщинам советовали просто правильно питаться и совмещать продукты. Сегодня же гипноз для похудения – это сеанс кодировки психосуггестивного программирования.
Это интересно: Ученые постановили, что люди набирают вес в связи с эмоциональным перенапряжением – тревога, стресс, депрессия и прочие проявления психологического состояния приводят к тому, что человек начинает переедать. Может случиться и обратное – от голода организм начинает сам вырабатывать жировые клетки и копить их. В связи с этим фактом и существует выражение «пухнуть с голоду».
Метод предполагает воздействие на отделы мозга человека, отвечающие за пищевой центр. В результате после гипноза человек просто начинает меньше есть, воспринимая пищу не как удовольствие, а получение необходимой для жизнедеятельности энергии.
Методы гипноза в похудении
Методы гипноза в снижении веса представляются списком:
- Для начала можно просто представлять свою фигуру после похудения. Здесь можно применить любимый наряд, который не подходит теперь по размеру – представляйте себя в нем постоянно.
- Можно перестать зацикливаться на настоящем весе, а следовать вперед для достижения целей. К примеру, специалисты советуют давать себе установку: похудею – приобрету новое платье. Мысленно во время сеансов гипноза следует погружаться в представления себя стройной в новом платье. Мы уже рассказывали о подобных методиках в статье .
- Гипноз может примениться и в отношении расслабленности – как уже было сказано выше, причина набора веса скрывается в стрессовых ситуациях. Если человек будет эмоционально спокоен, он избавиться от привычного переедания.
Из представленного выше становится понятным, что самогипноз – это определенное внушение и представление дальнейшей лучшей жизни, лучшей фигуры. Подобная методика работает всегда, поскольку ярко представленные мысли запоминает мозг, а, следовательно, он потенциально делает все, чтобы человек пришел к намеченной цели. Мысли материализуются.
Мифы и исследования
Прежде чем разбирать вопрос, как загипнотизировать себя на похудение, следует разобрать имеющиеся мифы относительно гипнотического сеанса и транса в целом. Для начала следует обратиться к мифам гипноза, среди которых выделяют:
- отсутствие контроля над собственным телом – это неправда, поскольку предварительно с человеком проводят инструктаж о правильном настрое на гипноз;
- потеря сознания во время сеанса – это неправда, потому как гипноз – это не транс, а лишь расслабленное состояние, при котором человек понимает все происходящее вокруг;
- опасность так и остаться в гипнотическом состоянии – по факту второго мифа можно опровергнуть третий.
Исследования ученых показали и доказали, что люди, которые обратились к гипнотическим сеансам для снижения веса, успешно его сбрасывали в течение всех занятий, а также на протяжении двух лет после курса. Для некоторых людей этот метод стал последней надеждой в представленном вопросе, поэтому остерегаться сеансов не следует. Во время исследования люди смогли за месяц снизить вес в среднем на 8 кг, при этом на них воздействовали только гипнозом. Различные диеты и занятия спортом не использовались.
Гипноз у профессионала
Если вы решили сбросить вес при помощи квалифицированной помощи, значит, следует обратиться к гипнотизеру – специалисту, занимающийся гипнозом и воздействием на сознание людей. Гипноз обязательно проводится только натощак – это нормальное состояние для мозга в дальнейшем, во время которого его и можно запрограммировать.
Гипнотический сеанс может длиться до 2 часов:
- Вначале с пациентом, который сбрасывает вес, специалист просто разговаривает – выясняет какую пищу предпочитает худеющий, сколько съедает за день, зачем хочет похудеть.
- В дальнейшем гипнотизером объясняется представленная методика похудения – объясняется метод воздействия на мозг, каковы будут результаты, представляются результаты с прошлых сеансов.
- После того, как доверие пациента в отношении специалиста будет достигнуто, начинается сам гипноз. Гипнотизер вводит пациента в состояние покоя и расслабленности и объясняет ему, насколько вредна калорийная и жирная пища, и как полезна растительная для похудения. Целью сеанса выступает донесение до сознания пациента пользы в правильном питании.
- Завершается сеанс лекциями о .
На этом все занятие заканчивается. Кодировка на похудение нередко проводится в несколько этапов, во время которых все перечисленные действия повторяются. Пациент сам может обратиться для повторного прохождения гипнотического сеанса, если считает, что программирование сходит и не дает тех положительных первоначальных результатов – вес не снижается более.
Самогипноз
Разумеется, в малых городах найти квалифицированного специалиста для снижения веса практически невозможно. Тогда на помощь приходит самовнушение и самогипноз для похудения, к которым можно прибегнуть в любое удобное время. Здесь могут помочь специальные курсы аутотренинга, которые предлагаются в специализированных магазинах в записи, чтобы их можно было слушать во время сна. Правильный и комплексный подход дает положительные результаты в снижении веса.
Другой же вариант похудения – это заняться самогипнозом, что проводится в полной тишине в течение 20-30 минут. Важно включить мелодию, предназначенную для медитации, принять положение лежа, полностью расслабиться и приступить к самогипнозу. Самогипноз представляется в виде произнесенных несколько раз правильно построенных фраз. К примеру, здесь можно дать себе установку на легкость уже используемой диеты или интенсивных и сложных физических нагрузок. Ежедневное самовнушение перед сном поможет избавиться от лишнего веса с лучшей интенсивностью и эмоциональным позитивом. Гипноз или самогипноз может использоваться повсеместно – важно лишь настроить себя на соответствующий лад. Если вы не будете в полной мере доверять методике, вы не получите заветного снижения веса. Во время гипноза следует привести мысли в истину для мозговых центров, а это возможно лишь при полной уверенности в эффективности методики.
Как минимум две трети всех людей не нуждаются в поводырях типа психологов или психотерапевтов для того, чтобы в чем-то (в т.ч. и в фигуре) улучшить себя. И потому женщины, верящие в собственные силы и возможности, могут попробовать сделать следующие достаточно несложные 4 шага к началу активной жизни без выраженной зависимости от приемов пищи:
1 Выберите оптимальную для себя обстановку. Можно расположиться на диванчике, или, расстелив коврик (циновку) на полу, принять йоговскую позу, или же просто сесть поудобнее – так, чтобы тело было симметричным, а спина выпрямленной. 2 Осознайте свое дыхание – каждые вдох и выдох должны быть под контролем. Все внимание следует сконцентрировать внутри себя на дыхании. 3 Выровняйте дыхание: ровный медленный вдох (на счет 4-5) и медленный выдох (насчет 5-7), а между вдохом и выдохом небольшая пауза на счет 1-2-3.4 А теперь приступайте к изложению наиболее важных для вас формулировок самовнушения: «Я хочу того-то и того-то…» Фразы типа: «Я хочу быть здоровой… стройной… изящной…» должны повторяться по несколько раз (лучше – от 10 до 15). Их можно насыщать образами-картинками – «какой я вижу себя в новом качестве», своеобразным визуальным рядом. Автоматически за всем этим потянется и позитивный эмоциональный фон. Появятся чувство радости, запрограммированные желания жить активной, полноценной, здоровой жизнью, исключающей в том числе и пищевые пресыщения.Внимание! Обязательным фоном при выполнении этих упражнений должно быть чувство удовольствия. Не следует делать из упражнения «тяжелую работу», ведь в том случае, если мы сопротивляемся чему-то, оно увеличивается в несколько раз. Так, когда мы сопротивляемся, например, лени, то она становится еще сильнее, еще больше, или же, если мы сопротивляемся каким-то страхам (к примеру страху поправиться), то и они вырастают, не только мешая что-либо предпринимать для коррекции излишнего веса, но и для полноценности собственного здоровья.
Психотерапевтический комплекс
Можно также брать на вооружение для борьбы с избыточным весом следующие формулы самовнушения. Приняв максимально удобную позу покоя, позу максимального расслабления и закрыв глаза, следует спокойно, но убедительно произносить про себя:
✎ Я убеждена, что смогу похудеть!
✎ Я хочу похудеть и потому обязательно похудею!
✎ Я вижу себя стройным, изящным, подтянутым человеком!
✎ Я задействую, я использую все свои духовные силы, чтобы стать стройнее!
✎ Сейчас в меня вливается огромная животворящая энергия. Она великолепно преобразует мое тело, она улучшает обмен веществ в моем организме. И с каждым последующим днем я буду становиться все стройнее и стройнее, все изящнее и изящнее!..
✎ Колоссальная жизненная энергия уже сжигает лишний жир в области живота, бедер, талии…
✎ Больше ничто не заставит меня есть то, что способствует увеличению веса!
✎ Мой организм уже начинает мобилизовывать все свои резервы для сохранения стройности фигуры!
✎ Я становлюсь стройным, изящным и красивым человеком!
Примечание! Каждую формулу этого мотивированного самовнушения следует произносить 2-3 раза. А сам этот психотерапевтический комплекс желательно делать регулярно 1-2 раза (а можно и трижды) в день.
Нижеследующие внушения предназначены для того, чтобы стать стройнее. Цель - сбросить жирок, а не просто вес, что приведет к приятным и благотворный переменам в строении тела.
« Я избавляюсь от излишнего веса легко и просто. Я начинаю теперь настраивать свое тело и ум на безопасное изменение структуры тела... чтобы меньше весить и становиться с каждым днем стройнее. Жира становится у меня все меньше, он растапливается, подобно снегу в теплый солнечный день. Мускулы на теле укрепляются изо дня в день. Я выгляжу стройным и привлекательным. Стройным и привлекательным. По мере того, как я становлюсь стройнее, моя энергия возрастает, я чувствую себя сильнее и активнее. Я буду двигаться быстрее и легче. Поскольку моя фигура станет стройнее, мое здоровье укрепится. Становясь все стройнее и стройнее, я обрету уверенность в себе. Я заслуживаю того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Я замечаю, что легче влезаю в одежду даже меньшего размера, так как стал стройнее, и формы моего тела теперь более приятные. Я могу рассчитывать на усиление активности во всем, чем я занимаюсь, потому что стал сильнее, сбросив жир и обретя стройность. Я даже ощущаю больше легкости после того, как избавился от излишних накоплений... сбросив дополнительный багаж, который носил. Я представляю себе, как ежедневно иду гордой и уверенной походкой, став намного стройнее.
Я представляю себе, как стою в одежде перед зеркалом и смотрю на свое отражение. Глядя на свое лицо, я замечаю, что черты кажутся мне теперь более привлекательными после того как я похудел. Они прекрасно подходят моему стройному телу. Мое тело выглядит замечательно. Я хорош в одежде. Я восхищен формами своего тела в новой одежде. И теперь я воображаю, что снимаю одежду и смотрю на себя в зеркало. Я вижу, что мое тело кажется крепким и стройным. Моя талия стала уже. Пропорции тела соблюдены, и я признаю, что я кажусь сексуальнее после того, как мое тело претерпело изменение. Мои мускулы играют. Я выгляжу хорошо. Я выгляжу стройным. Мой более стройный и привлекательный вид настраивает меня на оптимистический лад, делает меня свободнее...
придает больше легкости и изящества моим движениям... позволяет делать то, что я хочу.
Становясь стройнее, я обретаю уверенность... Мне не нужно уже прятать себя под слоем жира. Мне не нужна еда для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Уверенность и комфорт - это присущие мне чувства. Прямо сейчас я чувствую себя совершенно уверенным в себе и спокойным, хотя и не принимаю пищу. Я полностью умиротворен и очень нравлюсь себе таким. Пища не может заменить сильную любовь, которую я ощущаю по отношению к себе. И благодаря этому чувству собственного достоинства, любви и поддержки в отношении того, что я делаю, я понимаю, что могу чувствовать так себя всегда... Мне более не нужно изолироваться и отделять себя от остальных. Я более не использую пищу для своей защиты. Я чувствую себя уверенным и умиротворенным, защищенным самим собой. И это чувство уверенности придает мне силу, чтобы есть именно то, что мне полезно и в нужном количестве.
Пища - двигатель моего тела, его питание. Я более не использую пищу, чтобы развлекать или поощрять себя. В плохом настроении я более не принимаю пищу. Я не стараюсь компенсировать едой то, чего мне не хватает в жизни. Если я чем-то недоволен, то стараюсь решить тревожащую меня проблему. Я более не использую пищу для удовлетворения других своих нужд и потребностей.
Пища - топливо для мотора моего организма. Я стремлюсь использовать именно то топливо, которое необходимо для четкого функционирования моего организма. Поэтому я перестаю есть пищу, которая может ухудшить мое состояние. Вместо этого я наполняю тело полезной пищей... таким топливом, которое мой организм может переработать эффективно и без остатка... топливом, которое обеспечит меня энергией и даст оптимальные результаты.
С каждым днем я теряю вес и становлюсь стройнее Я лучше контролирую свой организм и прием пищи.
Я устраняю беспокойство и напряженность без приема пищи. По мере того, как в моем теле происходят изменения и я становлюсь стройнее, я испытываю уверенность и удовлетворение по отношению к своему изменяющемуся телу. Я чувствую себя здоровым и ем и пью лишь то, что полезно для организма. Став здоровее и стройнее, я ощущаю свободу, и эта свобода благотворно сказывается на мне».
